维护大学生心理健康的手段和方法

维护大学生心理健康的手段和方法

一、当代大学生心理现状。

1．对大学环境的不适应

2．无法承担巨大的求职和就业压力

3．恋爱与性心理发生问题

4．自我定位出现迷惑

二、维护大学生心理健康的手段和方法

近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢这无疑需要学校和学生双方的共同努力。

（一）学校方面

1、优化校园文化环境

校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态；

2、加强心理健康教育

(1)树立心理健康的教育观念

促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。

(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座

心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。

(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康

(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识

利用校内的各种传播媒介，如校刊、团刊、学院学生会的会刊、大学生电视台、板报、橱窗等，通过刊载心理健康故事，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。（二）大学生自身方面

1、树立正确的人生观和世界观

人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。树立正确的人生观、世界观，正确看待积极解决面临的问题，有利于心理健康。

2、建立合理的生活秩序

(1)学习负担要适量

对自己不过分要求，给自己适当定位，确立适当的目标，时刻保持平常心，积极看待学习成绩，多与老师同学朋友交流，寻求解决与突破的方法。

(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰

除安排学习外，还应积极参加大学丰富多彩的校园活动，合理地安排生活节奏。积极参加各种形式的文体活动，扩大社会交往，放松身心，缓解紧张的学习氛围，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。

3、保持乐观向上的情绪

自觉学习心理知识，寻求心理健康的良好方法，出现心理问题时，积极寻求老师同学朋友及心理健康咨询中心、工作站的帮助，加强意志锻炼，保持乐观向上的“正性情绪”。