四年级下册心理健康教案 - 做情绪的
小学心理健康第二课《做情绪的小管家》教案
小学心理健康第二课《做情绪的小管家》教案做情绪的小管家——探索小学生心理健康的第二课引言：心理健康是一个人健康发展的基础，特别是对于小学生来说。
小学生正处于身心发展的关键时期，情绪管理更是他们需要面对的重要挑战之一。
因此，我们有必要向小学生传授情绪管理的知识和技巧，帮助他们成为自己情绪的“小管家”，使他们能够更好地处理各种情绪，并提高他们的心理健康水平。
本文将探讨如何进行一堂有效的小学心理健康课，教导小学生做情绪的小管家。
一、课程目标及背景1.1 课程目标：- 了解情绪的定义和作用；- 掌握情绪管理的重要性；- 能够识别和表达自己的情绪；- 学会运用具体的情绪管理技巧。
1.2 背景：- 小学生正处于身心发展的关键时期，情绪管理对他们的成长至关重要；- 小学生常常因为情绪问题而影响学习和社交；- 通过进行心理健康教育，可以帮助小学生提高情绪管理能力，促进他们的健康成长。
二、课程设计与实施2.1 情绪的定义与作用- 开篇时引出情绪的概念，帮助学生理解情绪是人类与生俱来的情感体验；- 通过例子和图片等形式，让学生感受不同情绪带来的身体和心理反应；- 引导学生讨论情绪对自己和他人的影响。
2.2 情绪的分类与体验- 分类介绍常见的情绪，如喜、怒、哀、乐等，帮助学生理解不同情绪的特点；- 借助绘图或表情符号等形式，让学生尝试表达自己的情绪，并与他人分享；- 引导学生讨论不同情绪对人际关系的影响，进一步理解情绪的重要性。
2.3 情绪管理的重要性- 引导学生思考情绪管理的意义，帮助他们认识到情绪管理对个人发展的重要性；- 通过小组讨论或游戏等活动，让学生深化对情绪管理的理解；- 引导学生自主感受情绪管理对于心理健康的积极影响。
2.4 情绪管理的技巧与策略- 介绍常用的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考、寻求支持等；- 借助角色扮演、情景模拟等形式，让学生实践情绪管理技巧；- 强调情绪管理技巧的实用性和适用性，并培养学生主动运用技巧的能力。
小学心理健康教育_做情绪的小主人教学设计学情分析教材分析课后反思
比赛课教案（小学心理健康教育学科）《做情绪的小主人》教学内容分析：学生在学校生活和社会生活中会产生一些不满情绪，亦称愤怒。
愤怒是激情的一种，是强烈的爆发式的情绪状态，常常是由于对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起，在此状态下人的认识范围往往会缩小，理智分析事情的能力会受到抑制，自我控制力减弱。
每当此时学生往往采用冷战、打架、发脾气等简单粗暴方式进行发泄，因而不利于个体的身心健康成长，也不利于人际交往的良好发展。
对于小学生来说，认识愤怒情绪，了解愤怒对人身心健康的危害，学习调节愤怒情绪的方法，可以增强自控能力，有利于培养学生的心理健康品质。
教学目标：1.了解愤怒是消极情绪，了解愤怒对人身心健康的危害。
2.认识到愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3.学会几种控制愤怒情绪的方法，增强自控能力。
重点难点:本节课的训练重点是学生运用愤怒情绪的调节方法来进行心理保健。
难点是总结出调节愤怒情绪的方法，帮助学生学会根据具体事例运用不同方法转化负面情绪，进行自我调控。
学情分析：四年级学生的自我意识逐步发展，具有了一定的情绪控制能力，自我体验的能力也有了较大提高。
但是由于生理和心理特点，学生对情绪的自控能力较弱，当遭遇到情绪困扰时，自我安抚能力欠缺等。
多表现在因为不能调试好情绪而大发脾气，有损身心健康，影响人际交往。
因此需要通过训练，使每一个学生掌握正确的情绪调试方法，丰富心理保健的知识。
活动方法：情景体验法合作讨论法教学准备：多媒体课件，、学案纸、学生4人一组教学过程：课前活动：同学们好，很高兴认识大家。
我姓赵，大家可以叫我——赵老师。
让我们打个招呼把!同学们好------(赵老师好)此时,你坐在教室里上公开课,你的心情是怎样的?当你得知好朋友要转学时，你的心情会怎样呢？当你得知我们班级在学校的纪律评比中获得了纪律优胜班，你的心情又会怎样？刚才，大家说的紧张、高兴、开心、难过……都是人在不同情况下产生的各种不同的情绪。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会用积极的方式应对生活中的负面情绪。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的作用：影响我们的生活、学习和人际关系。
3. 情绪管理的方法：认识情绪、表达情绪、调节情绪。
三、教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪管理的方法。
四、教学难点：1. 情绪管理的方法的应用。
五、教学过程：1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生分享自己在生活中遇到的负面情绪及应对方法。
2. 新课导入：介绍情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的重要性。
3. 案例分析：分析生活中的一些案例，让学生了解情绪对个人行为和决策的影响。
4. 情绪管理方法讲解：讲解认识情绪、表达情绪和调节情绪的方法。
5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在生活中应用情绪管理方法，互相分享心得。
6. 总结与反思：让学生总结本次课程的收获，制定自己的情绪管理计划。
7. 课后作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，让学生在课后进行练习。
教学评价：通过学生在课堂上的参与度、小组讨论的表现以及课后作业的完成情况进行评价。
六、教学策略：1. 采用互动式教学法，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。
2. 使用案例分析法，让学生直观地了解情绪管理的重要性。
3. 运用小组讨论法，培养学生的合作意识和团队精神。
七、教学准备：1. 准备相关案例，用于课堂分析。
2. 准备情绪管理方法的相关资料，供学生参考。
3. 分组安排，确保课堂讨论的顺利进行。
八、教学延伸：1. 邀请心理专家进行讲座，让学生更深入地了解心理健康知识。
2. 组织心理健康主题活动，如心理剧、心理漫画等，提高学生的心理素质。
3. 开展心理健康知识竞赛，激发学生学习心理知识的兴趣。
九、教学反馈：1. 课后收集学生的课后作业，了解学生对情绪管理方法的应用情况。
小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进身心健康和谐发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调整情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调整情绪的方法四、教学难点1. 情绪的作用2. 做情绪的主人五、教学方法1. 情境教学法2. 讨论法3. 游戏法4. 实践操作法六、教学过程1. 导入：通过一个故事，让学生了解情绪的类型及特点。
2. 新课导入：讲解情绪的作用，让学生认识到情绪对生活的重要性。
3. 案例分析：分析一些生活中常见的情绪问题，引导学生学会调整情绪。
4. 方法指导：介绍几种调整情绪的方法，如注意力转移法、换位思考法、情绪宣泄法等。
5. 实践环节：让学生运用所学方法，尝试调整自己的情绪。
6. 总结提升：引导学生做情绪的主人，学会合理安排自己的生活。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调整的实践作业，让学生课后尝试完成。
八、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的认识程度。
2. 学生对情绪作用的理解程度。
3. 学生运用调整情绪方法的实际情况。
4. 学生做情绪主人的意识树立情况。
六、教学准备1. 故事材料：关于情绪类型的故事。
2. 情绪卡片：不同情绪的图片或符号。
3. 情绪调适活动指导手册。
4. 记录表：用于学生记录自己的情绪变化和调适方法。
七、教学步骤1. 情绪体验活动：通过情绪卡片，让学生识别和表达不同情绪。
2. 情绪调适方法学习：介绍几种情绪调适方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调适经验，讨论哪种方法最有效。
4. 情境模拟：创设情境，让学生模拟使用学到的情绪调适方法。
5. 总结反思：让学生总结今天学到的内容，并分享自己的感悟。
八、教学反馈1. 观察学生在课堂上的情绪表现，记录他们的情绪变化和调适方法的使用情况。
小学心理健康教育_《做情绪的小管家》教学设计学情分析教材分析课后反思
《做情绪的小管家》教学设计教学目标：（1）知识目标：①认识情绪。
②了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
③明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
（2）能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
（3）情感态度目标①懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
②合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
③尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重点：调节情绪的方法教学难点：学会并利用调节情绪的方法教学准备：ppt，卡片，鼓，饼干教学过程：一、游戏导入，认识情绪同学们，听完这段音乐，心情怎样？那今天就让我们带着这份轻松的心情开始我们的心灵之旅。
同学们，准备好了么？好，上课，同学们好，请坐。
同学们，很高兴和大家一起走进我们的心理课堂，我们心理课堂有一个小约定，我们一起来读一读吧，"积极参与，真诚交流，认真倾听，严格保密"。
你们能遵守我们之间的小约定吗？你们可真棒，在上课之前呀，我们先来玩个热身小游戏，游戏的名字叫"击鼓传花"一位同学上台击鼓，鼓声停止的时候，花球落在谁手里，谁就来迎接挑战，同学们，规则我说明白了么？这次我们先从一组开始，要求传给每位同学，准备好了吗？开始之前，我有一个小小的要求，请同学们在玩游戏的过程中注意你的心情变化，好，开始！同学们，刚才玩游戏的时候，有什么感受？好，那我们再来一轮，这次从六组开始，老师刚才呀，忘了说这一轮的规则了，这轮游戏中，花在谁手中，老师就奖给他一个小礼物，老师再来采访一下你们，这轮游戏你们又有什么感受？同学们你们刚才说的这些感受就是情绪，我们的情绪有时候会根据情境的不同而产生变化。
今天就让我们走进情绪世界，体验我们的情绪万花筒。
二、出示图片，感受情绪同学们，生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅有关情绪的图片，让我们来看一看。
《做情绪的小主人》(教案)2022-2023学年心理健康四年级
做情绪的小主人（教案）一、教学目标1.了解情绪的概念和分类；2.掌握情绪管理和调节的方法；3.提高学生的情绪认知和自我调控能力；4.培养学生积极的情感态度和价值观。
二、教学重点和难点教学重点1.情绪管理和调节的方法；2.情绪的分类和认知。
教学难点1.提高学生的情绪意识和自我调控能力；2.培养学生积极的情感态度和价值观。
三、教学内容和方法教学内容第一课：情绪是什么？1.情绪的概念和分类；2.情绪的表现形式；3.情绪的作用。
第二课：认知自己的情绪1.认识自己的情绪；2.辨析积极和消极情绪；3.情绪传递的方式和影响。
第三课：情绪管理和调节1.学习情绪管理的方法；2.学习情绪调节的方法；3.实践情绪自我调控技巧。
教学方法1.讲解课原则；2.经验分享；3.角色扮演；4.互动小组讨论。
四、教学过程第一课：情绪是什么？1. 教师引导教师向学生介绍情绪的概念，通过贴图、视频等形式让学生更直观的认识情绪。
2. 互动讨论教师引导学生讨论情绪的表现形式和作用。
3. 学生练习教师安排小组活动，学生根据自己的情感体验绘制不同情绪状态的图画，发挥自己的想象力。
第二课：认知自己的情绪1. 教师讲解教师向学生详细介绍情绪分类和认知，引导学生发现自己的情绪以及辨析不同情绪状态的差别。
2. 经验分享教师和同学们分享情绪管理方面的经验和技巧。
3. 学生练习教师提供自我评估表，引导学生认识自己的情绪状态，根据情绪状态实践不同的情绪调节技巧。
第三课：情绪管理和调节1. 教师讲解教师向学生讲解情绪管理和调节的方法，包括身体放松、心理干预、积极情绪体验等。
2. 角色扮演教师分别安排不同情绪状态的学生来进行角色扮演，让其他同学提出不同的情绪管理和调节方法。
3. 学生练习教师运用互动小组讨论，学生分享各自在实践情绪管理方面的体验。
五、教学评估1.经验分享会评估：学生自己在课堂上分享他们的情绪管理和调节经验。
2.情绪调节实训评估：学生进行角色扮演，配合互动讨论能够提出有效的情绪管理和调节方法。
《做情绪的小主人》(教案) 心理健康四年级
《做情绪的小主人》教学设计教学目标：1、知识目标：体验情绪，了解人的情绪是多种多样的，懂得喜怒哀惧是人之常情。
2、能力目标：增强面对消极情绪时的应对能力，能采取正确的方式调节情绪。
3、情感态度价值观目标：(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪，明白情绪是一个人心理活动的正常表现，引导学生树立正确的情绪态度，学会认识和评价自己的情绪。
重点和难点：(1)理解情绪的多样性，掌握正确的调节消极情绪的方法。
(2)甄别生活中不良情绪，用正确的方式调节自己的情绪。
教学准备：“抓幸运”盒子一个，“魔法盒”两个，“快乐车票”盒一个，心语卡，快乐车票。
教学过程：一、体验情绪：(抓“幸运”游戏)导课同学们，欢迎大家来到解老师的快乐大巴。
喜欢这首歌吗？那在你们的成长过程中，遇到过烦恼吗？(生：遇到过。
)今天，咱们大家就一起来交流交流遇到烦恼时，怎样让自己快乐起来。
为了欢迎大家的到来，我要送给大家一份快乐的礼物——出示抓“幸运”。
1、游戏规则：（学生读）以小组为单位，每组请一名同学上台, 从盒子里用五秒钟的时间抓出一个圆球，如果是红球，小组的每个成员将得到一份小礼物如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，进行六次蛙跳；如果是黄球则什么也没有。
说明：抓出球的同学不要急于看球，双手立即背后，待全部抓完球后方可拿看球。
师：请各小组代表速到台前，准备好了吗？（生：准备好了！）嘘！准备开始，一起倒计时！5、4 1 （6全部抓完后）师：我来采访一下：（采访1）（红球——绿球——黄球各采访1 名同学）请说说你刚才抓球时的心情？抓到球之后又是怎样的心情？再来采访一下小组成员，哪位同学说一下你在看队友抓球时的心情是怎样的？（1名同学谈）师小结:同学们说的，紧张、高兴、激动' 失望，这些都是情绪。
（板书“情绪”）《熊出没》里的朋友们今天也来到了这里，想和大家见个面，请欣赏四个短片，感受一下他们分别表现了什么样的情绪：二、感受情绪：1、视频欣赏——《熊出没》的片段：第一片段：光头强到家的喜？（生：高兴，兴奋；）这就是表达喜的情绪（板贴）第二片段：光头强的新式伐树机被熊大他们破坏了的“怒”。
做情绪的小管家(教学设计)2023-2024学年心理健康四年级
做情绪的小管家（教学设计）2023-2024学年心理健康四年级一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪分为积极情绪和消极情绪，并能够识别不同的情绪表情。
2. 培养学生学会调控自己的情绪，提高情绪管理能力，形成积极向上的心态。
3. 引导学生学会换位思考，尊重他人，培养良好的人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：积极情绪、消极情绪。
2. 情绪的识别与表达：表情、肢体语言、情绪词汇。
3. 情绪调控方法：深呼吸、放松训练、换位思考、寻求帮助。
4. 情绪与人际交往：尊重他人、沟通技巧、团队协作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握情绪的基本概念，学会识别和调控情绪，提高情绪管理能力。
2. 教学难点：引导学生学会换位思考，培养良好的人际交往能力。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、情绪卡片、情绪调控道具。
2. 学具：笔记本、彩色笔、心情日记本。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段关于情绪的小视频，引导学生关注情绪的重要性，激发学习兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的基本概念，让学生了解积极情绪和消极情绪的特点和影响。
3. 情绪识别与表达：通过展示不同的情绪表情和肢体语言，让学生学会识别和表达自己的情绪。
4. 情绪调控方法：介绍深呼吸、放松训练、换位思考、寻求帮助等情绪调控方法，让学生学会调控自己的情绪。
5. 情绪与人际交往：通过案例分析，让学生了解情绪对人际交往的影响，引导学生学会尊重他人、沟通技巧和团队协作。
6. 小组讨论：让学生分组讨论如何在实际生活中运用所学知识，提高情绪管理能力和人际交往能力。
7. 总结与反思：让学生总结所学内容，分享自己的感悟和收获，教师进行点评和指导。
六、板书设计1. 做情绪的小管家2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 内容：情绪的基本概念、情绪的识别与表达、情绪调控方法、情绪与人际交往七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，记录一周内的情绪变化，分析自己的情绪管理能力，并制定改进计划。
做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）
做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的做情绪的小主人心理健康教案，希望能够帮助到大家。
做情绪的小主人心理健康教案篇1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
心理健康教育教案情绪
心理健康教育教案情绪【篇一：心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人做情绪的主人【活动目标】1、情感目标:（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊.2、能力目标:学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪.3、知识目标（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法.【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪.【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识.【辅导方式】1、情境性活动；2、行为训练法；3、讨论分析法；4、自我测验法；5、探究与合作.【辅导对象】小学生.【活动时间】40分钟.【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则【活动准备】1、准备“了解自己的情绪”的问卷；2、多媒体课件；3、准备好一张纸和笔；4、全班学生分成四组.【活动过程】一、导入新课（屏幕显示课题:做情绪的主人）开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢？学生如果:紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪.兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？学生回答.在这些情绪中,你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜.二、认识情绪活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好.过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关:测测自我.三、感知情绪活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）分发问卷,学生填写.小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论. 学生回答.教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得成功；有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.过渡:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他. （多媒体展示）:病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了.其实我平时也努力呀,真烦……..病症2:今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事,课改为自习.”我简直想捶桌子,太气愤……..病症3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡.哼…….病症4:瞧,我们天天都是这样,作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天我很烦…...病症5:我有“恐惧症”.一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦.弄得我整天心烦死了,唉…..面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“情绪诊疗所”.三、情绪调节的方法:活动三:建立“情绪诊疗所”,当心理医生活动要求:1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字；2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等.3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案, “诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言.4、各小组准备好记录和发言.比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.教师总结:多媒体展示调节情绪的秘诀:1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐.登山、跑步、散步等也可转移不良情绪.2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法3、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；4、换位思考:假如是我,我会……5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.四、活动四:放飞心情活动要求:1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.2、请你为自己选择一种冶疗的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情绪诊所”求助.3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.五、结束语:一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题.但学做情绪的主人,学会调节情绪的方法才是最重要的.请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么.最后,让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）:你改变不了环境,但你可以改变自己；你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过去,但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能预知明天,但你可以把握今天；你不能左右天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌,但你可以展现笑容；你不可以样样顺利,但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空.这节课咱们合作愉快,感谢大家.让我们每个同学树立起主人翁意识,做自己情绪的主人.让我们随着《歌声与微笑》一起,把所有的烦恼抛开,愿同学们永远快快乐乐！【篇二：2善于调节你的情绪——心理健康教育教案】善于调节你的情绪——心理健康教育教案教学目标通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和种类，认识到情绪是我们生活中的一部分。
1.2 教学内容：介绍情绪的基本概念，讨论喜、怒、哀、乐等不同情绪的表现和影响。
1.3 教学方法：小组讨论，分享各自的感受和经历，引导学生在日常生活中观察自己的情绪变化。
第二章：情绪的表达2.1 教学目标：培养学生正确表达情绪的能力，避免情绪的负面后果。
2.2 教学内容：讲解情绪表达的方式和重要性，探讨不正确表达情绪可能带来的问题。
2.3 教学方法：角色扮演，情景模拟，让学生在安全的环境中学会表达自己的情绪。
第三章：情绪的管理3.1 教学目标：让学生掌握管理情绪的方法，提高情绪自我调节能力。
3.2 教学内容：介绍情绪管理的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3.3 教学方法：实践演练，引导学生通过实际操作体验情绪管理的方法。
第四章：情绪的影响4.1 教学目标：让学生认识到情绪对生活和学习的影响，学会调整自己的情绪。
4.2 教学内容：探讨情绪对人际关系、学习态度等方面的影响，引导学生正确看待情绪的影响。
4.3 教学方法：小组讨论，分享自己的情绪经历，引导学生在日常生活中积极调整情绪。
第五章：做情绪的小主人5.1 教学目标：培养学生自主调节情绪的能力，成为情绪的小主人。
5.3 教学方法：小组合作，制定个人的情绪管理计划，鼓励学生在日常生活中践行情绪管理。
第六章：识别情绪面具6.1 教学目标：让学生了解情绪面具的概念，认识到每个人可能都有隐藏的情绪。
6.2 教学内容：讨论情绪面具的定义和形成原因，分析隐藏情绪可能对人际关系的影响。
6.3 教学方法：小组分享，通过故事和案例引导学生思考自己的情绪面具。
第七章：打破情绪壁垒7.1 教学目标：培养学生学会面对和处理内心的情绪壁垒，增强情绪适应能力。
7.2 教学内容：探讨情绪壁垒的形成及其对个人成长的影响，教授打破情绪壁垒的方法。
小学心理健康教育教案快乐成长做情绪的主人
小学心理健康教育教案快乐成长做情绪的主人快乐成长，做情绪的主人情绪是人们内心的感受和体验，它是我们生活中不可或缺的一部分。
对于小学生来说，情绪的管理和表达能力对他们的心理健康和人际关系的发展起着至关重要的作用。
因此，加强小学心理健康教育，培养学生快乐成长，成为情绪的主人，是非常必要的。
本文将围绕这一主题，提出一份小学心理健康教育教案。
第一节：情绪的认识和表达1. 情绪的定义与分类在课堂上，我们首先要教育学生了解情绪的含义和种类。
情绪包括愉快的和不愉快的，可以分为喜悦、悲伤、愤怒、惊恐等不同的类型。
通过案例和故事的方式，让学生体验不同情绪的真实感受，并引导他们用自己的语言描述这些情绪。
2. 情绪的表达方式接下来，我们要教导学生如何有效地表达情绪。
通过角色扮演、绘画和写作等方式，让学生将自己的情绪转化为言语和行为。
同时，告诉他们情绪的表达方式可以有很多种，例如通过语言、肢体动作、面部表情等，鼓励学生尝试不同的表达方式。
第二节：情绪的管理和调节1. 情绪管理的重要性在课堂上，我们要让学生明白情绪管理对于个人的心理健康和人际关系的重要性。
情绪管理能够帮助我们更好地应对挫折和压力，提高我们的情商和自我控制力。
通过故事和案例的讲解，让学生认识到情绪管理的价值。
2. 情绪管理的方法为了帮助学生掌握情绪管理的方法，我们可以教导他们以下几点：- 情绪观察：告诉学生要时刻关注自己的情绪变化，了解自己在不同情感状态下的表现和反应。
- 情绪识别：教导学生认识不同的情绪，了解它们的特点和产生的原因，并通过练习提高识别情绪的能力。
- 情绪调节：教导学生学会运用积极的心理调节策略，如找到适合自己的发泄方式，通过做运动、听音乐、写日记等来缓解负面情绪。
- 情绪表达：鼓励学生学会用积极的方式表达情绪，例如与他人进行沟通、说出自己的感受，以及学会寻求帮助和支持。
第三节：培养快乐与积极心态1. 积极情绪的重要性在课堂上，我们要教育学生积极情绪的重要性。
小学四年级心理健康教育课教案(精选5篇)
小学四年级心理健康教育课教案（精选5篇）小学心理健康教育教案篇一【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法【课前准备】ppt课件、词语卡片【教学过程】一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。
（生齐读课题）二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。
猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。
（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。
老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。
（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
3、让学生结合生活实际，说说积极情绪和消极情绪会给我们的学习和生活带来什么影响？4、总结归纳积极情绪和消极情绪的特点。
四、怎样调节情绪？师：不良情绪会给我们的学习和生活带来不良影响。
做情绪的主人心理健康课教案_1
做情绪的主人心理健康课教案做情绪的主人心理健康课教案1教学目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法。
3、掌握调控情绪的方法。
4、形成自我调控、自我控制的习惯。
5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
6、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。
7、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：1、周瑜是怎么死的？（气死的）2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪（板书）（一）情绪是可以调适的（板书）活动一：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
四年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用
四年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人一、教学目标1.了解情绪的概念，认识情绪对我们的影响；2.掌握情绪管理的方法，学会做情绪的主人；3.培养学生积极向上的情绪态度。
二、教学重难点1.教学重点：引导学生了解情绪，掌握情绪管理的方法；2.教学难点：帮助学生转化消极情绪，培养积极情绪。
三、教学准备1.教材：《语文》四年级下册；2.辅助教具：黑板、彩色粉笔、视频；3.教学环境：干净整洁的教室，光线充足；4.教学时间：40分钟。
四、教学过程（一）导入1.播放视频或幻灯片，向学生介绍情绪的概念，并引出本课的主题：“做情绪的主人”；2.师生一起讨论情绪的种类，并询问学生是否有过情绪波动的经历。
（二）讲解1.介绍常见的情绪，如喜、怒、哀、乐，以及它们对我们的影响；2.通过案例分析，引导学生了解情绪波动对个人和他人的影响；3.介绍情绪管理的方法，如心理调节、身体运动、寻求帮助等，帮助学生掌握自我管理情绪的能力。
（三）实践活动1.让学生四人小组分角色扮演情境剧，模拟自己在不同情绪下的表现；2.在活动结束后，让学生自我分析情绪表现，以及情绪的来源和原因；3.在分析后，引导学生掌握情绪管理方法，如运动、听音乐等，帮助学生积极消化消极情绪。
（四）总结1.回顾本课的主题：“做情绪的主人”，强调情绪管理的重要性；2.鼓励学生坚持练习情绪管理，培养积极情绪态度；3.放音乐，让学生在轻松的氛围中放松身心。
五、教学评价通过教学实践，学生可以有效掌握情绪管理的方法，学会做情绪的主人，培养积极情绪态度，这是本次教学的重要目标。
同时，在掌握情绪管理能力的同时，还充分发挥了学生的主动性、创造性和思考性。
教学效果明显，得到了家长和学生的好评。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点2. 培养学生认识情绪、表达情绪、调节情绪的能力3. 引导学生学会做自己情绪的主人，做情绪的调节者教学内容：第一章：认识情绪1. 情绪的定义2. 情绪的类型及特点3. 情绪的作用第二章：情绪的表达1. 正确表达情绪的重要性2. 学会表达自己的情绪3. 掌握表达情绪的方法第三章：情绪的调节1. 情绪调节的意义2. 自我暗示法3. 换位思考法4. 运动调节法5. 呼吸调节法第四章：情绪与人际关系1. 情绪对人际关系的影响2. 学会理解他人情绪3. 提升同理心第五章：做情绪的主人1. 认识情绪依赖2. 摆脱情绪依赖3. 做自己情绪的主人教学过程：第一章：认识情绪活动一：情绪猜猜看1. 学生分组，每组派一名代表扮演不同情绪的角色（如快乐、生气、悲伤等）2. 其他同学猜猜看代表扮演的是哪种情绪3. 分享猜情绪的过程，引导学生认识不同情绪的特点第二章：情绪的表达活动二：情绪卡片1. 学生分组，每组领取一套情绪卡片2. 每组轮流抽取卡片，分享卡片上的情绪及自己的感受3. 讨论如何正确表达自己的情绪，引导学生学会表达第三章：情绪的调节活动三：情绪调节大比拼1. 学生分组，每组设计一个情绪调节游戏2. 各组轮流展示游戏，其他同学参与体验3. 分享情绪调节的方法，引导学生掌握调节情绪的技巧第四章：情绪与人际关系活动四：情绪角色扮演1. 学生分组，每组分配一个情绪场景（如冲突、误解等）2. 各组进行角色扮演，模拟处理情绪场景3. 讨论情绪对人际关系的影响，引导学生提升同理心第五章：做情绪的主人活动五：情绪依赖大挑战1. 学生分组，每组设计一个关于摆脱情绪依赖的计划2. 各组轮流分享计划，其他同学给予建议和鼓励教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对情绪认识、表达和调节的能力2. 收集学生的课堂作业（如情绪卡片、角色扮演等），评估他们的学习效果3. 课后访谈学生，了解他们对情绪与人际关系、做情绪的主人的认识和体会第六章：认识压力与管理压力活动六：压力体验分享1. 学生自愿分享近期遇到的压力情况2. 讨论不同压力的来源和影响3. 引导识别压力信号，了解压力管理的重要性活动七：压力管理策略探讨1. 学生分组，每组提出一种压力管理方法2. 各组展示压力管理方法的有效性和实用性活动八：沟通技巧工作坊1. 学生分组，进行角色扮演练习有效沟通技巧2. 讨论如何倾听、表达和非言语沟通的重要性3. 练习改善人际关系的沟通技巧活动九：团队合作训练1. 进行团队建设活动，如团队拼图、信任落背等2. 讨论团队合作中的角色分配和相互支持3. 引导学生理解团队合作对人际关系的好处第八章：培养积极的生活态度活动十：积极心态分享会1. 学生分享自己在生活中保持积极态度的经验2. 讨论积极心态对学习和生活的影响3. 引导学习积极心态的方法和技巧活动十一：生活目标设定2. 分享目标，讨论如何实现这些目标3. 引导学生学会设定可实现的目标，并制定行动计划第九章：时间管理与效率提升活动十二：时间管理游戏1. 学生参与时间管理模拟游戏，如24小时挑战等2. 讨论时间管理的重要性，学习基本的时间管理技巧3. 分享如何在学习和生活中应用时间管理技巧活动十三：效率提升工作坊1. 学生学习提高学习和工作效率的策略，如番茄工作法等2. 练习将这些策略应用到实际生活中3. 评估效率提升的方法对自己生活的影响第十章：规划未来与生涯发展活动十四：未来规划小组讨论1. 学生分组，共同讨论自己的未来规划和职业目标2. 分享对未来的期望和担忧，讨论如何实现目标3. 引导制定实现目标的步骤和策略活动十五：生涯规划报告2. 分享报告，讨论生涯规划的意义和实施方法3. 引导学生认识生涯规划对个人发展的重要性评估与反馈：通过观察学生在小组活动中的表现和参与度来评估他们的学习效果。
小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》小学心理健康教案引言：情绪是一个人内心感受和体验丰富多彩的世界。
在小学阶段，孩子们的情绪经历了许多变化，对于他们的成长和发展具有重要影响。
因此，培养学生良好的情绪管理能力十分必要。
本教案以《做情绪的主人》为主题，旨在帮助学生了解情绪的基本概念、理解情绪的表现形式、学会有效地管理自己的情绪。
一、情绪的基本概念（200字）1.1 情绪的定义情绪是人在特定情况下对事物产生的主观反应。
它通过心理和生理的变化来表达个体的感受和情感状态。
1.2 情绪的分类情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪包括快乐、满足、兴奋等，消极情绪包括愤怒、悲伤、恐惧等。
二、情绪的表现形式（400字）2.1 情绪的生理表现情绪的生理表现包括面部表情、眼神、肢体动作、呼吸和心率等。
例如，当一个人开心时，他们的面部会展现出微笑、眼神明亮、身体放松等。
2.2 情绪的言语表达情绪可以通过言语来表达，如高兴时会说些积极乐观的话语，生气时会说些短暂激动的话语等。
通过言语表达情绪有助于人们更好地交流和沟通。
2.3 情绪的行为表现情绪还可以通过行为来表达，例如，当一个人感到悲伤时，他们可能会哭泣；当一个人感到愤怒时，他们可能会摔东西或大声喊叫。
三、情绪管理的重要性（400字）3.1 健康的身心状态有效管理情绪有助于保持良好的身心状态。
积极的情绪可以促进身体健康，提高学习和工作效率，而消极情绪则可能导致情绪紊乱、焦虑和抑郁等问题。
3.2 良好的人际关系良好的情绪管理可以使人更好地与他人相处。
当我们能够控制好自己的情绪，我们能够更好地理解和尊重他人的感受，从而建立积极健康的人际关系。
3.3 解决问题的能力情绪管理能力的培养也有助于提高解决问题的能力。
当我们能够冷静地面对问题和挑战，我们更有可能找到合适的解决方法。
四、情绪管理的方法（600字）4.1 认识和接纳情绪了解和认识自己的情绪是情绪管理的第一步。
《做情绪的主人》教案(精选15篇)
《做情绪的主人》教案（精选15篇）《做情绪的主人》教案（精选篇1）教育目标：教师：引导学生认识同桌之间为什么要友好相处的道理，教给学生和同桌友好相处的方法。
学生：通过教师的讲解和课堂活动，懂得什么是尊重、宽容、信任、真诚及信义。
在与同学相处中，要把已学懂的道理用于学学习和生活中。
一、导入教师：同学们，我们今天讲新课：与同桌友好相处。
二、讲授新课教师以讲故事的形式讲授课文，然后让学生打开课本念一遍。
教师：同学们，世界上最纯洁的友情是同学的情谊，因此，你们要关心、爱护和帮助同学，像课本中班长和红红那样。
你们生活在下一个班集体中，难免有些碰撞，发生一些小矛盾、小冲突，只要站在对方立场上想一想，学会宽容和尊重，知错就改，这些小矛盾就不难解决，要像刚刚、丹妮、玲玲、强强那样做。
三、课堂活动1、想想议议教师：现在分小组讨论以下三个问题，然后各组选派代表发言。
这三个问题是：B、你是如何与同桌友好相处的?能举下一个例子吗?C、你与同桌闹过另别扭吗?为什么?目的是让学生说说与同桌相处的做法和体会。
2、想想说说心灵港湾，同桌关系的重要性。
3、想想写写活动一、《一封匿名信》谈谈与同桌怎样相处。
活动二、同桌招聘会，说说喜欢怎样的同桌。
活动三、自导自演，说说同桌的优缺点，怎样与同桌相处。
四、实践指导心海拾贝，写写同桌的优缺点。
五、教师总结教师：同学们，通过本课学习，我们又懂得了一些心理学知识，认识到要与同桌友好相处，必须做到关心、爱护、帮助同学;在平时的学习和生活中，要尊重、信任同学;对同桌要真诚、讲信义;对同学的进步要表示祝贺，并与他友好竞争，共同进步。
六、课外活动以小组为单位，并邀请一位家长带队，去近郊野炊。
（多媒体展示“心灵俱乐部”内容）班会过程一、讨论不良情绪及造成不良情绪的原因（学习方面）1、老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》
做情绪的小主人做情绪的小主人【主题背景】小学中段学生的情绪体验深刻，但心理发展尚不成熟，他们较难理性应对挫折和不合理的事情，倾向于用理想的眼光看待问题，情绪起伏变化较大。
因此，有必要引导学生换个角度看问题，用积极乐观的心态去正确对待和处理烦恼。
【活动目标】1、了解自己的情绪变化。
2、认识到自己调节情绪的重要性。
3、学习调节情绪的方法，懂得遇到烦恼调整角度看问题，用积极乐观的心态面对生活。
【活动方法】游戏体验、故事感悟、绘画、讨论【活动准备】课件，音乐，彩笔，情绪卡，我的心情卡【活动过程】一、热身活动，体验情绪一起玩游戏“刮风了，下雨了”，（同学们齐声说：刮风了，刮风了，我请谁，谁就到我的身后跟着我走。
我如果大喊下雨了，我身后的同学就迅速地找空位坐下。
）随机采访学生的感受。
集体交流：说说你的情绪变化。
在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上，引出本节心理课必须遵守的原则：坦诚、尊重、倾听、保密。
二、认识情绪要求：（1）拿出情绪图和水彩笔；（2）先在下方的括号里填写上对应的情绪；（3）为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充；请完成的同学坐好。
思考：你为什么涂这种颜色？生活中曾经因为什么事情产生过这种情绪，回想一下。
集体交流后，请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。
教师小结：同一种表情，可能大家选择的颜色不一样，这很正常只要能表达出自己的想法就好。
生活中的事情也会这样，不同的人会有不同的看法，不同的看法又会给我们带来不同的情绪体验。
三、情绪的调整1、故事感悟出示小故事《老奶奶和老爷爷》老奶奶和老爷爷有两个女儿，大女儿卖遮阳伞，二女儿卖雨靴子。
老奶奶整天愁眉苦脸的。
她早上醒来，看到是阴天，担心大女儿的阳伞没生意。
看到是晴天，又担心二女儿的雨靴没生意。
老爷爷整天都乐呵呵的。
他早上醒来，看到是阴天，想到二女儿的雨靴可能会有生意，就特别开心。
看到是晴天，想到大女儿的阳伞又有生意了，也特别开心。
你喜欢老奶奶还是老爷爷？为什么？集体交流。
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做情绪的主人
【教学目标】
1、学会调整自己情绪的方法。
2、学会用积极的心态有效地控制不良情绪。
【重点与难点】
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
【教学方式】
猜谜语、小品小议、游戏法、音乐疗法
【教学过程】
一、健康有氧操
听着《健康歌》的歌曲，集体做健康有氧操，营造轻松氛围。
二、情绪大变脸
1、谜语趣导：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。
生起气来眉上翘，高兴起来xx。
（谜面：脸）
2、“变脸”游戏：
a、“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。
你也来变一变。
b、小朋友们开始“变脸”游戏，你“喜”，我“怒”，你“哀”，我“惧”……抽几生表演，再和身旁的小朋友一起变一变。
c、说说看着哪张脸最舒服：“笑脸”。
三、情绪的xx
1、导语：小朋友们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请大家边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？
（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”，内容为：
学生小丽、小良各自在看发下的数学考卷。
小丽自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我2分，王老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
小良叫她：“小丽，放学了，我们一起走吧。
”小丽不理。
小良上前看小丽的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”小良安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”小丽回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交……（2）小品小议：
a、同学们对小丽进行情感剖析（很消极）：
从“成绩不可以下降”看出“伤心、难过”；
从“是我太笨了”看出“悲观、自责”；
从“同学们幸灾乐祸”看出“讨厌、愤怒”；
从“老师们对我没有好感”看出“害怕、紧张”；
从“父母会对我失望”看出“内疚、不安”
……
b、归纳：
这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。
结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
c、走出xx：
小朋友们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。
我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。
那么我们应该怎么做呢？
小朋友们相互讨论，出谋划策，让“小丽”走出情感的深渊：△一个人摔倒了不要紧，要紧的是在同一个地方摔倒第二次。
努力吧！△与老师交流你考试失败的心情，得到老师的帮助，增进师生情。
△找同学们帮助你，赢得一段更珍贵的友情！
△……
四、自己劝自己
1、案例分析：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。
小刚和小明带着小礼物来到他家。
这时，已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。
这时候，如果是你，你会怎么想呢？（请同学们发表自己的想法）2、故事延续：
小刚想：“我来晚了，还给我剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！”
3、劝慰：为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？在下面这几种情况下，你可能会怎样？应该怎么办？
a、这次测验的成绩很不好，挨了批评。
教师渗透“改变认识法”：我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。
b、和好朋友闹意见了，心情很不好。
教师渗透“转移回避法”：听音乐，做别的事。
c、爸爸和妈妈又吵架了。
教师渗透“合理宣泄法”：打枕头，写日记，找人倾诉。
d、参加区级文艺演出老师没让我去。
教师渗透“激励进取法”：发奋学习，努力工作，争取成功。
e、学校组织演讲比赛，上次是我，可这回却让李蓉蓉去了。
教师渗透“理解宽容法”：也该让其他同学去锻炼锻炼。
五、放飞好心情
1、将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。
2、听到老师口令“放”，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。
3、捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。
六、一起舞起来
最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。
把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐。