2020篮球兴趣小组活动计划文档3篇

2020篮球兴趣小组活动计划文档3篇2020 basketball interest group activity plan document

编订：JinTai College

2020篮球兴趣小组活动计划文档3篇

小泰温馨提示：工作计划是对一定时期的工作预先作出安排和打算时制定工作计划，有了工作计划，工作就有了明确的目标和具体的步骤，大家协调行动，使工作有条不紊地进行。工作计划对工作既有指导作用，又有推动作用，是提高工作效率的重要手段。本文档根据工作计划的书写内容要求，带有规划性、设想性、计划性、方案和安排的特点展开说明，具有实践指导意义。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。

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1、篇章1：20xx篮球兴趣小组活动计划(一)文档

2、篇章2：20xx篮球兴趣小组活动计划(二)文档

3、篇章3：20xx篮球兴趣小组活动计划(三)文档

篮球兴趣小组活动的开展有利于培养学生篮球兴趣，提

高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识。下面是小泰带来关于20xx篮球兴趣小组活动计划的内容，希望能让大

家有所收获!

篇章1:20xx篮球兴趣小组活动计划（一）文档

为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、

增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：

训练时间：每周周三、周四中午课外活动时间

①抓好思想作风建设，狠抓纪律;

②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;

③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;

④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。

2、纪律以及安全教育。

3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

4、分组自由投篮练习。

内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。

环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。

教师对投篮动作进行指导。

滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，

5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前

移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;

6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

7、放松按摩（回家洗热水澡）

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向

5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一

防二练习，只防有球者。

6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接

球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。

7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、运球过障碍柱上篮/跳投

5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。

6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。

1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球，原地单手传、接球。

3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。

篇章2:20xx篮球兴趣小组活动计划（二）文档【按住Ctrl

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根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本

着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和

运动技能。

2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技战术。

人员：篮球爱好者（每班5-6人）名单附后：

指导老师：吴军王庆田园

活动时间安排：星期三（12：20—13：00），星期五下午活动课时间（15：35-16：20）

1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）

2、篮球的基本技术。

（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）

（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）

（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）（4）移动步。进攻移动和防守移动

3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）

个人向各班主任老师申请，取得同意后到殷老师处报到。

（1）服从老师的管理，分配。

（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

需向老师说明情况，经同意后方可离开。

1球性练习（素质练习）拨球、绕环

2运球（低、高运球）游戏“魔术运球”

3运球（变向、转身运球）接力