运动与休闲类_体育健身方法指导

1 . 练习者只要在专门的健身器械上按照科学的方法进行练习的特点是

A.专门性

B.多样性

C.安全性

D.实用性

答案：A

2 . 练习跳马“斜进直角腾跃”时，马前上方吊个球，以示摆腿的方向，这种措施属于

A.他人保护

B.间接帮助

C.自我保护

D.利用器械保护

答案：B

3 . 保护与帮助交替运用在动作技能形成的

A.第一阶段

B.第二阶段

C.第三阶段

D.最后阶段

答案：B

4 . 身体锻炼可以促进大脑分泌一种具有类吗啡作用的化学物质，这种物质是

A.皮质醇

B.内啡肽

C.乙酰胆碱

D.肾上腺素

答案：B

5 . 老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过

A.30分钟

B.1小时

C.1.5小时

答案：C

6 . 挫折产生的原因有来自外部的和个体主观上的原因，属于内部原因的是

A.外貌

B.噪音

C.恶劣气候

D.社会不良风气

答案：A

7 . 不锻炼或退出锻炼的决定因素是

A.可利用的时间

B.接近锻炼器材

C.锻炼中不舒适的体验

D.个体对良好健康状况的知觉

答案：C

8 . 支撑跳跃具有二次腾空的特点，保护者应站在练习者落地点的

A.上方

B.前方

C.后方

D.侧方

答案：D

9 . 人对压力反应的典型阶段有

A.1个

B.2个

C.3个

D.4个

答案：C

10 . 下列属于周期性项目的是

B.足球

C.乒乓球

D.跑步

答案：D

11 . 人们在锻炼时有了更多的选择余地，能够满足各种不同人群的体育健身锻炼的需求，体现了健身器械的

A.安全性

B.专门性

C.多样性

D.实用性

答案：C

12 . 通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不能达到的健身效果是

A.增进健康

B.改善形体

C.陶冶情操

D.抑制发育

答案：D

13 . 面对压力，不同的人会采取不同的应付方式，属于主动认知应付模式表现的是

A.向专家求教

B.伤心痛哭、借故发火

C.回忆和总结过去的经验

D.不等待而采取积极行动

答案：C

14 . 最大的杠铃片直径为

A.0.3米

B.0.4米

C.0.45米

D.0.5米

15 . 按照健身器械的用途划分有

A.多功能健身器械和单功能健身器械

B.家用和专业健身器械

C.全身性合局部健身器械

D.小型和大型健身器械

答案：B

16 . 选择合适的锻炼时间，锻炼效果较好的时间应安排在

A.早上5：00--6：00

B.上午8：00--10：00

C.中午10：00--12：00

D.午和傍晚

答案：D

17 . 合理确定间歇时间，一般要考虑练习者已经具有的体育基础与体质状况和

A.练习次数

B.练习时间

C.练习密度

D.负荷强度

答案：D

18 . 按健身器械的功能划分有

A.单功能和多功能健身器械

B.家用和专业用健身器械

C.专业和业余健身器械

D.全身和局部健身器械

答案：A

19 . 健康的定义包括

A.躯体健康

B.躯体健康、道德健康

C.心理健康、道德健康

D.躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好

答案：D

20 . 不锻炼或退出锻炼的决定因素是

A.吸烟

B.个人动机

C.接近锻炼器材

D.有患心脏病的危险

答案：A

21 . 游泳中不断变换各种姿势的游法，运用的是

A.重复练习法

B.变换练习法

C.持续练习法

D.间歇练习法

答案：B

22 . 在人对压力反应的几个典型阶段中，其中生物的适应水平处于最高水平，动员并利用了体内全部资源，这一阶段是

A.警报阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.崩溃阶段

答案：B

23 . 个体遭遇挫折后会表现出积极的和消极的两种自防卫方式，其中属于积极自我防卫表现方式的是

A.固执

B.倒退

C.厌世

D.改变策略

答案：D

24 . 逆境商的英文简写是

A.IQ

B.AQ

C.EQ

D.MQ

答案：B

25 . 心理健康的含义至少包含的维度有

A.1个

B.2个

C.3个

D.4个

答案：D

26 . 人对压力反应的几个典型阶段中，其中第二阶段是

A.警报阶段

B.动员阶段

C.抵抗阶段

D.衰竭阶段

答案：C

27 . 个体遭遇挫折后会表现出积极的、消极的和妥协自防卫方式，其中属于妥协自我防卫表现方式的是

A.增强努力

B.补偿作用

C.自我安慰

D.升华作用

答案：C