尹玉花谈养生之全身经络疏通技巧
中医养生 打通经络7种方法
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导语：中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的
中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
1、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、五字调息通五脏：
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打通全身经脉的方法
打通全身经脉的方法要打通全身经脉，首先需要了解经脉的概念。
中医认为，经脉是人体内运行气血的通道，分布于全身，贯穿于体表和内脏。
经脉不仅负责运行气血，还调节着身体各个系统的功能。
打通经脉可以促进气血的循环，增强体内能量的流动，提高身体的健康和免疫力。
以下是一些打通全身经脉的方法：1. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，运用针插入特定的穴位来调节经脉和气血的流动。
通过针灸可以促进经脉的畅通，调和阴阳，达到治疗疾病和保健的目的。
2. 推拿按摩：推拿按摩是一种以推、拿、揉、捶、按为手法的按摩疗法，可以刺激穴位，调节经脉的运行。
每天早晚进行全身推拿按摩，可有效地改善气血循环，提高身体的健康状况。
3. 合理调节饮食：饮食对经脉的顺畅与否起着重要的作用。
合理搭配膳食，多食用新鲜的蔬菜水果，避免辛辣和油腻的食物，可以净化血液，滋养经脉。
此外，适当服用一些中草药，如当归、黄芪等，也有助于经脉的打通。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进经脉的运行和血液循环。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，坚持锻炼可以增强心肺功能，提高气血流动的速度和质量。
5. 呼吸调节：通过调节呼吸，可以调节全身经脉的运行。
平时可以练习腹式呼吸，即深呼吸，使气息深入下腹，气息充盈。
这种呼吸方式可以增加氧气供给，改善经脉功能。
6. 放松心情：情绪的波动会影响气血的运行，而气血的运行又会影响经脉的畅通。
保持良好的心态，放松心情可以促进气血的流动，从而打通全身经脉。
7. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于经脉的打通非常重要。
养成定时作息，避免熬夜和过度劳累；保持足够的睡眠，为身体提供充足的休息和恢复时间；避免长时间坐卧不动，多做活动，保持身体的活力。
总之，要打通全身经脉，需要综合运用针灸、推拿按摩、合理饮食调节、运动锻炼、呼吸调节、放松心情以及保持良好的生活习惯等方法。
这些方法在一定程度上可以改善气血循环，促进经脉的畅通，提高身体的健康水平。
全身经络疏通的方法有什么
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生活常识分享全身经络疏通的方法有什么
导语：许多的老人身体特别的不好的时候，就有建议说是可以通过采用全身经络疏通的方法来治疗我们的疾病，不过我们想要疏通经络的话，就必须要记得
许多的老人身体特别的不好的时候，就有建议说是可以通过采用全身经络疏通的方法来治疗我们的疾病，不过我们想要疏通经络的话，就必须要记得经络当令的一些时辰。
只有我们其特别的活跃的时辰内进行活动的话，最后的效果才会变得事半功倍。
要是我们不能掌握好这些最佳时机的话，最好不要随便的活动经络，弄不好就会把自己的身体给伤害了。
就比如早起通大肠经和肺经，上午通脾经和胃经，中午通心经和小肠经；下午通膀胱经和肾经；晚上通心包经、三焦经在前，肝经、胆经靠后，从中悟其规律，顺其意志，方能调其身形，健其体魄。
1.揉中府、肺俞，止咳又润肺。
肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴。
若点揉二穴很疼，必有邪客，可用一个大真空罐在此拔罐。
一罐两穴，便可引出入侵之外邪。
罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿。
如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞（或者拔个真空罐5分钟），立马止咳。
用此方法治疗热伤风感冒和咳嗽的毛病，屡试不爽。
2.常搓手腕，清涕自消。
肺喜温，怕寒凉。
而手腕处皮薄，如果这里长期沾凉受冻，老来必定肺气伤损（对心也不好）。
尤其是中医寸口把脉处，为要害之口。
还有就是，我们许多人有时候会觉得突然寒凉时，而且伴随着清涕流下，此时我们自己的手脖子一定是露在外面呢，所以一定要马上搓手腕寸口至发热的状况，慢慢的我们感觉的后脖子发热了，这样清涕。
疏通经络的方法
疏通经络的方法
疏通经络是中医理论中的重要概念，经络是人体内的重要通道，贯穿全身，联系脏腑组织。
经络通畅，气血流行，可以保持人体的
健康状态，而经络阻塞则容易导致各种疾病的发生。
那么，我们应
该如何进行疏通经络呢？
首先，按摩是一种常见的疏通经络的方法。
通过按摩经络穴位，可以刺激经络的活力，促进气血的流通。
比如，我们可以通过指压、推拿等手法，对头部、颈部、背部等部位进行按摩，以舒缓经络的
紧张状态，促进气血的畅通。
其次，运动也是疏通经络的有效途径。
适当的运动可以增强体
内的气血循环，促进经络的通畅。
例如，瑜伽、太极、气功等运动
方式，都可以通过身体的舒展和呼吸的调整，来疏通经络，维护身
体的健康。
除此之外，良好的生活习惯也是疏通经络的重要保障。
保持充
足的睡眠，合理的饮食，避免过度疲劳和情绪波动，都可以有助于
经络的通畅。
同时，保持良好的作息规律，也有利于维持经络的畅通。
此外，中医养生中的一些方法，如拔罐、刮痧等也可以帮助疏
通经络。
这些方法通过刺激皮肤，调整经络气血的流动，有助于改
善身体的不适，维护身体的健康。
总的来说，疏通经络是中医养生的重要内容，通过按摩、运动、良好的生活习惯以及其他方法，可以帮助我们保持经络的通畅，维
护身体的健康。
因此，我们应该注重日常的养生保健，从而达到疏
通经络的效果，保持身体的健康状态。
中医养生 打通经络7种方法
中医养生打通经络7种方法中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
★1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
★2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
★3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
★4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。
每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。
如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
★5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。
意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。
意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。
意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。
实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
养生经络养生心得体会畅通经络健康一生
养生经络养生心得体会畅通经络健康一生经络是中医理论中非常重要的概念，它被认为是人体内的能量通道，负责运输和调节气血营养，维持身体的正常功能。
保持经络的畅通对于健康至关重要。
多年来，我积累了一些养生经验，现在与大家分享一下我的经络养生心得。
一、良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于经络的畅通至关重要。
首先，饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，确保身体各方面的需要。
其次，要避免食用过多的油炸食品、加工食品和高糖食品，这些食物可能会导致气血瘀滞，从而影响经络的畅通。
另外，多摄入新鲜的水果和蔬菜，它们富含抗氧化物质和纤维，对于促进经络的畅通非常有益。
二、适度的运动和按摩适度的运动可以促进气血运行，增加身体的新陈代谢。
尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够加快血液循环，激活经络。
此外，经常进行按摩也对经络的畅通非常有益。
例如，使用指压按摩或推拿可以直接刺激和放松经络，促进气血的流动。
三、养成良好的作息习惯良好的作息习惯可以调整经络的气血运行节奏。
首先，要保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和修复，保持经络的通畅。
其次，尽量避免过度劳累和长时间的固定姿势，避免气血的积聚和瘀滞。
此外，可以适当的午休，利用中午休息时间放松身心，促进经络的畅通。
四、心理调节和情绪管理心理状态和情绪对经络的畅通有着重要的影响。
长期的紧张、压力和焦虑等不良情绪可能导致经络堵塞。
因此，我们应该学会积极应对心理压力和负面情绪，寻找适合自己的放松方式，如冥想、音乐、阅读等。
保持良好的心理状态有助于经络的畅通和健康。
五、中医调养和辅助疗法中医调养和辅助疗法是改善经络畅通的重要方法。
中医养生方法中有许多针对经络的调理方法，如艾灸、拔罐、针灸等，可以刺激经络，调节气血的流动。
同时，一些中草药也被广泛应用于经络调理，如黄芪、当归、川芎等，具有补气血、活血化瘀的功效。
综上所述，要保持经络的畅通和健康，我们需要培养良好的饮食习惯，进行适度的运动和按摩，调整作息时间和心理状态，并结合中医调养和辅助疗法。
经络疏通的方法
经络疏通的方法经络疏通是中医理论中的重要概念，指的是通过各种方法来促进人体经络的畅通，以达到调整身体健康的目的。
经络疏通的方法多种多样，包括按摩、针灸、艾灸、拔罐、穴位按压等，下面将详细介绍几种常见的经络疏通方法。
首先是按摩。
按摩是一种常见的经络疏通方法，通过按摩可以刺激穴位，促进经络畅通，调理气血。
比较常见的按摩方式有推拿、指压、拨罐等，可以根据个人的实际情况选择适合自己的按摩方式进行经络疏通。
其次是针灸。
针灸作为中医的传统疗法，通过在人体特定穴位刺激来调理人体的气血，从而达到经络疏通的效果。
针灸疗法需要在专业医师的指导下进行，不建议自行进行针灸操作。
另外，艾灸也是一种常见的经络疏通方法。
艾灸是利用艾草燃烧产生的热量和药性来刺激人体穴位，从而调理经络，促进气血畅通。
艾灸可以在专业医师的指导下进行，也可以选择艾灸馆进行艾灸疗法。
此外，拔罐也是一种常用的经络疏通方法。
拔罐通过在人体特定部位使用罐具产生的负压，来刺激穴位，促进经络的畅通，调理气血。
拔罐可以有效缓解肌肉酸痛、改善血液循环，是一种比较方便易行的经络疏通方法。
最后，穴位按压也是一种简单易行的经络疏通方法。
通过按摩特定穴位，可以改善气血循环，促进经络畅通。
比较常用的穴位按压方法有耳穴按压、足底按摩等，可以在家中进行日常保健。
总之，经络疏通是中医养生的重要内容，通过各种方法来促进经络的畅通，可以调理气血，改善身体健康。
但是在进行经络疏通时，需要根据个人的实际情况选择合适的方法，并在专业医师的指导下进行，避免不必要的风险。
希望大家能够通过经络疏通方法，保持身体健康，提高生活质量。
调理身体疏通经络的方法
调理身体疏通经络的方法
一、合理的饮食
饮食应营养均衡,多吃富含维生素的蔬果,不过饱,避免肥胖。
减少烟酒等不良嗜好,多饮水协助排毒。
二、适量运动
可以练习太极拳、八段锦等,动作要流畅、柔和,既能活血、调息,也能强化肌肉、增强体质。
三、良好的作息
保证充足的睡眠时间。
不要熬夜、过度疲劳。
保持作息规律,也有利于经络运行。
四、按摩疏通
可以对颈椎、腰部等经络路线进行正规的推拿按摩,用力适中,帮助经络活络、排除阻塞。
五、温热疗法
适当应用热敷、热压、桑拿等方式增加皮肤温度,扩张毛细血管,改善微循环。
六、艾灸治疗
在专业人员指导下,选取相关穴位施以温和的灸法,可调经活血、通经络。
七、情绪管理
保持积极乐观的心态,努力排解压力,避免急躁、焦虑、忧郁等负面情绪的伤害。
八、中药调理
在了解体质的基础上,可适量饮用或外敷一些活血化瘀的中药,协助经络运行。
疏通12条经络最简单的方法
疏通12条经络最简单的方法
1.拉伸：做一些简单的伸展运动，如扭转脊椎、仰卧腿抬起、手臂上举等，可以放松肌肉和经络，促进气血流通。
2. 按摩：用指尖轻轻按摩穴位，如太冲穴、涌泉穴等，可以刺激经络，缓解疲劳和紧张。
3. 药浴：用药浴泡脚或泡全身，可以温暖身体，扩张毛细血管，促进气血循环，改善经络状况。
4. 推拿：寻找到疼痛或僵硬的部位，进行适当的推拿按摩，可以消除痛感，促进经络畅通。
5. 气功：通过练习太极拳、气功等功法，调节心态，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。
6. 食疗：通过食用一些具有活血化瘀、养血益气等功效的食物，如红枣、桂圆、黄芪等，可以改善经络状态。
7. 艾灸：使用艾叶或艾条进行灸疗，可以刺激经络，促进气血循环，改善身体状况。
8. 瑜伽：练习瑜伽可以调节呼吸，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。
9. 水疗：通过洗澡、泡温泉等方式，可以温暖身体，促进气血循环，改善经络状态。
10. 足浴：用热水泡脚，可以促进足部经络畅通，缓解疲劳和紧张。
11. 理疗：通过理疗仪器进行针灸、推拿等治疗，可以刺激经络，
促进气血循环，改善身体状况。
12. 心理疏导：通过心理咨询、冥想等方式，调节心态，缓解压力，促进气血循环，改善经络状态。
疏通12条经络最简单的方法
疏通12条经络最简单的方法
1.深呼吸：通过深呼吸，可以让氧气更好地进入身体，同时也能够舒缓身心，促进气血流通。
2. 调整饮食：饮食对经络的作用非常重要，要根据自身体质和状况，选择适宜的食物，尽量避免过咸、过甜、过油腻的食物。
3. 运动锻炼：适当运动可以促进气血流通，加快新陈代谢，增强体质，同时也可以缓解压力，减少疾病的发生。
4. 按摩穴位：按摩经络穴位可以促进经络的畅通，缓解疼痛，舒缓身心。
5. 瑜伽冥想：瑜伽和冥想可以帮助我们放松身心，调整呼吸，促进气血流通。
6. 中药调理：中药可以根据不同的体质和症状，进行调理，促进经络的畅通，改善身体状况。
7. 足浴：足浴可以促进经络的畅通，增强体质，缓解疲劳，提高睡眠质量。
8. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。
9. 水疗：水疗可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。
10. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进身体的修复和健康。
11. 心理调节：保持良好的心态，可以减少压力，促进身体健康。
12. 按摩全身：按摩全身可以促进气血畅通，缓解疼痛，改善身体状况。
养生妙招如何疏通经络
养生妙招如何疏通经络经络是中医学中重要的理论体系之一，它是人体内部的疏通系统，类似于一条无形的血管网络。
良好的经络循环对于人体健康至关重要，所以疏通经络成为了养生的重要一环。
本文将介绍一些养生妙招，帮助您疏通经络，提升健康水平。
一、保持良好的生活习惯养生的第一步是保持良好的生活习惯。
作息规律，睡眠充足是疏通经络的基础。
每天保证7-8小时的高质量睡眠，可以帮助身体修复受损的经络。
另外，保持充足的水分摄入也非常重要，水分可以帮助清除经络中的废物和毒素，使经络保持畅通。
二、运动促进经络循环适量的运动可以促进血液循环，进而帮助疏通经络。
有氧运动如慢跑、骑自行车等可以提高心率，增加血液的流速，有助于经络的畅通。
此外，一些特定的运动如太极拳、气功也可以通过身体的柔和运动来打通经络。
三、经络按摩舒缓疏通经络按摩是中医养生的重要方法之一，通过按摩可以刺激经络穴位，促进气血运行。
以下是几种常用的经络按摩方法：1. 推拿按摩推拿按摩是将手掌或手指施加适度的力量，在身体的经络线上来回推拿。
通过推拿按摩可以刺激经络脉络，增强气血循环，起到疏通经络的作用。
2. 敲打按摩敲打按摩是将手掌的拳头部分轻轻地敲打身体经络沿线。
敲打力度要适中，可以促进经络的微循环，并刺激经络穴位，起到疏通经络的作用。
3. 按揉按摩按揉按摩是用手指轻轻按压经络线上的穴位。
通过按揉可以刺激经络穴位，调和气血，促进经络循环，达到疏通经络的效果。
四、中药调理经络中医药认为，一些中药材可以通过内服或外用来调理和疏通经络。
下面是几种常见的中药调理经络的方法：1. 羌活海螵蛸汤将羌活、海螵蛸煎煮，每天食用一次可以疏通经络，舒缓疼痛。
2. 三七脉络丸将三七、白花蛇舌草等配制成丸药，每日服用可以调理经络，增加血液循环。
3. 益母草煎剂将益母草煎煮，用来泡脚或者热敷身体可以舒缓经络浮肿，活络止痛。
五、食疗调养经络中医药认为，一些食物也可以通过调养来疏通经络。
下面是几种常见的食疗调养经络的方法：1. 枸杞鸡蛋汤将适量的枸杞和鸡蛋一同煮汤，每日饮用可以养血调理经络。
通经络的方法
通经络的方法经络是中医学中的一个重要概念，它是人体内部的一种特殊通道，贯穿全身，与脏腑、经络、气血相关。
通经络的方法在中医养生中占据着重要的地位，可以帮助调节人体的气血运行，促进健康。
下面将介绍几种通经络的方法，希望对大家有所帮助。
首先，按摩是通经络的常见方法之一。
按摩可以通过刺激经络和穴位，促进气血运行，达到调理身体的作用。
比如，我们可以通过按摩足三里、太冲等穴位来调理脾胃，促进消化吸收。
此外，按摩还可以缓解疲劳，促进血液循环，增强免疫力。
因此，定期进行按摩对于通经络和保健十分重要。
其次，运动是通经络的另一种方法。
适当的运动可以增强身体的气血运行，促进经络畅通。
比如，太极、气功、瑜伽等运动，都可以通过身体的舒展和呼吸的调整，达到通经络的效果。
此外，有氧运动如慢跑、游泳等也可以促进血液循环，帮助通经络。
因此，通过适当的运动，可以帮助身体保持健康。
另外，良好的饮食习惯也是通经络的重要方法。
中医认为，五谷杂粮、蔬菜水果等对于通经络十分重要。
比如，大豆、黑芝麻、核桃等食物，可以滋补肾气，促进肾经的畅通；而绿叶蔬菜、水果等则可以清热解毒，有利于通经络。
因此，我们在日常生活中应该注重饮食的均衡，多食用这些有益于通经络的食物。
最后，精神调养也是通经络的重要方法。
情绪不良、压力过大会导致气血不畅，从而影响经络的通畅。
因此，保持良好的心态，学会放松身心，对于通经络十分重要。
比如，我们可以通过音乐、阅读、旅行等方式来调节情绪，保持心情愉快，有利于通经络的畅通。
综上所述，通经络的方法有很多种，包括按摩、运动、饮食和精神调养等。
通过这些方法，可以帮助调节人体的气血运行，促进经络的畅通，达到保健养生的目的。
因此，我们应该在日常生活中注意这些方法，让经络保持畅通，保持健康的身体和良好的心态。
尹玉花谈健康之经络养生
足太阳、足少阴经别，从腘部分出，入走肾与膀胱，上 出于项合于足太阳膀胱经；足少阳，足厥阴经别从下肢分 出，行至毛际，入走肝胆，上系于目，合于足少阳胆经； 足阳明、足太阴经别从髀部分出，入走脾胃，上出鼻颁，
合于足阳明经；手太阳、手少阴经别从腋部分出，入走心
与小肠，上出目内眦，合于手太阳小肠经；手少阳、手厥 阴经别分别从本经分出，进入胸中，入走三焦，上出耳后， 合于手少阳三焦经；手阳明，手太阴经别从本经分出，入 走肺与大肠，上出缺盆，合于手阳明大肠经。
反之，当机体内脏有病时，亦可通过经 脉、络脉而反映于皮部，根据皮部的病理 反应而推断脏腑病证。所以皮部又有反映 病候的作用。
经筋骨疗法里对经络的认识，与其他中医流派
对经络的理解并无不同。只不过经筋骨疗法看
重经络的整体系统运作，也把经络对筋骨关节的
影响的重要性提到一个相当的高度。特别是十二
经筋与十二皮部的经典论述，在经筋骨疗法的临
十二正经 十二正经是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相 应脏腑络属的主要特征。十二经脉通过手足阴阳表里经的 联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注 系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身 。其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大 肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小 肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少 阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经 。其走向和交接规律是：手之三阴经从胸走手，在手指末 端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳 经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之 三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
十二正经在体表的分布是有一定规律的。具体从 以下三方面叙述。 头面部：手三阳经止于头面，足三阳经起于头面， 手三阳经与足三阳经在头面部交接，所以说：“头 为诸阳之会”。 十二正经在头面部分布的特点是：手足阳明经分 布于面额部；手太阳经分布于面颊部；手足少阳经 分布于耳颞部；足太阳经分布于头顶、枕项部。另 外，足厥阴经也循行至顶部。
经络疏通技巧
经络疏通技巧1、疏通经络最有效的方法——升温身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
这时学会为身体升温、排寒湿的技巧，可以让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、学会看经络图身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。
但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。
所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。
下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。
中医调理女性补气血的经典经络疏通法
中医调理女性补气血的经典经络疏通法在中医的视角中，女性的补气血是非常重要的，因为女性身体的特殊性使得其容易受到气血不足的困扰。
而经络疏通则是一种有效的调理方法，能够帮助女性补充气血，促进身体健康。
本文将为您介绍几种中医经典的经络疏通法。
一、穴位按摩法穴位按摩是一种经络疏通的方法，通过刺激特定的穴位来促进气血流通。
以下是几个常用的补气血的穴位及其按摩方法：1. 天池穴：位于手臂外侧上臂骨下方，按摩时用拇指或食指的指腹轻揉这个穴位，每天早晚各揉50下，可以缓解疲劳和补充气血。
2. 血海穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突的距离等于四指宽度，将拇指指腹直接按在这个穴位上，以适度的力度向上按摩，每天早晚各揉50下，有助于补充血气。
3. 关元穴：位于脐下三寸，按摩时用拇指指腹可以轻揉或点按这个穴位，每天早晚各揉50下，有助于调理女性的气血平衡。
二、艾灸疗法艾灸是一种传统的中医疗法，通过热力传导作用来疏通经络，调理气血。
对于女性来说，艾灸可以起到保健身体、补充气血的作用。
下面是几个常用的补气血的艾灸穴位：1. 子宫穴：位于下腹部，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，可以缓解经期不适、调理子宫功能，补益气血。
2. 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突上三横指宽度，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，有助于补充女性的气血。
三、食疗调理在中医的理念中，食物对于调理女性的气血也有着重要的作用。
以下是几种常见的食物补气血的方法：1. 红枣鸡蛋汤：取适量红枣加入水中煮沸，再放入一个煮熟的鸡蛋，煮5分钟即可。
每日早晨喝一碗，能够温补气血。
2. 黑豆红糖粥：将黑豆洗净后煮粥，最后加入适量的红糖调味。
每日早晚食用一碗，能够滋养补血。
3. 红糖姜茶：用适量的姜切片加水煮沸，再加入红糖调味。
每日饮用一杯，有助于调节女性的气血平衡。
总结中医调理女性补气血的经典经络疏通法有穴位按摩法、艾灸疗法和食疗调理。
每一种方法都有其独特的方式和效果，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行调理。
全身经络疏通最快方法
全身经络疏通最快方法
郑入文副主任医师中医科
北京中医药大学东方医院
一，是手拍肘窝，肘窝这儿有心包经，心经，肺经三条经络通过，所以拍打肘窝，可以让人体排出肺和心的火气和毒素，拍的时候手要放轻松，每个胳膊拍到五分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表着毒素越多。
第二，按印堂穴，对着印堂穴按一下，又放开，这样按一下一次，大概按四十下左右可以改善内分泌，心脑血管的功能。
第三，可以按压膀胱经，坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，直到手够到膀胱经位置，一次做十五分钟到三十分钟起；也可以做瑜伽蝴蝶式，用手抓着脚尖然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，两个膝盖上下向地板摆动，一次做十分钟左右，坚持可以促进人体骨盆的血液循环，也可改善身体的柔韧度，对打通全身经络是非常好的。
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摄---用手掌拍，五指张开并紧，掌腕灌力。 从护颈筋开始，包肩部往脚跟部位拍打。 路线与循差不多，但是循行面积比循的要 扩展开。可以扩展到整个背部。拍的时候 力度要适中加重，速度要尽量快，落点要 密。拍打方向倾斜下脚下方。（力度，速 度，频率，方向）这个掌握全靠操作者的 心得体会。与循一样的敲脚心。
经筋骨疗法对经络的调理是经筋 骨疗法第一重视的，疏通经络是必 须的第一要务。无论是调理什么病 症，首先做经络疏通，而且疏通经 络的第一步是全身经络的疏通，然 后才是诊断到的重点部位的疏通。
疏 通 经 络 手 法 ， 我 们 也 叫 循 —— 摄 —— 爪 ——切，通过四个动作让全身气血畅通 起来。这些动作操作的时候患者都是正位 爬在调理床上，手臂自然下垂或者放置身 体两侧。除去衣服。注意保暖和保护患者 隐私。
循——中指、无名指提点风池穴，大拇指对挤天窗穴， 四指翻过肩膀，顺着腋下往下走同时大拇指循着脊椎两 侧夹脊穴，一寸一点压。在点压的时候，拇指打圈找点， 因为这个操作所循的路线穴位丰富，无需特意找穴。用 手指的感知能力找些有问题的点去按。四指包臀部拇指 点按两边，下承扶——殷门——委阳——委中——承筋 等，到脚踝，脚掌外侧包骨筋分七点拇指指针点按，这 里没有穴位。跗骱骨前端三个点，后部四个点。然后脚 底涌泉穴用空拳敲击男的13下，女的12下。循的动作一 般每次操作3-5遍。目的是刺激经络内里，同时可以根据 肤色变化观察气血运行状指屈起，握紧，掌心空出。 同时注意那几个要注意的要点。力度，速度， 频率，方向。 切——切，五指并起绷紧。用小鱼际做着力 点切打身体。路线与部位与前两个动作相同。
循摄爪切四个动作部位与方向几乎都在想
同的身体部位，但是它们的作用和起到的
效果却有很大不同。循是用点按动作做 的是身体筋肉的深层，摄是做的身体筋肉 的浅层，爪和切做的身体的身体筋肉的中 层。
这套手法做的时候分为两个层面。第一是操作者对 患者，操作者的力度、方向、频率、速度都会对患 者产生影响。这个影响直接关系到我们的调理效果。 另外一层是患者的身体给操作者的反馈。也就是操 作者在操作过程中从患者的身体那里得到的感知， 这个是凭借经验和一个医者的敏锐度来观察与感知 的。患者身体在操作时的能动的自然反应，是医者 最好的参考。