挑战极限拓展训练策划书
挑战极限-突破自我——青少年历奇活动
目的及目标
目的：让青少年在历奇体验中学习面对挫折、挑战自我，学习团队沟通合作，提高其解决问题的能力。
目标：1.提升青少年在群体中的交流与沟通的能力；
2.让青少年体会到借助团队力量解决问题的有效性。
二、活动当日流程:
时间
内容
工作
人员
物资
地点
备注
14:00之前
签到分组：每个参与者签到后抽取一张卡片，卡片上面写有数字，抽到数字几就是第几组的成员。然后到签到处领取名牌服，并用大头笔写上自己的组号及名字。
分享完了，每组选出本组的领袖人物，领袖人物将获得一份活动纪念品。
分享纸
圆珠笔
纪念品
三、评估项和评估方式
评估项
评估方式/评估工具
1.目标1
分享纸
2.目标2
分享纸
THANKS !!!
致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习课件等等
打造全网一站式需求
欢迎您的下载，资料仅供参考
话筒
音响
14:30-15:00
游戏一：珠行万里。
游戏规则：把所有参与者分为三组，每组十人，三组参加者同时开始游戏。
1、每组选出一名参与者站到起点线上放球；
2、其余参与者手拿半圆管一个一个连接并且排成一条直线；
3、半圆管不允许重叠；
挑战身体极限攀岩拓展训练活动方案一览
挑战身体极限攀岩拓展训练活动方案一览挑战身体极限的拓展训练活动一直以来都备受青睐。
而其中，攀岩活动作为一项受欢迎度极高的运动，不仅可以锻炼身体，还能够提升人们面对困难时的应变能力和勇气。
本文将为你介绍一套挑战身体极限的攀岩拓展训练活动方案，旨在为个人和团队提供一个全面的锻炼平台。
一、活动背景与目的挑战身体极限的活动方案通常需要明确的背景和目的。
背景可分为个人和团队，例如个人挑战自己的极限，或团队通过攀岩活动增进沟通与团队凝聚力。
活动目的则需要明确指出，例如增强自信心、创新思维、锻炼身体素质等。
确立明确的背景和目的可以使参与者更加有动力和方向感。
二、活动设施与装备攀岩活动需要使用专业的设施和装备。
首先需要选择适合的攀岩场地，例如室内攀岩馆或户外岩壁。
对于室内场地，需要检查固定装置、保护垫、攀爬绳索等设施的完好性。
对于户外场地，需要关注天气和地形情况，确保活动的安全性。
此外，还需要准备攀爬鞋、安全带、头盔等个人保护装备，确保参与者的安全。
三、活动准备与安全培训在进行攀岩活动前，必须进行充分的准备和安全培训。
可以邀请专业攀岩教练进行示范和指导，向参与者介绍攀岩的基本技巧和注意事项。
同时，还应提供急救器材和急救培训，以应对可能出现的紧急情况。
参与者需要清楚了解攀岩活动的风险，并签署免责声明以确保活动的安全性。
四、挑战项目设计挑战身体极限的攀岩拓展训练活动可以设计多种项目，以满足不同水平和需求的参与者。
以下是一些常见的挑战项目设计：1. 高空攀爬挑战：在高度较高的攀岩墙上进行攀爬挑战，通过攀爬技巧和身体力量克服困难，达到个人的极限。
2. 接力攀岩：组成小组，通过接力的方式完成攀爬任务。
每个成员需要在规定的时间内完成一定距离的攀爬，然后与下一位队员进行交接。
这个项目能够培养团队合作和沟通的能力。
3. 盲目攀爬：参与者戴上眼罩，在无法依靠视觉的情况下进行攀岩挑战。
这个项目能够增强参与者的信任感和团队合作意识。
挑战极限极限运动活动策划方案
挑战极限极限运动活动策划方案一、活动背景近年来，随着人们生活水平的提高和对身体健康的关注，极限运动活动在全球范围内逐渐兴起。
通过参与极限运动活动，人们可以挑战自己的极限，体验刺激与快感，同时也可以锻炼身体，释放压力。
为了满足人们对于极限运动活动的需求，本次活动特别策划了一系列挑战极限的运动项目，旨在为参与者提供一个独特的极限运动体验。
二、活动目标1. 鼓励参与者勇于尝试，挑战自我，超越舒适区；2. 提供一个安全、刺激的运动平台，满足参与者对于极限运动的追求；3. 增强参与者的团队协作能力，培养他们的领导能力和解决问题的能力；4. 促进身体健康，提高参与者的身体素质。
三、活动内容及安排1. 活动时间：为期两天的周末活动。
2. 活动地点：选择拥有丰富自然资源和适合进行极限运动的地区，如山区、河流周边等。
3. 活动项目：(1) 登山挑战：在指定的山峰进行登山活动，参与者可以亲身体验攀登的刺激和克服困难的快感。
(2) 滑水运动：选择适合的河流或湖泊进行滑水运动，让参与者体验水上极速的刺激和挑战。
(3) 空中项目：包括高空蹦极、滑翔伞等项目，让参与者感受自由飞翔的快感和极限突破的挑战。
(4) 挑战赛：设立多个不同难度的挑战赛，如攀岩比赛、绳索穿越等，鼓励参与者合作解决问题并完成任务。
(5) 野外求生：在野外进行生存挑战活动，让参与者学会应对自然环境的技能，培养灵活应对临场变化的能力。
(6) 团建活动：组织丰富多样的团队合作活动，如拓展训练、团队建设等，提高参与者的团队协作能力。
4. 安全措施：(1) 为每个参与者提供必要的防护装备，并进行详细的安全培训。
(2) 针对每项活动设置专业教练和经验丰富的工作人员，确保活动过程中的安全。
(3) 在活动区域设置医疗救援站，保证及时处置任何可能出现的紧急情况。
5. 活动费用及报名方式：(1) 活动费用：根据不同的项目和配套设施收取相应费用。
(2) 报名方式：提供线上和线下两种报名方式，确保更多的人可以参与。
拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一拓展训活动策划书一、活动主题“拓展团队，熔炼凝聚力”二、活动目的1. 提升团队协作能力和沟通能力。
2. 增强团队成员之间的信任和友谊。
3. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与签到在指定地点集合，检查人员到齐情况，发放活动 T 恤和相关资料。
2. 开场致辞与团队介绍主持人开场，介绍活动目的和流程。
团队成员进行简单的自我介绍，增进彼此了解。
3. 拓展训练项目（1）团队建设游戏通过一系列的团队建设游戏，如接力比赛、团队拔河等，培养团队合作精神和竞争意识。
（2）户外挑战项目选择一些具有挑战性的户外项目，如高空断桥、攀岩等，让团队成员挑战自我，突破极限。
（3）团队合作项目组织团队合作项目，如拼图比赛、团队接力等，考验团队成员的协作能力和沟通能力。
4. 午餐与休息在户外享用午餐，休息片刻，为下午的活动充电。
5. 午后活动（1）主题分享邀请团队成员分享在活动中的感受和体会，促进团队成员之间的深入交流。
6. 结束仪式主持人宣布活动结束，颁发证书和奖品，合影留念。
七、注意事项1. 活动期间要听从教练的指导，遵守活动规则。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
4. 请携带个人所需物品，如水杯、遮阳帽等。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 教练费用：[教练金额]4. 活动物资费用：[物资金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队氛围的变化。
十、其他事项1. 确定活动的负责人和工作人员，明确分工和职责。
2. 提前与场地负责人沟通，确保活动场地的准备工作就绪。
幼儿园极限挑战户外拓展活动方案
幼儿园极限挑战户外拓展活动方案一、活动目标：1.培养幼儿勇敢、开拓进取的精神；2.培养幼儿自信心和团队合作意识；3.促进幼儿运动能力和身体协调能力的发展；4.培养幼儿面对挑战时的处理能力和适应能力。
二、活动内容：1.登山探险：在指定的登山路线上，幼儿分组进行登山探险活动。
每个小组由4-6名幼儿组成，并由一名成年人负责引导和照顾。
在登山过程中，幼儿面临着自然环境的挑战，需要攀爬、跳跃、平衡等。
通过登山探险活动，培养幼儿的勇敢和团队合作精神。
2.绳结解救：幼儿分为小组，每个小组有两名幼儿分别担任“营救者”和“被救者”，戴上安全装备后，被救者在一段预设的绳网迷宫中，营救者通过解开绳结的方式，将被救者安全解救出来。
通过这个游戏，幼儿能够培养解决问题的能力和相互帮助的意识。
3.木桥接力：制作一条长桥，每个小组的幼儿必须一起通过这条桥，以接力的方式完成任务。
在过程中，幼儿需要默契配合，协调动作，保持平衡，以此培养他们的团队合作能力和身体协调能力。
4.赛跑挑战：设有预设的跑道，幼儿们分组进行赛跑挑战。
在比赛中，幼儿需要展示出自己的速度和耐力，同时还需保持对比赛规则的遵守和公平竞争的精神。
通过这个活动，可以培养幼儿的竞争意识和体能。
5.水上项目：在浅水池中设置水上项目，比如穿越浮筒、集体坐水球等等。
幼儿需要在水中保持平衡、调整呼吸，同时要互相帮助和协作完成任务。
通过这个项目，幼儿能够锻炼自己的水性和增强团队合作意识。
三、活动安排：1.课前准备：制定活动计划，了解活动场地的情况，检查相关装备和设施的安全性及完好度。
2.活动实施：将活动分为上午和下午两个时间段，每个时间段安排一到两个拓展项目。
按照团队拆分，确保每个小组都有相对平均的参与机会。
3.活动总结：在活动结束后，进行总结和回顾。
鼓励幼儿分享他们的感受和体验，提醒他们通过这些活动学到了什么。
四、安全措施：1.活动前，对活动场地进行检查，确保其安全性和无隐患；2.提前对幼儿进行身体状况的检查，确保身体健康；3.在活动中，为每个幼儿配备专业的安全装备，并由成年人负责引导和照顾；4.监督幼儿们遵守规则，确保活动安全。
学员挑战活动方案策划书3篇
学员挑战活动方案策划书3篇篇一学员挑战活动方案策划书一、活动主题超越自我，挑战极限二、活动目的本次活动旨在激发学员的潜能，培养他们的自信心、毅力和团队合作精神，同时提高他们解决问题和应对挑战的能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员所有学员六、活动内容1. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项，同时进行团队分组。
2. 团队建设：各小组在规定时间内完成队名、队歌、队旗和口号的创作，并进行展示。
3. 挑战项目：挑战一：高空断桥。
在一定高度的断桥上，学员需要克服心理恐惧，完成跨越断桥的任务。
挑战二：信任背摔。
一名学员站在背摔台上，其他学员在台下用双手搭建成一个“人床”，让站在台上的学员向后倒下，体验信任与被信任的感觉。
挑战三：雷区取水。
在一个布满地雷的区域内，学员需要运用智慧和团队合作，取出放置在中心的水瓶。
挑战四：合力过桥。
所有学员需要在规定时间内通过一段由木板和绳索组成的吊桥，过程中不能有人掉落。
5. 颁奖仪式：根据各小组在活动中的表现，评选出优秀团队和个人，并颁发奖品和证书。
七、活动预算总预算为[X]元，包括场地租赁、器材使用、餐饮、奖品等费用。
八、注意事项1. 活动前需对场地进行安全检查，确保活动设施和装备完好无损。
2. 为学员购买意外伤害保险，以应对突发情况。
3. 活动过程中，安排专业教练进行指导和保障学员安全。
5. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。
[时间]篇二学员挑战活动方案策划书一、活动主题“超越自我，挑战极限”二、活动目的1. 提升学员的综合素质，包括领导力、团队合作、沟通能力、创新思维等。
2. 培养学员的挑战精神和竞争意识，激发学员的潜能。
3. 增强学员之间的友谊和信任，促进团队的凝聚力和向心力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员所有学员六、活动内容1. 团队拓展训练：通过一系列的团队合作游戏和挑战，培养学员的团队合作精神和沟通能力。
拓展训练团队合作挑战极限活动
拓展训练团队合作挑战极限活动随着社会的快速发展，团队合作在各个领域变得越来越重要。
无论是在企业管理、教育培训，还是在体育运动中，团队的协作精神和凝聚力都显得尤为关键。
本文将深入探讨拓展训练作为一种有效的团队合作和挑战极限的活动，它如何能够帮助团队成员之间建立信任、提升沟通和协作能力，以及如何通过这些活动来突破个人和团队的极限。
一、拓展训练的定义与意义拓展训练是一种通过户外活动与体验式学习形式，提升参与者个人技能以及团队合作能力的综合性培训方式。
它通常由专业的培训师设计，根据不同团队的需求设置多样化的挑战项目。
拓展训练旨在通过身体与心理的双重挑战，促使参与者走出舒适区，面对不确定性，从而实现个人成长与团队发展的双重目标。
其意义主要体现在以下几个方面：增强团队凝聚力：通过共同完成任务，团队成员能够相互理解，加强彼此之间的信任。
这个过程中，个人与团体之间的重要性被重新认识。
提升沟通技巧：拓展训练中的许多项目需要团队之间紧密配合，良好的沟通是成功的前提。
参与者在活动中学会更有效地传达信息与意见。
挑战自我极限：在拓展训练中，参与者面对的是超出自身能力范围的挑战。
通过克服这些困难，能够激发潜能，实现自我超越。
增进解决问题的能力：设计良好的拓展项目往往会面临复杂的情境，需要团队灵活应变、快速决策，从而提高解决实际问题的能力。
二、拓展训练活动项目及实施步骤1. 活动项目规划具体的拓展训练项目可以根据不同的目标与团队特点进行设计。
在规划之初，需要充分考虑参与者的身体健康状况、心理承受能力及团队：高空项目：如高空绳索、秋千等，主要考验参与者面对高度恐惧时的自我控制及信任队友。
地面合作项目：如盲人方阵、信任跌落等，通过互动交流提升团队成员之间的信任感与协作意识。
竞赛型项目：如障碍赛跑、接力赛等，通过竞争促使参与者竭尽全力加快个人及团队的发展速度。
2. 团队动员与热身在正式开始之前，需要对参与者进行动员，明确培训目标以及安全注意事项。
拓展竞技活动策划书3篇
拓展竞技活动策划书3篇篇一拓展竞技活动策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。
2. 培养参与者的竞争意识和进取精神，激发个人潜能。
3. 通过竞技活动，缓解工作压力，丰富员工业余生活。
4. 提高参与者的身体素质和心理素质，促进全面发展。
三、活动主体[具体参与活动的人员范围，如公司全体员工、部门团队等]四、活动时间[具体活动时间，包括开始时间和结束时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 组建活动筹备小组，负责活动的策划、组织、协调等工作。
2. 确定活动项目和规则，进行场地布置和道具准备。
3. 宣传活动，鼓励员工积极参与，提前报名。
4. 安排医疗急救人员和设备，确保活动安全。
5. 准备奖品和纪念品，用于活动的奖励和留念。
七、活动项目1. 团队拔河比赛参赛队伍：以部门或小组为单位，组成若干支队伍。
比赛规则：在规定的场地内，双方队员握住绳子的两端，进行力量的较量，将绳子中间的标志物拉过己方的线即为胜利。
奖项设置：冠军队伍、亚军队伍、季军队伍。
2. 接力赛跑参赛人员：个人或小组。
比赛规则：设置多个接力点，参赛人员依次完成不同的任务，如跑步、跳绳、答题等，以完成时间最短的队伍获胜。
奖项设置：个人前三名、小组前三名。
3. 盲人方阵参与人员：团队成员。
比赛规则：所有成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个最大的正方形，且所有成员都在正方形内。
奖项设置：最佳团队协作奖。
4. 知识竞赛参赛人员：个人或小组。
比赛规则：设置多个知识题目，包括公司文化、业务知识、生活常识等，参赛人员通过答题得分，最终得分最高的队伍获胜。
奖项设置：知识达人奖、优秀团队奖。
八、活动流程1. 活动开场主持人介绍活动目的、流程和规则。
领导致辞，鼓励参与者积极参与。
2. 项目比赛按照活动项目顺序，依次进行比赛。
裁判负责记录比赛成绩，确保公平公正。
3. 休息交流在比赛间隙，安排休息时间，让参与者进行交流和放松。
挑战计划策划书3篇
挑战计划策划书3篇篇一挑战计划策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的本次挑战计划旨在通过一系列具有挑战性和刺激性的活动，让参与者在身体和心理上都得到锻炼和提升，同时培养参与者的团队合作精神、勇气和毅力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员所有对挑战活动感兴趣的人员六、活动内容1. 极限挑战项目：包括攀岩、高空跳伞、滑翔伞等，让参与者挑战自我极限，体验高空刺激。
2. 团队挑战项目：如拓展训练、定向越野等，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
3. 公益挑战项目：如环保行动、扶贫帮困等，让参与者在挑战自我的同时，为社会做出贡献。
七、活动流程1. 报名阶段：通过线上线下等多种渠道进行宣传和报名，报名截止时间为[具体时间]。
2. 分组阶段：根据报名情况，将参与者分成若干小组，每个小组由一名组长负责组织和协调。
3. 培训阶段：在活动开始前，组织参与者进行相关培训，包括安全知识、技能培训等。
4. 活动阶段：按照活动流程，依次进行各项挑战活动。
5. 颁奖仪式：活动结束后，举行颁奖仪式，对表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励。
八、活动预算活动预算主要包括场地租赁、设备购置、人员培训、餐饮住宿、保险等费用，预计总费用为[X]元。
九、注意事项1. 参与者需身体健康，无心脏病、高血压等疾病史。
2. 参与者需遵守活动规则和安全注意事项，听从工作人员的指挥。
3. 如遇恶劣天气等不可抗力因素，活动将延期举行。
[策划人姓名][日期]篇二挑战计划策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过组织一系列具有挑战性的活动，让参与者在挑战中体验成长和突破，培养他们的勇气、毅力和团队合作精神。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员全体员工六、活动内容1. 攀岩挑战：在专业教练的指导下，让参与者挑战自己的身体极限，爬上陡峭的岩壁，感受成功登顶的喜悦。
2. 高空断桥：在高空中搭建的断桥，参与者需要克服内心的恐惧，跨越断桥，挑战自己的勇气。
拓展训练方案策划书3篇
拓展训练方案策划书3篇篇一拓展训练方案策划书一、活动主题挑战自我，团队共赢二、活动目的通过一系列的拓展训练活动，增强团队成员之间的沟通、信任和协作能力，提升团队凝聚力和执行力，同时也让大家在紧张的工作之余放松心情，享受团队活动的乐趣。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
引导大家积极参与，享受活动的乐趣。
2. 团队建设（30 分钟）将所有人员分成若干个小组，每个小组推选一名组长。
小组内进行自我介绍和团队展示，通过团队游戏等方式促进小组成员之间的相互了解。
3. 拓展训练项目（150 分钟）信任背摔：每位队员轮流站在背摔台上，背向队友，双手交叉反扣于胸前，双脚并拢，直挺挺地向后倒下。
下面的队员安全地把他接住即为完成。
通过这个项目，使队员充分体验到安全感、归属感，增强自信心、责任感，克服心理恐惧，感受队友对自己的信任。
穿越电网：在规定时间内，所有队员在不碰触到电网的情况下从网的一侧穿越到另一侧。
充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
毕业墙：所有队员在不借助任何外力的情况下，全部翻越 4.2 米高的毕业墙。
此项目充分体现了团队的协作与奉献精神，考验每个成员的胆量，如何正确面对困难和挑战。
4. 分享环节（60 分钟）每个小组选出一名代表，分享在拓展训练项目中的感受和收获。
5. 颁奖仪式（30 分钟）根据拓展训练项目的表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品。
对所有参与人员表示感谢和鼓励。
6. 结束语（5 分钟）邀请大家合影留念，记录美好瞬间。
七、活动预算1. 拓展训练费用：[X]元2. 场地租赁费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元八、注意事项1. 在活动前，要做好充分的准备工作，包括场地的勘查、设备的检查、安全措施的制定等。
魔鬼训练营策划书3篇
魔鬼训练营策划书3篇篇一魔鬼训练营策划书一、训练营主题挑战极限，超越自我二、训练营目的1. 提升参与者的身体素质和心理素质，培养坚韧不拔的意志和毅力。
2. 增强参与者的团队合作意识和沟通能力，提高团队协作效率。
3. 帮助参与者突破自我设限，发掘自身潜力，实现个人成长和发展。
三、训练营时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、训练营对象[具体参与人群]五、训练营内容1. 体能训练包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等基础体能训练，以及山地越野、攀岩、游泳等挑战性项目，全面提升参与者的身体素质。
2. 心理训练通过心理辅导、冥想、自我暗示等方法，帮助参与者克服恐惧、焦虑、压力等心理障碍，增强自信心和心理韧性。
3. 团队建设组织各种团队合作游戏和项目，如团队拓展、团队拔河、团队接力等，培养参与者的团队合作意识和沟通能力。
4. 挑战自我设置各种高难度挑战项目，如高空断桥、信任背摔、生死电网等，帮助参与者突破自我设限，发掘自身潜力。
5. 知识讲座邀请专家进行知识讲座，包括健康养生、职业规划、人际关系等方面的内容，提升参与者的综合素质。
六、训练营流程1. 开营仪式在训练营开始前，举行开营仪式，介绍训练营的目的、内容和流程，欢迎参与者参加。
2. 体能训练每天进行适量的体能训练，包括基础体能训练和挑战性项目，让参与者逐渐适应训练强度。
3. 心理训练每天安排一定的时间进行心理训练，帮助参与者克服心理障碍，增强自信心和心理韧性。
4. 团队建设通过团队合作游戏和项目，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，增强团队凝聚力。
5. 挑战自我在适当的时候，组织参与者进行挑战自我项目，帮助他们突破自我设限，发掘自身潜力。
6. 知识讲座邀请专家进行知识讲座，提升参与者的综合素质。
7. 结营仪式七、训练营管理1. 设立训练营营长和辅导员，负责训练营的日常管理和组织工作。
2. 制定严格的训练营规章制度，要求参与者严格遵守。
3. 加强安全管理，确保训练营的各项活动安全有序进行。
攀岩项目策划书模板3篇
攀岩项目策划书模板3篇篇一攀岩项目策划书模板一、活动主题超越自我，勇攀高峰二、活动目的本次攀岩活动旨在通过亲身体验攀岩的过程，让参与者挑战自我、超越极限，提升勇气和毅力，同时也能增进参与者之间的团队合作和沟通能力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、活动主体1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]五、活动流程1. 8:00-8:30：参与者签到，领取活动 T 恤和号码牌。
2. 8:30-9:00：开幕式，介绍活动流程和注意事项。
3. 9:00-11:30：攀岩体验，分组进行，每个小组由一名专业教练带领，进行基础技能培训和攀岩实践。
5. 12:00-13:00：午餐和休息。
6. 13:00-15:00：团队挑战游戏，通过一系列团队合作游戏，增强参与者之间的默契和信任。
六、活动预算总预算为[X]元，具体如下：1. 装备和器材租赁费用：[X]元2. 教练费用：[X]元3. 场地租赁费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 奖品和证书费用：[X]元6. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 参与者需穿着运动服装和运动鞋，长发需扎起，不得佩戴首饰。
2. 活动前需进行热身运动，避免受伤。
3. 参与者需遵守攀岩场地的规定和安全注意事项，听从教练的指导。
4. 如遇身体不适或特殊情况，请及时告知教练。
5. 活动期间，请保持环境整洁，不乱扔垃圾。
[策划人][日期]篇二攀岩项目策划书模板一、活动主题勇攀高峰，挑战极限二、活动目的1. 提供一个锻炼身体、挑战自我的平台，增强参与者的身体素质和心理素质。
2. 增进参与者之间的交流与合作，培养团队精神。
3. 推广攀岩运动，提高公众对攀岩运动的认知度和参与度。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、活动对象和规模1. 对象：面向社会公众开放，欢迎个人和团队报名参加。
2. 规模：预计参与人数为[X]人。
拓展训练活动的实施策划方案（3篇）
拓展训练活动的实施策划方案一、拓展训练背景由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。
人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。
为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。
二、拓展训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高1、积极主动的沟通精神2、双赢思维、补位意识3、面对变化的正确管理方法4、对团队具有高度的责任感5、富于创新精神、主动求变6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人四、方案设计理论特点项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。
一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
六、课程设计方案1、参训人员：新员工特训班全体员工2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地3、培训形式：___人至___人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行项目，教练就项目的目的和作用对学员进行引导，学员对项目过程进一步进行体验和感受。
4、课程流程：(略)八、拓展训练项目方案项目一：报数1、所需时间：___分钟左右2、小组人数：___人至___人左右3、所需物品：秒表4、项目概述：一个关于促进团队效率项目5、项目目的：(1)使团队通过竞争提高他们的效率;(2)使队员认真体会自己在团队里承担的责任;(3)让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。
突破极限高效能团队训练活动策划书
突破极限高效能团队训练活动策划书训练活动策划书一、活动背景随着市场竞争的日益激烈，打造一支具备高效能和强大团队凝聚力的团队对于企业成功至关重要。
为了进一步提升公司员工的团队意识和协作能力，我们特别策划了一场突破极限高效能团队训练活动，以帮助员工突破自我、挑战极限，提高团队效率和工作能力。
二、活动目标1. 增强团队成员之间的信任与默契，提高团队凝聚力。
2. 提高团队成员的沟通与协作能力，实现团队高效协作。
3. 提升团队创新能力，激发成员的潜能和创造力。
三、活动内容1. 活动主题：“突破极限，共创辉煌”。
2. 活动时间与地点：活动定于XX年XX月XX日至XX月XX日，在公司会议室举行。
3. 活动形式：本次活动分为以下几个环节：（1）团队建设：通过一系列团队游戏和活动，增进成员之间的了解和信任，强化团队意识。
（2）挑战极限：设置一系列挑战项目，如攀岩、漂流、徒步等，通过挑战极限的方式，增强团队成员的勇气和信心。
（3）创新思维训练：通过思维训练、团队讨论等方式，提高团队成员的创新能力，激发创造力。
（4）团队分享：组织团队成员分享参加活动的心得和体会，共同交流学习和成长。
4. 参与对象：本次活动面向公司员工，以部门为单位组织参与。
四、活动安排1. 筹备阶段：确定活动流程、场地、安全措施、物资准备、讲师邀请等事项，完成相关手续和场地布置。
2. 宣传阶段：通过公司内部通知、邮件、社交平台等渠道进行宣传，吸引更多的员工参与。
3. 报名阶段：员工可以通过官方网站、社交平台等渠道进行报名，报名截止日期为XX月XX日。
4. 活动阶段：按照活动计划进行各项活动，确保活动顺利进行。
5. 后续活动：对活动成果进行总结和公布，对优秀的团队进行表彰和奖励，同时对活动的不足之处进行反思和改进。
五、预算与资源需求1. 资金需求：包括场地租赁、宣传费用、餐饮、装备租赁、讲师费用等费用，预计总预算为XX万元。
2. 物资需求：包括活动所需装备、拓展设施、餐饮材料等物资需求。
魔鬼训练营策划书3篇
魔鬼训练营策划书3篇篇一魔鬼训练营策划书一、活动主题超越自我，挑战极限二、活动目的本次魔鬼训练营活动旨在通过一系列高强度的体能、技能和心理素质训练，帮助参与者全面提升自身素质，增强自信心和毅力，培养团队合作精神和领导能力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、活动主体本次活动面向全体员工开放，欢迎大家积极报名参加。
五、活动内容1. 体能训练：包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，以及攀岩、绳索下降等拓展训练。
2. 技能培训：包括野外生存、医疗急救、绳索技术等实用技能培训。
3. 心理素质训练：通过团队拓展、心理辅导等方式，帮助参与者提高心理素质，增强自信心和毅力。
4. 领导力培训：组织团队游戏和模拟项目，培养参与者的领导能力和团队合作精神。
六、活动流程1. 报名阶段：发布活动通知，接受员工报名。
2. 准备阶段：采购活动所需物资，联系专业教练和医务人员，安排活动场地和餐饮。
3. 开营仪式：举行开营仪式，介绍活动目的、流程和注意事项。
4. 魔鬼训练：按照预定计划进行体能、技能和心理素质训练。
5. 结营仪式：举行结营仪式，对表现优秀的团队和个人进行表彰。
七、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练和医务人员费用：[X]元3. 物资采购费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 参加者需身体健康，如有心脏病、高血压等疾病者不得参加。
2. 参加者需遵守活动规则和教练指导，不得擅自离队或进行危险行为。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
篇二魔鬼训练营策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的本次魔鬼训练营活动旨在通过一系列的挑战和训练，帮助参与者提升个人能力和素质，培养团队合作精神和领导力，增强自信心和毅力，为未来的发展打下坚实的基础。
三、活动时间和地点时间：[具体时间]地点：[具体地点]四、参与人员面向社会公开招募，预计招募[X]人。
关于拉练的策划书3篇
关于拉练的策划书3篇篇一关于拉练的策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和凝聚力，提高参与者的野外生存能力和应急处理能力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 徒步拉练：在规定时间内完成一定距离的徒步拉练，途中设置多个打卡点和任务点，参与者需要完成相应的任务才能继续前进。
2. 野外生存训练：在野外环境中进行生存训练，包括搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等。
3. 团队拓展训练：通过各种团队拓展训练项目，增强团队合作精神和凝聚力。
4. 应急处理演练：模拟突发情况，进行应急处理演练，提高参与者的应急处理能力。
七、活动流程1. 集合与出发：在指定地点集合，检查装备和物资，进行活动前的热身运动，然后出发前往拉练地点。
2. 徒步拉练：按照预定路线进行徒步拉练，途中完成打卡点和任务点的任务。
3. 午餐与休息：在合适的地点进行午餐和休息，补充体力。
4. 野外生存训练：进行野外生存训练，学习搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等技能。
5. 团队拓展训练：开展团队拓展训练项目，增强团队合作精神和凝聚力。
6. 应急处理演练：模拟突发情况，进行应急处理演练，提高参与者的应急处理能力。
8. 返程：整理装备和物资，然后返回出发地。
八、活动准备1. 装备和物资准备：根据活动内容和参与人数，准备相应的装备和物资，如帐篷、睡袋、炉具、食品、水、药品等。
2. 路线规划：提前规划好拉练路线，确保路线安全、合理，并设置好打卡点和任务点。
3. 人员培训：对参与活动的人员进行培训，包括野外生存技能、应急处理知识等。
4. 安全保障：制定详细的安全保障措施，确保活动过程中的安全。
5. 应急预案：制定应急预案，应对可能出现的突发情况。
九、注意事项1. 活动前要对身体进行全面检查，确保身体健康。
2. 活动过程中要听从指挥，遵守纪律，不得擅自离队。
拓训活动策划书3篇
拓训活动策划书3篇篇一《拓训活动策划书》一、活动主题磨砺意志，团结协作，共创辉煌二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的挑战自我、超越极限的精神，提升个人综合素质。
3. 通过拓展训练活动，缓解工作压力，放松身心，增强团队活力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的拓展训练机构，确定活动项目和教练团队。
2. 提前准备活动所需的道具、装备，如绳索、安全带、拓展器材等。
3. 安排好活动场地的布置和后勤保障工作，包括餐饮、医疗等。
4. 对参与人员进行活动前的培训和安全注意事项讲解。
5. 准备好摄影摄像设备，记录活动精彩瞬间。
七、活动流程1. 上午集合签到，分发活动装备。
团队组建：通过各种方式组建团队，确定队名、队旗、队歌和口号。
开营仪式：领导致辞，强调活动目的和纪律要求。
拓展项目一：信任背摔队员依次站在高台上，背向后倒，由其他队员接住。
通过这个项目，培养队员之间的信任和团队协作精神。
拓展项目二：穿越电网在规定时间内，队员们要通过一张布满电网的区域，不能触碰电网。
考验队员的智慧、沟通和协作能力。
午餐休息2. 下午拓展项目三：盲人方阵队员们被蒙上眼睛，在规定区域内用绳子围成一个最大的正方形。
培养团队的沟通、协调和领导能力。
拓展项目四：毕业墙全体队员在不借助任何工具的情况下，共同翻越一面高约 4 米的墙壁。
这个项目体现团队的凝聚力和无私奉献精神。
闭营仪式：颁发活动证书和奖品，合影留念。
活动结束，返程。
八、活动预算1. 拓展训练费用：[具体金额]2. 道具装备费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 其他费用（如摄影摄像、奖品等）：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参与人员要遵守活动纪律，听从教练指挥，不得擅自离队。
2. 活动过程中要注意安全，穿戴好相应的安全装备。
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“挑战极限·超越自我”素质拓展活动策划书2013年8月22日一、主办单位合川区青少年活动中心二、活动主题三、活动背景、目的与意义背景：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培养青少年积极进取的人生态度和团队合作精神。
目的：通过参加有趣而内容丰富的素质拓展活动,以释放大家的激情,解除学习生活中的压抑感,能效培养青少年的团队协作能力、组织协调能力及创新思维意识,从而使成员能更好培养健康心态,充满活力。
四、活动内容、时间与地点时间：11月下旬某周日上午地点：青少年活动中心广场五、活动开展流程1.参加者集中,工作人员要提前半小时到达集中地点接待参赛者并清点人数,进行必要的热身；2.素质拓展训练正式开始；3.活动结束；4.工作人员收队.六、活动经费预算七、活动安全1、成立安全小组，充分考虑安全隐患，把人身安全放在活动开展的首要位置。
组长：组员：2.活动全过程要遵循工作人员的指挥；3.参加活动者者要量力而为，中途如感到身体不适要立即停止比赛，在阴凉处休息，并让队友通知工作人员；4.在比赛中发生任何突发事件，马上与活动负责人或工作人员联系.八、活动宣传九、活动内容1、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、二、道具要求：报纸、胶布三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从 1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害，这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
4、驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1．不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK) 第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK) 第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)5、盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
6、坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
7、七彩连环炮一．项目类型：竞技游戏二．比赛人数：一队六名队员（3男3女）三．道具要求：气球若干四．场地要求：空旷的大场地五．游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。
跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六．竞赛规则：1、男女必须间隔排列（为了增加公平性）2、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。
七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
8、十人九足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。
每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
九、袋鼠跳一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
五、活动目的：袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
十、链接加速一、项目类型：团队协作型二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则：1、游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；2、以各队最后一名同学通过终点线为准；3、比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。