火龙果什么时候吃最好

火龙果什么时候吃最好

火龙果，又称红龙果，是我们日常生活中常见的水果之一。火龙果不仅味道香甜，还集水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，深受大众喜爱。

火龙果具有很高的营养价值，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等；还富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。果核内（黑色芝麻之种子）更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素（尤以红肉为最），常吃对身体颇有好处。为了让火龙果的营养被身体很好的吸收，发挥它最大的营养价值，今天我们就来了解一下火龙果的最佳食用时间。

一天之内，午餐后食用最佳

火龙果属凉性，空腹吃容易拉肚子，所以饭后吃比较好，且在午餐后半个小时后食用最

好。女性建议避开月经期食用火龙果。

时令季节，5-6月食用最佳

火龙果在5月第一次成熟，所以在5-6月的火龙果是最好吃的，不仅更甜，营养价值也更加丰富。

常吃火龙果的好处

1、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

2、火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果对便秘症状的改善有一定作用。此外，低热量、高纤维的火龙果还是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，还可以防止“都市富贵病“的蔓延。

3、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。