如何延缓卵巢衰老

女人天生爱美丽，现代女性平时最注重的也是保养。除了我们平时用的护肤品之外，燕窝，维生素等保养品也是女性保养抗衰老的“装备”。说起抗衰老，就不得不说卵巢。女性的卵巢是女性获得年轻的秘诀，而女性的衰老也往往从卵巢衰老开始。卵巢的衰老带给女性不仅仅是身体器官的相继老化，还伴随着女性心理的变化。合理的卵巢保养不仅可以保护女性的身体更加健康，还能维持女性的肌肤以及心态的年轻。

1、想要保养卵巢，就要坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态

人到中年由于身体器官在走下坡路，容易发生的就是身体发福。合理的锻炼不仅有利于消耗过多的脂肪，不至于引起脂肪过多囤积，从而维持女性漂亮的体形。同时适当的锻炼可以促进身体的血液循环，使身体的新陈代谢恢复正常，促进身体排毒，改善身体内环境。

2、补充营养，养成良好的饮食习惯

由于卵巢功能的衰退，身体其他器官的各项技能也会随之衰退，尤其是消化系统，要坚持“早吃饱，中吃好，晚吃少”的原则，不仅可以保护身体的营养，

又防止过度的补充导致肠胃的压力过大。多吃谷物杂粮，增加身体内的纤维素的补充。

多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有维生素C、E以及胡萝卜素，都具有抗衰老的作用。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化。

3、规律有质量的性爱

规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，还是女性最佳的“美容剂”。合理的性生活可以促进身体的内分泌，同时可以使卵巢的功能恢复正常，有质量的性生活也可以促进夫妻双方的感情交流，而且可以促进身体产生愉悦的激素。

4、保持心情愉快，调节不良情绪

女性朋友如果长期情绪抑郁不舒，将直接影响乳房和卵巢的正常功能，加重闭经。过大的精神压力不仅会导致脑垂体等腺素分泌的紊乱，还会导致内分泌失调的症状。学会接受自我，接受自己的改变。爱上每个时期的自己，更好的爱自己，保持心情舒畅。

5、注重妇科健康

女性要尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，其可能会造成盆腔的炎症，甚至对卵巢功能造成直接损伤。平时注意保持私处的清洁卫生，防止细菌滋生，女性的妇科疾病都是相互影响的，一个地方的疾病会由于是上行感染、下行感染而影响多个组织器官。

6.科学的补充雌激素

女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃

至消失，必须在医生的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。不能自己私自用药或者过度的进行补充，不然会适得其反，反而引起其他疾病。

7.保养卵巢抗衰老的保健品

市场上一些优品质的保养卵巢产品也是抗卵巢衰老不错的选择，巢之安牌知本天韵胶囊，含有大豆提取物、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C，提取自天然植物，不含激素，延缓女性生理衰老。但是注意不适用于少年儿童、孕期及哺乳期妇女、妇科肿瘤患者及有妇科肿瘤家族病史者。

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