头痛--头部经络

头部，也是我们身体重要经脉汇集的地方，如果把重要经脉理解成是交通干线的话，那么头部是一个名副其实的交通要塞。

头部的经脉用一句话形容就是密密麻麻，一条挨着一条，交叉纵横，四通八达。能够数的上的重要经脉几乎占了六成左右全部要通行头部。

这么重要的地方，如果堵车了会有什么结果？如果道路坍塌了又有什么结果？如果缺少维护或是管理有什么结果？

头痛由此产生。

类型一：受风头痛（约占30%）

1、原因：经意或是不经意的受风，会导致头部的经脉风邪的侵袭，而影响到经脉的内气血运行的通畅，不通则痛，于是头痛。中医认为“风为百病之长”以及“巅高之上唯风邪可到”等强调的就是说，头部是最易收到风邪的侵袭人体部位。

2、主症：头痛的症状表现以蹿痛为主，没有固定的疼痛部位，甚至疼痛牵涉到颈项部和肩背部，遇风加重，甚至怕风。

3、攻略：（1）药茶：川芎5g、黄芪5g、白术5g、防风5g、桑叶5g、蔓荆子5g，以上剂量为一日量，放

入水杯中反复冲泡饮用即可。

（2）穴位导引：风池

位置：头项后部的两个大筋外侧靠近发际的凹陷中，左右各一。

导引法：用两个大拇指的指甲角的大拇指侧的部位（肺经少商穴所在），按揉风池穴，

可以起到沟通两条经脉的经气来治疗受风头痛的治疗效果。

Tips：导引术是中国古代（尤其是盛唐时期很为流行的一种自我保健性疗法，类似于今天的穴位按摩，但不

同于穴位按摩的是：导引术更讲究用来按摩的部位的的经脉属性，强调利用经脉之气来激发被按摩部

位的经脉之气，以起到事半功倍的疗效。）

（3）尽可能的避开风，当然也包括流动的空气，尤其是家中或是写字楼中的穿堂风，以

及空调吹出来的冷风，更重要的是避开背后或是头的后部吹风，因为那些地方有

一些很重要的关系到人生命的重要穴位，所以一定要避开风邪的吹拂。或是我们

可以使用防护装备，如带有风帽的衣服、高领的衣服等。

（4）中医讲究对付风邪的法子比较常用的还有就是“治风先治血”，强调的就是如果身体

里出现血虚的状态就比较容易受到风邪的侵扰，所以积极采取事前措施来保证我们身体

里血的充足，是很重要的一环，比较好的食品有带红衣的花生、干枣等，同时我们也要

采取关于血液的降耗措施，比如减少用眼次数（中医讲究“目得血则能视，久视伤

血”）等会从源头上来保证我们身体有足够的血来防范风邪的入侵。

类型二：情绪头痛（约占25%）

1、病因：郁闷、恼怒、忧伤、沉思、惊恐，几乎所有不良的情绪都会让我们的气血在经脉或是出现阻滞、或是激进、或是发散、或是凝结、或是乱行等不正常的运行情况，从而最终影造成经脉的瘀阻，不通而痛。现代这个时代，这些情绪又是几乎无法逃避的，难以承受度精神压力，成为仅次于自然环境致病因素的第二大导致头痛的原因。

2、主症：头痛头晕，心烦易怒，失眠，口苦面红，常伴有郁闷、恼怒等不良情绪，多以太阳穴处头痛或是头部的两侧疼痛为主，同时在明显情绪刺激后容易发作。

3、攻略：（1）药茶：柴胡5g、香附5g、佛手5g、香橼5g、川芎5g、黄芩5g，以上剂量为一日量，放入水杯

中反复冲泡饮用即可。

（2）穴位导引：太冲

位置：足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。左右各一。

导引法：以双手中指靠近指甲处（中冲穴处）按揉太冲穴，这样做能够利用心包经脉的经气

来帮助疏散肝经的气血，以酸胀为佳。

（3）练习打坐法。打坐就是盘起腿来，闭目，手心向上，什么都不要想就可以了，一般要持续约

30分钟或以上。打坐可以让我们达到物我两忘的目的，自然而然就会把那些并不是十分重要

但有很令我们困扰的念头去掉。无物忘我，自然无欲。当然这是一个长期的习惯性过程，要

长期坚持，而非一次二次即可速效的法子。

（4）疯狂运动法。如果你觉得比较难做到（3）中的内容，索性就积极主动的把不良的情绪通过

疯狂运动的形式发泄出去也好。

推荐运动：打沙袋、跑步、游泳、跳绳等

发泄程度：不要去管是否汗流浃背，只要你在疯玩的过程中压根就没想起来那些烦心的事情

即可。

（5）中医认为薄荷脑或是薄荷油的特殊芳香气味具有改善不良情绪的作用，从而间接的解决了

头痛的治疗。强力绿箭或是清凉油都是不错的选择。

（6）尽量避免不良情绪的刺激。这几乎是很难做到的，所以我们把它放到了最后一步。

类型三：劳倦性头痛（约占25%）

1、病因：每个人都在抱怨自己的工作太忙了，太累了，事实也确实如此。忙完了单位的，再来忙家里的，然后再个人充电，即使是成人也有考不完的试……，于是你虚了，气血运行的动力弱了，气血被迫缓慢的在经脉中缓动，不通则痛。当然，劳累分为三种，身体的劳累的劳身、思维上劳累的劳神、性生活频繁的房劳，遇到其中一个就够你一受的了。

2、主症：头脑空痛（感觉头脑中空）、心慌神疲、腰酸耳鸣、头晕、疲乏倦怠、力不从心等

3、攻略：（1）药茶：黄芪5g、当归5g、破故纸5g、黄精5g、川芎5g，以上剂量为一日量，放入水杯中反复

冲泡饮用即可。

（2）穴位导引：足三里

位置：膝盖外下缘凹陷处向下移四指，再向外移一指处。两腿各一。

导引术：用两个食指的指甲角的大拇指侧的部位（手阳明经商阳穴所在），按揉足阳明经的

足三里穴，可以起到沟通两条手足阳明经脉的经气来治疗劳倦头痛的治疗效果

（3）两个基本原则：一要节制能源的浪费，从源头上来保证劳倦产生的减少，比如在现有基础上

减少房事的次数、减少用眼的时间、如果已经很累就要减少去健身房的时间等等。二要拥有

足够数量的能源的储备，比如加强营养饮食、保持适当的不觉得后疲乏的运动量等。