50个让生活瞬间更好的点子.

01 听音乐——将音乐分类为能够让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不一样类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病,并且是立时见效。 02 静思—— 1分钟不算长,但这 1分钟却也可能成为转念,让生活更好的主要时刻, 运用这偷闲的 1分钟静思, 沉淀一下浮动不安的思绪,做好下 1分钟的再出发。

03 活动筋骨——偷得浮生半日闲,随时想到就运用 1分钟来动一动筋骨,身、心、灵一向是互为因果的, 「户枢不蠹,流水不腐」 ,挑选动动身体倒是个不错的好点子。

04 作 10个深呼吸——挑选静下来做 10个深呼吸,特别是当遭遇紧张事情时, 10个深呼吸是消除紧张的最好妙方。但假如是碰见不愉快的人或事, 则挑选运用想象力让所有的情境变得轻轻松松, 比方想象那个令自身不愉快的人可笑的景况, 或是假想自身对着他唠唠叨叨、破口大骂等等,一下子心情就变得轻轻松松起来。

05 打电话给朋友——假如心情不好,又只有 1分钟的时间纾解, 挑选拿起话筒与朋友聊天,抒发心中的情绪。

06 「不断与自身沟通」——「不断与自身沟通」 ,并且一以贯之。 1分钟、 1小时、 1天或 1星期、 1个月,都是一样的。假如有 1分钟, 挑选诚实面对自身,检讨得失、对错成败。此外,试着将所有负面的事情,转换成相反的益处。「存在就是合理」是他的人生名言。假如有一天客户决定要撤换广告公司, 最先他必须会点头同意客户的决定, 接着

他便会认真地请客户告知他真实的想法、深入明白究竟是哪儿发生了疑问?对他来说,所有的疑问都不是疑问,并且还可能是转机。

07 运用想象力——很奇怪,人的想象力用在描绘日后的期盼,远胜过现下这 1分钟。有时妳可能会想象 10年后,发财了能够买部保时捷跑车,或者出国拉皮,以后变成松山岛菜菜子之类的,但是本来想象眼前的我,就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙?

08 喝喝水——去喝一大杯水,温的、冷的都好,最好 1天找出 8个 1分钟,走到茶水间倒杯水,一口饮尽,妳的身体会感到前所未有的清爽。

09 占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时, 运用占卜来做决定, 借着占卜的流程,实行自身与自身的对话,之后一切往往更了然于胸。 10 说声谢谢妳--妳对谁心怀感激,却还没有向她道谢,那就是现在啰,拿起电话或走过去,大声说:「谢谢妳! 」 ROSE 杂志 :善待自身挑选疼惜一下自身的身体,或离开令人不快的现场,都是妙方。 11 做SPA --明白健康的主要,学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐, 对于自身身体的状况都在掌握之中, 假如有空出来的 1个小时,则挑选运用芳香疗法好好地疼惜一下自身的身体。

12 看电影--依当时的心情所挑选的电影,总有些机缘巧合,借着从电影中寻求一些答案。

13 看精采的表演录像带--除了歌剧之外,加拿大的「太阳马戏团」是个值得注目标表演团体,因为他们的艺术是经历精密计算的,并且必需全神贯注的投入,有时观赏他人专注的神情也是一种享用。 14 阅读--假如有 1小时的空闲, 挑选随手抓本身边的书或杂志, 就可马上进入阅读的乐趣里,忘掉不快。

15 「离开现场」--生活中或工作压力太大时, 「离开现场」不啻为解脱妙方。有时刻 1天的工作中,无巧不巧地充满挫折、令人窒息, 这个时刻她便挑选起身离开, 到办公室以外的地点透透气, 买杯果汁甚至逛街买衣服,返回办公室前,再带包糖果请同事吃,这时刻的心情, 就已经与起身离开时有了 180度的大转变。

16 使自身风格独具——别认为想方法让自身的外貌显得更美好是件坏事。

有些人会期盼妳把时间花在其它更有意义的事情上, 这可能意味着相对地妳花在「变好看」的效率不佳── 投资很大,报酬却很小。基本的要领就是使自身风格独具。

17 轻轻松松时光偷闲打发--偷闲为自身煮杯咖啡、听音乐,对于时常看书, 看书速度超快的人来说, 运用这 1个小时的时间还能够看完半本书。

18 聆听新世纪音乐--静坐冥想抚平动荡的心灵,或者打开音响播放新世纪音乐,一边聆听音乐、一边无意识的摆动身体,这样的肢体

是相当美妙的。

19 赏析歌剧--除了在台北接触艺文活动,也可以够找机会接触参与纽约丰厚活跃的艺术活动, 歌剧就是他最喜好的一种。从懵懂到明白、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥, 在其中取得许多乐趣。 20 炖锅好汤--一锅放了各色青菜的蔬菜汤,它的综合营养能够提供妳身体最理想的能量, 更主要的是它的五颜六色, 还能够修补郁卒的心情。建议妳, 先把大黄瓜煮滚后关火闷 1个小时, 让甜分慢慢溢出, 然后把高丽菜、青花菜、红萝卜、豌豆荚、白洋菇…… 统统放进去,稍煮一下就 OK !

21 把他摆平--ROSE 杂志 :1天从容解压全力度过充实愉快的 1天,就是一种成功。

22 朋友聚餐--挑选洗温泉身心放松一下,或者与朋友相聚,独一不一样的是, 必须要求朋友再带一个不识别的朋友参加, 添加新元素有时会有新的乐趣与想法。

23 采购精神粮食--喜好看书,甚至有信息恐慌症的她,假如有 1天的时间,会想尽方法逛书店,大量采购精神粮食。

24 看书、听音乐--假如有 1天的时间,能够看书、听音乐,就是内心体会到最幸福的一件事了。挑选靠在室内最舒服的一张椅子上, 把喜好的书摊了一地, 从椅子上看出去的窗景视野特佳, 看书时最喜好

播放的是歌剧音乐带, 她形容歌剧简直是百听不厌, 又不会干扰到阅读的专注。

25 尝试新事物--运用 1天的时间做些过去没有尝试过的事情, 比方近来一次的中东之旅,她走过阿布达比、巴林、阿曼等阿拉伯国家之后, 对于这些陌生的地点感到更好奇, 就跑到书店去买了一本相当有重量的专书来研读、学习一下。

26 充电--除了把家里设计打理得舒舒服服,藏书并有 5,000套以上, 1个月至少吸收翻看 30本以上的书籍、杂志,每半个月还会将收藏的书籍、杂志整理出来送人,娱乐类的送给大楼维护员、知识类的即分送给学生。

27 运动--能够将运动变成一种习性。根据研究调查,缓和的运动有助于脑部灵活思考, 激烈的运动则对脑子没什么帮助, 但是却能够降低脂肪。

28 不说一句话--妳每天都在讲话吗?给自身一个机会,一整天不讲一句话,也是

一种休息与修行,试试看吧!不基本做到,但绝对值得,假如妳噤声 1天之后大哭一场,恭喜妳,妳会有一个全新的自身。 29 拜访一个好朋友--去拜访一个妳很想见她、却老是没时间成行的好朋友,再做一件妳们曾经都喜好做的事情,譬如,放一首妳们都

爱的歌给她听,尽兴而浪漫。

30 水度假——在阳光晴朗的日子与好友一起相邀潜水,在海底用完两支空气瓶之后上岸, 中午享用一顿美味的海鲜大餐, 下午去洗个温泉,晚上再回家看书、写稿,一天感觉充实愉快。背起行囊,接受改动带来的乐趣换个地点住,有时刻就换了不一样的心情。

31 近程旅行--假如有 1星期的时间,她喜好在国内、东北亚或东南亚旅行,假如不能成行,最起码会挑选换个地点住。因为换个地点住,有时刻就换了不一样的心情。

32 重新整理家里--心血来潮重新整理自身的东西,往往会发觉许多过去买了却还来不及享用的东西,让人有另一种欢喜。

33 读书--肯定读书有添加 Vision 的机会, 认为读书是长期的培养与内化修炼, 一私人扎不扎实、有没有深度, 能够从聊天就看出端倪, 多读书也才能凡事皆由大处着眼,因此,假如有 1星期的时间,她会挑选看完 1本书, 1个月 4本书则是既定的

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