中考考前辅导主题班会PPT共19页
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初三中考主题班会——决胜中考 携手未来 备战中考 教学PPT课件
04
睡眠的重要性： 睡眠对学习和记 忆有重要影响
睡眠时间：每天 保证8小时左右 的睡眠时间
睡眠质量：保持 睡眠习惯：养成
良好的睡眠环境， 规律的作息时间，
避免干扰
避免熬夜
合理的饮食搭配
食物多样化：保证营养均 衡，多吃蔬菜水果
1
脂肪摄入：适量摄入坚果、 橄榄油等富含不饱和脂肪
酸的食物
4
蛋白质摄入：适量摄入肉 类、蛋类、豆类等富含蛋
调整心态：保持良好的心 态，积极面对学习中的困 难和挑战
应试技巧
01
02
03
制定合理的学习计 掌握科学的学习方 注重基础知识的掌 划，合理安排时间 法，提高学习效率 握，打好基础
04
05
06
加强练习，提高解 调整心态，保持良 学会总结和反思，
题速度和准确率
好的考试状态 不断改进学习方法
时间管理
合理安排时间
03
查漏补缺：找出自己的薄弱环节，进行针对 性的复习
05
模拟考试：进行模拟考试，检验自己的复习 成果
02
梳理知识点：对各科知识点进行梳理，形成 知识体系
04
总结归纳：对知识点进行总结归纳，形成自 己的知识体系
06
调整心态：保持良好的心态，迎接中考的挑 战
精选练习题
历年真题：了解考 1 试题型和难度，提 高解题能力
03
制定时间表：合理分配时 间，确保每个阶段的复习 任务都能按时完成
04
复习方法：采用适合自己 的复习方法，如背诵、做 题、总结等
05
调整心态：保持积极乐观 的心态，避免焦虑和紧张
06
定期检测：通过模拟考试 等方式，检测自己的复习 效果，及时调整复习计划
中考前主题班会 ppt课件
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
• 4.新鲜避剩食
中考前主题班会
晚上
晚饭后散步或听音乐，和家人一起 谈论些让自己高兴的事，回顾自己过 去成功的经历。检查自己的错题本， 了解自己出错的类型，保证同类错误 不会重犯。洗个热水澡，睡前喝杯牛 奶。掌握一种调节自己情绪的办法， 能让自己的心情迅速好起来。调整生 物钟，形成考试最佳生理节律。
中考前主题班会
２.要有一股拼劲：第一科没有考好， 第二科补；第二科没有考好，第 三科补；前四科没有考好，最后 一门也要全力拼下来。
３.不用太计较后果和被人的看法， 什么家长怎么看，同学怎么看， 自己前途如何等，关键要在考试 的失败中吸取教训，敢于那里跌 到了，那里爬起来。
中考前主题班会
考试前一周
• 吃香睡足心情妙，查缺补漏很重要； • 生理节律调一调，复习重点扫一扫。 • 人际关系平常处，自我暗示能考好； • 虎不发威人不晓，一跃龙门在今朝。
（夏季剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入 了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件。）
• 5.荤素巧搭配
（将荤菜与素菜进行巧妙的搭配比单一的品种更有营 养，更利于吸收。）
• 6.早晚餐合理搭配
（考生的一日三餐要定时定量，特别是要保证早餐的 质量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、 四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟 钝，会影响学习效率。晚餐最好清淡易消化。）
初三中考前30天冲刺主题班会ppt课件
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22
你“打算”如何计划备 考？
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23
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24
时间安排
第一周 第二周
第三周 第四周
状态调节方面
复习备考
调好思想状态：积极面对，专注投入 制订计划专题突破、挖
，全力以赴。
潜增分
调好心理状态：坦然面对，平和务实 强化以下几项训练：1)
，不骄不躁，充实过好每一天
▪
解决之道：坚持运动
▪
学习易分心也是内心紧张的表现，考生想集中注意
力学习，但总是事与愿违。考生首先要平复自己的心绪，
如果分心了，就先让自己从学习中转移出来，不要对自
己的分心太纠结，允许自己的思绪短暂的“神游”，避
免让自己的情绪烦躁。
▪
另外，运动可以缓解焦躁不安的情绪，建议初三考
生坚持运动，要明白“10分钟愉悦的有氧运动=1小时高
最新版整理ppt
5
有的同学二模考试失败了就一蹶不振，我
想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就应
该静下心来重新找到自己的起点，当然了，
找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋
斗、前进。
有的同学考试没考好，这时他就非常的
有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一
大堆的决心，但是几天过后就又像以前一样
了，又失去了几天前的动力。所以对待学习，
公式不能放过。其次，根据“一模”和
“二模”考试中暴露出的问题，在自己有
欠缺的方面进一步提高，并将其作为下阶
段复习的重点。最后阶段要减少做题，加
强理解。
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20
做好同题归类
很多考生答理科卷的时候常常是平时会 做的题，但到了考试就不会做。这其实是 不熟练的表现，在最后阶段，考生可以从 以下两方面去努力。首先，要保持一定的 练习，通过做题来熟练掌握知识点，检测 自己对知识点的掌握程度，如果不熟练， 就要进行强化；其次，把之前做过的题目 进行归类总结，把相同类型的题进行归类， 并做好总结和梳理，锻炼自己举一反三的 能力。
班会PPT：冲刺中考 中考倒计时主题班会 课件
❖6月11日、12日全体初三学生在 家复习，13日上午7：30到校答 疑，照毕业照，13号下午看考 场。
❖ 考试当天有问题，请及时联系送考的老师。 提醒孩子，不要在考完一科后“对答案”。“不 要纠结哪道题对或错，应该把注意力迅速转 入下一科目。”
复习迎考的准备工作：
❖ 思想准备：调整好自己的状态，将情绪 稳定好，明确中考的目的是检验自己的 知识和能力，要冷静，充满自信心，一 定要会积极地对自己进行心理暗示，， 要树立“我能行，我已做好准备”的信心， 保持稳定、愉快的心情。把自己会的一 定要做对。
❖ 物品准备：2B铅笔2支（要正规的），橡皮 （不能带封皮）、直尺（无数学公式的）、 圆规、黑色水笔、手表、纸巾、准考证。带 好考试所需物品，严禁携带胶带，涂改液， 手机，计算器等。考试用品的准备最好是提 前两三天，平时用的比较好的笔多备几只， 橡皮也是。这几天在家做题时每只都用用， 保持熟悉的感觉。不要考试的时候都用新笔， 也许会出现异常，影响考试。所有考试用品 包括准考证，最好放在透明易携带带的文件 袋里。
乾坤未定 你我皆是黑马 中考加油！
SHANG WU HUI BAO ZONG JIE MUBAN
目录
CONTENTS
0
百日冲刺中考感言
May I be strenuous, energetic
1 and persevering.
0 备战中考禁忌 May I be strenuous, energetic
SHANG WU HUI BAO ZONG JIE MUBAN
03
备战中考禁忌
PART
备战中考几大禁忌
禁忌1；上课写作业和睡觉晚上拼命复习——没用，效率极低，一同学就是，考完发现只能去普高
中考前主题班会中考励志ppt课件
）
2019
-
6
）
（b）持之以恒，形成习惯。 一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做 的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由 自主的去做，想停止都难。 （c）制定周详的学习计划。 学习计划要落实到每学期、每月、每周、每天。 （d）多利用空余时间。 比如早读之前的时间，中午午休前的时间，晚 修前的时间，如果我们坚持，利用我们的收益是 非常可观的。 （2）、怎样减少无效劳动？（a）人家在自习、 看书，他在那说笑话、说大话、说课外的话等.
• 2.食量要适中
• 3.清淡少刺激
（最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰冻西瓜 等。 ）
2019 21
（正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。）
1.认真回顾课本知识 一轮复习阶段过程主要是对全部课程的回顾。中考 试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题。 弄懂课本不是光记住结论，而是要通读。即理科全 部的原理要弄清、语文课文内标注的字词句摘抄、 英语课文至少要达到念的通顺。注意，大家千万不 要只埋头做题，还要看看课本，再“精”做题目。
26
“中考精囊妙计”
考试前一天
• 吃香睡足心情妙，查缺补漏很重要； • 生理节律调一调，复习重点扫一扫。 • 人际关系平常处，自我暗示能考好； • 虎不发威人不晓，一跃龙门在今朝。
2019 27
努力造就实力 态度决定高度
2019
-
28
2019
-
29
我们的父母
2019
-
30
2019
-
31
印象最深的是 每年家长会握 过的一双双长 满老茧的手！
不用太计较后果和被人的看法不用太计较后果和被人的看法什么家长怎么看同学怎么看什么家长怎么看同学怎么看自己前途如何等关键要在考试自己前途如何等关键要在考试的失败中吸取教训敢于那里跌的失败中吸取教训敢于那里跌到了那里爬起来
2019
-
6
）
（b）持之以恒，形成习惯。 一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做 的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由 自主的去做，想停止都难。 （c）制定周详的学习计划。 学习计划要落实到每学期、每月、每周、每天。 （d）多利用空余时间。 比如早读之前的时间，中午午休前的时间，晚 修前的时间，如果我们坚持，利用我们的收益是 非常可观的。 （2）、怎样减少无效劳动？（a）人家在自习、 看书，他在那说笑话、说大话、说课外的话等.
• 2.食量要适中
• 3.清淡少刺激
（最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰冻西瓜 等。 ）
2019 21
（正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。）
1.认真回顾课本知识 一轮复习阶段过程主要是对全部课程的回顾。中考 试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题。 弄懂课本不是光记住结论，而是要通读。即理科全 部的原理要弄清、语文课文内标注的字词句摘抄、 英语课文至少要达到念的通顺。注意，大家千万不 要只埋头做题，还要看看课本，再“精”做题目。
26
“中考精囊妙计”
考试前一天
• 吃香睡足心情妙，查缺补漏很重要； • 生理节律调一调，复习重点扫一扫。 • 人际关系平常处，自我暗示能考好； • 虎不发威人不晓，一跃龙门在今朝。
2019 27
努力造就实力 态度决定高度
2019
-
28
2019
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29
我们的父母
2019
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30
2019
-
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印象最深的是 每年家长会握 过的一双双长 满老茧的手！
不用太计较后果和被人的看法不用太计较后果和被人的看法什么家长怎么看同学怎么看什么家长怎么看同学怎么看自己前途如何等关键要在考试自己前途如何等关键要在考试的失败中吸取教训敢于那里跌的失败中吸取教训敢于那里跌到了那里爬起来
中考考前心理辅导主题班会ppt课件
中考应对策略
制定合理的备考计划
01
02
03
确定备考目标
根据自身学习Βιβλιοθήκη 况和目标 ，制定合理的备考计划， 明确复习重点和时间安排 。
分解备考任务
将备考内容分解成小块， 逐步突破，合理安排每天 的学习时间和任务。
调整备考策略
根据备考进度和自身情况 ，适时调整备考策略，保 持学习的针对性和有效性 。
时间管理技巧
同时，学生应该学会放松自己，如通过听轻音乐、做瑜伽等方式来舒缓
压力。
案例三：情绪波动与备考效率
总结词
中考前，学生容易出现情绪波动，影响备考效率和心情。
详细描述
情绪波动通常是由于学生心理压力过大、对考试结果过于担忧、对自我评价过于敏感等因素导致的。情绪波动会严重 影响学生的备考效率和心情，进而影响考试成绩。
自我期望
考生对自身期望过高，不能正 确看待自己的能力。
缺乏应对策略
考生没有掌握有效的应对策略 ，无法缓解紧张情绪。
应对策略
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法放松身 体，缓解紧张情绪。
积极暗示
对自己进行积极的暗示，增强自信心。
合理规划时间
制定合理的复习计划，合理分配时间，避免 过度疲劳。
寻求帮助
提高学习效率。
1
强化优势科目
针对考生擅长的科目，建议 继续保持和强化，以获得更
好的成绩。
弥补弱势科目
针对考生的薄弱科目，建议 多下功夫，加强练习，争取 取得明显进步。
调整心态
建议考生在备考过程中保持 积极、乐观的心态，遇到困 难及时寻求帮助和支持。
THANKS
感谢观看
保持体能
保持良好的体能状态，可以进行慢跑、游泳、瑜 伽等运动，以增强身体素质和提高抗疲劳能力。
制定合理的备考计划
01
02
03
确定备考目标
根据自身学习Βιβλιοθήκη 况和目标 ，制定合理的备考计划， 明确复习重点和时间安排 。
分解备考任务
将备考内容分解成小块， 逐步突破，合理安排每天 的学习时间和任务。
调整备考策略
根据备考进度和自身情况 ，适时调整备考策略，保 持学习的针对性和有效性 。
时间管理技巧
同时，学生应该学会放松自己，如通过听轻音乐、做瑜伽等方式来舒缓
压力。
案例三：情绪波动与备考效率
总结词
中考前，学生容易出现情绪波动，影响备考效率和心情。
详细描述
情绪波动通常是由于学生心理压力过大、对考试结果过于担忧、对自我评价过于敏感等因素导致的。情绪波动会严重 影响学生的备考效率和心情，进而影响考试成绩。
自我期望
考生对自身期望过高，不能正 确看待自己的能力。
缺乏应对策略
考生没有掌握有效的应对策略 ，无法缓解紧张情绪。
应对策略
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法放松身 体，缓解紧张情绪。
积极暗示
对自己进行积极的暗示，增强自信心。
合理规划时间
制定合理的复习计划，合理分配时间，避免 过度疲劳。
寻求帮助
提高学习效率。
1
强化优势科目
针对考生擅长的科目，建议 继续保持和强化，以获得更
好的成绩。
弥补弱势科目
针对考生的薄弱科目，建议 多下功夫，加强练习，争取 取得明显进步。
调整心态
建议考生在备考过程中保持 积极、乐观的心态，遇到困 难及时寻求帮助和支持。
THANKS
感谢观看
保持体能
保持良好的体能状态，可以进行慢跑、游泳、瑜 伽等运动，以增强身体素质和提高抗疲劳能力。
中考冲刺主题班会课件
“态度决定高度，细节决定成败”，身处战场，不妨给自己做 做“心灵体操”：保持静心，增强信心，做题专心，考试细心 。答题前，浏览全卷，胸有全局；答题时，强化必胜的信念；
牢记“认真”二字，重视每一道题，不放过任何得分点。
PART - 02
守望青春陪伴中考
—— 身边的他们 —— 三年的寒来暑往， 那些踏霜踩露，戴月而归的日子，他们默守身畔。 未来的98天，从晨光熹微到星辰大海，他们将一路引领，与 我们一道踏平山海，翻越重重阻碍，去拥抱青春里的第一次 波澜壮阔。
你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。 有些路你不走下去，就不知道那边的风景有多美。
今天的努力决定了你明天所处何处
人 才 交 流 市 场
走出考场后喜悦的考生
今天的努力决定了你明天的成功OR失败
走出考场后懊悔的考生
1.良好的住宿环境 是卧眠七尺还是家居宽敞，都看你每天的努力； 你总有一天会独立，现在揣着梦想，明天扛着生活
—— 致敬青春迎战中考—— 决胜中考，必须自信。
“自信人生二百年，会当击水三千里。”唯自信，方能勇毅； 唯自信，才能胜利。不真正拼搏一把，你怎么知道自己不行！ “爱拼才会赢”，世界上没有白费的努力，更没有碰巧的成功 ，生命中的一切无心插柳，其实都是水到渠成。
—— 致敬青春迎战中考—— 决胜中考，心态很重要。
普通大专的宿舍
重点大学的宿舍
—— 筑梦青春直面中考——
—— 筑梦青春直面中考——
那些坐在桌椅前，伏案冥思苦想的日子； 那些面对挫折和迷茫咬牙坚持立下誓言的日子， 都成就着我们的强壮骨骼和坚强的心灵。
—— 筑梦青春直面中考——
梦想很美很远大， 所以一定要掌握成拳， 用尽全力挥洒汗水， 才是梦想最美的样子！
牢记“认真”二字，重视每一道题，不放过任何得分点。
PART - 02
守望青春陪伴中考
—— 身边的他们 —— 三年的寒来暑往， 那些踏霜踩露，戴月而归的日子，他们默守身畔。 未来的98天，从晨光熹微到星辰大海，他们将一路引领，与 我们一道踏平山海，翻越重重阻碍，去拥抱青春里的第一次 波澜壮阔。
你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。 有些路你不走下去，就不知道那边的风景有多美。
今天的努力决定了你明天所处何处
人 才 交 流 市 场
走出考场后喜悦的考生
今天的努力决定了你明天的成功OR失败
走出考场后懊悔的考生
1.良好的住宿环境 是卧眠七尺还是家居宽敞，都看你每天的努力； 你总有一天会独立，现在揣着梦想，明天扛着生活
—— 致敬青春迎战中考—— 决胜中考，必须自信。
“自信人生二百年，会当击水三千里。”唯自信，方能勇毅； 唯自信，才能胜利。不真正拼搏一把，你怎么知道自己不行！ “爱拼才会赢”，世界上没有白费的努力，更没有碰巧的成功 ，生命中的一切无心插柳，其实都是水到渠成。
—— 致敬青春迎战中考—— 决胜中考，心态很重要。
普通大专的宿舍
重点大学的宿舍
—— 筑梦青春直面中考——
—— 筑梦青春直面中考——
那些坐在桌椅前，伏案冥思苦想的日子； 那些面对挫折和迷茫咬牙坚持立下誓言的日子， 都成就着我们的强壮骨骼和坚强的心灵。
—— 筑梦青春直面中考——
梦想很美很远大， 所以一定要掌握成拳， 用尽全力挥洒汗水， 才是梦想最美的样子！
主题班会初三中考动员主题班会PPT课件
.
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二、有效利用复习时间
有了复习计划，就要有效地利用时间。离期末考试只有两 周的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以 迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间 内做更多的事情？我认为：
（1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成 更多的任务。
（2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间， 这样就能获得比别人更多的时间。
这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场 平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体 等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕 了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？
.
3
今天多一点准备，明天少 一些匆忙！
要做事，但不要做事务的 奴隶
.
4
分析在前一阶段的学习可看出 我班学习上存在的问题
.
22
4、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进， 方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑 并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新 的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质 上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更 快更好地获取知识。
5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了， 连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江 蹈海，我自岿然不动的气魄。
课堂知识。
3.怎样才能延长记忆保 持的时间？
在遗忘之前及时复
习可以延长记忆
.
保持的时间 18
实验：两组学生学习一段课文
.
19
记忆与遗忘
1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的 时间后，几乎就不会遗忘了
2、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的 时间
3、理解了的知识记得更容易、更长久
.
中考考前心理疏导主题班会(ppt)
创造轻松、和谐的的家庭氛围
避免过度施加压力
理解和支持孩子
给予鼓励和肯定
创造前心理疏导的重要性和必要性
帮助学生减轻压力，调整心态，以最佳状态迎接中考 有助于预防和减少学生的心理问题，提高心理素质 让学生更加自信、从容地面对中考，提高考试成绩 及时发现和解决学生的心理问题，保护学生的身心健康
适度运动法：通过适度运动 来释放压力和紧张情绪，如
散步、慢跑等。
科学安排时间，提高学习效率
制定学习计划，合理安排时间 避免疲劳和焦虑，保持精力充沛 集中注意力，提高学习效率 适当放松自己，保持身心健康
如何克服考试 焦虑
认识考试焦虑的危害
考试焦虑会带 来身体和心理 上的负面影响
焦虑可能导致 思维混乱，影
总结：回顾过去，感谢老师和家长的培养 展望：树立远大理想，为未来的学习和生活做好规划 掌握知识：掌握有效的学习方法，提高学习效率 培养能力：培养自己的创新能力和团队合作精神
感谢您的观看
汇报人：
考试压力：中考作 为重要的人生节点， 给考生带来巨大的 心理压力
情绪波动：考试压 力引发考生情绪波 动，影响正常生活 和学习
焦虑和紧张：考试 结果对未来影响重 大，导致考生焦虑 和紧张
挫败感和失落感： 考试结果不理想可 能引发挫败感和失 落感
考前心理疏导的作用和意义
减轻考前焦虑：通过心理疏导，可以有效地减轻考前焦虑情绪，让学生更加平静地应对考试。
提高考试成绩：心理疏导可以帮助学生更好地应对考试，提高自信心和应对能力，从而有助于 提高考试成绩。
增强学生心理素质：心理疏导可以让学生更好地认识自己，提高自我调节能力和适应能力，增 强心理素质。
有利于身心健康：心理疏导可以帮助学生更好地应对生活中的压力和挑战，有利于身心健康的 发展。
初三中考励志主题班会不负凌云志扬帆正当时中考加油课件PPT
朝着目标不屑奔跑。
3、朝着目标不屑奔跑。
奔跑是一种学习方式--集中精力，要事为先。 奔跑是一种做事原则--脚踏实地，步步为营。 奔跑是一种精神追求--挑战极限，勇创一流。 奔跑是一种理想信念--相信自己，拼搏必胜。
让我们朝着目标不屑奔跑。
朝着目标不屑奔跑。
4、承受压力的南瓜。
美国Amherst学院进行了一个很有意思的实验。实验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住， 观察它逐渐长大时，能抗住多大由铁圈给予它的压力。当初实验员估计南瓜最多能够承受500磅 的压力。在实验的第一个月，南瓜就承受了500磅的压力，第二个月，南瓜承受了1500磅的压 力。当它承受到2000磅的压力时，研究人员开始对铁圈进行加固，以免南瓜把铁圈撑开。当研 究结束时，南瓜承受了5000磅的压力时，瓜皮才因为巨大的反作用力产生破裂。当他们取下铁 圈，费很大力气打开南瓜时，它已无法食用。因为试图想突破重重铁圈的压迫，南瓜中间充满了 坚韧牢固的层层纤维。为了吸取养分，以便于提供向外膨胀的力量，南瓜的根系总长甚至超过了 8万英尺，所有的根都不屈地往各个方向伸展，几乎穿透了整个花园的每一寸土地。
朝着目标不屑奔跑。
当辛劳成为一种习惯，当勤奋成 为一种充实，无聊的嬉戏就将变 成一种空虚。
3、乌龟与兔子的启 示。
An examination of refueling
乌龟与兔子的启示。
1、第一场。
很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论，它们都说自己跑得比对方快。于是它 们决定通过比赛来一决雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。 兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到乌龟被远远抛在了后面，兔子 觉得，自己应该先在树下休息一会儿，然后再继续比赛。 于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌龟慢慢地超过了它，并且完成 了整个赛程，无可争辩地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。
中考考前动员心理疏导主题班会ppt课件
想点与考试无关能使自己高兴的事, 或者做几个慢慢吸气,待情绪稳定后再继续答题。
也可采取深呼吸的方法,即呼气、吸气,同时放松全身肌肉。经过1-2分钟的练习,也能消除极度紧张状态。
临场紧张怎么办？
18
拿到试卷以后应怎么做?先易后难:拿到试卷后,通览一遍,做到心中有数。做题先易后难,这 样一做就会,马上心里就有底了,也有信心。 即使看到暂时不会做 的题目也不要慌。
充足的自信心
6
良好的作息
“身体是革命的本钱”，一个健康的身体是考生顺利通过中考的基本条件。为此，教 考生学会休息显得尤其重要。临近中考，考生一定要根据考试安排调节好自己的生物 钟，严格执行作息时间。
切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的， 只有有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才 能在中考时进入状态，正常地发挥。
2
考試中的心理调整
考试后的心理调整
中考前的心理调整
目 录DIRECTORY
3
中考前的心理调整
充足的自信心
充分的准备
正确的认识
简单的运动
适当的娱乐
良好的作息
4
正确的认识
中考是一次基础性的选拔考试，试题难度不会太大，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平。教师要告知学生不必过分担忧中考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。只要像平时一样，认真、努力就行了。
23
正确看待考分不为分数而学习，为掌握知识提高能力而学习。不追问题目，不校对答案。考一门丢一门，你的担子就会越来越轻松了。马上就可以考完了，就可以休息了，就可以自由的打发这一个暑假的时间。真好啊。有些学生可能会说，我轻松不起来，前面的答案我都错了。你怎么知道自己错了呢，因为我跟别人对答案了，考完以后千万不要跟别人对答案了。所以呢，考完以后迅速让自己消失。
也可采取深呼吸的方法,即呼气、吸气,同时放松全身肌肉。经过1-2分钟的练习,也能消除极度紧张状态。
临场紧张怎么办？
18
拿到试卷以后应怎么做?先易后难:拿到试卷后,通览一遍,做到心中有数。做题先易后难,这 样一做就会,马上心里就有底了,也有信心。 即使看到暂时不会做 的题目也不要慌。
充足的自信心
6
良好的作息
“身体是革命的本钱”，一个健康的身体是考生顺利通过中考的基本条件。为此，教 考生学会休息显得尤其重要。临近中考，考生一定要根据考试安排调节好自己的生物 钟，严格执行作息时间。
切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的， 只有有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才 能在中考时进入状态，正常地发挥。
2
考試中的心理调整
考试后的心理调整
中考前的心理调整
目 录DIRECTORY
3
中考前的心理调整
充足的自信心
充分的准备
正确的认识
简单的运动
适当的娱乐
良好的作息
4
正确的认识
中考是一次基础性的选拔考试，试题难度不会太大，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平。教师要告知学生不必过分担忧中考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。只要像平时一样，认真、努力就行了。
23
正确看待考分不为分数而学习，为掌握知识提高能力而学习。不追问题目，不校对答案。考一门丢一门，你的担子就会越来越轻松了。马上就可以考完了，就可以休息了，就可以自由的打发这一个暑假的时间。真好啊。有些学生可能会说，我轻松不起来，前面的答案我都错了。你怎么知道自己错了呢，因为我跟别人对答案了，考完以后千万不要跟别人对答案了。所以呢，考完以后迅速让自己消失。
初三中考励志主题班会PPT课件
高山仰止 景行行止
我们的榜样
03
学习方法
01
02
03
04
康复训练需要根据患者的具体情况制定 个性化的训练方案，并在专业人员的指 导下进行。康复医学还关注患者的心理 和社会适应能力，提供全面的康复服务 和支持。定期体检是维护健康的重要手 段。
要有一种备考状态----开 足马力，全力以赴；“封 闭”自我，全神贯注。
02
馒头理论
吃了第一个馒头，没饱； 吃了第二个馒头，还没有饱； 吃了第三个馒头，饱了。
由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。 其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第 三个馒头的效果？
成功=勤奋+正确方法+珍惜时间
阿尔伯特·爱因斯坦（1879.3.14—1955.4.18），出生于德国 符腾堡王国乌尔姆市，毕业于苏黎世联邦理工学院，犹太裔物理 学家。1905年创立狭义相对论。1915年创立广义相对论。
目录
01
锲而不舍到明天
在年轻的韶华里，我告诉我， 自己将有属于自己的生活， 我要离开这没有明媚阳光的角落。 我的生命没有时光的蹉跎， 当看见升起的太阳时， 我告诉我，必须锲而不舍—— 锲而不舍到明天，没有理由回落。 穿越云层的黑影，那是天河， 我要坚持到发现彩虹终点的一刻。
飘浮在自由的羽翅上，离开那些失落， 我要驰骋于明朝那金色的田野。 当沉重的旅行结束， 我将休息我疲惫的思索， 那是为了融合世界的光明和它的丽色。 我的生命没有时光的蹉跎， 当看见落山的太阳时， 我告诉我，必须锲而不舍—— 锲而不舍到明天，没有理由回落。
第2点 FINE ARTIST
中考与我们距离将越来越近，同学们要在心中竖立 一块倒计时牌，要有紧迫感和危机感，要一门心思 扑到学习上，将全部精力、全部时间用到学习上， 不该看的书，一页都不能看；不该交的朋友一个都 不能交；特别是男女同学频繁非正常交往。不该聊 的天，一句都不要聊；不该打的电话，一个也不打。 要高效利用好每一分钟，要高度重视课堂，跟着老 师走。造就实力，
中考冲刺的主题班会PPT
家校合作助力冲刺
家长支持
鼓励家长给予孩子关心与支持， 营造良好的家庭氛围。
老师指导
老师针对学生薄弱环节进行辅导， 提高学习效果。
家校沟通
定期举行家长会，让家长了解孩子 理与强化
重点知识点回顾与总结
梳理知识体系
按照学科章节或知识模块，回顾 和总结重点知识点，确保学生掌
安排时间表
合理分配时间，确保每个科目的复习时间均衡，同时 留出适当的休息时间。
跟踪执行，及时调整优化方案
记录执行情况
每日记录复习计划的执行情况，包括完成进度 、遇到的问题等。
定期总结反思
每周或每月对复习情况进行总结反思，分析原 因，找出问题所在。
调整优化方案
根据总结反思结果，及时调整复习计划和时间表，确保方案更加符合实际情况 。
引导家长学会管理自己的情绪，给予孩子积极的支持和鼓励。
05
生活作息调整与营养补充建议
合理安排作息时间表
01
早睡早起，保证充足睡眠
建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠，确保大脑充分休息。
02
定时定量用餐，避免暴饮暴食
遵循三餐规律，早餐丰富、午餐适中、晚餐简单，减轻胃肠负担。
03
合理安排学习与休息时间
留出一定时间用于检查答案，确保没有遗漏和错 误。
模拟考试反馈及针对性改进
分析模拟考试反馈
针对模拟考试中出现的问题，进行详细分析。
找出失分原因
从知识掌握、应试技巧、心态等方面找出失分原因。
制定针对性改进计划
根据失分原因，制定针对性的学习计划，加强弱项训练。
04
心理调适与压力管理
缓解紧张焦虑情绪方法分享
选择适合自己的运动方式
如慢跑、游泳、瑜伽等，提高心肺功能，缓解压力。
《中考前的班会PPT》
要做到哪一个精细复习（预习、打基础、重
点巩固等）
3
分时段、有计划
对日常任务安排好时间，分段规划充分利用 课余时间复习预习，不低效地浪费时间与精 力
中考复习的注意事项
1 注重基础知识的巩固
请勿忽视基本语音、语法、词句、拼写、标点等基础知识的练习和巩固
2 错题整理与及时修改
记录错题并逐级整理，发现自己的薄弱环节，及时赶上脚步
如何应对考试中的紧急情况？
火灾/泄露物等突发情况
生病/水急/考前忘带物品
电脑故障
首先应该保证自己的安全，尽量避 开危险区域，帮助自己保命。如果 需要，可以通过周围同学的帮助， 挑选好的灾难疏散路径及撤离方式。
在告诉监考老师身体不适的情况下， 可拿着签字纸和监考老师共同出监 考室，至卫生间更衣室就医或者 tmd其他紧急情况的处理。同时， 为了避免突发状况出现，考前应该 抽出稍微准备些必备物品，如快速 水、药品、身份证、钢笔等。
规划：有目标
把各个学科分成不同阶段，逐个突 破，不必一下子全靠压力。同时要 遵循实际情况，条条规划不如实践 一条龙。
管理：压力调适
压力来源五花八门，要分析自己的 压力根源，借鉴改善突破自己的压 力，紧张情绪可考虑喝热水、学习 冥想和缓慢呼吸等
语文中考范文欣赏
1
精妙题目：开篇中的一个抢眼的标
2
题
用有趣或是争议性的标题吸引读者，加深阅
3 平时阅读提高
建立良好的阅读习惯，学习如何看懂一篇文章，提高阅读速度和理解能力
4 综合能力提高
在单一考点加强练习的同时，注重综合能力的提高：如理解转换，运用题、 创新思维题和临场应变等。
提高阅读和写作能力的方法和技巧
阅读方法
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7、考完后同学找你对答案-----
保持冷静，不要掺和对答案，避开这种场面，躲到一个 角落自主复习下一科。
考前保睡眠。 涂卡要及时。可做完选择题后涂，也可边做边涂，防止全卷做完后才涂。 书写要规范。 元素符号书写要注意大小写；计算题给出的物理量如果不是国际单位，要化为国 际单位后再代公式计算，单位要用字母表示；作图要用直尺。 选择题，志在必得。基本上为中低档题，做选择题不要自挖陷阱，不要钻牛角尖， 不要小题大做（尤其是优生），绝大部分选择题是直来直去，所见即所得。即使 不会做，也得选一个答案。 认真审题，慢审快做。审题是解题的关键，审题包括审题型、审关键字、审突破 口、审表达要求，审清题目后，要快速作答。看到陈题不激动，看看是否有陷阱。 遇到新题型不紧张，要沉着应对，只要审好题，往往是“高起点、低落点”的容 易得分题。 做完检查有讲究。最先检查最关键部分（元素符号的大小写是不清楚、化学方程 式是否配平、计算大题的格式是否正确），再检查作图是否规范。 不受考完科目影响。切忌受前几科考试的影响，坚信你难，大家也难的真理，确 保良好的状态进入科学科考场，心态平和是考好科学的前提。
1、审题一定要仔细。看题时在试卷上划出“关键词”，选择题一 定要全看完四个选项才作选择；
填空题特别注意题后的具体要求：“填序号”“填字母”“填名 称”“由大到小”，检查填空题时，一定要默读一遍是通顺的。
计算题一定要按规范格式书写，解、有公式、代数据、单位统一、 有简答。
语文作文和英语作文首先是书写一定要工整，字数一定尽可能多， 语文作文至少600字，决不能留有空白； 2、书写一定要工整。为每科争1至2分原始分，总分可以争10分原 始分；标准分可能提升50分； 3、答题一定要规范。几个小小的漏洞就造成了巨大的差距，失之 毫厘，差之千里！ 4、涂卡要及时。可做完选择题后涂，也可边做边涂，不要等全卷 做完后才涂。涂卡时注意题号一定要对应。 5、草稿最好写题号，草稿上书写不要乱，以便检查思路；
1、看到试题很熟悉-----沉住气，别高兴得太早，一定要细心、规范拿到满分！
2、看到试题很陌生---ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ--
沉住气，我难别人更难，一定要分分必争，做对一题算 一题！能写一点算一点，不留空白！
3、想上厕所----
考前上好厕所，不要喝太多水，万一真的憋不住了，可 以举手示意监考老师，请求陪同上厕所，不要不好意思！
为防止突然下雨，一定要带把雨伞；如果下雨， 一定要多带一双鞋和毛巾。
考试准备：透明小塑料袋装
（身份证、准考证、黑色签字笔两 三支、2B铅笔、橡皮、铅笔刀或小 刀、三角尺、手帕或面纸、垫板、 圆规、风油精等）。
！注意：不准用涂改液、计算器、 不用圆珠笔。
1、每科考前从班主任处领准考证和身份证，考完一科立即交回班 主任，以免疏忽丢失。 2、 考试千万不能迟到。按以往正常作息时间（早7：15）下午到 校（第一天2：00，第二天1：30），先在备考室复习，然后统一 组织进入试室； 3、进入试室对监考老师有礼貌，认真听老师的指导，任何一科考 试都不得提前交卷，用足时间，把握做题节奏，不要太快，也不要 太慢，完成后一定要细致检查，力争多得分； 4、考试时，答题卡不能折叠，答题卡的个人信息要填对、涂对、 填（涂）全（姓名、座号，准考证号等）听从监考老师的指导。 5、必须在答题卡规定的地方答题，不得超出规定的区域。答案和 题号一定要正确对应。 6、作图题一定要用尺规规范作图，先用铅笔画，确认无误后再用 签字表再重画一次。 7、考完一门，走出考场就要学会遗忘，千万不要去同别人对答案。 不要去算分数，迅速调整自己状态复习，轻装上阵应对下一场考试。
中考胜利名言：
★谁细心，谁考得好★
★谁答题规范，谁得高分★
★多出妙手不如减少失误★
★ 基础题，全作对；一般题，一分 不浪费；尽力冲击较难题，即使做 错不后悔★
★人难我难不畏难，人易我易不大意★
宣讲《考务工作手册》 P6-10要点
对学生进行考风考纪教育。
诚信承诺书签名
为自己加油， 为同学加油！
4、快手很快答完题趴着睡----
把握做题的速度，不要太快，要稳，考试坚持到最后一 秒不放松，检查1分标准分才能取得最后胜利！
5、上一科如果自认为考砸了-----
考完的科目已经成为过去，不可更改，快速调整好状态 进入下一科目复习，不要为了芝麻丢了后几科的西瓜！
6、考场上受到其他考生干扰-----
别人事先请求支援或考场暗示给帮助，一定要拒绝，提 供给他人作弊和抄袭他人的同样是作弊！
1、绝不允许将手机、MP3、电子字典等电 子用品带入学校！
2、注意到校时间，特别是考试第二天下午 科学考试时间：2：00，进入试室1：30，千 万不能迟到！！
3、与平时考试不同的是：贴一张条形码， 一定要核对条形码的内容是否与准考证相同。
4、考试结束不得将试卷、答题卷、草稿纸 带出试室！但记得带回“两证”交老师。
中考期间需要在学校食 堂用餐的可以报名
早餐8元；午晚餐15元；
清理物品，布置试室、 标准：与高考相同
6月21-23休息，注意安全！ 6月24日上午7：15到校： 1、拍全级毕业照（夏季礼服）； 2、拍班级照（礼服或班服）； 3、体育馆二楼举行毕业典礼。
谢谢！
18
19
时间
上午
考
6月19日 9:00试时间-10:40
及
（星期日）
语文 科 目 表
6月20日 9:00-10:30 （星期一） 数学
下午
15:00-16:30 英语
14:00-15:30 科学
16:30-17:30 史社
1、考前调整心理状态 。每天挺胸抬头快步走，端 正坐姿，有助于增强信心。。 2、考前静下心来复习。周六一天在家，静下心， 不急躁，复习重在基础梳理。考试期间复习时保 持平和的心态，最忌过分躁动不安。理科每天必 须坚持做适量的练习， 保持题感，文科必背点要 再默写一次； 3、考前注意安全。特别是交通安全，饮食安全， 切忌大运动量的活动（如对抗性篮球赛等）。
保持冷静，不要掺和对答案，避开这种场面，躲到一个 角落自主复习下一科。
考前保睡眠。 涂卡要及时。可做完选择题后涂，也可边做边涂，防止全卷做完后才涂。 书写要规范。 元素符号书写要注意大小写；计算题给出的物理量如果不是国际单位，要化为国 际单位后再代公式计算，单位要用字母表示；作图要用直尺。 选择题，志在必得。基本上为中低档题，做选择题不要自挖陷阱，不要钻牛角尖， 不要小题大做（尤其是优生），绝大部分选择题是直来直去，所见即所得。即使 不会做，也得选一个答案。 认真审题，慢审快做。审题是解题的关键，审题包括审题型、审关键字、审突破 口、审表达要求，审清题目后，要快速作答。看到陈题不激动，看看是否有陷阱。 遇到新题型不紧张，要沉着应对，只要审好题，往往是“高起点、低落点”的容 易得分题。 做完检查有讲究。最先检查最关键部分（元素符号的大小写是不清楚、化学方程 式是否配平、计算大题的格式是否正确），再检查作图是否规范。 不受考完科目影响。切忌受前几科考试的影响，坚信你难，大家也难的真理，确 保良好的状态进入科学科考场，心态平和是考好科学的前提。
1、审题一定要仔细。看题时在试卷上划出“关键词”，选择题一 定要全看完四个选项才作选择；
填空题特别注意题后的具体要求：“填序号”“填字母”“填名 称”“由大到小”，检查填空题时，一定要默读一遍是通顺的。
计算题一定要按规范格式书写，解、有公式、代数据、单位统一、 有简答。
语文作文和英语作文首先是书写一定要工整，字数一定尽可能多， 语文作文至少600字，决不能留有空白； 2、书写一定要工整。为每科争1至2分原始分，总分可以争10分原 始分；标准分可能提升50分； 3、答题一定要规范。几个小小的漏洞就造成了巨大的差距，失之 毫厘，差之千里！ 4、涂卡要及时。可做完选择题后涂，也可边做边涂，不要等全卷 做完后才涂。涂卡时注意题号一定要对应。 5、草稿最好写题号，草稿上书写不要乱，以便检查思路；
1、看到试题很熟悉-----沉住气，别高兴得太早，一定要细心、规范拿到满分！
2、看到试题很陌生---ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ--
沉住气，我难别人更难，一定要分分必争，做对一题算 一题！能写一点算一点，不留空白！
3、想上厕所----
考前上好厕所，不要喝太多水，万一真的憋不住了，可 以举手示意监考老师，请求陪同上厕所，不要不好意思！
为防止突然下雨，一定要带把雨伞；如果下雨， 一定要多带一双鞋和毛巾。
考试准备：透明小塑料袋装
（身份证、准考证、黑色签字笔两 三支、2B铅笔、橡皮、铅笔刀或小 刀、三角尺、手帕或面纸、垫板、 圆规、风油精等）。
！注意：不准用涂改液、计算器、 不用圆珠笔。
1、每科考前从班主任处领准考证和身份证，考完一科立即交回班 主任，以免疏忽丢失。 2、 考试千万不能迟到。按以往正常作息时间（早7：15）下午到 校（第一天2：00，第二天1：30），先在备考室复习，然后统一 组织进入试室； 3、进入试室对监考老师有礼貌，认真听老师的指导，任何一科考 试都不得提前交卷，用足时间，把握做题节奏，不要太快，也不要 太慢，完成后一定要细致检查，力争多得分； 4、考试时，答题卡不能折叠，答题卡的个人信息要填对、涂对、 填（涂）全（姓名、座号，准考证号等）听从监考老师的指导。 5、必须在答题卡规定的地方答题，不得超出规定的区域。答案和 题号一定要正确对应。 6、作图题一定要用尺规规范作图，先用铅笔画，确认无误后再用 签字表再重画一次。 7、考完一门，走出考场就要学会遗忘，千万不要去同别人对答案。 不要去算分数，迅速调整自己状态复习，轻装上阵应对下一场考试。
中考胜利名言：
★谁细心，谁考得好★
★谁答题规范，谁得高分★
★多出妙手不如减少失误★
★ 基础题，全作对；一般题，一分 不浪费；尽力冲击较难题，即使做 错不后悔★
★人难我难不畏难，人易我易不大意★
宣讲《考务工作手册》 P6-10要点
对学生进行考风考纪教育。
诚信承诺书签名
为自己加油， 为同学加油！
4、快手很快答完题趴着睡----
把握做题的速度，不要太快，要稳，考试坚持到最后一 秒不放松，检查1分标准分才能取得最后胜利！
5、上一科如果自认为考砸了-----
考完的科目已经成为过去，不可更改，快速调整好状态 进入下一科目复习，不要为了芝麻丢了后几科的西瓜！
6、考场上受到其他考生干扰-----
别人事先请求支援或考场暗示给帮助，一定要拒绝，提 供给他人作弊和抄袭他人的同样是作弊！
1、绝不允许将手机、MP3、电子字典等电 子用品带入学校！
2、注意到校时间，特别是考试第二天下午 科学考试时间：2：00，进入试室1：30，千 万不能迟到！！
3、与平时考试不同的是：贴一张条形码， 一定要核对条形码的内容是否与准考证相同。
4、考试结束不得将试卷、答题卷、草稿纸 带出试室！但记得带回“两证”交老师。
中考期间需要在学校食 堂用餐的可以报名
早餐8元；午晚餐15元；
清理物品，布置试室、 标准：与高考相同
6月21-23休息，注意安全！ 6月24日上午7：15到校： 1、拍全级毕业照（夏季礼服）； 2、拍班级照（礼服或班服）； 3、体育馆二楼举行毕业典礼。
谢谢！
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时间
上午
考
6月19日 9:00试时间-10:40
及
（星期日）
语文 科 目 表
6月20日 9:00-10:30 （星期一） 数学
下午
15:00-16:30 英语
14:00-15:30 科学
16:30-17:30 史社
1、考前调整心理状态 。每天挺胸抬头快步走，端 正坐姿，有助于增强信心。。 2、考前静下心来复习。周六一天在家，静下心， 不急躁，复习重在基础梳理。考试期间复习时保 持平和的心态，最忌过分躁动不安。理科每天必 须坚持做适量的练习， 保持题感，文科必背点要 再默写一次； 3、考前注意安全。特别是交通安全，饮食安全， 切忌大运动量的活动（如对抗性篮球赛等）。