你不知道的8个健康保健小常识
健康小常识 眉毛与颈椎关系密切你知道吗
健康小常识眉毛与颈椎关系密切你知道吗眉毛与颈椎关系很多的都市白领一上班就是坐一天，长时间不动的话使得很多人都会患上颈椎疾病。
那么我们该如何知道自己颈椎是不是有问题呢？如果颈椎不好的话，我们应该如何预防呢？下面就由我给大家讲解下吧。
眉毛与颈椎关系密切，具体有哪些关系呢？1.眉心毛孔粗大眉心的黑头粉刺特别粗大，是因为颈椎压力太大。
因为这里反射的是第七节的颈椎的压力点。
假如颈椎很不舒服或者压力很大，眉心这个地方的毛孔就会变得粗大。
2.眉毛高低不平两条眉毛出现一高一低，是由于颈椎屈度的异常，导致出现各种颜面部的问题。
在外观上，可以看出脸部眉毛高低不平，鼻梁歪斜，眼睛比例不对称，鼻孔大小不均，嘴角高低不等现象。
3.眉心疼痛如果感到眉心疼痛的话常常都是伴随着颈椎疼痛一起出现的。
它的原因就是颈椎骨质增生压迫三叉神经所造成的疼痛。
4.眉毛脱落眉毛异常脱落主要是因为颈椎偏位。
由于偏位的颈椎压迫了神经根，引起大脑神经系统、血液供养系统的供给不足，使供给身体毛发的营养受到阻碍，产生眉毛脱落现象。
同时也可伴有脱发现象的发生。
5.眉毛下垂眉毛下垂多是颈椎内外平衡失调而造成的面部神经麻痹。
颈椎内外平衡失调可造成软组织炎症、充血、水肿，供血不足，因而导致造成耳面神经血液循环障碍而致面神经麻痹。
6.眉毛长痘痘眉毛长痘痘多是因为坐姿不当造成颈椎过于疲劳。
由于坐姿不正确或长时间保持同一坐姿，使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态，颈后肌处于强直状态，违背了正常的颈椎生理曲线，这就很容易造成颈椎病的疲劳。
颈椎病保养要注意以下几点1. 工间休息长期的低头工作的人，应该增加中间的休息和活动的时间，以此来增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2 .枕头合适合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。
一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。
枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。
弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
健康养生10个小常识
健康养生10个小常识小常识1、锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。
2、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
3、美容的最佳时间我们的肌肤新陈代谢在每天的24点到第二天早上6点这个时间段是最旺盛的，所以我们晚上睡觉之前用化妆品进行美容护肤是最好的，这样能够起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
4、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
5、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4。
8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
6、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快。
7、刷牙的最佳时间我们吃完饭过三分钟之后是漱口、刷牙的最好时间，因为这个时候，口腔的细菌就开始分解食物残渣，它产生的酸性物质易腐蚀，溶解牙釉质，是牙齿受到很大的伤害。
8、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
9、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
10、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
生活中你不知道的100个生活常识(1)
生活中你不知道的100个生活常识(1)第一篇范文：100个健康生活小常识100个健康生活小常识1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛症状可减轻。
26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。
勤梳头，要用梳子。
忌用化学染发。
少吃过辣、过酸。
常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。
养生健康小常识大全
养生健康小常识大全
养生健康小常识有很多，以下是一些常见的小知识：
1. 早晨起床后空腹喝一杯温开水有助于滋润肠道，帮助身体排毒。
2. 每天坚持用冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于促进血液循环，增强免疫力。
3. 保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于维持身体健康。
4. 保持心情愉悦，避免情绪波动过大，有利于身心健康。
5. 注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣物等，保持室内空气流通和清洁。
6. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物，以保持身体健康。
7. 避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，适当的活动有助于减轻身体负担。
8. 及时治疗感冒等常见疾病，避免小病拖成大病。
9. 定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题。
10. 避免过度劳累和压力过大，学会放松心情和缓解压力。
以上是养生健康小常识的一些常见内容，希望能帮助您更好地保持身体健康。
100条养生小常识
100条养生小常识1记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
健康小常识大全(一)
健康小常识大全(一).txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。
17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。
1. 饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2. 饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3. 饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4. 饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5. 饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上真的胃下垂。
6. 饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
7. 饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
8. 饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
你了解多少健康小常识呢？25条健康科普知识整理学起来
你了解多少健康⼩常识呢？25条健康科普知识整理学起来1、蹲着吃饭除了不够⽂明，对⾝体有什么不好呢？蹲着或⽤矮饭桌吃饭时，⾝体前倾，使腹部受压，影响消化道的⾎液循环和消化液的分泌及胃肠蠕动，天长⽇久就会发⽣胃病。
2、为什么⾁宜和蔬菜⼀起炒？⾁富含蛋⽩质、脂肪，营养丰富，但⾷⽤过多胆固醇就会偏⾼，如果⾁⾷和蔬菜⼀起炒，不但味道鲜美，⽽且还能使蔬菜中含有的丰富维⽣素和矿物质被⼈体吸收，能使⾁内的胆固醇以及⾁在分解过程中产⽣的有害物质，随同蔬菜的植物纤维迅速排出体外。
3、⽔果富含维⽣素等⼈体不可缺少的营养素，可以⼤量⾷⽤吗？过量⾷⽤⽔果，会使体内积蓄⼤量维⽣素c，进⽽产⽣草酸，草酸与⼈体汗液混合排出，会损伤⽪肤,使⽪肤变得粗糙起来。
严重者还会产⽣药物过敏性⽪炎。
4、为什么⾷油哈喇了就不能吃？⾷油存放时间过长，就会氧化酸败⽽产⽣酮类、醛类等有毒物质，⼈吃后极易引起⾷物中毒。
同样，⾷品如⽉饼,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。
5.⾷物充分烹煮,⼈体容易消化,对⾝体有利⽆害？⾷物，尤其是⾁⾷烹煮过久，可能产⽣致癌物质，会对⾝体造成不利影响。
如果三餐所进⾷全都是全熟⾷物，那么⼈体从⾷物中所吸收的致癌物质的数量⼤约与吸半根⾹烟相当。
猪⾁、⽜⾁在超过190摄⽒度的⾼温下只要煮上6分钟，⾁⾷结构就会产⽣很⼤变化,出现多种对⾝体有害的特质，⾜以影响体内各种消化腺的功能。
6.为了防⽌砷中毒,海带在⽔中浸泡时间越长越好？海带⼤多含有砷，⽽⼈体长期超量摄⼊砷可导致慢性中毒。
故从安. 全⾓度出发，在⾷⽤海带前⼀定要先浸泡，使含有的砷和砷化物溶解在⽔中，⼤⼤减少含砷量。
但同时海带中含有很多种营养成分，碘和⽢露醇多附在表层，如果⼲海带在⽔中浸泡过久，营养物质就要⼤量损失。
据研究，千海带浸泡15分钟后，有85.9%的碘溶于⽔中，浸泡40分钟， 80%的⽢露醇被溶解。
若浸泡⼏⼩时或⼏天之后营养物质⼏乎全被溶掉了。
7.为什么说⽤⽣冷⾃来⽔煮饭会使⽶饭的营养损失？⼈们煮饭时，⼀般都⽤冷的⾃来⽔，是不科学的，因为未烧开的⽔中含有⼀定量的氯⽓，在烧饭的过程中，它会⼤量破坏粮⾷中的维⽣素 B,。
保健养生小常识
保健养生小常识每个人都会想要保持健康，但有时候我们并不知道怎样才能做到。
除了保持健康的饮食习惯和适当的锻炼外，保健养生小常识也很重要。
这些技巧可以提高我们的健康水平，帮助我们预防疾病并提高生活质量。
以下是一些简单、实用的保健养生小常识。
1. 喝充足的水水是人体必需的物质之一，在日常生活中喝足够的水是很重要的。
喝足够的水能够保持身体水分平衡，有助于新陈代谢的正常进行。
通常建议每天喝至少8杯水，但根据个人情况和天气条件，可能需要饮用更多的水。
如果你不喜欢喝纯水，也可以选择喝茶、果汁或其他无糖低热量饮料。
2. 控制咖啡因的摄入量虽然适量的咖啡因可以提高注意力和精神状态，但过量的咖啡因摄入会对身体有害。
咖啡因的作用机制是刺激中枢神经系统，提高心率和血压。
建议每天最多饮用2-3杯咖啡，并限制其他含咖啡因的饮料。
3. 睡眠质量很重要充足的睡眠质量对人体的健康非常重要。
睡眠不足会影响身体的免疫力和代谢机制，并导致一系列慢性疾病的发生。
大多数人需要7-8小时的睡眠时间，但这个时间可能因人而异。
为了提高睡眠质量，可以培养一个良好的睡眠习惯，如定时早睡早起、避免使用电子设备等。
4. 科学锻炼适当的锻炼有助于身体健康，但过度锻炼则会对身体造成损害。
建议每周进行2-3次有氧运动，如慢跑、步行、游泳等，以及2次力量训练。
此外，锻炼前要进行全面的热身，以避免受伤。
5. 良好的饮食习惯饮食习惯是保持健康的重要因素之一。
要避免高脂肪、高糖分的食物，并摄入足够的蛋白质。
建议多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪食品，少吃红肉和垃圾食品。
此外，要保证足够的维生素和矿物质摄入量。
6. 预防疾病预防疾病是保健养生的重要一环。
除了良好的饮食习惯和适当的锻炼外，还要避免吸烟和饮酒等恶习。
定期接受体检是早期发现疾病和治疗的最佳方式。
7. 心情舒畅保持心情舒畅也是保健养生的一个重要方面。
当一个人处于压力或紧张的状态下时，身体会分泌各种有害激素，因此情绪过度激动可能导致许多身体问题，如高血压、消化不良等。
秋季生活健康小常识(48条)
秋季生活健康小常识(48条)在日常生活及工作中，我们总要写作各种各样的文档，能写出一篇好的文档,不仅仅是个人能力的体现，还有可能会得到领导的赏识，甚至升职都有可能，可问题是很多人可能不那么擅长于写作或者表达，那怎么办？那我们就走捷径,通过学习、参考、借鉴别人写得好的文档，学以致用，转化成我们知识储备，下面是我为大家精心整理的秋季生活健康小常识(48条)，希望能够帮到您!1、秋天会吃七种蔬菜：莲藕能增强免疫力，菠菜能预防口腔炎，胡萝卜能健脾胃，吃豆芽能消除疲劳，芹菜能促进食欲，益心能加强肾白菜，生菜能增强哮喘润燥多。
祝您身体健康！2、秋叶知，道友尚；枫叶题字，说一声祝福永远；秋分时要降温降温；问候到天已经变凉了记得加衣服。
难以割舍的友情，醇厚如醇酒，友情的好朋友，从不左右。
一句问候，祝你一生无忧多愁。
3、秋季保健，注意保健，生姜应多放蜂蜜少放；温凉区分，肺应第一；解毒、滋补、治萝卜；防止过度放火，应多吃蔬菜；保持肝气，应保存涩。
4、秋水抱人，秋浪钩人，秋意打人，秋凉人，秋娇人，秋花，秋叶动人，秋果，秋思烦恼人，秋情暖人，秋语乐人，秋来好运纠缠人，秋来祝福送朋友。
愿你，一个好男人，越来越迷人，越来越迷人。
5、愿秋天的枫叶，覆盖你所有的复杂；凉爽的秋风，能吹尽你所有的忧愁和忧伤，让我在这漫长的秋日里，给亲爱的你带来最贴心的温暖！6、送你太阳的照片不，温暖你的心，让你夏季旅游纪念，温暖你的心，在这个收获的秋天给你良好的怀旧，季节变换，不要忘记关心，消息传达祝福，祝你一个好的生活，快乐每一天！7、秋季养生：保暖，不着凉。
对你的日常生活保持乐观。
秋干火少吃辛，秋瓜坏肚子不吃凉。
补液生津多吃酸，合理饮食是关键。
要知道多喝水，滋补阴益气是最重要的。
8、秋季健康注意饮食：饮食要清淡，多吃粗粮促进肠胃蠕动，少吃油、太甜、太辣、太咸的食物，少喝甜饮料，多运动促进血液循环，祝您健康秋季！9、初秋天气预报：初秋，将迎来一场强烈的大气对流，鸣起一天的雷声，划过一道道爱的闪电，吹起一缕凉爽的秋风，下一场沁人心头的大雨。
发朋友圈的健康小常识带
发朋友圈的健康小常识带1. 健康小常识,你知道几条我知道170条哦！1，凉水洗脚有损健康. 2，夏季多吃苦味有益健康. 3，多喝水能防肾结石. 4，夏季不宜光着上身睡觉. 5，冬季养生宜多食热粥. 6，冬季洗澡次数不宜多. 7，冬季不宜长期待在温暖房间. 8，不宜长时间停留在冬季雾气中. 9，冬天不宜把围巾当口罩用. 10，冬天早晨不宜洗头. 11，健身前热身活动很重要. 12，运动损伤应"冷"处理. 13，步行适量能使大脑更年轻. 14，步行最有利于中老年人健康. 15，深呼吸不利老年健康. 16，老人晨练应先进食. 17，运动后应喝杯牛奶. 18，睡眠充足才有益健康. 19，情绪不畅会导致胃病. 20，手机贴膜会伤害眼睛. 21，员工不宜在办公室吃午餐. 22，午睡有助于预防冠心病. 23，不宜用沸水煎中药. 24，服中药不宜加糖. 25，不能用95%的酒精消毒. 26，日照每天过三小时才算健康住宅. 27，破损瓷砖辐射较大. 28，卧室窗户留缝有助于睡眠. 29，清晨不宜开窗通风. 30，热水袋比电热毯更益健康. 31，不宜用塑料袋保存果蔬. 32，筷子最好半年换一次. 33，牙龈出血要尽快更换牙刷. 34，正确刷牙比选择牙膏重要. 35，起床不宜马上叠被子. 36，晒被子不能拍打. 37，空腹不宜喝蜂蜜. 38，喝蜂蜜可解酒. 39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40，素食为主更适合中国人. 41，海带可预防高血压. 42，凉水洗脸好处多. 43，刷牙宜用温水. 44，洗脚宜用热水. 45，脚寒容易感冒. 46，干嚼食物可防止大脑老化. 47，上午晒太阳有利于冬季健康. 48，翘二郎腿会影响健康. 49，戴帽子不宜过紧. 50，常梳头有益健康. 51，长时间微笑和利健康. 52，强忍泪水等于慢性自杀. 53，小便时咬紧牙齿有益健康. 54，打喷嚏时不能捂嘴. 55，早晨一杯水很重要. 56，白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58，咖啡要趁热喝才好. 59，酒后喝咖啡易发高血压. 60，喝下午茶有益增强记忆. 61，绿茶有益防治肝炎肝癌. 62，胖大海泡茶不宜长期饮用. 63，感冒不宜喝苦丁茶. 64，不应用保温杯喝茶. 65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66，不宜空腹喝酸奶. 67，喝完牛奶应喝口白开水. 68，常喝豆浆更健康. 69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70，白酒不宜代替料酒做菜. 71，吃海鲜不宜喝啤酒. 72，吃鱼能保持血管年轻. 73，鱼刺卡喉不宜醋疗. 74，胆固醇高者少吃鱿鱼. 75，海蜇皮能治高血压. 76，食肉过多对身体有害. 77，骨折初期不宜喝骨头汤. 78，炖鸡汤不要先放盐. 79，发烧时不宜食用鸡蛋. 80，茶叶蛋不宜多吃. 81，馒头比米饭更益补锌. 82，煮粥和烧菜不能放碱. 83，粽子的营养全面. 84，饭菜不宜"趁热吃". 85，多吃黑色食物可补肾. 86，多吃玉米好处多. 87，不宜吃开口的糖炒板粟. 88，多食核桃有益心脏. 89.花生具有抗衰老作用. 90，常吃花生可预防胆结石. 91，常吃生花生可治胃病. 92，醋泡花生可以软化血管. 93，西瓜不宜长时间存放冰箱. 94，吃葡萄有利于护肝. 95，吃草莓有助于防止辐射. 96，甘蔗被称为"补血果". 97，苹果营养全面. 98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌. 99，红枣有增强肌体免疫力的作用. 100，山楂易致胃结石. 101，肾病不宜食杨桃. 102，香蕉是廉价减肥药. 103，菠萝可以护胃. 104，芒果保健作用大. 105，烂水果不烂部分也有毒. 106，水果不如蔬菜有营养. 107，木瓜可增加胃肠动力. 108，芦荟能缓解亚健康. 109，胡萝卜有降血压作用. 110，胡萝卜下酒会中毒. 111，萝卜白菜不应混吃. 112，人参和萝卜不能一起吃. 113，西兰花营养价值高. 114，香椿浑身是药是宝. 115，香椿需用开水烫. 116，多吃番茄可防晒伤. 117，泡发干长香菇最好使用温水. 118，吃饭应先吃青菜后吃肉. 119，常吃大白菜好处多. 120，韭菜可补肾助阳. 121，茄子有益降低胆固醇. 122，洋葱可保护血管. 123，做菜勾芡有助保护肠胃. 124，黄瓜，西红柿不能一起吃. 125，豆芽一定要炒熟吃. 126，饭前不宜吃西红柿. 127，山药是冬季滋补佳品. 128，豆腐吃多对身体有害. 129，油炸臭豆腐不利健康. 130，红薯叶是宝. 131，红薯有了黑斑不能吃. 132，日常饮食应少吃胡椒. 133，多食味精影响视力. 134，多吃盐会使血压升高. 135，干海带长时间浸泡才能除砷. 136，海带不是越"绿"越好. 137，黑木耳补铁效果最好. 138，大蒜宜生吃. 139，香油更适合中老年人吃. 140，腐竹在豆制品中营养价值最高. 141，枸杞能"强精壮体". 142，当归能增强肠胃吸收. 143，天麻炖鸡不可取. 144，男人不宜趴着睡. 145，饭后吸烟危害更大. 146，孩子厌食多吃醋. 147，儿童常吃面包好. 148，使用筷子能促进幼儿神经发育. 149，学生不宜补偿式晚餐. 150，儿童不宜多用鱼肝油. 151，果味维C不能让儿童当糖吃. 152，早餐吃燕麦有助于记忆. 153，鼻子出血时不要抬头. 154，儿童开灯睡觉患癌率增大. 155，打乒乓球可预防儿童近视. 156，儿童不可多吃山楂片. 157，儿童吃糖多了爱发脾气. 158，儿童喜食甜食容易体弱. 159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160,。
健康生活小常识20条
健康⽣活⼩常识20条1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿⾖能排泄⾝体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射⾷物；4.⿊芝⿇增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.⼤蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少⽪肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
2、挑准时间吃⽔果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。
②餐前别吃：圣⼥果、橘⼦、⼭楂、⾹蕉等。
③饭后应选：菠萝、⽊⽠、猕猴桃、橘⼦、⼭楂等。
富含⼤量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。
④夜宵安神吃桂圆。
3、你知道什么偷⾛你的健康吗：1、酒精“偷”⾛维⽣素B1。
2、⾹烟“偷”⾛维⽣素C。
3、⾼、低温“偷”⾛多种维⽣素。
4、抗⽣素“偷”⾛正常菌群。
6、电脑“偷”⾛维⽣素A。
7、运动“偷”⾛维⽣素E，在⼤强度运动后需服⽤适量的维⽣素E补充剂。
快快转给⾝边的⼈吧。
4、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。
最好能五六个⼩时内吃掉。
存放时间过长，⾷物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也⽆法去除。
5、⾖浆中打鸡蛋做法不科学。
鸡蛋中黏液性蛋⽩易和⾖浆中胰蛋⽩酶结合，产⽣⼀种不能被⼈体吸收的物质，⼤⼤降低⼈体对营养的吸收。
6、打包⾷物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。
故冰箱中⾷物取出后必须回锅。
否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
7、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。
酒后喝些蜂蜜⽔可解除因⼤量饮酒导致的头痛。
做下酒菜时也可⽤蜂蜜代替糖类，达到解酒作⽤。
8、⼗种健康⽣活⽅式：少⾷⾁，晒太阳，⾬中⾏，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，⾏善事。
科学养⽣，⾝⼼健康！9、【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核⼼是颈椎肌⾁锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站⽴，头向上看，⼿⾼举，胳膊向后旋转360度，⼀共50次。
2背紧贴墙，两⼿平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。
只花5-10分钟，包好，妙极了。
10、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡；2、早餐午餐合⼆为⼀；3、饭后松裤带；4、起床先叠被；5、眯眼看东西、揉擦眼睛；6、强忍⼩便；7、⽤⽑⼱擦⼲锅、碗、盆、杯等餐具及⽔果；8、睡前不洗脸；9、空腹吃糖；10、⽣活过度紧张。
[卫生知识小常识] 健康小知识200条
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[卫生知识小常识] 健康小知识200条卫生知识小常识卫生小常识1、每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢赃物，及时把垃圾倒入指定地点。
这样才能阻止细菌滋生，从源头上防治疾病发生。
2、养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。
3、要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内一定湿度。
4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。
5、春天人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强休质。
6、要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌病毒的感染。
7、春季气候多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，必须根据天气变化，适当增减衣物。
8、过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服用一些防过敏的药物。
9、合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻。
要减少呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。
要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
10、自备一些抗病毒的中成药，如抗病毒冲剂、板蓝根等，在周围有同学发病时预防饮用。
11、如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请及时报告学校医务室和到医院就诊，检查治疗，避免疾病的传播。
新黔中学医务室卫生小常识卫生小常识王玉一、饮用水的卫生要求有哪些？饮用水的卫生要求包括：⑴不含病原微生物，水质对人体无害；⑵无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。
二、食物中毒后的应急措施食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。
关于健康的知识有哪些
关于健康的知识有哪些生活中有很多常识都是需要知道，尤其是对身体健康的基本常识。
下面就让店铺来告诉你关于健康的知识有哪些。
关于健康的知识一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。
每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。
多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。
例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。
例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
通过以上的说明，对关于健康的小知识也都是有着一些了解，那以上的介绍，都是可以在平时进行照做的，那在身体健康保养上，饮食的方式是很主要的，尤其是每天三餐，都是要合理的安排，这样对人体营养吸收、排毒，都是有着很好的帮助作用。
女性必知健康知识1.咖啡因美国心理学家表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。
许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精专家表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。
原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品运动营养学家表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
健康小常识 教你延年益寿的18个秘密
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健康小常识教你延年益寿的18个秘密
导语：随着人们生活水平的提高，越来越多的人想延年益寿了。
那您知道延年益寿的18个秘密都与那些吗？您知道健康饮食如何助您长寿吗？今天小编就为
随着人们生活水平的提高，越来越多的人想延年益寿了。
那您知道延年益寿的18个秘密都与那些吗？您知道健康饮食如何助您长寿吗？今天小编就为您介绍一下有关健康小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
健康小常识
每个人都想延年益寿，这是喜欢生活的人的梦想。
来自美国“网络医学博士网”的相关人士总结各国最新研究得出了结果，并且刊登出有助于延年益寿的十八个秘密。
1.保护DNA
会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。
合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
2.做事认真
一项为期80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友
来自澳大利亚相关人士的最新研究发现，广泛的结交朋友是可以达到长寿的效果的。
喜欢交朋友的人与朋友较少的人比较一下，在10 年内死亡率更低。
4.选择朋友
多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你
生活常识分享。
做健康女人不得不知道的10个妇科小常识
做健康女人不得不知道的10个妇科小常识霉菌感染犹如“妇科感冒”，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。
霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。
孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。
孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。
如何远离霉菌，做健康女人不得不知道的10个妇科小常识。
下面就是详细介绍一起去看看1、单独清洗内裤霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。
如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。
因此，内衣裤一定要单独洗哦。
2、重视怀孕时的护养妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。
对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
3、注意公共场所卫生公共场合可能隐藏着大量的霉菌。
出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。
同时选用适宜的个人清洁护理产品。
4、伴侣同治如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。
5、正确避孕避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。
如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
6、放弃滥用抗生素咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。
因此，使用抗生素要慎之又慎。
7、警惕洗衣机几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!8、穿着全棉内裤紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!9、切忌过度清洁频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。
弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
10、控制血糖，碱性产品清洗外阴女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。
所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
你不知道的100个健康生活小常识【精选】
你不知道的100个健康⽣活⼩常识【精选】你不知道的100个健康⽣活⼩常识 100个健康⼩常识 1. 在古代，我们汉族⼈不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，⽽是“晚饭不吃，饿治百病”;⼤家晚饭尽量吃少⼀点，对⾝体绝对有益⽆害。
2. 危害健康的四⼤不良习惯：第⼀吸烟，第⼆长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴⾷。
3. 正确的饮⾷习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像⼟豪，晚上吃的像乞丐。
换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
4. ⼈体⼀天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。
5. 电脑出了⼩故障，⼤多⼈会重启;其实关机后彻底断电⼀会后再开机，更能解决问题。
6. 国内搜索⽤得最多的是百度，国外则是⾕歌。
7. 很多⼈的电脑主页⽤的是百度或hao123，⽽IT业内⽤得最多的则是hao268。
8. 千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她⼝⽔的滋味，算是你⾛运的了。
9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
10. ⼈体活动应当顺应四季：春⽣、夏长、秋收、冬藏;⽐如夏天应当多运动、多出汗;⽽冬天则多休息，早睡晚起。
11. 有沙⼦或异物进眼睛的时候，⽴即吐⼝⽔，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
12. 薏⽶和红⾖，不需按什么⽐例，每次⼀样抓⼀把，洗⼲净后放在锅⾥⾯加⽔熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏⽶红⾖粥了，记住千万别放⽶进去。
13. 开车上⾼速，请尽量远离⼤货车!⽬前⾼速路上的交通事故⼀半以上是由⼤货车造成的。
14. 加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就⾏了，估计跑的公⾥数差不多;在航空领域这个现象叫“油耗油”;别⽩浪费钱，还污染环境。
15. 吃了有异味的东西，如⼤蒜. 臭⾖腐，吃⼏颗花⽣⽶就好了。
16. 旅⾏带⾐服时如果怕压起褶皱，可以把每件⾐服都卷成卷。
17. 如果嗓⼦、⽛龈发炎了，在晚上把西⽠切成⼩块，沾着盐吃，记得⼀定要是晚上，当时症状就会减轻，第⼆天就好了。
养生常识 预防疾病的17个小常识
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生活常识分享养生常识预防疾病的17个小常识
导语：由于天气越来越冷，所以在这个时候，小编提醒大家，一定要注意好身体的保暖哦。
相信大家都已经注意到，在这个时候，医院中都是病患者爆满，
由于天气越来越冷，所以在这个时候，小编提醒大家，一定要注意好身体的保暖哦。
相信大家都已经注意到，在这个时候，医院中都是病患者爆满，这个季节中最容易生病，所以我们一定要做好预防疾病的工作。
那么到底我们应该怎样去预防疾病呢？下面小编来为大家解答。
预防疾病的17个小常识
1.把食物切薄，减少热量摄入
日本健康食品研究协会发现，蔬菜切过后，会比等量没切过的蔬菜看上去大27%。
所以，在希望控制食量时，可以将食物切成小薄片，误导感官，让你以为自己已经吃得足够多了，轻而易举达到减少热量摄入的目的。
2.搓手捂眼缓解疲劳
我们工作时候感觉双眼非常疲劳的时候，可以将双手摩擦一会，感受到手心发热了，把手心放在双眼上，轻轻的进行按压。
这样可以有效的缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分的放松与休息。
3.鼻孔涂凡士林，少吸入烟尘
如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作，请在鼻孔里涂些凡士林，这可以防止你吸入过多的有害颗粒。
4.用茶包辅助治疗口腔溃疡
把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。
体育健康小常识大全
体育健康⼩常识⼤全1 ⼩常识编辑 1、剧烈运动时和运动后不可⼤量饮⽔剧烈运动时，体内盐分随⼤量的汗液排出体外，饮⽔过多会使⾎液的渗透压降低，破坏体内⽔盐代谢平衡，影响⼈体正常⽣理功能，甚⾄还会发⽣肌⾁痉挛现象。
由于运动时，需要增加⼼跳、呼吸的频率来增加⾎液和氧⽓，以满⾜运动需要。
⽽⼤量饮⽔会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;⾎液的循环流量增加，加重了⼼脏负担，不仅不利于运动，还会伤害⼼脏。
此外，⼤量饮⽔会使胃酸浓度降低，影响⾷物消化。
长期⼤量运动后饮⽔容易得胃病。
2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的⾎液流到胃肠道，帮助⾷物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成⾎液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间⼀长就会导致疾病。
体弱者进餐后⾎压还会降低，称为餐后低⾎压，外出活动容易跌倒。
长期餐后运动容易得盲肠炎。
饮酒后不可进⾏游泳等运动项⽬。
3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄⼊⼤量新鲜氧⽓，以满⾜健康的需求，故运动前⼀定要选择好地点，以平坦开阔，空⽓新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是⾝体的锻炼，也是⼼理的锻炼。
当你⽣⽓、悲伤时，不要到运动场上去发泄。
运动医学专家的解释是：⼈的情绪直接影响着⾝体的⽣理机能，⽽情绪的变化⼜产⽣于⼤脑深部，并扩散到全⾝，在⼼脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响⼈体机能的健康。
5、选择最佳运动量选择最佳运动量的⽅法很多：例如指数评定法、⼼率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
由于每⼀个⼈的实际情况千差万别，安静⼼率相差15—30%，甚⾄更多，所以选择最佳运动量应根据⾃⼰的年龄、性别、职业特点、体⼒状况、健康⽔平、体育基础、⽣活环境、⽬的任务等不同情况来决定。
6、整理运动的好处整理活动，是指在体育锻炼后，所采⽤的⼀系列放松练习和运动后按摩等恢复⼿段，⽬的是消除疲劳，恢复体能，提⾼锻炼效果。
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你不知道的8个健康保健小常识
“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。
3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下八个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。
【8个“3分钟”】
1、每次刷牙3分钟
男生修剪头发的周期短，因此陈益对理发深有体会，“男生剪一次头发要十几英镑，太吓人了。
我在国内总是一个月剪一次，在国外只能多忍一忍。
”他说。
刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。
这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。
要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
2、水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。
实践证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。
可见，这一举措是人们日常防癌的必需。
可以填一个或几个分数较高的院校，同时也需要填报一个或几个分数适中或较低的院校。
考生不妨参考“口诀”：“冲一冲、稳一稳、保一保、垫一垫”。
3、开水泡茶3分钟
饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。
如果人们要避免茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可以安心养神了。
4、吃热喝凉间隔3分钟
吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等症状。
所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。
预防吸烟引发的火灾，应该严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库和其他一切禁烟区内吸烟;禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟;应纠正不良的吸烟习惯，如不躺在床上或沙发上吸烟，不能在劳动和寻物时吸烟，不能乱丢烟头和未烧尽的火柴梗、乱磕烟灰，更不能将引燃的烟头随处乱放等;禁止大风天在室外或野外吸烟，不能带火柴、打火机等火种进入山林。
5、睡醒后养神3分钟
有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先布床上闭目养神3分钟再起床。
这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙胧状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。
据说起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人。
6、运动间隙3分钟
经常参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。
通过运动间短暂的3分钟停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量。