衰老与运动控制 ——【康复课件】
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2024年度《抗衰老》课件
药物剂量
需严格遵循医嘱，不可 自行增减剂量或更改用
药方式。
30
保健品剂量
根据产品说明和自身需 求适量使用，避免过量
或不足。
潜在风险及不良反应预警
潜在风险
药物和保健品在使用过程中可能存在一定的风险，如药物过敏、药物相互作用等。
不良反应预警
关注身体反应，如出现不适症状应及时就医检查并咨询医生意见。
常见不良反应
2024/2/2
13
免疫系统增强策略分享
保持充足睡眠
良好的睡眠有助于免疫系统的恢复和增强。
补充维生素和矿物质
适当补充维生素C、维生素E、锌等营养素， 有助于提高免疫细胞活性。
2024/2/2
增加抗氧化剂摄入
多食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、 水果、坚果等，有助于增强免疫力。
保持良好的卫生习惯
勤洗手、戴口罩、避免接触传染源等，有助 于预防感染性疾病。
21
05
心理调适在抗衰老过 程中重要性
2024/2/2
22
心理压力对身体健康影响
2024/2/2
心理压力导致激素分泌紊乱
01
长期的心理压力会使身体处于应激状态，导致激素分泌紊乱，
进而影响身体的正常生理功能。
心理压力增加慢性疾病风险
02
心理压力会降低身体免疫力，增加患慢性疾病的风险，如心血
管疾病、糖尿病等。
增强免疫力
有氧运动能够刺激免疫系 统的反应，提高身体的抵 抗力，减少感染和疾病的 风险。
18
力量训练增强肌肉力量和耐力
增强肌肉力量
力量训练能够增加肌肉纤维的数量和 大小，提高肌肉的力量和爆发力。
预防肌肉萎缩
随着年龄的增长，肌肉会逐渐萎缩， 力量训练能够减缓这一过程，保持肌 肉的健康和弹性。
人体衰老和抗衰老研究PPT精选课件
衰老是一种正常而复杂的生物学过程, 是所有生物 的共同特征
衰老是机体在退化时期功能下降及生理紊乱的综合 表现, 是一个不可逆的过程
衰老可以降低机体面对环境威胁维持动态平衡的能 力，从而增加机体患病和死亡的可能性
2
预期寿命与寿限
预期寿命（life expectancy)是指在特定的社会 物质生活条件下, 人类享有的平均寿命
3
生理衰老与病理衰老
生理性衰老是自然衰老, 人体组织结构和生 理功能都发生退行性改变, 从生理到心理到 社会参与方面出现衰退, 但这不是病
病理性衰老是由于老年人对环境适应力的减 弱, 易感受各种老年病的袭击, 如糖尿病、 心脏病、癌症等非传染病和肺炎等传染病
国外学者将衰老称作“衰老综合征”。许多 引起衰老的原因, 如自由基损伤、代谢紊乱、 免疫失调等均会导致老年病
胃粘膜萎缩, 胃液分泌减少, 消化功能下降;肝细胞数减少, 解毒功能下降; 胆汁和胰腺分泌减少;肠道的肌层萎缩, 肠粘膜分泌减少, 肠蠕动功能变弱
肾脏体积缩小, 肾小球数目减少, 肾血管硬化, 肾功能降低;输尿管膀胧和 尿道萎缩;男性前列腺肥大,排尿障碍
生长素、肾上腺素、甲状腺素减少, 对环境变化的应激能力下降。性激素水 平普遍下降, 特别是睾丸、卵巢及有关的性器官萎缩是衰老的关键问题
中医延缓衰老重点：是补肾、补脾、固本扶元、健脑 益智、乌发固齿、提高免疫功能等。著名的延年益寿 方剂有几百首, 总的目的是‘ 固本扶元’
21
抗衰老医学的新机遇
“一切生物学关键问题必须在细胞中寻找”已成 为生物学家的共识
细胞是生物体的基本单位，也是生物衰老的基本 单位。细胞衰老引起的细胞增殖能力下降是器官 衰老、萎缩、机能减退的根本原因之一
衰老是机体在退化时期功能下降及生理紊乱的综合 表现, 是一个不可逆的过程
衰老可以降低机体面对环境威胁维持动态平衡的能 力，从而增加机体患病和死亡的可能性
2
预期寿命与寿限
预期寿命（life expectancy)是指在特定的社会 物质生活条件下, 人类享有的平均寿命
3
生理衰老与病理衰老
生理性衰老是自然衰老, 人体组织结构和生 理功能都发生退行性改变, 从生理到心理到 社会参与方面出现衰退, 但这不是病
病理性衰老是由于老年人对环境适应力的减 弱, 易感受各种老年病的袭击, 如糖尿病、 心脏病、癌症等非传染病和肺炎等传染病
国外学者将衰老称作“衰老综合征”。许多 引起衰老的原因, 如自由基损伤、代谢紊乱、 免疫失调等均会导致老年病
胃粘膜萎缩, 胃液分泌减少, 消化功能下降;肝细胞数减少, 解毒功能下降; 胆汁和胰腺分泌减少;肠道的肌层萎缩, 肠粘膜分泌减少, 肠蠕动功能变弱
肾脏体积缩小, 肾小球数目减少, 肾血管硬化, 肾功能降低;输尿管膀胧和 尿道萎缩;男性前列腺肥大,排尿障碍
生长素、肾上腺素、甲状腺素减少, 对环境变化的应激能力下降。性激素水 平普遍下降, 特别是睾丸、卵巢及有关的性器官萎缩是衰老的关键问题
中医延缓衰老重点：是补肾、补脾、固本扶元、健脑 益智、乌发固齿、提高免疫功能等。著名的延年益寿 方剂有几百首, 总的目的是‘ 固本扶元’
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抗衰老医学的新机遇
“一切生物学关键问题必须在细胞中寻找”已成 为生物学家的共识
细胞是生物体的基本单位，也是生物衰老的基本 单位。细胞衰老引起的细胞增殖能力下降是器官 衰老、萎缩、机能减退的根本原因之一
衰老与抗衰老 ppt课件
传统护肤品能做到吗？
• 成分？---动植物提取物、化工原料、单一的生长 因子
• 吸收率？---不能让细胞自身吸收，吸收率很低， 只有0.3%—3%
• 作用---表皮的滋润 和防护，暂时性的让
皮肤有光泽，不能从 根本上改善衰老，更 不能逆转年龄。
传统产品能激活细胞吗?
传统护肤品作用方 法：涂抹
死细胞
让皮肤实现慢老梦想!!
顾客案例
顾客案例
顾客案例
纳米美塑有那些特点
• 靶向性：针对性强
• 主动性 ：激活细胞、修复受损组织、促进 细胞代谢
• 高效持久性 ：细胞因子，记忆叠加
• 安全性 ：背景、成分、 GMP标准
让 美 丽 成 就 现 实 纳 米 美 塑
暨南大学资产经营管理公司基因工程药物国家工程研究中心产学研示范基地独一无二国家级的产品研发平台研制的发酵发酵离心离心层析层析分装分装首届中国国际抗衰老博览会暨世界首届中国国际抗衰老博览会暨世界抗衰老论坛抗衰老论坛杭州杭州纳米美塑受到国内外专家及国际抗衰老协会主席高度好评及首肯
衰老与抗衰老
培训部总监 ----何溪溪
（角质层）
新生细胞
（基底层）
传统护肤品作用位 置：死皮
传统护肤品作用效 果：滋润
表 皮 层
真 皮 层
纳米美塑 是如何抗衰老的？
纳米美塑--品牌定位
美塑:美塑疗法(美容方法)
品牌定位:是一个尖端的,高科技的基因美 容皮肤抗衰老品牌 !
核心原理—细胞激活原理
• 三大功能： 一是激活堕化细胞
二是修复受损细胞
目
@新药证书号：
国药证字（2000）S-06号
专利情况
围绕FGF及其衍生项目，目前已申请发明专利22项，其中6 项获得授权：
衰老康复治疗PPT课件
国内外研究现状及发展趋势
国内研究现状
国内在衰老康复治疗领域的研究起步 较晚，但近年来发展迅速，取得了一 定成果。
国外研究现状
发展趋势
随着科技的进步和医学的发展，衰老康复 治疗将更加个性化、精准化，同时结合多 学科的优势，形成综合性的治疗方案。
国外在衰老康复治疗领域的研究较为 深入，积累了丰富的经验和成果。
神经内分泌免疫调节理论
01
神经调节
神经系统通过释放神经递质和神经营养因子等，对机体的生理功能进行
调节，包括细胞增殖、分化和凋亡等。
02 03
内分泌调节
内分泌系统通过分泌激素等化学物质，对机体的代谢、生长和发育等进 行调节。随着年龄的增长，内分泌系统的功能逐渐下降，导致激素水平 失衡和代谢紊乱。
免疫调节
01
运动处方
根据患者的身体状况和康复目标 ，制定个性化的运动处方，包括 运动类型、强度、频率和持续时 间等。
02
03
力量训练
通过哑铃、杠铃等器械进行力量 训练，可增加肌肉力量，改善身 体平衡和协调能力。
04
物理疗法
01
热敷与冷敷
通过热敷或冷敷的方式，缓解 肌肉紧张和疼痛，促进血液循 环和淋巴排毒。
及时调整治疗方案
提高患者生活质量
在治疗过程中，通过定期评估和监测，医 生可以及时发现患者病情变化，调整治疗 方案，确保治疗的有效性。
通过评估和监测，医生可以关注患者的生 活质量和心理健康状况，采取措施提高患 者的生活质量和幸福感。
06
衰老康复治疗的挑战与展望
面临的挑战和问题
生理机能下降
随着年龄的增长，人体各系统生理机能逐渐下降，导致老年人易患 多种疾病，如心血管疾病、关节炎等，增加了康复治疗的难度。
人体衰老和抗衰老课件
展望
突破寿命限制：通过新的抗衰老技术和药物，延 长人类寿命，挑战生命极限。
THANKS
感谢观看
抗衰老药物及保健品
中药抗衰老
丹参
具有抗氧化、抗炎、抗凝等作用，可 改善血液循环，提高免疫力，延缓衰 老过程。
人参
具有抗疲劳、抗氧化、抗炎等作用， 可增强体力，延缓衰老过程。
黄芪
具有抗氧化、抗炎、抗凝等作用，可 改善血液循环，提高免疫力，延缓衰 老过程。
当归
具有抗氧化、抗炎、抗凝等作用，可 改善血液循环，提高免疫力，延缓衰 老过程。
在初级阶段，人体的新陈代谢和免疫 功能逐渐降低，但通常没有明显的症 状表现。
在高级阶段，人体的多个系统和器官 功能严重下降，出现多种疾病，如癌 症、中风等，同时生命活动受到严重 影响。
人体衰老的影响因素
01
02
03
04
遗传因素
遗传基因对人体的衰老速度和 寿命有着重要的影响。
环境因素
环境污染、吸烟、饮酒等不良 生活习惯也会加速人体的衰老
总结抗衰老方法与成果
充足睡眠
良好的睡眠质量可以促进身体恢 复和修复，有助于延缓衰老。
减少压力
长期的精神压力会导致身体炎症 反应和氧化应激，加速衰老过程 ，因此减少压力对于抗衰老至关 重要。
总结抗衰老方法与成果
01 02 03 04
抗衰老成果
延长寿命：通过保持良好的生活习惯，可以显著降低患衰老相关疾病 的风险，从而延长寿命。
充足的水分摄入
保持身体水分平衡有助于排毒、维护细胞健康和防止脱水。
适量运动
有氧运动
如快走、跑步、游泳等可以提高心肺功能， 增强肌肉力量和灵活性。
柔韧性训练
2024版年度《抗老防衰养生》ppt课件
2024/2/2
注重精神调养
保持心情愉悦、避免过度劳累和 紧张，有助于延缓衰老进程。
食疗养生
通过合理的饮食搭配和食物选择， 为身体提供充足的营养和能量， 达到抗衰老的效果。
运动保健
适当的运动可以增强身体素质和 免疫力，促进血液循环和新陈代
谢，有助于延缓衰老。
6
02
2024/2/2
影响因素及机制探讨
《抗老防衰养生》ppt课件
2024/2/2
1
目录
CONTENTS
• 抗衰老基本概念与重要性 • 影响因素及机制探讨 • 营养饮食在抗衰老中作用 • 运动锻炼在延缓衰老中效果 • 心理调适在养生防衰中应用 • 医学美容手段辅助抗衰老 • 总结回顾与展望未来发展趋势
2024/2/2
2
01
抗衰老基本概念与重要性
体机能下降。
睡眠
充足的睡眠有助于身体 恢复和修复，长期睡眠 不足可能加速衰老过程。
10
心理压力
长期心理压力过大可能 导致身体机能紊乱，加
速衰老。
03
营养饮食在抗衰老中作用
2024/2/2
CHAPTER
11
均衡膳食原则及实践方法
2024/2/2
均衡膳食原则
摄入多种类食物，保证营养全面；控制总热量摄入，保持理想体重；适量摄入蛋白 质，保证身体需求；多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质；限制高脂肪、高糖、 高盐食物摄入。
15
有氧运动对身体健康促进作用
有氧运动能够增强心 肺功能，提高身体的 耐力和免疫力。
有氧运动还可以促进 新陈代谢，有助于控 制体重和减少脂肪积 累。
2024/2/2
有规律的有氧运动可 以降低患心脏病、中 风、糖尿病等慢性疾 病的风险。
《老年康复功效锻炼》课件
4
柔韧性训练
通过伸展和放松的练习，增加关节的活动范围。
老年康复锻炼的注意事项
1 避免过度劳累
老年人应根据自身能力 适量锻炼，避免过度劳 累。
2 保持适当的休息
合理安排锻炼和休息时 间，以充分恢复。
3 密切关注身体状况
注意身体不适或疼痛的 信号，及时调整锻炼计 划。
定期锻炼可以提高心脏健康，降低高血压和 心脏病的风险。
提升心理健康
锻炼可以减轻焦虑和抑郁，提升老年人的心 理健康。
老年康复锻炼的基本原则
• 逐渐增加锻炼强度和持续时间 • 个人适应性和定制化 • 核心训练和全身锻炼的结合 • 定期评估和调整锻炼计划
老年康复锻炼的准备工作
1 医生咨询和体检
在开始锻炼计划之前， 老年人应咨询医生并进 行全面体检。
《老年康复功效锻炼》 PPT课件
通过本课件，将介绍老年康复锻炼的背景和意义，其重要性以及好处。讨论 老年康复锻炼的基本原则，准备工作，常用方法和注意事项。
老年康复锻炼的背景和意义
探讨现代老年人普遍存在健康问题的背景和导致这些问题的原因。解释康复 锻炼对老年人身体和心理健康的重要性。
老年锻炼的重要性
详细解释为什么老年人需要进行锻炼，以及锻炼对老年健康的积极影响。强调锻炼对预防疾病、增加生 活质量和提升幸福感的重要性。
老年康复锻炼的好处
改善平衡和灵活性
锻炼有助于增强老年人的平衡能力和灵活性， 减少跌倒的风险。
增强肌肉和骨骼
适当的锻炼可以增加老年人的肌肉力量和骨 密度，从而减少骨折的风险。
促进心血管健康
2 合适的装备和环境
确保老年人有适合的运 动装备，并在安全和舒 适的环境中进行锻炼。
3 制定锻炼计划
衰老与运动PPT课件
2 2
细胞有丝分裂学说
Hayflick报道，人的纤维细胞在体外培养时增殖次数是有限的。
后来许多实验证明，正常的动物细胞无论是在体内生长还是在体外
培养，其分裂次数总存在一个“极限值”。此值被称为“Hayflick”极限，
亦称为最大分裂次数。人体二倍体细胞染色体一般可复制次数低于
50~60次。
2019/9/22
在进行健身运动的初期运动负
荷和运动量要小，经过锻炼对运 动负荷和运动量适应后再逐步增 加和达到适宜的运动负荷和运动 量。经过一段时间锻炼后，如运 动时感到发热、微微出汗，运动 后感到轻松、舒畅、食欲、睡眠 均好，说明运动负荷和运动量恰 当。锻炼的动作应由易到难，由 简到繁，由慢到快，时间要逐渐 增加。老年人运动时，可用运动 即刻脉搏变化和恢复时间来控制 运动量。老年人的适宜运动量可 用“170-年龄”，这个公式来掌握， 例如60岁的人运动后即刻脉搏达 到110次/分，5~10分钟内脉搏恢 复到安静时水平较为适宜
二、循序渐进原则
老年人进行健身运动时，适
宜从事耐力型项目，而不宜进行 速度型项目。在耐力健身运动项 目中常采用的有步行、健身跑、 游泳、自行车、登山、跳健身舞 等。有条件时还可以打网球、门 球、高尔夫等。在我国传统项目 中可选择气功、太极拳、太极剑 等。还有自然锻炼法和医疗体育 锻炼都可以增进老年人的身心健 康。在进行耐力性健身运动同时， 还要适当进行一定程度的力量性 锻炼，以减轻老年人肌力的减退。
2019/9/22
10
第二节 老年人健身运动原则
进行健身运动要想要带到健身祛病、防病抗
衰、延年益寿的目的，就必须讲究科学的锻炼 方法。老年人进行健身运动时，必须遵守以下 原则：
一、适宜运动项目原则 二、循序渐进原则 三、经常性原则 四、个别对待原则 五、自我监督原则
2024版老年康复概论ppt课件
老年康复概论ppt课件目录•老年康复概述•老年人生理与心理变化•老年康复评估与诊断•老年康复治疗技术与方法•老年康复护理与营养支持•老年康复的并发症与风险防范01老年康复概述定义老年康复是指针对老年人的身体、心理和社会功能障碍，通过综合评估、制定个性化康复计划和实施康复措施，以促进老年人全面健康和生活质量提高的过程。
意义随着人口老龄化加剧，老年康复对于提高老年人生活质量、减轻家庭和社会负担具有重要意义。
老年康复不仅关注老年人的身体健康，还注重心理和社会功能的恢复，是实现健康老龄化的重要手段。
原则老年康复应遵循以下原则全面性原则综合考虑老年人的身体、心理和社会功能，进行全面评估和治疗。
家属参与原则鼓励家属积极参与老年人的康复过程，提供必要的支持和帮助。
目标老年康复的目标是帮助老年人恢复或提高身体功能、心理功能和社会功能，提高生活质量，实现健康老龄化。
个性化原则根据老年人的具体情况制定个性化的康复计划。
循序渐进原则根据老年人的身体状况和康复目标，制定逐步递进的康复计划。
010203040506初级阶段发展阶段成熟阶段老年康复的发展历程老年康复主要关注老年人的身体健康和生理功能恢复，以医疗手段为主。
随着医学模式的转变和康复医学的发展，老年康复逐渐关注老年人的心理和社会功能恢复，强调全面评估和综合治疗。
目前，老年康复已经形成了较为完善的理论体系和实践经验，注重个性化、全面性和循序渐进的治疗原则，同时鼓励家属参与和社区支持。
未来，随着科技的发展和社会的进步，老年康复将更加注重预防、早期干预和综合治疗，为老年人提供更加全面、高效和便捷的康复服务。
02老年人生理与心理变化神经系统功能减弱0102030405视力、听力、嗅觉、味觉等感官功能逐渐减退。
肌肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬等导致运动能力下降。
血管弹性降低，血压升高，心脏负担加重。
神经传导速度减慢，反应迟钝，记忆力减退。
肺活量减小，呼吸功能下降，易感染呼吸道疾病。
2024版抗衰老医学PPT课件
01衰老与抗衰老概述Chapter衰老定义及表现衰老定义衰老表现抗衰老医学发展历程古代抗衰老观念现代抗衰老医学结合生物医学、遗传学、营养学等多学科，深入研究衰老机制，提出针对性干预措施。
抗衰老医学目标与意义目标意义02人体衰老机制解析Chapter细胞周期停滞凋亡基因激活细胞自噬失调030201细胞衰老与凋亡氧化应激与自由基损伤自由基产生抗氧化系统失衡氧化应激反应端粒酶活性降低与DNA损伤端粒长度缩短端粒是染色体末端的保护结构，随着年龄的增长，端粒长度逐渐缩短。
端粒酶活性降低端粒酶是维持端粒长度的重要酶类，其活性降低会导致端粒长度进一步缩短。
DNA损伤累积端粒长度缩短和端粒酶活性降低会导致DNA损伤累积，进而影响基因表达和细胞功能。
免疫功能减退及慢性炎症免疫应答失调免疫细胞数量减少免疫系统的应答机制失调，容易出现过度免疫或免疫不足的情况。
慢性炎症03常见抗衰老方法与手段Chapter抗氧化物质多食用富含抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
均衡饮食摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证身体所需的各种营养素。
微量元素及维生素补充适量的微量元素及维生素，如钙、铁、锌、维生素D 等，维持身体正常生理功能。
合理膳食营养补充运动锻炼对延缓衰老作用有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力。
力量训练通过举重、俯卧撑等增强肌肉力量的训练，有助于保持骨骼健康，提高身体稳定性。
柔韧性训练如瑜伽、普拉提等，能增强关节灵活性，预防运动损伤。
心理调适和压力缓解技巧认知重构放松训练积极应对良好作息习惯养成规律作息01充足睡眠02避免熬夜0304药物及非药物治疗途径探讨Chapter中药调理在抗衰老中应用中药调理原则常用中药中药复方1 2 3激素与衰老关系激素替代治疗原理治疗方法及注意事项激素替代治疗法介绍细胞因子在抗衰老中作用细胞因子概述细胞因子与衰老关系细胞因子在抗衰老应用基因编辑技术在未来应用前景基因编辑技术原理基因编辑与抗衰老关系未来展望与挑战05评估个人衰老程度及制定个性化方案Chapter生物标志物检测在评估中应用端粒长度检测DNA甲基化检测炎症因子检测个性化饮食、运动处方制定根据个体营养状况制定饮食计划推荐抗衰老食物制定个性化运动处方心理干预措施推荐认知行为疗法冥想和放松训练社交支持和心理咨询定期随访和效果评价定期生物标志物检测01生活方式调整建议02效果评价和总结0306总结：全面认识并应对衰老问题Chapter提高公众对衰老问题认识水平普及衰老科学知识消除对衰老的误解和偏见倡导健康生活方式加强跨学科合作，共同推进研究工作促进医学与多学科交叉融合鼓励医学与生物学、化学、物理学、心理学等多学科的交叉融合，共同开展抗衰老研究，探索衰老的深层机制和有效干预措施。
皮肤的衰老与改善PPT课件
职业性衰老
社会性衰老
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皮肤衰老的内因
遗传性衰老（DNA片段的改变）
成对的遗传因子称为“基因”，基因的化学本质是核酸—— DNA。DNA片段的不同配对决定着人体皮肤衰老出现的时 段——决定衰老出现的早晚。
代谢性衰老（综合机能的改变）
年龄的增加使机体自身的新陈代谢率普遍下降，机体的吸收、 分解、利用、转化、运输、排泄、恢复等能力均比已往有较大 幅度的降低，致使皮肤出现衰老迹象。——决定衰老的速度。
增加 过氧化氢酶、超氧化物歧化酶缺乏——氧自由基增加 色素代谢酶异常——色素分布不均 抑菌肽缺乏——皮肤免疫力下降——皮肤容易出现感染 纤溶酶缺乏或被抑制——血栓形成——血管阻塞——皮肤血液供
应下降
18
皮 肤 的 生 理 解 剖
19
20
皮肤衰老的外因
环境因素影响（UV、劣质化妆品） 光辐射可以在皮肤内产生多种自由基，引起皮肤的损伤和衰老。 环境污染和劣质化妆品会使有毒成分进入皮肤，其自身的腐蚀 性、刺激性、光敏性等，均可造成皮肤的衰老。
皮肤的水合作用降低——皮肤出现干燥 氧气的吸收与利用减少 ——能量不足——皮肤生理功能开
始衰退 物质利用、分解、排泄缓慢 糖基化——皱纹生成 色素代谢异常
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胶原质增生
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胶原和弹力素的多少决定了皮肤的紧密 和弹性程度
当人在逐渐变老的过程，其胶原和弹力 素的生成也开始减慢——皮肤开始变硬 而容易出现皱纹和松弛（真皮内容物减 少）等衰老现象。
皮肤衰老的原因与改善1皮肤衰老的原因阐述2皮肤衰老的主要表现3衰老皮肤的改善原则皮肤衰老的原因阐述遗传性衰老代谢性衰老自由基衰老循环性衰老供应性衰老缺乏性衰老环境性衰老损伤性衰老职业性衰老社会性衰老皮肤衰老的内因遗传性衰老dna片段的改变成对的遗传因子称为基因基因的化学本质是核酸dnadna片段的不同配对决定着人体皮肤衰老出现的时段决定衰老出现的早晚
衰老和延缓衰老培训课件
由于失水、皮下脂肪及弹性组织减少、 肌肉牵拉皮肤而出现面部皱纹 。
衰老和延缓衰老
13
形体的变化
⑶皮肤的变化：干燥、皱纹多，缺 乏弹性，没有光泽，并伴有皮损。
衰老和延缓衰老
14
形体的变化
①老年色素斑：是一种界限清楚 的棕褐色圆形扁平斑点，大小不 等，可互相融合，常见于体表暴 露部位，如面部、颈、手背、前 臂等。
2、‘骨质增生’压迫椎动脉， 导致椎动脉发生不完全性的闭塞。
衰老和延缓衰老
38
二、 临床表现
（一）病变主要涉及颈动脉 系统，常见有三种疾病：
衰老和延缓衰老
39
1、颈动脉系统的短暂性脑缺血发作： 是一种局灶性的、可逆性的脑功能 丧失，持续时间可从几分钟或几小 时，但24小时内均能完全恢复。可 有意识丧失，但不常见。表现为病 灶对侧单眼失明，病灶对侧肢体偏 瘫，或出现语言障碍，感觉异常或 感觉丧失。
衰老和延缓衰老
36
一、导致老年人脑供血不足的 原因
（一）动脉粥样硬化 1、颈内动脉分叉处的颈内动脉开
始段。 2、威利斯环。 3、所有大脑的小动脉。
衰老和延缓衰老
37
（二）老年性的颈椎退形性变
1、由于脱水、软骨纤维化和粘 多糖的改变，使颈椎间盘变扁平， 椎间隙变窄，颈椎变短，穿行于 椎间孔的椎动脉变扭曲。
衰老和延缓衰老
21
3.循环系统的变化
衰老和延缓衰老
22
循环系统的变化
有功能的心肌细胞逐渐减少，导致 心输出量降低，纤维化和瓣膜的钙 化，影响左心室的舒张期顺应性， 引起老年人左心房扩大和舒张期心 力衰竭。外周血管的管壁硬化。
衰老和延缓衰老
23
循环系统的变化
心搏量随着年龄增加而递减；冠脉 流量随年龄增加而递减；心肌的收 缩与舒张恢复时限均延长；外周阻 力利随用增率龄 逐而年增下加降；；心静肌息细时胞左对心室O2功的 效逐年下降；心脏储备力逐年下降； 心脏对颈动脉窦的敏感度随年龄而 增加。
衰老和延缓衰老
13
形体的变化
⑶皮肤的变化：干燥、皱纹多，缺 乏弹性，没有光泽，并伴有皮损。
衰老和延缓衰老
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形体的变化
①老年色素斑：是一种界限清楚 的棕褐色圆形扁平斑点，大小不 等，可互相融合，常见于体表暴 露部位，如面部、颈、手背、前 臂等。
2、‘骨质增生’压迫椎动脉， 导致椎动脉发生不完全性的闭塞。
衰老和延缓衰老
38
二、 临床表现
（一）病变主要涉及颈动脉 系统，常见有三种疾病：
衰老和延缓衰老
39
1、颈动脉系统的短暂性脑缺血发作： 是一种局灶性的、可逆性的脑功能 丧失，持续时间可从几分钟或几小 时，但24小时内均能完全恢复。可 有意识丧失，但不常见。表现为病 灶对侧单眼失明，病灶对侧肢体偏 瘫，或出现语言障碍，感觉异常或 感觉丧失。
衰老和延缓衰老
36
一、导致老年人脑供血不足的 原因
（一）动脉粥样硬化 1、颈内动脉分叉处的颈内动脉开
始段。 2、威利斯环。 3、所有大脑的小动脉。
衰老和延缓衰老
37
（二）老年性的颈椎退形性变
1、由于脱水、软骨纤维化和粘 多糖的改变，使颈椎间盘变扁平， 椎间隙变窄，颈椎变短，穿行于 椎间孔的椎动脉变扭曲。
衰老和延缓衰老
21
3.循环系统的变化
衰老和延缓衰老
22
循环系统的变化
有功能的心肌细胞逐渐减少，导致 心输出量降低，纤维化和瓣膜的钙 化，影响左心室的舒张期顺应性， 引起老年人左心房扩大和舒张期心 力衰竭。外周血管的管壁硬化。
衰老和延缓衰老
23
循环系统的变化
心搏量随着年龄增加而递减；冠脉 流量随年龄增加而递减；心肌的收 缩与舒张恢复时限均延长；外周阻 力利随用增率龄 逐而年增下加降；；心静肌息细时胞左对心室O2功的 效逐年下降；心脏储备力逐年下降； 心脏对颈动脉窦的敏感度随年龄而 增加。
《老年康复功效锻炼》课件
《老年康复功效锻炼 》ppt课件
目录
• 老年康复功效锻炼概述 • 老年康复功效锻炼的方法 • 老年康复功效锻炼的注意事项 • 老年康复功效锻炼的案例分析 • 总结与展望
01
老年康复功效锻炼概述
老年康复功效锻炼的定义
老年康复功效锻炼是指通过特定的锻炼方法，帮助老年人恢复身体功能、提高生 活质量的一种康复手段。
量力而行
根据自身能力选择运动
01
老年人在进行康复功效锻炼时，应根据自身的能力和身体状况
选择适合的运动，避免过度运动。
适度控制运动时间和强度
02
老年人应适度控制运动时间和强度，避免长时间、高强度的运
动对身体造成负担。
如有不适及时停止锻炼
03
如感到身体不适或疲劳，老年人应及时停止锻炼，以免造成身
体损伤。
VS
详细描述
李太太在参加老年康复功效锻炼课程时， 非常注重科学性和细节。她不仅认真听取 教练的指导，还通过阅读相关书籍和资料 ，了解更多关于老年康复的知识。在锻炼 过程中，她特别关注自己的呼吸、姿势和 节奏，确保锻炼效果的最大化。
案例三：张先生的家庭康复计划
总结词
制定计划，家庭参与
详细描述
张先生为了更好地进行康复锻炼，制定了详细的家庭康复计划。他与家人一起讨论并确 定计划内容，确保计划符合他的身体状况和需求。在实施计划过程中，家人给予他充分 的支持和鼓励，让他更有信心和动力去完成康复目标。通过家庭参与，张先生的康复效
持之以恒
制定锻炼计划并坚持执行
老年人应制定适合自己的锻炼计划，并坚持执行，以保持身体的 健康和稳定。
定期调整锻炼计划
随着身体状况的变化，老年人应适时调整锻炼计划，以适应自身状 况。
目录
• 老年康复功效锻炼概述 • 老年康复功效锻炼的方法 • 老年康复功效锻炼的注意事项 • 老年康复功效锻炼的案例分析 • 总结与展望
01
老年康复功效锻炼概述
老年康复功效锻炼的定义
老年康复功效锻炼是指通过特定的锻炼方法，帮助老年人恢复身体功能、提高生 活质量的一种康复手段。
量力而行
根据自身能力选择运动
01
老年人在进行康复功效锻炼时，应根据自身的能力和身体状况
选择适合的运动，避免过度运动。
适度控制运动时间和强度
02
老年人应适度控制运动时间和强度，避免长时间、高强度的运
动对身体造成负担。
如有不适及时停止锻炼
03
如感到身体不适或疲劳，老年人应及时停止锻炼，以免造成身
体损伤。
VS
详细描述
李太太在参加老年康复功效锻炼课程时， 非常注重科学性和细节。她不仅认真听取 教练的指导，还通过阅读相关书籍和资料 ，了解更多关于老年康复的知识。在锻炼 过程中，她特别关注自己的呼吸、姿势和 节奏，确保锻炼效果的最大化。
案例三：张先生的家庭康复计划
总结词
制定计划，家庭参与
详细描述
张先生为了更好地进行康复锻炼，制定了详细的家庭康复计划。他与家人一起讨论并确 定计划内容，确保计划符合他的身体状况和需求。在实施计划过程中，家人给予他充分 的支持和鼓励，让他更有信心和动力去完成康复目标。通过家庭参与，张先生的康复效
持之以恒
制定锻炼计划并坚持执行
老年人应制定适合自己的锻炼计划，并坚持执行，以保持身体的 健康和稳定。
定期调整锻炼计划
随着身体状况的变化，老年人应适时调整锻炼计划，以适应自身状 况。
【正式版】老康复功能锻炼PPT
三指捏 指尖捏 上肢联合运动训练：
屈曲内收内旋（梳理对侧头） 伸展外展外旋（发羽毛球） 屈曲外展外旋（投标枪） 伸展内收内旋（系鞋带）
四 下肢功能障碍包括哪些？
关节活动度受限 肌肉力量减退或丧失 肌张力增高或降低等
下肢功能障碍的训炼包括哪些？
髋关节训练：前屈后伸 内收外展 内旋外旋 膝关节训练：屈曲 伸展 推动髌骨 踝关节训练：跖屈背屈 内翻外翻 下肢联合运动： 屈曲外旋（盘腿）交叉内蹬 区区内旋 （撇退） 交叉外蹬 坐站转移训练：扶膝站起坐下 顶膝站起坐下 站立平衡训练：静态 自动态 他动态 步行训练：足跟着地 全脚着地 足跟离地 伸髋伸膝
1．坐位，足跟触地，踝能背屈。
坐起费力或不能， 肩关节训练：前屈后伸 内收外展 内旋外旋
伸展外展外旋（发羽毛球） 4级 从共同运动到分离运动： 3级 能全指屈曲，勾状抓握，但不能伸展，有时可由反向引起伸展。 站立平衡训练：静态 自动态 他动态 肩关节训练：前屈后伸 内收外展 内旋外旋
坐位平衡能力减退或不能等。 1．坐位，足跟触地，踝能背屈。
4级 能侧方抓握及拇指带动松开，手指能半随着的、小范围的伸展。
肩1．关立节位训髋练能：6外级前展屈超后出过伸骨现盆内以上收下提外的展任范一内围旋种。外分旋离运动：
肌肉力量减退或丧失
1．能进行各种抓握1；．能进行各种抓握；
2．全范围的伸指；
3．可进行单个指活动，但比健侧稍差。
偏瘫患者患侧下肢运动功能评价
4） 吞咽训练：低头咽口水 转头咽口水 吸 足气屏气咽口水
5）言语训练： 弹响训练 吹口哨训练 拼音 训练 唱歌训练
二 躯干部功能障碍包括哪些？
翻身费力或不能， 头面部的功能障碍的训练包括哪些？
躯干肌牵伸训练：侧卧肩髋交互摆动 仰卧屈膝摆动训练 坐位前屈训练 下肢 患侧：静态 自动态 他动态
屈曲内收内旋（梳理对侧头） 伸展外展外旋（发羽毛球） 屈曲外展外旋（投标枪） 伸展内收内旋（系鞋带）
四 下肢功能障碍包括哪些？
关节活动度受限 肌肉力量减退或丧失 肌张力增高或降低等
下肢功能障碍的训炼包括哪些？
髋关节训练：前屈后伸 内收外展 内旋外旋 膝关节训练：屈曲 伸展 推动髌骨 踝关节训练：跖屈背屈 内翻外翻 下肢联合运动： 屈曲外旋（盘腿）交叉内蹬 区区内旋 （撇退） 交叉外蹬 坐站转移训练：扶膝站起坐下 顶膝站起坐下 站立平衡训练：静态 自动态 他动态 步行训练：足跟着地 全脚着地 足跟离地 伸髋伸膝
1．坐位，足跟触地，踝能背屈。
坐起费力或不能， 肩关节训练：前屈后伸 内收外展 内旋外旋
伸展外展外旋（发羽毛球） 4级 从共同运动到分离运动： 3级 能全指屈曲，勾状抓握，但不能伸展，有时可由反向引起伸展。 站立平衡训练：静态 自动态 他动态 肩关节训练：前屈后伸 内收外展 内旋外旋
坐位平衡能力减退或不能等。 1．坐位，足跟触地，踝能背屈。
4级 能侧方抓握及拇指带动松开，手指能半随着的、小范围的伸展。
肩1．关立节位训髋练能：6外级前展屈超后出过伸骨现盆内以上收下提外的展任范一内围旋种。外分旋离运动：
肌肉力量减退或丧失
1．能进行各种抓握1；．能进行各种抓握；
2．全范围的伸指；
3．可进行单个指活动，但比健侧稍差。
偏瘫患者患侧下肢运动功能评价
4） 吞咽训练：低头咽口水 转头咽口水 吸 足气屏气咽口水
5）言语训练： 弹响训练 吹口哨训练 拼音 训练 唱歌训练
二 躯干部功能障碍包括哪些？
翻身费力或不能， 头面部的功能障碍的训练包括哪些？
躯干肌牵伸训练：侧卧肩髋交互摆动 仰卧屈膝摆动训练 坐位前屈训练 下肢 患侧：静态 自动态 他动态
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生物化学因素—— 胆碱能-血清素-去甲肾上腺素 系统（乙酰胆碱下降/去甲肾上腺 素下降）；多巴胺能神经支配（神经递质多巴胺水平下降）
Motor Control and Aging: Links to Age-Related Brain Structural, Functional, and Biochemical Effects
经颅磁显示，老人的皮质内抑制环路的兴奋性减弱； 补偿：由于萎缩，其他大脑区域会积极地参与到任
务表现中，但是有反作用。比如前额活化多一点有 利于认知，但对同侧运动皮质是反作用。
Motor Control and Aging: Links to Age-Related Brain Structural, Functional, and Biochemical Effects
图中所示为原发性衰老与继发性衰老
衰老的相关生理学变化
导致衰老的原发性因素与继发性因素之间的相互作 举例：一个来自有听力丧失趋向的家庭，同时又在噪音 环境中工作的人，可能因遗传（原发）和环境（继发） 共同影响加速听力丧失。 因此我们可知： 原发性因素中导致衰老最主要的是遗传因素、年龄因
素，这是不可控的， 在继发衰老因素中，这些因素是可控的，比如适当的
残疾，疾病是虚弱的一种病因学的风险因素，残疾是虚弱的一个 结果
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
衰老与运动控制不足的关系
在老年人衰老与运动控制的关系中，最常见的运动 控制不足问题就是失衡，即社区或病房中老年人普 遍摔倒的问题，这是衰老过程中运动控制不足的一 个表现。
衰老的相关生理学变化
衰老的两种模式：
原发性衰老：生命体开始时，所有系统功能处于最 佳水平。随时间推移，系统中细胞数量逐渐减少， 直到某一点引起系统衰竭。
外在因素引起衰老（继发衰老）：特殊的病理情况 或重大损伤引起较快速的系统功能衰退，如射线、 污染、病毒、毒素、意外事件等等所致的衰老
造成运动控制不足的原因： 中枢神经系统； 外周神经系统； 神经肌肉系统； 感觉（包括关节位置觉下降、振动感知阈值提高）； 肌肉； 视觉功能（视力、轮廓和深度知觉、对比敏感度、周
边视觉）； 前庭功能下降等
衰老与运动控制不足的关系
随着年龄增长，在运动任务表现中，功能性大脑募 集模式发生变化，前额叶萎缩影响记忆和认知问题；
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
衰老与运动控制不足的关系
虚弱被定义为一个临床症状，符合以下标准的三条或以 上就可认为是虚弱：
无意识体重减轻（比上一年轻10lbs）、 自我陈述的精疲力竭感、 虚弱无力（握力）、 缓慢的步行速度、 缓慢的身体活动。
营养，运动锻炼，环境改造等等。
身体功能与衰老
衰老的相关生理学变化
大脑结构—— 大脑体积（灰质、白质、前庭皮质层、顶叶皮质层）减少
随着年龄增长，运动皮质区域、胼胝体、神经递质系统退化/萎 缩；运动和认知在一定程度上同时下降。
老年人对前额、基底核的使用需求比年轻人更广泛，但这些部位 也最容易受损，造成“供需不平衡”。
衰老与运动控制不足的关系
治疗师了解摔倒的因素后从而采取措施（功能训练， 环境改造等）对帮助衰老者的运动控制有重要作用。
衰老与运动控制不足的关系
摔倒危险的评估量表
衰老与运动控制不足的关系
摔倒的危险因素
摔倒不是单独有个人因素引起的（如平衡不好）而是 通过某一特定环境和在其中进行特殊作业与个体之间 的相互作用实现的。了解这些因素后可采取针对性措 施加以预防达到较好的运动控制。
方法：研究使用从Cardiovascular Health Study的数据。参与者 是5317名男性和女性，65岁及以上。（一组是1989年-1990年 收集的4735名，一组是1992到1993年收集的582名），两组都 接受几乎相同的基线评估和7年和4年的随访，以及每年一次 的评估和结果监测，包括事件疾病、摔倒、残疾和死亡。
总结下来既回归至运动控制去考虑：个体，任务，环 境。对于与继发性衰老有关的因素等问题可进行干预 从而达运动更好控制，接下来主要讨论下运动控制不 足（摔倒）与衰老个体中生理机体改变之间的联系。
衰老与运动控制不足的关系
前面已提到过原发性衰老与继发性衰老的主要 因素，针对继发性衰老分析出原因后通过作出相应 的改变可较好的预防继发性衰老继而更好的进行运 动控制，那么原发性衰老中与年龄相关的姿势性控 制系统内会有怎样的改变呢？其改变对跌倒的影响？
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
衰老与运动控制不足的关系
在社区居住人口中，虚弱的总体发生率为6.9%； 随着年龄增加更严重，女性比男性更严重，四年发生率为7.2%。 虚弱与非裔美国人、教育和收入较低、健康状况较差、并存慢性
疾病和残疾有关。 虚弱、疾病和残疾有重叠但不是一致的。虚弱并不等同于疾病或
衰老的相关生理学变化
在运动时，边缘系统、大脑皮层、下丘脑、基底节、 小脑和脑干作为一个集成单位进行工作，任何部位 的损害都会导致整个系统开始功能紊乱。
衰老与运动控制不足的关系
虚弱被认为是老年中高普遍的现象，也被认为是摔倒、残 疾、住院和死亡的高风险因素。虚弱已经被认为是与残疾、 疾病或其他特性同义的，它可能有生物基础和独特的临床 综合征。
衰老与运动控制
运动/动作
力量 速度 准确 稳定
人体运动既是一个力学过程也是一个神经 控制的过程，要实现正常或有效的运动， 必须以神经为基础。
即：任何功能性活动都是以运动模式为基 础，并受中枢神经系统的调控。
日常生活活动离不开正常的运动控制
目录
衰老的相关生理学变化 衰老与运动控制不足的关系 运动控制障碍的康复
Motor Control and Aging: Links to Age-Related Brain Structural, Functional, and Biochemical Effects
经颅磁显示，老人的皮质内抑制环路的兴奋性减弱； 补偿：由于萎缩，其他大脑区域会积极地参与到任
务表现中，但是有反作用。比如前额活化多一点有 利于认知，但对同侧运动皮质是反作用。
Motor Control and Aging: Links to Age-Related Brain Structural, Functional, and Biochemical Effects
图中所示为原发性衰老与继发性衰老
衰老的相关生理学变化
导致衰老的原发性因素与继发性因素之间的相互作 举例：一个来自有听力丧失趋向的家庭，同时又在噪音 环境中工作的人，可能因遗传（原发）和环境（继发） 共同影响加速听力丧失。 因此我们可知： 原发性因素中导致衰老最主要的是遗传因素、年龄因
素，这是不可控的， 在继发衰老因素中，这些因素是可控的，比如适当的
残疾，疾病是虚弱的一种病因学的风险因素，残疾是虚弱的一个 结果
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
衰老与运动控制不足的关系
在老年人衰老与运动控制的关系中，最常见的运动 控制不足问题就是失衡，即社区或病房中老年人普 遍摔倒的问题，这是衰老过程中运动控制不足的一 个表现。
衰老的相关生理学变化
衰老的两种模式：
原发性衰老：生命体开始时，所有系统功能处于最 佳水平。随时间推移，系统中细胞数量逐渐减少， 直到某一点引起系统衰竭。
外在因素引起衰老（继发衰老）：特殊的病理情况 或重大损伤引起较快速的系统功能衰退，如射线、 污染、病毒、毒素、意外事件等等所致的衰老
造成运动控制不足的原因： 中枢神经系统； 外周神经系统； 神经肌肉系统； 感觉（包括关节位置觉下降、振动感知阈值提高）； 肌肉； 视觉功能（视力、轮廓和深度知觉、对比敏感度、周
边视觉）； 前庭功能下降等
衰老与运动控制不足的关系
随着年龄增长，在运动任务表现中，功能性大脑募 集模式发生变化，前额叶萎缩影响记忆和认知问题；
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
衰老与运动控制不足的关系
虚弱被定义为一个临床症状，符合以下标准的三条或以 上就可认为是虚弱：
无意识体重减轻（比上一年轻10lbs）、 自我陈述的精疲力竭感、 虚弱无力（握力）、 缓慢的步行速度、 缓慢的身体活动。
营养，运动锻炼，环境改造等等。
身体功能与衰老
衰老的相关生理学变化
大脑结构—— 大脑体积（灰质、白质、前庭皮质层、顶叶皮质层）减少
随着年龄增长，运动皮质区域、胼胝体、神经递质系统退化/萎 缩；运动和认知在一定程度上同时下降。
老年人对前额、基底核的使用需求比年轻人更广泛，但这些部位 也最容易受损，造成“供需不平衡”。
衰老与运动控制不足的关系
治疗师了解摔倒的因素后从而采取措施（功能训练， 环境改造等）对帮助衰老者的运动控制有重要作用。
衰老与运动控制不足的关系
摔倒危险的评估量表
衰老与运动控制不足的关系
摔倒的危险因素
摔倒不是单独有个人因素引起的（如平衡不好）而是 通过某一特定环境和在其中进行特殊作业与个体之间 的相互作用实现的。了解这些因素后可采取针对性措 施加以预防达到较好的运动控制。
方法：研究使用从Cardiovascular Health Study的数据。参与者 是5317名男性和女性，65岁及以上。（一组是1989年-1990年 收集的4735名，一组是1992到1993年收集的582名），两组都 接受几乎相同的基线评估和7年和4年的随访，以及每年一次 的评估和结果监测，包括事件疾病、摔倒、残疾和死亡。
总结下来既回归至运动控制去考虑：个体，任务，环 境。对于与继发性衰老有关的因素等问题可进行干预 从而达运动更好控制，接下来主要讨论下运动控制不 足（摔倒）与衰老个体中生理机体改变之间的联系。
衰老与运动控制不足的关系
前面已提到过原发性衰老与继发性衰老的主要 因素，针对继发性衰老分析出原因后通过作出相应 的改变可较好的预防继发性衰老继而更好的进行运 动控制，那么原发性衰老中与年龄相关的姿势性控 制系统内会有怎样的改变呢？其改变对跌倒的影响？
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype
衰老与运动控制不足的关系
在社区居住人口中，虚弱的总体发生率为6.9%； 随着年龄增加更严重，女性比男性更严重，四年发生率为7.2%。 虚弱与非裔美国人、教育和收入较低、健康状况较差、并存慢性
疾病和残疾有关。 虚弱、疾病和残疾有重叠但不是一致的。虚弱并不等同于疾病或
衰老的相关生理学变化
在运动时，边缘系统、大脑皮层、下丘脑、基底节、 小脑和脑干作为一个集成单位进行工作，任何部位 的损害都会导致整个系统开始功能紊乱。
衰老与运动控制不足的关系
虚弱被认为是老年中高普遍的现象，也被认为是摔倒、残 疾、住院和死亡的高风险因素。虚弱已经被认为是与残疾、 疾病或其他特性同义的，它可能有生物基础和独特的临床 综合征。
衰老与运动控制
运动/动作
力量 速度 准确 稳定
人体运动既是一个力学过程也是一个神经 控制的过程，要实现正常或有效的运动， 必须以神经为基础。
即：任何功能性活动都是以运动模式为基 础，并受中枢神经系统的调控。
日常生活活动离不开正常的运动控制
目录
衰老的相关生理学变化 衰老与运动控制不足的关系 运动控制障碍的康复