33种 常见 补 肾 食物 ,不看 绝对 会 后悔 一辈子( 治疗 遗精 早泄 特效 )
男人补肾营养保健食谱大全!
男人补肾营养保健食谱大全！男人补肾食谱有哪些？老传统观念：吃啥补啥。
因此男人们常吃动物内脏进补，这些方法补肾真的有效吗？专家提醒：千万不可盲目补。
补肾需要科学。
下面就大家总结汇集男人补肾的食疗方法。
★常见的男人补肾食谱常见的男人补肾食品有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳。
其余为补肾阴或促进肾功能的因此药注意本人湿阳虚还是阴虚。
1.补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。
2.牡蛎、狗肉、甲鱼。
解决男人如何补肾问题的最佳食品。
中医认为桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到补肝益肾的功效。
不仅如此，男人吃桂圆，也有壮阳益气、补益心脾的功效。
★★★男人补肾食谱大全★1.肉苁蓉炖羊肾主料：肉苁蓉30克。
羊肾1对。
烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开。
清洗干净；肉苁蓉洗净，切片。
将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。
捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。
当菜或点心食用。
功效：益精润肠。
用治肾虚劳损，功效补肾助阳。
阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
★2.羊肾和乳粉主料：乳粉20克。
羊肾1只。
烹调方法：将羊肾剖开。
清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。
加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。
兑入乳粉。
空腹食用。
功效：补精添髓，温肾益气。
用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。
★★3.羊肾粥主料：粳米200克。
羊肾100克。
烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。
将羊肾剖开。
清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。
将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。
33种 常见 补 肾 食物 ,不看 绝对 会 后悔 一辈子
33种常见补肾食物，不看绝对会后悔一辈子（治疗遗精早泄特效）转一些补肾的食物，希望对大家有好处凡遗精早泄之人，宣吃以下食物：1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”3.胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
最好的补肾食物有哪些
最好的补肾食物有哪些补肾对男性和女性来说都是很重要的，如果男性和女性都出现了肾虚的现象，那么危害都是很大的，特别是男性，如果男性肾虚了，那么阳痿的症状会慢慢的发生，如果男性性功能障碍了，那么在性生活方面就无法很好的展现自己，在老婆面前会抬不起头来，生活压力还会逐渐增大，那么最好的补肾食物有哪些?白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。
虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。
古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。
《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。
”锁阳性温，味甘，有补肾作用。
《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。
”锁阳治疗阳痿，古今同识。
对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：“阳易举而精不固者忌之。
”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。
”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。
”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。
据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
紫河车俗称胎盘。
性温，味甘咸，能补气、养血、益精。
古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。
乃血肉有情之品，大补气血。
”《本草再新》亦载;“紫河车大补元气，治神伤梦遗。
”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
狗肉有显著的补肾、益精、壮阳作用。
对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
羊骨性温，味甘，有补肾作用。
《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。
”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。
《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。
史上最齐全的男性滋阴补肾食品宝典
<<返回前一页天山雪分享日志史上最全男性滋阴补肾食品宝典今天12:54史上最全男性滋阴补肾食品宝典作者：祥瑞普照已被分享1次0复制链接史上最全男性滋阴补肾食品宝典赏心悦目史上最全男性滋阴补肾食品宝典第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
虾――虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜――淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅――泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
治疗遗精的30个食疗秘方
治疗遗精的30个食疗秘方遗精是男性在睡眠中或白天情况下会无意识地出现自行排泄精液的现象，对健康和心理都会有影响。
虽然这种情况在一定程度上属于正常生理现象，但如果症状持续存在且频率较高，不仅会对身体造成不良影响，还很可能影响到性生活和人际关系。
不少人为了治疗遗精而寻找各种方法，其中食疗便是一种非常受欢迎的治疗方法。
在本文中，将介绍30个食疗秘方，帮助你治疗遗精。
1. 黄金橘蜜汁将一个黄金橘榨汁，再加入适量的蜂蜜，每日饮用2-3次。
2. 花生桂圆粥将适量的花生和桂圆放入锅中，加入适量的米，煮成粥，每日饮用1次。
3. 香蕉每日食用1-2个香蕉，可以帮助改善夜间遗精的情况。
4. 桂圆、枸杞、红枣将适量的桂圆、枸杞和红枣一起泡水喝，可以帮助缓解遗精的情况。
5. 西瓜多食用西瓜，可以帮助缓解遗精的情况，因为西瓜具有利尿作用。
6. 沙参粥将适量的沙参放入锅中，加入适量的米，煮成粥，每日饮用1次。
7. 生蚝生蚝具有补肾作用，经常食用可以有效治疗遗精。
8. 燕麦将适量的燕麦煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜，每日食用1次。
9. 菠菜每日食用适量的菠菜，可以帮助治疗遗精。
10. 山药炖羊肉将适量的山药和羊肉一起放入锅中，炖煮成熟，每日食用1次。
11. 莲子粥将适量的莲子放入锅中，加入适量的米，煮成粥，每日饮用1次。
12. 牛奶每日食用适量的牛奶，可以帮助治疗遗精。
13. 紫菜葱花汤将适量的紫菜和葱花放入锅中，煮成汤，每日饮用1次。
14. 鸭蛋每日食用1个鸭蛋，可以帮助治疗遗精。
15. 杏仁将适量的杏仁煮熟，加入适量的蜂蜜，每日食用1次。
16. 葛根汤将适量的葛根放入锅中，加入适量的水煮开，每日饮用1次。
17. 雪耳莲子羹将适量的雪耳和莲子一起煮成汤，每日饮用1次。
18. 苦瓜每日食用适量的苦瓜，可以帮助治疗遗精。
19. 龙眼肉粥将适量的龙眼肉放入锅中，加入适量的米，煮成粥，每日饮用1次。
20. 豆腐每日食用适量的豆腐，可以帮助治疗遗精。
男人肾虚早泄怎么办,十种补肾的食物
男人肾虚早泄怎么办，十种补肾的食物男性由于生活压力大、生活作息不规律等原因，很有可能就患有肾虚。
肾虚对于男性而言有很大的影响，因为肾虚会导致人精力不济、易感疲劳、性欲下降，甚至出现早泄的问题。
如果男性因为肾虚而早泄应该怎么办呢？比起服用一些补肾壮阳的的药物，其实食疗是一个更好的选择。
★一: 山药1: 山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
★二: 红枣1: 在人们通常的印象中红枣是女性保健品，有很好的补血养颜之功效，但是红枣其实对于男性来说也是非常好的，常吃红枣对于男性治疗早泄，有很好的辅助疗效。
★三: 淡菜1: 淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
★四: 韭菜1: 韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。
《本草纲目》载：韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。
《图经本草》称韭曰：“菜中此物最温而益人，宜常食之。
”★五: 海参1: 海参性平，味甘、咸，有补肾、养血、壮阳、益精等诸多滋补作用。
可用于肾虚引起的阳痰早泄、遗精;血虚引起的贫血、萎黄;阴虚引起的便秘、烦渴;脾虚引起的乏力、四肢困倦等。
对于阴虚内热症候的糖尿病、肺结核、咯血等也适合用海参食疗和调补。
★六: 肉苁蓉1: 肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。
”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
★七: 杏仁1: 杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用
补肾多吃什么食物养肾常吃什么东西有用
肾不好做什么都无力，生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾，那么补肾多吃什么食物？
一、黑芝麻
黑芝麻味甘、平，归肾、肝、大肠经。
黑芝麻中含有大量的油脂，这种物质有润肠通便的效果，经常便秘的人不妨可以常食用。
黑芝麻是滋补的佳品，它有补肝肾的效果。
对于由肾虚引起的头晕、脱发、头发早白、四肢乏力、腰膝酸软等症状有比较好的辅助治疗的作用。
二、板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
每天6至7个就可以了。
三、韭菜
拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物，其实韭菜也具有很高的药用价值，中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效，适用于肾虚阳痿者，对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果，但阴虚内热者不宜食用。
四、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，
还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
补肾养肾食物大全
10、莲须 又 称莲 花 蕊 ，为 莲 花 的雄蕊。性平，味甘涩， 有清心、益肾、涩精的作 用。适宜心肾不交，阴虚 火旺型遗精早泄者泡茶频 饮。如治“遗精、梦泄”、 “精滑”的锁阳固精丸等 皆用之。明代医家李时珍 说：“莲须甘涩，清心止 血，通肾固精”，可治 “男子肾泄。”《本草经 疏》中也认为莲须“治梦 遗精滑最良”。
6、白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒 熟或煨熟食用。明?李时珍曾说： “熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便， 止白浊。其气薄味厚，性涩而收。” 《本草再新》认为，白果“补气养心， 益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗 遗精的食品。如《山东中药》中载： 白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物 志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒， 酒煮食，连食四至五日。”中国药科 大学叶橘泉教授的经验有二，一是用 白果仁 10 克，炒后入水煎，加糖， 连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生 白果仁 2~3 粒，研末，另取鸡蛋 1 个， 开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸 糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋 1~2 个。
11、豇豆 性 平， 味 甘 ，其 功 有 二，一是健脾，二是补肾， 凡肾虚遗精者宜食之。明 代李时珍在《本草纲目》 中说：“豇豆理中益气， 补肾健胃，和五脏，生精 髓。”现代《四川中药志》 中亦载：“豇豆滋阴，健 脾胃，治肾虚遗精。”
12、柏子仁 性平，味甘，有养心、安 神、益智之功，对于劳心过度， 心血亏损，精神恍惚，心神失 养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄 之人，经常食用，有宁心定志， 补肾滋阴的效果。著名古方 “柏于养心丸”用于遗泄之证， 就是以柏子仁为主。所以，明? 李时珍称赞说：“柏子仁，性 平而不寒不燥，味甘而补，辛 而能润，其气清香，能透心肾， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋 养之剂用之。”
常见的男人补肾的食物
常见的男人补肾的食物。3.生蚝 这是经典的自然补肾良药。生蚝具有高含量的zinc(锌)，这东西能够提高不仅男性精子产量，同时它还含有dopamine(多巴胺)，这是一种能够提高肾虚分泌功能的激素。
4.芒果、桃子、草莓 不管是在造型上，还是营养方面，他们治疗肾虚的效果不容置疑。
5.荔枝 含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
常见的男人补肾的食物。 6.莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
7.无花果 无花果富含氨基酸，也能够提高性欲，同时它们还能够提肾脏的体抗力。
8.大蒜 大蒜里含有allicin，它能够增强器官血液流动。增强肾脏细胞的活性。
羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
常见的男人补肾的食物。补肾对男性非常重要，肾虚回危害男性的健康，伤害男性的尊严，破坏男性的家庭和谐幸福。不过食疗毕竟只是起到辅助作用个，治疗肾虚还是要服用中药圣,力bao正元胶囊。很多人都在用这个产品，效果很不错的。
常见的男人补肾的食物。肾虚，绝对是男人最深恶痛绝的一个名词。肾虚就像一个恶魔，打开了男人的潘多拉魔盒，阳痿早泄等男性疾病紧跟其后。患了肾虚的男人不能展示男性真正的雄风，因此倍加的苦恼，还会严重的影响家庭的和谐。男人如何提高肾能力，一展男人雄风?很多男性朋友都选择饮食疗法。那么什么食物可以为男人补肾壮阳那？
盘点最补肾的十种食物,营养多!
盘点最补肾的十种食物，营养多！关于《盘点最补肾的十种食物，营养多！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着日常生活的持续转变，男士的工作压力越来越大，男士的生理作用阻碍常见疾病越来越愈多，造成精子的质量刚开始降低。
尽管补肾壮阳的方法有很多种多样，但最有效的還是饮食疗法方式。
下边网编详细介绍最养肾的食物。
1.蛋类食品蛋类食品是男性精子最好是的补充剂，由於带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什麽补什麽”。
2.动物内脏动物内脏带有较多的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的关键原材料。
还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。
因而适当服用动物内脏，有利於提升身体雄性激素水准，提升精夜分必量，提高性功能。
3.泥鳅鱼泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。
4.山参这不只是老人用于食补的滋补品，在其中所含有的天然植物雄性荷尔蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生产制造量和性活动頻率。
5.果干果干可以存到男士雌激素的代谢，令其规律性化。
尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补血补气、益胃润和肺的功能。
6.腌制的生虾海货中的一种，含铁，有利于於生成男性荷尔蒙，保持摄护腺一切正常运行，直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式。
别的如小龙虾、海胆、海叁、鱼籽、虾卵、贝类、海藻类这些也非常好。
7.川芎川芎带有纯天然的天然植物雄性荷尔蒙，可疏解因内分泌失衡造成的病症，也是有补血补气的功效，能令人血气畅顺、性欲昂然。
8.黑桑葚黑桑葚能够协助改进这类“生殖亚健康状态”，许多医治死精症的药方上都以黑桑葚为关键的构成药品。
因而，对于在积极主动迎战“下一代”造娃工程项目的男生，何不在这个时节里多吃些黑桑葚。
黑桑葚具备调养出虚汗，提升精子的质量的功效。
9.苋菜苋菜又叫起阳草、懒人菜、寿元韭、扁菜等。
苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有“起阳草”之名。
养肾食物大推荐
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导语：肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
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肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
干贝又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃（/健胃产品）作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年（中年食品）女性（女性食品）肾虚之人，食之最宜。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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“肾为先天之本”，可见肾脏对于我们的重要性，其实肾脏跟我们的健康是有着密切的联系的，生活中很多的食物都是可以帮助我们养肾的，很多男性朋友会出现肾虚和少精的现象，但是很多男性认为这是一件非常耻辱的事情，所以没有去进行治疗，那么养肾益精食物有哪些呢？
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延。
频繁遗精怎么调理 遗精者的饮食注意事项
频繁遗精怎么调理遗精者的饮食注意事项频繁遗精怎么调理？遗精是男性成长过程中常见的生理现象，遗精的患者应该多吃蛋白营养丰富的食物，多喝汤喝粥。
同时，也要多注意，不能常吃过于肥甜、过于辛辣的食物，切勿酗酒，饮浓茶、咖啡。
在此专家也提醒各位朋友，食疗有助于减轻遗精现象，但对于频繁遗精的患者还需要到正规医院接受治疗，以免出现前列腺炎等其他病症。
一、鸡蛋三味汤用料：鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。
做法：将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。
吃蛋喝汤，每日服1次。
功效：用于补脾，益肾，固精安神。
适用于肾虚遗精。
二、虫草红枣炖团鱼方用料：活团鱼1只（500g左右），冬虫夏草10g，大枣20g。
做法：1、先将团鱼杀死，用开水烫一下，剖往外皮，挖往内脏，洗净后把团鱼剁成6块，再放进净水中煮至六成熟时捞出，放凉水中浸漂10分钟。
2、用净水洗净冬虫夏草，红枣用开水浸泡后捞出。
3、将团鱼肉放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣、料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣、味精和鸡汤，盖上盖蒸2小时，取出后食肉饮汤。
功效：有益气补肾、滋阴固精的功效。
适用于肾气不固所致的遗精。
三、核桃猪肾治梦遗滑精方用料：核桃仁、杜仲各30g，猪腰子1具。
做法：把核桃仁、杜仲洗净，将猪腰子剖开，往膜，洗净共进锅中加水同煮。
炖熟后加少许细盐食用。
连服1周有效。
功效：主要功效滋阴补肾固精，用于肾虚所致的遗精滑泄。
四、莲子煲猪肚用料：莲子100g，猪肚250g。
做法：先将莲子劈开，往莲子心。
把猪肚洗净切成小块加水适量煲汤，加少许食盐、味精调味品服用。
功效：猪肚益胃健脾，可用于脾胃虚弱，水湿不化，湿热下注的遗精。
以上讲述的是四种汤食疗法，对于治疗遗精有非常好的辅助作用，同时专家提醒患者要慎用保健用品，多休息，适当的放松身心才好。
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导语：男性对遗精一点也不陌生，因为遗精多会发生在中年人，尤其是一些经常加班、疲劳的男性，而且遗精让男性很尴尬，所以男性要及时调理遗精，那
男性对遗精一点也不陌生，因为遗精多会发生在中年人，尤其是一些经常加班、疲劳的男性，而且遗精让男性很尴尬，所以男性要及时调理遗精，那么，男性怎么调理遗精呢？
1、韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。
韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。
常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌；其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
2、板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。
它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。
对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
3、狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。
具有补脾肾，壮肾阳的作用。
还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。
冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果；将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。
但须注意，狗肉性热，多
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补肾的食物有哪些 六类食物滋补你的肾
补肾的食物有哪些六类食物滋补你的肾
5、参茸鸡肉汤
高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。
高丽参切薄片。
鸡肉洗净，去皮，切粒。
将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
6、枸杞猪肝汤
猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。
将枸杞子去杂，洗净，切成片。
锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效
滋肾，润肺，养血，补肝，明目
7、海参羊肉汤
海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切片煮汤。
羊肉熟后加盐、姜等调味食之。
功效
温肾助阳，缩泉固精。
适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。
冬季尤宜常食。
8、海参鸽蛋汤
海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(去核)，鸽蛋10个，精盐少许。
选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。
功效
补肾壮阳、补脾益气。
适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。
总结：通过上述文章对补肾的食物有哪些以及多款补肾的食谱的介绍，相信大家应该都记下了。
但是小编还是得提醒大家，光靠饮食补肾是远远不够的，适量的运动会让你的肾更加健康!。
补肾精的食物有哪些
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生活常识分享补肾精的食物有哪些
导语：补肾精是一种很重要的措施，因为男性肾虚或者是肾不好的话就很容易出现很多不好的疾病，补肾精之后身体会变得很强壮，而补肾精之后还可以加
补肾精是一种很重要的措施，因为男性肾虚或者是肾不好的话就很容易出现很多不好的疾病，补肾精之后身体会变得很强壮，而补肾精之后还可以加强精力，对于一个男性来说，如果补充了肾精，那么性功能就会加强，补肾精还可以加强一个男性的性欲，这样性生活才会更好，那么补肾精的时候该吃什么食物好呢？
1、蚝
蚝是补肾强精的好食物。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。
生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、黑米
寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。
因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
4、海参。
肾虚吃22种美食完美助你补肾
肾虚吃22种美食完美助你补肾
现在社会发达了，现在上班族的朋友们经常加班熬夜，有时不注意身体，往往这个时候人
会出现肾虚表现，那么肾虚吃什么好呢？肾虚的症状有哪些？下面为大家推荐肾虚补肾美
食吧，关于肾虚的症状要重新认识一下。
又称谷子、稞子。
能补益肾气。
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
”
又称饭豆、长豆。
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾
虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
”
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒
不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，
大便燥结者，最宜食之。
性温，味甘，能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。
”《本
草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。
”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。
”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”.对肾虚羸瘦、
精血亏损者，尤为适宜。
补肾的食物 这9种护肾养肾
补肾的食物这9种护肾养肾
补肾的食物，中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。
虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。
老中医提醒，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，那么人们的整体寿命就会增加。
一、韭菜籽
人们常说，韭菜壮阳，其实不然，真正能补肾的是韭菜籽！韭菜籽有补肾固精之效，用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病，腰膝酸软的痛苦。
平时大家可以用韭菜籽粉，饭前或饭后，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。
二、山萸肉
山萸肉补益肝肾，补虚固脱，涩精止汗，用于肝肾不足之腰酸、头晕目眩。
有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着“起死回生之功效”。
平时可以用山萸肉50～100克煎浓汤服用。
三、黄芪
“常喝黄芪汤，防病保健康”，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
黄芪和人参均属补气、补肾的良药，回阳救逆，常用于补虚为主的体衰日久、无力者。
四、山药
山药，是肾虚者的补肾最佳选择，既能补阳又能强健脏腑功能。
山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
男人补肾食疗
男人补肾食疗男性补肾效果好的食物鸡蛋鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。
它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。
因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
大葱葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。
研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
补肾的常见水果1、葡萄中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。
市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。
可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。
营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。
“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。
吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。
食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
2、桑葚桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。
桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
桑葚味甘、酸，性寒。
补肾饮食大全
补肾饮食大全现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。
这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
中医补肾的学问其实很讲究。
下面介绍一些基本的常识。
比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。
再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。
补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。
同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。
因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。
补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
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，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。
水冲服”。
11.凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：
木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉
果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
12.荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现
熬粥食。”
17.鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记
载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。
18.蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳
之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉
作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸
，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火
7.莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺
型遗精早泄者泡茶频ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家
李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦
遗精滑最良”。
，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证
，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其
气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
10.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金
劳热、带浊、遗精。”
16.羊肾
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为
，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用
到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或
代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶
30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13.猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空
腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主
，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山
药并用，各为末，日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“
功。乃血肉有情之品，大补气血。”《本草再新》亦载；“紫河车大补元气，治神伤梦遗。”凡体质虚弱
遗精早泄者，宜食之。
26.狗肉
有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的
食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
27.羊骨
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中
，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果
作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗
：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后
入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白
14.猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精
。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用
猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15.猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸
31.鱼鳔
又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。”《证治准绳》中曾介绍：“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。
32.林檎
记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
23.白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯
苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯
苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日
8.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中
说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健
脾胃，治肾虚遗精。”
9.柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸
二服。”
24.锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗
阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：“阳易举而精不固
者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁
29.刺猬皮
遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。
30.淡菜
性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。《嘉祜本草》亦云：“治虚劳伤惫，精血少者。”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲。
果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，
食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”
所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩
涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事
，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
19.海参
性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，
益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟
胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自
溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去
黄皮，空腹食之，最能固精。”
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便
钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
21.肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2 000多
年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁
旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温
病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲
子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱
，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食
品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本
草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，
板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
20.冬虫夏草
性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫
夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”《现代实用中药
》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五