口腔保健宣传单
——温州医科大学口腔医学院、温州医科大学附属口腔医院口腔健康是全身健康的基础。
口腔是人体不可分割的一个组成部分，很多因素可干扰
口腔健康，妨碍其行使正常功能，使人的外貌形象和社会交
往受到影响（降低颜值什么的你怕不怕），此外，口腔疾病还
可直接或间接影响全身健康(o′?ェ?｀o)，影响生命质量
(。﹏。*)，全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全
身疾病可能在口腔出现相应的表征。
那么，生活中我们应该注意一些什么细节，来预防口腔
疾病、维护口腔健康呢？下面我们来了解一下吧！(。??)ノ
口腔保健的正确方法
1．刷牙：这是最普通的方法。每天至少早晚各刷一
次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙
由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东
西的牙面应前后来回刷。
为了把牙面刷得较干净，
必须选用刷头小、毛软而
有弹性的保健牙刷。
刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，可能导致疾病的
传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷
头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应
每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。
2．剔牙：有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙，刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
3．漱口：要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。
饮食习惯方面（这个很重要ヽ(≧□≦)ノ吃货们看这里）
1.多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含
糖比较低的食品。
2.少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖
量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也
就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开
5次吃对牙齿的伤害小。
3.少吃零食，尤其是晚上。喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷
牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
4.科学吃糖，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
5.小朋友不要学吸烟。吸烟的大朋友们要戒烟戒烟戒烟！
口腔出现不适如何应对(⊙o⊙)?
疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。
口腔疾病可表现为疼痛或不适的症状( ⊙o ⊙)。如龋病常表现为遇冷热刺激不适、咬
物不适或疼痛；牙髓炎会发生剧烈的自发痛、夜间痛；牙龈
炎早期会在刷牙或咬硬物时出现牙龈出血；口腔溃疡伴有患
处触碰引发疼痛的感觉；敏感的牙齿在遇到冷、热、酸、甜
等刺激时，出现短暂而尖锐的疼痛。口臭80%~90%是由口腔
疾病所致，主要是由于口腔内的厌氧菌通过腐败消化口腔内
的滞留物质产生挥发性硫化物导致的。发生以上情况应尽快
去具备执业资质的口腔医疗机构诊治。
每年至少进行一次口腔健康检查(づ?????)づ
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，
一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病
的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更
多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健
康检查，每年至少一次，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生
还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生
和控制口腔疾病的发展。
最后，让我们一起关爱牙齿，关注口腔健康，好好享受人生吧，唯牙牙与爱不可辜负！
口腔保健知识试题
口腔保健知识试题 姓名科室成绩 一、填空题92分 1、18岁以后在第二恒磨牙后又长一个大磨牙，有时还引起牙龈红肿，张口受限，吞咽痛，这是什么牙？（） A 智齿 B 磨牙 C 多生牙 2、乳牙的作用：（） A 咀嚼消化食物 B 帮助正确发音 C 刺激颌骨发育 D 以上都是 3、乳牙定期检查相隔时间：（） A 半年一次 B 一年一次 C 二年一次 4、小明3岁，定期检查时有龋齿（） A 立即补牙好 B 等小明长大一些补好 5、预防和减少口腔癌的发生应做到（） A 不抽烟和不喝酒 B 不吃过烫的食物 C 拔除不可修复的残冠残根 D 以上都是 6、世界卫生组织（WHO）确定口腔健康是人体健康的十大标准之一，龋病是仅次于心血管系统与癌症之后，列为世界上第几位需要重点防治的非传染性疾病（） A第二位 B 第三位 C 第四位 7、口腔健康的标准指哪些？（） A 牙齿清洁 B 无龋洞、无痛感、无出血现象 C 牙龈色泽正常 D 以上都是 8、2011年全国爱牙日宣传主题是（） A 健康口腔，幸福家庭 B 口腔健康是人类文明的标志 C 定期进行口腔健康检查 D 窝沟封闭保护牙齿 9、正确的刷牙观是：（） A 恒牙长全才开始刷牙 B 第一颗乳牙萌出既开始刷牙 C 个人爱好，无定论 10、窝沟封闭主要应用于（） A 乳磨牙 B 恒磨牙 C 前磨牙 D以上都是 11、全国爱牙日是哪一天？（）
A 8月20日 B 9月20日 C 10月20日 D 11月20日 12、儿童的乳牙数是：（） A 20颗 B 24颗 C 18颗 D 16颗 13、人6岁萌出的第一个恒牙称六龄牙，是：（） A 切牙 B 尖牙 C 第一磨牙 D第二磨牙 14、成年人恒牙有多少颗？（） A 32~36颗 B 30~34颗 C 28~32颗 D 26~30颗 15、人生有两副牙，乳牙和恒牙，换牙年龄是：（） A 1~6岁 B 6~12岁 C 3~13岁 D 12~15岁 16、牙齿意外损伤脱落后，不当的处理方式为：（） A 寻找脱落的牙齿，尽量保存，争取时间再植牙齿 B 找口腔医生处理伤口C自行止血 D遗弃脱落牙齿 17、防止和减少牙石的主要方法是：（） A 多吃精细食物 B 正确刷牙 C 使用药物牙膏 D少吃高钙食物 18、牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓组成，其中最硬的组织是：（） A牙釉质 B牙骨质 C牙髓 D牙本质 19、牙冠龋坏严重，不正确的处理方法是：（） A拔除 B根管治疗 C全冠保护 D钉固位修复 20、引起复发性口疮的原因很多，不是诱发因素的是：（） A免疫功能降低 B消化不良 C精神紧张D夜磨牙 21、下颌第三磨牙俗称智齿，萌出的时间是：（） A 6岁 B 10岁 C 12岁 D 18岁~25岁 22、口腔中能感受到酸甜苦辣咸等味觉的是：（） A 唾液 B舌 C牙龈 D牙齿 23、唾液即通常所说的”口水”，是从哪里分泌出来的？（） A舌 B口腔黏膜 C涎腺 D牙龈 24、不及时镶牙会造成对颌牙伸长、食物嵌塞等，还会出现：（） A颞颌关节病 B冠周炎 C味觉异常 D 唇炎 25、俗话所说的”牙神经”，实际上是：（） A牙髓 B釉质 C牙本质 D牙骨质 26、对于牙间隙的菌斑和食物嵌塞，最有效的去除方法是：（） A漱口 B刷牙 C牙线 D牙签
口腔保健知识讲座
国家基本公卫生服务健康教育知识讲义 健康教育知识讲座 汶上县刘楼医院 第十一期 2013年11月
健康教育知识讲座活动记录表 活动时间：2013年11月10日活动地点：刘楼孔庄村委会 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：口腔保健知识讲座 组织者：刘楼医院公共卫生科 接受健康教育人员类别：广大村民接受健康教育人数：132人 健康教育资料发放种类及数量：245份 活动内容： 1.如何预防口腔疾病？ 2. 怎样预防口腔疾病才有效？ 3.怎样避免对牙齿造成的伤害？ 4. 龋齿的治疗方法？ 活动总结评价： 参加讲座的广大村民了解了口腔疾病的病因、临床症状、预防及治疗，增强了村民对口腔疾病的认识，圆满完成了本次任务。 知晓率: 93% 满意率：97% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表 □其他材料 填表人（签字）：李登彬、赵彦勇负责人（签字）：王海涛 填表时间：2013年11月10日
通知 刘楼镇孔庄村村民： 为了普及牙病防治知识，树立口腔健康观念和自我口腔保健的意识，培养增强口腔保健行为，于2013年11月10日（星期天）上午9:30，举办口腔保健知识讲座，地点为孔庄村村委会。本次讲座主要针对口腔常见疾病的预防和保健，欢迎大家积极参加！ 讲座内容：口腔保健知识讲座 主讲人：王海涛 参加人员：孔庄村村民 汶上县刘楼医 二0一三年十一月十日
口腔保健知识讲座 主讲人：王海涛 一、如何预防口腔疾病 1、如何预防口腔疾病呢？随着科学和文明的发展，人们生活质量的提高，大家对口腔保健的意识也逐渐增强，许多人已认识到洁牙的重要性。因此城市里大小医院都相继开展了洁牙治疗术。近来就连美容院也进行洁牙，真是让人惊喜让人忧。 洁牙是口腔卫生保健和防治疾病的重要措施。常言说：“病从口入，”洁牙可以消除口腔和牙列局部的许多致病因子，去除牙石、菌斑和烟斑，治疗口腔牙周炎和牙龈炎，并可及时发现龋洞和减少龋病的发生，预防口臭和异味，保证人们在社交活动中的良好形象，这在许多发达国家已广泛应用，人们往往半年左右就洗一次牙。 2、对于如何预防口腔疾病的问题，有人不禁要问，我很注意口腔卫生，每天刷几次牙；有些人甚至进食后就刷牙，口腔卫生应该很好了，还需要洁牙吗？
口腔保健教案
口腔保健教案 课题：口腔保健知识 教学目标：1.了解引起牙周疾病的原因，以及预防方法。 2.明白发生龋齿的原因及预防方法，很好地保护牙齿。 教学重点、难点：常用口腔保健知识 教学内容和过程： 一、口腔疾病介绍 1.龋病是什么 1)所谓的龋病，也就是我们常说的“蛀牙”。日常饮食中的糖份在一定的生态环境下，发生较为复杂的代谢活动，产生酸，停留在牙齿表面，侵蚀牙齿产生龋齿。 2)如何发现龋病？ 龋病的初期，病人主要对过冷过热的饮食产生酸痛感，当细菌继续侵蚀，则会发展为牙痛，往往感觉为半边脸颊疼痛。 3)龋病的治疗 ·服用止痛剂，对症治疗，遏制疼痛。 ·请专业的医生诊治，对因治疗。 2.牙周炎又是什么 1)牙周炎的形成 菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修复体等未能及时去除，导致牙周深层组织破坏，则可形成牙周炎。 2）牙周炎患者的症状 ·疼痛 ·酸痛 ·牙龈红肿 ·自觉牙齿上升感，牙周炎早期会有牙痒感。 3）牙周炎的治疗 ·消炎，服用消炎药 ·止痛，对症治疗 二、常用口腔保健知识
①刷牙 正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。 ②漱口 要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。 ③叩齿 可以增强牙齿支持组织健康，好像锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。 ④牙龈按摩 牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后在做再做另一侧，然后做舌侧。在口外进行时，将嘴唇闭上，用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各做20余次。 ⑤咀嚼锻炼 ⑥早期治疗早期预防 课堂小结：了解口腔卫生，避免牙周疾病及龋齿的发生，使自己有洁白、健康的牙齿
口腔健康教育教案
口腔健康教育教案 教学目标： 1、让学生了解口腔健康知识，重视口腔卫生，了解保持口腔健康的重要性。 2、掌握四个护齿好习惯和刷牙的正确方法，激发学生爱牙护齿的兴趣。 3、联系家长，请他们督促学生养成良好的刷牙习惯。 教学准备： 1、护齿动画片VCD； 2、牙齿模型，牙刷，PH试纸（测酸碱度），照牙镜 3、一瓶益达无糖口香糖，一片巧克力 4、课件 5、课前先做“口腔健康知识调查问卷” 教学过程： 一、动画引入，激发兴趣 1、小朋友，你们喜欢看动画片吗？那我们就一起来看护齿动画片吧！请大家一边看，一边想：牙精灵为什么会牙疼？ 2、学生观看护齿动画片《拯救彩虹国》。（观看前4分钟） 3、小朋友们，牙精灵为什么会牙疼？ （吃了太多的甜食，不注意牙齿卫生） 师：牙精灵吃了太多的甜食，又不注意牙齿卫生，所以牙疼，长期这样还会引起驻牙。我们应该如何护齿呢？多吃什么食物对我们的牙齿健康有益，本节课我们一起来学习口腔健康保健知识。 二、了解口腔的基本知识 1、课件出示，让学生欣赏健康洁白，好看的牙齿。问问孩子喜欢这样的牙齿吗？为什么？ 2、了解人体的牙齿 ①人的一生中有两副牙齿。第一副牙齿称为乳牙，共有20颗，于出生后6-7个月开始萌出，平均在两岁左右长齐。第二副牙齿称为恒牙，共有28-32颗。 ②牙齿的结构和替换时间 牙齿的本身由牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓组成。牙齿的替换时间：小朋友从6岁左右开始换牙，一般先换下面的门牙，然后逐次替换牙齿。其中在6岁时，第一恒磨
牙开始萌出。 3、让孩子说说牙齿的作用： （咀嚼食物、协助发音、维持面部外形） 4、介绍六龄牙的位置及保护六龄牙。 5、同桌两个人面对面笑一笑，比比谁的牙齿长得好。 让孩子说说同桌的牙齿是否长得好，如果你同桌的牙齿好，请说出他（她）的名字。然后师请两个牙齿长得好的学生到讲台来笑一笑，看看他们的牙齿长得如何，你们喜欢吗？ 过渡：我们都喜欢洁白、整齐的牙齿。但是如何不好好保护牙齿，就会引起口腔疾病，影响牙齿的健康。 三、口腔疾病的表现与治疗（出示课件） 1、龋病和龋齿的形成 龋齿俗称“虫牙”，是由口腔中的致龋细菌作用于糖，形成酸，酸作用于牙齿造成牙齿硬组织脱矿溶解破坏而形成。 2、牙髓炎和根尖周炎 3、牙龈炎 4、牙外伤 四、如何保护牙齿 大家都喜欢洁白、整齐的牙齿，那么这节课，我们就一起来学习怎样保护牙齿，就能拥有一口健康、整洁的牙齿。 1、早晚刷牙用含氟牙膏刷牙 ①老师拿出牙齿模型，边演示边讲解正确的刷牙方法。早晚刷牙两次，每次坚持3分钟。刷牙的方法：水平颤动拂动拂刷法，刷毛指向牙根方向，刷毛与牙长轴大约呈45度角，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后短距离来回刷。竖刷法刷牙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷。 ②老师拿出牙齿模型故意示范错误的横刷法：这样刷牙对不对？为什么？（这种刷法很难把牙缝、牙面上的事物残渣刷掉，还会破坏牙齿表面，损坏牙龈。）小结：正确的刷牙方法既能清洁牙齿，消除牙菌斑，又不损伤牙齿表面的牙釉质和牙龈组织。刷完牙后把牙刷冲洗干净，刷头朝上放在杯子里，一般应每三个月左右更换一把牙刷。
口腔保健知识
口腔保健知识 一、怎样保护我们的牙齿 ●早晚用含氟牙膏刷牙 刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。 ●每隔一段时间进行一次口腔检查 每隔一段时间进行一次口腔检查有什么好处呢？ 1、可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康； 2、如果我们有蛀牙，医生就能为我们及时地治疗，防止蛀牙变得更严重； 3、口腔医生会根据我们的口腔状况，提供一些好的建议，让我们知道怎样更好地保护牙齿； 4、需要的话，口腔医生会帮我们彻底地清洁牙齿，使我们的牙齿保持清洁漂亮。 所以，专业口腔医生建议我们：至少一年进行一次口腔检查，儿童最好是半年检查一次。 ● 少吃甜品和含糖饮料 大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。
如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？ 那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。 另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。 因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。 ● 我该怎么样刷牙呢？ 1、顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷； 2、刷下牙时，从下往上刷； 3、刷牙齿咬颌面时，前后来回刷； 4、每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷； 5、轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。 二、蛀牙是怎样形成的呢？ ●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。 ●蛀牙也会长大？ 一开始的时候，也就是蛀牙初期，我们感觉不到蛀牙的存在，
口腔健康教育教案
口腔健康教育教案 执教开封市孔堂小学李志强 课时：1 教学目标： 1、知道牙齿的结构。 2、了解引起牙周疾病的原因。 3、明白发生龋齿的原因及预防方法，很好的保护牙齿。 4、教学重点、难点： 发生龋齿的原因及预防方法。 教具：挂图。 教学内容和过程： 一、认识牙齿结构 什么是虫牙（学名龋齿，也称虫蚀牙、蛀牙）？ 龋齿（虫牙）是细菌与口腔内碳水化合物和糖起作用，发酵产酸使牙齿表面脱钙、溶解、破坏而形成龋洞的结果。 食物的种类对龋齿的发生有重要影响。软而粘、在口腔中滞留时间长的甜食易引发龋病。食用含纤维多的食物如蔬菜、瘦肉等对牙面有机械性摩擦和清洗作用，减少牙面菌斑的粘附，在某种程度上有阻抑龋齿发生的作用。 牙齿咬合面的点隙窝沟，两牙相接的邻接面,牙齿排列拥挤、错位、重叠，义齿卡环接触处，接触不良的套冠边缘处，最容易集聚菌斑，不易清洁，也是龋齿好发部位。 二、怎样预防龋齿？ 1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。 2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。 3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。 4、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。 5、定期（半年左右）到医院进行口腔健康检查和维护。 三、什么是牙周疾病？ 牙周疾病是指发生在牙齿支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨)的一种慢性、破坏性疾病，是最常见的口腔疾病之一。在我国，成年人发病率高达70%以上，是丧失咀嚼器官功能的主要原因。 四、牙周疾病的自我察觉 ⑴近来刷牙时刷毛上有血迹，咬物时食物上有血迹，说明开始有牙龈炎。 ⑵牙齿不松动，但牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。 ⑶牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露，说明已发展到牙周炎。 这些症状若不能很好的治疗和控制，则会造成牙齿松动脱落，直接影响咀嚼、发音和美观。 五、怎样预防牙周病？ 1、养成良好的口腔卫生习惯，应用正确的刷牙方法进行有效地刷牙,提倡应用牙线去除牙间
特定人群的口腔保健考点总结
特定人群的口腔保健考点总结 妊娠期妇女口腔保健的内容 妊娠前 育龄妇女在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查。及时发现并处理口腔内疾病或隐患。 妊娠期 >>提供、掌握口腔健康知识（自身+婴幼儿）。 >>注重口腔健康维护（刷牙+抗菌漱口水）。 >>注意膳食营养平衡 >>避免不良刺激，慎重用药 >>口腔就诊时机4-6个月 妊娠期妇女 前3个月：口腔治疗一般仅限于处理急症，避免X线照射 4～6个月：治疗口腔疾病的适宜时期 后3个月：应尽可能避免口腔治疗，保守治疗为主 急症治疗时选择不含肾上腺素等收缩血管的药物进行局麻 妊娠初期（1-3个月）：摄取足够的优质蛋白质，钙、磷和维生素D等，保证乳牙的正常发育和矿化。
妊娠中期（4-6个月）：第一恒磨牙牙胚开始形成，大部分乳牙处于硬组织矿化中，必须保证充分钙、磷无机物及与钙代谢有关的维生素A、维生素D的摄取，确保牙的正常矿化。 妊娠后期（7-9个月）：继续保证充足的蛋白质、无机盐和维生素等必需营养物质。 婴儿期的口腔保健 小儿出生后4周到1岁的阶段，乳牙继续矿化，陆续萌出的阶段 恒牙胚正处于形成和矿化时期。 婴儿期常见的口腔问题 鹅口疮新生儿和6个月以内的婴儿多见，尤其是出生1周以后的早产儿。 新生牙出生到生后30天萌出的牙。 婴儿口腔保健内容和方法 1.保持口腔清洁（纱布指套刷） 2.避免致龋菌早期定植 致龋微生物（变形链球菌）由母亲传播到婴幼儿口腔中的平均年龄是19～31个月之间，医学上称为“感染窗口期” 3.预防早期儿童龋（奶瓶龋） 4.关注颌面部生长发育 5.首次口腔检查第一颗乳牙萌出后6个月内 幼儿期口腔保健内容 儿童从1岁开始至满3岁的阶段。 幼儿期口腔保健的内容和方法 >>养成良好口腔清洁习惯不建议3岁以下的儿童使用含氟牙膏刷牙
维护口腔健康的准则
维护口腔健康的准则 龋齿和牙周病是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病。这两大口腔疾病主要是由牙菌斑引起的。因此，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。 口腔健康 是全身健康的基础 口腔健康是全身健康的重要组成部分，2007年世界卫生组织提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题，需要积极防治。口腔健康包括：无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周（牙龈）疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。 口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。 龋病和牙周疾病 龋齿和牙周病是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病。全国口腔健康流行病学调查显示，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病，治疗起来比较复杂，花费时间和费用也比较多。 龋坏的牙齿硬组织发生颜色、形态和质地的改变，是由于口腔里的某些细菌，利用食物中的糖发酵产酸而逐渐产生的。龋坏早期一般没有疼痛不适的感觉，只有在医生检查时才可发现牙面上有黑点或白斑；进一步发展就可形成龋洞，遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适；严重时由冷、热刺激引起的疼痛十分明显；如果得不到及时治疗，最后牙体破坏变成残根、残冠，甚至导致牙齿丧失，造成严重的咀嚼困难，影响身体健康。 牙周疾病是发生在牙齿周围支持组织（牙骨质、牙槽骨、牙龈、牙周膜）的各种疾病。首先是牙龈红肿、触碰时容易出血，如果得不到及时治疗，会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齿松动与移位，有时还会引起牙周溢脓、口腔异味，最后使牙齿脱落或拔除。所以牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的主要原因。
口腔保健的认识
关于口腔保健的一些认识 口腔健康是健康的重要组成部分,世界卫生组织赋予健康和口腔健康的定义：健康乃是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态，而不仅是没有疾病和虚弱现象，换句话说，健康不仅是没有疾病或虚弱现象，还要保持与周围社会环境的完全适应和协调。“口腔健康的标准”下的定义是：牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈色泽正常、无出血现象。因此，健康的口腔应具备以下要素：没有任何疼痛和不适；咀嚼、吞咽和语言功能良好；外观正常、不影响自尊、个人满意；不影响社会交流。 口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身疾病，因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足营养，口腔健康不仅使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿、自由与人交流：口腔健康不仅使人增强自信，在社会舞台上充分地展示自我，口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活的更健康更愉快，更长寿。 牙病与全身其他疾病不同的是牙病可以预防的，人的一生可以不得其他的病，但绝对不会不得牙病，而牙病的发展是一个缓慢的过程，大概需一至三年的时间，往往绝大部分的患者都是牙齿有病才想到找医生医治，可这时候已经晚了，因为龋牙是不可逆的，如果你自己平时不重视，只是把全部希望寄托在医生身上，那是错误观点，那后果将不堪设想。对于牙齿，牙医建议防比治更重要，最好要半年或一年去正规医院检查一次，定期清洁牙齿，定期更换牙刷及牙膏，养成早晚正确刷牙的习惯。从小要灌输给孩子“牙防８步曲”的观念：从小培养正确刷牙好习惯；挑选一只儿童专用的牙膏；尽量避免在临睡前进食甜的食物；早晚刷牙一次，每次最少两分钟；牙线比牙签更有效清除齿缝间的食物残渣；每隔半年至一年到牙科诊所进行口腔检查；向牙医请教预防口腔疾病的方法；预防胜于治疗。 人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓等组成。牙周组织是由牙齿周围包埋和支持牙齿的几种组织构成的，包括牙槽骨、牙龈、牙周膜等主要结构，对于牙齿行使正常功能具有十分重要的意义。牙釉质是位于牙冠表层的、半透明的乳白色硬组织，是牙体组织中高度钙化的最坚硬的组织，牙釉质中96%为无机物，其余为水和有机物。牙本质是牙本质是构成牙齿主体的物质，位于牙釉质和牙骨质的内层，不如牙釉质坚硬。其所含矿物质大约是65%～70%，其余是有机物，而且主要是蛋白质和水。牙骨质是构成牙根表层的钙化组织。其硬度与身体其它骨组织一样。牙骨质含有乃%的无机物。23%的有机物和2%的水。牙髓位于牙齿内部牙髓腔中的疏松结缔组织，牙髓中含神经纤维、血管、淋巴管、造牙本质细胞和成纤维细胞。 口腔常见病有龋病(蛀牙)，牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、口臭、智齿冠周炎等。龋病是牙菌斑中的细菌长期作用于牙齿使牙齿钙质脱矿的结果。牙龈炎是牙龈部牙菌斑进一步沉积形成牙石，由菌斑和牙石长期作用的结果。牙周炎也是牙菌斑形成牙龈炎进一步侵犯牙周组织的结果。口腔溃疡等口腔粘膜病，由细菌感染引起疼痛，主要是因为牙菌斑使细菌繁殖加快，滞留口腔的结果。了解菌斑的形成，认识牙菌斑的危害，对口腔常见病的预防和治疗具有十分重要的意义。 为了我的口腔健康一些保健方法是必不可少的,首先是提高自我保健意识,有不少人
口腔健康调查基本方法
本次调查根据本项目的实际情况，由省口腔卫生指导中心设计制定。其中的龋病检查标准按照世界卫生组织《口腔健康调查基本方法》（第四版）的标准。 一、调查表格的填写方法 在填表时请遵照以下的原则进行，以保证填表记录正确和数据录入准确无误。 （1）调查表及其所列项目都必须使用标准代码，即使调查表中某些项目的资料没有被收集或记录，某些项目暂时不适合于所检查的人群时，代码亦须保持不变。表内未使用的项目，用代码９填写在相应的栏目，表示不作记录。 （2）凡属于方案中规定不作检查的项目，表内方格可以空着，否则表内各项方格都必须有英文字母或阿拉伯数字。 （3）表格内代码填写必须清晰、规范，如零应写成“0”。如连续几个牙位的检查符号相同时，则中间可以用直线代替，但直线两侧符号必须一致。如： 0 0 （4）表格的设计为便于以后计算机进行处理，均有记录代码的说明。为了减少错误，所有进入计算机的数字必须填写清楚，有的数字常易混淆，如１和７，２和４，６和０，为了避免混淆和保证统计结果准确，数字应按下列方式以印刷体书写： １２３４５６７８９０ 采用字母作代码时，例如记录乳牙牙列状况的检查结果，必须用大写字母如下： ＡＢＣＤＥ 根据国际牙科联盟（ＦＤＩ）两位数字系统，两位数字代表特定的牙齿，第一位数字代表口腔的象限，第二位数字代表牙位。 在确定某一牙齿的位置时，建议首先读出象限的代号，然后读代表牙位的数字，如右上侧第二切牙读“1、2”，不读“12”；左下第三磨牙读“3、8”不读“38”。建议调查组每个成员人手一份检查标准和各种代码含义说明。 2、调查表的识别记录及一般情况栏目 姓名：受检者姓名用中文填写。 出生日期：按阳历填写出生年月日。 检查日期：检查时应将年、月、日填入表内，日期的记录则便于当调查者需要查阅调查的原始记录时，有助于回忆当时的情况。 二、临床检查（牙列状况） 仅检查牙冠情况。恒牙和乳牙均检查。检查应在人工光源下，以视诊结合探诊的方式进行。检查器械包括平面口镜和5号探针，必要时可以借助棉签擦去软垢。检查应该按顺
成年人的口腔保健
成年人的口腔保健 近年来大家越来越多的意识到口腔健康是身体健康的重要组成部分，也越来越多地关注口腔保健问题。是啊，牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！ 口腔疾病是影响我国居民健康的常见病和多发病。不论是儿童、成人还是老年人，口腔的疾病直接影响我们的生活质量，同时会对全身健康造成威胁，导致和加剧许多全身性疾病，如心脏疾病、、糖尿病、胃肠道疾病、心脑血管疾病等。而成人的口腔健康常常被忽视，与高居不下的口腔疾病发病率相对的是我国有60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的居民有定期检查的习惯。 一、成人口腔的常见病 1、龋病 也就是我们俗称的“虫牙”，是我们谈论最多的一个问题，因为它是口腔的主要问题。 不论儿童还是成年人，其患病率都很高，一般平均龋患率可在50％左右，男女老少均不能 幸免，它被世界卫生组织列为继癌症、心血管疾病之后的第三大慢性非传染性疾病。龋病 开始时牙齿变色、质地变得松软，继而形成一个洞，出现刺激痛，如果这个时候还没与引 起你的重视，它将继续发展下去侵入牙髓，引起自发性痛或夜间痛，病变继续发展可引 起根尖周炎出现牙龈或是面部的肿胀等。龋病一旦发生必须治疗，如不治疗是不会自愈 的，因此，如果发现龋齿应该及时治疗，即“补牙”，最重要的是要注意预防。龋病被 称为称“虫牙”，真的有虫吗？没有！它是一种以细菌为主的多因素复合作用而导致的牙 齿硬组织慢性破坏的一种疾病。 2、牙周病 牙周疾病导致成年人牙齿丧失的主要原因。 牙周疾病的主要表现是：刷牙时牙龈出血、牙齿松动。有以上情况的朋友们就要注意了，你可能已经患有牙周疾病了。据调查显示，在我国有80-97%的成年人群都有牙周疾病， 非常普遍，而比例很高，而且有上升的趋势。但是，它又是最容易被忽略的口腔疾病。早 期牙龈炎，大家没有感觉，只是表现在刷牙是牙龈出血，如果这个阶段不及时治疗，随着 进程的进展，牙周组织遭到破坏，最后表现为牙周组织的发炎、口腔异味，牙齿松动松动， 如果这个时候还没有引起你的重视，最后，牙齿脱落。很多人都有一个误区，认为年龄大 了牙齿就会松动脱落，其实不然，在我国绝大部分的牙齿松动脱落都是牙周病引起的。如 果能够保证你的牙周健康，到七十岁、八十岁都能有一口好牙。所以牙周健康的维护是非 常重要的。近年发现，牙周病与糖尿病、心脑血管疾病密切相关。所以不容忽视。 3、牙本质敏感： 吃冷热、酸甜会出现短暂的刺痛或是酸痛，这就是牙本质敏感。 牙本质敏感是一种“口腔疾病中的流行病”，牙本质敏感又被称为牙本质过敏症，被医学界视为“口腔疾病中的感冒”。他的存在严重影响我们的生活质量。除了出现吃冷、 热、酸、甜时，有明显的刺痛或酸痛感，刷牙时也经常会牙疼；有时吸冷空气都会有牙齿 酸软、疼痛的感觉。在现实生活中，遭受着此类困扰的人越来越多。中华口腔医学会调查 显示：我国20-60岁成年人中，有29.7%的人每天正受着牙本质敏感的困扰。这种比率逐 年增大，并且有呈现年轻化的趋势。牙齿表层坚硬的牙釉质是牙本质的保护壳，凡能使釉 质完整性受到破坏，牙本质暴露的各种牙体疾病，如磨耗、楔状缺损、龋病、隐裂以及牙 周萎缩致牙颈部暴露等均可发生牙本质敏感。釉质遭到破坏，牙本质暴露，冷热酸甜等各 种刺激便会通过牙本质小管刺激牙髓中的神经纤维，便产生了痛觉不适，即牙本质敏感。 有些患者很有疑问，我很爱护我的口腔，并且很认真地刷牙，为什么还要牙疼。殊不知不良护牙习惯牙齿最易受伤。刷牙方式不当或使用材质过硬的牙刷，易引发牙本质敏感。 过多食用酸性食物、嚼硬物也容易引起牙本质敏感。
健康口腔宣传资料
健康口腔知识宣传 一、维护口腔健康，促进全身健康 1.世界卫生组织对口腔健康的定义是“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。” 2.口腔是人体的重要组成部分，口腔健康是全身健康的基础。 3.口腔疾病与全身疾病可相互影响。常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、早产、老年痴呆等。全身系统性疾病如糖尿病、艾滋病、某些血液病等也会在口腔有所表现。 4.口腔疾病是可以预防、控制和治疗的，良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。 二、牙周病和龋病是最常见的口腔慢性感染性疾病 1.牙周病和龋病是最常见的口腔疾病。我国中老年人牙周健康率不足15%，5岁儿童乳牙龋病的患病率为66％，中年人和老年人龋病的患病率分别为88.1%和98.4%。 2.牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜，是龋病和牙周病的致病因素。有效刷牙是减少和控制牙菌斑最主要的方法。如果牙菌斑没有被及时清除，就会钙化形成牙石，增加牙周病发生的风险。 三、龋病、牙周病如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失 1.龋病早期没有自觉症状，只有通过定期检查才能发现，及时治疗效果好；如任其发展，会出现疼痛、牙根发炎，肿胀，治疗复杂、
费用高，甚至导致牙齿丧失。 2.牙周病包括牙龈炎和牙周炎，是成人牙齿丧失的首位原因。牙龈炎主要表现为牙龈出血，可治愈但易反复发生。牙周炎是牙龈炎进一步发展的结果，可出现牙龈红肿出血或退缩、牙齿松动、移位、口腔异味等。及时治疗可控制病变，但需长期维护，否则会加重或复发。 四、龋病是可以预防和控制的 1.氟化物可有效预防龋病。主要方法有使用含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔医生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。 2.窝沟封闭可有效预防窝沟龋。 3.减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，避免口腔内细菌利用其产酸破坏牙齿而产生龋齿。 五、牙周病是可以预防和控制的 1.养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷。 2.刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平颤动拂刷法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分钟。 3.洁治（洗牙）是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。 4.吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。 六、及时修复缺失牙，康复口腔功能 1.缺失牙在我国中老年人群中很常见，约一半的老年人缺失的牙
口腔健康小常识自己整理的
百度文库- 让每个人平等地提升自我 ——口腔科宣牙齿是人体组织中的一个重要器官。随着生活水平的提高，在社会交往中对口腔卫生和颜面形象要求的增加，文化知识的普及提高，人们逐渐认识到牙齿的色泽形态卫生状况，直接反映身体的健康水平。口腔美容在社会中扮演的角色越来越重要。 ※洗牙 就是牙医通过使用各种器械，例如超声波，洁治器等去除附着于牙颈部与牙龈沟之间的菌斑和结石来确保牙周组织及牙齿的健康。牙菌斑，它是由于食物的残渣、细胞上皮及细菌混合在一起，不 但会造成口臭，而且 会分泌许多酵素及 毒素，来破坏牙齿及 其周围组织，造成蛀 牙及牙龈炎。牙结 石，它包含了钙磷、 细胞上皮细菌等形 成硬块紧附于牙齿 上，会压迫正常的牙 龈组织，引起炎症反 应及细菌感染。每个 人应该接受一年两 次口腔健康检查及 口腔洁治。 ※牙周病的 形成 当你发现刷牙 会流血牙龈肿大、口 臭、牙龈萎缩、牙齿 对刺激的食物过敏
等现象时，说明你可能受到牙周病的潜在威胁。口腔卫生不良是造成牙周病的最大因素，牙周组织的破坏起因于牙齿及牙龈表面形成的细菌薄膜——牙菌斑。如果牙菌斑不除去，形成的牙结石导致齿槽骨逐渐吸收，牙龈退缩、牙齿松动，最后脱落。 ※正确刷牙 刷牙是牙齿保健最基本的知识。正确刷牙其实很简单，刷牙时将一颗牙齿分为中央平面，左右两个曲面分别以上下扶刷或画圈状刷洗，中央平面用牙刷 的毛尖全部加以刷 动，左右曲面则使用 牙刷的侧面，中央的 凹处用牙刷尖端刷 洗。建议选择中软度 刷毛的牙刷，刷头不 易过大。每天坚持早 晚刷牙，配合使用牙 线就可以常保牙齿 健康。 ※龋齿是怎样 形成的？ 龋齿俗称“虫 牙”，但并不是由一 条条肉眼能看到的 小虫子咬的。龋齿是 牙齿表面的细菌在 作怪。我们每个人口 腔里都存在大量的 细菌，许许多多的细 菌堆积起来，混杂着 它们的代谢产物和 唾液中的一些成分 粘在牙齿的表面形 成了一层菌斑。菌斑 中的细菌以糖为养 料，能够把糖变成 酸。我们的牙齿虽然 很硬，但容易受到酸 的侵蚀而脱矿，时间 长了，牙上就会出现 龋洞了。特别是新长 出的牙和发育不良 的牙，对这种侵蚀的 抵抗力更弱，更容易 患龋。根据1995— —1998年进行的第 2次全国口腔健康流 行病学抽样调查的 结果，5岁儿童乳牙 龋齿患病率是%，龋 均为。恒牙患龋率
口腔卫生与保健知识
口腔卫生与保健知识 牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一。也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病，患牙周病的人往往由于牙石堆积和口臭，影响仪表和社会交往。 牙周疾病是发生在牙龈、牙周膜以及牙槽骨的炎症。是由经常粘附在牙齿表面的牙菌斑中的细菌引起的，牙周疾病的早期只侵犯牙龈称为牙龈炎，主要症状是牙龈红肿、刷牙或咬硬物时出血，此时只要及时治疗，牙龈就可以恢复健康，否则可进一步发展成早期牙周炎，炎症累及牙周膜和牙槽骨，牙龈和牙齿可能分离并开始退缩。这时牙龈边缘下形成袋状称为牙周袋。内有菌斑及滞留的食物残渣，牙龈可发生红肿或流脓。因而有持续的口臭。此时如及时治疗，可使病损停止不再发展，若不进行治疗，就要发展成晚期牙周炎，牙周膜和牙槽骨进一步破坏，牙齿就要松动、移位、如不能通过治疗将牙齿保留时，就只好将患牙拨除后按上假牙。 牙菌斑是粘附在牙齿表面的一层薄膜，由粘性的基质和细菌组成，这些细菌产生的毒素和代谢物可直接刺激牙龈，使牙龈形成牙龈炎。牙菌斑的粘附力很强，不能通过漱口清除，而必须通过有效的刷牙才能清除掉。牙菌斑在口腔内不停的形成，刷牙后新的牙菌斑又会产生。一个人如果不刷牙或刷牙不认真，牙菌斑就要堆积，逐渐形成很厚的、粗糙的堆积物，称为软垢。时间长了，软垢就会和唾液中的矿物质结合，钙化形成牙结石。牙结石对牙龈是个机械刺激，使牙龈萎缩、牙根暴露，牙石表面的牙菌斑内细菌产生的毒素和代谢产物又要进一步刺激牙龈，使牙周疾病菌加重。 牙石是紧密地贴在牙齿表面，而且很硬，是不可能通过刷牙的方法清除掉的，因此牙石形成后会越积越多，而且越来越硬。这样就必须到正规的医院或诊所去洁牙。 如何清除牙菌斑？ 刷牙是清除牙菌斑最有效的方法，一定要每天早晚认真刷，尤其要刷牙龈缘、牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的
口腔健康小知识 口腔保健的常识
口腔健康小知识口腔保健的常识 我们的口腔里每天都要有很多的食物通过，口腔就像一扇大门，让一些食物进入到我们的身体里。所以说这扇大门对我们来说也是很重要的部位，下面是为你带来的口腔健康知识，希望对你有所帮助。 1、口腔癌是最致命的癌症之一。 人们常常会忽略口腔肿块或是起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。 2、刷牙时间不能少于2分钟。 刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。 3、看病前，擦掉口红或是唇膏。 不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。 4、口腔预示全身健康。 口腔影响着身体的其他各个部位。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。 5、运动也会引起牙齿问题。 剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
6、看牙前停用止疼药。 有些人经常服用阿司匹林等药物，但是它会让你在拔牙时大量出血。 7、牙龈出血很严重。 牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。 8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。 很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可抛光并美白牙齿。 9、舌头也有健康密码。 舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或是心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。 10、吃糖不一定会蛀牙。 吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙和牙龈问题。 口腔护理1.首先是每天的刷牙。刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，并倒置保存。
如何做好个人口腔卫生与保健
如何做好个人口腔卫生与保健 个人口腔卫生保健的作用是保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯，从而增进口腔健康状况。口腔卫生对牙龈炎和牙周病的预防有显著效果，对龋病的预防也有一定的疗效。总之，从整个口腔健康来看，重视个人口腔卫生保健，是提高口腔健康水平的重要环节之一。 一注意保持口腔的清洁卫生 （一）刷牙 1.刷牙的目的；刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣，减少口腔内细菌和其他致害物的数量，并防止牙石的沉积。通过刷牙，给予牙齿及牙周组织以适当的按摩刺激，促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋，增强上皮细胞的角化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。 2.刷牙的方法；掌握正确的刷牙方法可以使我们更好地清洁牙齿，而又不会造成牙周，牙体组织的损伤。我们常用的刷牙方法有以下几种；A水平颤动法；当我们刷牙齿的内外侧面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的缝隙，部分刷毛压在牙龈上作前后向短距离来回颤动。当我们刷洗牙齿咬合面时，刷毛紧压在牙面，使刷毛的尖端进入牙齿的沟隙内作短距离的前后向颤动。水平颤动法与我们常见的不正确刷牙法---横刷法相比，它采用短距离横刷代替长距离横刷，避免了横刷法容易刷伤牙齿，牙龈，造成牙齿楔状缺损，牙龈萎缩的缺点，同时又保留了横刷法清洁牙齿能力强的优点，是一种比较好的刷牙方法。B旋转刷牙法就是我们常说的竖刷法，当我们刷牙齿内外侧面时，刷毛位于牙齿和牙龈交界处，呈45度角，然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动。刷洗咬合面时，刷毛可压在牙面上作左右的旋转。这种刷牙法刷毛可对牙龈起到按摩作用，可促进牙龈的健康。C生理刷牙法；生理刷牙法的方法与旋转刷牙法类似，在刷牙的内外侧面时，方向正好相反，此时刷毛应从牙冠方向刷向牙龈方向。而在刷牙咬合面时，刷毛的旋转与旋转刷牙法一致。这种刷牙法刷毛对牙龈的按摩类似于咀嚼纤维性食物对牙面的按摩作用，可促进牙龈的健康。以上这些都是正确的刷牙方法，目前还没有证据表明哪一种方法最好。只要经过适当的训练，根据自身情况灵活掌握，上述刷牙方法都可以达到较好的效果。 3.刷牙的次数；我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。刷牙的次数以每天2次为好，即早晨和晚间睡觉前刷牙。早晨刷牙可以清洁牙面，改变口腔气味，提高食欲感。可是早上刷牙不久，吃了早饭，牙齿就沾满了食物残渣。而晚上临睡前刷牙则可清除一日内积存与牙齿上的残渣，保持牙齿干净，减少细菌沉积。因为人在入睡后口腔处于静止状态，唾液分泌减少，口腔自洁作用差。滞留的食物残渣有利于细菌滋生，使牙齿及牙周组织容易受到侵害。晚上睡眠后，至少有8小时不能进食，如能在晚睡前将口腔污物清除干净，那么保持口腔清洁的有效时间也最长。可见。晚上睡前的刷牙是保护牙齿健康的重要措施之一。 4.牙刷的选择；牙刷宜选用a.牙刷头小，适应分区洗刷，灵活转动的要求； b.刷毛高度适当，便于三面洗刷。 c.毛束之间有适当距离，牙刷本身容易洗涤清洁。 d.刷毛比较细软毛束呈柱状，可防止刺伤和擦伤牙龈组织。 5.牙膏的选择；随着社会科学技术的进步，牙膏种类越来越多，而且也越来越完善了它的清洁健齿功能。目前，市场上出售的牙膏种类繁多，如氟化物牙膏有抗酸，防龋促进矿化，增强釉质抗龋病的性能。洗必泰牙膏；已广泛用于牙周
口腔健康知识
口腔健康知识 一、口腔健康核心信息和知识要点 1、维护口腔健康，促进全身健康 （1）世界卫生组织对口腔健康的定义是“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。” （2）口腔是人体的重要组成部分，是消化道和呼吸道的起端，具有咀嚼、吞咽、言语、感觉和维持颌面部形态等功能。口腔健康是全身健康的基础。 （3）口腔疾病与全身疾病可相互影响，常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、早产、老年痴呆等。全身系统性疾病如糖尿病、艾滋病、某些血液病等也会在口腔有所表现。 （4）口腔疾病是可以预防、控制和治疗的，良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。 2、牙周病和龋病是最常见的口腔慢性感染性疾病 （1）牙周病和龋病是最常见的口腔疾病，第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国中老年人牙周健康率不足15%，5 岁儿童乳牙龋病的患病率为66％，中年人和老年人龋病的患病率分别为88.1% 和 98.4%。 （2）牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜，是龋病和牙周病的致病因素。有效刷牙是减少和控制牙菌斑最主要的方法。如果牙菌斑没有被及时清除，就会钙化形成牙石，增加牙周病发生的风险。 3、龋病、牙周病如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失 (1)龋病早期没有自觉症状，只有通过定期检查才能发现，及时治
疗效果好；如任其发展，会出现疼痛、牙根发炎，肿胀，治疗复杂、费用高，甚至导致牙齿丧失。 (2)牙周病包括牙龈炎和牙周炎，是成人牙齿丧失的首位原因。 牙龈炎主要表现为牙龈出血，可治愈但易反复发生。牙周炎是牙龈炎进一步发展的结果，可出现牙龈红肿出血或退缩、牙齿松动、移位、口腔异味等。及时治疗可控制病变，但需长期维护，否则会加重或复发。 4、龋病是可以预防和控制的 (1)氟化物可有效预防龋病，应用方法包括全身及局部用氟，局 部用氟主要有使用含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔医生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。 (2)窝沟封闭可有效预防窝沟龋，窝沟封闭的适宜年龄：乳磨牙 在3-4岁，第一恒磨牙(六龄齿)在6-7岁，第二恒磨牙在11 —13岁。 (3)减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，避免口腔内细菌利用其产酸破坏牙齿而产生龋齿。 5、牙周病是可以预防和控制的 (1)养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷。 (2)刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平颤动拂刷法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分钟。 （3）洁治（洗牙）是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。 （4）吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。