做完减肥运动后的注意事项
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做完减肥运动后的注意事项
做完减肥运动后的注意事项一：不能立即蹲坐
做完减肥运动后的注意事项二：不要贪吃冷饮
做完减肥运动后的注意事项三：有氧运动后不要立即吃饭
做完减肥运动后的注意事项四：不要立刻洗澡
做完减肥运动后的注意事项五：不宜大量吃糖
甜食有助于愉悦人们的心情，有人喜欢在运动之后，吃一些甜食或是甜食来缓解一下疲劳的心情。其实这样的做法是不正确的。因为运动后过多吃甜食会大量消耗人体的维生素B1，这个时候人就会容易出现食欲不振，更加疲劳。有氧运动完之后，千万不要过多的吃甜食，最好食用一些含维生素B1的食品(蔬菜、肝、蛋)，这样就不容易造成食欲不振或是疲劳的感觉了。
做完减肥运动后的注意事项六：不能饮酒解乏