痰湿体质的饮食和注意事项

痰湿体质饮食禁忌和治疗方法：

痰湿的病机病理：痰湿：素体肥胖或者过食厚味，或者饮食不节，损伤脾胃，痰湿内生，肺气不宣，气机不畅，经脉受阻，冲任失调，而导致经水失调、不孕；肺气不宣，痰湿凝聚，而导致多毛、卵巢增大，包膜增厚等病症。

治疗要内外结合：

经常内外运动，散步等，保持心情愉悦，不要暴饮暴食，少食多餐，多吃粥类容易消化的食物。

宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、胡萝卜、马铃薯、香菇等。：生姜、玉米、冬瓜、莲子、薏米、豌豆、甘蓝、西红柿、桃子、芒果

忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。：韭菜、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心

少吃或者不吃的：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻，鸭肉，梨子山楂，枸杞，甜食，饮料等，因为脾虚不能运湿，也会导致痰湿阻滞。粘腻之物、冰镇水果，冷饮，肥腻（腊肉、猪肠、五花肉、猪脑），油酥

【治疗可选：苍附导痰丸苍附导痰汤二陈汤启宫丸。四君子汤】

饮食辅助篇：

【1】原材料：薏仁、冬瓜、鲫鱼、芡实。

做法：

1.薏米仁洗净后放水中浸泡一个小时，枸杞洗净备用。

2.冬瓜去皮切成块儿。

3.鲫鱼去除内脏洗净备用。

4.锅中放清水，把鲫鱼和薏米仁、芡实放入锅中大火烧开。

5.开锅后放入葱段和姜片，倒入少许料酒，改文火慢炖50分钟。

6.50分钟后放入冬瓜炖煮10分钟。

7.放入适量盐，淋入香油即可出锅。

【2】主要食材：猪肋骨500克，冬瓜300克，薏米60克，芡实30克，姜片，盐适量。

详细做法：1.先将猪肋骨洗净，放入沸水中焯去血水。

2.将猪肋骨放入煲锅，加入冷水。

3.薏米，芡实洗干净，放入超市买的小药包中。开大火煮。

4，水沸后，转小火，加入切好的冬瓜一同煲两小时，最后调味即可。

冬瓜能利水消肿，轻身健体，跟薏仁搭配还具有很好的祛浮肿，塑身效果。

薏仁不仅能利水，健脾胃，而且还是极佳的美容食材。长期饮用此汤，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对粉刺和皮肤粗糙都具有良好的食疗效果。

薏仁能兴奋子宫增添情趣，但有滑胎之虞，孕妇不能食用。

薏仁性寒，女性体寒者，生理期时也要慎用。

【3】土鸡南瓜汤：南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌，毒素和其它有害物质。

原料土鸡一只，南瓜半个，姜，葱，盐，酒

很简单的做法，先将土鸡的味道煮出来后，再加其他原料可以使汤味道更加鲜美。

此汤一般人都可以食用，肥胖者和中老年人尤其适宜。

患有脚气，黄疸，感冒的人及大便燥节的人不宜食用。

【4】原料

1.红枣10粒、芡实5克、薏米5克、赤小豆5克、瘦肉2两。

2.姜1片、盐适量。

制作过程

1.瘦肉洗净后切块焯水；红枣、芡实、薏米、赤小豆洗净。

2.将瘦肉、红枣、芡实、薏米、赤小豆、姜片放入电炖煲中，加入适量清水煲2小时。

3.加入适量盐调味即可。

【5】生姜红茶

生姜、红茶各5克，红糖适量。生姜加水浓熬，取汁泡茶加红糖，热服，令微汗。生姜是助阳祛湿的宝贝，特别是在早晨阳气生发之时饮用，升阳、散一身寒湿的效果很好

【6】薏米粥

薏米3-4把，洗干净，放进暖瓶内，加入刚烧开的开水，然后盖紧盖子，闷泡7-8个小时，一款简单实惠的薏米粥就可以饮用了，祛湿健脾益胃很不错的，可以每天食用的！

运动篇：

每天保持心情愉悦，微微出汗，可以选择游泳，瑜伽，太极，伸展体操，快走！饮食不要暴饮暴食！

熬药方法篇：

茶包/饮用方法

【泡茶】将茶包或者二陈汤药材放入适宜的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷20分钟后即可开始饮用。可冲泡3-5次，直至药味清淡为止。