大学生篮球运动中常见损伤的调查与分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析篮球是一项极具竞技性的室内活动，高校篮球教学不仅能提高学生身体素质，还能增强团队协作和竞争意识。
然而，篮球运动也存在一些易发损伤问题，例如关节扭伤、膝盖磨损、肌肉拉伤等等。
为了提高篮球教学的质量，保护学生身体健康，我们需要对篮球运动中易发损伤及其致因进行分析和研究。
一、易发损伤类型1、脚踝扭伤脚踝扭伤是最常见的篮球运动损伤之一，尤其是在突然转向或跳跃着陆时很容易发生。
脚踝扭伤的严重程度通常分为三度：一度扭伤是轻微扭伤，出现轻微肿胀和疼痛；二度扭伤是中度扭伤，表现为中度肿胀和疼痛；三度扭伤是重度扭伤，会出现严重肿胀和疼痛，甚至需要手术治疗。
2、膝盖磨损膝盖磨损是由于重复的跳跃和着地造成的，最常见的是髌骨炎和髌骨软化症。
由于膝盖是人体承重的主要关节之一，所以篮球运动员特别容易发生这种损伤。
症状包括膝盖疼痛、不适和肿胀，严重时可能需要手术治疗。
3、肌肉拉伤由于篮球运动需要快速跑动、跳跃和切换方向，所以肌肉拉伤是较为常见的损伤类型之一。
拉伤的程度通常分为三度，轻微拉伤只表现为轻微不适和肿胀，中度拉伤可以造成肌肉撕裂和明显的疼痛，重度拉伤则需要进行手术治疗。
4、腰部和背部损伤篮球运动中的突然转向和跳跃运动对腰部和背部的伸展和扭曲造成了巨大压力，这种损伤比较难以治疗，严重时可能对运动员产生长期影响。
二、易发损伤的原因1、不正确的着陆篮球运动员在比赛中需要进行突然的跳跃和着陆，不正确的着陆方式会增加关节和肌肉的受损风险。
例如，将重心放在脚跟上而非脚掌上着陆，可能导致膝盖弯曲过度，造成膝盖扭伤。
2、较弱的肌肉和关节力量未经训练的肌肉和关节力量相对较弱，篮球运动员缺乏强有力的支撑和调节机制，从而导致易发损伤。
因此，对于高校篮球队员来说，必需通过训练增强肌肉力量和韧带的弹性。
3、不合适的鞋子和装备不合适的鞋子和装备也是一种易发损伤的原因。
篮球场地的摩擦力很强，但太滑的鞋子会使运动员容易滑倒或绊倒；而太软的鞋子则会影响到运动员的稳定性，使其容易扭伤或拉伤。
高校篮球运动中损伤的原因分析与预防
高校篮球运动中损伤的原因分析与预防高校篮球运动中损伤的原因分析与预防篮球是一项非常受欢迎的运动，无论是在学校还是在社区都非常流行。
高校篮球作为球员们比赛和锻炼的重要途径，如今也越来越受到关注。
然而，在这项运动中，运动员们往往会受到不同程度的损伤。
本文将分析高校篮球运动中损伤的原因，并提出预防措施，以确保运动员们在运动中保持健康。
一、高校篮球运动中的常见损伤1. 扭伤或翻转脚踝：这是最常见的损伤之一。
脚踝受到不适当的旋转或扭曲时，可能会导致肌腱或韧带的挫伤或拉伤，引起疼痛、肿胀和不适。
运动员们在跳跃、转身、停下或加速时都容易发生这种损伤。
2. 关节炎：长时间的高强度运动会对关节造成影响，导致关节疼痛和炎症。
这种损伤主要影响膝盖和肩膀。
3. 肌肉挫伤或撕裂：这种损伤通常是由于运动员突然加速或停止运动，使肌肉遭到过度伸展和压迫而引起的。
这种损伤会导致疼痛和肌肉无法运动。
4. 鼻子受伤：由于篮球是一项身体对抗的运动，所以发生鼻子受伤是很常见的。
运动员们在争夺球权时可能会撞击到对方球员的头部或拳头，或者被球击中而导致鼻子出血、肿胀和疼痛。
以上四种损伤都是高校篮球运动中最为常见的。
如何有效预防这些损伤和加快恢复呢？二、预防高校篮球运动中的损伤1. 选择适合的装备和设备：鞋子应该具有良好的支撑和稳定性，以减少扭伤或翻转脚踝的风险。
头盔、护膝、护肘等防护设备可以有效地保护关节和头部。
场地的材料和表面也应该被认真考虑，以保证球员在场上的安全。
2. 加强训练：正确的训练是预防损伤的关键。
运动员们应该在进行比赛和训练之前进行热身，并进行适当的肌肉拉伸。
教练应该根据运动员的个人情况制定合理的训练计划，让他们逐渐适应高强度运动。
另外，教练应该与运动员密切配合，及时掌握他们的身体状况和运动能力。
3. 保持良好的体型：良好的体型可以减少运动员受到伤害的风险。
过于肥胖或太瘦的球员容易发生肌肉和骨骼损伤。
因此，运动员应该注意饮食和健康生活方式，避免过度劳累和抵抗力降低的情况。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析1. 引言1.1 研究背景篇文章的大纲对于高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况进行了详细的分析和研究，这是因为随着篮球运动在大学生群体中的普及和流行，越来越多的大学生选择篮球作为他们的健身运动项目。
然而，随之而来的是运动损伤的增多，这不仅会影响大学生们的身体健康和运动能力，还会对他们的学习和生活产生负面影响。
因此，对于高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况进行深入的调查和分析，了解常见的运动损伤类型和原因，寻找预防和治疗运动损伤的对策，具有非常重要的现实意义和指导价值。
通过本文的研究，可以为高校大学生提供科学的运动建议，指导他们如何在参与篮球运动的过程中有效预防和处理运动损伤，从而更好地保护自己的身体健康和享受运动带来的乐趣。
1.2 研究意义大学生篮球爱好者是大学校园中的重要群体，他们热爱篮球运动，积极参与各类篮球活动。
由于运动强度大、频率高，以及技术动作复杂等因素，大学生篮球爱好者往往容易受到各种运动损伤的困扰。
这些运动损伤不仅影响了他们的身体健康和运动能力，也给学习和生活带来了不便。
深入研究高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况，探讨其常见的损伤类型、原因和对策，对于提高大学生篮球爱好者的运动安全意识，预防和减少运动损伤的发生具有重要的现实意义。
通过本研究，可以为大学生篮球爱好者提供科学、针对性的运动损伤防治对策，帮助他们更好地享受篮球运动的乐趣，提高身体素质，增强免疫力和抗风险能力。
加强对大学生篮球爱好者的运动损伤预防教育，倡导健康、科学的运动方式，可以推动大学生全面发展，促进青年学子身心健康的全面提升。
2. 正文2.1 高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况调查根据调查结果显示，高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况较为普遍。
在参与篮球运动过程中，他们常常会出现各种不同程度的运动损伤，包括扭伤、拉伤、肌肉拉伤、韧带撕裂等。
这些运动损伤不仅影响了他们的正常生活和学习，也给他们的身体健康带来了一定的困扰。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析篮球是一项非常受欢迎的体育运动，尤其是在高校大学生阶段。
然而，由于篮球运动的强度和特殊性，运动损伤是不可避免的。
因此，本文旨在分析高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况以及对策。
高校大学生篮球爱好者最常见的运动损伤为膝盖损伤，其次是踝关节损伤、手肘损伤和肩膀损伤。
这些损伤的发生率与篮球运动的特殊性密切相关。
下面对这些损伤情况进行分析：1.膝盖损伤膝盖损伤是篮球运动中最常见的损伤，其主要表现为膝关节扭伤、韧带损伤和半月板损伤等。
这些损伤的发生率较高的原因是篮球运动需要频繁地进行跳跃、奔跑和突然转向等动作，这些动作会对膝关节部位造成不小的压力和冲击。
2.踝关节损伤踝关节损伤是篮球运动中的另一种常见损伤，主要表现为踝关节扭伤和挫伤等。
这些损伤一般是由于突然转向、跳跃或落地不稳等原因引起的。
3.手肘损伤手肘损伤也是高校大学生篮球爱好者中常见的运动损伤之一，主要表现为肘部扭伤和骨折等。
这些损伤多是由于篮球运动时斗争激烈而发生的。
4.肩膀损伤肩膀损伤在篮球运动中不是特别常见，但仍然存在。
主要表现为肩部肌肉劳损、脱臼等。
这些损伤多是由于球员突然旋转或者被非法犯规引起的。
针对高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况，我们可以采取以下对策来预防和控制运动损伤：1.进行适当的热身和拉伸活动在进行篮球运动前，一定要进行适当的热身和拉伸活动，这可以有效地预防运动损伤。
热身时间应该持续15-20分钟，包括慢跑、跳跃、扭动身体等活动。
此外，还应该进行拉伸活动，以增强身体柔韧性。
2.正确穿着体育装备正确穿着体育装备也是预防运动损伤的关键。
篮球鞋应该选择质地较好、支撑性强、鞋底高弹性的鞋子。
膝盖、手肘等关键部位也应该戴上护具，以减少损伤风险。
3.注意技术细节篮球运动需要掌握一些基本的技术动作，如跳跃、奔跑、转向等，这些技术动作应该要掌握细节，并不断加强练习。
同时，也应该注意不要过度疲劳、过度训练和过度比赛，以避免过度使用某些肌肉和关节导致运动损伤的发生。
大学生篮球运动中常见运动损伤原因分析与预防共3页
大学生篮球运动中常见运动损伤原因剖析与预防1篮球运动中常见运动损伤有关调查研究显示，非体育专业学生在篮球运动中，发生运动损伤占58%，其中男生为65.6%，女生为32%，表明篮球运动成为大学生运动损伤重灾区。
了解运动损伤类型与相应特点是采取有针对性防治方法根本前提。
按照损伤部位划分，篮球运动中主要存在以下三种运动损伤：1.1膝关节损伤膝关节是人体中位置较浅，关节面最大、负重较多、保护结构相对较少、结构最复杂、不甚稳定椭圆形关节。
膝关节属单轴关节，由股骨、胫骨与髌骨构成，上、下杠杆长，构成人体最为复杂关节。
在半蹲时，膝关节几乎没有肌肉保护，主要靠髌骨与股四头肌腱保护关节稳定，而十字韧带与内外侧韧带都处于松弛状态，在这种力臂长、保护少情况下容易发生损伤。
如膝关节半屈曲位小腿外展外旋或内收内旋时，两块半月板滑动不协调就会使半月板受到急剧研磨、捻转与撕裂。
尤其在做跳跃落地时，落地动作变形，不注意屈膝缓冲，使膝关节骤然扭动会形成股骨踝与胫骨踝对半月板剧烈挤压而造成半月板撕裂。
1.2踝关节损伤踝关节损伤中最常见是韧带损伤。
踝关节由胫骨下关节面、内踝关节面与外踝关节面共同形成一个叉状关节窝与以距骨上方滑车关节面为关节头而连接成一个滑车关节，由内侧副韧带与外侧副韧带与胫腓韧带构成内侧韧带及肌肉比外侧强，并且踝关节关节囊较为松弛，它是借助许多韧带加固与防止胫、腓骨脱位。
因此，足在内侧翻与外翻活动较大时，踝关节加固韧带容易扭伤，因此以内翻位损伤为最常见。
比如在篮球运动中，腾空后脱离自身中心位置，使得脚在触地时不能与地面水平或落地时踩到别人脚上容易导致踝关节韧带张力过大而发生损伤。
在高强度身体碰撞中也较容易出现踝关节运动损伤情况。
1.3腕关节与指间关节损伤这两种关节关节囊背侧松弛，在关节两侧有韧带加固，侧向活动受到限制，当手指远端向侧方过度弯曲，而引起侧副韧带损伤或关节囊损伤。
在抢球或者接球时手指过于紧张伸直往往容易导致此类运动损伤。
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析一、易发损伤高校篮球教学中，易发损伤主要包括膝关节损伤、脚踝损伤、手腕及手指损伤等。
1. 膝关节损伤膝关节是人体支撑和运动重心的关键部位，高校篮球教学中由于运动强度较大，容易造成膝盖扭伤、半月板损伤、韧带损伤等。
而对于未经过足够训练的学生来说，这种损伤就更容易发生。
2. 脚踝损伤由于篮球比赛中需要频繁进行跳跃、奔跑等动作，这容易导致踝关节的扭伤和挫伤。
一旦脚踝损伤，就会对运动员的走路和奔跑产生影响，甚至导致治疗缓慢和反复。
3. 手腕及手指损伤篮球是一项需要手指敏捷和手腕力量的运动项目。
比如，在运球过程中可能需要拍打球，而投篮时也会用到手腕和手指的力量。
因此，手腕及手指的损伤就成了高校篮球教学中比较常见的问题。
二、致因分析1. 运动准备不充分由于学生们在参加高校篮球教学前没有进行充分的运动准备，如热身、拉伸、适当的训练等，使得身体没有得到充分的热身，故容易导致运动损伤。
2. 技术动作不标准由于学生们技术水平和篮球基础差异较大，运动员的身体动作也不同，而不标准的动作使身体得到的支撑与平衡失衡，导致损伤风险增加。
3. 比赛强度过大由于学生的体力和耐力相对不足，难以应对比赛中的高强度运动，超负荷运动容易导致身体各个部位的损伤。
4. 比赛场地不合适比赛场地不平整、硬度过大或过小，均容易导致运动损伤。
在场地选择和预估赛场条件时，应注意防范伤害风险。
结论高校篮球教学是大学生体育锻炼的一种重要形式，但是，避免运动损伤成为了必须面对的问题。
为了防范和预防运动损伤，必须加强高校篮球教学中的安全防范，加强运动员的体育素质训练，提高其对运动损伤的认识和防范意识，同时也需要对场地和设备进行严格的检测和维护，以保证高校篮球教学的顺利开展。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析随着社会的发展和生活水平的提高，大学生身体素质普遍得到了提升，篮球运动也成为了大学生中非常流行的一项运动。
随之而来的是篮球运动损伤的增加，尤其是在高校大学生群体中。
本文将对高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况进行分析，并提出相应的对策。
1. 运动损伤普遍存在在高校校园中，篮球运动受到了广大大学生的热爱和追捧。
由于大学生的身体素质和体能水平参差不齐，再加上篮球运动的高强度和激烈对抗性，导致运动损伤在高校校园中普遍存在。
尤其是在篮球比赛和训练中，由于激烈的对抗和高强度的动作，很容易造成运动损伤的发生。
2. 主要损伤部位在高校大学生篮球爱好者中，运动损伤主要发生在膝盖、踝关节、肩部和手臂等部位。
长时间的强度训练和反复运动对这些部位的压力和冲击很大，容易导致损伤的发生。
3. 损伤类型在运动损伤类型中，扭伤、拉伤、韧带损伤、骨折等情况比较常见。
这些损伤给大学生们的身体健康带来了一定的困扰，也影响了他们的学习和生活。
1. 加强运动前的热身和拉伸大学生在进行篮球训练和比赛前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少身体的僵硬程度，增强肌肉的弹性和柔韧性。
这样可以在一定程度上减少扭伤和拉伤的发生。
2. 合理的运动量和强度控制在进行篮球运动时，应该注意控制运动量和运动强度，避免过度疲劳和超负荷。
也要合理安排训练和比赛时间，尽量避免连续剧烈运动造成的损伤。
3. 注意防护措施在进行篮球训练和比赛时，应该注意佩戴相应的防护装备，如护腕、护膝、护踝等，以减少损伤的发生。
对于有条件的学校，可以提供专业的护具给学生使用。
4. 循序渐进的训练在进行篮球训练时，应该循序渐进地进行，不要急功近利，逐步提升体能和技术水平。
合理的训练加上适当的休息，可以减少运动损伤的发生。
5. 重视损伤的治疗和康复一旦发生损伤，学生们应该及时得到专业的治疗和康复训练。
不要因为怕影响训练和比赛而忽视损伤，这样只会让损伤加重，影响日后的身体健康。
大学生篮球运动损伤的调查报告
篮球运动一直是最具吸引力的体育项目之一,有很强的锻炼价值;但是篮球运动集技战术多样、对抗激烈等特点,使得从事篮球运动的人容易造成一些或轻或重的损伤。
这些损伤不仅困尤运动员正常的训练和比赛,缩短其运动寿命,而且严重阻碍了篮球运动健康发展。
由于篮球运动损伤的场合、人员、部位较多,影响因素复杂,提示我们有必要了解当前有关篮球运动损伤的研究进展,为进一步深入全面研究提供参考。
1不同人群篮球运动损伤的研究现状篮球独特魅力,吸引了不同人群的广泛参与。
除学生、专业运动员外,企事业单位员工及行政人员也非常喜欢篮球这项运动:因此决定了篮球运动损伤的多样性和不统一性。
需要我们区别对待认真研究。
1. 1高校大学生篮球运动损伤的研究现状大学生作为参加篮球运动最广泛的人群,其运动损伤最为全面并具有代表性,因此有关大学生篮球运动损伤的研究也就相对较多较为全面。
朱玲[1 ]对在校大学生篮球运动损伤情况进行了调查研究,认为踝、膝关节受损伤者最为普遍。
郑慧芳[2 ]、丁健[3 ]与朱玲持相同观点。
郭秋荣[4 ]则通过对体育专业大学生篮球运动损伤研究,认为:高年级参加篮球运动的学生的损伤率比低年级高,分析其原因,一是运动时间长、次数多,且不注重准备活动;二是对抗激烈程度高,技术动作难度大,以致出现错误、犯规动作导致受伤;三是科学运动能力不足。
郑琳[5 ]等对高校篮球专修运动员运动损伤进行了研究,发现:球龄在5年以上的篮球专业运动员,几乎都有受伤史,平均受伤率在80%以上,人均受伤2～3处,训练年限越长,发病率越高。
总之,国内关于高校大学生篮球运动损伤的研究较为全面,各方面分析得也比较深入,较细致,为研究篮球运动保健奠定了基础;但是关于高校大学生篮球运动损伤文章中大都没有涉及心理方面对篮球运动损伤的影响。
关于损伤发生率较低的部位研究较少,且很少研究提及大学生篮球运动损伤发生后的紧急措施,有待于进一步完善。
1. 2儿童、少年篮球运动员运动损伤的研究儿童青少年正处于生长发育的旺盛时期,他们的生理和心理机能尚未成熟,技战术水平低,加之其他方面因素的影响,较成人更易造成运动损伤,且损伤的部位较多,损伤程度较重。
大学生篮球爱好者运动损伤与康复问题分析【调研报告】
大学生篮球爱好者运动损伤与康复的调查研究目录1前言11.1课题的来源及研究意义错误!未定义书签。
1.1.1课题的来源错误!未定义书签。
1.1.2石开究意义12研究对象与方法22.1研究对象22.2石开究方法2221文献资料法2222问卷调查法2数据统计法3224访谈法33结果与分析33.1篮球运动损伤的成因3篮球运动损伤的普遍性33.1.1人体能原因4准备活动不充分43.1.2术动作错误5自我保护意识不强53.1.3\理因素5环境因素53.2篮球运动损伤的部位5发生运动损伤时应急的处理方式63.2.1出现运动损伤的后续治疗方法74结论与建议84.1结论84.2建议8致谢错误!未定义书签。
参考文献9参考文献［1］丁健，程礼洛，孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析［JL辽宁体育科技,2015,27(1).［2］袁胜华.山西大学体育教育专业学生篮球运动损伤的调查研究与对策分析［J］.体育科技文献通报,2016(3):127-129.［3］徐海燕，周军.简述我国篮球运发动膝关节运动损伤的研究进展［JL运动, 2016(14):18-19.［4］陈忠锋.普通高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及预防策略分析一一以太原科技大学晋城校区为例［J］.武术研究,2016,1(11):145-147.［5］李炎，经飞跃，马炳全.运动损伤和康复策略在篮球运动中的应用［J］.运动,2016(9).［6］刘坚.姿势与肌肉平衡评估在吉林省青少年篮球运动损伤及康复中的应用研究［J］.当代体育科技,2017, v.8; No.232(10): 15-16.［7］魏元元.关于加强预防高校篮球发动运动损伤的方案探讨［J］.当代体育科技,2016( 14).［8］许柠.高校篮球运动损伤的现状及原因分析［J］.科技资讯,2017,14(21):140-141.［9］张麟，崔璨.篮球选项课中脚踝损伤处理与康复训练［以中国冶金教育,2017(1):115-118.［10］夏宏武，蔡荣林.安徽中医药大学学生体育运动损伤与康复研究［J］.赤峰学院学报(自然科学版),2018(22):52-54.［11］李戈.简析大学生篮球运发动损伤预防与康复训练切・运动,2018(19):42-43.附录：《关于X学院篮球爱好者运动损伤与康复的问卷调查》亲爱的篮球爱好者同学们：你们好!篮球运动现在已经成为我国青少年热衷的运动之一。
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析1. 骨折高校篮球教学中，学生们在比赛和日常训练中，往往会因为剧烈的运动碰撞和错误的落地姿势导致骨折。
尤其是在比赛中，为了争取胜利，运动员们常常会采取一些冒险的动作，这就增加了骨折的风险。
2. 扭伤在篮球运动中，尤其是跳投、转身运球等动作，很容易导致踝关节扭伤。
特别是在高校学生，由于运动技能不够纯熟，技术动作不够标准，容易在运动时出现踝部扭伤。
3. 肌肉拉伤在激烈的比赛和训练中，学生们常常会因为运动前未做好充分的热身准备，或者动作不够标准，导致肌肉拉伤。
以上这些损伤都是在高校篮球教学中相对普遍的，因此需要引起重视，采取有效措施进行预防。
1. 技术动作不规范在进行篮球训练和比赛中，技术动作的规范性对于保护运动员的身体健康起着非常重要的作用。
高校学生由于篮球技能和经验不足，往往在进行运球、跳投等动作时，姿势不够标准，动作不规范，容易导致损伤的发生。
2. 缺乏充分的热身准备在进行篮球训练和比赛前，充分的热身准备是非常重要的。
在高校篮球教学中，学生们往往缺乏对热身准备的重视，直接进行激烈的运动，容易导致肌肉拉伤等损伤的发生。
3. 训练强度过大在高校篮球教学中，很多教练为了追求队员的训练效果，常常会增加训练强度，导致学生们的身体承受不了，从而出现各种损伤。
4. 不合理的队伍编排在篮球比赛和训练中，队伍的编排也是非常重要的。
如果一些年龄较小、技术水平较低的学生参与到和大一大二年级学生的比赛和训练中，很容易出现身体上的损伤。
三、高校篮球教学中损伤的预防措施1. 强化技术训练对于学生们的篮球技术训练需要进行加强，通过教练针对性的技术训练，提高学生们的技术水平，减少因技术动作不规范而导致的损伤。
2. 加强体能训练除了技术训练外，也要加强学生们的体能训练，提高他们的身体素质，减少因为身体素质不足导致的损伤。
3. 合理的热身准备在进行篮球训练和比赛前，要进行合理的热身准备，这样可以有效预防因为运动前热身不充分导致的损伤。
高校篮球运动中损伤的原因分析与预防
高校篮球运动中损伤的原因分析与预防近年来，篮球作为一项受欢迎的运动项目，逐渐走进了许多高校校园。
然而，在高校篮球运动中，运动员的受伤情况也时有发生。
本文将分析高校篮球运动中损伤的原因，并介绍一些预防措施。
原因分析运动员个体原因在高校篮球运动中，运动员个体原因是导致运动员损伤的重要因素之一。
以下是运动员个体原因的具体表现：1.水平不同：在高校篮球比赛中，运动员的水平有高低之分。
水平较低的运动员容易在比赛中因对手反应速度更快而被碰伤；2.技术不熟练：高校篮球运动员在技术上还处于学习阶段，因此，技术不熟练会让运动员在比赛中冒更大的风险；3.个人素质差异：每个人的身体素质不同，比如柔韧性不好的运动员可能很容易在比赛中受伤。
环境因素环境因素也是导致高校篮球运动员损伤的重要原因之一。
以下是环境因素的具体表现：1.场地问题：场地不平整、过于硬或过于滑等问题会增加运动员的受伤风险；2.气候问题：在高温环境下，体力消耗加剧，容易出现水、电解质等失衡问题，从而导致运动员在比赛中受伤。
训练管理问题高校篮球运动员的损伤也与训练管理有关。
以下是训练管理问题的具体表现：1.训练计划不合理：训练强度过大或缺乏充分的准备会增加运动员的损伤风险；2.监督不严：训练过程中缺乏良好的监督将增加运动员的自由度，增加损伤的可能性；3.体能及装备不合格：高校篮球运动员需要经常进行体能训练，过度劳累或膳食不合理等因素都可能导致对身体的损害；此外，装备不符合标准也会增加损伤的风险。
预防措施为了降低高校篮球运动员的损伤风险，以下是一些预防措施：1.加强训练管理：为了保证运动员的健康和安全，需要严格按照合理的训练计划进行训练，监督运动员的行为，确保按时休息和适度加强体能训练；2.加强装备管理：保证装备符合标准，每逢比赛前要检查装备，确保质量合格；3.加强场地管理：每次比赛前，需要检查场地是否平整，是否过于滑等；4.提高运动员技术水平：在训练中提高运动员的技术水平和技术熟练度，增加运动员反应能力；5.加强体育心理支持：要鼓励运动员坚持，保持良好的心理状态，调整好情绪；6.建立健康档案：建立运动员健康档案，全面记录运动员身体状况，及时发现并处理患病情况。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析篮球是一项受到广大大学生喜爱的运动项目。
但随着篮球运动的普及和发展，相关的运动损伤也越来越多见。
本文将从高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策两个方面进行分析。
一、运动损伤状况1. 踝关节扭伤踝关节扭伤是篮球运动员最常见的运动损伤之一，特别是在比赛中需要大量跑动和转身时。
篮球场地通常是硬地面，这也是发生扭伤的主要原因之一。
2. 膝盖损伤膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，承担着身体重量的大部分负荷。
篮球运动需要大量的跳跃和起伏，这就给膝盖带来了很大的冲击和压力。
长时间的训练和比赛容易导致膝关节损伤，如跟腱炎、髌骨脱位等。
3. 肩膀损伤篮球运动要求大量地运用手臂，尤其是运球、投篮和抢篮板等动作对肩部的要求更高。
时间久了，就容易引起肩膀肌肉劳损、肩周炎等疾病。
4. 手腕、手指损伤篮球运动需要进行持球、传球、投篮等动作，常常用手掌、手指进行活动。
这会导致手腕及手指容易受伤，如韧带损伤、脱臼、扭伤等。
二、对策分析1. 做好热身与拉伸热身是以减少运动初始阶段发生的肌肉、骨骼和关节损伤为目的的一项活动。
在热身之前，需要进行一段时间的运动和轻微的拉伸，以预防运动损伤的发生。
热身前应在嘴里含一粒薄荷糖，增加唾液分泌，使口部保持口腔湿润，减轻口干口渴。
2. 坚持正确的训练方法健康的运动往往需要学习正确的训练方法。
高校大学生篮球爱好者应该坚持逐步增加训练强度的原则，逐渐适应高强度运动的刺激。
同时，还要注意发现关节疼痛等症状时，要立即停止训练，以免造成更严重的损伤。
3. 穿戴合适的装备运动装备的作用是保护运动员免于受到损伤和提供舒适、安全的运动环境。
大学生篮球爱好者在篮球运动中应该穿戴合适的鞋子，并注意膝盖和手腕的包扎，以有效减少对关节的影响。
4. 合理的休息和康复运动员急于求成往往容易过度训练，从而诱发运动损伤。
因此，高校大学生篮球爱好者需要注重恰当的休息和康复，以免伤病长期存在。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析随着篮球运动的风靡，越来越多的大学生加入到篮球爱好者的行列中，每天都有大批大学生在校园篮球场上投篮、传球、运球、扣篮，享受着这项运动带来的快乐和挑战。
随之而来的是运动损伤的增加，特别是在大学生群体中，运动损伤已成为一大隐患。
本文将就高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况进行分析，并提出相关的对策建议。
一、运动损伤状况分析1. 运动损伤类型大学生篮球爱好者的运动损伤种类多样，主要包括：扭伤、膝盖损伤、肩膀损伤、脚踝损伤等。
其中以扭伤和膝盖损伤居多，较为严重的损伤也以膝盖损伤居多。
2. 原因分析（1）过度训练：部分大学生篮球爱好者为了提高自己的篮球水平，会进行过度训练，超负荷的体力和训练量导致了运动损伤的增加。
（2）训练不当：一些大学生篮球爱好者对于篮球训练的技术和方法并没有深入了解，盲目模仿职业球员的训练方法，导致了训练不当，增加了运动损伤的风险。
（3）缺乏综合保护：在篮球比赛或训练中，大学生篮球爱好者往往只注重对手臂和腿部的保护，而忽视了其他部位的防护，增加了运动损伤的可能性。
二、对策分析1. 强化体能训练加强体能训练，提高身体素质，增强肌肉力量和韧性，可以有效预防运动损伤的发生。
大学生篮球爱好者可以通过跑步、器械训练等方式，增强自身的体能水平，减少运动损伤的风险。
2. 规范训练方法建议大学生篮球爱好者在进行篮球训练时，应该选择适合自己的训练方法，不要盲目追求高强度的训练，要根据自己的身体状况和能力制定合理的训练计划，避免过度训练导致的运动损伤。
3. 综合防护除了对手臂和腿部的保护外，大学生篮球爱好者还应该注重对其他部位的防护，如肩部、脚踝等。
可以选择合适的护具进行防护，即使在激烈的比赛中也能够有效保护自己免受运动损伤的困扰。
4. 合理安排训练时间合理安排训练时间，保证充分的休息，避免连续高强度的训练，减少运动损伤的发生，有助于提高篮球训练的效果。
5. 定期健康检查定期进行健康检查，及时了解自己的身体状况，发现潜在的健康问题，及时进行预防和治疗，避免因为健康问题导致的运动损伤。
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析篮球是一项高强度的运动项目，不仅锻炼身体素质，也培养团队合作能力。
在高校篮球教学过程中，运动员容易发生各种损伤。
本文将分析高校篮球教学中容易发生损伤的原因，并提出相应的预防和应对措施。
一、运动员素质不足高校篮球教学中运动员往往是初次接触篮球运动，其身体素质较差，缺乏必要的运动技能和经验。
这使得他们在进行激烈运动时容易出现姿势不正确、动作不协调等问题，增加了发生损伤的风险。
解决方法：1. 加强基础训练：在正式进行篮球训练之前，进行专门的基础训练，如柔韧性训练、核心力量训练、平衡性训练等，提高运动员的身体素质。
2. 强化技术指导：通过专业篮球教练的技术指导，纠正运动员的动作错误，使其掌握正确的篮球运动技能。
二、不合理的训练负荷高校篮球教学中，由于时间限制和教学目标的压力，常常会给运动员过大的训练负荷，如长时间连续训练、过高强度的训练等。
这导致运动员的身体无法承受过多的运动负荷，容易出现过度使用和损伤。
解决方法：1. 合理安排训练计划：根据运动员的身体状况和训练目标，合理安排训练时间和强度。
避免连续过长时间的训练，适当安排休息时间。
2. 多样化训练内容：在训练中加入不同种类的运动项目，如篮球技术训练、有氧训练、力量训练等，避免过度使用某一部位，减轻损伤风险。
三、不合理的装备使用高校篮球教学中，运动员在进行训练和比赛时使用的装备质量和适合程度不一，容易造成运动损伤。
解决方法：1. 提供合适的装备：学校应提供符合运动员实际需求的篮球装备，如合适大小的球、合适高度和硬度的篮球架等，确保运动员在训练中使用的装备质量和适合度。
2. 提供保护装备：学校应提供运动员必要的保护装备，如护膝、护肘、护踝等，有效减轻运动过程中的碰撞和压力，降低损伤风险。
四、缺乏适当的伤病防护和康复措施高校篮球教学中运动员一旦受伤，通常缺乏适当的伤病防护和康复措施，容易延长康复时间，增加再次受伤的风险。
解决方法：1. 加强伤病防护教育：通过专业医疗团队对运动员进行伤病预防教育，告诉他们如何预防和避免常见的运动损伤，如扭伤、肌肉拉伤等。
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析高校篮球教学中常见的易发损伤包括扭伤、拉伤、摔伤等。
这些损伤往往会导致运动员无法继续参与训练和比赛，严重损害了教学效果和学生身心健康。
易发损伤的致因可以归纳为以下几个方面。
1. 运动员自身条件不足。
许多高校篮球运动员在参与篮球运动前缺乏必要的运动基础和身体素质，导致他们在训练中容易出现技术动作不标准，力量和柔韧性不足等问题，从而增加了受伤的风险。
2. 技术动作不正确。
篮球是一项技术性较强的运动，需要运动员掌握正确的技术动作。
如果运动员在进行运球、传球、投篮等动作时姿势不正确或操作不当，就会增加受伤的可能性。
3. 比赛强度过大。
在高校篮球教学中，由于比赛强度的要求，运动员往往需要进行高强度的训练和比赛。
如果运动员过度使用力量，或者长时间进行剧烈的运动，身体无法及时适应并恢复，就容易出现损伤。
4. 缺乏适当的预防措施。
预防是减少运动损伤的关键。
在高校篮球教学中，如果没有进行适当的热身运动、拉伸训练和体能训练等预防措施，运动员的身体机能和肌肉弹性就无法得到有效提升，容易造成损伤。
针对以上致因，可以采取相应的防范措施来减少运动损伤。
高校篮球教学应加强运动员的基础训练。
包括增强力量、提高柔韧性和平衡能力等方面的训练，以改善运动员的身体素质和整体能力。
注重技术动作的细节训练。
通过细致入微的操作指导，使运动员掌握正确的技术动作，提高技术水平，减少不必要的受伤。
合理安排训练和比赛强度。
避免长时间的高强度运动，适度安排休息和恢复时间，并根据运动员的身体状况进行科学的训练调控。
加强预防措施的重要性。
在每次训练和比赛前，通过热身运动和拉伸训练来准备身体，预防运动损伤的发生。
教练和教师应加强对运动员的身体状况监控，及时提醒和调整运动员的训练计划。
高校篮球教学中易发损伤的致因复杂多样，但通过科学的训练方法和预防措施，可以有效地减少运动损伤的发生，提高教学效果和学生参与篮球运动的积极性。
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析在高校篮球教学中，运动员因为加强训练和长时间参加比赛而面临着许多损伤风险，这些损伤不仅会对运动员的成绩和个人生涯产生不利影响，还会对教练和管理人员带来很大的负担。
因此，了解高校篮球教学中常见的损伤以及它们的产生原因和预防方法，对于保障运动员的身体健康和提高篮球教学的质量至关重要。
1.扭伤：扭伤是篮球比赛中最常见的一种损伤。
扭伤通常发生在运动员从不稳定或错误的站姿或跑步姿态转变为跳动、投球或防守动作时，出现了身体不平衡的情况。
扭伤的具体部位包括脚踝、膝盖和手腕等。
预防扭伤的方法包括加强运动员的平衡性、灵敏性和核心力量，热身和拉伸也非常重要。
2.肌肉拉伤：由于过度使用肌肉或在运动过程中扭曲、转向或突然加速，会导致肌肉拉伤。
通常发生在腿部或臀部肌肉，特别是在快速跑动、跳跃和伸展腿部时。
预防肌肉拉伤的方法包括加强运动员的核心力量、柔韧性和平衡性，进行正确的热身和拉伸。
3.膝盖损伤：膝盖是篮球运动中最容易受损伤的部位之一。
各种各样的损伤，包括膝关节扭伤、半月板损伤、前交叉韧带断裂等都可能影响运动员的表现。
预防膝盖损伤的方法包括加强膝关节周围的肌肉，防止过度使用和不当摆位，规范跑步、跳跃和着地动作。
4.腰肌劳损：腰肌劳损是由于很长一段时间的反复运动，以及错误的跑步和跑步姿势，肌肉疲劳和拉伤引起的。
预防方法包括加强核心力量、增强平衡性和柔韧性，以及运用正确的技巧进行跑步。
5.手腕和手臂损伤：手腕和手臂损伤通常发生在投球或防守时，在手腕和手臂过度用力或错误的接球姿势的情况下产生。
预防方法包括加强手臂和手腕的核心力量和灵活性，遵循正确的接球技巧，避免过度用力。
总之，为了避免高校篮球教学中的损伤，教练和管理人员需要关注运动员的身体健康，确保他们得到适当的热身和拉伸，并教授正确的技术和动作姿势。
通过加强运动员的核心力量、柔韧性和平衡性，以及加强日常训练的管理和监督，可以有效地减少运动员受损伤的风险。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析篮球运动是大学校园中最受欢迎的一项运动。
然而，由于运动过程中运动员会频繁进行跳跃、短跑、突然转向等剧烈运动，容易导致各种运动损伤的发生。
调查数据显示，高校大学生篮球爱好者中运动损伤发生率较高，尤其是在比赛中。
因此，对这些运动损伤进行分析和探究，制定相应的对策和预防措施，对于保障运动员的健康和安全有着至关重要的作用。
1、运动损伤类型根据统计，高校大学生篮球爱好者最易出现的运动损伤类型有下肢肌肉拉伤、扭伤、膝关节损伤、踝关节扭伤等。
其中下肢损伤最为常见，尤其是膝关节和踝关节的损伤更为多见。
2、运动损伤发生率根据研究数据显示，高校大学生篮球爱好者中运动损伤的发生率较高，约有70%左右的人曾经受到过不同程度的运动损伤，在这些受伤的人群中，每年有10%左右的人会因此影响到学业和生活。
运动损伤的原因比较复杂，影响因素也很多，主要有以下几个方面：（1）运动员的过度训练：许多运动员都存在一种想要把自己的身体训练得更好、更强的想法，然而长时间的过度训练会导致运动员的身体处于过载状态，引发多种运动损伤。
（2）不合适的运动装备：不合适的运动装备也是导致运动损伤的主要原因之一。
例如，球鞋过旧、过松或者过小，都会导致脚部或下肢受伤。
（3）不合理的运动姿势：不合理的运动姿势会对肌肉、韧带、骨骼等多个身体部位造成不同程度的伤害。
比如在跳跃时，不合理的落地姿势，特别是在无球状态下的无意义跳跃，容易造成下肢的损伤。
（4）缺乏充分的热身准备：缺乏充分的热身准备是导致运动损伤的重要原因之一。
运动员在比赛前一定要做好适当的热身运动，加强肌肉的柔韧性和灵活性，以减少损伤发生的风险。
二、预防和治疗运动损伤的对策1、合理训练合理的训练是预防运动损伤的关键。
训练要坚持从低到高、由易到难、由浅入深的原则，逐步递增训练强度，避免过度训练，给身体以充分的恢复和休息时间。
2、加强肌肉锻炼加强肌肉锻炼可以增强肌肉的力量和稳定性，降低运动损伤发生的风险。
篮球专项学生运动损伤现状调查(有案例)_体育教育
篮球专项学生运动损伤现状调查(有案例)_体育教育
根据相关研究和报道，篮球是一项高强度的运动，运动员在比赛和训练中易受各种损伤影响。
以下是目前篮球专项学生运动损伤现状的调查结果和案例：
1. 运动损伤类型：踝关节扭伤、膝盖扭伤、肘部和手腕扭伤、跟腱炎、骨折等。
2. 运动损伤位置：大多数运动损伤发生在下肢，尤其是踝关节和膝盖。
3. 运动损伤原因：突然转弯、急停、起跳、落地等动作是运动损伤发生的主要原因。
不合适的鞋子和髋部、膝盖、踝关节等部位的无力或不稳定也可能导致运动损伤。
4. 运动损伤预防：选择适合的鞋子、加强肌肉锻炼、进行正确的热身和拉伸、认真遵循比赛和训练规则等，都是预防运动损伤的重要手段。
5. 案例：某高中篮球专项学生，在比赛中突然转向时，不慎扭伤了膝盖。
经过检查发现是十字韧带撕裂，需要停训治疗。
这个学生在伤愈后加强了康复训练和防护措施，再次参加比赛时没有出现类似的运动损伤。
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
高校篮球教学中易发损伤及其致因分析高校篮球是一项受欢迎的运动项目，不仅能提高学生们的身体素质，还能增强团队合作精神，培养学生们的意志品质。
在进行高校篮球教学时，学生容易发生各种运动损伤，给其带来身体和心理上的困扰，影响教学效果和学生健康。
本文将在介绍高校篮球教学中易发生损伤的基础上，分析其致因，并提出相应的预防和应对措施。
一、易发损伤类型在高校篮球教学中，学生容易发生的运动损伤主要包括扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱位、跟腱炎等。
这些损伤如果处理不当，可能会导致长期的影响，甚至影响学生的学业和未来的职业发展。
1. 扭伤扭伤是篮球运动中最常见的损伤之一，主要发生在踝关节和膝关节。
当运动员在比赛或训练中突然改变方向或踩空时，易造成该部位的扭伤，导致疼痛和运动功能障碍。
2. 肌肉拉伤肌肉拉伤多发生在腿部和腰部肌肉，当运动员猛然用力或频繁做出快速的运动动作时，易造成该部位的肌肉拉伤，表现为局部疼痛和肌肉功能减退。
3. 韧带损伤韧带损伤多发生在踝关节和膝关节，当运动员受到外力撞击或扭转时，易造成该部位的韧带损伤，导致关节活动受限和疼痛。
4. 关节脱位5. 跟腱炎跟腱炎多发生在跟腱部位，当运动员长时间进行高强度的跳跃或奔跑时，易造成该部位的跟腱炎，导致跟腱周围的疼痛和肿胀。
二、损伤致因分析在高校篮球教学中，学生易发生运动损伤的致因主要包括以下几点：1. 不良的运动技术部分学生在进行篮球运动时，由于技术动作不规范或不正确，容易造成运动损伤。
跳投动作不标准、防守动作不得当等。
2. 运动强度过大在高校篮球教学中，有些学生为了争取好成绩或比赛胜利，会超负荷地进行训练和比赛，导致身体吃不消，容易发生运动损伤。
3. 没有充分的热身在参加篮球训练或比赛前，部分学生没有进行必要的热身活动，直接进行激烈的运动，导致肌肉和关节没有得到充分的准备，易发生损伤。
4. 疲劳状态下的训练一些学生由于学习繁重或其他原因，处于疲劳状态下进行训练或比赛，容易造成身体机能下降和反应迟钝，增加运动损伤的发生几率。
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析
高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析随着人们对健康生活的重视，篮球已成为一项越来越受欢迎的运动项目。
高校大学生中篮球爱好者数量众多，但是运动损伤也越来越普遍。
那么，高校大学生篮球爱好者运动损伤状况是怎样的呢？应该如何对策呢？1.运动损伤种类运动损伤有许多种，其中常见的有扭伤、肌肉拉伤、骨折等。
针对篮球运动特点，最常见的运动损伤是脚踝扭伤和膝盖损伤。
高强度的运动是造成运动损伤的主要原因。
在篮球比赛中，快速变向、强力跳跃、身体对抗等动作极易导致运动损伤。
此外，不合理的训练方法和装备不当也是导致运动损伤的原因之一。
根据对高校大学生篮球爱好者进行的调查，超过50%的人在运动过程中曾经出现过脚踝扭伤、膝盖损伤等运动损伤。
此外，还有部分人在运动中出现过头部撞击、手部骨折等比较严重的运动损伤。
1.合理的训练方法对于篮球爱好者来说，正确的训练方法非常重要。
运动前应进行适当的热身运动，以减少运动损伤的发生。
另外，在训练过程中应该遵循逐渐加强的原则，一步一步地提高强度，避免过于贪婪，导致运动伤害。
2.适当的装备正确的装备也是预防运动损伤的重要因素。
篮球爱好者应该穿着合适的运动鞋，以保护脚踝和膝盖。
此外，肘、膝等部位的护具也应该使用，以减少撞击损伤的可能。
3.规范的比赛制度在篮球比赛中，规范的比赛制度也是预防运动损伤的重要手段。
裁判应该合理判决，严格执行规则，杜绝恶意犯规、拼抢等不文明行为。
同时，比赛场地的硬度也应该合理，以减少摔倒损伤的可能。
4.及时的治疗一旦出现了运动损伤，应该及时进行治疗。
初步的治疗包括休息、冰敷、处置伤口等。
如果伤势较重，应前往医院进行专业的治疗。
在治疗过程中应该秉持科学的态度，避免误诊和误治。
治疗后应进行适当的康复训练，以避免二次受伤的发生。
总之，对于高校大学生篮球爱好者来说，运动损伤是非常常见的现象。
合理的训练方法、适当的装备、规范的比赛制度和及时的治疗都是预防和处理运动损伤的有效手段。
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大学生篮球运动中常见损伤的调查与分析
中图分类号：g841 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
摘要采用问卷法、现场观察法和咨询法、数理统计法，以天河学院各系（部）篮球队为调查对象，对大学生在篮球运动中产生损伤的情况、原因进行调查和分析，针对原因提出一些合理性建议，力求减少损伤的发生。
关键词大学生篮球运动运动损伤
篮球运动是深受在校大学生喜爱的运动项目之一，它不仅是一项竞技体育运动，而且对增强体质，提高人体各项机能有积极作用，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
然而，由于大学生对篮球运动中损伤的机制不清，对预防损伤的意义认识不足或缺乏预防观念，从而对自身造成运动损伤，给学生的日常生活和学习带来诸多不便。
因此，对大学生在篮球运动中常见损伤产生的原因及特点进行调查研究，对预防和减少运动损伤，增强大学生的运动自信，活跃大学生的兴趣，提高运动效果，保证篮球运动的开展和提高学生的认识水平具有十分重要的意义。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
研究对象为天河学院各系（部）篮球队，共190人，其中男生100人，女生90人，平均年龄20岁。
（二）调查方法
问卷调查法、现场观察和咨询法、数理统计法。
（三）调查结果
调查表明，190名学生中运动损伤的患病人数为95人，患病率为50％。
在损伤部位构成比中，手指占18.32％，膝关节占18.15％，踝部占18.02％，腕关节18.00％，大腿占17.82％。
这一排列顺序反映了篮球项目本身的技战术特点和人体在这一项目上体现出的
生理弱点。
二、损伤原因
（一）准备活动不合理
1．准备活动的内容与专项内容结合得不好，把一般准备活动认定为专项准备活动。
2．不做准备活动或准备活动不充分，身体没有事先得到“预热”。
3．准备活动的量、强度及时间安排不合理。
（二）负荷过量
局部负荷过量，在训练时方法单一，加上生理上存在的薄弱环节，易造成损伤。
如篮球动作中的滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮的动作，都要求膝关节处于半蹲位完成，做这些动作时膝在半屈曲位进行屈身和扭转，这一体位时膝关节内外韧带、十字韧带以及两侧的肌肉都处于较松弛的状态，不能保护膝的稳定，此时发力就易损伤膝韧带及半月板造成髌骨软骨病。
（三）踝关节损伤机理与原因:
踝关节由胫、腓骨的远端和距骨组成，外踝比内踝长，距骨体前宽后窄。
当跖屈时，踝关节有较大的活动度。
足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。
踝关节内侧的三角韧带强于外侧的距腓前后韧带，限制了脚迅速外翻的能力，使内翻的牵制力较弱。
在跑、跳练习中，运动员处于腾空阶段时，足自然有跖屈内翻倾向。
如果落地重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人脚上或球上，易造成内翻，使外侧副韧带损伤。
运动员踝关节损伤原因是多方面的，大多数是因腾空起跳后落地时踩到别人脚上或踩到球上所致。
（四）膝关节损伤机理与原因:
膝关节是人体内最大、结构最复杂的一个滑车椭圆形关节，由股、胫、髌骨构成。
膝关节主要功能是屈伸运动，在半屈或90°时有轻微的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱、内外侧副韧带、前后十字韧带以及内外侧半月板共同维持膝关节的稳定性。
膝关节屈曲，小腿突然内收内选旋，或大腿突然外展外旋可发生外侧副韧带（起于股骨外上踝、止于腓骨头）损伤。
膝关节屈曲，小腿突然外旋，或足与小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带（起于股骨内上踝、止于胫骨内侧踝）损伤。
当屈膝时，这两侧韧带松弛，小腿可做小幅度的内、外旋动作。
篮球运动中常见的持球突破、急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作，均易造成此类损伤。
篮球运动员在场上经常处于膝屈曲状，例如滑步防守、急停、起跳上篮等，这类活动使髌股关节面之间反复撞击挤压与捻转摩擦，长期作用使这部分软骨软化破坏。
三、建议
大学生处在活泼好动的年龄段，精力充沛，运动损伤自我保护意识差，运动损伤种类多，发生频率较高，损伤不但对大学生的身心造成伤害并且在经济上也造成不必要的支出和负担。
因此，对大学生篮球运动中常见损伤的调查与分析，并提出有效的防治措施，具有十分重要的意义。
为此建议：
（一）在篮球运动损伤部位中，手指、踝关节、膝关节损伤占前3位，这一排列顺序反应了篮球运动项目的技术、战术特点。
手指损伤的主要原因是掌指关节侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时，韧带较紧张，不能向两侧活动。
在活动时，手指受到侧项向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节、挫伤。
踝关节的损伤发病率较高是和它的解剖结构特点相关连的，踝关节由胫、二骨远端与距骨滑车构成关节囊，由两侧韧带加强，内侧有三角韧带、外侧有距排前韧带、但踝关节前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带又拉的过紧，因此、当足作过度的内翻、外翻动作或受到强大的外力作用时，极易发生踝关节人韧带扭伤。
膝关节是人体中位置标浅、关节面最大、杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少和不堪稳定的一个重要关节。
（二）重视对运动前准备活动的指导即使是课外活动准备活动也要充分。
既要注意大肌肉群的活动，而且要针对篮球项目的特点，重点进行足踝、膝关节、掌指关节的活动以及身体发热后的对抗性练习。
（三）在全面身体素质训练的基础上加强专门训练除了加强全面身体素质训练外，要重点加强股四头肌和足踝力量的专门训练以提高膝关节和踝关节的稳定性，减少踝关节和膝关节侧副韧带的损伤。