浅谈中年银行职工健康养生

浅谈中年银行职工健康养生

古人云：人生“三十而立、四十为惑”，人到四十，大多数业有所成，不会因为无业而所困惑，但“惑”的问题也会更多，首先你的健康问题会接踵而至，尤其作为银行职工、由于长期坐着颈椎和腰椎普遍有轻重不同的疾病，代谢、内分泌问题也同样普遍，

上班族工作紧，在外吃饭的时间多，应酬多，喝酒的次数多，吃“好”的多。长此以往，损害的是身体，带来的是痛苦，影响的是工作，减少的是收入。

身体是本钱，人到中年如何注意身体健康是一种明智的选择。中年职工一定要提高健康意识，早知早防早治保健康。

1、亚健康和疾病的区别

亚健康即指非病非健康状态，亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，是处于健康与疾病之间的状态。因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。注意亚健康已向你发出警报了。

如果已有了明确的医学诊断指标，如血压、血脂、血糖、体重、尿酸等体检多次不正常就已确诊是疾病了。就需要治疗而不是预防的问题！

2、体检是早知早防早治保健康的信号人到中年健康的人每年都要体检一次，如果体检有了明确的医学诊断指标，一定要确诊检查。如血压超过130/80，应多测几次确诊；如尿常规有蛋白、潜血，应进一步检查肾功和泌尿系统B超；如血脂高，尿酸高首先通过控制饮食加强锻炼，一个月去化验血脂四项和肾功，如果确实是高就应看医生，进一步做相应检查。吃药治疗。不能拖，不能怕麻烦，引起重视，不能犹豫，延误治疗。

3. 隐形杀手更可怕

超重和肥胖症是一种严重地慢性疾病,可通过机体代谢的作用引起全身多个系统的异常,带来很多相关的慢性病。在某些情况下,一种疾病可以造成损害引起第二种疾病.在另外一些情况下,不良的基因或不良的健康行为,诸如吸烟或缺乏锻炼均可引发疾病,进而诱发另一种疾病.。很多疾病如血压、血脂、血糖、体重、尿酸等开始根本没有症状，确诊是用数字确诊的，所以理解隐形杀手的概念，有助于避免“影子疾病”或能够早诊断、早治疗,取得理想的效果。

4、"生活方式病"是威胁人类的"头号杀手

“生活方式病”指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的慢性非传染性疾病。对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾

病的关系，脑子里还没有“健康生活方式”的概念。这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在。

5早检查少花钱为家庭为自己

一种疾病从无到有，从轻到重会有一个过程，都会有蛛丝马迹，早检查早治疗，检查费花不了多少钱，一旦病重住院，需要家人照顾，费用可知，是一种不明智的选择。工作忙，没时间不是理由，关爱自己就是关爱家人。