十巧手保健操(精选.)
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⏹虎口平击36次。
⏹说明：打击大肠经／合谷穴。
⏹主治：预防及治疗颜面部位的
疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿
疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧
⏹手掌侧击36次。
⏹说明：打击小肠经／后溪穴。
⏹主治：头项疼痛、放松颈项肌
肉群及预防骨刺、骨头退化。第三巧
⏹手腕互击36次。
⏹说明：打击心经及心包络经／
大陵穴。
⏹主治：预防及治疗心脏病、胸
痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
⏹虎口交叉互击36次。
⏹说明：穴位是八邪穴。
⏹主治：预防及治疗末梢循环，
如手麻、脚麻等末梢循环疾
病。
第五巧
⏹十指交叉互击36次。
⏹说明：穴位是八邪穴。
⏹主治：预防及治疗末梢循
环，如手麻、脚麻等末梢循
环疾病。
第六巧
⏹左拳击右掌心36次。
⏹说明：经络是心经和心包络
经／劳合穴。
⏹主治：消除疲劳及提神。
第七巧
⏹右拳击左掌心36次。
⏹说明：经络是心经和心包络
经／劳合穴。
⏹主治：消除疲劳及提神的作
用。
第八巧
⏹手背互相拍击36次。
⏹说明：打击到的是三集经
／阳池穴。
⏹主治：调整内脏机能、预
防及治疗糖尿病。
第九巧
⏹搓揉双耳36次。
⏹说明：耳垂的穴位很多。
⏹主治：眼点、颜面部及脑
部等部位的循环。
第十巧
⏹手掌心互相摩擦6下至微
热，轻盖双眼，眼球左右
转6圈，周而复始作6次。
⏹说明：运用气功原理，调
整眼晴的经气。
⏹主治：预防近视、老花及
视力模糊。
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