“不老传说”有秘诀吗
9个长生不老秘诀
9个长生不老秘诀泱泱中华，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果大部分人都不能逃过死亡的劫数。
尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。
现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。
这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下九要诀。
1头为精明之府，日梳三遍百病除成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。
”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。
若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。
只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
2脚称第二心脏，常搓涌泉保健康脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。
人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。
90岁江洋大盗的独门养生秘笈
90岁江洋大盗的独门养生秘笈南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。
他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套"黄白住世之法"。
王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。
久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。
你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。
可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
如果不是王超为非作歹，被强行处死，凭他九十岁的身体状态，活到120岁应该不成问题。
关元穴在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田，这像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种“丹”的田地。
一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解成“元气”，理解成一种“能量”就容易明白了。
那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。
艾灸关元穴对培补元气功效卓越，当你元气充盈时，相当于激活了你的自愈程序，元气就会主动寻找你的病灶，出现元气在体内通窜而攻伐病灶的现象，这时有些症状好像有病情加重的感觉，你一定不要怕，这就是养生家说的气攻病灶现象，是人体的自愈精灵在发生作用，只要坚持数日，不久健康又会回到你身边。
不老的传说麦当娜告诉你她的不老的秘诀
不老的传说麦当娜告诉你她的不老的秘诀不老的传说麦当娜告诉你她的不老的秘诀年届50岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。
麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。
瘦身秘诀麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。
与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。
其重点是：保持内在平衡。
该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。
除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。
膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。
麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。
有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。
麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。
而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。
专家认为，如果要有效减肥，应注意：1、确保每餐都有碳水化合物。
2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。
3、不要过分刻薄自己。
可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。
假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
4、每周能减1磅体重已经相当成功。
5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
美瘦宣言麦当娜从不中断健身计划。
不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。
麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。
最近，麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处——能促进身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增加免疫力，精力充沛。
麦当娜的典型食谱：早餐：燕麦糊、麦片粥午餐：水田芥菜汤晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
长生不老秘方
长生不老秘方八仙丹方明方贤传。
一名“三仙丸”。
本方药为补益脾肾之剂，重在温肾壮阳。
适宜于中老年人脾肾阳虚，耳聋目昏，夜尿频多，阳事不兴，食少纳差者服用；阴虚者或阳盛者忌服。
《奇效良方》：“何首乌、小茴香，川椒(炒)、川楝子(取肉)、牡蛎(煨)、白姜(炮)，各一两；苍术(泔浸一宿)，香附各二两。
右为细末，酒煮面糊和丸，如梧桐子大。
每服三十丸，空心用盐汤送下，小肠气用霹雳酒送下。
歌曰：一乌二术三茴香，更加椒楝牡香姜，善治耳聋并目暗，能调荣卫壮元阳，元阳壮后精神爽，久服令人寿命长，又疗妇人脾血疾，空心日午用盐汤。
”八仙添寿丹方明张时彻传。
其功能滋肾填精，降火益智，适宜于中老年平素阴虚火旺，须发早白，健忘失眠，腰膝痠痛者服用。
《摄生众妙方》：“何首乌六两用竹刀切片，用瓦甑蒸，蒸时用黑豆五升，一层豆一层药，蒸一时取出晒干，如此九次，豆烂换好者曝干听用；川牛膝六两；山茱萸肉、柏子仁、知母、黄柏、当归各四两；败龟板四两，酥炙。
右同为极细末，炼蜜丸如梧桐子大。
每服空心酒送下三十丸，七日后添十丸，至七十丸止。
忌烧酒、萝卜辛辣之物。
此药能乌须发，壮筋骨，调荣卫，久服延年。
”九转黄精丹方清宫秘传治劳除伤、延年益寿良方。
《清宫秘方大全》：“治男妇一切不足之症，五劳七伤，诸虚百损，能安五脏，固精壮神，开胃健脾，多进饮食，脾肾双补，大有水火既济之功。
如老年之人，常服此药，多进饮食，腰腿有力，种子身轻，益寿延年。
如幼年无病之人，常服此药，壮筋骨，去劳伤，发胖身体，到老健壮。
如妇人血衰，瘦弱无乳，但服此药，既养血生乳，能受孕安胎，及临产之时，子母健壮，常服此药，永不小产。
不论胎前产后，俱可常服，有益无损。
如小儿先天不足，短乳瘦弱，脾虚不思饮食，一岁吃三、四丸，服十数次。
体壮者不可服。
治酒色过度，或先天不足，阳衰下痿，下元虚冷，夜梦遗精，盗汗，阴虚动火。
男妇伤肾，腰腿疼痛，下淋流白，精滑无子。
男妇脾虚胃弱，血虚心跳。
男妇稀屎痨，或肚腹不调常泄，另有膏药贴脐，即愈。
探访70岁大爷不老传说 秘诀在于进补海参
探访70岁大爷不老传说秘诀在于进补海参导读：养生文化作为中国传统文化的重要组成部分，自殷商时代便开始有记载，而到春秋时期，第一次得到较为全面的发展，到现在，养生文化已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
养生的目的在于追求健康长寿，但真正如何做才能健康长寿了？本文小编就给大家揭秘一个71岁老大爷的不老“传说”，进补养生也有大秘诀。
又到秋冬进补期养生保健关键时在中国的进补养生文化中，秋冬两季是关键时期，秋冬季节由于自然界呈现阴盛阳衰、草木凋谢、万物闭藏的景象，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、收缩状态，人体精气内敛，此时若对症选用药物进补，最易吸收藏纳，所以对于养生追求者来说，把握秋冬两季进行合的理滋补品进补，将会起到事半功倍的效果。
秋冬两季也是各种高端滋补品热销的季节，尤其是春节前后，人参、海参、虫草之类的滋补品更是受到消费者抢购。
古稀之龄却不老秘诀在于吃海参追求健康长寿是每个人的梦想，但真正如何才能做到了？近日，本报养生栏目组接到一个热心市民的电话说：她有一位邻居都71岁了，但是却像40出头的中年人一样健壮，并且连白头发都很少。
为此本报记者专门走访了这位“传说”中的老人，这位老人姓王，家住朝阳区，是位退休干部，老家是威海的，今年71岁了，由于子女都在外地工作，所以老人家现在是一个人生活。
刚见面的时候，记者还以为对方是王老的儿子，看起来也就40出头的样子，当记者表明自己的身份和本次来访的目的后，对方告诉记者自己就是王老，记者听后都不敢相信自己的眼睛，“眼前的这位男士真的有71岁？”老人家好像看出记者的疑惑，便笑得把自己的身份证拿出来给记者看，记者这下才相信了眼前的一切。
带着满脑的疑惑，记者迫不及待地向王老求教他的养生之术和不老秘诀。
王老说：“其实也没有什么秘诀，我平时都很喜欢运动，退休之后每天都会早起锻炼身体，打打太极拳，饮食方面也没有什么特别的讲究，基本上跟大家一样，如果一定要说有什么秘诀的话，可能是我从20多年前就每天早上起来要吃一点海参，一直坚持到现在，从来没有间断过，由于自己从小在威海长大，威海又是中国海参的主要产地，所以从小就对海参有一定的认识。
长生不老的典故
长生不老的典故长生不老是指对年长者的祝愿语。
那你们知道长生不老的典故有哪些吗? 下面是店铺给大家整理的长生不老的典故，供大家阅读!长生不老的典故天一生水，人同自然，肾为北极之枢，精食万化，滋养百骸，赖以永年而长生不老。
《太上纯阳真经·了三得一经》西汉时期，淮南王刘安喜欢求仙问道，他潜心钻研，四处派人打听返老还童之术，访寻长生不老之药，一天一个白发老翁求见，说有返老还童之术，刘安认为老汉不可能有法术，就打发他走，只见一眨眼功夫，老汉就变成了儿童。
长生不老的解析【拼音】cháng shēng bù lǎo【释义】长生:永生。
原为道教的话，后也用作对年长者的祝愿语。
【用法】作谓语、定语;指长久生存，永不衰老【近义词】长生久视、长生不灭【反义词】昙花一现长生不老的造句1. 由血焙制的“红铅”,除有长生不老之功效,还可用于壮阳药。
2. 秦代徐福受始皇帝所遣赴东瀛寻找长生不老药,途经济州岛在西归浦落脚,登汉拿山采到“岩高兰”权以为药,留下了“西归而去”之言却东去日本。
3. 像秦始皇,为追求长生不老,派徐福率领童男童女数千人、以及已经预备的三年粮食、衣履、药品和耕具入海求仙,耗资巨大。
4. 但他没有吃这颗草,他想到了乌鲁克城里千千万万贫苦的百姓,他要将这颗长生草带回乌鲁克城,让全城的百姓都长生不老。
5. 并且相传,月牙泉内生长有铁背鱼、七星草,可专治疑难杂症,配合食用可得长生不老。
6. 中间一千二百株,层花甘实,六千年一熟,人吃了霞举飞升,长生不老。
7. 而今,是传说中的末法时代,神圣不可预闻,仙魔不见踪迹,凡间生灵再难以一己之力超脱,长生不老成为泡影。
8. 于是万乘之尊便向这位老人讨教长生不老的秘诀。
9. 中间一千二百株,六千年一熟,人吃了霞举飞升,长生不老。
10. 你还记得吗?我说过的,这里有一条长长的月牙泉,形状就像月亮一样,泉边有五色沙和铁背鱼,传说吃了铁背鱼可以长生不老呢。
不老神话刘嘉玲的养生秘诀
不老神话刘嘉玲的养生秘诀作者：武艺来源：《人人健康》2018年第11期早餐较为简单吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。
午餐以蔬菜为主，而且必须是中式煮法，只用植物油。
有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
晚餐讲究搭配也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。
而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。
但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主，搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。
同时，在休息前4小时切勿进食。
因为人的食物消化过程需要4小时。
刘嘉玲说：“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一個水果盘，各种水果，一把水果刀，一个搅拌器就可以了。
”当你把这些天然美容品调好后应立刻使用，敷在皮肤上，因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。
清洁面部后敷上面膜的效果较好，如果略用热气蒸面就更好，因为有助于皮肤充分吸收营养。
敷时避免进入眼睛，大约敷10分钟后用温水冲掉。
干性皮肤：把4个新鲜冷冻的杏仁压碎，与一茶匙橄榄油搅匀。
混合性皮肤：半个牛油果，两个鸡蛋清，两羹匙蜂蜜搅匀成酱状。
衰老或敏感皮肤：香蕉一只压成泥，搅入一羹匙奶及压碎的杏仁与一羹匙蜂蜜。
把一片新鲜菠萝压烂成蓉，敷在身上干燥部位，约15分钟，洗掉即按摩，便可去掉死皮细胞。
去除油脂，适合背部油脂分泌旺盛的年轻人。
把5羹匙乳酪、1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或柠檬汁混合，然后均匀涂在背上，约15分钟洗掉。
现在的女孩子都离不开化妆，所以清洁就特别重要，一定要把表面和肌肤深层都清洁彻底。
还可以多泡澡，睡眠一定要充足，还要多运动。
她以前也觉得运动跟自己没什么关系，但是我们总是生活在有空调的环境中，都不会出汗了，这对身体很不好。
现在的她喜欢在山上跑步，这样不仅锻炼身体，还能感受每天不同的天气下大自然带给的不同感觉。
即使你上班很忙也一定能找到适合自己的方式，一周至少2～3次让自己出出汗，比护肤品可省钱有效得多了。
米雪：不老的传说
米雪：不老的传说打开文本图片集由七、八十年代扮演黄蓉、长平公主等美艳娇滴滴的角色，直到几年前饰演《溏心风暴》的凌莉，还有最近《猫屎妈妈》阿妈的角色，米雪愿意接受所演的角色跟自己一样渐渐老去。
到了这个年纪，米雪经历过人生最痛：失去挚爱，路仍要继续走下去。
今时今日的她已无所求，但愿每天尽力帮助别人，相信一颗善良的心，才是令她不老的泉源。
保养秘诀相信很多人见到米雪最想知道她如何可以保持住不老的容貌，仿似打了防腐剂一样。
以为听到的心得是每天吃燕窝养颜、六点起床加上每晚敷面膜配合几千元一小瓶的护肤品。
怎料以上一样皆没有，米雪用其温柔的声音慢慢解构不老的心得，“我同大家的命运一样都会老，绝对没有得天独厚。
如果不想老只要记住八个字，爱护身体孝顺父母，因为我小时候父母经常同我讲没有健康的身体就是不孝顺的，所以我随时注意保持住有健康的身体。
拍剧再紧张也不会吃煎炸的食物。
做人要有自律性，清楚知道有的食物自己身体是消受不了的，吃过一次出事你以后就不敢再吃了。
”从小爱跟妈妈下厨的米雪，吃的煮的都是清淡的食物，小时候没有吃补品，长大了也是这样，“我喝的最多是清补凉，拍戏忙的时候也没有时间炖补品。
好多人问我怎么没胖过，假如你拍剧天天拎住把剑武十二个钟偷，每天在山头野岭上来回跑，这么大的运动量很少会胖的。
”别以为米雪不吃没营养的东西，甜品是她的最爱，更是一个无甜不欢的人，“我可以光吃甜品不吃饭，最喜欢带妈咪去半岛和喜来登酒店喝下午茶。
”吃甜品不吃饭可拥有如此纤瘦的身形，真是让一帮终日嚷着要减肥节食的女士羡慕嫉妒。
最爱黄蓉一角由69年加入邵氏训练班开始，米雪的演艺生涯至今经历了44个年头，众多作品中令人留下最深刻印象首选《射雕英雄传》的黄蓉，此剧同时缔造了当时电视史上的第一个百万收视，更奠定她在佳视当家花旦的地位。
“这部戏是我的成名作，带给我名利之余同时让我学习怎么演戏戏，黄蓉这个角色陪我成长。
”要得到名利就要付出，米雪曾经试过日夜拍戏三日不眠不休，“拍《射雕》时是白天晚上连轴拍，每人每天都要赶工，没人敢提出休息。
民间故事 长寿秘诀
饿，还贼拉的好喝，这可是件酒叫爹的主啊，时间长了就变成酒蒙子了，也就是酒鬼，每天喝的羊肠五道是闷头带转向啊这一里边整天别着一个大酒葫芦我这么三五不挨就得拿起这酒葫芦粥这么一口要是酒葫芦空了唉，别的用着鼻子闻了几闻，大伙儿给他起了个外号叫做大酒葫芦外号叫长了真名，反倒没人知道了话说这一年的年30的晚上，这个大酒葫芦又喝高了你说这些。
天呐，嘎嘎冷，她就敞着怀儿里倒歪斜地躺在街上，起来之后瞎晃悠啊，年五后钱儿啊，天黑得像锅底，伸手也看不见个五指加家发完纸之后就吃着年夜饭，大街上压根就没人了，其实大酒葫芦走着走着，也赶巧哐当一下子挨掉进了一家菜窖里边早先呐那关外加加秋天前在房前屋后都挖个窖储存着大白菜，这个酒葫芦啊，黑灯瞎火又掉进了菜窖里去了，这菜窖还挺深的，窖底下是松软的泥土，在大酒葫芦掉下去了，摔得蒙头转向啊，老半天才缓醒过来，他不知道这是啥地方啊，寻思着。
我呀，可能是掉菜窖里的吭哧吭哧爬起来，浑身上下一摸，哎哎哎，这酒葫芦还在腰上那挂着一羊脖骨噜噜噜又灌了一口，这酒真是个好玩意儿啊，喝了半葫芦调校理论没咋地，赶明个说啥也得多烧一点才行啊，正在这个节骨眼上，他莹莹吵吵听见好像有几个人气股差股的在唠嗑，还有锁链的哗啦啦在地上拖着走的声音就觉得越来越不对劲儿，好像在学校啥人呢这是就听见一个人说了，唉，一会儿咱们就要到前院抓这大酒葫芦了那黑白无常啊那铁链的准备好之一你查一查啥时候动手？呢，那个叫师爷，恩，那个医生就传来一阵哗啦哗啦翻书的声音，这大酒葫芦，一听心里咯噔一下的哎呀妈呀，这感情是阎王爷打发小鬼来抓我的，这是还哗啦哗啦翻的生死不找呢这个酒壶立刻晾下着就尿裤子了，再说那菜椒边上那个师爷爷在生死簿上找了几遍，咋地也找不到这些大酒葫芦，这名儿就听那个师爷就问了哎，土地呀嗯，你知道这大酒壶说这人在哪嘎达吗？生死簿是上明明有杨坚咋就没影了呢，这小子溜哪嘎子去了呢那个叫土地老的说唉，我掐指算算，过了一会儿又说了，哎呀，你找那个人是入了土了你再养。
这才是长生不老唯一的秘诀！老子早就在《道德经》里说过
这才是长生不老唯一的秘诀！老子早就在《道德经》里说过黄帝曾经向自己的老师岐伯问过一个问题：古代的人都很长寿，少说都能活个两三百岁，七八百岁上千岁也没有什么不可能，可是现在的人，能活到上百岁都算高寿了，这是为什么呢？岐伯回答他，其实在远古时代，人们的心境单纯善良，身心合一，心里面没有小算盘，也没有太多的负面情绪，欲望很少，自然就可以长生不老了。
这就是上古医典《黄帝内经》开头的一段话。
在这里面道出了一个关于长生不老的秘密，其实很少人能发现这里面的玄机。
而我们查看历史其实就能发现，老子关于长生不老的秘诀，其实早在《道德经》里面就说过了。
打开凤凰新闻，查看更多高清图片在很多的玄幻小说以及电视剧里面经常会有“魂飞魄散”这一说，《道德经》对此的解释就是：“载营魄抱一，能无离乎？”虽然感觉说的很虚，但是讲的却是很实际的人体科学，这里的魂魄其实指的是心神，是精神的源泉。
魄指的是营卫之气人体先天的元气和后天的精气。
在神话故事里面，但凡是追求长生不老的人，就必须得服用老生不老药丸或者修炼仙术成仙得到才可以，但是呢，老子告诉世人的，就是其实我们每一个人呢都拥有长生不老的资格——载营魄抱一，也就是身心合一。
只要你能做到用心神统领人体之气机，人就能长生。
另外，老子还说，涤除玄鉴，能无疵乎？若是我们能够把自己的心修炼跟一面镜子一样，经常去擦拭，不惹尘埃的话，就能保持心情良好，自然就可以做到长寿了。
《菜根谭》中提到“人生福境祸区，皆由念想造成”如果我们总是念着想着的话，只会影响自己的思想而已，便会在无形之间就促成你的行为。
失去定静的人，就会心生焦虑，会有不同的声音在心中冒出来，停止内心的对话，是关键。
比如说，公司让你去接待重要的领导，你就会产生焦虑。
做不好，怎么办？领导批评怎么办？PPT汇报，回答不上来，怎么办？……一到这种时候，心中会有不同的声音冒出来，这些声音，就会让人陷入深深的焦虑，进而而解决的办法，就是让这些声音停止，让自己定静，不要胡思乱想，把自己的节奏放缓，进而看清楚自己的内心的本来面目。
李青云与《长生不老秘诀》（一）
李青云与《长生不老秘诀》（一）作者周贻谋湖南中医学院教授;主要要生活于清代的李青云，至民国年间才去世，传说他活了250多岁，是近代一位精于养生的气功名家。
有人曾撰写感二百五十岁老人李青云传》刊行。
人们对于李青云的年寿多有异议，故辞海等书未予收载。
但不管怎么说，李青云确有其人。
李氏是四川纂江(今属重庆)人，传说他在200多岁时仍然‘童颜健步，日(常)往来于峨嵋诸峰间”。
他以采药卖药为生，以济世救民为务，每遇功名利禄则‘掉头不顾”，而对风光秀美的山川胜境则“留连旬日”，乐而忘返。
性喜出游，各地名山大川几乎游遍，四川、陕西、甘肃、河南、湖北、湖南、广西、辽宁、山东、江苏、安徽、福建，乃至新疆、西藏一带，无不留卜他的足迹。
他这样做既是为了采药谋生，也是为了采气养生，而且收到了良好的效果。
李青云其大‘性至和易”，从来不知道发脾气为何物;又属‘豪爽类侠士”，心胸特别宽广。
他在养生方而言行并举，尤重在行，能做到‘不谈道，而道自在其中”。
他的养生经验和体会很多，概括起来卞要有二条:一是清心寡欲，适性怡情;_是多游山林旷野，多做体力活动，以便运动筋骨血脉;二是助人为乐，与人为善，搞好人际关系。
孟子曾经说过:我善养吾浩然之气。
”李青云同样强调‘养气”，他认为‘和气致祥，乖气致庆”，故重视摄生颐养者绝不可忽视养气。
李青云对养生确有真知灼见，曾发表过不少精辟的宏论，这一切全都总结在他所撰著的《长生不老秘诀》一书中。
该书共分五编:第一编为《长生大道章》，第二编为《长命初基章》，第二编为(达道章》，第四编为《心性章》，第五编为青云老人语录。
除了第一、二两编各收录若干篇专论之外，其他各编皆不分篇章。
全书对养生保健有不少精辟论述，值得认真研读。
该书第一编为《长生大道章》，这是全书的重点，共收自《长生总诀》《养生篇》《治心篇》《净明篇》《呼吸篇》《答炼霞子问》六个专篇。
其书长生总诀》可说是全书的纲领，该书首先提出养生之道有十个要点，其具体内容包括打坐、降心、炼性、超界、敬信、断缘、收心、简事、观真和泰定。
百岁老人的长寿秘诀
百岁老人的长寿秘诀的长寿秘诀，延年益寿长命百岁，从古至今是人人所追求向往的，而现在大家为了能得一长寿体质，选择坚持保健养生。
百岁老人的长寿秘诀。
百岁老人的长寿秘诀11、保持良好心态，不强求长寿杨振宁平时心态很好，对待事情不焦不躁，生活中也从来不生气，即便有些烦心事，也选择认真对待积极疏导，压根不放心上过度焦虑。
笑一笑，十年少，有乐观心态，自然有利于身体健康，负面有利杀手，过度焦躁忧愁很可能使得激素紊乱，影响内部动态平衡，降低免疫力，增加患病风险情绪是推动疾病的，从而使得身体愈发不健康。
生活中大家一定要保持健康良好心态，不对感受，各位要求强求，别不服老，否则最后过犹不及。
2、相信科学杨振宁院士以所有问题讲究科学为主，生病后表示必须科学护养干预，以早发现早治疗为主，从不乱吃药，乱服用保健用品，不借助外力进行养生，饮食方面非常清淡，膳食均衡合理，不抽烟喝酒，没有恶习。
生老病死时间法则，衰老是时间规律，吃太多保健品只不过求一个心理安慰，根本不可能逆转年龄，预防疾病更是不可能。
而保健品反而对身体有害无益，作为要经常吃，导致毒素大量囤积在体内，影响身体代谢功能，不利于身体健康，所以选择保健品不如科学养护，积极治疗或许有利于长寿。
3、读书比保健品有效生活中喜欢看书读报看书，对身体好处多多，一方面能增长知识学问，另一方面也可提高免疫力，预防疾病，因为看书时能够静下心来放松心情，疏导情绪，心静则养生。
而这里的静并不是久坐不动，缺乏运动锻炼，看书半小时站起来活动10分钟，不要过于激动，也不要被书本领导情绪，否则影响个人健康生活中也要注重心态维持。
百岁老人的.长寿秘诀2长寿之人身体有哪些突出特点？1、眉毛长很多百岁老人有着共同特点，那就是眉毛长。
曾在古书中记载眉毛高长垂，注定高寿。
因为眉毛长代表了体内气血旺盛充足，雄性激素分泌量大才能维持毛发生长，如果你本身存在，眉毛长又长，说明存在长寿倾向。
2、排便迅速到达一定年龄，各项代谢功能下降，毒素也无法在正常时间内快速排出就会增加便秘风险，从而导致消化系统功能负担加重，诱发一系列肠胃疾病。
长寿秘方让人活到200岁
长寿秘方让人活到200岁古人常言，“人生七十古来稀”，但你能想象活到200岁的可能性吗？长寿一直是人类追求的梦想，那么有没有什么秘方可以让人活到200岁呢？本文将向你介绍一些长寿秘方，希望能给你带来启示和启发。
1. 科学饮食饮食是人类生活中的重要组成部分，合理的饮食习惯对于长寿至关重要。
首先，饮食应该多样化，包括各种蔬菜、水果、谷物和蛋白质来源。
其次，注意适量摄入营养物质，要避免过量或不足造成的健康问题。
最后，减少摄入盐、糖和饱和脂肪等对健康有害的物质，可以选择低盐、低糖和低脂的食物。
2. 积极运动适当的运动对于长寿有着显著的影响。
运动可以改善心血管功能、增强免疫系统和维持骨骼健康。
建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
此外，还可以进行一些力量训练来保持肌肉和骨骼的健康。
3. 养成良好的生活习惯生活习惯对于长寿至关重要。
首先，要保持充足的睡眠，保证每天睡眠时间在7-9小时之间。
其次，要戒烟限酒，长期饮酒和吸烟会增加患癌症、心脏病等疾病的风险。
最后，要保持良好的心理状态，减轻压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽或其他放松的方法来缓解压力。
4. 保持社交活动社交活动是长寿的秘诀之一。
研究表明，经常与亲朋好友交往可以降低患心脏病、抑郁症和失智症的风险。
人们可以通过参加社区活动、加入俱乐部或志愿者组织来拓展社交圈子。
此外，与家人、朋友保持经常的联系，共度时光，也能增进情感交流和幸福感。
5. 心态积极乐观心态积极乐观的人更容易长寿。
心理学研究表明，乐观的人更具抗压能力，更擅于解决问题和适应环境的变化。
维持积极乐观的心态可以通过培养兴趣爱好、学习新技能、确立目标和实现成就感来实现。
同时，多和乐观阳光的人为伍，也能传递积极的能量和心情。
6. 保持大脑活跃保持大脑活跃也是长寿的关键。
学习新知识、参加智力游戏、阅读书籍和写作等活动可以锻炼大脑，并预防认知功能的下降。
此外，保持适度的挑战和学习，能够增加人生的乐趣和兴奋感。
不老传说 关之琳的7大养生秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享不老传说关之琳的7大养生秘诀
导语：说到关之琳，大家都非常熟悉，在父辈们眼中，关之琳绝对是神仙姐姐。
虽然岁月不饶人，但是岁月也没有在关之琳的脸上留下任何痕迹，这是为什
说到关之琳，大家都非常熟悉，在父辈们眼中，关之琳绝对是“神仙姐姐”。
虽然岁月不饶人，但是岁月也没有在关之琳的脸上留下任何痕迹，这是为什么呢？今天，让小编将揭秘关之琳的7大养生秘诀以及延年益寿的9大因素。
关之琳的养生秘诀
一、从小就很懂护肤
关之琳从小就已经开始懂得如何护肤了，没事就喜欢与同学互相交流护肤的心得体会。
还会经常将鸡蛋、蜂蜜和水果等作为天然的护肤品滋养肌肤。
养颜有术 DIY简易美容3法
1、乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。
2、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
3、蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。
把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。
二、平时进食的营养滋补品有维生素C、多种维生素、鱼肝油丸等
“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。
不吃。
逆转身体老化 制造不老神话
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
厚 度会 减少 ３ ０％。到 了 ６ ５岁 ，骨骼 上 用来维 持强 度 的物质成 分会脱 落得越 来越 多 ，进 而加快 骨骼 的
退化速 度。
【 逆转办法】保持骨骼强健的秘诀，也许就蕴含在
水果之中。梅 干是 防止 骨骼老化 、保护骨质最有效的 水果之一。在 日常饮食 中，加入梅干可使男性骨骼密 度提升 儿 ％ 。除了梅干外 ，每天还要吃两个 中等大小 的苹果 ，可防止钙元素从尿液 中流失。
Ａ Ｗ ＡＹ ０ Ｆ Ｋ ＥＥｐＩ Ｎ Ｇ Ｇ ｏ （ ） Ｄ Ｈ Ｅ Ａｌ ＴＨ
逆 转身体 老化
制造 不老神话
圆 周羽
虽然现代人的寿命比以前要长 ，但人们的 “ 健康 跨度” （ 即 身体 足够健 康 ，可真正 享受生 活 的时间 段）却没有得到应有的强化。年龄增 大过程 中的很 多 衰老迹 象，是可 以用科学的方法来逆 转的。本刊奉上 制造 “ 不老神话”的秘诀 ，让您真正年轻起来。
【 逆转办法】经常运动 ，可延缓心脏老化。锻炼
不仅 会让人 的心机 和动脉 保持弹性 ，而 且还可 以减 慢静 息心 率 ，从 而减缓心 血管 的老化过 程 ，维 护心
脏健 康的最佳方法是 匀速 跑步。
【 逆转办法】玩抛球游戏有助于大脑保持年轻。
研 究发现 ，连续 ６周坚持 杂耍球 训练 的人 ，其大 脑 白质的结 构完整性 会得 到强化 ，射箭 、 中浪 和打 保
【 逆转办法】绿色蔬菜中含有的叶绿素有助于排
除体 内重金 属 、药 物毒 素等 ，有 净化 血 液 的功 能 。 每天食 用 ３—５种绿色蔬 菜 ，对于延缓血液老化 大有
不老容颜的奇迹 保健六要点成就不老传说
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢不老容颜的奇迹保健六要点成就不老传说导语：保健六要点成就不老传说，不老容颜谁都希望这个奇迹发生在自己身上，但是要知道这个是很不现实的，在人们这里应该可以的，只要你掌握保健的保健六要点成就不老传说，不老容颜谁都希望这个奇迹发生在自己身上，但是要知道这个是很不现实的，在人们这里应该可以的，只要你掌握保健的要点，其实很简单的，我们要知道这个事情衰老是不能取代的趋势，但是如果我们懂得多一些日常养护的知识的话，就可以让自己更长久地保持健康状态，远离衰老的侵袭。
爱丽网为大家总结了以下几个经验和具体行为，希望各位爱美的MM们积极起来维护自己的美丽哦。
如今，空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重，都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。
防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能谨记并遵守以下几条妙计，便能远离衰老之门。
水身体有70％是由水分组成的。
身体的每个细胞都含有水分，若身体缺乏水分，肌肤会显得衰老，而器官的运作也会不顺畅。
解决办法：每天最少喝8杯“开水”，注意决不能以其他饮品如奶、咖啡、汽水等代替，而睡前两小时内不要喝水，以避免第二日双眼浮肿。
紫外线紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原，弹性蛋白，令皮肤出现皱纹；而阳光会促使黑色素活跃，导致黑斑、雀斑，从而使肌肤过早衰老。
解决办法：每天都要涂上防晒用品，避免被强烈阳光照射，多补充维生素C，可抑制黑色素生长，也能抑制导致肌肤衰老的游离氧。
酒过量的酒，会使容颜憔悴，更容易引发各种提前衰老的迹象。
酒并非一定对身体有害，可以考虑选择红酒，因为葡萄在发酵的过程中，释放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超过12盎司，对身体反而有益，当然也不要把红酒当作每天必饮饮料。
情绪皮肤是我们表达情绪的器官之一，不安和焦虑都有会影响皮肤的疫免疫能力。
而皮肤状态差，人看起来就会显得憔悴、苍老。
二十个神奇的长寿诀窍
二十个神奇的长寿诀窍
石雷
【期刊名称】《农业知识（科技与三农）》
【年(卷),期】2016(000)007
【摘要】人人都想长寿,但长寿不是一朝一夕的事.保持健康生活方式,并在细节上多用心,才有可能更长寿.英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍.【总页数】3页(P20-22)
【作者】石雷
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.20个神奇的长寿诀窍
2.二十个神奇的长寿诀窍
3.20个神奇的长寿诀窍
4.十个顶级诀窍——关于程序员的十个诀窍
5.长寿花二次开花诀窍
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“不老传说”有秘诀吗
打开文本图片集
40岁以上，长得不算帅，但是很有辨识度；不会引起粉丝疯狂追星，但是很有票房收视号召力；作品一年最多只有两三部，但是绝对都是有质有量的代表作。
这些标签被浓缩成一个新潮的符号：熟男，安放在那么一种类型的男星身上。
他们有年龄、有阅历、有味道，那些雌雄难辨的花样美男们，在他们面前立刻变成“浮云”。
下面介绍三位熟男明星的保养秘诀，也许对您会有所指导作用哦。
蔡康永秘诀
追求美丽并不肤浅
作为主持人，保持形象的压力会小很多。
但细心的人会发现，除了妙语连珠给人留下深刻的印象外，蔡康永保持形象魅力的一个独特之处就是多变的发型，每次出现在不同的场合都会变换发型，以区别于其他发型单一的男艺人，小秘诀就在彩色的发片上，据称蔡康永至少有4种不同颜色的假发片，而挑染发色就更常见了。
此外，他的衣服从上到下都很讲究搭配和设计感。
独家绝招：夏日则最好多饮苹果绿茶，可祛脂也能解毒养肤，帮助经常外出的男士抵抗紫外线与自由基。
只要把苹果切成小块放入茶壶，加入绿茶和开水冲泡，再加少许糖即可。
陶大宇秘诀
作息饮食健康很重要
年近五旬的陶大宇看上去保养得当、皮肤光滑，被问及有何保养秘诀，陶大宇透露他很重视饮食健康。
他强调自己日常饮食比较清淡，不喝酒。
“如果在家里吃饭，我多数除了吃鸡、猪肉和鱼这些肉食外，一定会再加上些青菜。
吃鸡时，一定不吃皮，因为鸡皮容易致肥。
此外，我还喝一些味道很纯的汤，但一定不下味精。
”另外，他每天一早起床都会先喝一杯温开水，认为这样可以清肠胃，是不错的排毒方法。
不用开工的时候陶大宇喜欢做有氧运动，如跑步、打篮球，“出一身汗后，皮肤就会排毒，新陈代谢就会更好。
”
独家绝招：每星期用柠檬汁敷面三次，方法很简单，先将柠檬榨汁，然后用棉花吸收汁液再敷于脸上（眼睛周围除外），让面部毛孔充分吸收柠檬汁，5分钟后，再用冰冻清水洗净面部，刚敷完的皮肤可能会发红，数小时后便恢复正常，而且会变得更白更滑。
黄安秘诀
微整形加科学生活
台湾不老情歌王子黄安，他是台湾娱乐圈首个承认整容的艺人。
他表示是微整形美容术加上科学的生活和饮食，才让他能一直保持着良好的年轻姿态。
他觉得相貌的改变连带可以改变运气。
比如山根（即鼻梁上端和双眉之间的位置）形状好的男人运气才能好，一不漏财，二有人缘。
三年前他曾因觉得好玩注射玻尿酸填隆山根，当时没太留意，后来觉得自己那几个月内运气变好，从此之后，就会定期接受这类微整形。
tips
魅力熟男健身法则
有人说三十岁是男人步入中年的“前奏曲”，虽然此时在体力、心智各方面正达到人生的最佳状态，但由于承受过多工作及经济压力，又负担了来自家庭和社会的各种义务，心力交瘁之下便易使身体功能急剧退化。
对于心肺功能下降，经常做运动是维持健康的重要手段。
防止“地中海危机”：地中海危机可说是男士们的另一个致命伤。
一项针对万余名男性的调查显示，有60% 的男性脱发者早在二十五岁之前就出现掉发现象，在三十岁以前出现掉发的比例也狠高，显见掉发已有年轻化的趋势。
实际上秃头在男人中所占的比例最大，表示现代人的压力、饮食习惯不良或疾病导致不正常掉发的情况加剧。
当然，饮食均衡以及持续运动，并且适度抒缓压力、放松心情，更是挽救秃头的根本法则。
生活习惯对男性健康的影响亦十分明显，例如经常要喝酒应酬，或是习惯性抽烟者，肝脏及肺脏的负担一定相对较大；
许多台湾男性还有吃槟榔的习惯，因此口腔卫生的保健也相当重要。
归纳起来，熟男的保养不外乎经常运动以锻炼体魄、培养规律的作息以抗老防癌。
保健方法不能光说不练，想要成为一个具有魅力的熟男，现在就该开始改变！
保持身材：根据研究数据显示，如果可以持续运动，每周至少三次、每次30 分钟以上，那么直到六、七十岁时仍然可以拥有二、三十岁时的心肺适能！只要每天坚持做几次深呼吸，即使已经七十岁，肺活量大概也只会下降20% 左右（一般会下降约60% ～70% ）。
运动一方面是有益心肺功能，另一方面也是为了锻炼体能、增加肌耐力，尤其久坐办公室的人更要注意伸展运动；也可以透过慢跑、游泳或举重的方式，锻炼腿部和背部的肌肉，以免赘肉拖垮身材，使中年老态提早出现。