辟谷的再次实证与思考
辟谷的心灵感悟
辟谷的心灵感悟辟谷，源于古代修炼养生的方法，指的是通过控制饮食，让身体暂时放下对食物的依赖，以达到净化身心的目的。
辟谷的过程不仅仅是对于生理层面的改变，更是一种心灵的觉醒和成长。
在辟谷的过程中，人们逐渐发现了许多心灵的感悟，下面我将就辟谷的心灵感悟进行探讨。
1. 进入内心深处辟谷的过程中，由于暂时停止了对食物的摄入，身体得到了一次休息和净化。
这个时候，身体与世界的联系变得微弱，注意力开始向内转移。
人们开始更加关注内心的感觉和情绪，进入到内心的深处。
在这个过程中，人们更容易感受到自己内心的真实诉求和需求。
平时被外界的喧嚣所掩盖的想法和情感，此时浮现出来，让人们更加清晰地认识自己。
这种意识到自己内心的需求和欲望，有助于人们更好地认识和了解自己，从而更好地与自己的内心对话。
2. 探寻生命的本质在辟谷的过程中，身体暂时没有了对食物的依赖，人们开始思考生命的本质和存在的意义。
随着身体的净化，心灵也开始变得清晰起来，人们的视野和思考也逐渐开阔起来。
辟谷是一次心灵和精神的修炼过程。
通过进入内心的深处，人们更容易接触到宇宙的智慧和人生的意义。
这种对于生命的思考和探索，帮助人们认识到生活中的一切都有其存在的意义，也使人们对于自己的生命更加珍惜和感恩。
3. 培养对于自然的敬畏之心在辟谷的过程中，人们开始更加关注身边的自然环境。
由于清净的身体和敏锐的感知力，人们对于自然的美丽和神奇产生了更深层次的体验和认知。
辟谷过程中的日常生活往往与自然相结合，人们会选择在大自然中行走、冥想、静坐等。
通过亲近自然，人们深刻地感受到大自然的力量和智慧，从而培养起对于自然的敬畏之心。
这种敬畏之心让人们更加明白自己是生命的一部分，与自然和谐共生。
同时也激发了人们保护环境的意识，从而促使人们采取行动来保护地球、关注环境的可持续发展。
4. 提升意识和智慧辟谷过程中，人们的意识和智慧也会得到提升。
由于身心得到了净化，思维更加清晰，人们对于问题的理解和解答也更加深入和准确。
辟谷成功心得体会
辟谷成功心得体会辟谷是指通过不吃任何固体食物，只喝水或果汁等液态食物来维持生命的一种养生方法。
近年来，越来越多的人开始尝试辟谷，以期达到身心健康的目的。
我也曾经尝试过辟谷，以下是我的心得体会。
首先，辟谷成功需要坚定的决心和自律的态度。
辟谷并非一件轻松的事情，尤其是在刚开始的时候，会感到非常的饥饿。
而且，社交场合中，我们难免会碰到美食的诱惑，需要时刻提醒自己坚持下去。
在辟谷期间，我要时刻保持积极的心态，相信这是一种对身体有益的生活方式，才能够真正坚持下来。
其次，辟谷期间要控制好饮水和液态食物的摄入量。
虽然辟谷过程中一般只摄入少量的水或果汁，但也需要根据自己的身体状况和需求来进行调整。
过多的饮水会造成水中毒的风险，而过少的饮水会导致脱水和体力不足。
所以，需要根据自身的感觉和专业人士的指导来控制摄取量，以保持身体的正常运转。
再次，辟谷期间需要适当进行身体锻炼和休息。
辟谷并不意味着静坐不动，相反，适当的身体锻炼对于提高身体的代谢功能和免疫力是非常有益的。
但是，由于辟谷期间的能量供应有限，需要注意不要过度劳累，否则会对身体产生负面影响。
所以，适当的休息和放松也是辟谷期间必不可少的。
最后，辟谷成功需要慢慢适应和调整。
不论是身体还是心理上，都需要慢慢适应和调整，才能够顺利地达到辟谷的效果。
刚开始辟谷的时候，可能会感到疲倦和不适，但是随着时间的推移，身体和心理都会逐渐适应这种方式，感觉到更加舒适和轻松。
所以，要有耐心和恒心，不要轻易放弃。
综上所述，辟谷成功需要坚定的决心和自律的态度，控制好液态食物的摄取量，适当进行身体锻炼和休息，以及慢慢适应和调整。
通过辟谷，我不仅提高了自己的身体健康状况，还获得了更加平静和清爽的心境。
但是，辟谷并非适合每个人的养生方式，需要根据自身情况来选择，并在专业人士的指导下进行。
辟谷后的感受
辟谷后的感受近年来，辟谷减肥在健康养生的领域中越来越受到人们的关注。
辟谷是一种通过节食和液体摄入来排除毒素、减肥和改善身体状况的方法。
然而，实施辟谷计划并不容易，需要耐心和毅力。
在辟谷后的感受中，我经历了身体和思维上的种种变化，让我对自己有了更深刻的认识。
辟谷的过程充满了挑战，最初的几天让我感到无比饥饿和虚弱。
我只能摄入一些清汤或果汁，以及大量的水。
我感到疲倦，无法集中精力。
这让我开始思考自己过去的饮食习惯和对食物的依赖。
我意识到，我们常常将食物作为满足口腹之欲的手段，而忽视了身体对真正的营养需求。
随着时间的推移，我渐渐适应了辟谷的生活方式。
我的身体变得更加轻盈，肌肤也变得焕发。
我开始体会到清淡饮食和水的重要性，它们不仅可以排出体内的废物，还能促进身体的自愈能力。
经历了辟谷过程后，我对食物有了更深入的理解，学会了尊重和关爱自己的身体。
辟谷影响到了我的思维方式。
减少了对食物的依赖之后，我发现自己更加专注和冷静。
以前我经常在工作或学习时陷入精神恍惚之中，现在我变得专注和有条理。
辟谷让我断开了与食物的情感联系，从而更加专注于当下的任务和体验。
我开始将更多的精力放在自我成长和内心的反思上，而不再只是沉迷于外部事物。
辟谷也给了我一个重新认识身体的机会。
通过辟谷，我开始重视身体的信号和需要。
以前，我常常忽略身体对休息和调整的需求，往往过于追求外部的成就和社交活动。
辟谷让我更加注重内在的平衡和健康，在身体疲惫时给予自己适当的休息，并更加关爱自己的身体。
我学会了倾听自己的身体，不再为了满足别人的期待而过度透支自己的体力。
辟谷的过程并不是一蹴而就的，也没有捷径可走。
这需要意志力和毅力，同时也需要对自己的身体和思维方式进行全面的调整。
通过辟谷，我体验到了身体和思维的种种变化，对自己有了更深刻的认识。
辟谷让我意识到，生活不仅仅是满足感官的需求，还需要关注内在的平衡和和谐，只有这样才能真正健康和快乐地生活。
辟谷是一种充满冒险精神的旅程，通过挑战自己的边界，我们可以超越自己并发现更大的可能性。
辟谷后的心得体会
辟谷后的心得体会辟谷是一种寻求身体和心灵健康的方法，通过避免食物的摄入，让身体得到休息和排毒的机会。
辟谷不仅仅是一种饮食方式，更是一种修身养性的方式。
在尝试辟谷的过程中，我有了很多心得体会。
首先，辟谷让我意识到食物对身体的重要性。
在辟谷期间，我不再能随时随地享受食物的滋味，这让我更加珍惜食物的存在。
我也开始关注自己的饮食习惯，尽量选择健康的食物，并且学会适量摄入。
辟谷过程中，我明显感到身体的轻盈和清爽，这让我对自己以后的饮食有了更清晰的认识。
其次，辟谷让我意识到对身体的呵护与调理的重要性。
在辟谷期间，我为自己设定了一个全新的生活节奏，每天都会有一段时间用来运动和放松，比如散步、瑜伽等。
我开始定期进行身体排毒，让自己的身体得到更好的疏通和舒缓。
辟谷不仅仅是在饮食方面的禁忌，更是在生活方式上的调整和改变。
第三，辟谷让我更加接近自然和寻找内心的平静。
在辟谷期间，我能够更加静心思考和感受周围的世界。
生活中各种琐事和压力似乎在辟谷的过程中被抛诸脑后，我得以重新审视自己的内心和生活，这让我更加接近自己的内在需求和真实感受。
辟谷开启了我与自然的对话，让我更加懂得欣赏大自然的美丽，并且更加努力保护环境。
第四，辟谷让我意识到自己内心的力量和坚持不懈的能力。
在辟谷的过程中，我遇到了很多困难和诱惑，但我选择坚持并且每天提醒自己辟谷的目标和意义。
这种坚持不懈的能力让我感到自豪和满足，我相信只要我下定决心，我就能够战胜任何困难和挑战。
最后，辟谷让我更加珍惜生活并且提升幸福感。
辟谷让我重新审视自己对生活的要求和期许，让我明白生活中的快乐并不仅仅来自于食物的满足，更来自于内心的平静和满足感。
每当我打破辟谷后，我对食物的感激和享受也更加深刻，我变得更加懂得满足于当下，并且更加珍惜生活的每一天。
总的来说，辟谷是一次富有意义的体验和探索之旅。
通过辟谷，我学会了更好地照顾自己的身心健康，更懂得欣赏生活的美好，并且掌握了自律和坚持不懈的能力。
辟谷后的心得体会
辟谷后的心得体会辟谷是一种通过不进食固体食物来排除身体内毒素和恢复身体健康的养生方法。
作为一名尝试辟谷的人，我对辟谷后的体验有以下的心得和体会。
首先，辟谷让我学会了控制自己的欲望和贪念。
在辟谷期间，没有食物的诱惑，我可以更好地控制自己的饥饿感和食欲。
尤其是当周围有诱人的食物时，我可以更加深刻地感受到自己食欲的真实程度。
这种经历让我认识到食物对人的欲望和依赖是多么强烈，也让我更加珍惜有食物的时光。
其次，辟谷让我重新认识了身体的能力和自愈能力。
在辟谷的过程中，我身体逐渐开始排除内部积聚的毒素，也感受到了身体的自我修复能力的提升。
我不再经常感到疲倦和虚弱，反而感到更有活力和清晰的思维。
这让我意识到，给予身体一段时间进行排毒和修复，身体就能够以惊人的速度恢复健康。
此外，我也更加重视了饮食的质量和营养的均衡。
辟谷后，我渐渐开始引入一些健康的液体食物，如新鲜榨汁、豆浆等，这些食物能够提供充足的营养，同样不会给身体带来太大的负担。
我也开始关注食物的来源和加工过程，尽量选择新鲜、有机的食材，避免摄入过多的添加剂和化学物质。
辟谷期间的经历让我更加重视健康饮食对身体健康的重要性。
最后，辟谷还让我更加注重内心的宁静和平和。
在辟谷期间，我将更多时间用于冥想和思考，与自己的内心进行沟通。
我感受到了内心的安宁和平和，也更加清晰地认识到了自己的内在需求和追求。
辟谷过程中的宁静和平和给我带来了很大的心灵满足，也让我更加明白了人生的真谛和意义。
综上所述，通过辟谷，我不仅仅体验了一个不同的方式来滋养身体，也得到了很多宝贵的体验和体会。
辟谷让我控制欲望、认识身体自愈能力、重视饮食质量和均衡营养以及追求内心的宁静和平和。
这些经历和领悟让我对自己的身体和心灵有了更深入的了解，也让我更加珍惜和关注自己的健康和内心的需求。
在辟谷中开发生命潜能
其一
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。
大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。
在辟谷的特殊状态下，人常能数日、数月甚至数年不食，但精力充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制，在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程而一个包含人休复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。
辟谷在医学上的应用
最近中山医科大学附属医院顺利完成 “新型中医禁食辟谷法安全性的实验及临床研究” ，标志着禁食疗法在国内的临床应用和研究已经走出了坚实的一步。
在德国留学期间，秦鉴教授发现欧洲的禁食疗法与中国的传统疗法“辟谷”十分相似。回国后，在开展禁食疗法的准备过程中，听到许多对禁食疗法的质疑声，如会不会发生低血糖、饿死人？会不会因饥饿而导致胃溃疡？会不会出现水电解质紊乱？禁食者能否真的能耐受5-7天的饥饿？鉴于此，秦鉴教授决定从最基本的安全性和依从性着手，用一系列客观的数据来回答这些质疑，并将此作为研究生的论文工作。
如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
辟谷心得分享
辟谷心得分享辟谷是指通过停止摄入固体食物来进行身体排毒和修养的一种健康方法。
在我的个人经历中，我曾经尝试过辟谷，并且从中受益匪浅。
在这篇文章中，我将分享我对辟谷的心得体会，希望能给读者带来一些启发和参考。
一、辟谷的原理及好处辟谷的原理是不摄入固体食物，仅靠水果汁、蔬菜汤和果汁等液体来满足身体的营养需求。
这样一来，身体会消耗存储的脂肪和毒素，并加速新陈代谢，促进身体健康。
辟谷的好处有很多。
首先，辟谷可以帮助身体排毒。
人们日常摄入的食物往往含有较多的添加剂、重金属等有害物质，辟谷可以清除这些毒素，提高身体的免疫力。
其次，辟谷还可以帮助减肥和调整体重。
在辟谷期间，身体会燃烧脂肪以供能量，从而减少体重和脂肪含量。
此外，辟谷还有助于提高精神状态和增强意志力，让人更加清醒和专注。
二、辟谷的准备工作在进行辟谷之前，有一些准备工作是必要的。
首先，要搞清楚辟谷的时间和周期。
辟谷的时间可以根据个人的情况和目标来确定，通常可以选择三天、一周或更长的时间。
其次，需要调整心态和制定明确的目标。
辟谷并不是一种简单的减肥方法，而是一种身体和心灵的修养，要有正确的心态和明确的目标才能坚持下去。
最后，还需要向专业人士咨询并做好充分的准备工作，以确保自己的安全和健康。
三、辟谷的实施方法和注意事项在辟谷期间，摄入的液体主要包括水果汁、蔬菜汤和果汁等。
首先，需要选择新鲜、有机的食材，并用慢速榨汁机或食物搅拌机进行榨汁或搅拌。
其次，需要控制摄入量和频率，避免过度饥饿和过度摄入，以免对身体造成不良影响。
此外，辟谷期间也可以适量进行轻度运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和身体排毒。
辟谷期间需要特别注意以下几点。
首先，要保证摄入足够的水分，以防脱水和电解质失衡。
其次，要控制纤维摄入量，以免引起消化不良。
同时，要避免暴饮暴食和食用高热量、高脂肪食物的冲动。
最后，辟谷期间应保持良好的休息和睡眠，给身体足够的时间进行修复和恢复。
四、辟谷后的饮食调理和坚持辟谷期结束后，需要逐渐恢复正常饮食，而不是立即摄入大量固体食物。
辟谷心得分享
辟谷心得分享身心灵的健康对每个人都是至关重要的。
在当今繁忙的社会中，我们经常感觉到压力和疲劳。
辟谷是一种古老的修行方法，可以帮助我们恢复内心的平静与和谐。
在我近期的辟谷经历中，我积累了一些心得与大家分享。
首先，辟谷并不是简单地“不吃东西”，而是一种全面的身心净化过程。
辟谷的核心是让身体从食物消化的负担中解放出来，以便调整和修复自身的机能。
这意味着我们需要遵循严格的饮食规划，摄入有益的液体食物，如果汁、汤和水。
这些液体食物提供了身体所需的营养和水分，同时减轻了消化系统的负担。
在辟谷过程中，经常喝水是非常重要的，水可以帮助排毒，并保持身体的湿润。
其次，辟谷期间要远离一切精神和情感上的刺激。
这意味着我们应该避免看电视、上网，甚至减少与他人的互动。
通过与外界的隔离，我们可以更好地集中注意力，加深辟谷的效果。
我发现，在这个安静的环境中，我能够更容易接触到内心的声音，感受到自己的需求和希望。
这样的内省帮助我更好地了解自己，提高了对生活的思考和理解。
第三，辟谷不仅仅是对身体的“断食”，更是对心灵的滋养。
在辟谷过程中，我尝试着进行冥想和瑜伽，这些活动能够帮助我进一步与内在的平静连接。
冥想可以让我们的心灵静下来，摆脱浮躁和烦恼。
而瑜伽则可以通过身体的拉伸和呼吸的控制来增强体能和内心的平衡。
这些练习帮助我在辟谷期间保持内心的宁静和稳定，提高了自我控制和心理素质。
此外，辟谷也让我对食物的品质和重要性有了新的认识。
在辟谷之前，我对食物并没有太多的关注，只是单纯地将其视为取之不尽的能量来源。
然而，在辟谷期间，我开始意识到食物与健康之间的密切关系。
通过限制食物的摄入，我更加重视饮食的平衡和多样性。
我开始选择有机食材和天然的食物，避免过度加工和添加剂。
这样的选择不仅有益于身体健康，也是对环境和动物的尊重。
最后，辟谷提供给我一个重新审视生活的机会。
在辟谷之前，我对于生活的忙碌和紧迫感感到压力和焦虑。
然而，通过这段时间的内省和冥想，我渐渐明白了一个重要的道理：我们不应该被生活所驱使，而是要学会跟随内心的声音和需求。
百日辟谷实践者心得体会
自从接触到辟谷文化，我就被其独特的魅力所吸引。
在了解到辟谷的益处后，我决定开始百日辟谷实践，以探寻身心的和谐。
在这百日的辟谷过程中，我经历了许多挑战，也收获了许多感悟。
以下是我在百日辟谷实践中的心得体会。
一、身心净化辟谷期间，我逐渐感受到身体和心理的净化。
首先，在饮食方面，我严格按照辟谷要求，断绝了所有食物的摄入，只喝清水。
这使得我逐渐摆脱了对食物的依赖，对身体的控制力也得到了提升。
在辟谷初期，我常常感到饥饿，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种状态，身体和心理都得到了放松。
其次，在心理方面，辟谷让我更加关注内心的需求。
在日常生活中，我们往往被外界的事物所干扰，很难静下心来思考。
而辟谷期间，我有了更多的时间去反思自己的人生，思考自己的价值观。
这种思考让我更加明确了自己的目标，使我在面对困难时更加坚定。
二、精力充沛在辟谷期间，我发现自己精力充沛，工作效率得到了提高。
虽然断绝了食物的摄入，但我的身体并没有出现虚弱的情况。
相反，我发现自己更容易集中注意力，思维更加敏捷。
这得益于辟谷期间，身体内部进行了全面的净化，使细胞得到了充足的氧气和养分。
在辟谷期间，我还尝试了一些冥想和瑜伽等修身养性的方法。
这些方法使我更加了解自己的身体和心理，学会了如何调整呼吸和情绪。
这使得我在工作中更加从容，面对压力时也能保持冷静。
三、人际关系和谐在百日辟谷期间，我发现自己的性格变得更加温和，与他人的关系也变得更加和谐。
辟谷让我学会了宽容和理解，不再对他人苛求。
在与家人、朋友和同事的相处中，我更加注重沟通和倾听，这使我们的关系得到了加深。
此外，辟谷还让我学会了感恩。
在辟谷期间，我更加珍惜身边的人和事，对他们的付出表示感激。
这种感恩的心态使我更加积极地面对生活，也为我带来了更多的快乐。
四、生活品质提升在百日辟谷期间，我逐渐意识到生活品质的提升并不仅仅依赖于物质条件的改善，更在于心态的调整。
辟谷让我学会了如何从内心去感受生活的美好，使我在面对困境时更加乐观。
辟谷后的感受
辟谷后的感受在当今社会中，人们的生活节奏越来越快，饮食习惯也逐渐不规律，常常会出现身体不适的情况。
为了追求健康和提高生活品质，越来越多的人开始尝试辟谷（断食）生活方式。
辟谷不仅可以净化身体、加强免疫系统，还能增加精神意识和提高自我控制能力。
本文将分享我辟谷后的感受，希望对大家有所启发。
首先，辟谷让我重新审视饮食的重要性。
一直以来，我习惯以大量食物填饱肚子，毫不考虑食物的营养价值。
辟谷后，我开始注意到食物对身体的影响，并且更加珍惜每一口饭菜。
我发现食物不仅是为了填饱肚子，更是为了供给身体所需的营养物质。
辟谷后，我更加注重蔬果的摄入，尽量避免加工食品和含糖饮料的消费。
这样的改变让我的身体更加健康，精力也随之增加。
其次，辟谷让我更加关注身体的需求和信号。
在辟谷的过程中，我必须时刻倾听自己的身体。
身体会发出各种信号来告诉我是否需要进食。
辟谷后，我不再盲目地按照固定的时间进食，而是更加灵活地根据身体需要来安排进食时间和食物种类。
我学会了分清真实的饥饿感和情绪上的饥饿感，从而更好地满足身体真正的需求。
这种自我调控的能力在辟谷后得到显著提高，也使我更加懂得尊重和呵护自己的身体。
除此之外，辟谷还提升了我的精神状态和专注力。
在辟谷的过程中，我不再被繁琐的食物准备和进食所干扰，从而有更多的时间和精力来专注于其他事物。
我发现自己的思维更加清晰，创造力也得到了提升。
在辟谷后的日子里，我能够更好地投入到工作和学习中，取得了更好的效果。
这让我更加珍惜辟谷带来的精神力量，也更加有动力坚持下去。
最后，辟谷让我对健康的定义有了新的认识。
在辟谷的过程中，我不仅仅关注身体的健康，也关注心灵的健康。
通过辟谷，我更加注重内心的平静和情绪的调节，学会了释放压力和放松自己。
这种全面的健康观念让我感到更加完整和满足。
综上所述，辟谷给我带来了许多积极的影响。
它提高了我对食物的认识和对身体的关注，增强了自我控制能力和专注力。
辟谷也让我对健康有了更全面的理解，注重身心的平衡。
辟谷结束心得体会
辟谷结束心得体会辟谷是一种以断食和仅食用简单蔬果为主的生活方式，旨在达到身体排毒和提升健康的效果。
经过一段时间的辟谷实践后，我深有体会地感受到了其中的好处和改变。
以下是我对辟谷结束的心得体会。
首先，辟谷让我对食物有了更深的认识。
在辟谷期间，我没有摄入肉类、糖类、乳制品等加工食品，而是主要以新鲜的水果、蔬菜和坚果为主。
这使我更加珍惜食物的新鲜和简单，也更加重视对身体的健康负责。
我开始了解到，食物对于身体的影响远不止于填饱肚子，而是在细胞层面上发挥着重要的作用。
其次，辟谷让我感受到身体的巨大变化。
在辟谷期间，我逐渐感到身体更加清爽和轻盈，精力更加充沛。
不再摄入油腻食物和毒素，我可以感受到身体在排毒和修复过程中的积极反应。
我的皮肤变得更加光滑、有弹性，体内的消化系统也得到了彻底的休息和修复。
总体来说，辟谷让我感受到了健康的力量和身体的自愈能力。
此外，辟谷也让我对自己的意志力和自律能力有了更深刻的认识。
辟谷并不容易，因为它需要我戒掉以往的饮食习惯，保持对食物的控制力和坚持力。
在辟谷的过程中，我学会了更加有规律地进食，而不是被食物主宰。
同时，辟谷也让我舍弃了对于即时满足的渴望，培养了耐心和毅力。
最后，辟谷让我对生活有了新的启发和理解。
通过断食和简单饮食，我放慢了生活的节奏，开始更加注重内心的平静和身心的和谐。
我学会了聆听内心的声音，与大自然相连接，感受到身体和大自然之间的共振。
这种体验让我对于生活的意义和价值有了更深层次的思考。
总之，辟谷是一次宝贵的经验，让我对食物、身体和生活有了全新的认识。
辟谷使我意识到，我们的身体是一个自然的奇迹，需要我们用正确的方式来呵护和关爱。
通过辟谷，我不仅改变了自己的饮食习惯，也改变了对于生活的态度和理解。
我希望能够将这种有益的生活方式继续保持下去，让自己的身心健康得以持续提升。
辟谷的心灵感悟
辟谷的心灵感悟辟谷是一种古老的修行方式，通过节食和冥想来达到身心灵的净化和提升。
我在进行了一段时间的辟谷之后，深刻地感受到了它对我的身心健康和内心成长所带来的积极影响。
以下是我的一些心灵感悟。
一、身体的净化与重生在辟谷过程中，我减少了食物的摄入量，只选择天然、有机、素食等营养丰富的食物，并且坚持每周进行一次断食。
这样做不仅让我的身体得到了净化和重生，还让我更加关注自己的饮食习惯和健康问题。
同时，在辟谷期间，我也开始注重运动和休息，每天保持适当的锻炼和睡眠时间。
这些改变让我的身体状态得到了极大地改善，不再感觉疲惫和虚弱，反而精力充沛、清爽舒适。
二、思维方式的转变在辟谷过程中，我也开始注意到自己思维方式上的转变。
由于节食导致能量水平下降，我开始更加专注于自己的内心体验，对外界的干扰也变得更少。
这种内向的状态让我更加容易沉淀思维，反思自己的行为和生活方式。
同时，辟谷也让我更加关注自己的情感和情绪，学会了更好地处理负面情绪，保持平静和乐观的心态。
这种转变让我感觉到自己拥有了更多的掌控力和内在力量。
三、灵性成长与人际关系除了身体和思维上的转变，辟谷还让我感受到了灵性上的成长。
通过冥想和静心，我开始探索自己内在深处的世界，并且逐渐发现了自己与宇宙之间微妙而神秘的联系。
这种灵性上的成长也影响到了我的人际关系。
我开始更加关注他人需求和感受，并且学会了倾听和理解他们。
这种改变让我的人际关系得到了极大地改善，不再出现冲突和矛盾。
四、生活方式上的改变通过辟谷过程中对自身状态和内心体验的认知，我也逐渐调整了自己的生活方式。
我开始更加注重自己的时间和精力管理，学会了合理规划和安排自己的生活，避免了过度的压力和焦虑。
同时，我也逐渐转变了自己对物质的追求和欲望。
我开始更加关注内在的丰富和满足，而不是仅仅追求外在的物质享受。
这种改变让我感觉到自己拥有了更多的内在富足和生命意义。
五、继续探索与实践尽管辟谷带给我的种种好处已经让我深受启发，但是我也意识到这只是一个开始。
辟谷后的感受
辟谷后的感受辟谷是一种通过节制饮食来排毒养身的方法，它能够帮助人们净化身体、平衡能量，进而提升健康水平。
我最近尝试了辟谷，并在此分享我辟谷后的感受。
第一天，我迎来了辟谷的开始。
早晨，我空腹饮用了一杯温水，然后开始了一天的辟谷之旅。
刚开始的几个小时里，我感到有点饥饿，但随着时间的推移，这种感觉逐渐减弱。
我深呼吸，让自己保持冷静和放松，专注于身心的净化。
第二天，我起床后发现自己的身体感觉轻盈了很多，没有了以往的沉重感。
我感觉自己的精力更加充沛，思维也变得更为清晰。
这让我惊喜不已，辟谷似乎真的对我产生了积极的影响。
第三天，我开始注意到自己的皮肤状况有所改善。
平日里容易出现的痘痘减少了，皮肤变得更加光滑细腻。
这让我更加坚定了继续辟谷的信心。
第四天，我对辟谷的坚持感到无比自豪。
我的身体似乎得到了整个系统的调整，我感觉自己的消化功能变得更好了。
我没有再经历胃痛或不适的情况，让我有了更好的食欲。
第五天，辟谷过程中的疲劳感开始显现。
由于辟谷期间只能摄入有限的营养，我感到有些疲乏。
但是，我依然能够保持积极的态度，带着耐心和坚持，继续辟谷。
第六天，我的精神状态开始回升。
我发现自己的思维更加敏捷，心情也更加愉悦。
这种提升的心理状态让我觉得辟谷绝对是值得的。
第七天，辟谷即将结束。
我想象着自己以后能够拥有更健康的生活方式，更好的饮食习惯。
在这一周的辟谷过程中，我清理了身体和内心，重新审视了自己的生活方式，改变了一些不良习惯。
总结起来，辟谷给我带来了许多好处。
它不仅让我身体得到了净化和调整，更让我得到了心灵上的平静。
辟谷后，我对于自己的身体和健康有了更深刻的认识，也明白了如何更好地照顾自己。
辟谷是一种需要耐心和毅力的过程，但它所带来的好处远远超过了我的期望。
我希望通过我的经历，能够鼓励更多的人尝试辟谷，去感受它的美妙和益处。
记住，在追求健康的道路上，辟谷是一个值得尝试的方法，它将给你带来全新的感受和改变。
好运！。
辟谷的心灵感悟
辟谷的心灵感悟
辟谷是一种将身体暂时拒绝进食，只喝清水或鲜果汁的养生方式。
在这个过程中，我们能够感受到身体和心灵的逐渐净化。
我曾经尝试过辟谷，以下是我个人的心灵感悟。
首先，它是一次对身体的净化。
每天只喝清水或鲜果汁，摄入的营养和热量都非常少，身体的消耗自然也相应减少。
这让身体得到了重要的调整和恢复。
净化身体的同时，也让我们更加关注自己的身体状况，更加注意自己身体的需求。
其次，它是一次对心灵的净化。
辟谷期间，我们没有过多的物质干扰，更多的时间可以用来沉淀自己的内心，思考自己的人生和人际关系，处理自己的情感问题。
这种内在净化的过程，可以让我们更好地了解自己，找到内心的平衡，更加自信和坚定地前行。
最后，辟谷也是一个有意识的生活方式。
它需要我们有一定的心理和身体准备，并且需要遵循一定的步骤和方法。
在这个过程中，我们学会了更好的自我控制，更好地管理自己的生活和健康，关注自己的生活细节和方法。
这些能力和素养，将会有助于我们更好地掌控自己的人生和健康。
总而言之，辟谷虽然需要一定的准备和耐心，但它是一次对身体和心灵的全面净化和修复。
当我们真正体验到这种净化和恢复的过程时，我们就会明白，这是一场根本的内在革命，它改变了我们对于自己和生活的认知，激发了我们更深层次的责任感和使命感。
辟谷实践心得体会
自古以来，辟谷就被视为一种修身养性的养生方法，源于道家，流传于民间。
近年来，随着人们生活节奏的加快，健康问题日益凸显，辟谷作为一种健康的养生方式，逐渐受到人们的关注。
我有幸参加了辟谷实践，通过这段时间的体验，我深刻感受到了辟谷的魅力，以下是我的一些心得体会。
一、认识辟谷辟谷，又称断食，是指在一定时间内，通过控制饮食，减少或停止摄入食物，以达到净化身体、调节阴阳、强身健体的目的。
辟谷的历史悠久，早在《黄帝内经》中就有记载。
辟谷的方法多种多样，有短期辟谷、长期辟谷、水谷辟谷等。
辟谷期间，人们通常以清水、草药茶、蜂蜜等作为替代食物。
二、辟谷实践过程1. 准备阶段在辟谷前，我首先了解了一些基本的辟谷知识，包括辟谷的原理、方法、注意事项等。
同时，我还咨询了专业人士，制定了一个适合自己的辟谷方案。
2. 实践阶段辟谷的第一天，我按照计划停止了正常饮食，主要以清水和草药茶为生。
起初，我感到有些不适，如头晕、乏力等。
但随着时间的推移，这些不适感逐渐消失。
在辟谷期间，我遵循以下原则：（1）保持良好的心态：辟谷期间，心态尤为重要。
要坚信辟谷的益处，保持积极乐观的心态。
（2）适量运动：在辟谷期间，进行适量的运动，如散步、打坐等，有助于提高身体免疫力。
（3）保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，提高辟谷效果。
（4）适当放松：辟谷期间，要学会放松自己，减轻心理压力。
3. 收尾阶段辟谷结束后，我逐渐恢复了正常的饮食。
在这段时间里，我明显感觉到身体状态有所改善，如精力充沛、食欲减退等。
三、辟谷心得体会1. 改善身体机能通过辟谷，我发现自己的一些慢性病症状得到了缓解，如便秘、消化不良等。
同时，辟谷还提高了我的免疫力，使我更容易抵抗疾病。
2. 调节情绪辟谷期间，我学会了调整自己的心态，保持乐观。
这种心态使我在生活中更加从容，面对困难时也能保持冷静。
3. 提高自律能力辟谷过程中，我学会了自律，学会了控制自己的欲望。
这种自律能力对我今后的生活和工作都大有裨益。
第二次(完全断食)辟谷15天的日志和总结
第二次辟谷15天（日志&总结）分享到:拭心如镜175位粉丝1楼本文为个人的真实经历，感受以及思考。
由于个体差异较大，本文内容只具有参考意义，并仅代表个人观点！欢迎同学们就实际问题进行讨论交流，在下当知无不言。
无聊争论，概不回复，敬请见谅！赞2010-12-29 10:41 回复封拭心如镜175位粉丝2楼第二次辟谷2010年12月13日星期一第一天前段时间，经历了出体相对频繁的一个阶段，但质量都不高。
练功的时候，明显的感觉气场在周围环绕进出。
应该是又有所进步，这两天相对安静一些。
从今天开始第二次辟谷，按照小H师妹给找的信息，昨天前天喝了不少水，然后还吃了一些香蕉，帮助润滑肠道。
这次辟谷决定使用完全断食，只喝水的方法进行，因为不是大姑娘出嫁头一次了，所以就不逐日记录了，若有特殊情况会记下，在辟谷完成后做一个系统的总结。
今天开始来寒流，大面积降温，太给力了，考验我么？2010年12月15日星期三第三天今天是第二次辟谷的第三天，到目前为止一切都算正常，简单记录一下。
跟上次一样，第一天比较难熬，进食的欲望很强烈，第二天就没问题了，感觉良好。
这次比较有趣的是。
第二天出现了一些物质的欲望，总是在脑子里打转，玉器，陶瓷，彩票，SUV，停下一样，又来一样儿。
过后大半天，又出现了性欲，在脑子里乱转，但时间很短。
我说有趣，是因为过后发现正好迎合了道家所说三尸虫的特性，食欲，物欲，性欲。
难道正是它们在作怪？或者是巧合。
再就是强调一下晒太阳采光的重要性，真的很补充能量。
还有就是，不知道是因为降温，还是气冲病灶，腿疼的一直厉害，而且位置分散，上下都胀痛。
昨天半夜练功，将意念完全的关注在两腿。
只觉得内气在两腿鼓荡游走，热得出汗。
收工的时候，痛感已经是明显的减轻，今早起来也感觉好很多。
室外零下5度。
2010年12月17日星期五第五天今天是辟谷的第五天，状态是越来越好，觉也是越来越少，昨天晚上断断续续睡了不到三个小时。
整晚练功也不会觉得时间太长……多少是有一点无聊。
辟谷养生实践心得体会
在我国传统文化中，辟谷养生是一种古老的养生方法，源于道家思想，主张通过断食或减少食物摄入来达到净化身心、延年益寿的目的。
近年来，随着人们对健康养生越来越重视，辟谷养生也逐渐受到了广泛关注。
我有幸尝试了辟谷养生，现将我的实践心得体会分享如下。
一、辟谷养生的理念辟谷养生的核心思想是“清静无为”，主张通过减少物质摄入，让身体进入一种特殊的生理状态，从而实现净化身心、提升精神境界的目的。
辟谷养生并非单纯的断食，而是结合了呼吸、冥想、运动等多种方法，旨在调整人体阴阳平衡，提高自身免疫力。
二、辟谷养生的实践过程1. 准备阶段在开始辟谷养生之前，我首先对辟谷养生进行了深入了解，包括其历史渊源、理论依据、实践方法等。
同时，我还请教了有经验的辟谷养生师，了解了自己的身体状况是否适合辟谷养生。
2. 断食阶段在断食阶段，我严格按照辟谷养生师的要求，逐步减少食物摄入。
初期，我每天只摄入少量的水果和蔬菜汁，逐渐过渡到只喝水。
在此期间，我特别注意保持良好的心态，避免焦虑、烦躁等负面情绪。
3. 调理阶段断食结束后，我进入了调理阶段。
在这个阶段，我逐渐恢复正常的饮食，但仍然保持清淡、易消化的食物为主。
同时，我还结合了运动、冥想等方法，进一步调整身体状态。
三、辟谷养生的心得体会1. 身体状况改善在辟谷养生过程中，我明显感觉到身体状态得到了改善。
首先，我的体重减轻了，身材更加苗条；其次，消化系统得到了调整，便秘、腹泻等问题得到了缓解；最后，睡眠质量得到了提高，精力充沛。
2. 精神面貌焕然一新辟谷养生让我在精神面貌上发生了很大变化。
断食期间，我学会了如何调整心态，面对生活中的压力和挑战。
调理阶段，我逐渐感受到了身心合一的愉悦，精神面貌焕然一新。
3. 提高免疫力辟谷养生让我认识到，人体免疫力的重要性。
在断食期间，我减少了病原体的入侵机会，从而提高了免疫力。
调理阶段，我继续保持良好的生活习惯，进一步巩固了免疫力。
4. 增强意志力辟谷养生是一个考验意志力的过程。
辟谷后的感受
辟谷后的感受辟谷，这个听起来有些神秘的词汇，在我真正尝试之后，给我带来了意想不到的感受和变化。
在决定辟谷之前，我对它的了解仅仅停留在表面，只知道是一种通过限制食物摄入来达到某种身心调节目的的方法。
然而，当我亲身经历了一次辟谷之后，才深刻地体会到了其中的奥秘和意义。
辟谷的初期，是最具挑战性的阶段。
习惯了一日三餐的规律饮食，突然要完全停止进食，身体和心理都产生了强烈的抗拒反应。
最初的那几天，饥饿感如影随形，每一分每一秒都在考验着我的意志力。
我不停地告诉自己，这是一个过程，是身体在适应新的状态。
头脑中不断浮现出各种美食的画面，那扑鼻的香气、诱人的色泽，仿佛就在眼前，让我难以抵挡。
但我知道，我必须坚持下去。
随着时间的推移，身体逐渐适应了没有食物的状态，饥饿感不再那么强烈。
取而代之的是一种从未有过的轻松感。
我能明显感觉到身体的负担在减轻，脚步变得更加轻盈，思维也似乎变得更加清晰。
以往那种因为饱食而产生的昏沉和疲惫感消失无踪，仿佛整个人都焕然一新。
辟谷期间，我的味觉和嗅觉变得异常敏感。
一杯清水，都能让我品尝出其中细微的滋味。
空气中的各种气味，无论是花香还是泥土的气息，都能被我敏锐地捕捉到。
这种感觉让我重新认识了这个世界，也让我更加珍惜生活中的每一个微小的美好瞬间。
在辟谷的过程中，我还深刻地感受到了身体的自我修复能力。
长期以来，由于不良的饮食习惯和生活方式，身体积累了一些小毛病。
而在辟谷期间，我能感觉到身体在默默地进行着自我调整和修复。
一些隐隐作痛的部位，逐渐变得舒缓；精神状态也越来越好，不再容易感到焦虑和紧张。
这种内在的修复力量让我对身体的智慧充满了敬畏之情。
然而，辟谷并非一帆风顺。
在这个过程中，我也经历了一些身体上的不适。
比如，头晕、乏力等症状偶尔会出现。
但我知道，这是身体在排毒和调整的正常反应。
只要保持良好的心态，适当地休息和调整，这些症状都会逐渐消失。
辟谷结束后，重新开始进食的那一刻，让我对食物有了全新的认识。
辟谷心得分享
辟谷心得分享辟谷，这个听起来有些神秘的词汇，对于很多人来说或许充满了好奇和疑惑。
而我，在亲身经历了辟谷之后，有许多的心得想要和大家分享。
辟谷，并非是简单的绝食，而是一种有着深厚历史和文化底蕴的养生方式。
在决定辟谷之前，我和大多数人一样，对其充满了误解和担忧。
我害怕会因为缺乏食物的摄入而导致身体虚弱、精神不济，甚至担心会对健康造成不可逆的损害。
然而，在经过深入的了解和咨询专业人士之后，我终于鼓起勇气迈出了这一步。
刚开始辟谷的那几天，确实是最难熬的。
身体似乎还没有适应这种没有食物摄入的状态，总是会感到饥饿，那种饥饿感就像是一只无形的手，不断地拉扯着你的理智，试图让你放弃。
但我知道，这是身体在进行调整和适应，我必须坚持下去。
于是，我通过喝水、适当的运动以及冥想，来分散自己对饥饿的注意力。
随着时间的推移，身体逐渐适应了这种状态，饥饿感不再那么强烈。
我发现自己的精神状态反而比之前更好了，头脑更加清晰，思维也更加敏捷。
以往总是感到疲惫和困倦，而现在每天都充满了活力。
这让我深刻地体会到，我们的身体其实有着很强的自我调节和修复能力，只是我们常常被日常的饮食和不良的生活习惯所束缚，而无法发挥出这种潜能。
在辟谷的过程中，我也更加关注自己身体的细微变化。
我发现自己的味觉变得更加敏锐，能够品尝到水的清甜，感受到空气的清新。
皮肤也变得更加光滑细腻，仿佛焕发出了新的生机。
这些细微的变化让我感到惊喜，也让我更加坚信辟谷对于身体的益处。
然而，辟谷也并非一帆风顺。
在这个过程中，我也遇到了一些挑战和困难。
比如，在面对家人和朋友的不理解和质疑时，我需要不断地解释和说服他们，让他们相信我正在进行的是一种有益的尝试。
同时，由于身体的代谢变慢，有时候会出现便秘的情况，这让我感到有些不适。
但通过咨询专业人士，我学会了通过按摩腹部和调整呼吸来缓解这种症状。
经过一段时间的辟谷之后，我慢慢开始复食。
复食是一个非常关键的阶段，需要格外小心和谨慎。
不能一下子就恢复到正常的饮食量和饮食结构，而是要逐渐地增加食物的种类和摄入量，让身体有一个适应的过程。
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辟谷的再次实证与思考
【摘要】目的探索辟谷技术的客观存在性、安全性和可重复性，观察辟谷对身体的影响，探索大规模的辟谷研究可能性。
方法辟谷36天，然后复谷，接着再辟谷10天，然后再
复谷。
复谷后恢复正常的日常生活，观察和体验身体的反应。
结果本次试验成功完成了在较
长时间（36天）辟谷状态下的正常生活的验证，验证了在较短复谷后再次进行辟谷（10天）的可能。
复谷后对身体没有不良的影响。
结论科学的辟谷是客观存在、安全和可重复的。
辟
谷中出现的许多现象和数据是非常值得中医、西医和心理学界共同在一起认真进一步研究的，比如在慢性病和亚健康的非药物干预方面。
【关键词】辟谷；慢性病；亚健康；探索；研究
辟谷是中华传统文化中最有代表性的养生技术之一。
从古到今，民间都有不少人通过此
项技术来主动地维护自己的健康。
但在大多数医务人员眼中，辟谷要么充满了神秘感，要么
干脆视为封建迷信的产物，很少有人愿意或敢于去认真地研究这项技术。
本着“实践是检验真理的唯一标准”的态度，数年前，笔者开始试探性地涉足这个从前自己也是不屑一顾的领域。
通过逐渐的练习，在继2012年进行了辟食10天的验证后，2014年笔者又进行了辟谷36天，然后复谷（恢复进食），接着再辟谷10天，然后再复谷的实际验证。
现将实验数据报告如下，供各位同道验证或研究。
实验方法及过程：
1．辟谷期间只吃水果和喝矿泉水。
水果量控制在500g/天左右，一般不超过1000g/天（第二次辟谷的第6天起，开始外出旅游，水果量没有限制）；饮水量不控制，只喝不加热
的瓶装矿泉水。
2．每天清晨醒来时，立即躺在床上测量T、P、BP，起床后立即测量体重；每天记录大
小便总量及性状。
3．每天保持1小时的养生保健气功或武术（一般不做刚猛的发力动作）的练习，此外，根据天气及身体承受情况基本保持至少1小时的户外散步或骑自行车等运动；在室内自由活
动期间保持正常的日常活动，每天躺在床上的总时间不超过8小时。
4．实验期间杜绝性生活。
5．为检验辟谷的安全“阈值”，本次实验在第一次辟谷期间洗了3次热水澡（一般辟谷
时是禁止的）。
为检验身体的真实的恢复情况，特意在第二次辟谷中及复谷后的进行了长途
旅行活动（乘火车或汽车）。
实验数据：见表1、表2、表3
实验结果
本次试验成功完成了在较长时间（36天）辟谷状态下的正常生活的验证，并第一次验
证了在较短复谷后再次进行辟谷（10天）的可能。
复谷后对身体没有不良的影响。
尤其在第
二次辟谷状态下，成功完成了从石家庄到长沙，又从长沙到洛阳的旅程（乘火车）。
第二次
复谷后，又从洛阳经格尔木到达昆仑山口，在昆仑山口的石碑旁练习武术和活动约1小时
（没有任何缺氧的感觉），此后，先后又到达西藏拉萨、北京，最后返回贵州。
证明了在良
好的心态和充分准备下，科学的辟谷是安全的和可重复的。
分析与思考
1．一般认为：人在只饮水的情况下，达到7天就有生命危险。
本次实验用真实的数据
说明了这个极限是可能被突破。
在第一次辟谷的后18天，笔者只喝水而正常生活，证实了
人体的巨大潜能可以发掘。
若人们掌握这门技术，在突然遇到灾难出现断粮时，许多人就可
能通过辟谷幸存下来，这是很有进一步研究价值的。
2．体重的稳步下降，平均每天下降0.37kg左右，36天辟谷下来，体重下降了13kg，复谷后没有反弹，第二次辟谷后体重又稳步下降。
这说明辟谷对体重控制作用是明显的、可靠的，这对肥胖症的治疗是有探索意义的；
3．血压在正常范围内有下降的现象，第一次辟谷第一天收缩压是130mmHg，从第17
天开始保持在110mmHg以下，最低时（第一次辟谷第35天）为95mmHg，复谷以后的最高
血压也没超过实验开始时的最高值，第二辟谷后又稳步下降，这说明辟谷对血压可能有着积
极的控制作用，值得进一步研究。
4．BMR在第一次辟谷第一天时是19%，从第17天开始稳定于0以下，第35天时达最
低值-27%，而在复谷后第三天开始又稳定于0以上，最高值达20%，第二次辟谷的第5天下
降到0以下并保持到结束。
这充分证实辟谷可以有效地降低BMR，而BMR的降低意味着生
命能量消耗的减少，这对人类长寿的研究是有探索意义的；
5．在第一次辟谷进行到19天以后，只喝冷矿泉水，在并没有外来热量的摄入情况下：
第20、21天体重均为49.5kg，第24、25天体重均为48.1kg，第27、28天体重均为47.3kg，第30、31、32天体重均为46.2kg，而在这些天中每天除日常活动外，还有1小时以上的散
步或骑自行车的活动，体重却没有下降，那么供给身体生命活动的能量从哪里来？是否来源
于习练养生保健气功的“采炁”？这也是一个很有意义的探索性研究的线索；
6．每日尿量少于400ml就称为少尿，这说明肾功能出现了损害，不及时治疗就可能发
展为不可逆肾功能衰竭而死亡。
然而在第一次辟谷的第5～15天，整整11天，尿量没超过400ml；在辟谷第20～36天，尿量在饮水量增加后均在500ml以上，说明肾功能并没有损害，1年多以后的现在，笔者也没有出现肾功能损害的任何迹象。
这个现象是值得进一步研究的
研究。
7．本次实验中先后两次辟谷都证实了在不进主食的情况下，特别是在完全断食的情况
下身体仍然可以较长时间地正常运作。
对于糖尿病患者，循序渐进的辟谷是否可以成为他（她）们习惯于这种低糖摄入的生活状态的有效过渡方法？此外，在无糖摄入的情况下，降
糖药物是否有逐渐减量或停用的可能性？这是否可以成为糖尿病治疗的一个创新性的探索思
路和方法？
总结
辟谷不是玄学。
如果不去实践，我们只能停留过去的书本和权威们树立的栅栏中，永远
不可能有创新性的发现和发展。
经过实证，科学的辟谷是客观存在的、安全的和可重复的。
在主张回归自然，充分发挥中医药的优势、提倡创新性思维的今天，辟谷中出现的许多现象
是非常值得中医、西医和心理学界共同在一起认真地、有规模地深入研究的，比如在慢性病
和亚健康的非药物干预方面。
国外在100多年前起就有应用与辟谷很相似的禁食（绝食）疗
法成功治疗疾病的案例，甚至有了专门的医院。
我们中国的医务工作者更不应该在这个领域
落后。
让我们开放思想，创新思维，大胆实践，中医、西医和心理学者联合起来，也许可能
开创出一条全新的全维度覆盖的自然医学道路，早日实现全人类身心完全健康的梦想。
参考文献：
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[3]柯斌，秦鉴，孟君，吴正治，Thomas Rampp,Andreas Michelsan禁食疗法及其研究进展[J]深圳中西医结合杂志.2009(01):55-57。