心理健康优质课——情绪调节
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪。
3. 引导学生掌握基本的情绪调节方法。
4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生的情绪日记，评估他们的情绪调节能力。
3. 学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，以便改进教学。
教案示例：一、教学目标让学生了解情绪调节的重要性，培养学生认识和理解自己的情绪，引导学生掌握基本的情绪调节方法，提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
情绪调节心理课教案8篇
情绪调节心理课教案8篇结合课堂主题的教案对于我们提升课堂效率才是有帮助的，为了确保教学的质量，提前制定好教案是必须要做的事情，下面是作者为您分享的情绪调节心理课教案8篇，感谢您的参阅。
情绪调节心理课教案篇1一、活动目标：1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2，调整心态，做好应对学习压力的准备。
二、活动准备：1，每位学生1个气球，1瓶水和一段绑气球的线2，计时器或手表l块，激昂的音乐3，多媒体课件，压力与成就的倒u型图4，学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室三、活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。
看看你们的压力有多大。
（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导："压力太大容易出危险。
"）相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。
今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。
（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）二、人生故事一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课。
他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象。
站在那些高智商高学历的学生前面，他说："我们来个小测验。
"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。
直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。
"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。
现在瓶子满了吗"他第二次问道。
但这一次学生有些明白了，"可能还没有。
调节情绪心理健康教育教案8篇
调节情绪心理健康教育教案8篇优秀的教案能够帮助教师更好地组织和规划课堂教学活动，编写教案有助于教师明确教学重点和难点，下面是本店铺为您分享的调节情绪心理健康教育教案8篇，感谢您的参阅。
调节情绪心理健康教育教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：妈妈，我不饿，我不吃。
说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：（略）2.观看课堂剧《小明的100分》。
（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：（1）小明这是一种什么坏习惯（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
情绪调节心理健康课教案（精选17篇）
情绪调节心理健康课教案情绪调节心理健康课教案（精选17篇）作为一位杰出的教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的情绪调节心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪调节心理健康课教案篇1【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法。
【课前准备】ppt课件、词语卡片。
【教学过程】一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。
（生齐读课题）二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏。
步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。
猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。
（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。
老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。
（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
情绪调节心理健康教案15篇
情绪调节心理健康教案15篇情绪调节心理健康教案1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇）
心理健康活动情绪的调节教案心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇）作为一名老师，可能需要进行教案编写工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
心理健康活动情绪的调节教案1设计思路：现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。
在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。
幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。
因此，我设计了情感教育活动"说说情绪"，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。
活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的照片（PPT）播放PPT（1）高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那？（2）生气的表情。
（3）悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
（1）、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？（2）、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那？（3）、小结3、绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。
心理健康调节情绪教案6篇
心理健康调节情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)
心理健康教育情绪调节教案（通用15篇）心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情，并谈论与情绪的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。
（板书课题）二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。
早上上学前，他妈妈告诉他，他爸爸出差了，晚上回来给他过生日。
蔷蔷像蜂蜜一样甜。
下午放学一进家门，就看到了桌子上的生日蛋糕。
他认为他的父亲一定已经回来了。
可找了一圈，却没有父亲的影子。
蔷蔷有点失望，但转念一想，离晚上还有一段时间。
爸爸既然答应了，肯定不会食言。
妈妈准备了一顿丰盛的晚餐，看着桌上美味的食物，蔷蔷的肚子开始咕咕叫。
这时候爸爸打电话告诉他，因为工作走不开，不能回来了。
蔷蔷哭着冲进他的房间。
他妈妈劝了他很久，他根本不听。
1.你认为萧蔷读完之后做得对吗？心情怎么样？说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。
我们尽一切可能实现一件事，满足我们成功的希望，所以我们感到兴高采烈；相反，如果我们的努力受挫，我们会不开心，甚至会感到痛苦。
)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。
心理健康教育之情绪调节教案
心理健康教育之情绪调节教案简介本教案旨在帮助学生研究情绪调节的方法，提高他们的心理健康水平。
通过了解不同情绪的特点和影响，学生将学会有效管理自己的情绪，并培养积极的情绪态度。
本教案适用于中小学心理健康教育课程。
教学目标- 了解情绪调节的重要性和意义- 掌握几种常用的情绪调节方法和策略- 培养积极的情绪态度和应对困难的能力- 提高心理健康水平，促进个人成长和社交发展教学内容第一课：情绪的分类和特点1. 定义情绪，介绍情绪的分类和特点2. 分析不同情绪对个人和社交的影响3. 引导学生探讨常见情绪的原因和应对方式第二课：积极情绪的培养1. 引导学生认识积极情绪的重要性和好处2. 研究积极情绪的培养方法，如积极思维、感恩、幽默等3. 鼓励学生参与积极的活动和交往，促进积极情绪的形成和传播第三课：消极情绪的处理1. 分析消极情绪对个人和社交的负面影响2. 研究处理消极情绪的方法，如情绪释放、自我安慰、问题解决等3. 提供案例讨论和角色扮演，锻炼学生处理消极情绪的能力第四课：情绪调节策略1. 引导学生了解情绪调节的目标和策略2. 研究一些常用的情绪调节策略，如呼吸练、放松训练、运动等3. 提供实践机会，让学生尝试并掌握不同的情绪调节策略教学方法- 讲授：通过讲解和示范介绍情绪调节的相关知识和技巧- 案例分析：通过分析实际案例，引导学生思考和讨论情绪调节的具体方法和应对策略- 角色扮演：通过角色扮演让学生亲身体验情绪调节，培养他们的实际操作能力- 实践训练：提供实践机会，让学生尝试并掌握不同的情绪调节策略教学评估- 小组讨论：分组讨论情绪调节的案例和策略- 个人作业：要求学生总结自己的情绪调节策略并写一篇心得体会- 实际操作：观察学生在角色扮演和实践训练中的表现和反馈教学资源- PowerPoint演示文稿- 案例分析材料- 角色扮演剧本- 情绪调节练指南结束语通过本教案的实施，学生将能够理解和掌握情绪调节的重要性和方法，提升他们的心理健康水平，促进个人发展和社交能力的提高。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标：1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生识别和理解自己的情绪，学会基本的情绪调节技巧。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理韧性，促进其心理健康发展。
二、教学内容：1. 情绪的概念与分类2. 情绪调节的意义3. 情绪调节的方法4. 情绪与心理健康的关系5. 情绪调节在生活中的应用三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的概念、分类、情绪调节的意义等理论知识。
2. 案例分析法：分析情绪调节的成功案例，让学生从中学习借鉴。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的方法及在生活中的应用。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调节的实践操作，提高其实际应用能力。
四、教学准备：1. 准备相关PPT课件，展示情绪调节的理论知识及方法。
2. 准备情绪调节的实践演练素材，如心情卡片、情绪脸谱等。
3. 准备相关案例，用于分析情绪调节的实际效果。
五、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的情绪脸谱小游戏，引导学生进入情绪调节的主题。
2. 讲解情绪的概念与分类，让学生了解情绪的多样性。
3. 分析情绪调节的意义，让学生认识到情绪调节对心理健康的重要性。
4. 讲解情绪调节的方法，如注意力转移、换位思考、情绪宣泄等。
5. 通过案例分析，让学生了解情绪调节在实际生活中的应用。
6. 小组讨论：让学生分享自己常用的情绪调节方法，互相学习借鉴。
7. 实践演练：引导学生运用所学情绪调节方法，进行实际操作。
8. 总结与反馈：对学生的情绪调节方法进行点评，给予肯定和指导。
9. 布置作业：让学生课后总结自己的情绪调节方法，并在生活中尝试应用。
10. 课后跟进：通过、QQ等渠道，了解学生在生活中的情绪调节情况，给予关心和支持。
六、教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节知识的掌握程度。
2. 通过课后作业收集学生对情绪调节方法的实践情况。
3. 通过问卷调查或小组讨论的方式，了解学生对情绪调节技巧的认同度和使用频率。
心理健康优质课——情绪调节PPT课件
看那大家都一齐来跺跺脚……
喜
哀
怒
惧
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极 作 用 消 极 作 用
情绪对身体 健康的影响
心情舒畅能防
病治病,使人健 康长寿
精力充沛，思维 活跃，效率高， 能有超水平发挥
精力不足思 维迟钝，效率 低，发挥失常
降低人体的 免疫力，容 易致病
情绪红绿灯
——双刃剑
积极影响——可以充实人的体力和精 力，提高个人的活动效率和能力，促使我 们健康成长。
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里 也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不 就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今 天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情 绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么 能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了 怎样的结果？
现在请同学们一起看下面的一个小故事：
聪明才智在哪？
解 梦 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫 王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水 枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了； 花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈 来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释 ，国王听了全身轻松，很快痊愈。 国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说： “太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王， 你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？
下面看看假如是你，你会怎么做？ 中午，期中考试成绩发下来了，李华 考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评， 他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考 得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围 同学说：“我妈说了，如果这次考好了， 就给我买全套的《网球王子》光碟，到时 候，我借给你们看看。” 李华听到这话 ，一声不响地走出教室……
心理健康教育调节情绪教案
心理健康教育调节情绪教案主题：调节情绪
年级：高中
课时：2课时
一、教学目标
1. 了解情绪的定义和分类；
2. 理解情绪对身体和心理的影响；
3. 学会有效调节情绪的方法；
4. 提高情绪管理的能力。
二、教学内容
1. 什么是情绪？
2. 情绪的分类；
3. 情绪对身体和心理的影响；
4. 调节情绪的方法；
5. 提高情绪管理的能力。
三、教学重点和难点
重点：情绪的定义和分类，调节情绪的方法；难点：情绪对身体和心理的影响。
四、教学过程
第一课时
1.导入：通过一段视频展示不同情绪下人的表现，并引导学生
讨论不同情绪的特点；
2.讲解：介绍情绪的定义和分类，让学生理解情绪是人类情感
的一种表现形式；
3.活动：分组讨论不同情绪的影响，如愤怒、忧虑、喜悦等，
让学生思考情绪对身体和心理的影响；
4.小结：总结今天学习的内容，强化情绪对身体和心理的影响。
第二课时
1.导入：通过游戏或情景模拟让学生体验各种情绪，引导学生
讨论情绪的转变；
2.讲解：介绍调节情绪的方法，如积极思考、运动、放松等，
让学生了解如何有效应对不同情绪；
3.案例分析：以实际案例让学生分析情绪管理的重要性，在日
常生活中如何应对情绪波动；
4.小结：总结调节情绪的方法，强调提高情绪管理的能力。
五、教学反思
本节课通过理论讲解、案例分析和互动活动，让学生深入了解情绪的定义和分类，同时提供了有效的调节情绪的方法，帮助学生提高情绪管理的能力。
下节课可以通过角色扮演或讨论社会热点话题等方式，进一步加强学生的情绪管理能力。
心理健康课《情绪调节》说课稿
心理健康课《情绪调节》说课稿一、导入部分大家好，我是今天的授课老师。
今天我们要和大家一起来研究情绪调节的内容。
情绪调节是指人们通过一系列方法和技巧来管理和调整自己的情绪。
它对我们的心理健康非常重要，可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力。
那么，我首先引导学生思考一个问题：什么是情绪调节？请大家动动脑筋，分享你们的看法。
二、知识讲解部分1. 什么是情绪？- 情绪是人类对事物、事件和情境的主观感受和体验，通常表现为兴奋、愉快、悲伤、愤怒、焦虑等。
2. 为什么我们需要情绪调节？- 情绪调节可以帮助我们维持积极的情绪状态，提高自我控制能力，增强适应能力，促进心理健康。
3. 情绪调节的方式和技巧：- 深呼吸：通过深呼吸来舒缓紧张情绪。
- 自我冷静：学会静下心来思考和冷静处理问题。
- 运动放松：通过运动来释放紧张情绪和焦虑。
- 调整观念：树立积极、乐观的心态，转变对事物的看法和态度。
三、案例分析部分让我们通过一个案例来深入了解情绪调节的应用。
案例：小明最近因为研究压力很大，常常感到焦虑和沮丧。
1. 提问：大家认为小明应该如何进行情绪调节呢？请举例说明。
- 学生回答：- 可以尝试通过深呼吸来放松身心。
- 可以找一些放松的活动，如散步或听音乐。
- 可以找人倾诉，寻求支持和理解。
2. 分析与建议：- 小明可以尝试先进行深呼吸，让自己的情绪得到舒缓和稳定。
- 接着，他可以选择一些放松的活动来转移注意力，让自己放松和愉快起来。
- 同时，他也可以选择跟身边的朋友或家人倾诉，寻求他们的支持和理解。
四、总结部分通过今天的研究，我们了解到情绪调节对我们的心理健康非常重要。
我们可以通过深呼吸、自我冷静、运动放松和调整观念等方式来进行情绪调节。
同时，我们也研究了一个案例，了解到在实际生活中如何应用情绪调节的方法和技巧。
希望大家通过这堂课的学习，能够更好地了解和运用情绪调节，提高自己的心理健康水平。
谢谢大家！。
心理健康教育之情绪调节教案
心理健康教育之情绪调节教案简介本教案旨在帮助学生研究和掌握情绪调节的基本技巧，以促进他们的心理健康。
通过理解和管理自己的情绪，学生能够更好地应对生活中的挑战和压力，提高自我调节能力。
教学目标1. 了解情绪调节的重要性以及对心理健康的影响。
2. 掌握不同情绪的辨识和表达方式。
3. 学会运用适当的情绪调节技巧来管理并应对负面情绪。
4. 提高自我认知和情绪自我管理的能力。
教学内容1. 什么是情绪调节- 情绪调节的定义和重要性。
- 引导学生思考情绪对心理健康的影响。
2. 情绪的辨识和表达- 研究辨识不同情绪的特征和体验。
- 练用适当的方式表达不同情绪。
3. 情绪调节技巧- 自我观察与自我反思，以提高情绪意识。
- 深呼吸和放松训练，缓解紧张和压力。
- 积极思维和重塑认知，改变对事物的看法和态度。
- 寻求社交支持和分享情绪，减轻压力和产生情感连接。
- 运动和身体活动，释放内在紧张和焦虑。
4. 情绪调节实践- 设计案例研究和角色扮演活动，让学生实践运用情绪调节技巧。
- 提供实际情境和情感挑战，让学生尝试应对和管理自己的情绪。
教学方法- 讲述和讨论：通过讲解和引导讨论来介绍情绪调节的概念和技巧。
- 练和实践：通过个人练和小组活动来让学生实践运用情绪调节技巧。
- 角色扮演：通过角色扮演情景来模拟真实情况，让学生应用情绪调节技巧。
教学评估- 随堂小测：通过随堂小测来评估学生对情绪调节概念和技巧的理解。
- 角色扮演观察：通过观察学生在角色扮演中的表现来评估他们应用情绪调节技巧的能力。
教学资源- PowerPoint幻灯片：用于讲述和说明情绪调节的概念和技巧。
- 角色扮演情景卡片：用于进行角色扮演活动的情景设定。
参考资料1. Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books.2. Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2013). Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression. Guilford Press.以上是《心理健康教育之情绪调节教案》的内容。
调节情绪心理健康教案
调节情绪心理健康教案调节情绪心理健康教案13篇调节情绪心理健康教案1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法，教案是教师提升专业素养的工具，能够促进教学水平的提高，以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇，供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
活动重点：知道经常生气会影响人的健康活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人楠楠，锅，勺活动过程：一、开始部分1、出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。
看，他怎么了？（在生气。
）2、今天他很生气，你从哪里看出来的？3、我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气？5、你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个开心汤的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会基本的情绪调节方法。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理素质，促进其身心健康的发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大类情绪情绪的生理反应和心理反应情绪的影响因素2. 情绪调节的重要性情绪调节对身心健康的影响情绪调节与学业、人际关系的关系3. 情绪调节的方法认知重构情绪宣泄放松训练自我暗示三、教学过程1. 导入：通过一个小故事，引导学生思考情绪对生活的影响。
2. 课堂讲解：介绍情绪的类型及特点，情绪调节的重要性，以及情绪调节的方法。
3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪体验，讨论如何运用情绪调节方法应对压力和挫折。
4. 实践演练：指导学生进行认知重构、情绪宣泄、放松训练等实践操作。
5. 总结与反馈：总结课堂内容，给予学生积极的反馈，鼓励他们在生活中运用所学方法。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 学生实践操作：评估学生在实践演练中的表现，如认知重构、情绪宣泄等。
3. 学生反馈：收集学生的课程反馈，了解他们对情绪调节方法的认识和运用情况。
五、教学资源1. PPT课件：展示情绪类型、情绪调节方法等教学内容。
2. 教学故事：用于导入课堂的小故事。
3. 实践演练指导：提供认知重构、情绪宣泄、放松训练等方法的步骤和技巧。
4. 学生反馈表：用于收集学生的课程反馈。
六、教学活动设计1. 情感共鸣：通过分享真实案例，让学生感受到情绪调节的重要性。
2. 情绪体验：让学生通过角色扮演、情景模拟等方式，体验不同情绪。
3. 情绪调节技巧练习：引导学生进行呼吸练习、冥想等，帮助其掌握情绪调节的方法。
七、教学策略1. 互动讨论：鼓励学生积极参与课堂讨论，分享自己的情绪故事和调节经验。
2. 情境教学：创设生活情境，让学生在实践中学会情绪调节。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪调节的重要性。
2. 培养学生识别和理解自身情绪的能力，学会基本的情绪调节方法。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理承受能力，促进其心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大基本情绪情绪的影响因素及表现2. 情绪调节的重要性情绪调节对身心健康的影响情绪调节在人际关系中的应用3. 情绪调节方法认知重构情绪释放情绪转移自我暗示4. 情绪调节实践学生分享自身情绪调节的经历小组讨论情绪调节的有效方法5. 压力与挫折应对压力与挫折的定义及影响应对压力与挫折的策略三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点，情绪调节的重要性及方法。
2. 案例分析法：分享情绪调节的典型案例，引导学生学会识别和理解情绪。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的有效方法，培养学生合作交流的能力。
4. 实践分享法：邀请学生分享自身情绪调节的经历，增强课堂互动性。
四、教学准备1. 课件：制作涵盖情绪类型、特点、调节方法等方面的PPT。
2. 案例材料：准备一些关于情绪调节的案例，用于课堂分析和讨论。
3. 小组讨论题：提前为学生准备好有关情绪调节的小组讨论题目。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪游戏，引导学生进入情绪调节的主题。
2. 讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪调节的重要性。
3. 分享情绪调节的有效方法，如认知重构、情绪释放、情绪转移等。
4. 进行小组讨论，让学生分享自身情绪调节的经历，讨论情绪调节的有效方法。
5. 总结课堂内容，强调情绪调节在压力和挫折应对中的作用。
6. 布置课后作业：让学生运用所学情绪调节方法，应对现实生活中的压力和挫折。
六、教学评估1. 课后作业：评估学生对情绪调节方法的理解和运用能力。
2. 课堂参与度：观察学生在小组讨论中的活跃程度，了解其对课程的兴趣。
3. 学生反馈：收集学生对课程内容和建议的反馈，以不断优化教学。
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表演小能手
笑逐颜开 喜极而泣 慷慨激昂 焦头烂额
怒发冲冠 心急如焚 垂头丧气 会心一笑
情绪是可以调节的
下雨了！怎么 去踢球？
好久没下雨了， 噢！！ 下雨了？带伞 就行了！
思考：同样是下雨，三人的情绪 是怎样的？为什么会不同呢？
秀才与棺材
有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一 支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立 即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头， 赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一 落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不 去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也 “咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有 “官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运 当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考 场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对 家人说：那“棺材”真是好灵。
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
小结
情绪需要调控 情绪是可 以调适的 学会 调控 自己 的情 绪
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点 排解不良情绪 的方法 情绪表达需考 虑他人感受
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
分享快乐，分 担忧愁
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当 面对同一个问题，我们的态度不同我们 情绪也会不同，心情也会不同。不难发 现保持积极乐观的态度的同学，往往会 各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。把你的得分加起来，算出 总分。总分越少，说明你的情绪越稳定，反之越差。
结果分析
总分0—20分：你的情绪稳定、自信心强，能面对现实，具有较强的道德感、 美感和理智感，有较强的情绪自控能力。社会适应能力较好，能理解周围人的心 情。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。 总分21—40分：你的情绪基本稳定。能沉着应对生活中出现的一般问题，但 因为对事情的考虑过于冷静、淡漠和消极，所以常常不善于发挥自己的个性，使 自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。 总分41分以上：你的情绪极不稳定。不容易应付生活中的挫折、容易冲动， 感到日常烦恼多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。 如果你的得分在50分以上，则是一种危险信号，你最好去做心理咨询或去看 心理医生。
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
合 理 发 泄 情 绪
唱
诉
这样发泄行不行？
方法之三
心理换位
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我激励
自我暗示 学会升华
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
要做一个积极乐观上向的人，就要 积极地调控我们的不良情绪，通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。 刚才我们已经知道了情绪原来可以 调节的，但怎样克服不良情绪，保持良 好的情绪状态呢？
方法一
转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所以我们 要学会用意志控制自己的情绪，不使自己 失态，贻误大事。
学会调节情绪
——放飞好心情
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀
看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头
如果真的感到幸福你就快快点点头呀
看那大家都一起来点点头 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚
如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀