定向运动
定向运动发展状况及措施
定向运动案例分析
06
与实践
国际定向运动比赛案例分析
案例一
瑞典的定向运动赛事
赛事名称
Nordic Orienteering Championships
国际定向运动比赛案例分析
举办时间：每年一届
比赛内容：包括短距 离、中距离、长距离 等不同距离的定向越 野比赛
参与人数：来自世界 各地的顶尖定向运动 员
培养更多的优秀人才，推动定向运动的发展
建立人才培养体系
通过建立完善的定向运动人才培养体系，为优秀选手提供更好的 训练条件和机会，培养更多的优秀人才。
加强青少年培养
重点加强青少年培养工作，为定向运动的长远发展储备力量。
提高教练员水平
加强教练员的培训和提高他们的专业水平，为优秀选手提供更好的 指导和训练。
案例一
全国定向越野锦标赛
赛事名称
China Orienteering Championships
我国定向运动比赛案例分析
举办时间：每年一届
参与人数：来自全国各地的定向运动员和爱好者
比赛内容：包括短距离、中距离、长距离等不同距离的定向越野比赛，还有城市定向赛等特 色比赛
我国定向运动比赛案例分析
案例二
01
02
03
教练数量不足
目前定向运动的教练数量 相对较少，无法满足庞大 的市场需求。
教练质量不高
现有的教练中，部分教练 的专业素养和教学能力有 待提高。
培训机制不健全
定向运动的培训机制尚未 完善，缺乏系统性和规范 性。
缺乏比赛和活动资金支持
资金来源单一
目前定向运动的比赛和活 动资金主要来源于政府和 赞助商，资金来源相对单 一。
定向运动发展状况及措 施
定向运动发展状况及措施
设立多元化的奖励机制，激发运动员的积极性和创造力，推动
定向运动的发展。
提升宣传推广力度与社会认知度
01
加强媒体合作与宣传
02
开展普及教育活动
与主流媒体合作，增加对定向运动的 宣传报道，提高公众对定向运动的认 知度。
组织面向大众的定向运动普及教育活 动，增加公众的参与度和理解度。
03
鼓励企业参与和社会 捐赠
定向运动的特点
定向运动具有体验式学习、挑战性、团队合作、智力与体力 相结合等特点，能够提高参与者的体能、智能和意志力。
定向运动的历史与发展
定向运动的起源
定向运动起源于19世纪末的欧洲，最初是由军事训练演变为民间的体育活动 。
定向运动的发展
随着时间的推移，定向运动逐渐发展成为一项世界性的体育项目，并设立了 世界定向日，促进了定向运动的普及和发展。
加强国际交流与合作发展
国际赛事合作
积极参与国际定向运动赛事，加强与国际组织的交流与合作。
经验分享与学习
定期举办定向运动国际论坛和研讨会，分享经验和技术，推动定向运动的发展。
THANK YOU.
我国定向运动起步较晚，但发展迅速。目前，全国范围内广泛开展定向运动，包 括城市、郊区和农村等地区。
定向运动普及程度及参与人群分析
定向运动普及程度
定向运动在我国得到了广泛的普及，特别是在大中城市、旅 游景区和农村地区。同时，随着媒体宣传和赛事举办，越来 越多的人了解和参与定向运动。
参与人群分析
定向运动的参与人群以青少年为主，同时也有越来越多的成 年人和老年人参与。参与人群的职业背景也较为广泛，包括 学生、教师、医生、企业家等。
加强国际交流与学习
积极参与国际定向运动交流活动，学习先进经验和技术，提升我国定向运动的水平。
对定向运动的认识和理解
对定向运动的认识和理解
定向运动，又称定向越野，是一项起源于瑞典的军事体育活动，最初只是一项军事体育活动。
随着时间的推移，它已经发展成为一项集智力与体力为一体的健康型体育运动。
具体来说，定向运动是指参赛者利用地图和指北针选择道路，以徒步或乘载运动器械（如汽车、自行车、船只等）方式，寻找目标在尽可能短的时间内到达若干个标绘在地图上的检查点的体育运动。
定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。
此外，它还是一项有氧运动，可以有效地发展心肺适能和肌肉适能等健康相关体适能，提高灵敏素质、平衡能力等运动相关体适能。
总的来说，定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力上都有很高的要求。
这项运动不仅考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。
在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。
这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
什么是定向运动_6
一、什么是定向运动定向运动——一项地图和指北针的游戏一项挑战智能和体能的运动Orienteering（定向）源自瑞典语Orientering 一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。
定向通常被人们看成日常生活、工作和户外娱乐活动中的重要工具，一种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的工具，一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具。
军人、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅行者、登山者、探险者以及其它许多人都有机会体会到定向的重要性。
随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。
我们将会发现，现代生活中定向的应用几乎是无所不在，它的重要性不仅在于它的有用性，而且也在于它的趣味性。
定向作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。
它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。
参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。
定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。
根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄。
在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目。
而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体能爱好者的运动。
你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性。
定向运动还是一种个人体验型运动。
这可能也可以说是它的一个缺点。
定向
定向运动一．定向运动含义定向运动就是利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
二．定向运动的历史源于瑞典。
最初只是一项军事体育活动。
“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。
继1919年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。
定向运动本身作为一种体育项目开展是从20世纪初在北欧开始的。
到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。
1932年举行了第一次世界定向运动比赛。
1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。
现有成员国63个。
国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。
定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。
三．定向运动的分类1．定向运动按运动工具的不同可分为两种；（a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。
（b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。
2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。
因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。
技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
四．定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
定向运动是一项学生体育项目。
因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
．定向运动是一项家庭体育项目。
周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。
定向运动
定向运动（Orienteering）起源于瑞典，是利用地图和指北针按顺序依次找到地图上所指示的各个检查点(点标)，
以最短时间到达所有点标者为胜。
“定向”这二个字在1886年首次使用，最初只是一项军事体育活动，真正的定向比赛于1895年在瑞典、斯德哥尔摩和挪威、奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生，距今已有百年历史。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
定向运动的技巧：
标定地图：使地图的方位与实地的方位一致，是使用定向运动地图的前提。
对照地形：通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。
确定站立点：熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用定向地图的关键，主要有以下几种方法。
1．直接确定；2.利用位置关系确定；3.利用“交会法”确定。
定向运动比赛时的装备：
除号码布，地图及指卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。
服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳。
主要世界/国际定向运动赛事：
1．O－Ringen：瑞典五日。
世界最大规摸的定向运动赛事。
2．世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。
4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。
5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。
定向运动主要项目：定向越野、滑雪定向、自行车定向和轮椅定向。
竞赛种类：日间定向竞赛、夜间定向竞赛、日夜交替定向竞赛。
竞赛形式：个人赛、积分赛、接力赛、多日赛、小组赛。
定向运动延伸项目：团队赛、百米定向、校园定向、LOGO拼图等。
定向运动的基本知识
•
定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体
育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，
意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人
二、定向运动比赛
（一）比赛路线设置
起点，点标，终点和起/ 终点（有时起点和终点可以重 合）。 ---- 在图中用紫色标出比赛路线（如用笔画线，用红色笔）， 这是为了与图上的其它颜色区分开来。起点在图中用三角形 表示，并指向第一个点标。点标用圆圈标出，且点标的具体 位置是圆圈的中心。 ---- 这个圆圈的直径大约7毫米（不太大也不太小）。 ---- 点标不会设在空旷地带中心，而是放在有明显地物特征 的地方。 ----点标的序号的阿拉伯数字要南北竖直标写（这样不用看地 图的顶端也可南北方向）。
（三） 定向运动的益处：
• 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与 体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立 思考，独立解决所遇到的能力及体力和智力受到压力下做 出迅速反应，果断决定的能力。还有助于在世界范围内建 立起强大的社交网络。 a. 定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立 分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。 b. 定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然， 放松身心，自我娱乐融洽关系。增加乐趣。 c. 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战， 勇于尝试从未尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大 脑以最高时效达到世界顶级目标。
•
这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，
定向运动
第一章定向运动概述定向运动是参与者凭借对地图的识别和使用能力,利用一张详细精确的地图和一个指南针,按照预先设计的地图,依次准确到访地图上的各个点标，并以最短时间到达终点者为胜的一项运动。
该项目以其健身性、大众性、竞技性、娱乐性、惊险刺激性而独具魅力，它不仅能强健体魄,娱乐身心，而且更能锻炼果断、意志力、独立思考和独立解决问题能力等,是一项有利于健康的体力智慧并重的体育项目。
通过本章的学习，了解定向运动的概念、分类、锻炼价值、起源和发展等内容。
第一节定向运动的概念、分类与价值一、定运动的概念与分类国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，IOF）(简称国际定联，如图1-1）2004年将定向运动定义为一项参赛者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。
参赛者可以是个人，也可以是两人以上组成的团队。
按照运动模式，国际定联将定向运动项目氛围分为徒步定向（也称定向越野）、滑雪定向、山地自行车定向和轮椅定向。
（一）徒步定向（Foot Orienteering) 徒步定向（俗称定向越野）是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。
由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。
据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。
根据运动形式与比赛方式的不同，有不同的形式和方式进行比赛。
按场地的不同，可以分为野外定向、公园定向、校园定向、大院（为机关）定向和军营定向等；按时间的不同可以分为白天定向、夜间定向、多日定向等；按比赛距离的不同，可以分为短距离定向、标准距离定向、长距离定向等；按运动水平不同，可以分为初级组赛、高级组赛、精英组赛；按评定名次方法的不同，可以分为计时赛、积分赛等；根据每一种比赛又可以按参赛者的性别、年龄，分为男女少年组、青年组、老年组、男女混合组等组别。
定向运动概论
地图绘制
一切就绪，准备出发！
定向运动的精髓
• 必须识图，明辨方向 • 在点与点之间做出最 聪明选择 • 必须独立寻找所有点 标 • 必须按正确顺序打卡 • 以最快速度
定向运动的地图
地图上的语言
实景航片
1对 1
定向地图
地图上的颜色
• 蓝色象征任何有水的地方 • 黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区 • 黑色代表任何人造物体；小路、小径、 输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头
滑雪 Ski Orienteering
轮椅定向 Trail Orienteering
定向运动种类和形式
竞赛种类： 日间定向竞赛、夜间定向竞赛、日夜交替定向竞赛； 竞赛形式： 短距离、中距离、长距离、百米赛、个人赛、积分 赛、接力赛、团队赛。
定向运动的项目时间特点
百米赛-----3-5分钟 短距离-----15分钟 中距离----- 35-40 分钟 长距离-----70-90 分钟 接力赛----- 4 x 40-45 分钟 夜间定向, 1-1/2小时
定向运动锻炼哪些能力
地图阅读技巧 路线选择能力以及计划能力 冷靜思考能力 观察能力 体能
对参与者的要求
• 体能要求：复杂地形条件下的持久奔跑能力（速度 和耐力） • 地图知识：熟练地判读地图（在陌生地域确定位置 和方向） • 思维能力：在奔跑中冷静地进行观察和地图与地形 的对照 • 反应能力：在复杂情况下迅速地在多种选择中作出 判断 • 意志品质：在困难和压力面前勇于拼搏、一往无前 • 安全意识：能把自我保护措施贯彻到奔跑、判读和 选择诸环节
开展定向运动的意义和要求
通过前述对定向运动发展历史 的回顾我们不难 看出，在不同层次上开展定向 运动对参加者的具体 要求是不完全一样的。但是， 只要是参加定向运动， 对参加者所产生的作用和基本 要求却是相同的。
13.1 定向运动 课件-体育与健康人教版必修第一册
4、如何掌握地图
地图四要素——等高距
地貌的基本形态及其等高线图形： 地貌的每一种形态都有一个独有的等高线图形。等高线上任一微小的弯
曲都可以像符号那样，向我们表明地貌的特征。
4、如何掌握地图 地图四要素——等高距
4、如何掌握地图 复习
指北针的使用
5、指北针的使用
指北针使用要点
1、指北针的主要作用是标定地图和确定前进方向； 2、用指北针确定前进方向时，应该确保指北针正好位于身 体前方正中线位置； 3、读指北针时应该确保指北针呈水平位。
定向运动课件（第一课时）
目录
1,什么是定向运动 2,定向运动赛事介绍 3,定向运动的介绍 4,如何掌握地图 5,指北针的使用 6,校园百米赛介绍
什么是定向运动
1、什么是定向运动
类似寻宝的一项游戏
参加人必须借助指北针和依靠在地图上用许多检查点表示的 比赛路线，自己在野外选择道路、和方向寻找目标，力争用 最短的时间完成比赛的一项运动。
5、指北针的使用
• 上：北方 • 下：南方 • 左：西方 • 右：东方
5、指北针的使用
指北针使用
“我在这——我要去那儿”
“红对红北”
”出发”
5、指北针的使用 实地使用指北针
练习使用指北针定位 并沿着所定方向前进。
读图技术
6、读图技术 读图技巧一、图地对照
6、读图技术 图地对照
A B
C
F E D
G
6、读图技术
读图技巧二、折叠地图
折叠地图是指将地图折叠成适当的大小，以方便运用拇 指辅行技术，并使读图时注意力集中在即将寻找的一两个 检查点的定向技术。折叠地图时应注意以下几点： （1）沿磁北线方向或沿行进方向平行折叠地图。 （2）折叠后的地图大小要适合，即方便运用拇指辅行技 术，又要保证在地图上有足够的可视区域。
定向运动的概念
定向运动的概念原标题：定向运动的特点及锻炼价值研究一、定向运动定向运动（Orienteering）是指参赛者利用地图和指北针选择道路，以徒步或乘载运动器械（如汽车、自行车、船只等）方式，寻找目标在尽可能短的时间内到达若干个标绘在地图上的检查点的体育运动。
作为一项集健身、益智、娱乐、社交等多种价值于一体的时尚体育运动，定向运动比赛地点通常设置在校园、公园、郊外、森林里等地方进行。
一个标准的定向路线包括一个起点，一个终点和一系列的点标组成。
简单的说，一个指北针和一张地图，最先在比赛地点找到目的地就是获胜者，这就是现今非常时尚的定向运动。
定向运动的项目种类和形式已由单一的徒步定向，发展到轮椅定向、山地车定向、水上划船定向、滑雪定向、汽车定向等项目，并在国内外广泛开展起来，引起了世界各国和社会各界体育爱好者的兴趣和关注，我国开展较好的地区有浙江、湖南、湖北、广东、江苏、安徽、上海、北京等地。
一年一届的全国定向越野锦标赛，是目前我国定向运动最高级别的标准国内赛事。
二、定向运动的特点1.运动性与竞争性。
定向运动与其他体育运动项目一样，也是一种体育锻炼活动，是以各种形式的人体活动的方式为主的一项运动，所以其具有运动性的特点。
定向运动中的定向越野，从最初的军事活动，演变至今天的比赛活动，既然是比赛，就要有一定的规则、胜负和名次等，具有较强的竞技性。
定向越野比赛成败的关键在于个人的识别地图、使用地图、方向辨别和奔跑能力等几个方面。
可以说，这不仅只是体力和专项技术的竞争，而且也是智力和决断能力的竞争。
正是这种运动性赋予了这项运动的竞争性，而激烈的竞争性刺激着人们对这项运动的向往和追求，使更多的人参与到这项运动的训练和比赛中来。
2.游戏性与趣味性。
定向运动在活动或比赛中渗透着各种各样的游戏，具有明显的游戏性，如寻找点标、运动线路的选择等。
有游戏活动就会带有浓厚的趣味性和娱乐性。
定向运动的活动、环境与比赛的方式方法，更能发挥比赛或活动的趣味性，提高人们参与的积极性。
《定向运动理论课讲》课件
体能训练方法
耐力训练
通过长跑、游泳等有氧运动， 提高心肺功能和耐力水平，增
强持续运动能力。
力量训练
进行力量训练，如举重、俯卧 撑等，以增强肌肉力量和爆发 力，提高运动表现。
速度训练
通过短跑、冲刺等训练，提高 运动员的移动速度和反应能力 。
柔韧性和协调性训练
通过拉伸、瑜伽等训练，提高 身体的柔韧性和协调性，减少
和运动能力。
心理训练方法
01
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自信心培养
通过心理暗示、自我激励等手 段，增强运动员的自信心和自
我调节能力。
抗干扰能力训练
培养运动员在比赛过程中排除 外界干扰、保持专注的能力。
应激处理训练
学习应对紧张、焦虑等心理压 力的方法，提高心理承受力。
团队协作意识培养
加强团队成员之间的信任和协 作，提高团队战斗力。
安全防范措施
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制定安全计划
在活动开始前，制定详细 的安全计划，包括路线规 划、人员分工和应急预案 等。
实地考察
对活动场地进行实地考察 ，了解地形、地貌和危险 因素，确保活动安全。
配备安全装备
根据活动需要，为参与者 配备必要的安全装备，如 地图、指南针、头灯等。
应急处理方法
迷路处理
在迷路时保持冷静，利用 指南针和地图确定方向， 同时寻求他人帮助或联系 组织者。
定向运动的价值与意义
锻炼身体
提高心理素质
定向运动需要参与者长时间行走、奔跑和 攀爬，能够锻炼身体耐力、协调性和灵活 性。
定向运动中的挑战和不确定性要求参与者 具备冷静、果断、自信等心理素质，有助 于提高应对压力和困难的能力。
定向运动介绍
定向运动装备
地图
地图类型：纸质地图、电子地图
地图特点：详细标注地形、地貌、建筑物、交通线路等信息
地图使用技巧：如何正确使用地图进行定位和导航
地图制作规范：地图制作需要遵循的规范和标准
指北针
定义：指北针是一种用于定向运动中确定方向的仪器
种类：有机械式、电子式等多种类型
使用技巧：在使用指北针时，需要先确定方向，再根据地图和实际情况进行判断和调整
全国山地马拉松定向赛：将定向运动与山地马拉松相结合，增加了比赛的趣味性和挑战性。
全国城市定向赛：以城市为背景的定向赛事，让参赛者在探索城市的过程中体验定向运动的乐趣。
组织与机构
定向越野世界杯赛
国际定向运动联合会（IOF）
世界公园定向组织（WOC）
定向越野世界锦标赛
07
定向运动意义与价值
促进身心健康
,a click to unlimited possibilities
定向运动介绍
目录
01
添加目录标题
02
定向运动概述
03
定向运动装备
04
定向运动技巧
05
定向运动类型
06
定向运动赛事与组织
07
定向运动意义与价值
01
添加章节标题
02
定向运动概述
定义与特点
定义：定向运动是一种利用地图和指南针，在户外环境中寻找目标点位的运动
在比赛中，团队成员需要相互支持和鼓励
定向运动有助于培养团队成员之间的信任和默契
团队协作精神是定向运动中不可或缺的一部分
汇报人：
感谢观看
比赛形式：通常以团队形式进行，每队由若干名运动员组成，需要在规定的时间内尽快找到目标点并完成比赛
定向运动
地图名称、 指北线、 比例尺注记、 等高距 注记和图例说明。地图上所标明的比例尺说明
地图被缩小了多少倍。不仅颜色，符号各不一样， 而且质量也不同。有些简单，粗略，有些更精确， 详细。
广州体育学院“广体杯”定向地 图
பைடு நூலகம்
图例说明
• 在地图上表示地理环境 各要素。这些符号所表示的 意义，常注明在地图的边角 上。图例是表达地图内容的 基本形式和方法，是现代地 图的语言，是读图和用读所 借助的工具。地图符号一般 包括各种大小、粗细、颜色 不同的点、线、图形等。
定向运动价值
•
定向运动最突出的价值就是健身价值，它可 以强身健体，增强体质。经常参加定向运动，身 体会变得更加强健，走、跑、跳跃、越过障碍等 能力以及耐力、速度、力量、柔韧性、灵敏性等 身体素质将会逐步得到提高，对自然环境的适应 能力和对疾病的抵抗能力将得到不断的增强。定 向运动做为一项能够使人们的体力、智力得到全 面 .锻炼的新兴体育项目，今天它的爱好者在北欧 已“超过了足球”； 在另外一些国家，则被列入 军队或地方院校的“必修课”。
定 向 运 动 比 赛 项 目 分 类
定向运动的装备
定向指北针
• 指北针（如图）是一种用于指示方向的工具， 应用于各种方向判读，地图阅读必不可少的工具。 基本功能是利用地球磁场作用，指示北方方位， 它必须配合地图寻求相对位置才能明了自己身处 的位置。
定向地图
• 指从空中鸟瞰的简缩景。地图图廓一般包括
认识地图
• 1.定向用的地图与其它地图相比，最大的不同是 有比例尺和等高线。比例尺是用来计算实地距 离的，而等高线对你了解实地山形的高低起伏非 常重要。 2.地图符号：定向地图的符号是一种世界通用的 符号，而且设计得很有规律：色彩和形状与实 地的自然状态非常接近，大部份一看就能明白。 不懂的那些，查阅《图例》便知。
《大学生体育教程》第20章 定向运动 教学课件
第三节 定向运动基本技术
五、重新确定站立点
重新确定站立点是指 在丢失站立点后，利 用标定地图、路线回 忆、安全方位和重新 定位特征来重新定位 的技术。
六、检查点捕捉
检查点捕捉是指利 用检查点附近大的 地物、地貌，再根 据检查点说明表上 所指示的检查点的 具体位置来捕捉检 查点的方法。
七、越野跑
定向运动是一项与 自然地理环境紧密 相连的运动项目， 运动员在奔跑中要 随时应对各种未知 的、复杂的地理条 件。
2. 定向地图颜色 棕色：表示地貌和人工铺筑的地表。 黑色：表示岩石和石头等微小地貌、人造地物（包括磁北线和套印标记在内）的技术符号。 灰色：表示露岩地等微小地貌与底下可以通过的建筑物。 白色：表示开阔、容易通过的林区。 蓝色：表示任何水域。 绿色：表示浓密、不易通过的森林区，颜色越深代表越难通过。 黄色：表示开阔地，如田野、牧场或空旷区。 黄绿色：表示私家住宅或禁止入内的区域。 紫红色：表示磁北方向线、南北线及比赛路线。
Байду номын сангаас
第二节 定向地图、指北针及器材使用
等高线表示地貌起伏状态是通过各种基本地貌形态、地线性和 特征点及它们与行进路线的关系来判定地面起伏。 等高线的特点： （1）同一条等高线上，各点的高度相等，并各自闭合。 （2）在同一幅地图上，等高线多，山就高；等高线少，山就低。 （3）同一幅地图上，等高线间隔小，实地坡度陡；反之，则相反。 （4）等高线的弯曲形状与相应实地的地貌形态相似。
一、定向运动中的损伤
关节扭伤 小腿肌肉痉挛
摔伤 中暑
野生动物伤害
感谢阅读
这些符号有以下特点： （1）地图上的地物符号与地物的平面形状相似，如公路、湖泊。 （2）地图上的地物符号与地物的侧面形状相近，如突出树、烟囱。 （3）地图上的地物符号与地物的意义相关，如石头、雕像。
【六年级】定向运动
【六年级】定向运动定向运动是一种户外运动项目，它是利用指南针和地图来进行导航的一种运动方式。
在定向运动中，选手需要根据指定的地点和方向，在规定的时间内找到所有的控制点，并尽快回到起点。
定向运动的起源可以追溯到19世纪末，当时在瑞典开始流行，现在已经成为一项国际性的运动。
定向运动既能够提高身体素质，又能够培养选手的思考能力和解决问题的能力。
在参加定向运动之前，每个选手都会接到一张地图，地图上标有各个控制点和起点的位置。
选手需要准确地按照地图上的指示来寻找这些控制点。
在比赛中，选手可以使用指南针、地图和计时器等工具，来帮助他们找到控制点的位置。
选手需要尽量快速地、准确地找到这些控制点，并将顺序记录在运动卡上。
找到所有的控制点后，选手需要迅速地返回起点。
定向运动的地点可以是各种各样的地方，比如公园、森林、山地等。
不同的地点会给选手带来不同的挑战和难度。
在森林中进行定向运动时，选手会面临着茂密的树林和复杂的地形，需要在不同的方向上寻找控制点；在山地中进行定向运动时，选手需要攀登陡峭的山坡，穿越沟壑，穿过溪流等，相对较为困难。
定向运动的好处是多方面的。
它可以锻炼选手的身体素质，增强体力，提高耐力和灵敏度。
定向运动可以培养选手的团队合作意识。
在比赛中，选手可以分为不同的小组，相互协作，互相帮助，共同解决问题。
定向运动可以培养选手的思考能力和解决问题的能力。
在找控制点的过程中，选手需要准确地判断方向，分析地形，思考最佳的行进路线，提高思维的灵活性和逻辑思维能力。
定向运动是一项非常有趣和有益的户外运动项目。
通过参与定向运动，学生们可以锻炼身体，培养团队合作意识，并提高思考和解决问题的能力。
我相信，通过不断地参与定向运动，我们的体能和智力都会得到极大的提高。
定向运动
第十二章 定向运动定向运动的特点：定向运动是运用地图和指北针的非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决困难的能力。
定向运动技巧容易掌握，无论男、女、老、幼，只要喜欢越野活动，都可以参与，尤其适合大学生参与。
它是一项竞技性、知识性、趣味性和观赏性极强的运动。
定向运动是运动员运用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序独立寻找一系列的特征项（地图上所指示的各个点标），并以最短的时间到达所有点标者为胜。
定向运动常设在森林、郊外和城市的公园进行。
也可在校园或新村里举行。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
一条标准的定向路线包括一个起点，一个终点和一系列点标见图12-1。
这些点标已在地图上用阿拉伯数字标明。
在实际地形中，一个橘黄色和白色相间的点标旗标志着运动员应该找到的点的位置。
点标与点标之间的路线并不指定或固定。
321终点必经路线点标起点图12-1定向运动的规则：（1）必须按顺序到访路点的所有点标。
（2）在起点处领取地图，电子打卡器或带好检查卡片。
在途中找到每一个点后作记。
在终点处必须将电子打卡器或检查卡片交回，并记录时间，领取成绩单。
一、 基本技术定向运动是智力与体力并重的运动，其基本技术主要由识图、使用地图、越野技能、 打卡等部分组成。
(一)定向专用地图定向专用地图更加准确详细地描绘了现地的地物地貌情况，描绘一条运动路线，使运动员更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物，根据图上点标顺序，自己选择行进的路线。
为此，首先要掌握读图识图的知识。
1.地图上的比例尺地图上某线段长与相应实地水平距离之比，叫地图比例尺。
例如，某幅地图的图上长1cm ，相当于实地水平距离10000cm ，则此幅地图的比例尺为1:10000。
图幅面积相等的地图，比例尺越大，其图幅所包括的实地范围就越小，图上显示的内容就越详细。
如1:10000地图上的1平方厘米相当于实地10000平方米，1:100000地图上的1平方厘米相当于实地1000000平方米。
定向运动
一.定向运动简介 二.地图与指北针 三.定向技能与实地体验
一.定向运动简介
1.定向运动的概念 2.定向运动的种类 3.定向运动的历史 4.定向运动的益处 5.定向运动的主要赛事
定向运动的概念 什么是定向运动？ 定向运动＝地图＋指南针 的运动
定向运动的概念
定向越野 (Foot-Orienteering)
滑雪定向(Ski-Orienteering)
参加者需要使用滑雪装具（非机动）
山地自行车定向（MTB-Orienteeing)
选手们骑在山地自行车上进行的定向运动。它需要的场地通常较大， 由于不便频繁看图，更需要培养选手的地图默记能力。同时，在崎 岖地形上熟练驾驭山地车的技术也必不可少。
定向运动的益处
d. 定向运动是一项非常重要的世界体育项目。 拥有自己世界锦标赛。 e. 定向运动是一项自然环境体育项目。因为 它教会你如何在自然中行为把握自己，爱护自 然，遵守郊野公园守则。 f. 定向运动是一项不需任何花费的群众性体 育项目。所需的只是一张好的定向图和一个指 南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普 通运动服装。 g. 定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你 惊险刺激的人生经历。 h. 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项 目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化 阶层，社会地位，相互交流，共享人生。 因此，定向运动吸引了全世界男女老少， 各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。
等高线4：
说明箭头所指方向地势升高还是降低或 同一高度
1 = 上坡
2 = 下坡
3 = 平地 4 = 下坡 5 = 上坡
等高线5:
C B F E H A G D
定向运动
定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。
它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动。
你需要：一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡计时系统必须识图，明辨方向在点与点之间做出最聪明选择必须独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度体能,快速,险峻地形,独立性,压力,快速决择定向运动的种类:越野跑定向,滑雪定向,自行车定向,山地定向,水下定向,残疾人定向公园定向, 15分钟游戏, 35-40 分钟标准距离, 70-90 分钟接力赛, 4 x 45 分钟夜间定向, 1-1/2小时长距离, 2小时以上定向运动的益处:精英运动,军事运动,家庭运动,环保运动,社交运动,群众运动,不昂贵的运动,体力与智慧并重的运动定向运动的历史:1895年第一场赛事于在瑞典和挪威联合王国军营里举行.起源于北欧的体育项目.1961年国际定向联合会成立于.1966年第一届世界锦标赛 .国际承认的奥林匹克体育项目.在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要教育和训练课程我国定向运动的历史:1983年从香港传人内地.1992年加入国际定联.1995年更名为中国定向运动协会.1994-至今每年举办全国定向锦标赛.2002年列入全国体育大会项目 .2003年中国学生定向协会在杭成立.2004年中国首次参加二年一届的世界大学生定向锦标赛.2004年列入第七届全国大学生运动会项目瑞典五日赛（O-Ringen.芬兰24小时白昼接力赛（Jukola）.瑞典十公里夜间定向接力（Tio-Mila)苏格兰六日赛.瑞士六日赛.世界青年锦标赛（WJOC）.世界定向锦标赛（WOC）..世界大师定向锦标赛（WMOC）.世界公园定向精英锦标赛联赛（PWT）定向运动地图的内容：包括地貌、地物、地图参数和比赛信息四部分。
地貌：地球表面高低起伏的各种形态。
如山地、谷地、平地等。
什么是定向运动
一、什么是定向运动定向运动——一项地图和指北针的游戏一项挑战智能和体能的运动Orienteering（定向）源自瑞典语Orientering 一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。
定向通常被人们看成日常生活、工作和户外娱乐活动中的重要工具，一种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的工具，一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具。
军人、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅行者、登山者、探险者以及其它许多人都有机会体会到定向的重要性。
随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。
我们将会发现，现代生活中定向的应用几乎是无所不在，它的重要性不仅在于它的有用性，而且也在于它的趣味性。
定向作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。
它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。
参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。
定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。
根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄。
在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目。
而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体能爱好者的运动。
你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性。
定向运动还是一种个人体验型运动。
这可能也可以说是它的一个缺点。
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指在雪地，运动员除凭借对地图的 识别和使用能力外，还需要使用滑 雪装具（非机动的）的一种定向运 动。 许多世界高山、越野和速度滑雪选
手同时又是滑雪定向的高手。
这是定向运动的一种高难度的比赛形式。 由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难 度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。 夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项目之中。 第—届世界夜间定向锦标赛于1986年10月27—28日在匈 牙利举行。
接力定向
比赛的路线分成若干段，每名选手完成其中的一段，各段参赛选 手的成绩相加为该队团体总成绩。
百米定向
(100 metres of orienteering）
作为一个新兴项目，百米 定向具有观赏性强、技术 性高、易参与、易组织等 特点，能够锻炼运动员的 反应敏捷能力和奔跑速度
滑雪定向
（Ski Orientserlng）
H
B
A
F
G
E
D
面状符号：表示面积通常较大的建筑物、胡泊、树
林、危险区域等的地貌、地物。（“依比例尺表示的 符号”）
线状符号：表示狭长形状的铁路、高压线、小溪、
石墙、围栏、公路等的地物、地貌。（“半一比例尺 表示的符号”）
点状符号：表示在实地通常面积、体积较小的高塔、
塔形建筑、人造特征物、小建筑物、水坑等的地貌、 地物。
进行比赛
在个人赛中，各组的运动员一般每隔 一分钟或若干分钟出发一队，出发后赛员 必须离开出发方格，以免阻碍其他运动员 出发。 出发后须寻找所须到访的控制点然后 返回终点报到。 在接力赛中一般集体出发。
赛员通过跑道，越过计时器后， 计时员会把他到达的时间记录下来， 然后在地图收集处缴回地图及控 制卡。 赛员返抵终点后，需迅速离开，以 免妨碍后来到达的运动员。
夜间定向（Night Orienteering）
一种更为刺激的定向比赛形式：由于是在视度不良的夜间进行的， 不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺 激性。
积分定向通常以个人方式进行。 它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据 地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同 而赋予每个检查点以不同分值。 选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点， 以积分最高且用时最少者为优胜。
主讲人：薛凡
19世纪末、20世纪初，欧洲北部的某个半岛，城镇、村庄稀疏散落， 人们主要依靠隐现在林中湖畔弯曲的小路出行。那些最经常在森林、湖泊中 行动的军队，他们具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，成 了开展定向运动的先驱。
1918年，瑞典一 位名叫吉兰特的 童子军领袖组织 了一次叫做"寻宝 游戏"的活动，引 起参加者的极大 兴趣，这便是定 向运动的雏型。
7号检验点，代号71，位于小桥南面边缘 8号检验点，代号82，位于公路西南端
从最后一个检验点到终点距离330米，沿途没有引导标识
定向地图
定向运动技能
捕获检验点
标定地图 确立站立点
路线选择
对 通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地 照 貌一一“对号入座”，即相互对应 地 形
一是在站立点尚未确定时——只有正确地 对照地形，才能在图上找出正确的站立点 位置。 二是在站立点已经确定，需要变换行进方 向时——只有通过对照地形，才能在现地 找到已选定的最佳行进路线。
加粗等高线（计曲线）：从起算面起， 每隔四条基本等高线绘制一条加粗等 高线，方便计数和判断 用0.25mm棕色实线绘制
地貌基本形态及其等高线图形
山顶：山的最高部位，用一个等高线圈表示，一般 其示坡线 凹地：比周围地面低且经常无水的地方，用内侧加 示坡线的等高线圈表示
山背：从山顶到山脚的凸起部分凸起最高的棱线叫
• ——白色（空白）
指一般性起伏地上的
树林的密度适度，地面上无阻碍行进的灌 木或杂草丛，可以按正常速度奔跑的地区。 • ——黄色 空旷的地域。分为空旷地，半 空旷地及凌乱的空旷地。 • ——绿色 树林中密度较大的地区。 按可跑性分为 慢跑：使正常跑速降低20—50%； 难跑：使正常跑速降低50—80%； 通行困难：使正常跑速降低80—100%。
卡钳式点签器
电子点签器
腕表式
手指式
检验点标志
每个检查点应放置检查点标志
检查点应在地图上准确地表示 出来 点标旗是由三面标志旗连接组 成的三棱体。每面正方形，沿 对角线分开 左上为白色、右下为橙红色 尺寸为30×30厘米
30
M
30
M
M
点标旗应有一代号
清除
起点
检查点1
检查点n
终点
主站
打卡顺序
与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，
运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标
绘到图上去。 成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。
五日定向
这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。 比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下 个人的成绩，最 后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多 条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运 动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。
分水线 山谷：指相邻山背、山脊间的低凹部分，山谷底部
连线叫合水线
山脊：由多个山顶、山背、鞍部相连形成的凸棱部 分，山脊最高的棱线叫山脊线。 台地：斜坡上的小平地。用向下坡方向凸出的等高 线表示 山丘：体积较小的，只能以一条等高线表示的小山 包 鞍部：相连两山顶间形如马鞍状的低凹部
自我测试
对号入座
C
用黑色表示
包括各种道路、房屋、 栅栏、境界等地图符号。
一、组别：我国定向运动规则规定男、女用M、W区分，然 后再按年龄段区分，如小学女子组。 二、直线距离：从起点依次经过所有检验点到终点的水平 直线距离，一般只标数字，单位为千米，不考虑高度差的 影响。 三、总爬高量：按照设计路线，最短的爬高量高度之和。 规定爬高量不应超过该路线总长度的4%，一般只标数字， 单位为米。 四、起点：起点所在位置 五、指定路线：指定路线的长度与类型信息 数字表示引导标志长度，单位为米 六、冲刺路线：从最后一个检验点到终点的长度与类型信 息。数字表示冲刺距离，单位为米
顺着下坡方向绘制并与等高线垂 直相交的小短线，犹如长在等高线上 的“小毛刺”。 通常画在等高线最有特征的山顶、 鞍部或凹地底部等弯曲部位上
山顶的示坡线画在小圆圈的外侧 （常省略不画） 凹地的示坡线画在小圆圈的内侧
等高线
等高距
地形图上高程相等的各点 所连成的闭合曲线 同一曲线上各点的高度都 相等 相邻两个水平截面之间的垂 直距离 等高距越大 等高线就越少 地貌表示的就越概略
常见的定向运动形式
LOREM IPSUM DOLOR
徒步定向
（Cross—Country Orienteering）
俗称定向越野，是国内开展最为广泛的一种定向运动。其比赛的 成败在于个人的识图用图、定向技术和奔跑能力。该项目易组织、 易参与、规模可大可小。
接力定向
（Relay Orienteering）
定向运动
利用地图和指南针到 访地图上所指示的各个点 标，以最短时间到达所有 点标者为胜
•
徒步定向
滑雪定向
。
山地车定向
轮椅定向
定向运动的分类
1．按运动工具的不同可分为两种； （a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向； 夜间走向； 五日定向；公园定向等。 （b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。 2．按性别的不同可分为男子组和女子组； 3．按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组； 4．按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级 组和精英组； 5．按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。
地物尺寸：用数字说明地形具体尺寸，还可用于说明D、F两列 的组合方式（D、E都标注小路，F标注十字交叉方式）
G
H
检验点位置：检验点标志与地形物的相对位置
其他说明：其他一些重要情况（饮水站、医疗站……）
青少年女子A组，路线直线距离5.690km,总爬高量50米 起点，位于东面灌木丛的东南侧，有裁判员
1号检验点，代号32，位于中间水坑的西南边缘
2号检验点，代号43，位于西南的2米X2米的石头东北侧 3号检验点，代号57，位于建筑物西拐角处 4号检验点，代号63，位于西面的小丘东北侧 沿着120米彩带离开检验点 5号检验点，代号67，位于中间的2米高陡崖脚下 6号检验点，代号69，位于采掘场东南侧，有饮水机
近年来，瑞典的“五日定向比赛”组织得十分频繁，每次参加 比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任何一届奥 林匹克运动会的选手人数！
校园定向
在学校的操场上或教室、体育馆内为 孩子们设计的一种游戏。
特里拇定向
在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定 完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励
等高线
地面上高程相等的各点连接而成的闭合曲线
等 高 线 的 种 类
示坡线 首曲线 间曲线 平 面
¼ 等高距
½ 等高距
等 高 距
计曲线
助曲线
基本等高线： 按规定等高距测绘， 用来表示地貌的基本形态， 用0.14mm棕色实线绘制 辅助等高线： 按1/2等高距测绘 用来显示基本等高线不能显示的局 部地貌 用0.14mm棕色虚线绘制
0
1公里
地图长度单位一般为厘米（ cm ）。如：某幅 地图上长 1cm ，若相当于实地距离 10000cm。则此
幅地图比例尺为1:10000，或1/10000。
蓝色象征任何有水的地方
黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区
黑色代表任何人造物体；小路、小径、 输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头 白色表示容易通过的森林区 绿色代表浓密，不易通过的森林， 绿色越深，越难通过