思维能力教学课件——学会理性思维

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一、非理性思维主要有两类：
不切实际的夸大 不切实际的需求
二、判断非理性思维的具体标准：
1、是否对你造成困扰？
2、 是否影响你的人际关系？
3、 是否影响你实现自己的目标？
4、是否是事实？
5、是否有线索？
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如何将非理性思维 转变为理性思维
进行自我驳斥
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什么是理性思维
保持冷静 尊重事实 合理推论 给自己以希望与信心
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情境：自开学初我就开始努力学习数 学，但在期中考试中数学又没有及格。
非理性思维： 1、我不是学习数学的材料，再用功也没有用 2、我应该在数学方面领先
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情境：好朋友指责你在背后议论他
非理性思维：
1、为什么受冤枉的总是我
2、好朋友都不信任我，这世上找不到一个 真朋友了
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练习
将下列非理性思维变为理性思维
1、我没有办法在6：00中起床
6：00点钟起床对我有点难，我试一试吧 2、我的英语永远学不好
到目前为止，我的英语还没学好，需再努力
3、我应该得到别人的赞美 我喜欢得到别人的赞美
4、弟弟总是搞乱我的东西，我讨厌他 我只是讨厌弟弟这一行为，并不是弟弟的全部
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小结
1、学会区分非理性思维与理性思维
2、学会利用自我驳斥的方法将非理性思 维变为理性思维
3、在日常生活中随时进训练。
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实验证明
你相信怎样，事情就会发展 成那样，即：想法决定结果。
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学会理性思维
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情境：你丢失了一条心爱的小狗
非理性思维： 1、我想小狗一定凶多吉少 2、我永远不可能再养狗了
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情境：学校的合唱队你未能入选
非理性思维： 1、我没有任何音乐细胞，毫无希望了 2、我再也不参加合唱训练，练习也没有用