心理健康教育主题班会-调整心理,轻松迎接期末考试
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调整心理，轻松迎接期末考试
• 期末考试前最后一次班会
一、考前出现的心理现象---------“考试焦虑”
• 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪； • 对考试结果缺乏信心； • 对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧张状态Hale Waihona Puke Baidu • 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安； • 注意力不集中； • 头脑发木等反应。
三、应试技巧
心理调节
• 一，考号的填写与填涂 • 二，客观题的填涂 • 三，主观题答卷 • 四，答卷的回收 • 五，其他注意事项
• 想到离考试的时间仅剩下最后三天了，要想在这仅 剩的三天里欲通过什么方式来创造伟大的奇迹肯定 是不行的了，要考虑的是如何减少考试少失分的方 法。比如：审题时一定要小心，可以在自己的试题 卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去（现在的考试，答 题卷和试题卷是分开的），找出关键词更不要漏掉 关键词；在对题目进行回答的时候，必须要与知识 的出处相吻合，少一些主观的妄断；考试时因为考 试的时间现在都很充足，那么，我们在做题的时候 完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态度来对 待题目，千万不要为那种“食之无肉 去之有味” 的题澳费心机，否则，这会把其它会做的题也给搭 进去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是 为了能拥有更多的 。
• 期末考试前最后一次班会
一、考前出现的心理现象---------“考试焦虑”
• 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪； • 对考试结果缺乏信心； • 对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧张状态Hale Waihona Puke Baidu • 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安； • 注意力不集中； • 头脑发木等反应。
三、应试技巧
心理调节
• 一，考号的填写与填涂 • 二，客观题的填涂 • 三，主观题答卷 • 四，答卷的回收 • 五，其他注意事项
• 想到离考试的时间仅剩下最后三天了，要想在这仅 剩的三天里欲通过什么方式来创造伟大的奇迹肯定 是不行的了，要考虑的是如何减少考试少失分的方 法。比如：审题时一定要小心，可以在自己的试题 卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去（现在的考试，答 题卷和试题卷是分开的），找出关键词更不要漏掉 关键词；在对题目进行回答的时候，必须要与知识 的出处相吻合，少一些主观的妄断；考试时因为考 试的时间现在都很充足，那么，我们在做题的时候 完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态度来对 待题目，千万不要为那种“食之无肉 去之有味” 的题澳费心机，否则，这会把其它会做的题也给搭 进去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是 为了能拥有更多的 。