最全的酵素减肥方案
酵素瘦身计划
酵素瘦身计划酵素是由有机蔬菜和水果发酵而得的液体，是一种天然绿色的的食品，不是减肥药。
虽然，使用酵素进行瘦身，没有减肥药那么快，但酵素是食品，长期喝不会有任何副作用，而且瘦身后也不会反弹，只要坚持喝酵素，同时按照瘦身计划执行，就一定会有瘦身效果。
台果子酵素是高品质的酵素原液，健康人的保健量为一天25ml，如果要用于瘦身，不能仅局限于25ml。
如果从来没喝过酵素的人，可以从25ml开始，3天后调整为每天50ml，并且逐步开始节食计划和加强运动。
一、服用酵素的方法1、前面3天，每天服用丰姿美人天然酵素25ml左右，用40度左右温水或冷水稀释6至8倍（加水150至200ml），清晨空腹口服，如有胃酸过多引起的胃病者，建议饭后30分钟口服。
2、第4天开始，晚上9点左右口服诺丽果酵素（丰姿美人天然酵素亦可，单一酵素瘦身功效稍差）25ml左右，方法同上。
3、开瓶后的酵素，常温保存即可，用水稀释后的酵素建议一次服完。
4、不可用水温超过48度的开水冲服，高温会破坏酵素的活性。
二、节食计划1、服用酵素几天之后，人体耐饥饿能力会提高，此时应开始进行节食计划。
2、从第3天开始，早餐改吃一杯牛奶和一个鸡蛋，停止吃粉面、糕点、甜品。
3、中餐吃普通饮食，不需要严格限止饭量，但不可过饱，肉食不超过200克。
4、晚餐要严格限止饭量，不超过一碗米饭，多吃蔬菜，蔬菜可吃到饱。
严禁吃夜宵，可以适当吃水果。
三、运动计划运动不仅可以瘦身，还可以强健身体。
如果想以运动的形式瘦身，一定要注意运动的持续时间，每次运动持续40分钟以上，可以是慢跑、快步走、爬山等，中间不能停下来休息，更不能以逛街的形式进行锻炼。
记住，一口气坚持40分钟，每星期不少于3次的锻炼，才能有瘦身效果。
女人普遍爱好舞蹈，坚持舞蹈或找个舞蹈老师学习舞蹈同时服用酵素进行瘦身的效果非常好。
根据专家的介绍，各类舞蹈瘦身的效果排前三名的依次为：爵士舞、腹皮舞、高温瑜珈。
爱之美酵素——酵素疗法,保证让你瘦
爱之美酵素——酵素疗法，保证让你瘦
酵素疗效
1香蕉酵素：分解淀粉质，消除水肿
2芦荟酵素：排毒消炎，淡化黑斑润肤,促进肌肤代谢
3红苹果酵素：补心气建胃脾
4青苹果酵素：美容去脂
5葡萄酵素：安胎补气益血,补血滋润
6黄梨酵素：除劳，降压利尿驱湿,改善消化,解除废物,降胆固醇7木瓜酵素：明目清热通便,分解脂肪,缓和消化不良
8姜酵素：驱寒散风去湿
9蒜酵素：利尿补充精力
10苦瓜酵素：清热解渴抗病
11香菇酵素：抗癌养生，提升代谢，增加免疫力
12洋葱酵素：增加体内酵素的活性，促进体内有毒物质的排除
13白萝卜酵素：化痰止咳,改善呼吸系统
14豆芽菜酵素：补助消化，含丰富的寡糖与食物纤维
15木瓜奇异果枸杞酵素：滋养肝肾，美颜健体
16火龙珠果酵素：补血抗老
17陈年石榴酵素：利尿整肠去脂
18葡萄苹果酵素：预防感冒
19黄梨苹果酵素：助消化治便秘
20芦荟黄梨酵素：利二便,关节炎,养颜排毒,滋补强身,促进新陈代谢
21黄梨奇异果酵素：帮助消化，清肠美白
22芦荟龙珠果酵素：降低血脂,清热降火,抗老美肤,润肠,安神
23苦瓜番茄红枣果酵素：调理气血，抗炎解毒
24野蜜当归酵素：滋阴补气
25野蜜玉竹酵素：养生健体
26野蜜党参酵素：补气养血
27甜菜根药材酵素：女性极品
28黄梨山楂龙眼酵素：瘦身美颜
29党参北芪苹果酵素：补气强身，抗老防癌
30风梨猴头菇红罗卜酵素：调理脾胃，增强体质
31糙米酵素：活化细胞、抗炎抗菌、净化血液、抗癌抗瘤、促进人体新陈代谢。
酵素减肥方法
酵素减肥方法酵素减肥是一种通过摄入酵素来帮助身体消化、吸收和代谢食物，从而达到减肥的效果的方法。
酵素是一种催化生物体内化学反应的蛋白质，它可以帮助加速新陈代谢，分解食物中的脂肪和碳水化合物，促进身体的消化和吸收，从而达到减肥的目的。
下面将介绍一些常见的酵素减肥方法，希望对您有所帮助。
首先，饮食中摄入丰富的酵素是酵素减肥的重要一环。
新鲜水果和蔬菜是天然的酵素来源，其中尤以木瓜、菠萝、芹菜、酸奶等含有丰富的酵素。
此外，发酵食品如酸奶、酸菜、酱油等也含有丰富的酵素，可以帮助促进肠道健康和新陈代谢，有助于减肥。
因此，合理搭配含有丰富酵素的食物，可以帮助身体更好地消化食物，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
其次，饮食中适量摄入蛋白质也是酵素减肥的关键。
蛋白质是构成酵素的重要成分，适量摄入蛋白质可以帮助身体合成更多的酵素，从而促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧。
鸡肉、鱼类、豆类等食物都是优质蛋白质的来源，适量摄入这些食物可以帮助提高身体的酵素含量，有助于减肥。
此外，良好的生活习惯也是酵素减肥的重要保障。
保持良好的作息时间，充足的睡眠，合理的运动量，都可以帮助身体更好地吸收和利用酵素，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
同时，减少摄入高糖、高脂肪食物，多摄入富含纤维的食物，也可以帮助改善肠道健康，促进酵素的产生和吸收，有利于减肥。
总之，酵素减肥是一种健康、自然的减肥方法，通过摄入丰富的酵素食物，适量摄入蛋白质，保持良好的生活习惯，可以帮助促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。
当然，每个人的身体状况和饮食习惯都有所不同，选择适合自己的酵素减肥方法，配合合理的饮食和运动，才能取得更好的减肥效果。
希望以上内容对您有所帮助，祝您早日达到理想的体重和身材。
纤修堂酵素怎么喝减肥
纤修堂酵素怎么喝减肥
纤修堂酵素是一款非常受欢迎的减肥产品，它通过促进新陈代谢、改善肠道健康、调节体内酸碱平衡等方式，帮助人们达到减肥的效果。
那么，纤修堂酵素怎么喝才能达到最佳的减肥效果呢？接下来，我们就来详细介绍一下。
首先，选择合适的饮用方式非常重要。
一般来说，我们可以在早晨起床后空腹喝一杯纤修堂酵素水，这样可以帮助我们清理肠道、促进新陈代谢，起到很好的减肥效果。
另外，也可以在饭后30分钟再喝一杯，帮助消化吸收，避免食物残渣在肠道滞留，形成脂肪堆积。
其次，饮用纤修堂酵素时需要控制好饮用量。
一般来说，每次饮用不宜过量，一杯即可，过量饮用反而会对身体造成负担，影响减肥效果。
而且，喝酵素时一定要多喝水，帮助酵素更好地发挥作用，促进新陈代谢，加速排毒。
此外，饮用纤修堂酵素的同时，也需要注意饮食的搭配。
尽量避免高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食材，配合适量的运动，可以更好地帮助减肥，提高减肥效果。
最后，饮用纤修堂酵素的时间也需要有规律。
一般来说，最好能够坚持每天定时饮用，养成良好的饮用习惯，才能更好地帮助减肥，提高身体的代谢能力。
总的来说，纤修堂酵素作为一款减肥产品，确实有着不错的效果。
但是，想要达到最佳的减肥效果，还需要我们在饮用时注意饮用方式、饮用量、饮食搭配、饮用时间等方面，全面提高减肥的效果。
希望大家都能够通过科学的方法，健康地减肥，拥有健康美丽的身体。
高酵素7天半断食减肥食谱
高酵素7天半断食减肥食谱2013-04-16 来源：中国日报网查看评论对于饮食减肥，你肯定已经很了解，包括吃什么，怎么吃。
也许你不知道，高酵素的食品就可以帮你提升新陈代谢，燃烧脂肪，排毒防便秘。
运用高酵素减肥食谱进行7天半断食减肥，可以让你多瘦4斤，还能养成瘦体质，减肥绝对不反弹。
什么是酵素?酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来增加酵素摄取已经成为趋势。
高酵素食物，助你减肥一臂之力一、青木瓜、凤梨、奇异果：三大酵素之王1、青木瓜：还没有成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除了可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可以帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。
2、凤梨：含有大量的凤梨酵素及维生素b1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。
3、奇异果：所含的食物纤维和酵素可以帮助肠内有益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整场效果。
二、卷心菜、山药、香蕉、白萝卜：分解淀粉的好帮手1、卷心菜：所含的酵素，除了促进消化外，还有预防癌症的效果。
2、山药：其含有黏液质多糖可以保护胃的黏膜，并帮助消化。
山药泥是淀粉酶和身材最适合的组合。
3、香蕉：除了淀粉酶之外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。
同时也含有大量可以提高水分代谢的钾。
4、白萝卜：含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。
三、味噌、纳豆、泡茶：负责分解脂肪1、味噌：味噌在发酵过程中，还会产生脂肪酶素以外的酶素。
2、纳豆：含有维生素支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到健康减肥的新理念。
3、泡茶：属于发酵食品，含有很多乳酸菌及食物纤维等，可以促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻肠胃、胆囊、肝脏的负担。
高酵素减肥食谱，养成瘦体质1、早餐：多摄取有助排便的水果早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。
七天酵素断食减肥制定方案
七天酵素断食减肥发制定方案
1、7天断食减肥期前期
前两天三餐正常，不能吃肉。
，到7天断食减肥期第三天早中餐吃流食，晚餐服用50ml优蜜果酵素代餐。
2、7天断食减肥期中期
经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期为7-10天。
这时断食期间，每天多次补充酵素原液，并且多饮水。
3、7天断食减肥期复食期
胜利就在前方了，姐妹们一定要坚持住哦！这个时期也分为2-5天不等分为3天，到了恢复期，组结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。
4、7天断食减肥期恢复期
1.这时人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量
的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。
5、推荐蔬菜、水果：
葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨，还有绿叶子的蔬菜都可以，主要是这些糖分都很低，太甜的水果就不可以了。
当然，很多MM会觉得吃这些水果很麻烦，其实大家可以用搅拌机把这些水果搅拌后再吃，这样营养更丰富。
吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽，因为它们中的营养更加丰富！但是这两个宝贝，平时咱们都不会去吃，如果用搅拌机搅拌葡萄后再喝，这样吃起来就更方便，还能补充我们平时补充不到的营养素。
注意事项
米饭、面条不宜吃多：
米饭、面食长期过度，是现代中国人饮食中的毒药，也是产生各类现代疾病的关键。
实际上，中国人的饮食，什么都不容易过量，只有米、面、糖容易过量，而且大部分人都过量得离谱。
我们每天需要的碳水化合物不过50克，由蔬菜和水果来提供已经很足够。
而大多数人一天当中，就过量了10到20倍。
减肥酵素配方
文章导读酵素中具有一种活性酶，所以酵素对人体能够起着调理肠胃的效果。
而酵素主要是从天然食材中提取出来的一种天然成分，所以在家中制作酵素成为了必然的趋势。
酵素除了具有调理肠胃的功能之外，还可以具有一定的减肥功效，所以对于减肥人士来说，就可以来学习到关于减肥酵素的制作方法。
由于各种食物原料中含有不同的酶，因而可制成具有不同治疗及保健功能的酵素。
下面是学习啦小编为您带来的水果酵素制作方法，希望对大家有所帮助。
几种水果酵素制作方法(一)用料：水果(苹果+梨)1份甘蔗制糖(比如砂糖、冰糖啥的)1份柠檬1个乐扣呼吸玻璃瓶2.4L1个做法：洗净水果，柠檬等，切板，瓶子和盖，刀。
所有用具要确保无水，无油，无菌。
免得发霉。
水果和柠檬洗净风干，确保无水分，切成薄片。
水果我都是没去皮。
把水果切成薄片。
一层水果，一层柠檬，一层糖。
顺序的排入大玻璃罐内。
最上层一定是糖，放多一点可以避免上层发霉。
密封后置放在15至25oC阴凉处。
让材料浸泡3-6个月就可以打开来饮用了。
发酵最少需要3个月，6个月为佳，越久越好，不会过期。
因为发酵越久的酵素分子会更细小，身体容易吸收和能量更强。
发酵的开始阶段(大概是开始的15天-25天)要每天搅拌或直接使用呼吸瓶保证瓶内气体流出，时不时轻摇一摇瓶子，让液体掩盖上层一下，白霉黑霉都不会出现;在大且密集的气泡变得弱小后密封阴凉处继续发酵就可以了。
请每天饮用才能呈现效果，用量并无限制，通常饮用一小杯30ML左右。
请将原液用4、5倍的水或果汁调合，温度须在40度以下，以免破坏酵素的活性，冰凉饮用风味绝佳。
因由当季新鲜原料所制成，所以依季节变化，口味、浓度、颜色会有极微的不同;由于发酵的关系可能会有浮游物质，已上情况绝不影响品质，敬请安心饮用。
初次阴用时，如过量或因体质不适可能会引起轻微的下痢、发疹、皮肤痒等症状，请减轻饮用，如症状未改善，请停止使用。
请勿剧烈振动瓶身或倾倒平放。
请存放于阴凉处，勿让日光直射。
酵素专家表示：酵素断食减肥法
酵素专家表示：酵素断食减肥法酵素减肥法指采用纤体酵素，达到健康安全的一种科学减肥法。
酵素减肥，无需代餐，正常饮食，无需特别运动的一种减肥大法。
酵素减肥法自2010年由青竹缘公司引入中国。
酵素减肥的用法比较简便，可直接服用纤体酵素或冲100-200ml，30度以下温开水喝，餐前服用最佳，无需饿肚子，更无须断食。
酵素减肥同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响减肥效果。
酵素减肥的纤体酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突。
酵素减肥防反弹的方法进行一周后，早餐前称重，每周比对一次。
除正确饮食外，切忌断食节食，以免影响改善的长期成效。
第一天：餐前吃一小包。
可以吃流质清淡食物(蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油)，进食以少量多餐为佳。
第二天到第五天：同第一天，可以吃两次。
第六天到第七天：休息，纤体酵素减肥可以暂休，以便身体做自身整合。
第二周以后：重复第一周动作，仍然正常饮食，可以摄取清淡食物为主。
酵素减肥成功以后，可以再持续每日补充一小包，保持减肥成果，永保健康，享瘦人生。
原理1：纤体酵素补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
2：血液循环也得到了刺激，活肤养颜。
同时，纤体酵素转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素的形成。
3：纤体酵素，令体内机能正常运作的同时，利用了多余的能量，消除了疲劳，让你更有体力去进行各种活动，自然瘦得更快啦!酵素酵素(enzyme)，实际上是酶的旧译。
酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。
也就是说酶只能用于加速各类生化反应的速度，但并不是生化反应本身。
优点1、酵素减肥能分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解2、酵素减肥促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖3、酵素减肥法运用的是提升脂肪代谢力的科学减肥方法。
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樋屋野草酵素代餐减肥的原理：樋屋野草酵素本身不是减肥药，樋屋野草酵素中的脂肪分解酶会分解体内的脂肪（在不打破身体能量平衡的情况下，优先分解刚刚吃进的油脂类食物），只有在摄入的能量小于日常消耗的能量时，身体能量出现不平衡时，酵素中的脂肪分解酶才会分解体内库存的脂肪，才开始减肥。
不节食的减肥，都是耍流氓！无效的！既然酵素能减肥，随便一种酵素能减肥吗？
1.针对第一种情况，一个吃喝无度的资深吃货，不改变饮食习惯，你喝什么酵素都不会减的；
2.针对第二种情况，因为身体已经形成了一个平衡，虽然不是健康态，却仍相对稳定，你没打破那个平衡，光喝酵素很难改变过来的；
3.针对第三种情况，仅仅因为营养失调、某种元素缺失导致的，通过喝酵素或许可以调整过来。
但是前提必须是你的酵素液里包含着他缺少的那种酵素或氨基酸及微量元素。
４.针对第四种情况，一定要去除体内寒湿。
否则减肥将成为一
场噩梦反复折磨你！如果单独说樋屋野草酵素可以减肥，是对的；如果说酵素一定可以减肥，这就不对了，要看是哪类人了，也要看酵素种类，还要根据不同的肥胖类型选择不同的方法；如果说饭前喝酵素减肥，饭后喝酵素增肥，那纯属娱乐！酵素满足减肥的物质条件：脂肪酶只有酵素液里有脂肪酶，让它被人体先吸收再合成自身脂肪酶，然后去分化降解多余的脂肪，从而代谢消耗掉。
随便做一坛酵素液就有脂肪酶吗？而且能保证这些酶能被有效吸收和
转化吗？所以这个问题有待进一步研究...
正确的樋屋野草酵素减肥方法假设你已经有一坛或一缸含有脂肪酶的酵素液了。
1.对第一种情况。
直接忽略吧，不节食的减肥都是耍流氓！如果你说：神啊，还是救救我吧！一定要节食加饮用酵素； 2.对第二种情况，辟谷3-7天，打破现有生物平衡，然后饮用酵素，加上节食； 3.对第三种情况，调节心情放松、让生活尽量有规律，配合饮用酵素，还加节食，调节效果明显。
４.对第三种情况，要首先排掉寒湿，然后再用酵素代餐法减肥，节食加饮用酵素。
为什么要节食？因为你还有库存，饿不死的，暂时让进的能量少点，多消耗点现有的庞大库存，以利于建立一个健康的新平衡！胖子们都会说：我要是能管住嘴早就瘦了，还要喝酵素干嘛？这个问题问得好，你现在只节食，不喝酵素，试试能不能减掉肥肉？相信你扛不了几天就不行了，因为你身体里缺乏把脂肪分解成能量的酶，吃得少了，库存又不能拿来用，身体会很虚弱，头晕眼花，四肢乏力，扛不了多久，会导致你放弃节食。
所以，按照以上的四种情况对号入座，选择适合自己的减肥方式吧。
你确定要减肥了吗？
做好准备一、买一台体重秤，大概只有60元左右的一个台秤，这是你决定要减肥后第一件要做的事。
减肥是一项系统工程，是体重管理，所以一定要量化，没有体重秤，你减肥就是一句口号。
量体重的时间：每天早晨起床后第一件事：上厕所大小便，完全排空后，量体重。
这个体重最接近净重，尽量不要被每天吃的食物喝的水、还有未排出的大小便影响测量结果。
二、准备一个本子，准备记录每天的体重。
三、准备一个量杯，最好是4000毫升-5000毫升的，也可以买一大桶矿泉水，买的时候注意看看净含量是不是在4L-5L之间。
买回来当量杯，每天要喝这样的
一桶水。
四、告诉你身边的家人朋友：我要减肥了，这次一定要减下来，要么瘦下来，要么死去！不想让我死就别请我吃饭喝酒！！！准备好出发了三种代餐方案供您选择：一、酵素代晚餐——每天减0.1—0.3公斤——月减6—18斤只吃早餐和午餐（忌过饱，忌油腻）二、代午餐+晚餐——每天减0.5—1公斤——月减15—30斤只吃早餐（忌过饱，忌油腻）三、代三餐（全断食）——每天减0.8—2.2公斤——周减11-20斤，月减40斤左右除了酵素和吸脂素、纯净水以外，不要进食任何东西以上三种方法，都要配合：每天喝水量要大于4000毫升，以便于把酵素分解脂
肪产生的垃圾及时排出体外。
复食期很重要跟断食比起来，复食很轻松自在，即使突然回到原本的饮食生活,身体状况也不会变坏。
不过，复食期间的生活，决定了酵素断食的成败。
所以，我们得替刚排完毒、神清气爽的身体照相，慢慢地吃点好东西吧！经过复食期，身体就能重新开机复食是指结束段时候，开始恢复到原来的饮食状态，所提请务必认真看待。
从断食恢复到正常的饮食生活称之为复食。
为了让辛苦两天的断食看见成效，学习恢复饮食是非常重要的。
请多加留意。
从进入复食的第一周开始，需特别留意避免摄取富含添加物的食物、甜味料食品、肉和乳制品。
只要注意复食期的饮食，即可延长断食成效。
即便进食，血液也可以保持清册，改善肠道状态，持续身体重开机的状态。
总之，经过断食，再经过复食期间，身体机能便能已经完成重组。
其秘诀在于『每次少量、慢慢地、细嚼慢咽』有助于消化，不会让未消化物残留在肠道内。
复食后的食谱复食期第一天让胃肠渐渐习惯固体食物。
请于中午开始食用加热过的食物。
早：芒果西芹蔬果汁中：蔬菜沙拉、蔬菜汤晚：豆腐黄瓜番茄凉拌、芋头汤有条件的可以照上面的食谱做，没有条件的要注意：一天之内只能吃流食，不可以吃不易消化的固体食物，肉食更要禁忌！
复食期第二天早：蓝莓、地瓜中：蔬菜沙拉、蒸地瓜晚：杂粮饭就是可以吃淀粉类的食物啦，固体的食物，要软，易消化的。
以下是从复食第二天开始，为期一周的食物。
之后也可以当成日常饮食的重点。
如此一来，身体的状况会更加好。
第三天开始至一周的食谱地瓜、芋头（水煮或清蒸）酵素杂粮饭（粥）若身体情况许可的话，可以延长使用这份食谱，食材也可以替换成当季节的蔬果。
等身体习惯这种饮食方式后，不但体重会下降，而且头发的光泽度，以及肠道，或其他的内脏器官、血液状态等都会逐渐变好。
减到标准体重就算成功了吗？
NO！NO！NO！，不要，不要，不要停！正确认识减肥的本质，是热量的平衡。
体重减下来以后，如果还按照减肥前的饮食习惯生活，再胖回来是必然的。
凡是鼓吹一次减肥终身不反弹的，要么是虚假宣传，要么是破坏了消化系统机能，以损伤身体为代价的减肥，是谋财又害命。
另外，体重减到标准体重的那一天，不能算是减肥成功。
真正的减肥成功，应该从体重达到标准体重后，再保持90天以上！那个时候，新的平衡建立了，胃变小了，气血足了，身体消耗少了，好的饮食习惯也养成了，只要保持良好的饮食习惯，终身不胖是可以做到的。
亲，减肥真的不是一件容易的事，但是的确有方法，按照上面的方法去减肥，不瘦你打死我！！！！如果没有瘦到预期的体重，请仔细再读一遍，看看有哪条没有做到！。