超强自发功告别病痛很轻松

合集下载

中国自然冲击疗法：拍拍打打治百病（视频）

中国自然冲击疗法：拍拍打打治百病（视频）/content/12/0306/20/9042324_ 192291840.shtml （视频）视频文稿：下面从头到脚做一遍示范，主要针对一些常见病治疗的动作说明。

一、拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗作用。

根据每个人的具体病情不同，感受也不同。

表现情况有头胀、发闷、深度有痛点等。

气血畅通后不适感自然消失。

二、拍打整个面部重点是眼睛拍打整个面部可舒展皱纹、袪斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要缓解眼部疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻近视100度。

三、拍打囟xìn门及前额拍打囟门可治疗感冒、发烧、过敏性鼻炎、鼻塞及因感冒引起的头疼症状。

轻者几十下、重者上百下就可畅通。

拍前额时可能有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适症状即可消失。

四、揉按脖颈轻击颈椎脖颈部位静、动脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子疼等症状有较好的治疗作用。

轻轻拍打颈椎，可缓解颈椎增生、钙化、供血不足引起的头疼、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法。

可使大脑气血充足畅通、延缓衰老。

五、拍打中府拍打中府对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果。

每天坚持自己拍打二十分钟，一个月的时间基本可停止用药，继续坚持将会痊愈。

拍打中府对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。

冲击力能穿越心包、肝胆甚至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。

六、拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀、疼，筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助治疗，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

七、拍打双肋拍打肝胆区域和脾胰脏，达到举一反三的效果，双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃痛、胃胀、胃气滞、脾胃不和等都有很好疗效。

浅谈站桩自发功

浅谈“站桩自发功〞浅谈“站桩自发功〞〔简单版〕(2021-06-01 09:15:33)标签：弥勒圭峰民间气功如意轮杂谈分类：区分正邪一、“如意轮金刚法〞是一种“站桩自发功〞〔一〕何谓“站桩自发功〞.习练者以站立的姿势，在使身心放松、平静过程中，显意识〔主观意志〕对自身的抑制作用逐渐减弱，潜意识对身体机能的支配作用发挥出来，身体处于少分自主或非自主的状态，进入这种状态后，如果完全顺其自然，不用意念加以干预，而任由气带动身体做出种种动作，这样的练功方式就是“站桩自发功〞。

“如意轮金刚法〞是海空综合多种自发动气功，以佛教密宗为外衣包装而成的一种“站桩自发动〞气功。

其学员用双手合十的站立姿势、口念六字大明咒、默想海空体相而进入一种气功状态进展习练。

练站桩自发功可发挥生命本能，自动调整身、心、灵。

绝大多数的正常人都可以练自发功。

习练海空创编的“如意轮金刚法〞的学员，有80%-90%都发生了自发功现象，他们多数人都以为这就是佛教，就是佛法，而不知道，这只是一种气功而已。

自发功可分为三个阶段〔习练“如意轮金刚法〞的阶段也与此一样〕：◎初级阶段——会自动找出病痛的部位，采用各种方式治疗。

练功稍有进展后，还能够在气功态下，为他人测病、治疗。

◎中级阶段——开发头部，增强眼耳舌鼻等感觉器官的功能，以及口腔和喉咙的发音功能。

也会进展脑部开发，清理心灵垃圾，使心灵更纯洁、更安定。

◎高级阶段——以静坐方式练功。

深度入静入定的状态下，从生命的根根源头进展心灵改造和净化，提升身心灵的素质。

〔二〕“站桩自发功〞的特色1、不同于一般气功2、是每个人的本能3、最容易学习4、练功方式最自然、最简单5、是为个人量身打造的功法6、练功过程自然循序开展，自动升级7、从根本进展身心的改造8、治病的功能特别强9、开发潜能非常快10、易筋易骨11、千奇百怪的动作和表现12、练熟之后，大都站定几秒就能发动习练“如意轮金刚法〞的朋友可以自己对照一下是否具有上述的大多数特点。

甩手疗法治百病

甩手疗法治百病一切都是缘！3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。

他并没有渲染此法如何殊胜，只是说以前人们也有练，但没有念“阿弥陀佛”，练的时候不注意抛却杂念，故效果有限。

那时候，从来身体健康的我刚刚经历一场大病，深知健康的重要，也急于寻求一种好的锻炼方法（本人比较懒，长跑什么的坚持不下来的）。

于是抱着试试看的态度练了不到3个月，才发现有真实不可思议的效果。

比如不再手脚冰凉了，连续打嗝放屁（通三焦！），旧病灶会有隐痛（感觉在通气血），睡眠变得超快超好，晨起练10分钟一天精神饱满。

这三年下来，我依靠这个方法，体制和精力都极大的改善，工作紧张压力大，但没看过一次医生，很少有疲惫感，对生活和事业都热情百倍。

原来我认为自己没什么病还挺健康，练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。

更感到佛对众生的慈护关照。

我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此，还因为它较之其他锻炼方法有三大突出的优点：1. 方法简单，人人可行，对场地和外界要求少，不受这些的影响。

在家里即可实施。

2. 见效快（3个月开始起效），效果佳，没危险（不是气功，不需师傅保驾护航），特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。

一边念佛一边锻炼，心里充满对佛慈悲心赞叹和感激，效果更加不一般。

3. 同时念佛，增进上缘，我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号，一边甩手一边念“阿弥陀佛”。

一天我甩1000次以上（20分钟），每天就保证了1000遍念诵。

最近我还常在甩手时悟得了一些道理，化解心里的不平。

有的时候心里难受要起嗔心就甩手，把烦恼甩掉，还增进健康，何乐而不为呢！如果说有什么困难的话，恐怕就是——持之以恒。

我算做得很不错的，基本上每天都练，老实说不练都难受。

我父母也练，他们做得才叫好呢，雷打不动，一天3000次，他们退休了。

真的是不可思议的效果。

这里就不赘述了。

后来遇到一些台湾同胞，才知道台湾很盛行这种健身术。

在一位法师的文章中有很详尽的说明。

『民间治病绝招大全』自发“五禽戏＂动功

『民间治病绝招⼤全』⾃发“五禽戏＂动功 (坐⾻神经痛、慢性肾炎、脑⾎管疾病后遗症、肥胖症、遗精、胃下垂、胃及⼗⼆指肠球部溃疡) ⾃发“五禽戏”动功是“五禽戏”中的⼀种“内外动静兼修”的⽓功，属内功型的动功。

练功者通过意念，意守丹⽥等⽳位的活动，促使全⾝肌⾁放松，进⽽“⼊静”，使⼤脑⽪层处于⼀种特殊保护性抑制状态。

当⼊静达到⼀定程度时，便会“静极⽣动”，产⽣⾃发的“五禽戏”动作，甚⾄发出“五禽”的声⾳。

本功法对治疗冠⼼病、肝硬化、肾结⽯、⾼⾎压、肺⽓肿、风湿等⼀些疾病有显著疗效。

【功法操作】宋代《云笈七签》中有“五禽戏”的记载：“虎戏者四肢距地，前三掷，却三掷，长引腰，乍起，仰天即返，距⾏前却，各七过也。

⿅戏者四肢距地，引项返顾，左三右⼆，左右伸脚，伸缩六三、六⼆也。

熊戏者正仰，以双⼿抱膝下，举头左僻地七，右亦七，蹲也，以⼿左右托地。

猿戏者举物⾃悬，伸缩⾝体，上下⼀七，以脚钩物⾃悬，左右七，⼿钩起⽴，按头各七。

鸟戏者双⽴⼿，翘⼀⾜，伸两臂，扬眉⿎⼒，左右⼆七，坐伸脚，⼿挽⾜距各七，伸缩两臂各七也。

” 练功前先要排除⼤、⼩便，宽⾐解带，取掉⾝上各种硬物，如⼿表、眼镜、钢笔、硬币等，以免在“外动”时毁坏或碰压受伤。

⼀、练功姿势以⾃然站式为主，但也可以采取平坐或仰卧式，或三者交替轮换，避免久⽴不能⽀持⽽产⽣头晕现象。

1．⾃然站式两脚开⽴，脚外侧与肩同宽，脚尖平⾏向前。

上体⾃然伸直，微向前倾。

两⼿下垂，置于体前侧，稍离开⼤腿。

头颈稍向前低，使⿐尖对着⾃⼰肚脐。

2．平坐式在⾼低适当的椅⼦上正坐，臀部坐于椅前1／3处，并使会阴部贴于椅⾯前缘处。

两脚平放触地。

上⾝与⼤腿、⼤腿与⼩腿均成90度⾓。

两下肢相距与肩同宽，平⾏向前。

两⼿垂于⼤腿两侧，⼩腿垂直于地⾯。

头颈端正，沉肩松肘。

3．仰卧式⾃然仰卧。

在站、坐、卧三种练功姿势中，采⽤站式较易放松，因⽽也较易发动，所以练本功提倡以站式为主。

⼆、练功⽅法 1．⽤⼀只⼿的中指(男左⼿，⼥右⼿)按压肚脐四⼗九下(肚脐内⼀⼨为练本功的“丹⽥”部位，包含有练道家⽓功的先天呼吸和返⽼还童之意)。

修身大师李凤山的简便养生功：每天甩甩手，把一身病痛都甩走

修⾝⼤师李凤⼭的简便养⽣功：每天甩甩⼿，把⼀⾝病痛都甩⾛古⼈云：“⼤道⾄简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。

今天教⼤家⼀招，我们抽时间甩甩⼿，健康就近在眼前了。

平甩功是当代修养⼤师李凤⼭师⽗为了适应现代⼈的⽣活，融合达摩的「易筋经」和张三丰的「太极」⽽成的简易养⾝功法。

通过甩⼿可以增加⼿臂运动、加速⾎液循环、促进⾝体协调运动，提⾼⾝体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢⾏胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作⽤，对于处于亚健康状态的⼈群有很好的治疗效果。

甩⼿可以刺激⾝体的投影区、疏通经络，有利于⾎液循环，对于调节⾝体的各项功能，提⾼免疫⼒促进⾎液循环的速度，长期做甩⼿可辅助治疗癌症和⼼⾎管疾病这类慢性疾病。

甩⼿锻鍊能让⽓⾎到达四肢末梢排出不洁之⽓，⽽且⼗指连⼼，锻鍊后⽓⾎会回流循环到五脏六腑，使全⾝⽓脉畅通、筋⾻鬆开，灵活有弹性。

平甩功的锻炼动作说明：1.双脚与肩同宽，平⾏站⽴。

双⼿举⾄胸前，与地⾯平⾏，掌⼼朝下。

2.两⼿前后⾃然甩动，保持轻松，不要刻意⽤⼒。

⼿不必刻意往后甩，每次让它⾃然落下来即可。

平甩的特点，从⼀开始就养成不取巧的态度。

平甩时，因为放轻松，保持四平⼋稳，全⾝上下不⽤⼒，⾃然⽽然可练出韧性和弹性，体会「在有⼒中⽆⼒」、「在⽆⼒中有⼒」的意境。

3.每甩到第⼗下，双膝微微下蹲，再站起来时同时提肛，并保持提肛状况继续甩⼿⼗下。

甩到第五下时，微微屈膝⼀蹲，轻松的弹两下。

平甩的屈膝动作，⾮刻意负重与⽤⼒，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不⽼化，甚⾄退化的关节也会活化开来。

每甩第五下蹲⼀蹲，松中带沉，⼀沉到底，让⼈不会⼼浮⽓躁，也不会因为不断地动⽽变得⾝体紧张。

这个规律性，使⼈动静合⼀，⾃然集中，⽇久渐能进⼊⾼妙的神定状态。

整体来讲，⼗指充满⽽后感传，由感传⽽循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚⾄受损的脏腑也会得到修复。

即使是年纪⼤的⼈，只要⽤⼼锻练，就可以消除许多⽼⽑病和⽼⼈病，达到⼀通百通的效果。

见证神奇功瞬间除腰痛

见证神奇功，瞬间除腰痛见证神奇功，瞬间除腰痛昨天刚准备吃晚饭，就有一同事拿着饭盒尾随我进了我的房间，这位同事平常并不常到我房间窜门的，我见他走路艰难的样子，就抬头问了句：“腰痛啊？”。

他惊愕道：“你知道啊！”我说：“看你那熊样就是啦。

”原来他在吃饭前打了一会儿乒乓球，不慎将腰扭伤了，现在腰已僵直难曲，痛胀艰行了。

可我饭一口未进，看他那痛苦状，只好先放下饭盒，在他手肘附近的扭伤穴上点按起来。

当我手一点上去他就大呼“痛”，我们虽是新同事，相处却很随和，就调侃道：“大男人，我轻轻点一下就叫痛，没出息！忍一忍，一会就不痛了。

”大约两分钟，两扭伤穴只微微有点痛了。

我学着刘谦变魔术的范儿道：“现在见证奇迹的时间到了，你站起来，然后活动活动腰。

”他非常谨慎地活动腰部，他感觉腰部的疼痛感没有了，顿时面露喜色：“老哥，你真是神医耶，一两分钟就搞定了。

见证奇迹了，见证奇迹了！”我摸过他的腰，他好像不是急性腰扭伤那么简单，很可能是肾经、膀胱经有堵塞而引发的腰扭伤。

我说：“你别高兴太早，饭要凉了，先吃饭。

”饭吃完后，他又活动了下腰，感觉腰间还有些胀，我在他左腿的委中穴点了下，此穴的痛感比扭伤穴还强烈，我横拨了下，发现此穴处还有阳性反应物，而且在他肾经的复溜穴也有较强的痛感反应。

又给他处理了几分钟，腰痛瞬间消失了。

因为还有一位急性腰扭伤的同事等在后面，他就高兴地告辞要走。

我说：“且慢，你腰部还有块板结的地方，有可能明天还会反复，我教你做做旋肩功吧。

”很快他就学会了。

扭伤穴、委中穴是治疗急性腰扭伤的要穴，通常单纯的腰扭伤单用扭伤穴就效果不错，因症不同，有时需配用委中穴或者其它的经穴，这得根据具体症状而定，不可拘泥。

这位老弟还有肾经、膀胱经瘀阻的宿症，再用练旋肩功来通经活血，只两天就完全恢复正常了。

道家养生功（五）：自发功（上）

道家养生功（五）：自发功（上）道家养生功分类：道家养生功可分为，有为法和无为法两种。

凡是有用意念指挥大脑的功法都称有为法，练功方法可分为以下几种：一、完全有为法练道家养生功；二、从有为过渡到无为法；三、从无为直接进入（这是道家养生功中最上乘的功法）。

自发动功，所谓「自发动」，就是完全自发的动作，是个无为的功法，他是随着个人的身体状况和周边气场所产生的气动动作，由於每人的身体状况不同，因此动作也不同。

自发动功是治疗忧郁症的一个很好功法，平常积在心里的压力，在练功时会哭或笑或叫或吼等等，完全发泄出来，收功时全身舒畅。

自发功是一种阳能功，因此常会有一些特异的功能产生，例如发气治病、调整气场。

自发功是一种注重修为的功法，也就是「形、气、神」三法合修，虽各门各派功法不同，但确信的是，其目标都是希望能达到三法合修的境界。

修练自发动功有以下四个过程：一、舒展筋骨，调整气血运行：整个过程需视个人身体状况和练功时间之长短有直接的关系；二、全身各部位的动作预练；动作：是导引气血运行的辅助工具。

气血运行到指定地点单靠内气运行很难完成，除非功力相当深厚，否则必须加上全身动作加以辅助；三、动作加上呼吸方法：由於气要运行到身体各部位去的地点不同，困难度也不同，因此呼吸方法也不同，大致可归纳为六种：自发动功会自动选择哪一种呼吸方法不必刻意的选择。

四、心灵上的沟通与练功时的气血运行：练功者可以藉此知道哪里有病，而利用不同的动作跟呼吸方法，将所练的精气送到身体各部位去，以达到最有效的调气治病效果，这就是为什麽自发动功对癌症有非常好的治疗跟预防效果。

自发动功是一个注重修为的功法，因此，练功後对日常生活，言行举止，内在外在的整体表现会有重大改变，走路不再弯腰驼背、无精打采，因练功中中脉要通所以脊椎自然挺直，脊椎挺直气脉畅通许多病痛自然消除。

自发动功中的旋转是一门相当深奥的功法。

由於练功者须忍受晕眩、呕吐、两脚酸痛之苦，因此只有少数人可以完全进入旋转功之气功状态。

五种自疗方法缓解膝盖疼痛

五种自疗方法缓解膝盖疼痛膝盖疼痛是一种常见的问题，特别是在老年人中。

除了寻求医生的帮助，我们还可以尝试一些自疗方法来缓解这种疼痛。

本文将介绍五种自疗方法，帮助您缓解膝盖疼痛。

一、热敷热敷是一种简单而有效的自疗方法，可以舒缓膝盖疼痛。

您可以使用热水袋、热毛巾或者热水浸泡来进行热敷。

将热水袋或热毛巾放在膝盖上，持续15到20分钟。

热敷可以促进血液循环，舒缓疼痛和炎症。

二、冷敷冷敷是另一种常用的自疗方法，适用于膝盖炎症引起的疼痛。

您可以使用冰袋或者冷水浸泡来进行冷敷。

将冰袋或冰块裹在毛巾中，放在膝盖上，每次持续10到15分钟。

冷敷可以减轻肿胀和炎症，缓解膝盖疼痛。

三、锻炼适当的锻炼对膝盖疼痛的缓解非常有效。

一些简单的锻炼可以帮助增强膝关节周围的肌肉，减轻负担。

例如，腿部提肌肉锻炼、骑自行车、游泳等都是不错的选择。

但请注意，锻炼时要保持适度，避免过度使用膝盖。

四、调整活动方式如果您的膝盖经常感到疼痛，您需要考虑是否需要调整活动方式。

避免长时间站立、行走或者跑步，可以减少膝盖的负荷。

您可以使用拐杖或者支具来帮助缓解负担，减轻膝盖疼痛。

五、保持良好的姿势保持良好的姿势可以减轻膝盖的压力，减少疼痛。

当您是站立或坐下时，尽量保持直立或者完全踏地。

当您需要下蹲时，尽量保持平衡，并使用辅助工具。

通过保持良好的姿势，可以减轻膝盖的压力，减少膝盖疼痛的发生。

综上所述，膝盖疼痛是一种常见且令人困扰的问题。

但除了寻求医生的帮助外，我们还可以尝试一些自疗方法来缓解这种疼痛。

通过热敷、冷敷、锻炼、调整活动方式和保持良好的姿势，我们可以减轻膝盖疼痛，提高生活质量。

但请记住，在尝试自疗方法之前，最好咨询医生的建议，以确保您选择的方法适合您的具体情况。

6种“自虐”的健身法竟有奇效

6种“自虐”的健身法竟有奇效★1.倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。

医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。

适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。

同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

★2.倒走健身法倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，倘若常做倒走锻炼，就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。

二是可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带。

三是倒走时要锻炼方向，掌握平衡，锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。

★3.赤脚走路健身法古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说。

由于脚底有着与内脏器官相联系的感区，光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触。

这样敏感区受到刺激，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身的各部分功能，最终达到强身保健、康复、防病以及辅助治疗的奇效。

★4、爬行健身法实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效。

★5.雨中走健身法比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。

其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。

而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。

★6.倒吊健身法美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，将取得满意疗效。

人体直立时，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会腰酸腿痛。

五种自疗方法缓解腹痛

五种自疗方法缓解腹痛腹痛是人们常见的症状之一，无论是因为消化不良、腹部肌肉痉挛还是其他原因引起的腹痛，都会给人带来不适和烦恼。

除了及时就医外，我们还可以尝试一些自疗方法来缓解腹痛。

本文将介绍五种自疗方法，供大家参考。

一、热敷法热敷法是缓解腹痛的简便有效的方法之一。

可以使用暖水袋或热毛巾等物品，在腹部位置轻轻敷在疼痛的部位上。

热敷有助于放松肌肉、促进血液循环，并减轻疼痛的感觉。

一般来说，持续敷在腹部约15-20分钟左右，每天2-3次即可见效。

二、调整饮食习惯不良的饮食习惯可能会导致腹胀和腹痛的出现，因此，调整饮食习惯是自疗腹痛的重要方面之一。

首先，要保持饮食的均衡，增加蔬菜、水果和纤维素的摄入，减少油腻食物和辛辣刺激的食物的摄取。

其次，要按时就餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，使肠胃能更好地消化食物。

此外，对于有特定食物引起的腹痛，可根据个人情况避免或限制相关食物的摄入。

三、肌肉伸展肌肉痉挛是腹痛的一种常见原因。

通过进行肌肉伸展可以帮助舒缓痉挛的腹部肌肉，缓解腹痛的不适感。

常见的肌肉伸展方法包括躺下时将腿抬起并弯曲至胸部，靠墙站立时将手臂放到头顶，弯曲身体侧身等。

选择适合自己的肌肉伸展动作，每天坚持进行，不仅可以缓解腹痛，还有助于提高身体的柔韧度。

四、呼吸深吸深呼吸是缓解腹痛的简单方法之一。

当你感到腹痛时，可以尽量坐直或躺下，沉下心来，缓慢而深呼吸。

深呼吸有助于平静神经系统，降低压力和紧张感，减少腹痛症状。

同时，通过深呼吸可以增加氧气供应，促进血液循环，对缓解腹痛具有积极的作用。

五、舒缓压力压力是引起腹痛的一个常见因素之一。

长期承受过大的心理压力会导致腹腔内的肌肉紧张，加重腹部疼痛。

因此，舒缓压力对于缓解腹痛非常重要。

可以通过适当的休息、睡眠和放松活动来降低压力。

常见的舒缓压力的方法有瑜伽、冥想、阅读、听音乐等。

选择自己喜欢的方式进行放松，有助于缓解腹痛并改善整体的身心健康。

总结通过热敷法、调整饮食习惯、肌肉伸展、呼吸深吸和舒缓压力等五种自疗方法，可以有效缓解腹痛的不适感。

甩手功甩掉癌症的案例

甩手功甩掉癌症的案例癌症，这个令人闻之色变的词汇，给无数家庭带来了沉重的打击和无尽的痛苦。

然而，在与癌症抗争的道路上，却有着一些令人惊叹的奇迹。

今天，我们就来讲述一些通过甩手功成功甩掉癌症的真实案例。

首先，让我们来认识一下甩手功。

甩手功是一种简单易学的健身方法，通过有规律地甩手动作，促进身体的气血循环，增强身体的自我修复能力。

案例一：＿____是一位年近五十的女性，原本有着幸福美满的家庭和稳定的工作。

然而，命运却给她开了一个残酷的玩笑，她被诊断出患有乳腺癌。

这一消息犹如晴天霹雳，让她和她的家人陷入了极度的恐慌和绝望之中。

在接受了一系列的治疗后，＿____的身体和精神都承受了巨大的压力。

就在这时，她偶然听到了关于甩手功的介绍。

抱着试一试的心态，＿____开始每天坚持练习甩手功。

刚开始的时候，由于身体虚弱，她每次只能坚持几分钟。

但随着时间的推移，她逐渐能够增加练习的时间和次数。

经过一段时间的坚持，＿____惊喜地发现自己的身体状况有了明显的改善。

她的精神状态变得越来越好，身体的抵抗力也逐渐增强。

在后续的复查中，医生也惊讶地发现她的病情得到了有效的控制，肿瘤甚至有缩小的迹象。

案例二：＿____是一位年轻的男性，因为长期的工作压力和不良的生活习惯，被查出患有胃癌。

在得知自己患病后，＿____并没有放弃希望。

除了积极配合医生的治疗，他还开始学习甩手功。

每天清晨和傍晚，他都会在公园中认真地练习。

经过一年多的坚持，＿____的身体逐渐恢复了健康。

他重新回到了工作岗位，过上了正常的生活。

这些成功的案例并非偶然，甩手功之所以能够对癌症产生积极的影响，主要是因为它具有以下几个方面的作用。

首先，甩手功能够促进血液循环。

当我们甩手时，手臂的摆动带动了全身的气血运行，使得血液能够更顺畅地流遍全身各个部位，为细胞提供充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物。

对于癌症患者来说，良好的血液循环有助于提高身体的免疫力，增强对抗癌细胞的能力。

健康新主张：用自然能量击退健康小困扰

健康新主张：用自然能量击退健康小困扰1. 用蜂蜜消炎蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”的功效喔！当皮肤上出现小伤口时，你完全可以在伤口上涂抹一点高浓度的蜂蜜来应对。

健康专家说，这是因为蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有消炎的功效，能在伤口表面形成保护层，防止伤口感染，同时还能加速伤口愈合。

2. 用香蕉皮止痒香蕉吃完了，香蕉皮可别着急扔掉，用它来涂抹被蚊子叮的包包，能有效止痒。

3. 用柠檬味提神英国的最新研究证实，柠檬的味道真的非常提神！专家说，柠檬中的香味成分可以增加去甲肾上腺素的分泌，使人的情绪变得振奋起来。

4. 用西红柿去黑头先把熟透的西红柿果肉搅碎，然后加入一匙海藻粉拌成糊状。

现在，再用糊状物轻轻按摩鼻头和鼻子周围，连续按摩3分钟后用凉水洗净，就能溶解并消除黑头。

此外，还可以用糊状物按摩整个面部皮肤，这样不仅能帮助面部皮肤排毒，西红柿中含量丰富的低聚糖和多酚成分还能提亮肤色并增强皮肤弹性。

5. 用阳光叫醒夜晚睡觉前拉开窗帘，或者给卧室换一副能透光的轻薄窗帘。

让自己每天清晨在阳光中自然醒来，用阳光的亮度和热度代替闹钟。

这样用阳光把自己叫醒，你不仅能一整天都拥有好心情和好体力，还能促使大脑中生成新的神经循环，让你在晚上拥有更高质量的睡眠。

6. 用热水赶走紧张你一定想不到，只要把双手和小臂浸泡到热水中，热水的温度就能帮你赶走精神上的压力，让你感到整个身心都得到放松，紧张感一扫而光。

专家说这是因为水温能活跃你的末梢血液循环，从而放松脑皮层神经元。

7. 用葡萄治感冒感冒时最难受的莫过于头痛脑涨和浑身酸痛，这些症状完全可以通过吃葡萄来缓解。

葡萄中含量丰富的矿物质镁和类黄酮成分不仅能平衡血压、通畅动脉，有效缓解头痛症状，还能改善全身酸痛，更有助于提高呼吸系统的细胞免疫力。

8. 用赤豆减肥赤豆不仅是中国传统养生专家所推崇的瘦身食材，也是大受日本OL欢迎的每日必备瘦身食材。

营养专家也说，赤豆中含有出奇丰富的膳食纤维、复合维生素和微量元素，有天然的利尿功能，能促进新陈代谢，有助于消除水肿。

【优秀文档】什么是自发功

什么是自发功
自发功是什么呢，在我们生活中想必大家对于自发功还是有一定的了解的吧，自发功我们会常常在影视作品的见到，那么大家知道什么是自发功吗，五禽自发功是什么呢，自发动功是什么，下面就让我们一起了解一下吧。

人们在公园里常见到一些人在练一种特殊的动功。

这种动功没有特定的套路，因而不同的人表现出各种各样的姿势，有的站着动，有的弯腰动，有的躺在地上翻滚。

人们称之为自发功。

自发功一词是伴随着前些年鹤翔庄功法的传播而被人们广泛接受的。

从自发功的字面上，以及功法创造人对功理的阐述上，都认为这种运动是真气推动形体自发地做出各种促使疏通经络，治疗疾病的动作。

由此可见，强调自发是其理论的重要环节。

由于自发功广泛地传播是在鹤翔庄功法出现后，加之功法宣传给人们带来的影响，不少人认为自发功是近年才创立的气功功法。

其实这是不符合历史事实的认识。

因为至少在唐代，名医孙思邈就在他的著作中对这种功法作了描述。

而近代一些气功家也都在著述中涉及到这种功法。

对这种功法，有的名之为静动功，有的名之为外动功，还有的称之为引动功、显动功等。

也有人通过对这种功法的特点进行分析，称之为诱发功。

诱发功与自发功虽然仅有一字之差，但两者无论在理论认识上，还是在指导具体的练功实践上，都存在着巨大的分歧。

主张自发功的人认为练功时身体的运动不受意识的控制，完全是自发的，并认为生命在于运动，一动百病皆消，真气的力量是很强的，一旦出现自发功，想控制也控制不了。

主张诱发功的人认为，人的一切行为无不受意识的控制，自发功的运动完全是意识诱导引起的，即使在运动中，也完全被意识所控制着。

例如，练自发功的人在接触和学习自。

特医治病法

特医治病法所谓闭气攻病法，就是运用屏闭呼吸法和武火周天两者结合，专攻某一点上的病灶，当然包括了脊柱的病灶。

具体做法是：一吸气把气一口气吸到病灶上，然后停在病灶部位，屏住呼吸，意念想着气，冲到里面，甚至能感觉到一种疼酸的感觉，有这种病的可以跟着我做。

我一边说，你一边儿做。

没有这种病的，你也可以跟着比划。

用这招回去可以为多少人解除痛苦？我们实业机构里就有人练了多年功，他的脊柱疼的问题依然没解决，因为他找病因找不对，说是练武术的时候出了些问题，造成每个椎骨都总疼。

我看，不见得，因为，如果是因为武术的原因导致脊椎出了些问题，比方说用点穴法造成的，那么用破穴法都给你解过了。

还是那么疼，那原因就不在那儿了，很可能属于一种“柱病”平时坐的时候，身体不直总是弯，起先挺住了，一处堵滞，其他部位也慢慢跟着堵滞，很像是“柱病”。

或者即使不是柱病，在某一点上伤了，多年不好，那这两种病都可以用闭气攻病的方法治。

这就是刚才说的吸气，一口气提肛缩肾，把它从后背引到病灶部位。

屏住呼吸，想着气冲那截儿，使劲儿冲。

一直憋到气儿不能再憋了。

然后呼气，再往前走一截儿，这就是反复冲。

但是反复冲这种方法，在通督脉上，效果不大明显。

那么怎么样来得快呢? 那打个简单的比喻是水从高处往下流，这样来的快，就是你吸气从头顶住下吸。

当然也要提肛缩肾，还是武火周火那个意念和呼吸。

但是你注意力不全是放在提肛缩肾上，提肛缩肾虽然一直在做，但主要注意力放在哪儿呢？头顶，从百会吸气，一口气吸到胸椎第三节、第四节儿，吸到那儿，然后再那截儿屏住呼吸，想着气是从上面往下冲下来的。

这样一直憋到不能再憋的时候，一呼气，这气自然的从上往下自由落体下来。

这样做对通督脉效果非常好，从顶上“刷”通下来了，同时训练了百会的吸气，为下一步训练通中脉做了准备。

好，现在大家可以和我一块做一下。

你的脊椎上哪一节有问题，咱们一块就攻哪一节，没问题的。

你自己假设一节儿，然后，体会这种做法。

咱们现在从百会往里吸气，吸气的时候用武火周天的方法。

传承千年的道家养生功法——自发动功

传承千年的道家养生功法——自发动功不同于一般所熟知的气功，自发功不拘束于练习固定招式动作，只要身心放松、平静下来，当身体进入气功态以后，就会随着体内的气流气冲病灶，自动做出种种动作，这样的气功就是「自发功」。

只要是活的人就有气，有气才会有活力。

此外，还有一个很重要的因素就是「磁」如果磁变质或消失，生命就将受到威胁。

我们的气就带有气磁，人就是一个磁场结构。

从气功的角度来说，人体的健康，除了要培养气的强度外，还要使人体的气场有一个非常均匀的分布，要改善磁的质和量在人体内的分布状况，就是要使身体中的气达到气漫周身的境界。

地球的地气是重磁，它的速度缓慢，人体在这样的环境下生存，体内的气磁也必须与外界环境的磁速产生同步状态，人体的磁场才会分布均匀，也才有均匀的推动能力，这样身体才能保持健康。

人们在生活的过程中，由于各种因素的影响，体内气磁由重磁变成低重磁，磁速就会更缓慢下来，有时产生液化，或是固化作用，进而产生退化状况，病态就会出现。

一个人如果气磁的速度强而快，身体就会健康，否则只有通过气功的修炼才能加强磁速了。

元气就是人体的气磁，也就是人体的静电磁，到达头部就变成生物电，通过思想产生生物电波，丹田的元气需要固本作用固化磁场;丹田本位也就是固化磁场的能量储藏库。

电波经过丹田，配合思想运作而产生能量与磁，这也是我们以更科学的角度来看待气功与人体的关系。

了解人体磁场的特性后，对气功的导引与启动有很大的帮助。

自发功的特色：◇是人的本能：自发功是每一个人天生就拥有的本能。

只要愿意尝试，绝大多数的人都能够发挥这种生命原有的本能。

进入气功态练自发功。

◇练功方式最自然、最简单：进入气功态之后，完全顺其自然，任由内气带动就行了。

你只是让身体完全顺着气而动，气要带着怎么动，就随它去动。

就这么简单！不必刻意学、不必记任何招式。

在气的带动下，自然就会做出千百种招式与动作。

每一个动作，都是由内气带动而做出来的，其原理在于气冲病灶，身体哪里有淤堵，内气就会冲淤堵部位，每个人身体病灶不同，出现的动作反应也就不同。

自发功

功法功法此功法是属于自发动功，因为是针对腰颈椎间盘突出病症，所以在练习中融入和借鉴其他一些功法，以便于更快的学习和掌握，初学者应该严格遵循功法练习，已经会气功的同好则参考便是。

1 准备：面南站立，双脚于肩同宽，双臂自然下垂，双手中指尖顶大拇指内上第一关节处，双手成虚拳状。

稍哈腰，使双臂和双手离开身体即可。

2 眼睛平视，意将月亮【夜晚练功，白天则为太阳】由远至今收入眼底，闭眼。

【如老师在场则由老师加持完成这一过程】----强调的是过程，不是效果。

所以突友没有必要求效果。

3 想象百会穴开，为一漏斗状，宇宙空间的所有热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上而下冲刷，把身上的病气浊气等顺涌泉穴排入地下。

如是三次。

---------也是强调的是过程，不是效果。

所以突友没有必要求效果。

4 放松：默念：全身的皮肉------------------松！全身的骨骼-------------------松！全身的血脉-------------------松！全身的经络-------------------松！全-----身----------------松。

这时全身放松到觉得只剩下一副骨头架子，好像随风就能刮到，那就是彻底放松了。

放松后实际就是完成了由静-------松------然后就是等待由静入动了。

要领：如果有人指导，则有指导人口令，无人指导则自己默念。

【----------松】的意思是拖长---------放松。

一定要做到彻底放松才能尽快出现动作，一旦出现动作【或者是轻微晃动】一定要顺其自然，不抵不抗。

无论是前跌后摆，左摇右晃，都是自然现象，不会出现问题，到了自己不能承受的情况下自己会自我调节，因此没有必要担心。

只要有这样的心理准备，在很短时间内你就学成了，以后就可以自己在家练习了。

5 练习时间一般为早5---7点，晚23-----------1 点最好，具体时间长短则根据自发需要而定，随着病情减轻时间会越来越短，最后周天通后基本没有动作了，这时如果欲继续练习则要转入静功的练习了，至于静功则不在这里赘述了。

怎样练好自发功

关于“自发五禽戏动功”的研究一、概述自发五禽戏动功是广东气功师梁士丰氏参照前人经验而编创的。

梁氏曾任广州体育学院的武术讲师、广州气功科学研究协会顾问。

粱氏少年时即习武，继习气功(据说是内养功)。

粱氏以其长时期的武学及气功修为，在吸取前人(尤其是胡耀贞氏的静动功及自发动功)成就的基础上，结合自己的修炼心得和经验，创造性地编制了这套功法，并于一九八0年在广州推广。

由于功法的完善，疗效的迅速而广泛，旋即受到医疗、保健及气功、体育界和广大病者的普遍重视。

这套功法不但有完整的起功程式，更有严格而完善的收功程式。

因此，较其他的自发动功不易出偏差；万一出了，只要时间不太久，亦较易纠正。

且因其较切合中医学的五行学说，因此疗效也较为显著。

又因是自发动功，因此除了初习起功程式及收功程式外，对环境的静的要求没有静功那么高，较适合生活在大都市的人练习。

又因其功法基本上是属于动的多，有一定的趣味性，因而不但适合有病的人练习，以作治疗之用，也适合身体健康的青少年及中年人(此年龄的人大都好动的居多)练习，作为保健强身之用。

这套功法，在自发动作出现之后，其动作形态多采多姿，有哭有笑，千变万化。

较特别者在于：本功法的某些(不是全部)练习者均能动出五禽形态，甚至能依五行相生的顺序出现。

按中医学五行脏象学说：金属肺，形为虎。

金生水，水属肾，形为熊。

水生木，木为肝，形为鹿。

木生火，火属心，形为鸟。

火生土，土属脾，形为候。

五禽的出现，有依序，有不依序;根据各人的健康状况和体质定。

大体说来,能依相生而出,五禽者，则显示其健康状态(特别是脏腑的功能)大体是正常的；而只出三两型或相克而出，则显示其健康状态(特别是脏腑功能)尚有一些问题。

就此点而言，此功非但有治病强身的价值，而且有诊断参考的作用。

五禽形态，见前彩图。

练此功至一定“火候”，五禽相生而出后，再继续一段时期的不懈练习，则不再出五离形态，而趋于微微的小幅度的活动，或静站、或静坐。

所有这些转变皆出于自然。

自控自发功

自控自发功自发功包括自发动功和自发静功。

自发功不是完全自发的。

第一，练功前会有意念或潜意识，想动不想动，想控不想控。

第二，在自发之前都有一个诱导阶段，或者是他人的语言诱导，或者是音乐诱导，或者是自己松静得气诱导。

第三，功中自己不是一无所知，只是下一步会出现什么变化，无法预知，但出来后是知道的，只是“不由自主”而已，强制制止会难受、出偏。

第四，动下去还是静下来，怎么动，可以接受语言、意念诱导，如想“我要治好病”、“我是孙悟空”、“我是济公”、“我是观音”，便会出现不同的动式，想治病的多是哭喊晃动、拍打有病部位、跺足之类动作，想孙悟空的会出现猴脸、猴拳、采食仙桃等动作，想观音会有观音手式、开发天目动作，柔美舞蹈，治病救人动作。

第五，因此也可以引导收功，不会动而不止。

动而不止是由于贪婪执着，放弃自控，以至失控。

所以，我们强调自发功的自控性，以防出偏。

自发功有大体规律如下：一是静——动——静。

起先是静而难动，要诱导放松，不要控制，讲自发动的好处，消除顾虑，可以采取启动诱导，如并足而立，不动自晃，如两手抱球并想手间有气在旋转，身要倒，手甩开，就动起来了。

能动以后一般也是先静后动，要放松入静一会儿才会动起来。

动起来之后不仅要诱导返静收功，而且又会进入动不起来的阶段，再练功便不会动了，入静了，甚至睡着了，便由自发动功进入自发静功了。

一般静功也是千方百计诱导进入自发静功状态，而不经过动的过程。

真正入静都是诱导之后进入自发状态的，是无法要静就静的，是没有静不静的分水岭的，而是慢馒地不由自主地入静的。

静——动——静，反复一次，是一次生化返，便提高一次，包括愈益提高自控能力也即念力。

二是治疗性功态——功法性功态——度人性功态。

起先自发功无论动静都是自我治疗性的，气攻病灶，晃动，拍击有病部位和有关穴位，哭喊发泄达到心理平衡，有排浊采气动态，效果好的多会以欢笑高兴入静结束。

然后会自动提高，变为有规律的舞蹈性动态，拳术性动作，最后出现不同手印、功法动作，会出现别人有而自己不知道的功法姿式，会创造出功法来。