四年级上册心理健康第十课 快乐生活每一天
快乐生活每一天心理辅导课教案
快乐生活每一天心理辅导课教案一、教学目标1、帮助学生认识到快乐生活的重要性和积极影响。
2、引导学生掌握一些有效的方法和技巧，以提升快乐感和应对生活中的挑战。
3、培养学生积极乐观的心态，增强心理韧性和适应能力。
二、教学重难点1、重点（1）让学生理解快乐生活的内涵和价值。
（2）教授学生实用的快乐生活策略和技巧。
2、难点（1）如何引导学生将所学的知识和技巧应用到日常生活中。
（2）帮助学生克服消极思维和情绪，培养持续的积极心态。
三、教学方法1、讲授法通过讲解和阐述，让学生了解快乐生活的概念和相关理论。
2、讨论法组织学生进行小组或全班讨论，分享彼此的想法和经验。
3、案例分析法展示实际案例，引导学生分析和思考，从中汲取启示。
4、体验活动法安排一些互动活动，让学生亲身体验快乐和积极情绪。
四、教学过程1、课程导入（10 分钟）（1）播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的氛围。
（2）展示一些笑脸图片或有趣的生活场景图片，问学生看到这些图片时的感受。
（3）引导学生思考并分享自己感到快乐的时刻。
2、理解快乐生活（20 分钟）（1）讲解快乐生活的定义和重要性。
快乐不仅仅是短暂的愉悦感受，更是一种对生活的积极态度和内心的满足感。
快乐生活有助于身心健康、提高学习和工作效率、改善人际关系等。
（2）举例说明不同人对快乐的理解和追求。
3、探索快乐的源泉（20 分钟）（1）组织学生分组讨论：什么能让我们感到快乐？（2）每组选派代表进行分享，教师将学生的观点写在黑板上。
可能的回答：与家人朋友相处、实现目标、做自己喜欢的事情、帮助他人等。
（3）引导学生进一步思考：这些快乐源泉有什么共同特点？4、应对挑战与保持快乐（25 分钟）（1）讲述生活中不可避免会遇到各种挑战和困难，如考试失利、与他人发生冲突等。
（2）通过案例分析，探讨在面对困难时如何调整心态，保持快乐。
例如，一个学生考试没考好，很沮丧，但通过总结经验、制定学习计划，重新找回信心和快乐。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-快乐时光｜北师大版
-情绪调整：帮助学生掌握调整情绪、释放压力的具体方法，如深呼吸、心理暗示等。
-学会感恩：引导学生认识到感恩的重要性，并能在日常生活中表达感恩之情。
-跨越人际障碍：培养学生克服人际交往中的困难，学会用恰当的方式与他人沟通。
举例：针对情绪调整这一难点，教师可以通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生在实践中学会调整情绪；在教授感恩时，分享一些生活中的真实案例，引导学生从内心认识到感恩的价值；针对人际交往障碍，组织一些团队合作活动，让学生在互动中学会沟通与协作。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-快乐时光｜北师大版
一、Байду номын сангаас学内容
本节课选自北师大版四年级上册心理健康教案，第十课“快乐导航-快乐时光”。教学内容主要包括以下几部分：
1.让学生了解快乐的含义，认识到快乐对身心健康的重要性。
2.培养学生主动寻找快乐、分享快乐的能力。
3.通过小组讨论、游戏活动等形式，帮助学生掌握以下技巧：
1.培养学生的情感态度与价值观：使学生认识到快乐的重要性，学会以积极的心态面对生活，形成健康的快乐观。
2.提高学生的心理健康素养：帮助学生掌握调整情绪、释放压力的方法，增强心理素质，提高抗挫折能力。
3.增强人际交往能力：通过分享快乐、学会感恩，培养学生的同理心，提高人际沟通技巧，促进良好的人际关系。
针对本节课的教学，我认为以下方面需要改进：
1.加强课堂互动，关注学生的个体差异，提高学生的参与度。
2.设计更具实践性的教学活动，让学生在活动中体验快乐，学会寻找快乐的方法。
3.注重学生的反馈，及时调整教学方法，提高教学效果。
4.在小组讨论环节，鼓励学生发表自己的观点，培养他们的思辨能力和团队合作精神。
四年级上册心理健康教育教案-快乐每一天全国通用
四年级上册心理健康教育教案快乐每一天全国通用一、教学目标1. 让学生了解快乐的含义，认识到快乐对身心健康的重要性。
2. 培养学生积极乐观的生活态度，学会调节情绪，增强心理素质。
3. 引导学生学会关爱他人，传递正能量，营造和谐的校园氛围。
二、教学内容1. 快乐的含义与表现2. 快乐的重要性3. 调节情绪的方法4. 积极乐观的生活态度5. 传递正能量，关爱他人三、教学重点与难点重点：让学生了解快乐的含义，认识到快乐的重要性，学会调节情绪，培养积极乐观的生活态度。
难点：引导学生学会关爱他人，传递正能量，营造和谐的校园氛围。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过图片、故事等形式，引导学生思考快乐的含义，激发学生的兴趣。
2. 新课内容讲解：详细介绍快乐的含义、重要性、调节情绪的方法、积极乐观的生活态度等。
3. 案例分析：结合实际案例，让学生深入了解快乐对个人成长的影响。
4. 小组讨论：分组讨论如何在实际生活中运用所学知识，调节情绪，保持快乐。
6. 课后实践：布置实践作业，让学生将所学知识运用到实际生活中。
六、板书设计1. 快乐的含义与表现2. 快乐的重要性3. 调节情绪的方法4. 积极乐观的生活态度5. 传递正能量，关爱他人七、作业设计1. 列举自己认为快乐的事情，并说明原因。
2. 每天记录自己的快乐时刻，学会珍惜和感激。
3. 选取一个调节情绪的方法，尝试运用到实际生活中，并分享心得。
八、课后反思1. 学生对本节课知识的掌握程度，是否达到了教学目标。
2. 教学过程中，学生的参与度如何，是否积极互动。
3. 教学方法是否恰当，是否需要调整。
4. 作业设计是否合理，是否有助于学生巩固所学知识。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最关键的环节，它直接关系到教学目标能否实现，教学内容能否被学生有效吸收，以及教学效果的好坏。
在本教案中，教学过程的设计需要更加细致和具体，以确保学生能够在有限的课堂时间内获得最佳的学习体验。
快乐生活每一天心理辅导课教案
快乐生活每一天心理辅导课教案一、教学目标1、让学生理解快乐生活的重要性和意义。
2、帮助学生掌握一些调节情绪、保持积极心态的方法和技巧。
3、培养学生乐观向上的生活态度，增强应对困难和挫折的能力。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到快乐是一种选择，学会从日常生活中发现快乐。
（2）教授学生有效的情绪调节方法，如积极的自我对话、合理的情绪宣泄等。
2、难点（1）如何帮助学生将所学的方法和技巧运用到实际生活中，形成长期的习惯。
（2）如何引导学生在面对重大挫折和压力时，依然能够保持乐观的心态。
三、教学方法1、讲授法通过讲解和阐述快乐生活的概念、重要性以及相关的心理知识，让学生对快乐有更深入的理解。
2、讨论法组织学生进行小组或全班讨论，分享各自对快乐的看法和经历，促进学生之间的思想交流和互相启发。
3、案例分析法通过分析实际的案例，让学生更直观地了解不同的心态和应对方式对生活的影响，从而引导学生选择积极的心态和应对策略。
4、体验法设计一些活动和练习，让学生亲身体验快乐和积极心态带来的感受和变化。
四、教学过程1、课程导入（10 分钟）（1）播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的课堂氛围。
（2）提问学生：“你们觉得快乐是什么？”让学生自由发言，分享自己对快乐的理解。
2、讲解快乐生活的重要性（15 分钟）（1）通过一些科学研究和实际案例，向学生介绍快乐对身心健康的积极影响，如降低压力、增强免疫力、提高学习和工作效率等。
（2）引导学生思考：“如果长期处于不快乐的状态，会对我们的生活产生什么样的后果？”3、认识情绪与心态（20 分钟）（1）讲解情绪的种类（如喜怒哀惧等）以及它们对我们生活的影响。
（2）介绍积极心态和消极心态的特点和表现，让学生了解心态对情绪和行为的主导作用。
4、掌握调节情绪的方法（30 分钟）（1）积极的自我对话：教导学生学会用积极的语言和思维方式来评价自己和周围的事物，例如，把“我不行”换成“我可以试试”。
四年级上册心理健康教学设计-第十课快乐导航-快乐时光｜北师大版
四年级上册心理健康教学设计-第十课快乐导航-快乐时光｜北师大版一、教学目标1. 让学生认识到快乐的来源，学会在生活中寻找快乐。
2. 培养学生积极乐观的人生态度，增强心理素质。
3. 提高学生的人际交往能力，学会分享快乐，增进友谊。
二、教学内容1. 快乐的来源：家庭、学校、朋友、兴趣爱好等。
2. 快乐的表达：语言、表情、动作等。
3. 分享快乐：与家人、朋友分享快乐，增进感情。
4. 快乐的力量：快乐对个人成长和人际关系的积极作用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到快乐的来源，学会在生活中寻找快乐，提高人际交往能力。
2. 教学难点：培养学生积极乐观的人生态度，学会分享快乐，增进友谊。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩色笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过图片、故事等方式引导学生思考快乐的含义，激发兴趣。
2. 新课内容：讲解快乐的来源、表达和分享，让学生认识到快乐的重要性。
3. 案例分析：分析生活中的快乐事例，引导学生学会寻找快乐。
4. 小组讨论：分组讨论如何分享快乐，提高人际交往能力。
5. 活动设计：开展快乐分享活动，让学生亲身体验分享的快乐。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调快乐的重要性。
六、板书设计1. 快乐导航2. 副寻找快乐，分享快乐3. 内容：快乐的来源、表达、分享及其重要性七、作业设计1. 写一篇关于快乐的日记，记录自己在生活中寻找快乐的过程。
2. 制作一份快乐分享卡，送给自己的朋友或家人，增进感情。
八、课后反思1. 学生对本节课内容的掌握程度，是否达到教学目标。
2. 教学过程中是否存在不足，如何改进。
3. 学生的参与度如何，如何提高学生的积极性。
4. 作业设计是否合理，如何调整以提高作业质量。
通过本节课的教学，希望学生能够认识到快乐的来源，学会在生活中寻找快乐，提高人际交往能力，培养积极乐观的人生态度。
在教学过程中，注重学生的参与和体验，使学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，为成长奠定良好的心理基础。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航｜北师大版
四年级上册心理健康教案第十课快乐导航｜北师大版一、教学目标1. 让学生了解快乐的概念，知道快乐的重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，学会寻找生活中的快乐。
3. 引导学生学会分享快乐，增进与他人的情感交流。
二、教学内容1. 快乐的概念与重要性2. 寻找生活中的快乐3. 分享快乐，增进人际关系三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解快乐的概念，学会寻找生活中的快乐，分享快乐。
2. 教学难点：引导学生正确面对生活中的挫折，保持积极向上的心态。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板2. 学具：快乐卡片、彩色笔、心情日记本五、教学过程1. 导入：通过一个快乐的小故事，引发学生对快乐的思考，导入本课主题。
2. 新课内容讲解：讲解快乐的概念、重要性，引导学生寻找生活中的快乐。
3. 案例分析：分析一些生活中的快乐案例，让学生学会分享快乐，增进人际关系。
4. 小组讨论：分组讨论如何在生活中保持快乐，分享彼此的经验。
六、板书设计1. 快乐的概念与重要性2. 寻找生活中的快乐3. 分享快乐，增进人际关系七、作业设计2. 绘制一幅描绘快乐的画作，形式不限。
3. 每天记录三件让自己感到快乐的事情，连续记录一周。
八、课后反思重点关注的细节：教学难点——引导学生正确面对生活中的挫折，保持积极向上的心态。
详细补充和说明：一、挫折的普遍性和必然性挫折是人生道路上普遍存在的现象，每个人在成长过程中都会遇到不同程度的挫折。
要让学生认识到挫折的普遍性和必然性，从而在心理上接受并准备应对挫折。
二、挫折的两面性挫折既有消极的一面，也有积极的一面。
消极面表现为挫折给人带来的痛苦、压力和打击，使学生产生消极情绪；积极面则表现为挫折能促使人成长、成熟，让人在克服困难的过程中积累经验，增强心理承受能力。
要引导学生正确看待挫折的两面性，学会从挫折中汲取成长的动力。
三、应对挫折的方法1. 调整心态：面对挫折，要保持积极向上的心态，相信自己有能力克服困难。
调节情绪,快乐生活每一天(教案)四年级心理健康-通用版
调节情绪，快乐生活每一天（教案）四年级心理健康-通用版一、教学目标1. 让学生了解情绪的类别和产生原因，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 通过学习，使学生掌握调节情绪的方法，提高情绪自我管理能力。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，快乐地度过每一天。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的产生原因：生理需求、心理需求、外部环境等。
3. 情绪对身心健康的影响：积极情绪和消极情绪。
4. 调节情绪的方法：认知调节、行为调节、心理疏导等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：使学生掌握调节情绪的方法，提高情绪自我管理能力。
2. 教学难点：让学生认识到情绪对身心健康的影响，培养积极乐观的生活态度。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：练习本、彩笔。
五、教学过程1. 导入：通过图片展示，让学生了解情绪的类别和产生原因。
2. 新课导入：讲解情绪对身心健康的影响，引导学生认识到积极情绪和消极情绪。
3. 案例分析：分析生活中遇到的情绪问题，让学生了解调节情绪的重要性。
4. 方法传授：讲解调节情绪的方法，让学生学会运用。
5. 实践操作：让学生结合自己的生活实际，运用所学方法调节情绪。
6. 小组讨论：分组讨论，分享调节情绪的心得体会。
7. 总结：对本节课内容进行总结，强调调节情绪的重要性。
8. 课后作业布置：让学生结合所学，完成课后作业。
六、板书设计1. 调节情绪，快乐生活每一天2. 目录：1）情绪的基本概念2）情绪的产生原因3）情绪对身心健康的影响4）调节情绪的方法3. 正文：根据教学内容，逐步展开。
七、作业设计1. 让学生结合所学，写一篇关于调节情绪的日记。
2. 设计一份关于情绪管理的宣传海报。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对情绪调节的认知和掌握程度。
2. 针对学生在实践操作中遇到的问题，教师要及时给予指导和帮助。
3. 通过课后作业和课堂表现，评估本节课的教学效果，为下一节课做好准备。
快乐生活每一天教案(简要)
四年级心理健康主题班会教案快乐生活每一天吴川市新华小学易柳清活动设计本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐地生活。
让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。
活动目的1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。
2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。
活动准备1、感受情绪变化的小游戏。
2、课前对学生的烦恼进行调查。
3、设立收集烦恼的小信箱。
4、赠送给同学的笑脸，智慧星。
活动过程1、课前采访，用深呼吸放松法和积极的心理暗示法调整紧张的心情。
（贴板书）2、出示喜怒哀乐的四幅图，表情模仿秀比赛游戏，认识这就是转移注意力的方法。
3、做“剪刀、石头、布”的游戏,采访输的学生，让他们体会情绪是可以调节的。
4、观看《跳跳羊》视频,回答问题。
请欣赏故事——《跳跳羊》，并思考问题（出示）：1. 小绵羊第一次被剪羊毛后心情是怎样的？2.它遇到了什么烦恼？.3.后来再次被剪羊毛时它的心情发生了怎样的改变？4.是什么改变了它？（播放《跳跳羊》视频）（出示问题：生活中你更喜欢和哪种人交朋友，说说你的理由？1.被剪了羊毛的伤心的小绵羊。
2.积极乐观的小绵羊。
3.充满智慧又乐于助人的跳跳羊。
）师：希望我们也是一群乐观、有智慧的小跳跳羊，这样才会赢得更多的朋友呢！所以当我们面对别人的嘲笑时，无法改变现状，无法解决烦恼时，我们应该去做一些自己喜欢的事情，如唱歌，打球等，来调整自己的心情，这种方法叫“转移注意力”。
（贴板书）师：有时候，同样的事，换个角度去想问题，感受截然不同。
难过也会变成快乐！这就是“换位思考”的方法。
（贴板书）5、了解快乐妙招师：有时候，有些烦恼我们愿意和人分享，有时候，我们又不愿和身边的人说起，这个时候，我们怎样调节自己的烦恼呢？别急，我来悄悄你：我们可以通过写日记，给我们的朋友写信，对着镜子说话这样的方式去解决，这个方法叫“合理宣泄”，（（贴板书）（指板书）这五种方法就是解决烦恼，调整心态的快乐妙招。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-快乐时光
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-快乐时光一、教材分析本课是四年级上册心理健康教材的第十课，内容为“快乐导航——快乐时光”。
此课程旨在引导学生通过观察、理解、体验快乐时光的内在含义，探索快乐的来源和实现方式，培养学生积极和乐观的心态，以更好地提升学生的心理健康水平。
二、教学目标知识与技能：1. 了解快乐时光的概念和内涵；2. 探究快乐的来源和实现方式；3. 形成积极正向的生活态度。
情感态度与价值观：1. 热爱生活，乐观向上；2. 培养幸福感。
三、教学重难点教学重点：1. 快乐时光的内涵；2. 愉悦与幸福的联系。
教学难点：1. 快乐时光的体验；2. 乐观向上的生活态度的培养。
四、教法选择本课程适合采用情感预习、体验式学习、互动式讨论等教法。
教师可以提供情感素材，为学生预留思考时间；也可以安排学生在课堂上体验快乐时光，通过互动式讨论的方式引导学生分享快乐时光的体验和感受，提供正向反馈和积极建议。
五、教学步骤步骤一：情感预习引导学生回忆与家人、朋友一起度过的快乐时光。
通过分享快乐的经历和感受，为课堂渗透感性成分，激发学生对快乐的认知和求索。
步骤二：情境体验学生分小组，互相交流自己最喜欢的快乐时光。
鼓励学生通过情境体验，提高学生对快乐的敏感度和感知能力。
步骤三：理解内涵引导学生理解快乐时光的内涵和概念，并通过图像、文字等多元呈现方式，让学生更加全面和深入地认识快乐时光的内涵。
步骤四：探究来源通过案例研究、角色扮演等方式，引导学生探究快乐的来源和实现方式，学习悦纳自然、善待人生、珍惜友情等生活理念，获得快乐的体验和源泉。
步骤五：反思启示学生回忆快乐时光的体验和感受，了解快乐对身心健康的积极作用。
通过分享、讨论等方式，引导学生反思现实，探索生活中的快乐。
',步骤六：阶段评价教师在此阶段完成对学生的评价，通过听取学生的表述和观察学生的表现，评估学生对本课程的理解程度、能力表现、情感态度和价值观。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-寻找快乐之旅
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-寻找快乐之旅教学内容：第十课快乐导航-寻找快乐之旅教学目标：1. 了解快乐的重要性，并掌握如何寻找快乐。
2. 能够自我评价自己的快乐水平，并通过多种方式提高自己的快乐水平。
3. 明白快乐的来源不仅仅来自物质世界，也来自于我们的内心体验。
教学准备：PPT，教材，少量点心或其他小礼物。
教学过程：Step 1 引入1. 观察一个悲观的人和一个乐观的人，他们的生活有哪些不同之处？2. 引导学生思考如何才能让自己感到快乐。
3. 引入本节课题目：快乐导航-寻找快乐之旅。
Step 2 学习1. 通过PPT介绍什么是快乐，为什么快乐对我们的生活如此重要。
2. 介绍快乐的来源不仅是外在物质享受，也有源自于我们的内心体验。
3. 探讨时常让我们感到快乐的事情。
4. 介绍提高快乐水平的多种方法，如学会感恩，积极认同自己的成就等等。
5. 让学生自我评价自己的快乐水平，并在PPT上分享。
6. 通过游戏等活动给学生带来快乐，如集体跳舞、表演等。
Step 3 总结1. 引导学生总结今天的内容，回答以下问题：你认为快乐重要吗？为什么？快乐的来源有哪些？如何提高快乐水平？2. 评价学生的表现，并发放点心或其他小礼物作为奖励。
Step 4 作业布置1. 鼓励学生向家长聊天分享今天学习到的内容，并询问家长有哪些让他们感到快乐的事情，如何让家长感受到自己的快乐。
2. 写一篇日记，记录自己最近感到快乐的事情。
教学反思：本课教学重点在于通过多个角度学习快乐的概念，加深学生对于快乐的理解。
同时也让学生了解到快乐体验不仅存在于物质世界，也需要我们自己内心的意识去寻找。
在活动方面，为了让学生在学习中得到快乐，因此要根据年龄层次，合理设计恰当的活动来吸引学生的注意力。
本节课基于理论、实践的教学方式，能够使学生从多方面了解到生活中的快乐，加深对心理健康的认识。
Step 1 引入在本课开头，我们先引导学生观察一个悲观和一个乐观的人：悲观的人总是抱怨生活，感觉这个世界对他不公平，不断的沉湎于自己的负能量之中，而乐观的人则会积极应对生活的挑战，愉快的生活，尽管在面对困难时也会感到烦恼，但乐观的人自有他们的解决方式。
心理健康保护：关注心灵健康,快乐生活每一天
心理健康保护：关注心灵健康，快乐生活每一天引言大家好！现在我们生活在一个繁忙且紧张的社会中，面临各种各样的压力和挑战。
在这种情况下，我们往往容易忽视自己的心理健康。
然而，心理健康是我们整个人生的基石，它决定了我们的情绪、行为和生活质量。
因此，保护心理健康变得至关重要。
在本文中，我们将探讨心理健康的重要性以及一些保护心理健康的方法，帮助我们过上快乐的生活。
理解心理健康心理健康是指一个人在情感、心智和社交方面的良好状态。
它包括人们对自己的认知、情绪和行为的适应能力。
心理健康的一个核心要素是积极的心态，它使人能够面对挑战、处理压力、建立健康的关系，并追求个人目标。
只有当我们的心理状况处于良好状态时，我们才能真正感受到生活的快乐和满足。
压力对心理健康的影响在现代社会中，我们经常面临各种各样的压力，无论是来自工作、学习还是人际关系。
长期的压力会对我们的心理健康造成负面影响。
它可能导致焦虑、抑郁、沮丧等情绪问题，甚至引发身体疾病。
因此，我们需要采取措施来减轻压力，保护我们的心理健康。
每天花时间放松自己放松是减轻压力的重要方法之一。
你可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、听音乐或看书。
找到适合自己的方式来放松，让自己有时间休息和恢复，这对你的心理健康非常重要。
培养积极的生活态度拥有积极的生活态度可以帮助我们更好地应对挑战和压力。
无论遇到什么困难，都要相信自己有能力克服它们。
保持乐观的心态，相信未来会变得更好，这将有助于提升我们的心理健康。
心理健康的重要性保护心理健康对于我们的整体幸福感和生活质量至关重要。
下面是一些心理健康的重要性：1. 心理健康与身体健康的密切关系心理健康和身体健康是相互关联的。
当我们的心理状况良好时，我们对身体的疾病和疼痛更有抵抗力。
相反，心理问题可能导致身体疾病的发生和恶化。
因此，保持良好的心理健康将有助于提升我们的整体健康水平。
2. 心理健康与人际关系的影响心理健康对我们的人际关系有着重要的影响。
快乐生活每一天-心理辅导课教案
快乐生活每一天-心理辅导课教案教学目标：1. 培养学生积极乐观的人生态度。
2. 激发学生对快乐生活的探求和向往。
3. 帮助学生理解并学会应对生活中的常见困难和挫折。
4. 提供一些实用的心理调适方法和技巧。
教学准备：1. PowerPoint课件。
2. 黑板、白板和彩色粉笔。
3. 学生手册和笔。
教学过程：引入：1. 引用一句激励人心的名言，例如：“快乐是一种态度，一种对生活的选择。
”2. 与学生分享一个自己快乐的时刻，并与学生开展互动，鼓励他们分享属于自己的快乐时刻。
知识讲授：1. 通过图片、故事和视频等多媒体形式，讲解快乐生活的重要性，并分析快乐对健康、学习和人际关系的影响。
2. 解释快乐与满足感之间的区别，并强调快乐的来源是内心的满足感，而非外部的物质享受。
3. 介绍几种常见的心理困扰，如压力、焦虑、抑郁等，并讨论其对快乐生活的影响。
4. 提供一些实用的心理调适方法，并与学生一起讨论如何应对不同的困难情绪。
案例分析：1. 选择一位学生的案例，描述他/她的困扰并让学生分成小组探讨该学生如何才能过上快乐的生活。
2. 每个小组从学生的角度出发，提出一些建议，并向全班展示。
3. 引导学生根据案例和小组讨论，总结出过上快乐生活的关键要素。
小结：1. 小结本节课的内容，强调快乐生活的重要性。
2. 与学生一起总结过上快乐生活的关键要素，例如健康的身心、积极的人生态度、良好的人际关系等。
3. 鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，追求快乐的每一天。
作业：让学生回家写一篇关于自己快乐生活的日记，分享自己今天的快乐时刻，并总结出对快乐生活的新认识。
下节课将与学生分享这些日记。
延伸阅读：1. 邀请一位心理学家或心理咨询师给学生讲解更多有关快乐生活的知识和方法。
2. 组织学生进行小组讨论，分享他们对快乐生活的理解和实践经验。
3. 建议学生阅读相关的心理学书籍或文章，进一步拓宽对快乐生活的认知。
教学反思：在教学中，要注重培养学生的积极心态和快乐态度，通过案例分析和实践活动，让学生理解并应用所学知识，进一步提高他们的心理调适和解决问题的能力。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-快乐时光｜北师大版
四年级上册心理健康教案第十课快乐导航快乐时光｜北师大版一、教学目标1. 让学生了解快乐的含义，认识到快乐的重要性。
2. 培养学生积极乐观的心态，学会调整自己的情绪。
4. 培养学生解决问题的能力，增强面对困难的信心。
二、教学内容1. 快乐的含义与重要性2. 积极心态的培养3. 情绪调整的方法4. 分享快乐，建立良好人际关系5. 解决问题，增强信心三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到快乐的重要性，学会调整情绪，分享快乐。
2. 教学难点：培养学生积极乐观的心态，解决问题，增强信心。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、图片等。
2. 学具：笔记本、彩色笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过一个快乐的小故事，引发学生对快乐的思考。
2. 新课导入：讲解快乐的含义与重要性，引导学生认识到快乐对个人成长的作用。
3. 案例分析：分析积极心态的培养方法，让学生了解如何调整自己的情绪。
4. 小组讨论：分组讨论如何分享快乐，建立良好人际关系。
5. 情景模拟：模拟生活中遇到的问题，让学生学会解决问题，增强信心。
7. 课后作业：布置心情卡片制作，让学生记录自己的快乐时光。
六、板书设计1. 快乐导航2. 副快乐时光3. 板书内容：快乐的含义、积极心态的培养、情绪调整的方法、分享快乐、解决问题等。
七、作业设计1. 制作心情卡片，记录自己的快乐时光。
2. 写一篇关于快乐的作文，分享自己的快乐经历。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，及时发现问题，给予指导和帮助。
2. 教师要关注学生的心理健康，引导学生树立正确的快乐观。
3. 教师要不断改进教学方法，提高教学质量，让学生在快乐的氛围中学习。
4. 教师要关注学生的课后反馈，了解教学效果，为下一步教学做好准备。
本节课通过讲解快乐的含义与重要性，培养学生积极乐观的心态，让学生学会调整情绪，分享快乐，解决问题，增强信心。
在教学过程中，注重理论与实践相结合，充分调动学生的积极性，让学生在愉快的氛围中学习。
第十课快乐伴我行-北师大版四年级上册心理健康课件
第四部分
心理健康小测试
心理健康小测试
1.测试你的虚伪指数！
你会在什么时候拿镜子照自己？ • A.早晨出门前 • B.随时随地 • C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方
解：A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。
B.虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。 C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己
影响心理健康的因素
在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？
• 我们失去了平衡 • 我们失去了和谐 • 我们失去了向往 • 我们失去了满足感 • 我们失去了发自内心的喜悦和快乐
影响心理健康的因素
如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老， 对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈不 上幸福和创造性。 我们应该寻找积极的解决方法，解除压力，保 证身心健康地生活
学生亚心理健康
三、亚心理健康的自我调适
1、重视快乐的价值； 2、诚实待己、怡然自处； 3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 4、抒发压抑感受、清理消极问题； 5、发展积极乐观的思考模式；
6、掌握此时此刻的时空； 7、追求人生理想，建立亲密关系； 8、追求有意义工作，在工作中发挥创意； 9、尊重自己，亲近别人。
心理健康的标准
智力正常
智力正常。有情绪的稳定性 与协调性。
适应性
有较好的社会适应性。 有和谐的人际关系。
反应能力
反应能力适度与行为协调 心理年龄符合实际年龄
自控能力
有心理自控能力 有健全的个性特征
保持心理健康的途径
保持心理健康的途径
生理层面
心理层面
社会层面
保持心理健康的途径
生理层面
1、合理饮食 2、适量运动，跑步，游泳。 3、戒烟限酒 4、良好的生活规律 5、练习放松、静坐、冥想等。
心理辅导课主题活动《快乐生活每一天》教案
心理辅导课主题活动《快乐生活每一天》教案心理辅导课主题活动《快乐生活每一天》教案【辅导设计意图】本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使学生感受教师带给她的快乐。
接班五个月以来，我也感受到光靠教师给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。
第三个阶段我预设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。
【辅导目的】1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。
2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。
【辅导准备】1、几种感受情绪变化的小游戏。
2、课前进行对学生的烦恼进行调查。
3、设立收集烦恼的小信箱。
4、赠送给每名同学的笑脸。
【辅导过程】一、导入：感受情绪是可以调节的。
1、（出示喜怒哀乐的四幅图）师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。
多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张……）2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。
）看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。
就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。
3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。
四年级上册心理健康教案-第十课快乐导航-我快乐我幸福｜北师大版
四年级上册心理健康教案第十课快乐导航我快乐我幸福|北师大版教学目标1. 让学生理解快乐的含义，认识到快乐对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，学会在生活中寻找快乐。
3. 引导学生学会分享快乐，增进与他人的友谊。
4. 培养学生面对困难时保持乐观的态度，增强心理韧性。
教学内容1. 快乐的含义与重要性2. 寻找快乐的途径3. 分享快乐，增进友谊4. 乐观面对困难，增强心理韧性教学重点与难点教学重点1. 快乐的含义与重要性2. 寻找快乐的途径3. 分享快乐，增进友谊教学难点1. 如何引导学生正确理解快乐的含义2. 如何帮助学生找到适合自己的快乐途径3. 如何培养学生面对困难时保持乐观的态度教具与学具准备1. 多媒体设备（用于展示图片、视频等）2. 快乐卡片（用于学生分享快乐）3. 心理韧性测试表（用于学生自测）1. 导入通过图片、视频等方式引入快乐的场景，让学生初步感受到快乐的氛围。
2. 讲解快乐的意义讲解快乐的含义、快乐对个人成长的重要性，引导学生正确理解快乐。
3. 寻找快乐途径通过小组讨论、分享等方式，让学生了解并找到适合自己的快乐途径。
4. 分享快乐，增进友谊组织学生进行快乐卡片互换活动，让学生学会分享快乐，增进与他人的友谊。
5. 乐观面对困难，增强心理韧性讲解心理韧性的概念，引导学生面对困难时保持乐观的态度，增强心理韧性。
板书设计1. 快乐的含义与重要性2. 寻找快乐的途径3. 分享快乐，增进友谊4. 乐观面对困难，增强心理韧性作业设计1. 让学生结合自己的实际，制定一份寻找快乐的计划。
2. 让学生写一篇关于快乐的故事，下节课分享。
1. 教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对快乐的认知和感受。
3. 教师应关注学生的心理状况，及时发现并解决他们的问题。
通过本节课的教学，希望学生能够正确理解快乐的含义，学会在生活中寻找快乐，分享快乐，增进友谊，并在面对困难时保持乐观的态度，增强心理韧性。
四年级上册心理健康教育教学设计-快乐每一天 全国通用
四年级上册心理健康教育教学设计-快乐每一天前言在当今社会中，人们的生活节奏日益加快，各种压力也越来越大。
因此，让学生在课堂中学习心理健康知识，具备一些应对压力和挫折的能力，成为了我们教师的主要任务之一。
本着教育教学的实用性原则，我们设计了本心理健康教育的教学方案，旨在帮助四年级的学生在快乐中度过每一天。
教学目标本课程旨在帮助学生：•了解自我，认识自身。
•感受快乐，学会分享。
•培养自信，提高抗挫折的能力。
•培养友爱，增强沟通交流的能力。
教学内容第一课：认识自我，找到内在的闪光点教学目标•能够了解自己的性格特点和优缺点。
•能够为自己的优点点赞，为自己的缺点找到改进的方法。
教学重点•帮助学生认识自己，了解自己的优点和缺点。
•引导学生找到自己的兴趣和特长，学会在自己擅长的事情上展示自己。
教学难点•帮助学生寻找自己的内在闪光点。
•帮助学生以积极的心态看待自己的缺点，找到改进的方法。
教学方法•课堂讲解，辅以实例和案例分析。
•分角色扮演，帮助学生了解自己的性格特点，增强自我认知。
教学建议•可以为学生提供自我认识测试题，让学生自己测试后进行交流和分享。
•课后可以为学生安排小组讨论，让学生摆出自己的优点和缺点，并谈谈自己的感受。
第二课：享受快乐，学会分享教学目标•能够欣赏生活中的美好事物，感受快乐。
•能够分享快乐，传递快乐。
教学重点•帮助学生从生活中感受快乐，增强正能量。
•引导学生学会分享自己的快乐，释放压力。
教学难点•帮助学生找到生活中的美好事物，从中感受快乐。
•帮助学生学会分享自己的快乐，充分展示自己。
教学方法•观看快乐视频，为学生带来愉悦的心情。
•分组讨论，让学生分享自己的快乐和收获。
教学建议•可以在课堂上为学生播放快乐视频，让学生从中学会如何感受快乐。
•课后可以为学生安排小组活动，让学生分享自己的幸福生活和快乐心情。
第三课：培养自信，提高抗挫折的能力教学目标•能够明确自己的目标和梦想，学会为之努力。
•能够学会面对挫折，提高抗挫折的能力。
四年级上册心理健康导学案-第十课快乐导航- 寻找快乐之旅｜北师大版
四年级上册心理健康导学案-第十课快乐导航- 寻找快乐之旅｜北师大版前言心理健康对每个人来说都是非常重要的。
因为只有心理健康，才能有一个快乐的生活。
而快乐是一个人追求的终极目标。
在这个过程中，寻找快乐就成为一项非常重要的任务。
这份导学案，是为了帮助四年级上学生寻找快乐之旅而设计的。
本课程将帮助孩子们学习和掌握一些技巧，这些技巧可以帮助他们在日常生活中保持快乐和积极的心态。
寻找快乐之旅1. 快乐是什么？快乐是一种感觉，是一种积极的情绪。
快乐可以让我们感到满足和愉悦。
但是快乐不是一种持久的情绪，它随时会发生变化。
2. 快乐的来源是什么？快乐的来源不同，但是我们可以说出一些最常见的快乐来源：•获得成就感•与家人和朋友交往•做自己喜欢的事情•看喜剧或听音乐等娱乐活动3. 快乐并非只来自外部虽然外界的事情能够引起快乐，但是我们不应该把快乐的来源只归因于外部。
我们可以从以下几个方面寻找快乐：•学习新知识•培养自己的兴趣爱好•帮助别人•锻炼身体4. 认识和掌握自己的情感在寻找快乐的过程中，认识和掌握自己的情感是非常重要的一步。
这将使你更好地理解自己并提高自我认知。
以下是一些技巧，可以帮助您认识和掌握自己的情感：•观察自己的情感并给自己标记•记录自己的情感和发生的情况•情绪管理：学会在遇到负面情绪时调整情绪5. 正面思维正面思维可以帮助我们对生活中的困难采取乐观的态度。
以下是一些常见的正面思维技巧：•改变消极的想法•面对问题采取积极态度•反思自己的缺点并进行改善结语在寻找快乐之旅上，学习和掌握一些技巧是非常重要的。
我们需要时刻保持积极的心态，并从多个方面去寻找快乐。
只有当我们了解自己并拥有正向思维时，我们才能拥有一个真正快乐的生活。
四年级上册心理健康教案-第十课 快乐导航｜北师大版
快乐导航【教学目标】让学生认识什么是快乐，知道快乐的情绪会给我们带来哪些好的影响。
让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
引导学生了解一些排解烦恼的方法，让学生在活动中多想、多动、多参与、多感悟，进而指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，培养学生乐观向上的人生态度。
让学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
【教学重难点】1、了解情绪有正面和负面，知道不同情绪会带来不同结果。
2、引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
【教学过程】一、导入1、我们出去旅游，到了陌生的地方，找不到路，怎么办？指名回答（相机板书：导航）2、我们所有同学都喜欢快乐，但偶尔会遇到一些情绪困扰，比如：伤心、害怕、焦虑痛苦等。
书上给我们举了个例子，我们来看平平小朋友遇到了什么？3、投影案例（平平的故事），朗读案例。
4、平平在心理成长的过程中遇到了困惑，怎么样走出困惑，变得快乐起来，这就是今天我们要探讨的话题。
（板书：快乐）5、齐读课题：快乐导航二、学习新课有了情绪困扰不可怕，我们应该积极面对，下面我们先来了解一下不同情绪会带来怎样的结果。
1、认识情绪，了解不同情绪不同反应。
（1）打开书p8，自由读。
回答a、消极情绪的表现是什么？良好的情绪呢？b、情绪可分为哪两类？他们有什么作用？（2）指名回答（相机板书：情绪正面负面）可见，让自己保持快乐心情和愉快情绪是非常重要也是非常必要的事情，下面这个游戏可以带你体验愉快的情绪。
2、快乐体验活动一小小动物园（1）展台出示活动要求（2）讲解活动要求（3）生自由练习（4）指名演示刚才的活动，同学们表现的非常出色，也非常的开心，老师想问一下，你们在生活中遇到不开心的事吗？下面我们来开展第二个活动。
活动二：我心飞翔（1）展台出示活动要求把最近不开心的事情写在纸上（格式: 事情经过心情怎样），折成纸飞机（2）讲解活动要求（3）生自己动手制作纸飞机（4）可以飞纸飞机，也可以把纸飞机交给老师，扔进纸篓安全提示：飞机的头部要折成钝角同学们把不开心的事都扔进纸篓，现在性情怎么样？我们还有很多方法让自己找到快乐。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
师导：同学们，看来你们已经能灵活应用一些调节烦恼的方法，老师为你们高兴，老师也了解到同学们在生活也曾遇到一些烦恼，（出示烦恼箱）请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?（收集烦恼的）请你拿出自己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久的封存，让我们在快乐中生活。
过
程
一、导入：感受情绪是可以调节的。
1、（出示喜怒哀乐的四幅图）
师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张……）
2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。）看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。
3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师为你们乐观的心态高兴。
三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。
1、导入：现在有一个同学遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？2、出示学生的一封她吗信，道出同学的烦恼。
亲爱的阳阳姐姐：
3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。
提问：现在你的心情怎么样？
师导：你们看我们的心情又开始的紧张到放松又到现在的高兴，看来咱们的心情是可以改变的。
下面咱们再来做一个小比赛。
二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。
1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。
2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）没错，老师很理解你，（1、你有什么打算？）打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。（那你的心情如何）你还不高兴吗？（生：不了）其他同学是这样吗？
2、师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？
3、生：默默地对自己说：-------你们说的都不对，我是好学生，我是经过努力获得的成绩；（可以再说一遍。）
4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书---------积极的心理暗示：
也许有一些同学还没有解决自己的烦恼这也是正常的，相信你在同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的小木箱也将随着我们回到我们的集体继续收集同学们的解决的烦恼，让烦恼不再影响我们的心情。
2、师赠送笑脸图案。
师：每一名同学都收到了老师送出的笑脸图案，让我们用是今天学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。
你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？
3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。
其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，
你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法
心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。
排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。
深深呼吸好放松，积极暗示我能行。
师：可以再结合积极的心理暗示为自己增添信心，使自己进步更快。
投影：换位思考
师：其实小女孩本身用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？
生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以和老师、班里的心理调节员说说这件事，听天大家对你进行的开导。
师总结：你看咱们用了这么多的方法（比如…………）帮助小同学排解烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。
第十课 快乐生活每一天
课题
快乐生活每一天
设
计
本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使学生感受教师带给她的快乐。接班三个月以来，我也感受到光靠教师给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。第三个阶段我预设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。
4、生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。
5、师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，…………
师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转移法。
C、深呼吸放松法：
师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？
让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-------生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？
⑵请同学思考回答。
A、积极的心理暗示法：
1、生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。
目
的
1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。
2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。
准
备
1、几种感受情绪变化的小游戏。
2、课前进行对学生的烦恼进行调查。
3、设立收集烦恼的小信箱。
4、赠送给每名同学的笑脸。
辅
导
建
议
烦恼是一种比较消极的情绪体验，它使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。本节心理辅导课呈现形态主要是学生直接参与活动、游戏和其他实践活动，重在体验。因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，感受到乐观的态度是解决烦恼的最好方式，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。课堂上，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法非常有意义，积极性很高，比起我们辅导者生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。本课教学对学生有很好的现实指导作用，学生认识到情绪是可以调节的，增强对自己情绪的调控能力，对于培养学生健康积极的乐观情绪起到了很好的辅助作用。
合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。
换位思考消隔阂，我的心情我做主，
快乐生活每一天，快乐生活每一天！
上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用。
四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题：（三组题）
师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学们解决吗？
⑴师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼的。）但情绪是可以调节的，如果换成是我，我们将以什么样的方法调整自己的情绪，让自己不烦恼呢?
2、请同学们交流开导自己的方法。
A、师捕捉：以积极乐观的态度去面对这件事。
B、师捕捉？学生发言中解除烦恼的方法。（方法一）
（方法二：学生答不出来时，教师的导）
生：紧张的心情一下就平静下来。（你准备怎样帮助她？--可结合积极的心暗示）
生：介绍当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要状态，使不良情绪得到缓解。（生说不全，师引申）
B、注意力转移：
1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，其实帮助他克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？
2、生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。（点明开始做的游戏）
3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，
师：还有什么方法可以帮助他？
生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法
D、换位思考：
师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？
生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力让全体同学都佩服我，
案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗示、深呼吸）