疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇

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疫情期间的体育锻炼感想

疫情期间的体育锻炼感想
全国的疫情正在严峻，此时此刻，体育锻炼在人们的生活中也日渐重要。

如今，必须创造出一种既能够给身体和心理状况带来改善又能够避免疫情挥发的体育锻炼方式。

我们可以通过有氧运动来感受改善，比如步行，跑步，骑车等，这些运动只需要在室外，尽量处于人群稀少的地方，并保证戴上口罩，就可以安全运动，可以带给大家氧气充足的肺部，有助于改善健康状况，帮助情绪稳定。

健身也是日常锻炼很好的选择，我们可以通过健身磨练肌肉和锻炼体能，这样不仅能够维持身体素质，还能够扩展肌肉，有助于身材更加健美。

另外，我们也可以尝试一些室内运动，比如跳绳，做操，瑜伽等，在室内可以效仿一些简单的招式，增进身体素质，也可以通过网络的视频，学习更多全面锻炼，提升自己体育技能，经过一段时间的家庭锻炼，肌肉素质较之之前也有着明显的提升。

有时候，当一件事情持续历久不变的时候，我们免不了会感到烦躁，这时候大家可以尝试用一些比较激动人心的运动来放松自己，比如街舞，跳水等，它们可以使自己跳脱一下情绪，让自己内心更加宁静，也可以让自己充满活力。

总的来说，当前的疫情状况下，体育对民众的影响是很大的，但我们也要注重疫情防控，不能贸然去进行一些接触人群多的户外活动，而是可以采取适当的措施，安全地进行体育运动锻炼，以维持身心健康。

疫情期间跑步心得体会

疫情期间跑步心得体会疫情期间，全球范围内都受到了前所未有的冲击，人们的生活也发生了翻天覆地的改变。

在这个特殊的时期里，为了保持身体健康和强化免疫力，我选择了跑步作为我的锻炼方式。

跑步不仅能够提升我身体素质，还具有舒缓压力和增强心理健康的作用。

在疫情期间的跑步过程中，我体会到了许多心得和体会。

首先，疫情期间的跑步锻炼让我更加珍惜自由和健康。

疫情席卷全球，许多地区出现了封锁和限制行动的措施，人们的活动范围被大幅度压缩。

在这个限制自由的时期里，我发现自己所拥有的健康和自由的时间变得更加宝贵。

每次踏出家门迈开腿步的时候，我能够感受到自由和健康的珍贵。

没有了跑步，我可能会错过眼前美丽的景色、感受不到阳光对皮肤的温暖、错过与大自然亲近的机会。

因此，疫情期间跑步让我更加意识到自由和健康的重要性。

其次，疫情期间的跑步帮助我保持良好的身体素质。

锻炼身体是提高免疫力和抵抗力的有效途径之一，而跑步作为一项简单且容易实施的运动方式，成为了我充满活力和精力的来源。

每一次的跑步都能让我的心脏加快跳动，血液循环更加畅通，肺活量也得到了极大的提升。

长时间坐在家里工作和学习会降低体力和免疫力，跑步能够帮助我恢复体力，提高免疫系统的功能，从而更好地抵御疾病的侵害。

同时，疫情期间的跑步也成为我释放压力和缓解焦虑的有效方法。

在这个充满挑战和不确定性的时期里，焦虑和压力是难以避免的。

而跑步作为一种自由而轻松的运动方式，可以让我暂时远离焦虑和烦恼，投入到锻炼的过程中。

每一次的跑步，都能让我感受到身体和精神上的轻松和愉悦。

在跑步的过程中，我可以倾听自己的内心，思考问题，调整情绪。

长时间宅在家里容易让人感到沮丧和消沉，而跑步能够帮助我保持积极乐观的心态，增强对未来的信心。

最后，疫情期间的跑步让我更加珍惜与家人相处的时间。

疫情期间，我们被迫封锁在家中，不得不和家人共度更多的时间。

而跑步成为了我和家人一起锻炼的方式之一。

在跑步的过程中，我和家人一起呼吸着新鲜空气，一起挥洒汗水，一起享受运动的快乐。

疫情体育课锻炼心得体会

疫情体育课锻炼心得体会
疫情期间，很多人没有机会外出活动，让生活有些压抑，但这也是一次让我们可以改
变生活状态的契机，我突然想到了可以开展体育锻炼，努力改变自己的生活节奏，增强身
体素质。

听说有专门的体育课，于是我加入了群，开始正式进行体育活动。

进行体育锻炼的过程中，因为每天安排有计划，让我更有秩序感。

在开始锻炼之前，
每次都要先进行热身，这是很有必要的，拉伸身体，强化身体的电路，有助于不伤害，促
进更好的表现。

接下来，我们会进行综合锻炼，以有氧和无氧运动结合，既让身体得到休息，又可以
使身体得到锻炼。

在这个过程中，我发现，其实自己的耐力以及动作的节奏感都有所改善，耐力也增强不少，让自己在一段时间之后，变得更加瘦弱，更加有力量，非常棒。

除此之外，此次体育课锻炼，也让我更加努力去完成我自己想要完成的东西。

在紧张
的工作和学习之后，可以进行运动，去攻破自我，有一种不可思议的动力，努力去坚持，
最终完成了人们期望的自己。

最后，疫情期间安排好体育活动，对自己的生活状态有很大改善，也让自己的身体健
康和抗疫能力有所提高，总的来说，这次体育课的锻炼，给我的体会是：只要有毅力，努
力去改变现状，锻炼得更加坚定。

疫情在家体育锻炼心得体会

疫情在家体育锻炼心得体会每年春季，我的鼻炎会发作，表现为三天两头打喷嚏，有的喷嚏一连打上七八个，医生告诉我，坚持体育锻炼会有所改善，可平常我都以工作忙为由，放任自己。

然而今年情况有所改变，因为疫情，我们几乎没有出门，在家无聊，坐久了难受，于是我把闲置在角落已久的动感单车拖出来，每天早晨踏个一二十分钟。

坚持一个星期后，还真是有效，打喷嚏的情况减少了，每次运动后，感觉身体有劲、神清气爽。

其实，坚持锻炼并没有想象中的那么难于坚持，关键在于不要好高骛远，而要切合实际。

比如对于我自己，坚持每天早上锻炼半个小时，时间就有点长，我会选择每天至少不低于10分钟，兴趣来的时候，可以多于10分钟，感觉时间紧迫，又有畏惧心理，我就会选择只锻炼10分钟，因为10分钟时间真的不长，如果连这个都做不好，我不知道还能做什么？而10分钟能锻炼什么呢？我通常的做法是先踏动感单车5分钟，再用剩余5分钟做几个俯卧撑，再把蛙跳、扭腰、压腿、胸肌伸展、高抬腿等几个常用的热身运动做一遍，然后收官。

多数人对抗不了自己的惰性，我也一样，所以我的办法是选择一些难度较小、容易执行的行为，比如刚才举例的10分钟锻炼法。

很多人可能会认为这10分钟锻炼，时间短、强度不大，对身体素质没有多大改善，但我认为，每个人的身体对于运动强度和时长的需求是不一样的，比如我自己就适合轻度的运动，超过半个小时的跑步，对我来说就过量了，但每天早上十多分钟的动感单车运动，加上热身运动，就能让我在每天上班时精神很足。

从投资的角度来看，在家搞体育锻炼是最省时、最方便、收益最大的一种投资。

如果家中空间允许置放运动设备，就可以不用跑到外面的运动设施场地，这样就节省了来回的时间。

为什么说搞体育锻炼是一种收益最大的投资？老话说得好，身体是革命的本钱。

这个本钱没有守好，一切的努力都会打折扣。

比如我自己，因为身体不是很好，工作起来往往精神不振，很多事情能不做的就不做，工作态度有点消沉，为了从根本上提高工作效率，我必须把身体锻炼好，而每天早上10分钟的锻炼就让我很受益。

疫情体育课锻炼心得体会

疫情体育课锻炼心得体会2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，国家教育部开启停学不停课的方式，网上授课。

2020年初，一场突如其来的疫情暴发，打乱了我们的生活节奏，疫情严重牵动人心。

面对全球严峻的疫情和网络上繁杂的病毒信息，为阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，中国教育部日前下发通知，要求2020年春季学期延期开学，学生在家不外出、不聚会、不举办和参加集中性活动，各培训机构也按要求取消各类线下课程。

疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。

就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。

没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。

我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。

看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。

看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。

身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇

疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇一马当先、筑起防线，做迎难而上的“先行者”。

“生命重于泰山”，在当前防疫斗争中，广大党员干部坚持以人民为中心，时刻牢记人民利益高于1切，自觉把思想和行动统1到—总书记重要唆使精神上来，服从党组织安排。

党员干部以“些小吾曹州县吏，1枝1 叶总关情”的情怀与广大大众并肩作战，以“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的担当和无畏冲锋在“疫”线，在每一个基层1线筑起防疫的最强屏障，把投身防控疫情第1线作为践行初心使命、体现责任担当的试金石和磨刀石，以更强自觉决胜战“疫”。

坚守岗位、阻击疫情，做精确打击的“阻击者”。

“疫情就是命令”，广大党员干部闻“疫”而动，把严峻疫情当作对党性的考验、对初心的考问，将疫情防控工作作为重中之重，以“我是党员我带头”的积极性主动投身到这场严峻斗争中去，以“若有战，召必回, 战必胜”的决心真抓实干，以“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气攻坚克难。

既勇于斗争，更善于斗争，在抗“疫”斗争中练胆魄、磨意志、长才华。

各级党组织带领大众联防联控，群防群治，在防控中做到“思想认识到位、宣扬引导到位、摸底排查到位、责任落实到位、党员作用到位、应急措施到位”，筑牢“疫”线战役堡垒。

担当使命、守护平安，做守望相助的“守护者”。

“防控就是责任”，广大党员干部主动扛起责任，以“功成没必要在我，功成一定有我”的担当和实干抓好抓实抓细疫情防控各项工作，以“草摇叶响知鹿过” “1叶易色而知天下秋”的仔细想大众之所想、急大众之所急、解大众之所忧，以“敌军围困万千重，我自纹丝不动”从容而对各种辣手问题、处理各种突发事件，以“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”定力消除大众顾虑、坚定大众信心，在“疫”线当先锋、作榜样，让党旗在1线全而飘红，让党徽在前沿熠熠生辉。

疫情期间体育锻炼心得体会800字・2学校这次的开学比较的迟，因而在这段日子里，我们就在家里学习，老师也是通过网上直播的方式来给我们讲课，在上网课的日子里，我也是感遭到不1样的学习方式，自己也是收获挺多的，也有1些心得。

疫情在家体育锻炼心得体会

疫情在家体育锻炼心得体会
今年的假期由于“新型冠状病毒”的侵袭，我们的寒假延长了许久。

在国家及时有效的控制下，国内的疫情已经得到有效的控制，但是为了避免病毒卷土重来，大部分的学生党，还是呆在家中，不能返校。

我们作为抗疫中的一员，能做出的贡献就是呆在家中，避免外出。

但是长久的宅在家里，我们的身体素质下降，体育锻炼是生命的必修课，为了健康，实行居家锻炼是一个很好的方法。

疫情之下，大部分的人都呆在家里，家里空间有限，我们可以利用有限的空间进行体育锻炼。

就比如说：仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、波比跳、蹲起等等，这些运动不需要很大的空间，可以对我们的身体进行有效的锻炼。

除此之外，还有一些运动量较小的运动，例如一些女性朋友喜欢练瑜伽，对于老年人也可以练习太极拳等，这些都适合居家做的运动。

体育运动不仅可以改善人的心肺功能，提高免疫力，还可以调节人的情绪，缓解生活压力。

疫情之下，居家锻炼，已成为都部分人的选择，而且一家人一起锻炼，还可以增加家庭关系，使父母和子女的关系更加融洽。

体育锻炼还有非常重要的一点，就是要坚持。

锻炼身体只有每天都锻炼才有效，如果只是想起来才锻炼，是没有效果的，这种三天打鱼两天晒网的行为，起不到锻炼的效果。

我们应该设定一个目标，每天锻炼的时间，半个小时或一个小时，根据自己的需要设定，但必须要坚持。

在这个特殊的时期，我们居家锻炼，为我国的抗疫贡献一份力量。

疫情在家体育锻炼心得体会

疫情在家体育锻炼心得体会
疫情带来死亡和伤害，也引发反思和应对。

抗击疫情中，人们对照科学指导改善卫生习惯和健康理念，这无疑是一次全民健康素养教育。

如果不是抗击疫情，可能很多人还把卫生习惯看作“个人小事”，在体育锻炼上“偷工减料”。

俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体，才能更好的做事。

体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。

随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是通过体育锻炼增强自己的心志和体魄，提高环境生存力和逆境的生存能力。

不管是健身还是户外的生存，都是对自身对不同环境的适应和生存的检查，能够在不同的圣经中友人由于的人类才识真正的人类。

疫情期间，很多人被困在了家中，但我们也要坚持运动。

运动对健康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。

在家锻炼的方式多种多样，可根据个人的需求来操作。

如果只是想小运动量，那可以每隔一段时间起身做个健身操，或者是做一组瑜伽、5组深蹲等动作;如果要再来一点有氧运动，也可以举一哑铃，连续做3-5组，每组8-12个。

在你锻炼的时候，也是一种身体和思维的放松，也许对你的学习、工作和生活会带来意向不到的灵感。

从学校方面来说，学校要真正把体育教学落到实处。

“一方面要在教学手段上有所创新，实现多样化教学，从而激发学生们的学习兴趣;另一方面，也要学校真正做到重视体育，在时间和空间上都保证体育教学的顺利进行。

”而对于家长来说，则要在家庭教育中为孩子起到表率作用，通过家长自身参与到体育锻炼中来，带动孩子们的体育锻炼热情。

疫情在家体育锻炼心得体会

疫情在家体育锻炼心得体会疫情在家体育锻炼心得体会疫情的出现，使我们不得不在家中利用电脑进行学习，所以保持一个好的运动习惯至关重要。

它可以很大程度上缓解身体的疲惫，提高学习效率，也能让人在一天中有一个积极向上的精气神儿，不会过于懒散。

而且运动本身也是一件对身体有益的事情，保持身体健康，毕竟在疫情期间身体健康才是最重要的！通过最近的“宅家运动”，我的学习效率越来越高，这就是我最大的收获！我们因疫情而宅在家中，但停课不能停学。

一天的课程下来，我总会感觉很疲惫，但只要花上半个小时放松一下，就会有事半功倍的效果。

运动可以提升我的学习效率；可以让我更加专心的学习；可以缓解连续上网课的疲劳感。

运动为我的宅家学习生活增添了许多乐趣，期待疫情早点结束，我们相聚建大校园！“待在家里多运动，身体健康抗疫情，只要锻炼一分钟，身上准掉一两肉……”疫情期间，身为大学生的我们虽然不能进行户外运动，但这并不能成为我们偷懒的借口。

适宜的运动不仅能够改善我们的身体素质，使身体更加健康强壮，还能够提升自身的免疫力，使我们更好的配合疫情期间的防控工作。

所以我们应该每天给自己制定一个运动小目标，适当活动我们的身体，减轻肥胖，改善肌肉松弛，使自己焕然一新。

健康的身体是人们愉快生活、学习和工作的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。

疫情防控期间，坚持体育锻炼对健康有很多益处，比如，防治疾病、促进心理健康、有效减肥、消除疲劳等。

在运动锻炼的过程中，我真切的感受到了锻炼为学习、生活带来的诸多益处。

在疫情期间，我们大学生能够做到的就是做好防护工作，勤洗手，减少外出，出门佩戴口罩。

对于因此无法外出而在家上网课的我们，应该做到学习运动两不误。

在每天的时间规划里应给自己安排出运动时间，像一些抻拉动作可以更好地舒展我们的身体，希望大家可以一起坚持在家锻炼。

生命在于运动。

疫情期间体育课只能在家进行，所以我就开始了居家运动。

通过运动我发现，适当的运动不仅可以消除身体上的疲劳，增强身体素质，提高免疫力，在疫情期间，也可以减少感染病毒的风险，还可以使自己的心情更加积极愉悦。

疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇

疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇在这一段疫情时期，为了避免感染，我们谨慎地呆在家里，但不能忽视体育锻炼对身体健康的重要性，所以我也加强了体育锻炼。

其实，疫情期间体育锻炼也很重要。

它不仅能减少言语沟通交流的不可抗力，还可以增强人的免疫力，促进健康，让我们在隔离的居家环境中能够保持心情愉悦，有所进步，有所突破。

从最初的慢跑开始，每天量力而行，取得了一定的进步。

后来凭着对体育的热爱，我开始练习武术。

比如太极拳、一棍、刀法等。

每一招每一招，都小心翼翼地摸索着，仔细检视着，坚持练习着。

以前我只有印象，但练习了以后，越来越清晰，越来越熟练。

跳绳是体育锻炼中比较简单也是比较实用的一种锻炼，最初练习跳绳时，一分钟完成一轮很难受，甚至把脚绳绊倒而无法继续，但是，一次又一次的努力，用实际行动把细微的改善变成积累，每次都能跳的越来越快，数量也越来越多，ротые最终能跳到一小时无缝接力。

无论是太极拳、一棍、刀法、绳跳等其它形式的体育锻炼，都让我有了良好的身心锻炼，不断提升身体机能，耐力更上一层楼，精神也感到状态良好。

综上所述，疫情期间的体育锻炼让我有了更有意义的居家生活方式，并且提升了身体机能，未来也会继续坚持体育锻炼，一直保持一颗健康的心。

疫情期间，为了保护自己和家人的健康，我一直在家里。

作为一名学生，我注重学习，但也不忘给自己腾出时间进行体育锻炼。

首先，锻炼让我充满活力和决心，保持良好的身体状态。

在学习的关键时刻，我能够更好地集中注意力，改善记忆力。

此外，定期体育锻炼也有利于提高心理承受力和应对能力，帮助我在压力下工作更有效率。

此外，体育锻炼也有助于体质的增强，提高心肺功能，养成良好的生活习惯，增强体质，锻炼抗病能力。

从而达到预防疾病和保护弱势群体的目的。

最重要的是，体育锻炼可以消除疲劳，让人更加适应环境，消除心理拉扯，促进睡眠质量的增加，有助于放松心情。

经常锻炼也能增强内心的自信，陶冶情操，积极面对现实。

疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）

疫情防控期间体育锻炼心得体会疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）疫情防控期间体育锻炼心得体会篇1今年春节，由于新冠病毒的影响，本来是2月10号开学，但疫情变得越来越严重，归校复课至今遥遥无期，学校为了帮助我们持续学习，防止假期滑坡，实行“停课不停学”的方法，开始了上网直播课。

开学第一天，举行了一次不寻常的开学典礼。

全校师生面对着屏幕里的五星红旗，唱起了国歌。

我们在心中默默地为祖国加油，为武汉加油!老师按课程表给我们进行网上授课，再这样的情况下，我们还能有上课学习的机会，要好好珍惜。

每一节课，我们都认真地听讲、记笔记。

完成老师每天布置的打卡作业。

老师也很辛苦，每天不但在网上给我们批改作业，而且还要关心我们的健康，让我们每日坚持健康打卡。

体育老师每天监督我们做好体育锻炼，增强我们的免疫力。

陶行知说过：“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想，否则一切都是空的”我作为一名小学生，在这次疫情中，无数的医生英雄在这次行动中，给我们不一样的教育意义，懂得了什么是真正的责任与担当。

祖国是我们坚强的后盾，只要团结一心，同舟共济，我们一定能战胜困难。

当前我要做到是，好好珍惜现在的学习时光，每天做好时间规划，在家同样遵守上学时的作息，养成有规律的作息时间，自学预习、复习、巩固;利用好线上教育、提高自己，多读课外书，加强体育锻炼。

疫情防控期间体育锻炼心得体会篇2这个冬天，因为新型冠状病毒的到来，每家每户只能宅在家里，开学也没有如期而至。

虽然打断了我们的学习规划，我们不能去学校上课，但是学校给我们专门定制了在家就可以上课学习的“空中课堂”，停课不停学使我们在足不出户的情况下也能学习，得到更多的知识，同时让同学们在家里也都定制了一份充实的“宅计划”。

进入“空中课堂”，就可以看到老师为我们精心安排的课程表，每天的学习任务都被安排的井井有序，每节课后还有休息的时间让同学们放松或进行体育锻炼。

疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)

疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

以下是我收集整理的疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。

第1篇: 疫情期间体育锻炼心得体会体育课学习心得体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。

大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。

最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。

之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。

下面具体谈谈我的感受：1、第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习项目还是很丰富的。

2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。

3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。

另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。

因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。

所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。

4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。

比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。

因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。

疫情期间体育锻炼心得体会

疫情期间体育锻炼心得体会
疫情期间，为了减轻政府的扶持压力并保证群众的健康，个人体育锻炼显得尤为重要。

作为一名跑步爱好者，本人就穿上轻便的运动服，从家里走到附近的公园，从慢跑开始，
积极持续地进行体育锻炼。

首先，体育锻炼有助于维持健康。

疫情期间，我们不许接触大众，不去运动场，可以
在家里或者附近的公园广场里锻炼身体，改善体质，有效保护大家的健康，防止疫情蔓延。

而且，体育锻炼能有效减)压。

疫情期间，我们的工作忙碌，时间安排得很紧，感觉
对自己很压力，只要能够找到一个合适的时间，就可以去进行体育锻炼，可以让自己放松
自己，缓解紧张的情绪，增强抗击病毒的防线，帮助疫情防控工作取得更好的成效。

此外，体育锻炼还有助于促进社会经济发展。

锻炼减压可以使人们变得更加积极，健
康的心态使大家有更优秀的工作能力，进而有利于各行各业的发展，让社会经济走上正确
的发展的道路。

总之，疫情期间我们也要保持体育锻炼，它不仅有助于保持个人健康，缓解压力，还
能有效地支持企业经济发展，推动整个社会的发展。

居家时，让我们定期锻炼身体，有助
于抗击疫情，实现我们共同的心愿。

疫情在家体育锻炼心得体会

疫情在家体育锻炼心得体会
2019年年底以来，新型冠状病毒疯狂肆虐，时至今日，它仍旧完全被遏制。

为了响应国家号召，我们大多数人都自觉居家隔离，宅家不出。

因为家中活动范围有限，很多人居家后整日吃喝睡，学校网课开展后，绝大多数学生和老师更是整日伏于案桌，久而久之，各种身体毛病，如腰酸、背疼、精神不振等问题开始突显。

我也出现了这方面的问题，整日面对这熟悉的环境，看着网络上各种疫情信息，不知怎的，我的心情越来越糟糕，脾气越来越坏，经常因为一点儿小事就生气。

为了改变这种情况，我积极响应学校的号召，开始居家进行体育锻炼。

每天，我都会先做一些简单但是能增加能量消耗的骨骼活动来进行热身，如拖地、给阳台的盆栽浇水、除杂草等杂活儿。

接着，我会拿出手机，跟着手机视频里的老师做健身操，然后拿出瑜伽垫，做50分钟的瑜伽。

自从我在家进行体育锻炼后，我的心情变得平稳了许多，睡眠质量也提高了不少，经常做瑜伽还使得我的身姿和气质有了很大的提升。

同时，它也让我学会了“目标分解法”。

一开始，做50分钟的瑜伽对我来说实在是太困难了，但是如果把4个动作分成一组，每一组10分钟，好像看上去就不那么难了，心情也更为放松了。

经常而充足的体育锻炼能够调节人的机体代谢，使人身姿苗条，更有利于调节情绪，消除网课的学习疲劳和压力，改善睡眠，提高自信心和幸福感。

这次疫情在家进行体育锻炼，让我受益匪浅。

疫情在家体育锻炼心得体会3篇

疫情在家体育锻炼心得体会3篇精品文档，仅供参考疫情在家体育锻炼心得体会3篇锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓身体是革命的本钱。

就是如此。

以下是分享的，希望能帮助到大家!疫情在家体育锻炼心得体会1不得不说2020年的春天过的很快，因为这场突如其来疫情，我们失去了期待了两个月的美好大学生活，也失去了学习知识更好的条件，但作为大学生，即使没有条件，为了梦想也要奋力区创造条件，居家锻炼这个过程就是在创造条件。

2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，随时新学期的开课，学生陆续返回了学校。

疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。

就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病在线上的体育课锻炼中，我观看到了许许多多的健身视频，也学到了各种各样的体育知识，每次课都有分开不同的锻炼方法，实用性自然不用说，而且在线下非上课时间我也可以多次的观看。

在跟进学习锻炼了几周后，虽然赶不上视频里教学老师的身材棒，但与开学前那个整日吃吃睡睡的懒人不同，我感觉到自己身体几乎无时无刻都好像充满了活力，这种状态给予了我极大的鼓励，并得以长期坚持的下去。

锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓身体是革命的本钱。

就是如此。

虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击，但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获，身体健康不容忽视，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭，才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。

身体乃革命的本钱，生命在于运动。

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。

我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。

缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。

机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。

疫情期间体育锻炼心得体会三篇

疫情期间体育锻炼心得体会三篇疫情期间体育锻炼心得体会一篇常言道，生命在于运动。

运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力;还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。

尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。

因此在疫情时期，运动变得更为重要。

由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。

首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。

不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。

其次也可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。

但是在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身，到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。

经过一阵的锻炼活动，感觉自己发生了很大的变化。

刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天没有精神，影响学习;三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不舒服，体重也直线上升。

现在每天坚持锻炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了;饭后的简单运动，促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、协调。

不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。

在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。

锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。

疫情期间体育锻炼心得体会二篇特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。

正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。

疫情在家体育锻炼心得体会

疫情在家体育锻炼心得体会这个学期是一个十分特殊的学期。

受疫情影响，整个学期户外活动频率十分低，大部分活动都必须要在室内完成，比如体育锻炼。

疫情刚爆发时，我还在老家过年，由于疫情过于严重，老家乡村采取了封村措施，使我在老家度过了一个月。

这一个月是我户外活动最多的时候。

由于老家位于山里，地广人稀，不受疫情影响，所以在老家的时候我每天早晨都会进行半小时的晨跑，到了傍晚会和家人外出散步半小时。

要是遇到天气好的时候，会和家人一起去爬山。

网课开始以后我回到了城里，城里受疫情影响严重，几乎没有外出活动。

不同于在家乡时候的户外活动，室内锻炼也十分有益。

在2月底到四月初，我在一直家里进行了室内锻炼，比如学习太极，练柔韧，练习形体等。

太极是一项传统气息浓厚的运动，练习太极不仅锻炼了我的身体素质，还锻炼了我的心性，让我学会了戒骄戒躁，淡然处事。

对于柔韧性的训练也颇见成效，从最开始和直角没有什么差别的横一字，到现在和180°相差无几。

形体方面也得到了很大的改善，通过从去年就开始的形体练习，我的驼背得到了明显的改善，现在已经没有驼背的痕迹了。

其他基础训练的成果也十分显著。

4月开始，我国的疫情已开始逐渐稳定，新增病例也无限靠近零。

从这个时候开始，除了平时的室内锻炼外，我还增加了每天半小时的长跑训练。

长期坚持下来，锻炼成果是十分显著的。

在过完春节后，我的体重是62kg，到现在我的体重时54kg；腰围也从71cm 降到了现在的66cm。

除此之外，我在整疫情期间身体都十分的健康，连小感冒都没有光顾过我，同时我的鼻炎也得到了一定程度上的改善。

在没有节食减肥，没有刻意调理身体的情况下，仅通过平时的基础练习，再结合后期的长跑练习，就能对我的身体带来这么积极的影响。

体育的魅力贵在坚持和努力，汗水和和时间是不会辜负付出过它们的人的。

疫情期间体育锻炼心得体会

疫情期间体育锻炼心得体会生命在于运动，大量理论与实验研究表明，常常公道的体力活动，对减少全身的能量消耗，提高活动效力，保持旺盛的精力，增进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。

第1文档网今天为大家精心准备了疫情期间体育锻炼心得体会，希望对大家有所帮助!疫情期间体育锻炼心得体会健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是取得健康身体和强健体格的有效手段。

疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对健康的好处有很多，主要有8大好处。

1是坚持居家体育锻炼能防治疾病。

大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助医治某些疾病的积极措施。

体育锻炼可以使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改良，肺组织弹性良好，能不断增进体内物资能量代谢，因此疾病就不容易产生。

1些得了慢性疾病的人，在医生的指点下通过公道的体育锻炼，能对疾病的康复有1定的辅助作用，有助于患者重新取得健康。

2是坚持居家体育锻炼能增进心理健康。

人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。

人们对运动的专注，和运动的趣味性、竞技性，有助于人们平常精神压力的转移。

特别是常常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可以使人精神愉悦。

另外，常常体育锻炼能使本身的身体外型取得改良，有助于自我形象的提高，和自尊的建立。

3是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的性能。

体育运动能增进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物资。

肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。

体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就能够承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老进程，预防骨质疏松、骨折。

4是坚持居家体育锻炼能增强心脏性能。

研究表明，常常体育锻炼的人，他们的心率1般会比不常常体育锻炼的人的心率少。

另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而致使心输出量的增加，也能改良心肌的工作效力。

这表明体育锻炼增强了他们的心脏性能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能令人在剧烈的运功或任何其他情势的身体活动后，能很快恢复疲劳。

疫情在家体育锻炼心得体会

今年受新型冠状肺炎的影响，归校复课已遥遥无期，学校为了帮助我们继续学习，防止假期滑坡，实行了“停课不停学”的策略。

“身体是革命的本钱”，也就是一个人要想做成一件事情，必须拥有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄。

如果每天长时间的久坐学习又缺乏活动，会给我们带来很多健康问题。

例如不正确的姿势会伤及腰椎、总是保持一个姿势颈部肌肉或肩部变得僵硬、视力下降、诱发心脑血管疾病等，所以我觉得学校安排的居家防疫是有必要的。

居家锻炼的时候老师也给我们讲了几种锻炼的方式，最初的时候显得很新奇的样子，当然在体育课上我也照常进行了下去，但和平时一样，就只有在体育课的时候开始自己的锻炼，而在课外并没有进行其他的锻炼，有时候会出去打篮球。

四月份的时候进行了每天50个波比跳，但由于五一假期3天导致坚持了一个月的波比跳中断了。

在这后面锻炼就是随缘了，在体育课上的时候也认真的进行身体锻炼，平时自己锻炼的时间虽然比较少，但是相比于在学校里还是花了蛮多的时间的。

在家里上体育课显得不那么自由自在，因为活动幅度不能太大，因此在网上找到一些适合居家锻炼的方法，长时间久坐之后再锻炼一会儿，使身体得到有效的放松，不再充满疲劳感，这样再学习的时候就不会显得那么的劳累，脑子也得到了适当的放松，也缓解了经常盯着电脑屏幕时给眼睛带来的压力。

居家学习，锻炼更能体现一个人的自律情况，没有老师的监督，为了自己的身体健康，我对锻炼不带有反抗心理，也能更好的起到体育锻炼的效果，能更加自觉的去进行身体锻炼。

疫情期间的体育锻炼感想

疫情期间的锻炼从收到延期开学的通知，到第一次体育课的这段时间，我没有做过任何的身体锻炼，那一段时间每天都只是窝在家里，过着“三点一线”的生活：在床上、沙发上、桌子前。

这样没有让身体活动起来的每一天，无疑也给我的学习带来了麻烦。

一天晚上，当我上完三节方剂学课时，我像以前一样在脑海中回顾老师讲课的内容，但我发现我对这三节课所讲的内容，基本没有任何概念，我的大脑在我没有做其他事情，只是看着电脑听老师讲课的情况下，完全放空了，并且我丝毫没有察觉。

这样的状况在后面的课程中也频繁地出现了，我便开始苦恼于自己是不是哪里出了问题。

直到第一节体育课开始，我跟着视频里的体育老师一起做了一些简单的运动，由于太久没有让身体动起来，仅仅是这样简单的运动，都让我累的满头大汗了。

但是在这节体育课之后，我发现大脑放空的情况有所减少，并且不会持续很长时间，在我找到原因所在时，也想起了老师上课时说的，关于体育锻炼的作用和必要性。

体育课程里主要有两个项目：身体素质锻炼和八段锦。

第一次跟着视频练习八段锦的动作时，由于一个动作保持很久，并且运动过程缓慢，我的膝盖在运动过程中隐隐作痛，于是做完后，我在作业中询问了老师。

老师告诉我是动作没做标准的原因。

在后来的学习中，我没有再和以前一样盲目的跟着动作做，学会了关注每个动作的细节，因此没有再出现膝盖疼的情况。

另一个身体素质锻炼的视频，时长为10-20分钟，每次跟着做都很累。

但是在一次次的坚持练习下，由一开始只能做10分钟，到后面可以全程跟视频做完运动，每次做完都告诉自己，“我很棒!”。

在这样的自我鼓励下，能感觉到自己的自信心有所提高，情绪也能保持稳定了。

随着时间的增加，除了完成老师发布的锻炼任务外，还额外增加了其他的锻炼，锻炼时间也从一个星期1次，到1个星期3次。

直到今天，已经做到了每一天锻炼半个小时以上的计划。

当身体逐渐活动起来以后，已经没有再发生当初大脑放空的情况了。

除了心情、注意力、身体这三个方面受到锻炼的影响，还有一个很重要的方面也有了变化：自控力。