不花钱就能治百病的方法

不花钱就能治百病的方法

第一，熬夜是万病之源，健康睡眠可以治万病。但是健康睡眠不等于早睡早起，冬至前后一个月要早睡晚起（21-6点加午睡5-15分钟），夏至前后一个月要晚睡早起（23-4点加午睡30-60分钟），其它时间早睡早起（22-5点加午睡

15-30分钟）。

特别提醒：最佳午睡时间是心经当令的午时（11-13点），最佳午饭时间是小肠经当令的未时（13-15点），并且饭后不能马上睡觉，否则导致血液粘稠度增加，引发心血管疾病，因此，要先午睡、后吃午饭，尤其东部地区提前进入午时，如果饭后再午睡，午时已经过去了。

以上是东部地区的睡眠时间，陕西、四川、云南等中部地区顺延一个小时，青海、西藏、新疆等西部地区顺延2-3个小时。如果因为工作等原因必须熬夜的，可以熬后半夜，而不要熬前半夜，熬夜之后要睡好午觉，而不是早晨睡懒觉。这一点在前面《如何正确地熬夜？》一文有详细介绍，这里不再赘述。

第二，晚饭是百病之源，务必要在睡觉之前讲肠道的垃圾排空，所以，晚饭不吃，饿治百病。

随着年龄的增长，人的新陈代谢越来越慢，尤其是过了四十岁以后，人体的新陈代谢更慢，大多数人四十岁以后发福就

是这个原因，他们发的不是福而是祸，因此，40岁以上的人应该戒掉晚饭，四十岁以下的人晚饭也要尽量少吃，任何年龄的人晚上都不能吃肉，因为肉最难消化，务必确保睡觉之前肠道排空。开始阶段，可以晚上只喝小米粥（最养胃）、

再象征性吃几口青菜，然后逐步过渡到晚上只喝（滋补的清汤或饮品即可）不吃。

如果晚上有应酬，可以喝点清汤，象征性吃几口青菜，再喝点红酒就可以了，同时要把正确的养生理念告诉自己的亲朋好友，形成早上或中午聚餐、晚上聚茶的新风尚，有失眠习惯的朋友，晚上聚会时可以喝滋补饮品。

特别提醒一点，有些人为了减肥，不吃晚饭，却大量吃水果，这种危害绝不亚于吃晚饭，因为大多数水果性寒并且糖分高，晚上空腹吃水果严重伤脾。晚上喝小米粥足矣。

第三，辟谷。现在医学研究证明，人体衰老和疾病主要是肠道里宿便的堆积和发酵所产生的毒素及有害物质造成的，通过戒掉晚饭尤其是辟谷在不吃食物的状态下减轻脏腑的负担，清除宿便和毒素。科学研究同时也证明，断食两天以后，就可以激活人体的免疫干细胞，使人体免疫系统重启，从而消除人体的多种疾病。

通过辟谷，可以使人从生理到心理来一次全面的净化，不仅治疗生理疾病，同样治疗心理疾病（其实很多心理疾病都与脾胃虚弱等生理疾病有着密切关系）。辟谷可以创造生命的

奇迹，治疗几乎所有慢性病。

从一日三餐、饱食终日到突然辟谷断食几天有一个艰难和痛苦的过程，突然断食几天难免会引起各种不适，建议采取循序渐进的方法，首先从戒掉晚饭开始，晚上只喝小米粥的粥油，一个月以后再开始每周有一天只吃一顿早饭，每月辟谷断食一天，每三个月一次辟谷断食2--3天，每半年一次辟谷断食4--7天。一年一次更长时间的辟谷。

辟谷不是单纯的饿，辟谷期间要通过打坐、站桩、服气等疗法补充身体的能量，让人达到气足不思饭的境界。辟谷断食期间争取做到只喝不吃，喝小米粥（或黑米、玉米均可，大米粥会升高血糖不建议）的米油和滋补的饮品即可。

很多人担心不吃晚饭或连续几天辟谷会导致胃病，其实恰恰相反，不吃晚饭或辟谷可以让肠胃充分休息，使治疗肠胃疾病的最好方法，并且小米粥的米油最养胃，晚上或辟谷期间喝小米粥的米油更有利于治疗胃病。

辟谷断食之后的复食非常重要，切不可饥不择食、狼吞虎咽，一定要先喝热的稀粥，小米粥最好，再少量吃青菜，第二顿饭再开始吃主食和荤菜等，让肠胃有一个慢慢适应的过程。辟谷也要因人而异，幼儿和孕产妇不建议，循序渐进是关键，只要做到循序渐进就不会出现大的身体不适，打坐、站桩、服气等补充身体能量的方法也可以无师自通。

第四，癌细胞最怕快乐，快乐可以使肾上腺和乳腺等器官分

泌出源源不断的吞噬细胞，从而杀死癌细胞，反之亦然，甲状腺炎、乳腺炎乃至癌症与其说是生理疾病，不如说是心理疾病，不良情绪是百病之源，顽强的毅力和乐观的情绪可以创造生命的奇迹，对于危重病人没有比顽强的毅力和乐观情绪更重要的了，因此，愉悦的心情也是百病的克星。

音乐、喜剧、小品、相声乃至书法、绘画等等能够使心情愉悦的形式都是治百病的良“药”。亥时（21-23点）是免疫系

统排毒时间，应该停止一切活动，安静听音乐，可以有针对性地欣赏各种治愈类音乐。乐疗是最惬意、最享受的治病方法。第五，揉腹治百病。因为，人的五脏六腑都集中在腹部，同时腹部有九条经络汇集，因此，揉腹可以治疗几乎所有慢性病。

揉腹的具体方法是：平躺---双脚脚心（最重要是涌泉穴）相对紧贴---一只手揉、另一只手搭在上面帮助用力揉---顺时针和逆时针各36次为一个回合---每天早晚揉3-5个回合、多

多益善---揉完以后，把手搓热到发烫（揉腹之后，手心已经发热的不必搓手），用手心的劳宫穴对准肚脐长时间捂住，

另一只手的大拇指按压中脘穴（健脾）或关元穴（补肾）。

第六，肚脐是人体的阴中之阴，乃百穴之王，有医谚道:常灸神阙（即肚脐）、万病自灭。白天有太阳的时候做艾灸最好，晚上和阴雨天不能做艾灸的时候，可以把大拇指搓热到发烫，然后长时间按压肚脐。不论治疗什么病，除了原有的穴位外，

都应该加上肚脐。

对于危重病人，可以让健康的异性把手搓热到发烫，然后用劳宫穴对准肚脐长时间捂住，有起死回生的神奇功效（另外两个穴位是涌泉穴和百会穴）。

第七，用好肚脐可以治疗万病，用好涌泉穴也可以治疗千病。手心的劳宫穴也可以治疗十几种疾病，用劳宫穴对准涌泉穴拍打可以治疗从头到脚的无数种疾病。

这个方法对于上火引起的各种病症治疗效果更明显，上火的火气并非废气，而是局部过剩的阳气，无论泻火的食疗还是败火的药疗都会损耗阳气，而阳虚的人虽然头面部上火，但是手脚却是凉的，用劳宫穴拍打涌泉穴是最简单有效的引火方法，可以把头面部的火气往手脚引，变废为宝。

第八，用好足三里穴同样可以治疗千病，由于足三里穴比较硬，用手掌拍打效果不理想，而作为奇经八脉穴之一的后溪穴可以治疗几十种疾病，可以握拳用后溪穴对准足三里穴用力敲打，同样可以治疗无数疾病，尤其脾胃和颈肩疾病见效最快。

第九，合谷穴、阳池穴、三阴交、关元穴以及百会穴都是治百病的穴位。

平时可以双手合谷穴对敲，双手的手背阳池穴对对拍打，按摩百会穴也可以采用揉腹的方法，只是把揉腹改为按摩头顶，最后用劳宫穴捂住百会穴。经常坚持，都是防治百病的好方