安全教育受伤如何止痛修订稿

安全教育受伤如何止痛集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]

受伤如何止痛

1、知道摔伤后要先冷敷再热敷；

2、掌握冷敷和热敷的方法。

今天摔跤了

今天刚下过雨，中午下课去吃饭的时候，居然在路边的台阶上滑倒了，右膝盖和左手掌都擦破了，脑袋还撞上了那根露在地面上的水管，长出了个大包！真是倒霉啊，出丑不说，现在膝盖和头都好痛，谁有好办法止痛啊

摔伤后如何止痛？你有什么好的建议吗，请帮这位受伤的同学出出主意。

技能站：先冷敷止痛

冷敷是在摔伤后初期最简单的止痛方法。它可使毛细血管收缩，使流向伤处的血液减少，从而使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，利于恢复。我们经常看到运动场上的运动员受伤后，医护人员跑上前，拿包东西敷在他的伤处，其实那就是用冰冷敷。

冷敷小技巧

将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶后，直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿止痛。如用冰块或冰袋冷敷，最好不要直接置于患部，以免冻伤。

冷敷一般每次间隔约4小时，持续敷15—20分钟最有效。

技能站：再热敷活血

摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处或立即用红花油涂抹、热毛巾热敷。他们觉得这样可以减轻疼痛、缓解伤情。其实，这样不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。

热敷应该在冷敷24小时、伤处肿胀减小后再进行，即用热毛巾、暖水袋等敷治伤患处15至20分钟，每天2至3次，改善局部血液循环，活血化瘀，加速痊愈。

小知识：姜醋汁热敷巧治落枕

醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用。两者合用对颈部进行热敷可有效缓解落枕带来的不适。

◎取醋300-500克、姜汁100克，加热至沸腾。

◎将毛巾浸入其中，不十分烫手时，将毛巾拧成半干，敷在颈部疼痛处，保持20-30分钟。

◎为保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。