台球身体姿势介绍
台球基础与技能大全
台球的基本技术（一）握杆和身体姿势1．球杆重心拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。
当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。
比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。
2．握杆方法握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。
正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。
这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。
手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。
握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。
一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。
戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。
一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。
斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。
因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。
一握杆手势无论是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要，握的合适能轻松自如平稳击球。
这是打台球开始的第一个重要因素不可轻视。
首先要找到球杆的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈或一个钩，把球杆套在圈里面，然后左右推动球杆调整直至平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。
打台球的基本技巧
打台球的基本技巧1.身体姿势正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，（以右手持杆者为例）右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
2.手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3.握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。
其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。
4.试杆在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
5.瞄准很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。
在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身。
姿势对于台球的重要性是不用多说的
姿势对于台球的重要性不用多说的姿势对于台球的重要性是不用多说的，好比房子要盖得高地基就要打稳一样。
我一直认为姿势对于每个人来说都有合适与否，但是前提在于你已经明白理解姿势情况下，根据自己需要在不违背原则的情况下做出调整。
那么我在这里所要告诉大家的就是这些原则。
（以下都以右手持杆为例）1、看位。
通过目测找到进球线，把重心脚放在该线上，脚尖指向进球线，，重心点在脚后跟，重心脚与地面角度小于90°（注意这里因人而异，你可以根据自己的情况进行调节，重心腿并不锁死，但是原则要稳），身体有向后坐的感觉，并且重心腿有蹦的感觉。
这里我想着重提醒一下大家，有的朋友由于太过于注重姿势，往往是先把姿势摆好以后才去瞄准，这样的结果是不准，而不准以后又来调整姿势，造成恶性循环。
正确的步骤是，目测到进球以后，把注意力放在目标球上，此时才爬下细瞄，切忌先爬下后瞄准。
2、弯腰。
目的使球杆与桌面平行便于瞄准，这样还可以防止滑杆，打低杆跳杆等。
此时身体与重心脚的角度接近90°（注意是接近90°，可以根据自身的实际情况调节，比如身高比较矮的朋友可能难以弯到90°，此时可以通过增大重心腿与地面的角度来调节，使重心腿与地面更接近90°，反之比较高的朋友如何调节）。
3、侧身。
左肩前右肩后，左肩大臂与击球线平行，左右肩连线与击球线成60°。
这里得60°可以根绝自身情况调节，但是如果你的角度已经到了50°，或者更小的话，我认为侧身就过了，会导致主视眼偏离击球线，球打不进。
4、转腰。
这里注意要区分转腰和侧身，侧身指的是前后，而转腰指的是上下。
转腰的目的是为了给运杆让出空间，此时左右肩连线与桌面的角度是45°。
论坛里说的左腰充分下榻，右肘抬高指的就是这一步。
有的朋友可能这样的误区，姿势往往是综合因素，只是单一的看到教程里说右肘抬高，而忽略了转腰的步骤，就会造成大臂抬不高，勉强用力抬高弄得姿势很别扭，甚至身背部酸痛。
台球基本姿势介绍_
台球的基本姿势台球的姿势如同建筑的根基一样，是打台球的第一个环节，也是打好台球极为重要的一个环节。
中式八球遍布全国各地，但大多数人并没有系统地了解过台球的姿势，从而导致根基不牢。
本文将以右手持杆为例，讲解台球的基本姿势。
1.身体姿势●身体站立位置：先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开10—20厘米的距离。
握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。
注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。
●上身姿势：一般多采用平视瞄准击球姿势，用卧手支撑式（也称平背式）的手支架。
上身向前平视，顺着球杆方向瞄视。
这样可以避免打滑杆或者跳杆。
●脚的位置：身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为50—80度。
这样便可以构成一个稳定的站立姿势。
●面部位置：俯身下去后，台球杆应位于下巴正下方，距离控制在5-10cm左右。
2.握杆姿势●球杆中心位置：用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心（天平原理）。
再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。
●握杆：握杆时，不能握得太紧，不然手和手腕肌肉紧张，手臂僵硬，不能平顺滑动出杆击球，右手握杆时，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好像一个吊环，实际握住球杆的是手的前部，即拇指和前两个手指，另外两个手指虚握，小指包绕在球杆底部，主要配合控制球杆的平衡稳定，使球杆保持直线运动。
3.杆架手势●手架：手架是否稳固是进球的一个前提。
1.一般情况下，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，在整个击打过程中食指和拇指根部不离开台面，手形不能松散。
2.有后斯诺时，为了不碰到障碍球，需要将手抬起，用三根手指成角度的支在桌面上，拇指紧贴食指翘起，食指根部和拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如，手的具体位置视目标球与障碍球的位置远近而定。
如何打台球的正确手势
如何打台球的正确手势基本姿势：右手拿杆，则重心在右脚，左脚向前迈，膝盖自然弯曲，两脚不要跨太远。
手握住球杆，不能过紧。
虎口和杆之间不留缝隙。
肘关节自然抬高，大臂、小臂、球杆在同一个平面内。
动作：瞄准时，需要俯身，球杆在下巴正下方5-10厘米，手掌贴在台面上，五指分开，大拇指翘起架住球杆。
运杆时，需要平稳，保持匀速，利用惯性，而不是手臂发力。
击球时，不要太用力，不然容易打歪。
1、基本姿势：台球的基本姿势，是我们最常见到的。
右手握杆的时候，整个身体重心在右脚。
右脚向前，左脚自然弯曲，不要跨得太远，不然容易失去平衡。
手握住球杆的时候不能太紧，这样力气全用在握杆上，到时候击球容易偏离方向。
注意，虎口和杆子之间不要留缝隙。
肘关节自然抬高，大臂放松，和小臂、球杆处于同一个平面。
2、动作：瞄准动作：需要俯身下去，离球杆近一点。
球杆位于下巴正下方，大概5到10厘米。
这时候需要用手做一个手架来架住球杆和帮助瞄准。
手掌贴在台面上，五指分开，大拇指翘起架住球杆。
瞄准过程中手架可以调整，但是在击打过程中，手架的食指和拇指根部就不要离开台面，不然也会打偏。
运杆动作：运杆是击球前的准备活动。
手握住球杆，让杆前后运动，身体和大臂不要晃动，保持平稳和匀速。
利用惯性发力，而不是手臂发力。
击球前运杆3次左右，掌握节奏，提高击球的稳定性。
运杆最后一次抽回时，要做到最稳，蓄势待发。
击球动作：击球时，眼睛看着目标球，手架不要移动，全身保持平稳。
击打的力量不要过大，根据刚刚运杆的节奏来，轻轻击打，不然容易打歪。
台球动作知识点总结大全
台球动作知识点总结大全一、站位与杆杆姿势站位是台球运动中非常重要的一环，它直接关系到球员的击球稳定性和准确性。
在站位时，球员应该双腿并肩站立，膝盖微曲，身体自然下蹲，保持稳定的姿势。
另外，杆杆姿势也是非常关键的一点，球员应该握杆自然，两手握持杆杆的位置要适中，同时确保握杆的力度不过紧或过松。
二、击球技术1. 击球动作在击球动作中，球员需要注意保持身体的稳定性和杆杆的平衡。
在击打球的瞬间，球员需要保持手腕的柔韧性和力度的平衡，同时确保杆杆的击球点准确无误。
另外，在击球瞬间需要注意杆杆的抖动，要保持杆杆的稳定并且力度控制得当。
2. 擦杆擦杆是台球运动中非常重要的一项动作，可以帮助球员更好地控制白球的击球方向和力度。
在擦杆过程中，球员需要保持手腕的柔韧性，并且确保擦杆的动作不会影响到白球的击球方向和力度。
另外，擦杆的力度也需要控制得当，要根据击球的力度来调整擦杆的力度。
3. 翘杆翘杆是台球运动中一项技术要求较高的动作，需要球员有较强的手腕力度和柔韧性。
在翘杆的过程中，球员需要保持手腕的柔韧性，确保杆杆的击球点准确无误，同时要控制好翘杆的力度和击球的角度，以便达到想要的击球效果。
三、台球动作的训练方法1. 稳定性训练稳定性训练是台球运动中非常重要的一项训练内容，可以帮助球员提高站位和击球稳定性。
在稳定性训练中，球员可以通过平衡球、踢毽子等方式来提高身体的稳定性和柔韧性，从而更好地应对比赛中的各种动作。
2. 杆杆力度训练杆杆力度训练是台球运动中非常关键的一项训练内容，可以帮助球员掌握击球的力度和角度。
在训练过程中，球员可以通过使用不同重量的杆杆来进行练习，熟悉各种击球力度的控制，从而在比赛中更好地应对各种击球情况。
3. 徒手练习徒手练习是台球运动中非常重要的一项训练内容，可以帮助球员提高手腕的力度和柔韧性。
在徒手练习中，球员可以通过握力球、搓手球等方式来进行练习，从而锻炼手腕的力度和柔韧性，提高在比赛中的击球技术。
台球教程
台球教程：从起步到高手(配图)（一）握杆和身体姿势1．球杆重心拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。
当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。
比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。
2．握杆方法握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。
正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。
这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。
手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。
握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。
一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。
戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。
一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。
斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。
因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。
3．身体姿势击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。
（1）站立位置握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。
打台球正确站姿介绍
打台球正确站姿介绍想要打好台球就要学会打台球的正确站姿，及台球的基本打法，下面店铺给大家介绍关于打台球正确站姿的相关资料，希望对您有所帮助。
打台球正确站姿介绍击球姿势是一项基本功，击球时，身体要面向所击的主球与目标球，站立时左脚向前，右脚稍后一点，两脚之间形成50度夹角，也可站立成丁字步，侧身向球台，左脚前，右脚后，两脚之间形成80度左右夹角。
两种站法是击球中常用的，第一种更普遍，初学者往往喜欢站丁字步，其实八字步更有利瞄准，站丁字步只在击某些球时才用。
击球时，要全身放松，但是并不是让你全身都放松，而是让自己掌握一个度，只在击球一瞬间才使劲，脚站的宽度应与肩齐宽，使身体平衡。
身体要正面向球台，击球时弯腰，身体向前俯，这时要注意全身的重心要压在脚上，而不能前移到手上，把重心压在手上会影响击球，要使全身安稳平衡。
台球的基本打法台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。
而台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续碰撞两个目标球方可得分。
而且不但要求把球打进球袋得分，还必须考虑打进一个球后，主球能停留在理想的位置，以便接着打下一个球。
如此反复才能连连取得高分，也就是人们常说的“走位”。
想要学打台球首先就要学会用球杆，因为台球使用球杆打的，怎么击球才是最主要的，打主球各个不同部位，球将会产生什么样的旋转变化，当主球主动撞击被动的目标球后，两个球将要产生什么样的旋转变化和行进去向等。
为了学好台球，一定要弄明白球的运动状态与球性，不然对着球胡乱击打，违反球的科学规律，很难学好打台球的，也就达不到提高技术水平的目的了。
八球打法八球因为目前在大街小巷，更多的是传统八球的台球配套设置，像斯诺克打法的配套设施相对较少，但是传统八球打法规则相对简单，加上黑球总共15个球，一方只需要打进八个球就赢得了比赛。
所以，在大陆地区就兴起了一种用八球的设施，而仿斯诺克的规则的打法。
[台球基本技术知识介绍] 台球基本技术
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[台球基本技术知识介绍] 台球基本技术各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢台球很多技术是通过基本技巧演变而来的，比如刹车球、跳球等，你了解多少台球的基本知识，下面小编给大家介绍关于台球基本技术知识的相关资料，希望对您有所帮助。
台球基本技术知识1、身体姿势：正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
2、握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。
其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。
3、手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
4、瞄准很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。
在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
打台球的正确握杆方式和身体姿势是什么
打台球的正确握杆方式和身体姿势是什么学打台球也和参加其他运动一样，开始要先打好基础。
下面就由店铺给大家介绍一下台球正确的击球姿势和杆法技巧。
台球的握杆方法1.球杆重心拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。
当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。
比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置;主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置;如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。
2.握杆方法握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。
正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆;其余3个手指要虚握。
这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作;另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。
手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学**掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。
握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。
一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。
戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。
一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异;个人长期养成的不同的用力**惯;握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异;总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。
斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。
因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。
台球身体的姿势击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。
打台球基本姿势 握杆姿势 杆架姿势 身体姿势
首先要找到球杆的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈或一个钩，把球杆套在圈里面,然后左右推动球杆调整直至平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。再从这个重心向杆尾移动20到30厘米，这个部位便是一般握杆的合适位置遇有特殊打法需要，还可以前后移动调整握杆位置。
握杆时，不能握得太紧，不然手和手腕肌肉紧张，手臂僵硬，不能平顺滑动出杆击球，右手握杆时，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好像一个吊环，衩际握住球杆的是手的前部，即：拇指和前两个手指，另外两个手指虚握，小指包绕在球杆底部，主要配合控制球杆的平衡稳定，使球杆保持直线运动。
二 打台球时的杆架姿势（支撑手姿势）
用手为球有做成的各种支架称手杆架，架杆或台架等。在台或以架等。在台球运动中往往被人忽视了它的重要作用，要保证击球的准确性，必须有自然而稳定的杆架来支承，它可以准确地引导球杆进行击球动作的导向。
1、平背式杆架姿势：先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。
（4）拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时，呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高，多用于球径大的开仑台球。
从击球的目的来看，击球动作是为了击球准确，做到击球准确就要保证挥杆的稳定，球杆在挥摆过程中保持一个方向。要做到这一点需要身体姿势、握杆、支撑手三个步骤的完美组合。
杆的位置很重要，握的合适能轻松自如平稳击球。这是打台球开始的第一个重要因素不可轻视。
打台球技巧
台球技巧1.身体姿势和其他一些体育项目一样，姿势是很关键的一个因素。
由于每个人的高矮、胖瘦、骨骼结构各不相同所以每个人打球的姿势都不是一模一样的，所以要提醒注意的是千万不要去模仿你喜爱的某个球星的姿势，除非你非常肯定它是适合你的，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作。
正确的姿势应该是，两脚分开略与肩同宽，（以右手持杆者为例）右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
2.手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3.握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。
其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗，4.试杆在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
5.瞄准很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。
台球基本杆法
台球基本杆法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：我们来说说撞球的基本姿势。
在撞球过程中，选手需要保持一个合适的站姿，使得身体平稳且不晃动，双脚平行站立，脚跟和脚尖与台面平行。
身体略微弯曲，保持平衡，并用杆尾到背心中心线与台面垂直的方向。
这样的姿势有利于撞球时的稳定性和准确性。
接着，我们来说说握杆的正确方法。
握杆的正确方法对于击球的精准度和力度控制有着至关重要的作用。
握杆时，握住杆身的手指要紧密贴合在一起，轻轻握住杆尾，而不是用力夹住。
杆尾与手掌之间有约1.5-2cm的间隙，这样可以保持对台球杆的灵敏感觉和掌控弹性，同时也有利于稳定握杆的力度和方向。
然后，我们来说说预备动作。
在撞击台球之前，选手需要进行一个简单的预备动作，这个动作有利于选手找准击球的力度和方向，并为正式击球做好准备。
预备动作主要分为提杆和拉杆两个阶段。
首先是提杆，即将杆头提高一段距离，使其准备好撞击台球。
接着是拉杆，即将杆头拉回到身体中心，以便接下来进行下一步的击球动作。
接下来，我们来说说击球的基本技巧。
击球是整个台球运动中最关键的环节，对于球的落袋和得分有着直接的影响。
击球的技巧主要包括击球点的选择、力度的控制、击球的角度以及击球时身体的稳定性。
在选择击球点时，选手需要根据台球的位置和规则来做出判断，使得击球点合适。
力度的控制是影响球的运动轨迹和速度的关键因素，选手需要根据目标球和击球点的距离来控制施力的大小。
击球的角度和击球时的身体姿势也对击球的准确性和力度控制有着直接的影响，选手需要在击球瞬间保持身体的平稳和力度的均衡。
我们来说说击球后的动作。
在击球之后，选手需要立即调整姿势和位置，准备下一步的传球或者进行接下来的进攻。
在击球后，选手需要及时调整身体的平衡和杆的位置，以便准备好接下来的击球动作。
选手还需要在击球后保持专注和冷静，不要因为一杆打的好坏而影响自己的情绪和下一步的比赛。
只有保持稳定和专注，才能在整个比赛中保持好的状态和发挥。
台球的站姿,握杆和身体姿势
球杆和后臂处在一个较为垂直的平面上
比美式台球小，所以对准确性的要求更高。
3．身体姿势
击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球
动作。
（1）站立位置 握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球
，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。
不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优
秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，
戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲，握杆时的手腕位置有
差异，是由如下因素决定的： 手腕和手臂在解剖结构上有所差异； 个人长期养成的不
台球的基本动作－－站姿
无论玩什么运动，最重要就是必须要打好正确的基础。
以台球来说，最重要的基础就是击球的姿势，如果姿势不正确就会使球体的前进方
向无
法把握。姿势若不正确则球体的转动也就不正确了，当然球技就不容易进步。所谓正确
的姿
势当然有些因人而异，因为每个人的身高、手臂与脚的长度都各不相同，当然无法强制
性的
所谓正确的姿势，就是极其自然而毫无做作，身体重心平稳而安定的姿势。以下将
会分
别说明各项基本动作，它们都是打好撞球的基础，希望初学者能好好理解其中的要点，
并练
1.手臂弯曲成90°角。使自己能习惯成自然。杆方式、脸部的位置（正确的瞄准方
法）
、抽打动作（正确击球之前的预备动作）等综合基本姿势自然而舒适。
【手把手教你】台球从起步到高手(教程配图)
第一节台球的基本技术（一）握杆和身体姿势1．球杆重心拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。
当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。
比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。
2．握杆方法握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。
正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。
这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。
手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。
握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。
一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。
戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。
一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。
斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。
因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。
3．身体姿势击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。
（1）站立位置握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。
打台球的特点
打台球的特点1身体姿势：和其他一些体育项目一样，姿势是一个很关键的因素。
由于每个人的高矮、胖瘦、骨骼结构各不相同，所以每个人打球的姿势都不一样，所以要提醒注意的是千万不要去模仿你喜爱的某个球星的姿势，除非你非常肯定它是适合你的，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作。
正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，(以右手持杆者为例)右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
2手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。
其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。
台球运动既不像篮球、足球运动那样跑，也不像棋类运动那样文静，它是一种静中有动，动中有静，对于身心有良好影响的运动。
同时，该运动也需要某些物理学、几何学的知识一、增强体魄利于身心健康。
正如有人讲，台球运动含有许多气功原理。
例如，当我们在心静时，呼吸变得平缓而轻松，像气功中的“入静”。
打台球最需要的是“入静”，这样才能把精力集中到球台上。
如果打台球时情绪不稳定，呼吸就不能均匀，击球的效果仍然不会好。
体会：比赛中情绪的好坏对于比赛成绩大有影响。
情绪不稳就不可能精神集中，从而导致动作不准确，不协调。
台球运动对身体姿势与平衡能力的要求
台球运动对身体姿势与平衡能力的要求台球是一项需要准确度和技巧的运动，它对于运动员的身体姿势和平衡能力有着很高的要求。
在进行台球比赛或练习时，良好的身体姿势和平衡能力不仅可以提高球员的球技水平，还可以减少受伤的风险。
本文将探讨台球运动对身体姿势与平衡能力的要求，并提供一些训练建议以帮助球员提升这些技能。
一、身体姿势要求1. 稳定的站立姿势在进行台球击球动作时，稳定的站立姿势是非常重要的。
球员应该以直立的方式站立，双脚与肩同宽，并将重心均匀地分散在两脚上。
保持稳定的站立姿势可以使球员在击球时更加平衡和稳定，从而提高球的准确度和力度控制。
2. 身体的放松和灵活度身体的放松和灵活度对于保持良好的身体姿势至关重要。
球员需要放松肩膀、手臂和腰部等肌肉，使身体能够自然地移动。
此外，灵活的身体可以帮助球员更好地调整击球位置和角度，并在击球后迅速恢复平衡。
3. 头部和眼睛的位置头部和眼睛的位置直接影响着球员对球桌和球的观察和判断。
球员应该抬头保持头部直立，眼睛注视着球和目标位置。
这样可以帮助球员更准确地瞄准球和控制击球的力度。
二、平衡能力要求1. 身体的重心控制在台球运动中，良好的平衡能力可以帮助球员更好地控制自己的身体重心。
重心控制是指将身体的重心保持在稳定的位置，以保持平衡。
球员需要学会在击球时将身体重心向前移动，同时保持平衡，以避免摔倒或失去控制。
2. 侧身平衡侧身是进行台球击球动作时常见的姿势之一。
球员需要通过同时调整上半身和下半身的位置，以保持平衡。
在击球之前，球员需要将身体的重心向侧面转移，同时保持上半身和下半身的平衡，以便准确地击球。
3. 平衡调整在进行台球击球动作时，有时候会遇到身体往前倾或往后倾的情况。
良好的平衡能力可以帮助球员迅速调整身体姿势，保持稳定。
球员需要学会如何通过微调身体的位置，以保持平衡并确保击球的准确度。
三、训练建议1. 平衡训练针对身体平衡能力的训练可以帮助球员提升身体的稳定性和平衡能力。
台球基本技巧大全
台球基本技巧大全
台球是一项需要智慧、冷静和细心技巧的运动。
以下是一些台球基本技巧和要素:
1. 手架：在击打过程中，手架起着身体的第三个支点的作用，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
手架应该稳固，食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
2. 身体姿势：正确的姿势应该是双脚分开略与肩同宽，右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感。
3. 试杆：在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆。
你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的拳头”、下巴、手架和母球应该在同一个平面上。
4. 击球：击球是台球过程中最关键的一步。
在击打母球时，应该用手腕的力量带动手臂，使球杆在母球上方自然挥动。
要注意击球的角度和力量，不同的击球角度和力量会产生不同的旋转和弧线。
5. 旋转：台球中的旋转是非常重要的。
在击打母球时，可以通过施加不同的旋转力来产生不同的效果。
一般来说，旋转可以分为左旋和右旋，击打母球左边或右边可以产生不同的旋转效果。
6. 弧线：弧线是台球中比较高级的技巧。
可以通过施加不同的旋转力和击打角度来产生不同的弧线。
弧线球虽然比较难掌握，但是可以通过反复练习来提高技巧。
综上所述，台球的基本技巧包括手架、身体姿势、试杆、击球、旋转和弧线等。
要掌握这些技巧，需要反复练习和磨练，并结合理论知识和经验，逐渐提高技能水平。
打台球的击球姿势
打台球的击球姿势要领1、右手持杆的选手，以右脚为重心脚，膝盖锁住，右脚掌自然向前，左脚向前迈大致一到半个脚掌的距离。
俯身瞄球时，左膝盖自然弯曲。
2、肘关节自然抬高，大臂稍用力控制整个手臂弯曲，与球杆、小臂三条线位于同一竖直平面内。
小臂自然下垂，持杆手手指自然握住球杆，杆与虎口间无缝隙。
持杆手不要握杆过紧或过松。
3、俯身下去后，台球杆应位于下巴正下方，距离控制在5-10cm左右。
4、手桥的形成先将整个手掌紧实地贴在球台上，五指尽量分开。
食指与拇指的第二关节贴紧，手指紧绷，使得手桥足够牢固，从而令球杆在手桥上运杆时不会晃动。
圈架的手势为食指弯曲，指股与拇指贴紧，使球杆从两指间穿过，架在中指的第三关节上。
手桥一般与母球的距离控制在15-20cm左右。
握杆姿势无论是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要，握的合适能轻松自如平稳击球。
这是打台球开始的第一个重要因素不可轻视。
首先要找到球杆的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈或一个钩，把球杆套在圈里面，然后左右推动球杆调整直至平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。
再从这个重心向杆尾移动20到30厘米，这个部位便是一般握杆的合适位置遇有特殊打法需要，还可以前后移动调整握杆位置。
握杆时，不能握得太紧，不然手和手腕肌肉紧张，手臂僵硬，不能平顺滑动出杆击球，右手握杆时，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好像一个吊环，衩际握住球杆的是手的前部，即：拇指和前两个手指，另外两个手指虚握，小指包绕在球杆底部，主要配合控制球杆的平衡稳定，使球杆保持直线运动杆架手势用手为球有做成的各种支架称手杆架，架杆或台架等。
在台或以架等。
在台球运动中往往被人忽视了它的重要作用，要保证击球的准确性，必须有自然而稳定的杆架来支承，它可以准确地引导球杆进行击球动作的导向。
1、平背式杆架手势：先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。
打台球的站位姿势详细讲解
打台球的站位姿势详细讲解一：双腿站位双腿自然开立，支撑腿在后，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撑来保证身体高度的稳定性，如果完全就会因为肌肉抖动使整个身体晃动;辅助腿向前迈一小步，在俯身击球时，辅助腿自然弯曲。
二：重心身体重心落在双脚前方靠近支撑腿与手架手连线的一侧，换言之就是中心在支撑腿前，尽量靠近击球线，这样可以保证在运杆时，运杆手的运动对重心产生的影响减小，从而减小重心的左右晃动。
如果在运杆时发现重心有明显晃动，最好站起来调整一下，重新俯身运杆。
我们在看比赛时，有时选手俯身，又起来，俯身又起来，巧粉擦了一遍又一遍，大家别误会，他们只是习惯了给手上找点事做，并不是为了擦巧粉起来的，而是重新调整身体姿势。
三：姿势不是一定的大家会看到比赛中生活里有各种各样的打球姿势，其实对与错都是相对的，因为每个人身体骨骼结构不同，肌肉力量也不同，还会有障碍球干扰或者其他特殊的情况，所以会有各种不同的姿势，适合自己的才是最好的。
但有些原则是要保证的：重心稳定，运杆对重心影响小，出杆稳定。
满足这些原则找到适合自己的姿势才是最好的。
四：站位瞄点法老球王戴维斯介绍了一种方法叫做站位瞄点法，帮助我们更容易的在直立时找好双脚位置，然后俯身就可以直接瞄准击球。
具体方法：找到母球正确的击打线路，然后支撑腿站到击球线上，俯身时手架手也落在击球线上，这样俯身下去后就可以直接瞄准击打了，这种方法在刚开始学球的时候很有帮助，推荐初学者使用。
可概括地为“四个确认”加“屏吸”，这“四加一”,最好全部全掌握,一网打尽，那样在准度就能不断提升, 稳定度也会大大提高。
1、运杆完成时一定要有前停，前停时，在球杆杆头指向击球线瞄准线的同时，务必确认母球的打点，将杆头对准那点，要求看准是哪点，击球就一定要打在那点上。
2、后摆最后的缓冲阶段到后停及出杆前, 务必缺认母球预定和目标相撞的位置。
3、出杆时，一定要有意识地想着把杆出在击球线上，同时要想象杆头穿过母球，打在了目标球与母球预定相撞时母球所到达的位置的中心非加塞时。
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台球身体姿势介绍
台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。
接下来是为大家带来的，望大家喜欢。
正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，以右手持杆者为例右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
【手架】
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
【试杆】
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。