滑旱冰的好处

滑旱冰的好处

滑旱冰可以提升心肺的活力，保持每周3到4次，每次30到60分钟最好

滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。

1.调整运动量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。滑旱

冰每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分

上下。根据研究发现，保持23km/h的速度滑轮滑时测量的

心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以

达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

2．对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动。提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育，在室外与更多的人一起运动使性格变开朗。另外燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状。

3．经济性的运动，初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱。花费较少，一般家庭都可以承担，对于孩子和年轻人非常适合。

4．不容易感到厌倦。轮滑可以做休闲，速滑，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦，看自己轮滑技术的发展会感受到成就感。