最全的酵素减肥方案

樋屋野草酵素代餐减肥的原理：樋屋野草酵素本身不是减肥药，樋屋野草酵素中的脂肪分解酶会分解体内的脂肪（在不打破身体能量平衡的情况下，优先分解刚刚吃进的油脂类食物），只有在摄入的能量小于日常消耗的能量时，身体能量出现不平衡时，酵素中的脂肪分解酶才会分解体内库存的脂肪，才开始减肥。

不节食的减肥，都是耍流氓！无效的！既然酵素能减肥，随便一种酵素能减肥吗？

1.针对第一种情况，一个吃喝无度的资深吃货，不改变饮食习惯，你喝什么酵素都不会减的；

2.针对第二种情况，因为身体已经形成了一个平衡，虽然不是健康态，却仍相对稳定，你没打破那个平衡，光喝酵素很难改变过来的；

3.针对第三种情况，仅仅因为营养失调、某种元素缺失导致的，通过喝酵素或许可以调整过来。但是前提必须是你的酵素液里包含着他缺少的那种酵素或氨基酸及微量元素。４.针对第四种情况，一定要去除体内寒湿。否则减肥将成为一

场噩梦反复折磨你！如果单独说樋屋野草酵素可以减肥，是对的；如果说酵素一定可以减肥，这就不对了，要看是哪类人了，也要看酵素种类，还要根据不同的肥胖类型选择不同的方法；如果说饭前喝酵素减肥，饭后喝酵素增肥，那纯属娱乐！酵素满足减肥的物质条件：脂肪酶只有酵素液里有脂肪酶，让它被人体先吸收再合成自身脂肪酶，然后去分化降解多余的脂肪，从而代谢消耗掉。随便做一坛酵素液就有脂肪酶吗？而且能保证这些酶能被有效吸收和

转化吗？所以这个问题有待进一步研究...

正确的樋屋野草酵素减肥方法假设你已经有一坛或一缸含有脂肪酶的酵素液了。 1.对第一种情况。。。直接忽略吧，不节食的减肥都是耍流氓！如果你说：神啊，还是救救我吧！一定要节食加饮用酵素； 2.对第二种情况，辟谷3-7天，打破现有生物平衡，然后饮用酵素，加上节食； 3.对第三种情况，调节心情放松、让生活尽量有规律，配合饮用酵素，还加节食，调节效果明显。４.对第三种情况，要首先排掉寒湿，然后再用酵素代餐法减肥，节食加饮用酵素。

为什么要节食？因为你还有库存，饿不死的，暂时让进的能量少点，多消耗点现有的庞大库存，以利于建立一个健康的新平衡！胖子们都会说：我要是能管住嘴早就瘦了，还要喝酵素干嘛？这个问题问得好，你现在只节食，不喝酵素，试试能不能减掉肥肉？相信你扛不了几天就不行了，因为你身体里缺乏把脂肪分解成能量的酶，吃得少了，库存又不能拿来用，身体会很虚弱，头晕眼花，四肢乏力，扛不了多久，会导致你放弃节食。所以，按照以上的四种情况对号入座，选择适合自己的减肥方式吧。

你确定要减肥了吗？

做好准备一、买一台体重秤，大概只有60元左右的一个台秤，这是你决定要减肥后第一件要做的事。减肥是一项系统工程，是体重管理，所以一定要量化，没有体重秤，你减肥就是一句口号。量体重的时间：每天早晨起床后第一件事：上厕所大小便，完全排空后，量体重。这个体重最接近净重，尽量不要被每天吃的食物喝的水、还有未排出的大小便影响测量结果。二、准备一个本子，准备记录每天的体重。三、准备一个量杯，最好是4000毫升-5000毫升的，也可以买一大桶矿泉水，买的时候注意看看净含量是不是在4L-5L之间。买回来当量杯，每天要喝这样的

一桶水。四、告诉你身边的家人朋友：我要减肥了，这次一定要减下来，要么瘦下来，要么死去！不想让我死就别请我吃饭喝酒！！！准备好出发了三种代餐方案供您选择：一、酵素代晚餐——每天减0.1—0.3公斤——月减6—18斤只吃早餐和午餐（忌过饱，忌油腻）二、代午餐+晚餐——每天减0.5—1公斤——月减15—30斤只吃早餐（忌过饱，忌油腻）三、代三餐（全断食）——每天减0.8—2.2公斤——周减11-20斤，月减40斤左右除了酵素和吸脂素、纯净水以外，不要进食任何东西以上三种方法，都要配合：每天喝水量要大于4000毫升，以便于把酵素分解脂

肪产生的垃圾及时排出体外。复食期很重要跟断食比起来，复食很轻松自在，即使突然回到原本的饮食生活,身体状况也不会变坏。不过，复食期间的生活，决定了酵素断食的成败。所以，我们得替刚排完毒、神清气爽的身体照相，慢慢地吃点好东西吧！经过复食期，身体就能重新开机复食是指结束段时候，开始恢复到原来的饮食状态，所提请务必认真看待。从断食恢复到正常的饮食生活称之为复食。为了让辛苦两天的断食看见成效，学习恢复饮食是非常重要的。请多加留意。从进入复食的第一周开始，需特别留意避免摄取富含添加物的食物、甜味料食品、肉和乳制品。只要注意复食期的饮食，即可延长断食成效。即便进食，血液也可以保持清册，改善肠道状态，持续身体重开机的状态。总之，经过断食，再经过复食期间，身体机能便能已经完成重组。其秘诀在于『每次少量、慢慢地、细嚼慢咽』有助于消化，不会让未消化物残留在肠道内。

复食后的食谱复食期第一天让胃肠渐渐习惯固体食物。请于中午开始食用加热过的食物。早：芒果西芹蔬果汁中：蔬菜沙拉、蔬菜汤晚：豆腐黄瓜番茄凉拌、芋头汤有条件的可以照上面的食谱做，没有条件的要注意：一天之内只能吃流食，不可以吃不易消化的固体食物，肉食更要禁忌！

复食期第二天早：蓝莓、地瓜中：蔬菜沙拉、蒸地瓜晚：杂粮饭就是可以吃淀粉类的食物啦，固体的食物，要软，易消化的。

以下是从复食第二天开始，为期一周的食物。之后也可以当成日常饮食的重点。如此一来，身体的状况会更加好。

第三天开始至一周的食谱地瓜、芋头（水煮或清蒸）酵素杂粮饭（粥）若身体情况许可的话，可以延长使用这份食谱，食材也可以替换成当季节的蔬果。等身体习惯这种饮食方式后，不但体重会下降，而且头发的光泽度，以及肠道，或其他的内脏器官、血液状态等都会逐渐变好。减到标准体重就算成功了吗？

NO！NO！NO！，不要，不要，不要停！正确认识减肥的本质，是热量的平衡。体重减下来以后，如果还按照减肥前的饮食习惯生活，再胖回来是必然的。凡是鼓吹一次减肥终身不反弹的，要么是虚假宣传，要么是破坏了消化系统机能，以损伤身体为代价的减肥，是谋财又害命。另外，体重减到标准体重的那一天，不能算是减肥成功。真正的减肥成功，应该从体重达到标准体重后，再保持90天以上！那个时候，新的平衡建立了，胃变小了，气血足了，身体消耗少了，好的饮食习惯也养成了，只要保持良好的饮食习惯，终身不胖是可以做到的。亲，减肥真的不是一件容易的事，但是的确有方法，按照上面的方法去减肥，不瘦你打死我！！！！如果没有瘦到预期的体重，请仔细再读一遍，看看有哪条没有做到！