【四季养生知识健康讲座】 春夏秋冬四季养生口诀

【四季养生知识健康讲座】春夏秋冬四季养生口诀

每年的秋天既是疾病高发的季节，也是养生的佳时，为增强居民的养生意识，快乐生活，9月10日，葑门片区（双塔街道）长岛社区邀请了中医院郭医生在活动室内举办了四季养生健康知识讲座。

郭医生首先从情绪、饮食、运动等方面，给大家介绍了秋季养生的基本知识，接着又从中医的角度详细讲解了秋、夏、秋、冬四季人体的自然运行规律和养生智慧，让居民们了解合理起居饮食和日常锻炼，远离疾病困扰、延年益寿的目的，然后对秋季如何预防各类常患疾病进行了讲解，强调秋季肝气旺，注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等。同时建议老年人秋季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心、汲取自然的活力，增强机体抵抗能力。居民们耐心地听讲，认真地做笔记。讲座结束后，郭医生与居民们问答互动，居民就冬病夏治、养生膏方、及气候变化对人体的影响向郭医生提问，郭医生均耐心细致地为居民们作答，并教给居民正确的养生观念。

这次中医四季养生保健讲座，不仅增加了社区居民对中医养生知识的了解，提高了居民的自我保健意识，还使辖区内的中老年居民了解了秋季养生的正确方法，在社区内树立了科学养生的理念，深受居民们的欢迎。（张婷婷）

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