保护嗓子的秘方我了一些保护嗓子的方法
保护嗓子的食物有哪些 保护嗓子有什么方法
保护嗓子的食物有哪些保护嗓子有什么方法嗓子的保护对于我们来说是一件十分重要的事情，因为嗓子是我们与人沟通的重要器官，一旦人们丧失了语言功能，那么生活的意义的少了很多，那么保护嗓子的食物有哪些？一、保护嗓子的食物有哪些1．拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2．拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
二、保护嗓子有什么方法1、说话方式：平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。
不要经常大声说话，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
2、说话时间：每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
3、常备润喉产品：出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。
4、多喝温开水：水乃生命之源，多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
5、注意饮食：避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。
即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
6、感冒时避免用嗓：感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜三、保护嗓子喝什么茶1、胖大海甘草茶经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。
唱歌保护嗓子的方法
唱歌保护嗓子的方法
1.用声要正确，我们的发声动作不可以过高，也不可以持续性的发
声，说一会儿话，就要休息一会，喝一些温开水来润润嗓子，这是一种保护方式。
2.避免上呼吸道的感染，感冒，细菌和病毒在我们的嗓子部位进行
感染，导致咽喉嗓子发炎，我们可以出门佩戴口罩，不要到人多的环境当中，防止交叉感染等。
3.保护嗓子的方式是喝一些保健茶，比如说金银花茶，可以起到滋
润咽喉部位的作用。
4.在唱歌过程中不要盲目的去飙高音，一定要注意唱歌的时间，时
间不要过长，平时多喝些水，避免吸烟及食用一些辛辣刺激性的食物。
5.平时不唱歌的时候，尽量少说话，尤其避免高声叫喊，避免嗓子
的损伤，可以喝些蜂蜜水。
注意发声方法。
平时唱歌的时候不要随便唱，要注意学习发声方法，不要因为错误的发声而损伤声带。
保护喉咙的小技巧
保护喉咙的小技巧喉咙是人体中非常重要的器官之一，其主要作用是呼吸和发声。
但是，由于生活环境和生活习惯的改变，许多人都会出现喉咙不适的情况，如干燥、疼痛、痒等症状。
为了保护喉咙，提高生活质量，我们可以尝试一些小技巧，下面我将为大家介绍几种常见的喉咙保护技巧。
一、多喝水喝水是喉咙保护的常见方法，每天要保持足够的水分摄入。
我们可以每天早上起床后喝一杯温水，保持身体湿润，也可以在饮食中适量加入汤、粥等含水分较多的食物。
此外，在干燥的季节或空气不好的地方，可以使用加湿器，让室内空气保持湿润。
二、戒烟限酒烟草和酒精是会对喉咙造成伤害的，长期大量使用不仅对身体有害，还会导致喉咙失去自我修复能力。
因此，为了保护喉咙，我们应该戒烟限酒，减少吸入垃圾物质的机会。
如果确实需要饮酒，可以选择温性汤酒，以及控制饮酒的时间和次数。
三、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素C和纤维素等成分，有助于提高身体抵抗力和改善肠胃消化，对于喉咙保护有着很好的作用。
尤其是香蕉、芦笋和菠菜等绿色蔬菜，含有大量镁元素，具有促进喉咙健康的作用。
此外，橙色蔬菜如胡萝卜、西红柿等也富含维生素C。
四、尽量少用喉语喉语是指声带、喉头、咽等各部位的管子内空气形成的振动音。
大声说话和长时间使用喉语会刺激喉咙，导致喉咙疲劳和不适。
因此，在日常生活中，我们要尽量少用喉语，如果必须使用，可以选择养成深呼吸的习惯，让气息流畅并放松喉咙。
此外，在日常的交流中，可以使用纸笔等简单工具，代替喉语进行沟通。
五、及时治疗喉咙症状如果有喉咙不适的情况，如喉咙干燥、疼痛等，应该及时就医。
根据病情，可以选择药物治疗或物理治疗。
药物治疗需要遵循医生的指导和建议，不要自己乱用药物。
物理治疗可以使用一些简单的方法，比如盐水漱口、喉咙保湿等。
综上所述，为了保护喉咙，我们可以采用多喝水、戒烟限酒、多吃蔬菜水果、尽量少用喉语等小技巧。
如果出现喉咙不适的情况，应该及时就医，遵循医生的指导和建议。
通过这些小技巧，我们可以保护喉咙的健康，同时提高生活质量。
保护嗓子好方法
保护嗓子一般可以通过调整饮食、适当多喝水、避免大声说话、避免吸烟饮酒、避免处于不良的环境中等方式，建议到医院咨询医生。
1、调整饮食：平时要注意合理饮食，可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品，能够避免对咽喉黏膜产生损伤，有助于保护嗓子。
2、适当多喝水：平时要注意适当多喝水，可以起到滋润喉咙的效果，有助于避免嗓子干燥。
3、避免大声说话：平时要避免大声讲话，以免对声带产生损伤。
4、避免吸烟饮酒：烟酒当中含有大量的有害物质，所以平时要避免吸烟饮酒，减少对咽喉黏膜产生刺激。
5、避免处于不良的环境中：如果长时间处于空气污染的环境中，对咽喉黏膜产生刺激，可能会导致嗓子受损，所以平时要避免处于烟雾、灰尘较大的环境中。
平时做好预防措施，能够降低嗓子受损的几率，如果有出现嗓子不适的情况，建议到医院进行检查治疗。
5种方法保护声带
5种方法保护声带人的声带是喉部的一组非常重要的器官，其功能不仅是我们咳嗽、唱歌和说话的基础，也是我们进行社交交流的关键部分。
因此，我们需要养成良好的声带保护习惯，以防止声带损伤和疾病。
本文将介绍5种方法，帮助我们更好地保护声带。
1. 喝足够的水声带所在的喉部是一个非常干燥的区域。
畅通水分是保护声带最简单有效的方法之一。
每天至少喝8杯水，注意喝水的量和频率，在使用嗓子过程中适时地喝水，保持喉部的湿润状态。
特别是在口干喉燥的季节或气候条件下，要增加水的摄入量。
这样可以避免声带因干燥而受损。
2. 控制嗓音用力存在慢性喊叫或职业繁忙的人容易发生声带疲劳，甚至损坏声带的情况。
建议遵循以下方法以保护声带。
首先，要避免长时间高声喊叫和大量聊天。
如果必须这样做，在使用嗓子过程中要及时停顿，给声带放松时间。
其次，要在正确的音量和调调中讲话。
强制使用抑郁，伪装声音或模仿某种声音都不利于声带的健康。
与别人交流的声音应自然、轻松、清晰、富有变化，不低于正常对话音量。
3. 做声带锻炼声带锻炼可以提高声带的弹性和耐力，减少嗓子疲劳和声音嘶哑的发生率。
以下是一些有效的声带练习方法：1）饮水时吸气，然后用力吹出喷雾状的水，这样可以更好地调整声带和喉部的肌肉。
2）喉咙收缩，让气从肚子里快速排出，类似于呼啦圈飞快地瘪掉。
重复10到20次。
3）用力张大口，然后伸出舌头，用嘴巴制造喉咙空气，然后把声音“哈哈哈哈”做出来。
重复10到20次。
4. 遵循饮食健康规律饮食中有很多食物对声带有益，如薄荷、丝瓜、醋、枸杞、冰糖等。
此外，还应尽可能避免酸性和油炸的食物，以避免影响身体和声带的健康。
最好遵循均衡饮食和饮食规律，少食多餐，避免过食或过度饮酒。
5. 保持精神舒适精神状况是身体健康的重要组成部分，也是声带健康的关键因素。
因此，我们必须尽一切努力保持身心健康，避免沮丧、紧张和抑郁等状态。
如有必要，可以参加一些放松和舒缓身心的活动，如瑜伽、冥想和艺术表演。
10种保护嗓子的好方法
10种保护嗓子的好方法
1、讲话的速度要放慢，让呼吸通顺才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法
2、保持松弛自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样严重，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话
4、常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜
5、感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜
6、生活规律，充塞的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要
7、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风
8、上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息
9、好好控制自己的情绪
10、不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。
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保护嗓子
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
夜，尽量保证睡眠充足。
避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。
保护嗓子的小妙招
保护嗓子的小妙招保护嗓子的小妙招嗓子是人体中非常重要的器官之一，它不仅仅是我们说话和唱歌的工具，还承担着呼吸和消化的重要功能。
因此，保护嗓子对于我们的健康至关重要。
下面，我将为大家介绍一些保护嗓子的小妙招。
1. 喝足够的水水是保护嗓子的最好方式之一。
保持身体充足的水分可以帮助润滑喉咙，减少喉咙干燥和疼痛的情况。
建议每天喝足够的水，尤其是在干燥的环境中或者进行剧烈运动时，更应该多喝水。
2. 避免吸烟和二手烟吸烟和二手烟都会对嗓子造成伤害。
烟草中的化学物质会刺激喉咙和气管，导致喉咙干燥、疼痛和喉咙炎等症状。
因此，为了保护嗓子，我们应该尽量避免吸烟和二手烟。
3. 控制嗓音长时间高声喊叫或者说话会对嗓子造成伤害。
因此，我们应该尽量控制嗓音，避免长时间高声喊叫或者说话。
如果需要长时间说话，可以尝试使用话筒或者扩音器等设备，减少嗓子的负担。
4. 均衡饮食均衡饮食对于保护嗓子也非常重要。
我们应该尽量避免食用过于辛辣、油腻或者刺激性的食物，这些食物会刺激喉咙和胃部，导致喉咙干燥和疼痛的情况。
同时，我们应该多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，这些食物可以帮助保护喉咙和免疫系统。
5. 适当休息适当休息也是保护嗓子的重要方式之一。
长时间的工作和学习会让我们的嗓子疲劳和干燥，因此，我们应该适当休息，给嗓子充分的休息时间。
在休息的时候，可以喝一些温水或者茶水，帮助润滑喉咙。
总之，保护嗓子是非常重要的。
我们应该尽量避免吸烟和二手烟，控制嗓音，均衡饮食，适当休息，喝足够的水等，这些小妙招可以帮助我们保护嗓子，保持健康。
希望大家能够重视嗓子的健康，保护好自己的嗓子。
保护嗓子的基本方法有哪些
保护嗓子的基本方法有哪些不少人因为错误的用嗓方式造成了咽炎，其实保护嗓子的方法有很多，好好保护嗓子也是一件很重要的事情。
下面店铺给大家带来保护嗓子方法的相关内容，欢迎阅读!保护嗓子的方法1.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃冰棒、喝冰镇饮料，长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会使发炎加重;3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩;5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带;6.不要嗜好烟酒;7.保证充足的睡眠;8.冬天注意保暖。
嗓子疲劳时的保护方法1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，让喉咙保持湿润;2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔;3.除了个别人体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
保护嗓子方法：中药疗法1、藏青果、诃子藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者;诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病，而适用于久病声嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。
藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下带有药味的津液，不过该药味带苦涩，有些人不大愿意接受。
2、杏仁杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。
中医医生认为，杏仁有着味苦，性微温，有小毒，功能化痰止咳，下气平喘，润喉开音之功效。
食用方法：常用量5—10克，人煎剂，无毒性反应，过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、枇杷枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑患者，用之十分有效。
同时，叶枇杷叶本身味苦性平，有清肺利喉，理气降逆的作用。
食用方法：煎汤服，一次用量3～12克。
若有条件找到鲜枇杷叶，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。
但须注意，把毳毛刷去刷净。
4、薄荷薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑，声带充血。
有效护理咽喉的生活建议
有效护理咽喉的生活建议咽喉是人体呼吸道中重要的一部分，也是人们发声与咀嚼食物的关键组织。
保持咽喉的健康对于我们的日常生活至关重要。
本文将为大家提供一些有效的护理咽喉的生活建议，帮助大家保持咽喉的健康。
一、保持水分摄入保持充足的水分摄入是保护咽喉的重要措施。
喝足够的水可以帮助稀释唾液，保持喉咙湿润，减少喉咙不适感。
每天建议饮用8杯水，可以选择白开水、温水、茶水等。
二、避免喉咙过度用力过度用力对咽喉是有害的。
大声喊叫、高频率的说话或长时间的说话都会对喉咙造成压力。
因此，在日常生活中，我们应该尽量避免过度用力的行为，保护咽喉健康。
三、避免喉咙过度干燥喉咙过度干燥容易引发炎症，导致喉咙不适。
为了避免喉咙过度干燥，我们可以通过以下方法来保持喉咙的湿润：1. 勤喝水：适量的饮水可以提高喉咙的湿润度，减少干燥感。
2. 使用加湿器：在干燥的环境中使用加湿器，可以增加空气中的湿度，保持喉咙湿润。
3. 减少吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会导致喉咙过度干燥，应尽量避免或减少这些不良习惯。
四、保持良好的口腔卫生咽喉与口腔紧密相连，保持良好的口腔卫生对于咽喉的健康非常重要。
以下是一些口腔卫生的建议：1. 刷牙：每天至少刷牙两次，清洁口腔内的细菌和食物残渣，减少口腔感染对咽喉的影响。
2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿间的缝隙，避免食物残渣残留。
3. 漱口：使用口腔漱口水漱口，可以清除口腔内的细菌，保持口腔清洁。
五、避免过度使用喉咙过度使用喉咙可能导致过度疲劳和喉咽炎。
为了避免这种情况，我们可以采取以下措施：1. 保持适当的说话音量和节奏，避免过度用力。
2. 尽量避免长时间的说话，如果需要，可以适当休息一下。
3. 避免长时间处于嘈杂环境中，噪音会使我们不自觉地提高音量，增加喉咙的负荷。
六、定期锻炼喉部肌肉喉部肌肉的强度和灵活性对于咽喉的健康至关重要。
通过定期锻炼喉部肌肉，我们可以增强喉部肌肉的力量和灵活性。
以下是一些喉部肌肉锻炼的方法：1. 发出"呜"的音调，保持5秒钟，然后放松。
4个简单易行的“护嗓处方”
4个简单易行的“护嗓处方”
1、打哈欠
长时间用嗓子或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。
一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
2、揉喉咙
用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右，可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
3、敷毛巾
咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而缓解喉部肌肉紧张。
4、咽唾液
这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助喉肌恢复“体力”。
护嗓方法
3.吹唇练习 3.吹唇练习 双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的 双唇闭合后， 双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声， 双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴 皮练习。 皮练习。 4.哼鸣练习 4.哼鸣练习 牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松， 牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均 匀的气流发出单纯的哼音。 匀的气流发出单纯的哼音。 5.气泡音（也称水泡音）练习 5.气泡音 也称水泡音） 气泡音（ 头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关， 头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量 微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出， 微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出 连贯的气泡音。 连贯的气泡音。
护嗓注意事项及方法
李金国
注意事项
1.温差变化大要注意护嗓，忌感冒。 1.温差变化大要注意护嗓，忌感冒。 2.忌大喊 2.忌大喊 3. 忌吃辛辣等刺激性食品 1.喉部按摩 用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。 用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。 指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大， 指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大， 每次约2 每次约2－3分钟。 分钟。 2.毛巾热敷 2.毛巾热敷 把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（ 把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温 度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。 ），反复数次 度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。
保护嗓子小口诀
保护嗓子小口诀咱们平常说话、读书、唱歌，都得靠嗓子。
嗓子要是出了问题，那可真够难受的。
我就记得有一回，学校组织朗诵比赛，我们班一个特别积极的小姑娘，为了能在比赛中表现出色，每天拼命练习。
结果，还没到比赛那天呢，嗓子就哑了，那叫一个着急呀！这也让我更加意识到保护嗓子的重要性。
接下来，我给大家分享几个保护嗓子的小口诀，可得记好了哟！“喝水多多，嗓子润润”水可是保护嗓子的好宝贝。
咱们得养成多喝水的好习惯，让嗓子时刻保持湿润。
就像那花儿得有水浇灌才能开得娇艳，咱们的嗓子也得有水滋养才能清亮。
别等到口渴了才想起喝水，没事就抿上几口。
特别是在干燥的季节，或者话说多了的时候，更得多喝点。
我有个同事，教语文的，一天好几节课，不停地讲。
以前他不爱喝水，结果嗓子经常干痒，还时不时咳嗽几声。
后来听了我的劝，每天带着个大水杯，有空就喝，现在嗓子舒服多了，讲课也更有劲儿了。
“轻声细语，嗓子欢喜”说话声音别太大，别扯着嗓子喊。
想象一下，要是你整天扯着嗓子喊，嗓子能不累吗？所以咱们得轻声细语的，这样嗓子也能轻松些。
我记得有次在公交车上，两个小朋友一直在大声吵闹，旁边的大人怎么劝都不行。
过了一会儿，其中一个小朋友就开始咳嗽，说嗓子疼。
这就是不好好保护嗓子的后果呀！“饮食清淡，嗓子不烦”吃东西也得注意，辛辣的、油腻的，能少吃就少吃。
这些东西容易刺激嗓子，让嗓子上火。
多吃点蔬菜水果，给嗓子来点“清爽套餐”。
我家孩子有一阵特别爱吃辣条，结果那段时间老是说嗓子不舒服。
后来我严格控制他的饮食，让他多吃些梨呀、苹果呀，慢慢地，嗓子就好了。
“充足睡眠，嗓子不累”晚上可得睡好觉，让身体和嗓子都能好好休息。
要是熬夜或者睡眠不足，嗓子也容易疲劳。
我自己就有过这样的经历，有段时间工作忙，经常熬夜，第二天起来嗓子就感觉又干又涩，说话都费劲。
“适当运动，嗓子轻松”别总是坐着不动，适当运动运动，增强体质，嗓子也能跟着沾光。
比如跑跑步、打打球，出出汗，身体好了，嗓子也更有抵抗力。
中医常用润喉清音秘方保护嗓子
中医常用润喉清音秘方保护嗓子目录：第一章民间常用的润喉清音十四方第二章如何保护嗓子第三章二种中药调配的饮料保护嗓子嗓音是人们进行语言交往的基本条件，对于从事声乐、广播、电视、教育等职业的工作者来说尤为重要，需悉心养护，才能产生良好的嗓音效果。
有什么中医偏方可以治疗和保护嗓子呢？下面为大家介绍14个偏方。
民间常用的润喉清音十四方中医常咽喉并称，它们内连脏腑，外通口鼻，凡脏腑失调，外邪侵袭，皆可引起嗓音的异常。
肺为嗓音之门，肾为嗓音之根，故在脏腑中以调肺肾为主。
外邪客滞咽喉，多见风，寒，燥，热，治宜驱风，散寒，润燥，清热。
［方一］萝卜 200克，饴糖适量。
取红皮萝卜洗净，切成细丝，装盘调入饴糖拌匀，放置半个小时即可食用。
本方清热化痰，生津润燥而利咽喉，尤适用于因痰热或燥热而致咽喉不利，而致说话声音不清者。
［方二］鲜橄榄3--5枚，鲜萝卜100克。
把橄榄劈开，鲜萝卜切丝一起放入锅内，加水煎煮20---30分钟，去渣取汁，若无鲜品，可以干橄榄代替。
代茶饮。
本方清肺化痰，解毒利咽，对于咽喉肿痛，声音嘶哑者颇为适宜。
［方三］鲜橄榄50克，酸梅10克，白糖适量。
将橄榄、酸梅劈开，加清水煎煮20分钟，去渣取汁，以白糖调味，无鲜橄榄可以干晶10克代之。
本方清热解毒，生津润燥，利咽润喉尤适用于热象明显的咽喉肿痛、咳嗽痰稠、声音不清者饮服。
［方四］麦门冬、乌梅各100克。
将麦门冬去心、焙干，乌梅劈开去核取肉，微炒，上2味研未过筛，装瓶收贮。
临用时，每次取10克，水煎服，每日2次。
本方滋阴润肺，清热生津，凡阴虚不足虚热上炎、喉干发紧、烦满不舒者皆可饮服；亦可作为慢性咽炎者保健之用。
［方五］干冬菜30克。
冬菜洗净，放人锅内，加水煮沸，至菜熟烂时，滴上少许香油，即可取卞。
本方功能滋阴润肺，化痰理气，适用于肺热咳嗽、喉痛失音者食用。
［方六］猪皮500克，面粉100克，蜂蜜适量。
将猪皮洗净，切成条状，放入锅内，加水煎者1小时，去渣，加蜂蜜、白粉、调匀，继续熬煮，至面熟汁稠即可取下。
如何保护嗓子的8个小技巧
如何保护嗓子的8个小技巧人的嗓子是每个人身体中的一个重要器官，它负责让人们说话、唱歌等各种表达方式。
但是，对于经常使用嗓子的人来说，嗓子的保护非常重要。
下文介绍了8个小技巧，以帮助人们保护他们的嗓子。
1. 喝足够的水喝足够的水对于嗓子的保护非常重要。
如果您觉得喉咙干燥或者声音已经开始沙哑，那么您应该开始喝足够的水。
一个成人应该每天至少喝六到八杯水，以确保您的喉咙保持湿润。
2. 避免饮酒饮酒会对嗓子造成危害。
如果您正在参加大型聚会或者庆祝活动，在这个过程中饮酒的话，请确信您已经喝足了充足的水，以避免喉咙的干燥。
3. 减少吸烟烟草的使用对人的身体造成极大的危害，这也包括对嗓子的危害。
如果您吸烟，那么您应该考虑戒烟以及减少吸烟。
这样可以帮助嗓子从烟草造成的伤害中得到缓解。
4. 口腔保健保持口腔的清洁非常重要，这可以帮助避免口腔炎症等问题。
您可以通过刷牙和使用牙线等工具来保持口腔干净。
如果您患有口腔问题，那么请按照医生所指示的方法进行治疗。
5. 声音保健保持良好的声音这对于嗓子的健康非常重要。
您可以通过一些声音保健的技巧来达到这个目的。
例如，您可以练习通过鼻子深呼吸，或者使用温水混合蜂蜜来缓解喉咙疼痛。
6. 避免干燥的环境如果您生活在一个干燥的环境中，那么您可能需要采取措施来保持喉咙的湿润。
您可以使用加湿器来提高室内湿度，或者使用一些植物、湿毛巾等来保持空气的湿润。
7. 注意饮食饮食也是嗓子健康的一个关键因素。
您应该尽可能多地摄入水果、蔬菜等维生素元素，以帮助您的身体保持充足的营养。
此外，您应该避免食用过于辛辣或者油腻的食物，以避免影响嗓子健康。
8. 注意发声如果您经常需要用嗓子发声，那么您应该注意控制喉咙的力度，并避免长时间大声喊叫。
根据您所做的事情，如果需要进行演讲或者话剧表演，那么您可能需要接受专门的培训以学习如何正确发声，从而不会对喉咙造成太大的伤害。
总结喉咙的健康对于人体的整体健康来说是非常重要的。
保护嗓子
保护嗓子之我见看到“保护嗓子”几个字，不由自主地就在耳边响起那句广告词：“保护嗓子，请用金嗓子喉片！”和歌手、演员一样，老师是靠嘴吃饭的职业。
因为频繁用嗓子，所以从教多年的教师们多少都会有一套自己的保护嗓子的方法——有的吃金嗓子喉片、有的常备西瓜霜含片、还有的杯杯不离胖大海……学习了彭莉佳教授的保护嗓子的方法，结合自己的护嗓实际，我总结了以下几点保护嗓子的方法，与大家分享一下。
1、讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
2、不要过度用嗓。
不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
3、坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。
4、练声时，声音由小到大，从近到远。
从弱到强，从低到高。
避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
5、注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。
6、平常无论是说话还是唱歌，头部姿势一定要正确，最好是保持正视前方，不要低着头或者仰着头。
7、生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。
8、每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口，可消除炎症保护嗓子。
9、饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
10、薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
11、中药，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。
西药可用杜灭芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物12、冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
13、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
14、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
以上仅为我的点滴见解，愿各位老师都有一副好身体，养好一副好嗓子。
霜降时节保护嗓子
霜降时节保护嗓子霜降时节是秋季的最后一个节气，气温逐渐下降，天气干燥，人们的嗓子容易受到伤害。
为了保护嗓子健康，我们需要采取一些措施。
本文将介绍一些在霜降时节保护嗓子的方法。
一、多喝水喝水是保持嗓子湿润的最好方法。
在霜降时节，由于空气干燥，人们会感到口渴。
我们应该多喝水，保持嗓子的湿润。
建议每天至少喝8杯水，或者根据个人体重来计算每天需要喝水的量。
此外，避免饮酒和咖啡等会脱水的饮品。
二、养成良好的说话习惯正确的说话习惯对于保护嗓子非常重要。
我们在说话时要尽量避免用力过度，不要大声喧哗或者大声叫喊。
要保持语速温和，不要过快或过慢。
同时，注意发音准确，避免过度用力，尽量轻松自然地说话。
三、避免嗓子干燥的环境在霜降时节，我们需要尽量避免嗓子干燥的环境。
刺激性的烟雾、粉尘、化学气体等会对嗓子产生刺激和伤害。
要保持空气湿润，可以使用加湿器或者放置一盆水在室内。
此外，避免在空调房间里长时间待着，因为空调会使空气干燥。
四、合理安排嗓子的用力在霜降时节，我们要合理安排嗓子的用力，避免过度使用嗓子。
要注意避免长时间的说话、唱歌或者大声喧哗。
如果需要长时间使用嗓子，建议适当做嗓子的保护性训练，比如练习唱歌时正确的呼吸和喉部放松的技巧。
五、均衡饮食，增加营养保持均衡的饮食对于嗓子的保护很重要。
我们应该注意增加营养摄入，多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类和豆类。
此外，我们可以多食用一些滋润嗓子的食物，如梨子、蜂蜜和芦荟等。
六、适度休息，避免疲劳保护嗓子也需要适度休息，避免疲劳。
如果我们感到嗓子干燥或者疲劳，应该及时休息，避免继续用力过度。
同时，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠对于嗓子的恢复和保护很重要。
七、避免吸烟和被动吸烟吸烟和被动吸烟对于嗓子的伤害非常大。
烟草中的有害物质会刺激和破坏嗓子的黏膜，导致声音嘶哑和咳嗽。
因此，要保护嗓子健康，我们应该坚决戒烟，并避免在吸烟的环境中长时间停留。
八、注意嗓子的保暖在霜降时节，由于气温较低，我们需要注意保暖，特别是对嗓子的保暖。
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保护嗓子的秘方我整理了一些保护嗓子的方法，希望各位戏迷喜欢!!!《如何保护嗓子》咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。
所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。
抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2．拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。
如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二)使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三)说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四)说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五)悄悄话是不正确的说话方式。
六)长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七)尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八)不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十)充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一)适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二)感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三)喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。
其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。
因此，冬季保护嗓子尤为重要。
记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。
李教授认为，在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。
增强咽喉保护意识李教授强调，在冬季的感冒患者中，大约有15％的人治愈数月仍然咳嗽不止，严重的甚至声音嘶哑，其实他们并不是反复感冒，而是患上了咽喉炎。
咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症，易发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。
急性咽喉炎一般初起为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等侵袭鼻腔，继而咽喉部组织感染；慢性咽喉炎多为上呼吸道感染后的结果，由咽喉部的感染所致。
据介绍，咽喉炎的发病原因很多：吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食，都可能产生咽部炎症。
李教授举例，平时大声吼喊导致声带及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感到咽部不适、声音沙哑。
还
有的人在冬天为了发汗驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食品，这些食物均属“发物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。
保护嗓子从保暖做起一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。
咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。
为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要及时穿衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
另外，还要注意室内空气质量。
冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。
和辣椒烟酒说再见想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。
首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。
其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。
此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。
避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。