最容易长斑的7大坏习惯

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美体内衣的危害

美体内衣的危害1. 影响人体正常呼吸：呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程，塑身内衣紧绷腹部，不仅使腹部呼吸运动受限，还可增加肺通气阻力，使胸式呼吸也受到一定程度的影响。

长此以往，造成的长期呼吸不畅、换气不足，从而产生胸闷、浑身无力等症状，严重时甚至可使血液因缺氧而造成全身紫斑、心肌缺血伴发心力衰竭。

2. 肠胃蠕动受限：肠胃的蠕动对于营养物质的消化吸收和排泄具有重要意义，塑身内衣对腹部的束缚不仅会使肠胃蠕动受限，还会使腹腔脏器供氧不足，胃和小肠的运动不足和缺氧，可使机体出现胃胀、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等现象，长期会诱发营养不良甚至厌食症。

大肠运动的不足，则使得机体排泄功能出现障碍，出现便秘、黑便甚至痔疮等病症。

3.激素分泌减少：紧绷的塑身内衣通过与腹部皮肤紧密挤压而一定程度上间接压迫卵巢，影响激素分泌量。

雌激素分泌减少会对机体产生一系列生理、心理改变和身体不适感，如情绪不稳定、失眠盗汗，还会导致月经紊乱，性欲和性生活质量下降，影响生育功能，严重者可诱发心血管系统病变。

孕激素分泌不足则会影响生育功能。

子宫长期被压迫会使其移位，异常的子宫位置会导致不孕不育。

4.增加外阴部感染：紧裹臀部、瘦窄的塑身内衣，可使女性阴部处于密闭的环境，影响机体的散热和排汗。

外阴部常呈湿润状态，这给厌氧菌的大量滋生提供了有利环境，成为产生阴道炎等妇科疾病、尿路感染等泌尿生殖系统疾病的潜在因素。

如果月经期间穿塑身内衣，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

5.影响生长、发育：尤其应该注意的是，现如今越来越多生长发育阶段的年轻女孩也开始密切关注自己的体重和身材，甚至选择穿塑身内衣，这势必会严重影响她们正常的生长发育，尤其是生殖器官的发育，将来可能导致不孕不育，对今后的生活产生严重后果。

6.皮肤无法正常呼吸：长时间穿着过紧的塑身内衣，会阻碍皮肤和外界的通气、换气，皮肤排汗不畅，致使毛孔堵塞，色素沉积，一些人甚至会出现皮肤过敏症状。

长斑不能吃什么_长斑吃什么可以淡化

长斑不能吃什么_长斑吃什么可以淡化女人都希望自己的肌肤白白净净,白净无瑕,可是不注意总是会长斑，现在就告诉你长斑不能吃什么，快来看看这篇文章了解详情吧。

容易长斑的食物酱油：酱油应该是居家必备的调味品之一吧，倒上一点不仅食物变好吃了，就连卖相也变好了许多呢可是你知道么酱油吃多了容易引起面部浮肿，皮肤粗糙的。

如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。

酱料：吃沙拉的时候抹上点酱料蔬菜立马变得好吃多了，可是专家告诉我们经常吃各种酱料的话会使得皮肤更容易有烧灼感，更容易衰老。

白面包：很多女孩子在买面包的时候都会特地要那些卖相看起来较好，较白的，可是你要知道其中的色素不仅不利于皮肤的健康，同时还容易增加炎症的机会，所以为了健康还是选择全麦面包吧。

熟食：下了班懒得做好，随便买点熟食就当作一餐了，要知道这些熟食大多都含有超量的钠的，如果吃多了皮肤衰老不说，体重也会跟着猛增的。

软饮料：饮料应该是大多数女生的最爱了吧，但是喝了饮料之后会引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所没有意识到的吧，如此一来皮肤能健康才怪呢薯条：薯条是最常见的一种快餐食品了，但是其中的饱和脂肪酸、氢化植物油直接的后果就是毛孔越来越粗大。

饼干和各种膨化食品：特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长期下去脸上不长斑才怪呢咖啡：虽说咖啡具有提神的作用，但是如果要想让自己拥有好皮肤，洁白的牙齿的话，最好还是远离咖啡吧。

酒精：很多女性不得不面对各种应酬，而喝酒自然是少不了的。

而酒精伤肝，肝是人体最为重要的排毒器官，所以过多的酒精一定会影响机体的排毒功能的。

再者喝酒之后睡眠肯定会大受影响，其睡眠质量变差，眼袋，黑眼圈就都出来了。

食盐：千万不要以为多加点盐口味重点会好吃，要知道吃多了盐对心血管健康也是会产生很大的影响的。

再者研究发现了盐中的钠还会影响到皮肤的弹性，使皮肤看起来更差。

躲开9个护肤坏习惯

躲开9个护肤坏习惯谁不想在每天都能美美地开始新一天，谁不想能时刻拥有好皮肤和好心情呢？但是忙碌的工作，心理的压力以及过度的护肤，造成很多皮肤困扰。

在日常护肤中，女性需要有哪些一定要小心的护肤禁忌呢？下面小编就列举出一些女性一定要小心的护肤禁忌吧。

护肤大忌1：洗澡时顺便用莲篷头冲洗脸部错误原因：温度与水压太高，总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。

本来以为用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错！因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。

此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。

最好还是用手泼水来洗脸！护肤大忌2：肌肤出现发痒等敏感症状时，完全素颜就出门了错误原因：素颜无法抵御外在环境的刺激，的确在出现发痒等敏感症状时，最好不要再刺激肌肤，但是素颜外出的话还是要谨慎而行。

紫外线、空气污染、空调等的影响可能会让过敏症状更加恶化，因此最好使用敏感肌专用的隔离霜或粉底打底。

但是要注意只要上薄薄的一层就好，不然卸妆时又会对肌肤造成负担。

护肤大忌3：肌肤产生敏感现象时，立刻全面改用敏感系列保养品错误原因：应该避免一口气更换所有的保养品，想要让敏感肌肤早日稳定下来、因此一口气全面改用抗敏保养品的心情完全可以理解，但是这样做反而是造成肌肤的负担。

万一在更换保养品的过程中，肌肤出现干燥或其他问题，也无法知道究竟是哪个单品与肌肤不合。

最好的替换方式是与保养品的使用程序相反，先替换最后使用的乳液或面霜，然后每天一个单品逐渐替换。

护肤大忌4：洗完澡后还没上保养品就先吹头发错误原因：吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失，很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。

因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。

为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

护肤大忌5：把爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打效果会更好，还觉得很省错误原因：如果手不够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤效果。

改不了这些长斑的习惯就别谈祛斑了

改不了这些长斑的习惯就用科图尔·驻颜莹润白藜芦醇霜祛斑吧日常生活中，有很多长斑的坏习惯其实我们都没有注意到，而且我们也不会意识到面部长斑是因为这个原因而形成的。

所以就造成了嘴巴上喊着祛斑，但行动上却完全相反。

那么你清楚面部长斑的习惯主要是哪些吗？说出来别太惊讶哦。

坏习惯一：懒得擦防晒比如在这个季节，紫外线比较充足的时候，你一不小心没注意防晒，强烈的紫外线会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

出现这个情况也请别惊慌，这些色斑也只是暂时性的，只要做好晒后修护工作，色斑还是会脱离我们的。

坏习惯二：喜欢做面部清洁多次使用去角质护肤品，这么做会让皮肤变得敏感。

皮肤变得敏感后会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题，这就是清洁过度造成长斑的重要原因。

建议在清洁皮肤方面，可以降低清洁力度，不要太多频繁的进行去角质动作。

坏习惯三：减肥节食不吃饭很多人都喜欢用节食的方法来减肥，虽然效果是会有，但靠单纯节食与过度节食来减肥，不仅对身体不好，对皮肤也不好。

对皮肤来说，人体吸收了什么营养它就会呈现怎样的状态，当体内营养不足时，极易造成身体内分泌失调，这对女性来说是致命的，不仅会造成月经紊乱，还会造成皮肤状态不佳，极易在眼角边形成斑点。

建议正在减肥中的仙女，还是用运动与适当节食的方式进行减肥，不要单纯依靠节食进行减肥，在恢复正常饮食后，色斑就会慢慢淡去。

坏习惯四：不爱喝水懒得为皮肤进行补水工作与不爱喝水的女性，脸上的斑会变得越来越多，因为皮肤的状态与我们体内新陈代谢速度有关，只要新陈代谢速度跟不上，皮肤中的毒素也就没法及时排出体外，长久堆积就会变成斑点。

所以说在日常生活中，如果有存在这些坏习惯，能努力改正的那得赶紧改正，如果一时半会改正不了，那要记得在日常生活中加上祛斑护肤品一起使用，这样才能让皮肤保持无斑状态。

科图尔·驻颜莹润白藜芦醇霜就是祛斑护肤品中的口碑较为好的一款。

这16大坏习惯你有哪些

这16大坏习惯你有哪些作者：来源：《海外星云》2019年第12期眼睛是灵魂之窗，张开双眼就能看到一张张熟悉的面容，看尽世界的美丽风景。

台北慈济医院眼科主治医师詹立玮，点名现代人最常犯的16大伤眼坏习惯，最好赶紧甩掉，千万别等到眼睛生病了，才发现后悔莫及。

揉眼睛的时候，手上的脏污、细菌，容易进入眼睛内，造成结膜发炎、感染，是最常见引起急性结膜炎的原因。

而且眼睛过敏有越揉越痒的特性，揉眼睛时，会刺激眼部过敏物质大量产生，释放更多过敏物质。

另外，当有异物卡在眼睛内，千万别随意揉眼，此时揉眼睛会造成异物刮伤角膜，造成角膜破皮、感染，最好的解决方式，是轻轻反复眨眼，刺激泪液分泌，透过泪液把异物冲洗流出，或使用无菌生理食盐水冲洗眼睛，若持续无法改善，应尽速就医。

许多人习惯趴在桌上看书、写字或画画，或是躺在床上滑手机，但这两种身体姿势，都不容易维持适当的用眼距离，容易造成学童近视度数加深，而成年人则容易产生睫状肌紧绷、过度疲劳，加速老花眼的發生。

坐姿是最适当的阅读姿势，建议阅读或滑手机时，背部及颈部尽量打直，用眼距离应该至少保持35～45厘米以上。

行进间，例如走路或是搭公交车、地铁时看书及玩手机，身体在晃动的过程中，必须花费更多精力平衡对焦距离，比较容易产生眼睛疲劳。

如果车内的光线又不充足，更大幅加重眼睛的负担，造成疲劳酸涩。

上班族聚精会神观看计算机荧幕，眨眼睛的频率自然降低，当泪液没有平均分布在眼球表面，角膜就无法获得足够的滋润，容易造成角膜干燥、充血，尤其待在室内空调环境中，更会加速泪液的蒸发，严重的话，可能造成角膜破皮。

正常情况下，每分钟眨眼次数大约10～15次，如果低于10次以下，就容易造成眼睛太干，建议适时留意眨眼频率，用眼每30分钟，就要闭眼休息3分钟，或是看远方舒缓眼睛疲劳。

目前无论是医师处方的罐装眼药水，或是市售的罐装眼药水，都含有可避免细菌滋生的防腐剂，但防腐剂的累积，可能导致眼睛发生药物中毒，造成结膜刺激，产生发炎、充血等不良反应。

当出现以下五种征兆时

∙【当出现以下五种征兆时，警示您的器官需要排毒啦】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也“吃不饱”。

2、脾要排毒：面部长斑、白带增多。

3、小肠要排毒：下巴出现痘痘。

4、肾脏要排毒：面部或身体水肿、疲倦感增加。

5、肝要排毒：指甲上会有明显的信号！一键送∙2【不可不知的解酒招】1、蜂蜜水—酒后头痛；2、西红柿汁—酒后头晕；3、新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；4、西瓜汁—酒后全身发热；5、柚子—酒后口气；6、芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；7、酸奶—酒后烦躁；8、香蕉—酒后心悸、胸闷；9、橄榄—酒后厌食。

一键送∙3【让你减轻疾病痛苦的食物】1、呕吐：吃蕃茄。

2、口臭：多饮水。

3、感冒：吃大蒜。

4、心脏病：喝苹果汁。

5、高血压：喝橘子汁。

6、脱发：吃红枣、牛排。

7、哮喘：多吃鱼。

8、牙出血：吃猕猴桃。

9、运动疲劳：吃香蕉。

10、打嗝：吃白糖。

一键送∙4【不同水果的最佳食用时间】1、早上最宜：苹果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。

4、夜宵佳选：桂圆，安神助眠。

一键送∙5【保持健康小诀窍】1、常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2、吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3、张大嘴巴一分钟：加速颜面血液回流，使精神振奋；4、踮脚尖：助心脏血液顺畅；5、轻拍耳朵：耳朵和各器官的经络相通，经常轻拍，对身体很大好处。

一键送∙6【选牙膏别看名字看成分】市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，选择最适合自己的牙膏，别看名字，应看它的成分：1、牙齿发黄要找“有机硅”。

2、防止蛀牙要找“氟”。

3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。

4、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。

一键送∙7【夏季饮水4大误区】炎炎夏日，错误的饮水习惯让人面临健康隐患。

1、大汗淋漓后猛喝水：可诱发心血管病；2、冰西瓜、冰饮料解暑：长期喝冰水更易中暑；3、可乐、汽水、橙汁代替水：喝饮料越喝越口渴；4、为方便长期饮用纯净水：老人儿童孕妇不宜多喝纯净水。

6个催人衰老的坏习惯

6个催人衰老的坏习惯众所周知，人们要想健康长寿就要有健康的生活习惯，包括改掉生活中的一些坏习惯。

近日，美国的多位学者在该国的“MSN健康生活网”上撰文总结了6个可“催人衰老的坏习惯”，这些坏习惯是：1.经常揉眼睛美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯·格罗斯博士指出，人的眼部皮肤非常脆弱，极易产生皱纹。

如果经常揉眼睛会损坏眼周皮肤内的胶原蛋白，降低皮肤的弹性，引起毛细血管破裂，加速眼周皮肤的衰老。

因此，人们应及早改掉爱揉眼睛的习惯，若出现眼疲劳的情况可用湿毛巾或温茶叶袋热敷双眼10分钟。

另外，在眼部皮肤上涂抹富含维生素K和维生素D的护肤霜或多吃富含这两种维生素的食物也可起到护眼的作用。

2.趴着睡觉丹尼斯博士指出，长期趴着睡觉无异于“慢性毁容”。

在趴着睡觉时，人头部向下的挤压力会使皮肤中所含的胶原蛋白遭到永久性的损害，并可能使其丧失再生的能力，从而使人显得更加苍老。

因此，人们在睡眠时最好取侧卧位，并使用丝绸材质的枕套。

3.反复节食《老年医学杂志》刊登的一项研究成果显示，反复节食减肥会增加人罹患心脏病和糖尿病的几率，加速其衰老的进程。

人们若在短时间内大幅度地降低体重还会延缓机体的新陈代谢速度，损害心脏的功能，增加患心脏病和糖尿病的几率，并降低皮肤的弹性，使皮肤上出现“拉伸斑”。

因此，人们应将体重稳定地保持在标准的范围内，而不要长期处于减重、增重的状态中。

人们在进行减肥成功后，至少应间隔1年才能再次减肥。

4.常在室内使用蚊香或除臭香蚊香或“除臭香”在室内燃烧后生成的空气污染物质会对人体造成较大的危害。

美国北卡罗莱纳大学的研究人员指出，人的肺部细胞在接触此类空气污染物后可发生一种与接触香烟烟雾类似的炎症反应，诱发气喘等呼吸道症状，使肺部细胞的结构发生不同程度的改变。

有些人在接触这类空气污染物后还会出现头痛、眼睛疼痛、心血管疾病复发等情况。

因此，人们尽量不要在室内烧香，如果一定要在室内烧香应打开门窗，保持室内空气的流通。

美白祛斑,改掉三大坏习惯

美白祛斑，改掉三大坏习惯美白祛斑是女生们一直关心的话题，但往往方法尝试了很多，就是没有效果，其实这是日常很多护肤的坏习惯才导致的事倍功半！大部分女生都希望自己的肌肤白皙无暇，可是色斑的出现总是打破了女生们的美梦，该如何美白祛斑？其实生活中很多习惯都将影响美白祛斑的效果，改掉最常见三大坏习惯刻不容缓！在养成良好习惯的同时，做好肌肤的夜间保养可以有更好的美白祛斑效果哦。

坏习惯一、不注重皮肤清洁、卸妆不彻底日常生活中的粉尘以及生活用品如洗衣粉会使我们的皮肤受到伤害，长时间不做好皮肤的清洁，这些有害物质就会一直停留在脸上，从而产生色斑。

一定要养成早晚都坚持使用清洁产品洗脸的好习惯。

很多女生平时都爱化妆，有的甚至偏爱浓妆，但是化妆品中含有较多金属成分，化学成分具有吸光作用，因此如果化妆品长期停留在脸上，很容易产生色素沉淀，形成色斑。

因此每次化妆后都需要对皮肤进行彻底的清洁。

建议先用专业卸妆的产品卸妆，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底，底妆无残留。

坏习惯二、美白工作做过头很多女生脑子里面会有个念头，认为只要用越多的美白产品，皮肤就能越来越白皙。

但其实过分地美白会让我们的皮肤“吃不消”，频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，脆弱的皮肤遇到阳光就很容易起红疹，色素沉淀将更加严重！所以美白是不能急于求成的。

坏习惯三、忽略日常防晒有的女生以为防晒工作是在阳光明媚的天气时外出才需要做的，有的甚至是在出门前一刻才涂防晒霜。

其实这是完全错误哦！大部分色斑的产生就是因为光老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，容易产生色斑。

因此，日常防晒是很重要的，即使是在秋冬季节，也不忽视防晒工作，防晒能有效防止色斑的生成。

如果想要更安全快速的祛斑，可以考虑使用有祛斑作用的一些皮肤霜，但是一定要注意，不要用劣质产品，那些含有过量的重金属或者激素会对皮肤造成二次伤害，形成激素依赖性皮炎以及重金属斑，所以一定要慎重选择，其次在日常生活中也要注意自己的饮食习惯，按时作息，调节自己的内分泌系统，保持一个好的身体状态，祛斑会更加容易。

8个加速衰老的坏习惯

8个加速衰老的坏习惯01心理负担过重人体免疫系统就像一个弹簧，适当地施压会使其弹性更好；而如果长时间持续施压，其弹性就会大大降低。

现代社会竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，每天顶着巨大的工作压力，心理负担真是太重了，于是整天愁眉苦脸，忧心忡忡。

这些都可能影响到内分泌系统的正常运作。

有的年轻人说，“我每天奔波劳碌，觉得一天就老去五六岁”。

有的说，“我才30多岁，可我觉得我已经老了，没有精力了”。

有的才40岁出头就两鬓斑白，记忆力减退，自感体力一年不如一年，表现为未老先衰。

调查显示：中年白领比实际老10岁左右。

02熬夜欲罢不能数不清的电视频道、打牌、泡吧、上网聊天、应酬、谈生意……为了对享受和金钱的追求，很多人度过了一个又一个不眠的夜晚，向睡眠“借”时间，仿佛比别人多出了时间、多赢得机会，好像只有睡眠才是毫无价值的。

但是，可否知道，睡眠债早晚得还，人体的“生物钟”被拨乱了，长此以往，便会有许多人加入失眠队伍。

研究发现，睡眠每被剥夺3小时，体内淋巴细胞数量会减少20％，从而使免疫力受到人为的损害。

缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，其结果能导致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪积累、人体发胖，加速衰老。

晚上11点到凌晨3点是女人美容的最佳时间，这是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄等问题。

03烟酒加速衰老吸一支烟要散发2 000毫升的烟雾，烟雾中含有超过4 000多种的化合物，其中包括69种已知的致癌物和促癌物。

吸烟是多种癌症、多种疾病的致病危险因素。

从20岁起吸烟者面部皱纹比不吸烟者平均早出现1.5～3年；每吸1支烟，可使人寿命缩短6分钟。

而长期酗酒会导致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化，对身体造成不同程度的损害。

嗜烟加上酗酒，其头颈部恶性肿瘤的发生率要比不吸烟不喝酒的人高出足足15倍，而且更会使人加速衰老。

杀伤力很大的7个坏习惯

养生拾趣栏目编辑：赵欣 jtyy6766@杀伤力很大的7个坏习惯☉佚名你习惯做的一些小行为，在医生眼里都是不好的习惯。

每天这么做，怎能不伤身？赶紧改改吧！坏习惯1：闻鸡起舞去锻炼中国工程院院士：王陇德早晨空气里氧相对含量比较少，特别是在树林，因为植物在夜里和人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。

另外，清晨血黏度高，血压容易升高，在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较高的。

早晨运动，最好在太阳出来后。

对于老年高血压患者，最佳的运动时间为16∶00～18∶00。

坏习惯2：晨起如厕，用力过猛武警总医院急救医学中心主任：王立祥不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。

冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。

坏习惯3：总开空调不出汗北京崔月犁传统医学研究中心研究员：樊正伦夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果常开空调，代谢不畅。

现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风。

年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。

“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风，都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。

空调温度别低于26℃，夏天也要适当出点汗！坏习惯4：汽水果汁代替水浙江省第一医院肾脏病中心副主任医师：蒋华我在门诊上问病人，平时喜欢喝什么，如果有人说喝汽水、果汁，我听着就特别闹心！常喝饮料，可不是一种健康的生活方式！要知道，大部分的饮料里含有大量的糖类、少量的防腐剂和其他添加剂，多喝饮料会造成人体能量过剩。

有人统计过，一瓶0.5升饮料所含的热量，就相当于1~2个馒头或一小碗饭。

喝水最好以白开水为主。

坏习惯5：冷天也穿短裤广东省中医院关节科主任：曹学伟现在很多人都学西方，喜欢穿短裙短裤，膝关节受凉受寒机会比较多，代谢差，老化也会比较快。

【脸上为什么长斑】为啥脸上长斑 7大长斑坏习惯需警惕

【脸上为什么长斑】为啥脸上长斑 7大长斑坏习惯需警惕*导读：脸上为什么长斑?肌肤白皙是美丽的基础，但是很多爱美者突然发现脸上多了一些斑点，有点措手不及。

不明白，脸上为什么长斑?相信应该没有一个人喜欢自己的脸上长斑吧，大家都知道如果斑长脸上是一件多么损形象的事情。

那么到底脸上长斑是什么原因呢?万一我们脸上长斑了有没有什么调理办法呢?下面小编为大家整理的生活中的7大容易引起脸部长斑的坏习惯，赶快来了解下吧。

1、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射调查显示，经常酗酒抽烟的人、长时间对着电脑的人，作息时间不规律甚至颠倒的人，睡眠时间严重不足的人，都会引发黄褐斑的形成。

建议：少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。

2、心理压力过大长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。

建议：调整心理压力最好的解决办法就是想办法陶冶自己的情操，让自己的心情变的愉快，不要焦虑忧愁，可以选择一些有效的减压方式，比如听听歌、聊聊天、运动运动等，这些都有助于黄褐斑的防治。

3、怀孕女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名妊娠斑。

面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。

建议：妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退，不必太担心。

4、患慢性疾病大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。

另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。

建议：如果发现自己的有一些原发性疾病的话，应该积极的治疗。

5、不做好防晒措施当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。

紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

建议：容易脸上长斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒。

色斑是怎么形成的色斑形成的原因

色斑是怎么形成的_色斑形成的原因*导读：色斑是怎么形成的，爱美是女性的共性，可是不知不觉总有一些有的没的的斑点，让女性很是苦恼，色斑是怎么形成的，色斑形成的原因是什么?那些让女性们困惑的斑斑点点都是怎么样形成的呢?色斑，是指和周围颜色不同的斑点。

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位。

雀斑多发于面部，特别是鼻和两颊部，手背、颈与肩部亦可发生。

色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合。

无自觉症状。

日晒可激发或使之加重，一般冬轻夏重。

风斑，嗮斑，都是由于长期在户外活动所致。

最大的改善方法就是少出门暴晒。

辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重。

总归，这些难缠的小东西就是这样那样的出现的。

色斑的形成原因很多，种类比较复杂。

但是我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，它们是怎样的形成的呢?专家总结出四大成因*(1)遗传原因。

常染色体遗传是雀斑主要成因。

多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。

淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部(特别是鼻部)。

*(2)紫外线照射。

日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。

当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。

大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。

而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

*(3)内分泌原因。

内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。

另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成(中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂)。

当心坏习惯让我们折寿10年

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢当心坏习惯让我们折寿10年导语：你每天经常习惯性做什么事。

不良习惯能让你短命十年。

如：经常性憋尿，会引起各种疾病。

赶紧来了解下吧。

5大不良习惯让你短命十年年轻的你每天经常习惯性做什么事。

不良习惯能让你短命十年。

如：经常性憋尿，会引起各种疾病。

赶紧来了解下吧。

5大不良习惯让你短命十年年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。

因为爱美她们不惜减肥节食，可是她们却不知道在这些不良习惯后面藏了多大的危害。

想要健康长寿，以下五件事千万别做，这些坏毛病会让你少活10年！如果你过去做了，那么今后更要多注意了，虽然有补救方法但是也不能够放纵自己。

第一大害：无保护性行为危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。

专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。

更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。

它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。

面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。

疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

第二大害：反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。

不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。

尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。

上班族的12个坏习惯

上班族的12个坏习惯1.高跟鞋太高，脚趾会被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之引发甲沟炎。

建议买不同高度的高跟鞋，同时剪指甲时，要留下甲盖盖住皮肤。

2.化工作妆，粉底中的化学元素会刺激皮肤角质层，让脸部肌肤增厚甚至老化，口红、眼影等也会导致口腔过敏和眼部疾病。

建议每晚深度清洁皮肤。

3.每天喝3杯咖啡，患心肌梗塞的危险增加，而且长期如此，会使髋骨、脊椎的骨密度降低。

建议控制每天的咖啡摄入量，或用茶叶代替咖啡。

4.边工作边吃饭，会削弱消化功能，甚至发生突然性呛食。

建议在工作间隙吃些体积小的点心，对着电脑吃完饭后，最好出去散步10分钟。

5.长期过量服用维生素片，反而会损害器官功能，或出现血管问题。

建议服用维生素后喝200毫升白开水，帮助血液充分吸收维生素片中的有益成分，加快毒性物质排出。

6.每天穿牛仔裤，可能引发炎症，特别是女性，更容易染上霉菌。

建议女性换上轻盈的裙子，如果实在喜欢穿牛仔裤，最好不要在月经前后穿。

7.每天只刷两次牙，餐后食物残渣没有被及时清除，会形成牙菌斑，导致牙龈萎缩甚至胃溃疡。

建议每次用餐后都要仔细刷牙。

8.长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，一旦进入高温环境，有可能发生轻度中暑。

建议每天开窗透气，并增加运动。

9.带病上班，小毛病可能引发大后果。

一定要及时休息或就诊。

10.把零食放手边，可能引来蟑螂，让办公室成为虫子滋生地。

建议不要在温暖、潮湿的地方存放食物，并定期清扫办公室。

11.饮水机里接热水，饮水机长年加热，水中可能存在有毒物质，长期饮用危害肠胃健康。

建议自己带些水果或瓶装矿泉水，饮水机没人用时拔掉电源。

12.上卫生间看书，可能引起习惯性便秘，增大痔疮发生几率。

建议进卫生间时除了卫生纸什么也不带，并养成按时排便的好习惯。

【如何对抗色斑】全面祛斑法

【如何对抗色斑】全面祛斑法*导读：很多年轻的姑娘还认为祛斑是30岁后的事，却不知道那些大大小小的斑点已经悄无声息的爬上了自己的脸蛋。

这些斑通过各种坏习惯形成在我们的脸上，如何对抗色斑是十分紧迫的问题。

今天小编就教大家如何对抗色斑。

*色斑形成的原因首先我们要看看色斑形成的真正原因。

遗传原因，常染色体遗传是祛斑主要成因。

紫外线照射，日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。

激素分泌失调，激素分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，可以影响黑色素的产生。

压力因素、生活习惯，会影响黑色素颗粒的产生。

摩擦长斑，尼龙质地的洗脸毛巾或浴巾过分的摩擦肌肤会使肌肤产生色斑。

*如何从习惯上抑制斑点？*1.清洁肌肤最重要。

及时而有规律的脸部清洁十分必要，既可清洁毛孔中的脏东西、有效去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。

*2.保湿补水不可少。

斑点的形成，就是因为皮肤干燥形成的。

保湿就是给皮肤补充充足的水分，使肌肤不干燥，是杜绝长斑的第一步。

*3.防晒意识时时有。

在室外，美丽的MM们可能会警惕紫外线，相应地采取防晒的措施。

其实在室内同样也有紫外光，会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是暗黄的就是黑的，到处色泽不一致，而且光线辐射过多脸上很容易长色斑。

*4.高纤蔬果要多吃。

多吃水果可以防止肌肤老化，让肌肤紧致年轻、红润有光泽。

睡眠修养需充足，睡眠不好、不足会使色素沉淀得更多，因而斑也长得更多，脸色也会显得灰沉沉。

所以千万不要熬夜，睡眠绝对要够。

*祛斑方法早知道*茶叶美肌祛斑法晚上洁面后，先泡好一杯茶，然后在脸上涂抹茶汤，轻柔拍脸，也可以在脸上附上蘸了茶汤的棉布，再用清水洗。

第二天醒来后脸上的茶色会自然消除，这样可以起到去除色斑、美白皮肤的功效。

*醋蛋液取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

女性必知七个坏习惯让你变老变丑

女性必知七个坏习惯让你变老变丑随着年龄增长，女性的皮肤和身体都会发生一些变化。

尤其是一些坏习惯使得女性变得更老、更丑，且这些影响女性的坏习惯都可以避免。

在这篇文章中，将要谈谈七个女性常犯的坏习惯，以及如何避免它们。

1. 熬夜现在是一个熬夜文化的时代，很多人晚上工作或其他事情，导致睡眠不足。

熬夜会导致黑眼圈，眼袋以及皮肤状况的下降，使得女性看起来更老。

解决方案: 建立规律的作息时间，尝试早睡早起。

如有必要，可以在晚上喝杯热牛奶或其他帮助入眠的饮品。

2. 吸烟吸烟是一种非常有害的习惯，不仅对肺部和心脏有害，还会让皮肤看起来更老，因为烟草中的化学物质会影响肌肤的质量。

解决方案：戒烟或限制吸烟并保持良好的环境卫生，保持皮肤洁净和健康。

3. 饮食不健康饮食不健康，常吃高脂肪食品、甜食和垃圾食品，不仅会影响身体健康，也会影响身体内的细胞和皮肤的健康，导致女性变得更老。

解决方案: 尽可能多地摄取水果、蔬菜和全谷物，多喝水、鲜汁和绿茶，保持膳食平衡，避免过多的糖和垃圾食品。

4. 忽视紫外线紫外线对皮肤伤害很大。

它可以导致皮肤变老、色斑、皱纹以及黑色素沉着。

如果女性长期暴露在阳光下，将会使皮肤变得粗糙和发黄，严重影响美观。

解决方案: 进入太阳光下时戴上帽子或头巾，穿上长袖衣服，使用防晒霜，尽量避免在强烈的阳光下呆太久。

5. 缺少睡眠我们需要睡眠去恢复身体机能。

女性如果经常熬夜或精神紧张，将会导致睡眠不足并对身体健康不利。

解决方案: 要求自己保持健康的睡眠时间，可以通过冥想、瑜伽等方法提高睡眠质量。

6. 缺乏水分女性在日常生活中需要保持皮肤水分，如果长时间处于干燥状态，将会加速皮肤的衰老，解决方案: 多喝水或其他水果汁，并经常使用保湿霜来滋润皮肤。

7. 忽视身体锻炼女性应该注意到身体锻炼的好处。

如果长时间不运动，身体会变得懒惰，并会引起各种健康问题，而这可能会使女性看起来更老。

解决方案: 多参加一些有意义的活动，比如游泳、跑步、瑜伽或慢跑。

8个坏习惯让你的大脑加速老化

8个坏习惯让你的大脑加速老化如果你刚到中年就经常丢三落四，思维也变得迟钝，那就要检视下自己的生活习惯了。

日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德介绍，一些坏习惯会增加大脑负担，加速大脑老化。

晚上9点后进食。

晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会令大脑继续工作，得不到休息，增加了大脑负担。

说人坏话。

说人坏话时首先听到的就是自己，加藤俊德表示，“负面语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。

”没主见。

积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。

而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。

依赖手机。

每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。

建议培养记笔记的好习惯。

生活固定不变。

每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。

时不时改变一下上班或出行的路径等，可以刺激和放松大脑。

鞋跟高。

长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的领域，进而导致判断力和思考力降低。

运动少。

运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。

加藤俊德指出，“肥胖会损伤脑细胞，因此要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。

”容易焦虑。

加藤俊德表示，“焦虑的原因很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒。

”焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。

切忌比砒霜还毒的13种食物许多食物正常时是美味营养的好食品，但一旦不新鲜、发芽，或是采用非常规手段催熟后，就会出现不利身体健康的毒素，有一些甚至会危及到生命。

孩子比成人的抵抗力更弱，在制作孩子的食物时，更要注意不要让这些食材上了餐桌!一、青西红柿青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

二、烂白菜食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。

雀斑的四大饮食禁忌雀斑的饮食原则

雀斑的四大饮食禁忌雀斑的饮食原则
原标题：雀斑的四大饮食禁忌雀斑的饮食原则脸上长斑想必是很多人就闹心的事情，雀斑真的很难去除，好好坏坏真是头疼，那平时饮食上应该注意一些什么呢？长雀斑的人有哪些饮食禁忌呢？跟着51养生网小编了解一下吧。

【长雀斑的人饮食禁忌】一、水：色斑患者应多喝开水，给身体补充水分水分使体内毒素代谢的重要条件，另外还应坚持适当的户外运动，有效排毒。

二、水果：各种各样的水果来补充维生素，但是蔬菜的选择就要注意，尽量避免那些感光蔬菜：芹菜、香菜等。

主食的选择就以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

三、摄盐过多易长雀斑：盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。

女性食盐过多，会导致面色的黑黄和晦暗，甚至会导致面颊长出雀斑。

如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使面部色斑更加明显。

因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。

三、坏习惯的避免：如喝酒、抽烟、熬夜等，刺激性的食物也要少吃，比如浓茶、咖啡、可乐、香烟、酒等。

【雀斑的饮食原则】多食富含维生素A、维生素c、维生素E的食物，如胡萝卜、白萝卜、菠菜、油菜、苋菜、黄豆、豌豆、鲜枣、柠檬、芒果、牛奶等。

避免因饮食不当可能使病情加重或复
发，另外雀斑的出现与内分泌失调有很大关系，所以祛斑过程也要注意情绪因素、失眠以及饮食不规律、劳逸结合等等。

3个元凶加速颈动脉长斑中老年人看过来

3个元凶加速颈动脉长斑中老年人瞧过来颈动脉，人体最怕堵的血管颈动脉是比较浅显的动脉，我们自己也能摸到，颈部气管两侧跳动的地方就是颈动脉。

假如水管里有东西阻塞，水流就会不足，动脉狭窄也是这样。

3个元凶加速颈动脉长斑一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就开始发育了，40岁的时候开始变得明显。

下面这些坏习惯，会让颈动脉加速长斑。

1盐和糖吃太多了吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险。

建议每人每日不超过6克。

用一个啤酒瓶盖（往掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。

2肥胖肥胖者多伴有内分泌紊乱，且血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好胆固醇（高密度脂蛋白）降低，轻易发生动脉硬化。

3不爱运动运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢。

多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响血管内皮功能，血管弹力减弱。

身体的代谢废物不能尽快排出体外，加速血管硬化和管壁增厚。

保护血管，多给生活做减法忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜，其实都是忙着减寿。

要想保护血管，最好多给生活做减法。

精细食物要减量吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能会导致血脂异常。

每日主食摄进量最好控制在250~400克，其中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

久坐不动要减少久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。

每周运动3~5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。

假如工作性质需久坐，最好每隔1小时起身活动2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。

少发脾气多睡觉保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。

人体需要自我恢复，保证23点至凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。