斯诺克系统训练方法

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台球系统训练教程指南

2、想确认的话，就按上面方法闭上右眼，这时如果不得不移动手指来重新指向巧粉就更证明是右眼型的了。反之，如果闭左眼时需要调整手指而闭右眼时不用，就说明是左眼型的。如果是双眼型的，则无论闭上哪只眼睛手指指向都有一点点偏离。如果是左眼型的，在趴下瞄准时就要保证左眼正对母球，如果瞄准眼没有位于球杆的正上方，击球就会出现偏差。 3、现在能确定自己的瞄准眼了，那么在出杆击球的瞬间眼睛应该盯着母球还是目标球呢？当打球时，脑子里应该只想着两件事：一是正在瞄准的点；二是让母球沿着瞄的路线前进。先看看什么是“踩线”？踩线就是先用目测找出桌面上母球和目标球之间的连线（击球线）然后用重心脚踩在与桌面击球线对应到地下的线上。（见黄线）
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以上这些就是选择台球杆的一些常识，除此之外，我们选择球杆还要根据球类的不同进行选择。一般来说，中式台球和九球的球杆相差不大，但是斯诺克球杆却有明显不同。一般来说，中式台球球杆和九球球杆相对杆头会大一些，斯诺克球杆的杆头会小一些。打小球用小头杆，打大球用大头杆，通俗易懂。但是斯诺克球杆杆头，并非是越小越好，新手可以选择用中等大小的球杆杆头，不要选择杆头最小的球杆，因为小的球杆在打杆法的时候并不是那么容易打出来。
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除了判断球杆的以上特征之外，我们还应该对球杆的杆头进行判断，一般来说，好的杆头相对会柔软一些，这样他的发力会更透一些，在打球的时候声音会更加舒服。但是如果杆头相对比较硬的话，就很容易出现滑杆的情况，但是杆头硬一些的相对没有那么容易出现静电的情况。所以选择杆头的时候也有不同的选择，一般情况下，我的建议是选择杆头硬度中和的，打球声音太刺耳的不选，打球声音太闷的也不选，选择适中的就好。

斯诺克台球高阶技巧训练方法有哪些

斯诺克台球高阶技巧训练方法有哪些对于高手来说，基本的技术是不能满足他们的，特别是要有胜人一筹的技术，才能够在高手行列立足，下面我们就详细的讲解斯诺克台球高阶技巧训练方法，通过图文结合更加详细直观，希望对各位有用。

台球初级技巧：瞄准很遗憾的是，我发现有些朋友现在还不清楚怎么瞄准。

瞄准方法如下。

参考图片中上面那部分图，虚拟球和目标球贴紧，并且只要能使球洞-目标球-虚拟球三点1线，就可以进球了。

其中需要注意的是，在不加任何旋转的情况下，目标球行进路线与白球的行进路线几乎是呈直角的。

其实就是力学中的力的组合。

台球高级入门：了解走位图中已经给出了白球加上旋、下旋后，球路的变化，还有左旋右旋对球的影响。

我只能给出示意图。

具体的还要靠大家自己去摸索了(说白了就是自己感受一下，掌握手感)。

台球高级技巧应用a)首先要控制自己的力度——总是用100%力气打的人，我敢保证他还属于初级球手(就是完全不考虑球的走位)，我习惯采用40~80%之间的力度去打，最常用的是60%的力度，这样我比较好控制把球停在什么位置(力大就不好控制，我觉得80%的就不太好控制了，80%通常在K球，打远球时用到。

40%是在小范围停球时用)b)组合旋转——就是将上下与左右组合起来使用的旋转。

可以在自己练球的时候，正对目标球打来熟悉这些旋转(这样能让你更快了解旋转特性)。

另外，也要试试旋球打库边，熟悉以后，可以用旋球加反弹打到原本不可能打到的球，破掉对方给你做的斯诺克(障碍球)。

c)看球——就是你要考虑3~4步之后球要怎么打，事先考虑好球的走位，这样，你就知道在击打当前这个球的时候，是偏左停好，还是偏右停好。

这个要建立在“瞄准精度高”，“停球位置好”两个基础上。

当然，你也可以边打边调整。

最好是你要选择一个好的停球范围，这个范围内有多个红球或多个彩球可以打。

即时自己的停球有点问题，但也可以通过这种方法来弥补。

d)K球——经常碰到几个红球在一起，而没有其他红球可以打的情况。

掌握台球的斯诺克技巧

掌握台球的斯诺克技巧斯诺克是一项精彩而受欢迎的台球运动，吸引了许多爱好者。

想要在斯诺克比赛中脱颖而出，需要掌握一些关键的技巧和策略。

在本文中，我们将介绍一些帮助您提升斯诺克技能的技巧。

技巧一：击球准确度斯诺克的一个重要技巧是击球的准确度。

您需要练习控制球体和杆的力量，确保每一杆的准确性。

最好的方法是通过持续的练习来提高准确度。

刚开始时，您可以从简单的击球练习开始，逐渐增加难度。

定期参加比赛并与其他球员竞争也可以提高您的准确度。

技巧二：防守策略在斯诺克比赛中，防守策略同样至关重要。

想要在对手犯规或错失机会时获得优势，您需要学会布局球的技巧。

例如，您可以用球放置在难以击球的位置上，以增加对手失误的机会。

此外，您还可以通过让球接近边缘或乒乓球，使对手难以获得有利的击球角度。

学会有效的防守策略将使您在比赛中更具竞争力。

技巧三：球的顺序规划在斯诺克比赛中，您需要提前计划好球的顺序。

这将帮助您更好地控制比赛节奏，并在击球时更加自信。

在制定计划时，了解每个球的位置和价值是至关重要的。

一般来说，先击打较易入袋的球，最后再击打难度较大的球，这样能够减少失误的可能性。

当然，灵活调整计划也很重要，根据实际情况进行决策。

技巧四：杆的位置选择在斯诺克比赛中，杆的位置选择对击球效果有着重要影响。

您需要找到最佳的站立位置，以便于准确地击球，并获得最佳的力量和角度。

通常情况下，您需要站在击球角度的正中间，确保您可以清晰地看到球和击球目标。

定期调整站立位置，并观察不同站位对您的击球效果的影响。

技巧五：调整心理状态在斯诺克比赛中，心理状态同样重要。

保持冷静和专注是取得成功的关键。

当您处于紧张或焦虑的状态时，可能会影响您的判断力和击球技巧。

因此，定期进行放松训练，调整心理状态非常重要。

您可以通过深呼吸、集中注意力和消除干扰来帮助自己保持冷静。

另外，与其他球员进行交流，分享经验也有助于增加信心。

总结斯诺克是一项需要技巧和策略的精彩运动。

快速提高台球技术的实用练习方法

快速提高台球技术的实用练习方法台球是一项技术要求较高的体育运动，想要快速提升台球技术并成为一名优秀的台球高手，需要通过系统的训练和练习方法来提升自己的技术水平。

本文将介绍几种实用的练习方法，帮助您快速提高台球技术。

一、基本杆法练习基本杆法是台球中最基础的技术动作，掌握好基本杆法对提高整体技术水平至关重要。

在练习基本杆法时，可以通过以下几种方法进行：1. 直线杆法练习：将球杆与发球线平行放置，通过推杆击球，使白球尽可能保持在一条直线上。

练习中要注意杆的迎球点和杆身的稳定性。

2. 垂直杆法练习：将球杆垂直放在球台上，通过敲击杆顶部使白球击球，练习中可以调整球与杆的距离和角度，提高自己的控制能力。

3. 击球轨迹控制练习：在球台上标出不同的击球目标点，通过调整击球的力度和角度，练习将白球准确击中目标点。

二、球道控制练习球道控制是台球技术中非常重要的一部分，通过合理控制球的方向和速度，可以更准确地打进球。

以下是几种常用的球道控制练习方法：1. 单球顺势打练习：选择一个球洞为目标，从任意位置将球打进目标洞，通过调整击球的力度和角度，练习球道控制能力。

2. 多球连击练习：在球台上放置多个球，通过连续的击球将球打进不同的球洞，练习球道转换和击球技巧。

3. 边角球练习：将白球放在球台边角位置，通过边角球的练习，提高自己在不同位置的球道控制能力。

三、战术练习除了基本杆法和球道控制练习外，战术技巧也是提高台球技术的重要一环。

以下是几种常用的战术练习方法：1. 定点练习：选择一个局面进行解球，通过选择合适的球击打顺序和运用战术技巧，练习解决复杂问题的能力。

2. 控球练习：通过控制台面上的局势，使对手难以找到进攻机会，同时为自己争取更有利的进攻位置。

3. 防守练习：模拟对手的进攻，通过合理的防守技巧，使对手无法得分或难以找到下一个进攻机会。

四、心理素质培养在台球比赛中，良好的心理素质对提高技术水平同样至关重要。

以下是几种心理素质培养的方法：1. 自信心培养：要相信自己的能力，并对自己的技术水平保持自信，这样才能更好地发挥自己的水平。

入门：斯诺克快速提高20分的练习球型

入门：斯诺克快速提高20分的练习球型本次的台球训练对象主要是一杆连续得分在20分以下的台球爱好者。

台球基本功主要包括直线球、高杆、低杆、定杆、旋转球、击球入袋等技法。

对每种练习都必须反复练习，练习一个阶段后还必须进行自检或两人互检。

每种练习操作10次,以6次合格为及格，7~8次为良好，9~10次为优秀。

1、横向空岸练习目的:能准确的击打主球中心点，并使球在1.5米左右的距离内直线碰岸后返回原点，同时进行二级力度练习。

方法:将主球放在波克线(又称开球线)的一端，左右各放个红球,距离约2厘米，用球杆对准主球的中心或中上位置，将球击向波克线的另一端，要求主球经空岸反弹后回到原来位置并与球杆杆头相碰。

技法要领是:球杆运动方向与球的中心、开球线的另一端三点成直线,球杆平直出杆2、纵向空岸练习目的:击打主球中心点使之在3米左右距离内直线碰撞，顶岸后返回原点，同时进行三级力度练习。

方法:将主球放在D形区(开球区)的4分点上,左右各放一个红球距离约2厘米。

用球杆对准球的中心或中上位置，将主球击向黑球置球点方向，要求主球经顶岸反弹后回到4分点位置并与球杆相碰。

技法要领是:球杆运动方向与主球中心、黑球置球点成直线,球杆必须平直运动3、远程入袋练习目的:在练习完直线球技法后，就可以进行入袋感觉练习。

以能否在3米左右距离内把球击入球袋,来验证自己手架的稳定性和送球直线入袋的能力。

方法:将4~6个红球放在D形区上排成一排，用球杆瞄准红球的中心部位，将红球逐个击入顶岸的左角袋内，或顶岸的右角袋内。

如果运杆方向对准了角袋，并且在击球时保持球杆不偏斜，基本上能将红球击入球袋4、贴岸球练习目的:在台球比赛时，经常会出现主球紧贴岸边，这种情况往往使得初学者不好下杆击球。

所以在基本功训练时，必须熟练地掌握在各种情况下能将贴岸球打准打好。

方法:在腰袋两侧或顶岸中心点两侧各放4~5个贴岸球，然后逐个将它们击入对岸的腰袋或底袋。

击贴岸球的要领是，先将左手四个手指平压在岸边上，大拇指靠在食指右侧，手掌与手指基本上成直角或平伸均可。

斯诺克系统训练方法

斯诺克系统训练方法斯诺克是一项技巧要求极高的球类运动，需要运动员具备良好的眼神、手眼协调能力、球感和稳定的心理素质。

为了提高斯诺克水平，运动员需要进行系统而有效的训练。

下面我将介绍一些提高斯诺克水平的训练方法。

1.基本动作训练斯诺克的基本动作包括稳定的姿势、准确的目视、灵活的球杆操作等。

运动员可以通过模仿职业选手的动作来进行训练，如观看专业比赛的录像，学习选手们的动作和技巧。

此外，运动员可以利用镜子和录像设备自行检查和调整自己的动作。

2.打白球训练白球的控制是斯诺克比赛中至关重要的一环。

运动员可以在训练场上进行各种不同的打白球练习，如定点打白球、球杆挡住目标球进行击打等。

通过反复练习，可以提高运动员的白球控制能力和判断力。

3.心理素质训练斯诺克比赛中的心理素质非常重要，包括对压力的控制能力、调整和调节自己的态度以及应对竞技场上各种变化的能力。

运动员可以通过冥想、正向思维、心理训练等方法来提高心理素质。

4.精确进攻训练进攻是斯诺克比赛中赢得比赛的关键，运动员可以通过日常的精确进攻训练来提高进攻能力。

具体训练方法包括任意球进袋、单台进攻、连台进攻等。

通过不断的训练，可以提高运动员的球杆掌握能力和进攻效果。

5.策略和位置训练斯诺克比赛中的策略和位置非常重要，运动员需要根据不同的情况和对手的击球情况做出正确的选择和判断。

运动员可以通过模拟比赛场景进行训练，学习有效的拆球和防守策略。

此外，运动员可以观看职业比赛，学习职业选手的策略和位置技巧。

6.比赛模拟训练为了更好地适应比赛场景和考验自己的能力，运动员可以进行比赛模拟训练。

可以邀请其他球手进行训练比赛，或者参加一些业余比赛来提升自己的比赛经验和应变能力。

7.身体训练身体素质对斯诺克运动员的发挥也有很大影响。

通过进行一些身体训练，如耐力运动、柔韧性训练等，可以提高运动员的体能水平和球场持久力。

总之，斯诺克的训练需要系统而全面，包括基本动作训练、白球控制训练、心理素质训练、进攻训练、策略和位置训练、比赛模拟训练以及身体训练等。

斯诺克系统训练方法

一、基础-直击练习1 (长库直线推球练习) 练习说明：１,母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。

在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。

将母球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。

要练习不同力度的推杆训练。

２，在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。

３，在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图），然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。

二、基础-直击练习2，推杆力度练习１，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。

在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。

在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。

手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。

２，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。

其动作与上题相符。

三１、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。

重复训练，将杆法练熟！２、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。

重复训练，将杆法练熟！３、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。

斯诺克练球大法

斯诺克练习图解之--- 雷气练波大法(多图)文章由mySnooker 发表于2007年2月9日10:20本教程原文出自“斯诺克香港”，原文为繁体中文。

主要练习主要练习共有16个，透过反覆锻炼及改正，能有效改善出cue动作，cue法及白波走位。

一：中袋直Shot二：六只袋口红三：中袋直Shot 加白波控制四：六只Color 袋口五：六只近袋红六：六只近袋Color七：黑波尾袋八：红波中袋加白波走位九：六只近袋红( 2)十：六只近袋Color (2)十一：两红两黑十二：两红两蓝十三：远台蓝波十四：Color 波清台十五：一般Line Up十六：进阶Line Up附加练习附加练习8个，全部为一般容易被忽略的练习。

十七：出Cue十八：袋口走位十九：担叉二十：贴钴廿一：手感廿二：不规则枕手廿三：防守廿四：Key Ball斯诺克训练图解练习一：中袋直Shot布置：蓝波放在蓝波点上，白波放在蓝波点及中袋之间。

目标：把蓝波打入中袋每组动作：连入六球为一组动作(每球应把白波放回蓝波点及中袋之间)。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习二：六只袋口红布置：将六只红波放在六个不同袋口，白波放在任何位置。

目标：连射六球，把所有红波打入袋内。

每组动作：连入六球为一组动作(每次除开波外，不得把白波移动)。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习三：中袋直Shot加白波控制布置：蓝波放在蓝波点上，白波放在蓝波点及中袋之间。

目标：把蓝波打入中袋及：:1. 用高Cue 使白波跟随蓝波一起入同一中袋。

2. 用中Cue 使白波停在蓝波点附近。

3. 用低Cue 使白波扯后入另一中袋。

每组动作：1 - 3 连试两Cue，连射六球为一组动作。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

斯诺克训练图解练习四：六只Color 袋口布置：将六只Color 波随意放在六个不同袋口，白波放在任何位置。

目标：连射六球，把所有Color 波由黄至黑顺序打人袋内。

斯诺克训练

基本功训练：
五分位:在要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,也就是平时所说的蹬杆。这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣。
中高杆蹬位:利用中高杆法,注意，是杆法而不是力度,也就是说在练习这种杆法的时候每一杆的发力应该是一样的。只是在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位,两个球位,依此类推。直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置；
训练方法：练习4分点位直线推白球，拿好球杆，调整好身体与4分点位白球的距离，右脚平行对准4、5、6、7点位（平行的距离最好是15公分），然后迈出左脚，比肩稍微宽点，站直右脚，左脚微弯，顺4、5、6、7点位方向伸出左臂及球杆，慢慢放下身体，背部尽量伸直，左手微弯，左肩向头的方向压，提起右肩让大臂与小臂成为九十度角，球杆贴住下巴的正中间，然后开始前后拉动球杆，拉杆时身体勿动（除小臂外），尽量把球杆平行送出，不管从前后左右看都是直线运行，运杆要控制好节奏，运出最自然最流畅的感觉；5分位直线练习，白球放置在发球区的直线上，对准5分点位上的目标球及底袋，分别用高、中、低杆练习（用高杆击打时需白球、目标球一起进同一个球袋，用中杆击打时需将目标球打入将白球定在5分位上，低杆击打目标球入袋时白球应回旋入袋）。
1 我们大家每天打球都遇到的问题,在球房打球不像比赛,很多时候我们在球房都是站立在台边附近看对手打球。所以,有一个非常重要的礼貌要遵守,那就是在对手击打的时候一定不要站在他对面观望。站在对方击打的正前方观看是非常不礼貌的行为,会严重影响别人击打的情绪；
2 当自己击打失误时不要发脾气.每个人都会失误这是一定的,当你失误后非常生气懊恼也是必然的,但是一定要学会克制自己,一方面这样可以稳定自己情绪使自己尽快从失误的阴影走出不至于影响下一杆击打,另一方

斯诺克基础练习方法

斯诺克基础训练方法第一训练：中袋直击布置：蓝球放在蓝球位上，母球放在蓝球与中袋口之间目标：把蓝球打入对面中袋每组动作：连击入6次蓝球为一组，每次将母球归位进级要求：连续完成三组可进入下一训练第二训练：6只袋口红球布置：将6只红球分别放在6个袋口，母球可放置在任何位置目标：将6只红球连续击打入袋内每组动作：连续击打入6只红球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第三训练：中袋直击加母球走位控制布置：蓝球放置在蓝球点上，母球放置在一侧中袋与蓝球点之间目标：把蓝球打入中袋，并1、用高杆使母球进入与同一个中袋；2、用定杆使母球停留在蓝球点；用低杆使使母球扯入反向的中袋每组动作：1-3连试用2杆，连续6球为1组动作进级要求：连续完成三组可进入下一训练第四训练：6只袋口彩球布置：将6只彩球分别放在6个袋口，母球可放置在任何位置目标：将6只彩球按分值顺序击打入袋内每组动作：连续击打入6只彩球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第五训练：6只近袋红球布置：将6只红球分别放在6个袋口离开各自带口1个球位，母球可放置在任何位置目标：将6只红球连续击打入袋内每组动作：连续击打入6只红球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第六训练：6只近袋彩球布置：将6只彩球分别放在6个袋口离开各自带口1个球位，母球可放置在任何位置目标：将6只彩球连续击打入袋内（按分值击打）每组动作：连续击打入6只彩球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第七训练：黑球底袋布置：黑球放在黑球位置，母球放置于任何位置目标：连续击打三次，将黑球打入黑球附近的底袋每组动作：连续击落三次黑球为一组，每次尽量把母球放在同一位置进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第八训练红球中袋加母球走位布置：红球放在蓝球点位上，母球放在蓝球点位及中袋之间，六只彩球垂直排列在侧目标：连射六球，把红球打入中袋，同时运用低杆控制母球走位依次为靠近每个彩球最近的位置每组动作：连打入6球为一组进级要求：成功完成三组动作可进入下一训练第九训练：6只近袋红球（2）布置：将6只红球分别放在6个袋口离开各自带口2个球位，母球可放置在任何位置目标：将6只红球连续击打入袋内每组动作：连续击打入6只红球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第十训练：6只近袋彩球（2）布置：将6只彩球分别放在6个袋口离开各自袋口2个球位，母球可放置在任何位置目标：将6只彩球连续击打入袋内（按分值击打）每组动作：连续击打入6只彩球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练第十一训练：两红两黑布置：黑球放在黑球点上，两只红球垂直放在黑球点与粉球点之间目标：按红黑红黑顺序1杆打出16度每组动作：打入两红两黑1杆16度为1组（除开球外母球不得任意放置）进级要求：成功完成三组可进入下一训练（如想增加挑战度，可以放多1-2个红球在黑球点和粉球点之间）第十二训练：两红两蓝布置：蓝球放在蓝球点上，两只红球垂直放在蓝球点两侧1个球位目标：按红蓝红蓝顺序1杆打出12度每组动作：打入两红两蓝1杆12度为1组（除开球外母球不得任意放置）进级要求：成功完成三组可进入下一训练（如想增加挑战度，可以放多1-2个红球在蓝球点两侧第十三训练远台蓝球布置：蓝球放在蓝球点位上，母球放在开球区直线上目标：把蓝球打入底袋每组动作：两个底袋每个打五次，十次内打入八次为一组进级要求：成功连续完成三组可进入下一训练第十四训练彩球清台布置：所有彩球放在各自位置上，母球放置在任何位置目标：连打6杆，将彩球按分值打入洞内每组动作：连续打入6个彩球（出开球外母球不得随意放置）进级要求：成功连续完成三组动作可进入下个训练第十五训练十五连星布置：所有彩球放置在各自位置上，15颗彩球其中5颗放在黑球和粉球之间，8颗放在粉球和蓝球之间，2颗放在蓝球另一侧，母球放置任意位置目标：清台每组动作：尝试三次，并记录得分，除开球外不得随意放置母球进级要求：尝试三次后，三次总分超过三百分可进入下个训练。

斯诺克准度训练方法

斯诺克准度训练方法嘿，朋友们！咱今儿就来聊聊斯诺克准度训练那档子事儿。

打斯诺克啊，就好比是在台球桌上跳一场精准的舞蹈。

那准度，可是至关重要的呀！想象一下，要是没了准度，那不就跟瞎猫碰死耗子似的，全靠运气啦？这可不行！首先呢，姿势得摆正咯！就像盖房子得先打好地基一样，一个稳定又标准的姿势那是基础中的基础。

你得站得稳，趴得舒服，后手不能晃悠，眼睛得死死盯着目标。

这可不是一天两天能练成的，得下功夫，反复琢磨。

然后呢，就是瞄点啦！这就像是射箭要瞄准靶心一样，得找对那个点。

可别小看了这瞄点，差之毫厘谬以千里啊！你得细心，得专注，得把那个球当成你最心爱的宝贝一样去瞄。

再有啊，就是发力的技巧啦！不能使蛮劲，得学会巧劲。

这就好比划船，你得顺着水的力量去划，而不是跟水对着干。

发力要均匀，要流畅，要把力量恰到好处地传递到球上。

日常的练习可不能马虎。

多打打直线球，把那准度练得杠杠的。

就跟练武功一样，基本功扎实了，才能练更高深的招式。

每天抽出点时间来，认真地打几杆，别三天打鱼两天晒网的。

还有啊，多和高手过过招。

看看人家那准度，那技巧，那思路，能学到不少东西呢！别害怕输，输了才能知道自己的不足，才能进步呀！咱再说说心态。

打斯诺克可不能心急，一急就容易出错。

就像走路一样，得一步一步稳稳当当的。

别因为一个球没打好就气馁，也别因为连着进了几个球就得意忘形。

保持平常心，才能发挥出最好的水平。

你想想，要是通过自己的努力，把准度练得炉火纯青，那在球桌上得多威风啊！那感觉，就像是将军在战场上指挥千军万马一样，多带劲！所以啊，别偷懒，别嫌麻烦，好好练准度，让自己成为斯诺克场上的王者！朋友们，斯诺克准度训练可没那么简单，但只要坚持，就一定能看到效果。

别犹豫啦，赶紧拿起球杆，开始你们的训练之旅吧！难道你不想成为那个让人羡慕的高手吗？加油吧！。

斯诺克训练方法

斯诺克训练方法低分值彩球近距离走位练习低分值彩球远距离走位练习蓝球近距离走位训练蓝球中距离走位训练蓝球远距离走位训练蓝五过桥1蓝五过桥2蓝五过桥3蓝五过桥4蓝五过桥5蓝五过桥6蓝五过桥7蓝五过桥8蓝五过桥9蓝五过桥10蓝五过桥11蓝五过桥12蓝五过桥13蓝五过桥14蓝五过桥15蓝五过桥16蓝五过桥17蓝五过桥18蓝五过桥19粉球近距离走位训练粉球中距离走位训练粉球远距离走位训练黑球近距离走位训练黑球近、中距离综合走位训练黑球中远距离走位训练双龙走位训练十字架训练蛇彩训练黑球走黄球的几种情况：1、中杆一颗星2、低杆两颗星3、高杆一颗星4、低杆右塞两颗星5、高杆左塞一颗星6、中高杆一颗星7、高杆两颗星8、高杆一颗星9、低杆两颗星黄球走绿球的几种情况：1、中杆一颗星2、低杆拉回一点点3、高杆一颗星4、低杆右塞两颗星5、低杆左赛两颗星6、低杆右塞一颗星绿球走咖啡球的几种情况：1、中杆一颗星2、低杆拉回一点点3、高杆一颗星4、中杆一颗星左边落位5、低杆左塞两颗星6、中杆右塞两颗星咖啡球走蓝球的几种情况：1、中高杆一颗星2、中杆左塞两颗星3、高杆一颗星4、高杆左塞两颗星5、强低杆一颗星蓝球走粉球的几种情况：1、高杆一颗星2、低杆左塞两颗星3、中杆左塞一颗星4、低杆右塞两颗星5、高杆左塞两颗星6、中高杆一颗星7、中杆右塞一颗星粉球走黑球的几种情况：1、低杆一颗星2、中高杆轻推3、中高杆发力斯登4、高杆左塞一颗星5、中杆左塞一颗星6、中杆左塞一颗星7、中高杆左塞一颗星8、中杆一颗星9、低杆左塞两颗星。

斯诺克系统训练方法

斯诺克系统训练方法斯诺克是一种室内运动，是一种非常有技术含量的台球游戏。

要成为一名优秀的斯诺克球手，需要通过系统训练不断提升自己的技术和水平。

下面我将分享一些斯诺克系统训练的方法。

首先，掌握基本技巧是斯诺克训练的基础。

常见的技巧包括击球技巧、按赛制规则摆球和精准击球。

击球技巧是指球杆的握姿、腰腿的运用和目标球的准确定位。

在进行击球训练时，可以通过反复练习来掌握正确的击球方法和角度，逐渐提升自己的准确性和稳定性。

其次，要注重局势分析和策略训练。

斯诺克是一种智力运动，除了要注意击球技巧外，还需要灵活运用策略。

在比赛中，选择合适的球杆力度和方向以及目标球的打法是取胜的关键。

通过进行局势分析和策略训练，可以提高自己的游戏感知能力和决策能力。

第三，要注重身体素质的训练。

斯诺克需要稳定的姿势和精准的击球，而这些都需要良好的身体素质支撑。

比如，稳定的台球姿势需要有灵活的腰腿和稳定的身体控制能力；而精准的击球则需要有良好的手眼协调能力和准确的视角判断。

因此，进行适量的体能训练，包括力量训练、柔韧性训练和耐力训练等，可以提高斯诺克水平。

另外，要注重心理素质的培养。

斯诺克是一项需要集中注意力和耐心的运动，因此心理素质对球手的发挥非常关键。

在比赛中保持冷静和自信，面对局势变化的能力以及解决问题的能力都需要通过心理素质的训练来提升。

可以通过冥想、放松训练和心理辅导等方式，培养自己的心理顽强和稳定性。

此外，参加比赛也是斯诺克系统训练的一种重要方式。

通过比赛可以检验自己的训练成果，锻炼自己的竞技能力和心理素质。

在比赛中能够面对压力和适应环境，掌握比赛节奏和调整战术是非常重要的。

最后，要持之以恒地进行训练。

斯诺克是一项技术性很高的运动，要想取得好的成绩，需要不断地进行练习和训练。

定期的练习和训练可以巩固技术积累，提高水平和应对各种局面的能力。

关键是保持兴趣和热情，坚持不懈地进行系统训练。

总之，斯诺克的系统训练需要包括基本技巧的掌握、局势分析和策略训练、身体素质的提高、心理素质的培养和参加比赛等方面。

斯诺克技巧

初学台球者首先应练好直线球：母球放在4分位，向5、 6、7分直线打去，必须让母球仍然直线返回。

这样练稳定了，在5分位上放一目标球，以母球直线击之，目标球弹回时必须与母球全球相撞，然后击打6分位的目标球，也必须与母球相撞，这种练法相信很多人都知道。

但成功的秘诀相信有很多人末必知晓，秘诀是眼睛必须注意杆头。

即杆头必须击中母球的中心点，只有这样母球才能直线运行，而不是首先把精力集中在球上面。

击目标球入袋有三种方法，所有打斯诺克的人群无一例外。

第一种：运杆时眼睛看母球——看目标球——看袋口中心点，如此重复一次，出杆击球。

第二种：母球——目标球——袋口中心点，但第二次不再看母球，而是只盯住目标球所要击打的点，然后出杆击球。

第三种：母球——目标球——袋口中心点，这次眼睛只盯住杆头与母球的撞击点，而不看其他，然后出杆击球。

相信第二种方法是极大多数人所习惯和采纳的击球入袋的方法，但专家们认为第三种方法才是最好的。

当然，不管用哪种方法，你喜欢和习惯了，只要能进球，也就是适合你的。

拉杆球[也称缩杆球]：水平持杆，甩腕击打主球的中下部击点，利用甩腕的较强的爆发力，使主球反转向前滑动。

当与目标球相撞的瞬间，目标球因被撞前进，而主球则借相撞的反力而释放了反转力，便向后旋转退回，因此叫它拉杆球。

但要注意打拉杆球时，主球与目标球一般不能距离太远，在30厘米左右后退效果最好，距离越长则后退距离越短。

根据个人的练习程度可以逐步提高长距离拉杆的速度和主球回后的距离。

[定位球和拉杆球在击打时，都是要很好的使用腕力，大家在练习的时候应该多加注意，注意区分它们的力度的不同，这对于大家水平的提高也是很重要的！] 主球的旋转运动：主球上虽然有九个基本击点，初学者练球时，要先熟悉中心、中上和中下这三个主要常用的击点。

这三个击点若能打得好，无论打无袋式或落袋式台球，基本上都能解决击球得分的问题。

1）撞击主球中上点：球开始延着球杆方向，直线向前奔走得很快、很远。

斯诺克教学2(系统训练的方法)

大家好，我是熊猫TV的润哥哥，以下是我给大家整理的教学素材，是主播之前练球时看的一些书面资料和自己心得的整理合集，希望对大家有所帮助。

（大神可以不看谢谢！）上次的斯诺克教学说到了刚入门的初学者，那么今天就来说些进阶点的训练方法：⑴准度在直播我一直提到推白球，今天就给大家讲解什么为推白球。

将白球放置4分点位，可以在黑球点位垂直下方的库边放个巧克作为记号（主播是这样做的），然后对着记号不带任何杆法推，白球吃库回来撞到杆头就为成功一次，每天定量训练，后期可带高杆或者低杆练（不要加塞）。

其次讲到的就是5分点了在你推白球能够推直的情况下，就可以继续练习5分定点的击打了。

（职业选手每天必练的）何为5分点，就是将目标放置5分点位，白球放置开球区后，摆成与目标球呈直线，然后中杆去击打，打进目标球，白球定在5分点。

刚开始可从半台开始，先练习6分点（与5分点同理）与八球练习相同，每10颗球为一组，进6颗为合格，掌握斯诺克瞄准的位置，并在合格后逐步运用各种杆法，增加距离。

另外就是需要练习下每个彩球点位定点彩球，各种角度进球的训练。

这个不用多说大家应该都能明白吧。

接下来说的就是更进阶一点有连续进攻能力爱好者的训练了：丰富白球的击打点位。

我们知道，对刚入门的爱好者而言，白球的击打点可看作9个，而在对于职业球手来说，白球的击打点有无数个。

丰富白球的击打点可以提高你的控球能力。

开球的练习中低杆的右旋转（如果开球在左侧即为左旋转）4库将白球放回库边，重点训练杆法及力度的控制。

旋转球的练习击打半台球，白球加左右旋转，每10颗球一组，进6颗球合格。

围单颗彩球的练习目标：连续进球30颗以上。

这里所说的围彩球并不是要你一红一彩的打，而是打彩球叫同一颗彩球，如此循环。

清彩球的练习按照清彩球的典型线路练习，目标：连续清台3次。

当然，你不一定每次都会成功，但这对控制白球的走位有很大的帮助。

（是清所有6颗彩球，从黄球到黑球）后面可以循环清，即打完黑球继续叫黄球。

斯诺克练球大法

练球大法之一练习一：中袋直射球的摆放位置：蓝球放在蓝球点上，母球放在蓝球与中袋之间，如图所示。

练习目的：把蓝球打入中袋。

每组动作：连入六球为一组动作，（打完一球后应把蓝球和母球放回原位）。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习二：六只袋口红球球的摆放位置：六个袋口放置六只红球，母球放在任何位置，如图所示。

练习目的：连进六球，把所有的红球打进。

每组动作：连入六球为一组动作，（每次除开球外，不能移动母球）。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习三：中袋直射加母球控制球的摆放位置：蓝球放在蓝球点上，母球放在蓝球与中袋之间，如图所示。

练习目的：把蓝球打入中袋及：一、使用高杆使母球与蓝球一起入同一袋口；二、用中杆使母球停在蓝球点附进；三、用低杆把蓝球打进，然后把母球缩回另一中袋。

每组动作：1—3连进两杆，连射六球为一组动作。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习四：六只袋口彩色球球的摆放位置：将六只彩球随意放在六个袋口，母球放在任意位置，如图所示。

练习目的：连进六球，把所有彩球按由黄到黑的顺序打入袋内。

每组动作：连射六球为一组动作，（每次除开球外不能移动母球）。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习五：六只袋口红球(类似与练习二，不过红球摆放离袋口远一些(两个球直径的距离))球的摆放位置：六个袋口放置六只红球，离袋口两个球直径的距离,母球放在任何位置，如图所示。

练习目的：连进六球，把所有的红球打进。

每组动作：连入六球为一组动作，（每次除开球外，不能移动母球）。

进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习六：六只袋口彩色球（类似与练习四，彩球与袋口两个球直径的距离）球的摆放位置：将六只彩球随意放在六个袋口，与袋口两个球的直径距离，母球放在任意位置，如图所示。

练习目的：连进六球，把所有彩球按由黄到黑的顺序打入袋内。

每组动作：连射六球为一组动作，（每次除开球外不能移动母球）。

斯诺克练习攻略

美式16彩练习(1)姿势的练习:(1) 确定瞄准眼.把你的球杆靠在墙上.走到离杆3米的地方,用手指指着杆头,闭上一只眼.那只眼看过去的偏差最小,那就是你的瞄准眼.例:闭上右眼,左眼看过去的偏差最小.那么,左眼就是你的瞄准眼.如果偏差一样,那你是双眼型的.瞄准时,球杆要从你的瞄准眼下方穿过,双眼型的球杆从下巴穿过.(2) 面对球桌,自然站立.双腿与肩同宽.以右手习惯为例:左腿膝盖向前弯曲.右腿不变(注意你的右腿,以后会有很大作用的).这时身体自然向右转动.上身伏下.伸出左臂,左手结成马架.(注意,左臂要有弹性.不用伸的太长)右臂从肘处弯曲.右手握杆架在马架上.瞄准眼看向左手.左手习惯的反之.其实姿势不是固定的,只要保证: a.重心均衡,勿向前或向后.b.右手.左手.瞄准眼的垂直线,三点是一条直线. c.上身不要把杆压的太死.就可以了.找到你觉得最舒服的姿势,重复从站立到伏下的过程,到你习惯他为止.(3) 击球时,先确定你的母球上的打点.然后确定子球上的打点.轻轻试两下,确定后拉回,暂停1-2秒.推出球杆.注意:a.出杆时要坚决.不要犹豫.b.确定了打点之后,你的眼睛应当看着子球上的打点,不要回头确定母球的打点.c.球杆推出后,应保持不动,并保持几秒.勿向上挑或向下压.d.试杆的次数不要太多.应尽量保持一个固定的次数,并形成习惯.e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上.击球完成时,从上方看下来.你的小臂应当被大臂完全挡住了.你知道么？台球的准度不是练出来的你知道么？台球的准度不全是练出来的。

by:yoyo9052杆法是练出来的，力度是练出来的，进攻的思路和防守的经验是积累的，可是准度不全是练出来的。

许多台球爱好者都是因为准度不够而苦恼,总以为练球的时间短,没有天赋,自己笨,或者看不准下球点等等,根据我的教球经验,打球一年以上的人感觉球点都没问题,问题出在哪呢?打台球如同打枪一样,眼睛没问题,枪没问题,不准是因为没有掌握正确的姿势和方法,台球也一样,一种姿势,一种臂向,要对应一种手型,对于姿势我不想多说,大家都知道我要说的是手型,你对你的手型了解么?在握杆,运杆,出杆的过程中,你我杆的那只手,它也有一套动作,你注意过么?你能说出1,2,3,4吗?我查阅了许多关于教打台球的资料,几乎都把手型和手上的动作忽略了,然而它是确实存在的,却是最重要,最至命的,它直接影响到你的准确度,下面我给大家推荐几种速成的手法,改手型是最有成效的一天就能适应,只要你注意感觉,多练习,深入了解你手上的动作你,你的准确度会明显提高,你们跟着我做一做,感觉一下.1,握拳式(即:四指攥杆,拇指贴于十指外恻第二节)分解手上的动作:十指带杆法,是以十指握住杆,十指指尖第一节紧贴球杆,运杆时,后三个手指微松,幅度不要大,最后向后拉杆十指不动,后三个手指放松,幅度不要太大,中指第二节护杆,无名指跟部护杆,小拇指脱杆,(练习中注意感觉十指),然后出杆,动作连贯以后就舒服了(此种方法需要刻意硬腕,就是手腕子要微僵,使手和小臂一体化)(亨得利属于此种方法)(此种方法准确率极高,尤其贴岸球,薄球,和中远距离长球,相当准,但是杆法效果和力度没有其他手法好,因为手接触球杆的面积较少,力传导不好,要想达到理想的效果就要长期的练习喽,但是速成来讲,是很见成效的.(推荐使用)2.中指带杆,(即:十指不贴或微贴球杆,中指带杆,拇指贴于十指外恻第一节)运杆时,后二个手指微松,幅度不要大,最后向后拉杆中指不动,后二个手指放松,幅度不要太大,无名指第二节护杆,小拇指脱杆,(练习中注意感觉中指),然后出杆,动作连贯以后就舒服了(奥沙利文属于此种方法)效果同上,但难度增加,分人使用.3十指,中指和无名指同时带杆,小拇指微松,出杆时要注意感觉三个手指,可以搭配尝试,例如1,2,3,12,13,23,123,(推荐123,三个手指同时带杆发力均匀,但要注意细节,(此法属于自然硬腕,但要稍加注意,而且各方面效果极佳,只是不是人人适用以上三种推荐方法可以试试,应该有一种适合你,还有几种下回再讲,不过我要嘱咐大家一句,速成是需要多练习来养成习惯的,还有就是人无完人,不会什么都进,适可而止,不要老改,有了一定的准度,就要提高全面的技能,提高走位的准确性避免拼准的局面.总之你一定要了解自己才能避免失误其实这些东西应该作演示,文字不太直观,所以有些朋友看的可能不是太明白,可以回帖,留个联系方式,我给你单讲.....我写的大概分为几个方面台球的思路：打台球的人从最开始对台球的认识开始，随着兴趣的增加，台球技术的提高而逐步的深入，从最开始的不知道该如何下手到打一个球就能看到全局，进而掌控全局直至取得胜利。

斯诺克基本杆法练习

3.关于发力发力很多给了我很大的误区，我可能无法领会他们说的，我只讲讲，我怎么发力。

发力是靠手臂发力？NO。

要靠手腕发力？NO。

当你把你的所有注意力都放在这些上面的时候，你已经输了，当初这个简单的这个问题，困扰了我很久，发力就是控制球杆的速度，不是力量！怎么控制速度？就是靠AK点，也就是球杆碰到母球和离开母球的这个过程。

你想让球变柔？不是让球杆轻碰球立刻收回。

而是让球杆在AK点这个过程速度变慢。

你想大力打远球？那就让这个过程，球杆的速度变快。

整个过程，你的注意力要完全集中于你的球杆的速度，这个是这篇文章最核心的一部分。

如果你过于集中精力于你的手臂，手腕，你通常会击球时不自觉的握紧球杆，这时候，你的击球点就很容易打偏！你的手一直要轻握球杆，除了大力开球，其他时候一律轻握，包括击球。

发力不是越大越好，而是越合适越好，引用阿白大大的话，与君共勉。

发力需要的是杆和速度，而不是手上的力量！我举个例子：当我们拿起石头砸人，可我们很多时候都是用手上的力量去砸，那么你就是用太多的外力了，那么我们应该放松一点手，拿着石头的时候，一定要感受石头本身的重量，硬度之类，然后你的手依然放松，用石头本身的重量去砸。

那么道理就是，我们打球的时候，应利用球杆本身的重量和惯性去击球，试试找出杆时小臂向前而握杆手放松的感觉，要感觉球杆自己在打球，简单来说就是放松一点手，让杆自己去撞击母球，小臂的作用是给杆一个速度和弹性，而不是死加用力，出杆后不要握死球杆。

就象抛飞彪的概念一样，飞彪那么轻，你要它变得有力地插去目标版上需要的是速度，而不是你手上的大力，那么飞彪有了速度，也就是球杆出去的速度很快产生的旋转自然明显。

杆就是发力的根本，小臂是给杆一个速度和弹性，一个杆好的球杆是非常重要的，以前我在想，输球赖球杆，丢了球杆就状态下滑，打场球换了10多个皮头，以前的我在想，你要是有技术的话，什么杆都行吧，可现在的我不是这么想了，一根好的球杆对于一个会发力的人来说是非常的重要，好的杆传力更清晰，弹性更好！, 其实击球需要的力量真的很小，根本不需要你的手硬来加力教程以下为已经掌握基本及标准练习。

斯诺克基本技术、技巧

台球的基本技术（一）握杆和身体姿势1．球杆重心拿到球杆时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。

当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。

比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。

2．握杆方法握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。

正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。

这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。

手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。

握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。

一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。

戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。

一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。

斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。

因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。

3．身体姿势击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。

（1）站立位置握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。