高中《挑战自我》主题班会
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挑战自我
——主题班会
.
1
追求 动机 驱动力
.
2
哲人说：“蕴藏于人身上的 潜力是巨大的，他能胜任什么事 情，别人无法知道，若不动手尝 试，他对自己的这种能力就一直 蒙昧不察”。
.
3
一、了解自己：人脑的巨大潜力
知己知彼， 百战不殆。
.
4
二、欣赏我自己
学会欣赏自己， 肯定自己， 是保持自信的前提。
.
9
如何挑战自我？
（一）把握好自己的情绪 ——积极、愉快的情绪
（二）勇于面对挫折
.
10
你忍受挫折的能力强吗？
测试题：
1.有非常令人担心的事时，我： A、无法学习 B、学习照常无误 C、介于二者之间
2.碰到了自己不喜欢的竞争对手时，我： A、无法应付 B、应付自如 C、介于二者之间
.
11
3.遇到失败时，我会： A、破罐破摔 B、使失败变为成功的 C、介于二者之间
.
5
三、“我”的另一面
积积极极的的自自我能我给我们带来欢
乐、成功，消极的自我会给我们
带来消挫极折的和痛自苦我，我们要正视我
们的另一个“我”。
.
6
四、理想中“我”
自我评估项目：
①很满意②满意③一般④不满意 ⑤很不满意
1.对相貌的满意程度（ ）
2.对形体的满意程度（ ）
3.对服饰的满意程度（ ）
.
7
①很满意②满意③一般④不满意⑤很不满意
4.与父亲的关系（ ） 5.与母亲的关系（ ） 6.与同学的关系（ ） 7.学习用功的程度（ ） 8.学业成绩（ ）
.
8
①很满意②满意③一般④不满意⑤很不满意
9.对性格的满意程度（ ） 10.对他人的理解程度（ ） 11.对创造力的满意程度（ ） 12.语言表达能力（ ） 13.体育活动水平（ ） 14.对自信心的满意程度（ ） 15.服饰的满意程度（ ）
16
（四）学会自我分析，自我激励
子，有人问计人题划在脑，于子有扶皆植有步、尧骤培舜地养、哪桀粒纣种的子种： 抑的人纣生扬道舜路，还的是每抑一扬步舜长上扬避都纣短？必在须。漫回答长
的问题，谁也躲不开。
.
17
（五）抓住时间的窃贼
抓住它、制服它，它就向你进贡， 给你知识、给你物质、给你财富。
放过它、屈服它，它就向你进攻， 给你愚昧、给你贫困、给你痛苦、给你 失望。
.
18
努力，再努力
做到最好！
.
19
主题班会结束
.
20
4.学习上进展不快时，我常常： A、十分焦躁 B、冷静地想办法 C、介于二者之间
5.学习中碰到难题时，我： A、很容易失去信心 B、总是为解决问题积极动
脑பைடு நூலகம் C、介于二者之间
.
12
6.学习中感到疲劳时，我： A、总是想着劳累不堪，脑子不好使了 B、不顾
疲劳继续学习 C、介于二者之间
7.当学习条件恶劣时，我： A、无法继续学习 B、能克服困难继续学习 C、
介于二者之间
8.受到老师或家长指责时，我： A、不想再学习 B、能振奋精神更好地学习 C、
介于二者之间
.
13
9.与同学相比自己落后时，我：
A、感到自卑，抬不起头来 B、若无其事， 照常学习 C、介于二者之间
10.当困难的任务落到自己头上是，我：
A、感到非常嫌恶 B、认为是个锻炼 C、 介于二者之间
.
14
评分说明：
答案中：A记0分，B记2分，C记1分
总分： 17分1 以2上，3忍受4 挫折5 和6冲击7能力8 很强9 ；10
10—16分，虽有一定的忍受挫折能力，但 对某些方面的冲击抵抗能力还很弱；
1—9分，忍受挫折能力很差，需要锻炼。
.
15
（三）改变坏习惯
能移就多移，不能就少移，
力争一定要移。 .
——主题班会
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1
追求 动机 驱动力
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2
哲人说：“蕴藏于人身上的 潜力是巨大的，他能胜任什么事 情，别人无法知道，若不动手尝 试，他对自己的这种能力就一直 蒙昧不察”。
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3
一、了解自己：人脑的巨大潜力
知己知彼， 百战不殆。
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4
二、欣赏我自己
学会欣赏自己， 肯定自己， 是保持自信的前提。
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9
如何挑战自我？
（一）把握好自己的情绪 ——积极、愉快的情绪
（二）勇于面对挫折
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10
你忍受挫折的能力强吗？
测试题：
1.有非常令人担心的事时，我： A、无法学习 B、学习照常无误 C、介于二者之间
2.碰到了自己不喜欢的竞争对手时，我： A、无法应付 B、应付自如 C、介于二者之间
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11
3.遇到失败时，我会： A、破罐破摔 B、使失败变为成功的 C、介于二者之间
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5
三、“我”的另一面
积积极极的的自自我能我给我们带来欢
乐、成功，消极的自我会给我们
带来消挫极折的和痛自苦我，我们要正视我
们的另一个“我”。
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6
四、理想中“我”
自我评估项目：
①很满意②满意③一般④不满意 ⑤很不满意
1.对相貌的满意程度（ ）
2.对形体的满意程度（ ）
3.对服饰的满意程度（ ）
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7
①很满意②满意③一般④不满意⑤很不满意
4.与父亲的关系（ ） 5.与母亲的关系（ ） 6.与同学的关系（ ） 7.学习用功的程度（ ） 8.学业成绩（ ）
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8
①很满意②满意③一般④不满意⑤很不满意
9.对性格的满意程度（ ） 10.对他人的理解程度（ ） 11.对创造力的满意程度（ ） 12.语言表达能力（ ） 13.体育活动水平（ ） 14.对自信心的满意程度（ ） 15.服饰的满意程度（ ）
16
（四）学会自我分析，自我激励
子，有人问计人题划在脑，于子有扶皆植有步、尧骤培舜地养、哪桀粒纣种的子种： 抑的人纣生扬道舜路，还的是每抑一扬步舜长上扬避都纣短？必在须。漫回答长
的问题，谁也躲不开。
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17
（五）抓住时间的窃贼
抓住它、制服它，它就向你进贡， 给你知识、给你物质、给你财富。
放过它、屈服它，它就向你进攻， 给你愚昧、给你贫困、给你痛苦、给你 失望。
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18
努力，再努力
做到最好！
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19
主题班会结束
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20
4.学习上进展不快时，我常常： A、十分焦躁 B、冷静地想办法 C、介于二者之间
5.学习中碰到难题时，我： A、很容易失去信心 B、总是为解决问题积极动
脑பைடு நூலகம் C、介于二者之间
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6.学习中感到疲劳时，我： A、总是想着劳累不堪，脑子不好使了 B、不顾
疲劳继续学习 C、介于二者之间
7.当学习条件恶劣时，我： A、无法继续学习 B、能克服困难继续学习 C、
介于二者之间
8.受到老师或家长指责时，我： A、不想再学习 B、能振奋精神更好地学习 C、
介于二者之间
.
13
9.与同学相比自己落后时，我：
A、感到自卑，抬不起头来 B、若无其事， 照常学习 C、介于二者之间
10.当困难的任务落到自己头上是，我：
A、感到非常嫌恶 B、认为是个锻炼 C、 介于二者之间
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14
评分说明：
答案中：A记0分，B记2分，C记1分
总分： 17分1 以2上，3忍受4 挫折5 和6冲击7能力8 很强9 ；10
10—16分，虽有一定的忍受挫折能力，但 对某些方面的冲击抵抗能力还很弱；
1—9分，忍受挫折能力很差，需要锻炼。
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15
（三）改变坏习惯
能移就多移，不能就少移，
力争一定要移。 .