夏天出门带上防晒用品_晚上出门需要防晒吗
外出住宿必备物品清单
外出住宿必备物品清单一、衣物和个人用品类：1. 更换衣物：根据外出天数和天气情况，准备足够的内衣、外衣、裤子和睡衣等。
2. 毛巾和洗漱用品：包括毛巾、牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、护发素、洗面奶等。
3. 防晒用品：夏季外出需携带防晒霜、墨镜等防晒用品，以保护皮肤免受紫外线伤害。
4. 雨具：根据天气情况，带上雨伞或雨衣，以备突发的阵雨或持续的雨天。
二、电子产品类：1. 手机和充电器：手机是出门必备的通讯工具，记得携带充电器或移动电源，以确保手机的电量充足。
2. 相机和充电器：如果计划拍摄旅途中的美景，记得带上相机和相机的充电器，以确保拍摄留念。
3. 手表或闹钟：外出期间需要掌握时间，带上手表或闹钟，方便安排行程。
三、药品和急救用品类：1. 常用药品：根据个人情况，携带常用的药品，如感冒药、退烧药、止泻药等，以备不时之需。
2. 急救包：准备一些基本的急救用品，如创可贴、纱布、消毒液等，以应对小伤或突发状况。
四、旅行必备类：1. 护照和身份证：如需出境或住宿，必须携带有效的护照和身份证，以便办理相关手续。
2. 钱包和零钱：携带足够的现金、银行卡和零钱，以应对日常消费和紧急情况。
3. 旅行箱或背包：选择适合自己需求的旅行箱或背包，以便携带以上物品和行李。
五、其他类：1. 地图和导航工具：如果前往陌生的地方，带上地图或导航工具，以便更好地了解和规划行程。
2. 充电宝和数据线：外出期间可能会用到充电宝和数据线，以备手机或其他电子设备的充电需求。
3. 纸巾和湿巾：携带一些纸巾和湿巾，以备清洁或其他实用需求。
4. 餐具和水杯：如果计划外出用餐，可以携带一些简单的餐具和水杯，方便食用和饮水。
通过以上清单，我们可以在外出住宿时准备好必备物品，以确保行程的顺利和舒适。
当然，根据个人需求和行程特点，还可以酌情添加其他物品，以满足个人的特殊需求。
出门在外，充分准备是保证旅行愉快的重要环节之一。
希望以上清单能对大家有所帮助，祝大家旅途愉快！。
夏天防晒霜使用步骤
夏天防晒霜使用步骤1.洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
2.一般来说，如果不是紫外线很强烈的天气可以不必重复使用，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
3.针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
不要混用，可能引起起是增加了皮肤过敏的几率。
各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上1、出门时裹得严严实实的：出门时，眼镜、口罩、帽子、外套等，通通往身上套，保证你不会被紫外线晒伤。
但是有一个问题你要注意了，90%的情况下你会被当作是从火星来的外星人。
2、出门之前全身涂满防晒霜：一般呢，这个方法只有女同胞会接受，男同胞会对此嗤之以鼻，毕竟这个方法比较女性化嘛。
3、平时多吃点蔬菜、水果：这个呢，就比较方便了，不就是吃嘛，谁不会呢?但每天坚持吃，这就需要毅力了。
4、晚上再出门：晚上出门肯定不会被太阳晒了，这时候太阳公公早就回家睡觉了。
可是你能保证白天没有人约你出去吗?5、立志成为宅女：成为宅女这个想法不错，但工作怎么办?男朋友怎么办?还有就是你爸妈每天看到你肯定会觉得厌烦，极有可能把你扫地出门。
1、西红柿专家称每一吃16豪克的西红柿素可把晒伤的风险降到最低，由其是其中的抗氧化剂成份，还可保持女性的年轻态，预防衰老。
2、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C，可起到淡公色斑，收缩毛孔的作用。
3、西瓜夏季吃西瓜绝对是一件最舒服的事，因为西瓜中水份可补充水份，同时其中的西瓜汁还有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可让皮肤保持弹性，夏季防晒吃什么，西瓜绝对是一个最好的选择。
4、胡萝卜胡萝卜可最大程度的阻档UV对人体的危害，可起到一个防晒，防紫外线的危害。
5、柠檬柠檬不仅有丰富的维生素c而且其还有软化角质皮肤的作用，可减少皮肤癌的发生，由其是对于长期从事体外活动的朋友来说，吃柠檬更是预防皮肤癌的好方法之一。
夏天带孩子出门旅游必备物品清单
夏天带孩子出门旅游必备物品清单以夏天带孩子出门旅游必备物品清单为标题，写一篇文章。
夏天是带孩子出门旅游的好时光，享受阳光、沙滩和大自然的美景。
然而，在出门前，我们需要准备一些必备物品，以确保旅途的顺利和宝宝的安全舒适。
下面是夏天带孩子出门旅游的必备物品清单：1. 防晒用品：夏天阳光强烈，我们需要为宝宝准备防晒用品，包括防晒霜、太阳帽、太阳镜等。
这些物品能够有效地保护宝宝的皮肤免受紫外线的伤害。
2. 轻便推车：在旅游过程中，宝宝可能会感到疲惫，需要休息。
因此，一辆轻便的推车是必不可少的物品。
它可以方便地携带宝宝，让宝宝休息，避免长时间的走路造成疲劳。
3. 游泳用品：夏天的旅行少不了水上活动，我们需要为宝宝准备游泳用品，包括游泳圈、游泳衣、浮板等。
这些物品能够保证宝宝在水中的安全，让宝宝享受水上乐趣。
4. 轻便衣物：夏天天气炎热，我们要为宝宝准备一些轻便透气的衣物，如短袖、短裤和凉鞋。
这些衣物可以让宝宝感到舒适，防止过度出汗。
5. 个人卫生用品：出门旅行时，我们要为宝宝准备个人卫生用品，如纸巾、湿巾、洗手液等。
这些物品可以保持宝宝的卫生和健康。
6. 急救药物：无论我们去哪里旅行，都需要为宝宝准备一些常用的急救药物，如退烧药、止泻药、创可贴等。
这些药物可以帮助我们应对突发状况，保证宝宝的健康安全。
7. 食品和饮料：在旅行途中，宝宝可能会感到饥饿和口渴。
因此，我们要为宝宝准备一些健康的食品和饮料，如水果、酸奶、小面包等。
这些食品和饮料可以满足宝宝的营养需求，让宝宝保持充满活力。
8. 娱乐用品：在旅途中，宝宝可能会感到无聊和厌烦。
为了让宝宝保持愉快的心情，我们可以为宝宝准备一些娱乐用品，如玩具、绘本、音乐等。
这些娱乐用品可以让宝宝在旅途中享受快乐时光。
9. 孩子的身份证明：出门旅行时，我们要随身携带孩子的身份证明，如户口本、出生证明等。
这些证件可以帮助我们处理旅行中可能出现的各种问题，保证宝宝的安全。
10. 保暖用品：夏天的早晚温差较大，我们要为宝宝准备一些保暖用品，如薄外套、毛巾等。
夏季旅游必备物品清单
夏季旅游必备物品清单
夏季旅游是游玩的黄金季节，出行前需要提前准备一些必备物品，以下是夏季旅游必备物品清单：
一、衣物类
1.夏季衣物：夏季旅游最重要的是选择合适的衣物，要根据旅游的地点，气候，季节等情况选择适当的衣物，比如夏季热带地区，可以选择薄款的T恤、半袖衬衫、短裤等清凉衣物，如果是山区，则需要准备一些厚衣物，以防夜晚凉爽。
2.鞋子：夏季旅游必备的鞋子有凉鞋、拖鞋、运动鞋等，凉鞋可以帮助脚底排汗，拖鞋可以防止脚痒，运动鞋则可以在山区和沙滩上穿着，非常适合户外活动。
二、护肤类
1.防晒用品：夏季太阳比较强烈，要注意防晒，所以出行时一定要准备一些防晒用品，比如太阳帽、太阳镜、防晒霜等，以免受到紫外线的伤害。
2.洗护用品：出行时要准备一些洗护用品，比如洗发水、沐浴露、牙膏、牙刷等，以及湿纸巾、卫生纸等，以保持身体的清洁卫生。
三、生活用品
1.移动充电宝：出行时，手机、相机等电子产品的电量很容易耗尽，所以一定要准备一个移动充电宝，以便在旅途中随时充电。
2.雨具：夏季雨水较多，要准备一些雨具，比如雨伞、雨衣等，以防止雨水给旅行带来不便。
3.零食：夏季旅游要准备一些零食，比如水果、坚果、膨化食品等，这些零食可以帮助我们在旅途中补充能量，使我们更有精神。
4.其他：出行时，还要准备一些其他物品，比如复印件、纸巾、热水袋等，以便在旅途中遇到各种情况时有所准备。
总之，夏季旅游前，要准备一些必备物品，以便在旅途中有所准备，避免出现意外情况。
夏季生活用品清单
夏季生活用品清单
1. 遮阳伞：夏季气温高，紫外线较强，遮阳伞可保护皮肤免受阳光照射，避免晒伤。
2. 防晒霜：夏季要频繁外出，应选用SPF值高的防晒霜，防止皮肤受到紫外线的伤害。
3. 凉鞋：夏季气温高，穿凉鞋既能保持清爽，又能让脚部得到自由呼吸。
4. 雨伞：夏季天气多变，随时可能下大雨，备一把折叠伞是必要的。
5. 水杯：夏季天气炎热，需要补充足够的水分，随身携带一个容量足够的水杯可以随时补充水分。
6. 蚊帐：夏季气温高，蚊虫繁多，室内设置一张蚊帐可以有效防止蚊虫叮咬。
7. 浴巾：夏季汗水较多，需要多次清洗，备几条轻便、吸水性好的浴巾可以方便快捷地清洁身体。
8. 沙滩巾：夏季出行旅游，沙滩巾可以用来铺在沙滩上，也可以用来擦拭身体，还可以作为毛巾、披肩等多重用途。
9. 凉席：夏季气温高，室内容易潮湿，选用透气性好、保持干燥的凉席可以增加睡眠的舒适度。
10. 风扇：夏季气温高，有时空调并不能完全满足需求，一台电风扇可以让室内空气流通，增加舒适度。
夏季儿童出行必备物品清单
夏季儿童出行必备物品清单一、防晒用品不能少夏天，那太阳可真毒啊，咱家宝贝出去玩，防晒得做足功课。
1.1 防晒霜得选儿童专用的，温和不刺激，防晒指数嘛，SPF30以上就挺好。
记得每隔两三个小时补涂一次，尤其是孩子玩得满头大汗时，防晒效果容易打折。
1.2 防晒帽也不能少，宽檐的那种，能把小脸和脖子都遮住，材质要选透气的，不然孩子戴着不舒服，容易闹情绪。
1.3 防晒衣也是必备，轻薄透气，长袖长裤的设计，能最大限度地减少紫外线对孩子的伤害。
别忘了，颜色选浅色的，反射阳光效果杠杠的。
二、清凉舒适是关键夏天热得让人受不了，孩子们出门玩，清凉舒适得跟上。
2.1 小风扇得带上，手持的那种，方便孩子自己拿着，随时吹吹风，降降温。
风力不用太大，免得吹得孩子头疼。
2.2 湿纸巾、干纸巾都得备着，孩子出汗多，随时擦擦汗，保持干爽。
湿纸巾选温和无刺激的，免得孩子皮肤娇嫩，受不了刺激。
2.3 水壶也得带上，装满清水或者孩子爱喝的果汁，随时补充水分，免得孩子渴了找不到水喝，急得直哭。
三、应急药品得备齐出门在外，啥情况都可能发生，应急药品得备上，心里才踏实。
3.1 退烧药得带上，万一孩子玩得太累了，抵抗力下降，发烧了咋办？退烧药得选儿童专用的，按说明书的剂量给孩子服用。
3.2 创可贴也得备着，孩子调皮捣蛋，不小心摔伤了咋办？创可贴能临时止血，保护伤口，免得细菌感染。
3.3 腹泻药也别忘了，夏天食物容易变质，孩子吃了不干净的东西，拉肚子可咋整？腹泻药能暂时缓解症状，等回家后再及时就医。
四、总结夏天带孩子出门玩，可得好好准备一番。
防晒用品不能少，让孩子远离紫外线的伤害；清凉舒适是关键，让孩子在炎炎夏日里也能玩得开心；应急药品得备齐，万一有啥突发情况，也能应对自如。
咱家宝贝可是咱的心头肉，可得好好照顾着，让他健康快乐地成长。
每次出行前，咱都得好好检查一遍，看看这些东西都带齐了没。
只有准备充分了，咱才能放心地让孩子出去玩，享受美好的亲子时光。
晚上出门会被晒黑吗 什么时候出门会被晒黑
晚上出门会被晒黑吗什么时候出门会被晒黑平时我们都说，室外的紫外线是无处不在的，紫外线会导致我们皮肤晒黑晒伤，那么晚上出门会被晒黑吗？一、晚上出门会被晒黑吗晚上出门不会被晒黑。
首先，可以肯定的是，晚上出门也有紫外线，因为月光也是由日光射出来的。
不过晚上出门却不会让皮肤晒黑，这是因为月光是由日光照在月亮上的折射光，但是紫外线是不会被折射的；同时，月光很微弱，不存在热量，是不会令皮肤分泌黑色素的，因此也不存在晚上出门会被晒黑一说。
二、什么时候出门会被晒黑白天出门会晒黑白天因为有日光，所以有着较强的紫外线，如果不进行任何防晒措施就出门，皮肤很有可能会被晒黑。
并且，这里的白天是不会季节的，春夏秋冬任何一个季节的白天出门，都是有可能会被晒黑的。
三、什么时候出门最容易被晒黑夏季的正午。
夏季的正午时分，具体是指中午11点到下午2点的时间段，因为本身夏季的紫外线就比其它季节要高，而中午11点到下午2点期间，太阳光的强度是最强的，室外温度是一天之中最高的，相应的紫外线强度也强，这个时间段不防晒直接出门，妥妥的被晒黑不要想。
四、怎样能防止皮肤被晒黑涂防晒产品防晒产品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些产品中都添加了防晒剂，能够有效的抵御紫外线或吸收紫外线，从而达到防晒的目的，因此想要皮肤不被晒黑，防晒产品必须涂。
佩戴防晒物品光涂抹防晒产品还不够，平时出门，最好还佩戴一系列防晒物品，如遮阳伞、太阳帽、墨镜、防晒衣、防晒袖等，这些物品都能起到防晒、保护皮肤的作用。
避免阳光照射说到底想要皮肤不被晒黑，最好最直接的方法就是不去晒这个太阳，避免皮肤跟阳光和紫外线接触，尤其是夏天和正午的时候，紫外线都非常强，这时候乖乖待在室内是最好的决定。
暑假出门旅游必备物品清单
暑假出门旅游必备物品清单暑假是人们出游的好时机，无论是去海边还是登山徒步，都需要准备一些必备物品，以保证旅途的顺利和舒适。
以下是一份暑假出门旅游必备物品清单，帮助您做好出行准备。
1. 衣物和鞋类：- 夏季服装：短袖、短裤、裙子等透气、轻便的衣物是必备的。
选择面料柔软、吸湿排汗的材质，以保持舒适和干燥。
- 防晒帽和太阳镜：为了防止阳光直接曝晒，选择一顶防晒帽和一副太阳镜是必不可少的。
- 温度调节衣物：即使是夏季，有些地方的温度可能会变化较大。
带上一件薄外套或披肩，以备不时之需。
- 舒适的鞋子：根据旅行的目的地和活动计划，选择一双舒适的鞋子，如运动鞋、凉鞋或登山鞋。
2. 个人护理用品：- 防晒霜和防晒喷雾：保护皮肤免受阳光的伤害，选择合适的防晒霜或喷雾，并根据需要随身携带。
- 舒适的毛巾和面巾纸：在旅途中，随时保持清洁是很重要的。
带上一条柔软的毛巾和一些面巾纸，以备不时之需。
- 个人清洁用品：包括牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等。
根据旅行时间和个人需求，选择合适的容量和包装方式。
- 药品和急救用品：根据个人情况和目的地特点，准备一些常用的药品，如感冒药、创可贴、退烧药等。
3. 旅行用品：- 行李箱或背包：根据旅行的天数和行程安排，选择合适的行李箱或背包。
确保它们的质量好、容量适中、方便携带。
- 导航设备和地图：如果去陌生的地方旅行，准备一个导航设备或下载离线地图是很有帮助的。
- 充电器和电池：随身携带手机、相机、充电宝等电子设备时，确保带上相应的充电器和备用电池，以免电量不足。
- 雨具和防水袋：天气多变，随身携带一把折叠伞或雨衣是明智之选。
此外，为了保护贵重物品免受雨水的侵蚀，可以准备一些防水袋。
4. 其他必备物品：- 纸巾和湿巾：出门在外，随身携带一些纸巾和湿巾，可以应对各种紧急情况和清洁需求。
- 零食和饮料：长途旅行或行程紧凑的情况下，准备一些干粮和饮料可以解渴和充饥。
- 旅行锁和防盗包：为了保护贵重物品的安全，选择一把可靠的旅行锁和一个防盗包是很有必要的。
高温天气的应对方法024年或成为最热一年
高温天气的应对方法_2024年或成为最热一年高温天气的应对方法注意事项一、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;二、要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。
从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;三、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;四、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;五、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;六、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;七、要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。
如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;八、要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
饮食盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。
而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。
专家建议：要注意补充一些营养素。
要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。
赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。
蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。
荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。
莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。
百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。
冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。
夏日出游必备物品
夏日出游必备物品夏季是四季中最受欢迎的一个季节，每个人都会找机会在这个季节里出游，享受夏日的清新与惬意。
然而要出游就意味着需要做好旅行准备，就像为一次重要考试做好充分的准备一样。
本文将通过对一些必备的夏日出游物品的介绍，帮助读者更好地为夏季出游做好准备。
1. 防晒霜夏季阳光强烈，出游时一定要准备好防晒霜。
无论是沙滩、游泳池或是户外运动场所，都需要涂抹防晒霜以保护皮肤免受紫外线伤害。
选择适合自己皮肤类型的防晒霜，并且在出发前一定要检查防晒霜的使用时间是否过期，以确保防护有效。
2. 帽子帽子是守护头顶的屏障，能够帮助防晒不少，特别是在户外或者海边。
同时，选择几款不同风格的帽子，能够让你在旅游照片中更有造型感。
夏日气温高，人体流失的水分也更多。
因此在出游时，水壶是必不可少的物品。
野外出行，水源不一定安全，可以选择携带具有净水功能的水壶，既能满足口渴需要，又能保证喝水的安全卫生。
4. 压缩袋压缩袋是出游必备的储物神器。
将衣物、鞋子等物品放进压缩袋，能帮助节省行李箱空间，减轻负担。
同时，压缩袋能够防潮、防尘，保护物品不受损坏。
5. 行动电源出游时刻不可缺少的设备——手机是不能缺失的。
但是，又怕电量不足，很多时候连通话都不敢乱用。
这时候，行动电源就能派上用场。
不仅能提供额外的电力，还能支持更多功能，比如电话、摄像头等，让你拍下更多美好瞬间。
在出游途中，健康是最重要的。
带上必备药品能够让你在需要时得到及时的救治。
比如感冒药、肠胃药、创可贴、防蚊液等等，都是极其实用的药品种类。
7. 小巧轻便的背包出游时，需要携带的物品比较多，而且旅途中我不可能一直背着行李箱，大背包也不是很方便。
因此选择一款小巧轻便的背包非常有必要。
背包容量大小要适当，材质要轻便，以便在行进途中携带无负担。
总之，夏季的出游准备需要细心周到，只有准备充分，才能让旅途更加愉快舒适。
出发前根据个人需求，选择必备的物品，让我们能够享受到夏日独特的魅力。
防晒攻略科普知识
防晒攻略科普知识入夏，气温正在逐渐升高，此时紫外线的威力不容小觑，大家一定要照顾好自己，多多注意防暑、防晒、降温。
一、防晒有哪些类型？防晒一般有以下三种类型：1、规避性防晒：紫外线较强时不外出；遮阳处进行室外活动；上午10点到下午2点避免外出。
2、化学性防晒：使用防晒霜、防晒油、防晒喷雾。
3、物理性防晒：戴墨镜、打伞、穿质地较厚、颜色较深的衣服、戴宽檐帽。
二、防晒“防”什么？防晒通常是防太阳光中的紫外线（UV），即采用物理或化学方法隔阻或吸收紫外线，从而防止皮肤晒黑或晒伤。
紫外线按波长分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
1、短波紫外线（UVC）主要被大气层阻断，可忽略不计。
2、中波紫外线（UVB）能穿透皮肤表层和真皮层，可能引发晒伤和晒斑。
3、长波紫外线（UVA）穿透深度比UVB更深，可能导致晒黑、皱纹、皮肤松弛，是皮肤光老化的主要元凶。
三、正确防晒要注意哪些细节？1、选对时间再出门。
外出避开紫外线强的时段和地点。
一般来说，紫外线在早晨10点到下午4点之间最强。
2、重视物理防晒。
外出时打伞、戴宽檐帽、戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。
3、特殊人群选专用防晒。
孕妇、老人及皮肤敏感等人群最好选用物理防晒霜，儿童要选择儿童专用防晒霜，6个月以内婴儿不建议涂抹防晒产品。
四、正确涂抹防晒霜1、用量：一般来说，每1平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。
以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，平铺擦到脸上。
若是物理防晒，需单方向涂抹，若是物化防晒，均匀拍开即可，勿用打圈手法，建议每2小时补涂一次。
等防晒霜成膜后再进行后续底妆，避免搓泥。
2、时间：一般要在出门前20~30分钟涂抹。
物理防晒霜每3~4小时补涂一次；化学防晒霜每2~3小时补涂一次。
3、清洁：一般防晒霜用洗面奶清洁即可；防水、质地油腻的防晒霜要先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。
五、科学挑选防晒产品1、防晒霜：要看PA值和SPF值。
夏季必备生活用品清单
夏季必备生活用品清单随着气温的升高，夏季已经悄然来临。
这个季节，很多人都喜欢外出旅游或者户外活动，享受阳光和热情。
但是，夏季的高温也给我们的生活带来了不少困扰。
晒伤、中暑、蚊虫叮咬等，都会给我们带来不便和烦恼。
为了解决这些问题，我们需要准备一些夏季必备的生活用品。
本文将为大家介绍夏季必备生活用品清单，以帮助大家克服夏季的各种困难。
1. 防晒霜在夏季，阳光强烈，紫外线含量高，容易让我们的皮肤晒伤。
为了保护皮肤，我们需要使用防晒霜。
防晒霜可以有效地防止紫外线的伤害，预防皮肤晒伤和皮肤癌。
选择防晒霜时，要根据自己的皮肤类型和活动场所来选购不同的防晒指数。
2. 扇子或风扇在炎热的夏季，肯定不能离开扇子或风扇。
无论是在室内还是户外，扇子和风扇都能帮助我们降温解暑。
扇子可以轻松携带，不占空间，同时还能当作装饰品。
风扇则比较适合在室内使用，能够给我们带来更强大的降温作用。
如果你的办公室没有空调，一部风扇肯定会对你有不少帮助。
3. 饮水设备夏天汗水会比平时更多，身体脱水的情况会更为严重。
因此，我们需要随身携带一些饮水设备，为身体提供足够的水分。
可以选择保温水壶、便携水杯等不同的饮水设备，根据自己的需求来选择合适的产品。
4. 驱蚊器夏季也是蚊虫繁殖的高峰期。
在户外活动时，蚊虫会成为我们的不速之客，让我们倍感烦恼。
为了避免蚊虫的骚扰，我们需要准备一些驱蚊器。
驱蚊器种类繁多，有电子驱蚊器、贴膜驱蚊器、喷雾驱蚊器等不同的类型。
根据自己的环境和需求，选择合适的驱蚊器比较重要。
5. 滋润霜夏季空气干燥，皮肤容易出现干燥和粗糙的问题。
为了保持皮肤的水分和光滑度，我们需要使用滋润霜进行保养。
滋润霜可以涂抹在身体的任何部位，例如手部、脸部、腿部等。
选择好的滋润霜能够让我们在酷热的夏季保持舒适和清新。
6. 雨伞夏天雷雨频繁，出门随身携带雨伞是非常有必要的。
选择一把轻便、易携带的雨伞，不仅能够帮助我们避免被雨水淋湿，还能够起到遮阳的作用，有效预防紫外线的伤害。
暑期出游必备用品推荐
暑期出游必备用品推荐夏天是出游的好时间，美丽的风景和惬意的氛围让人忘却了烦恼和疲惫，但如果没有备好足够实用的出行用品，就很容易出现一些小困难，破坏旅行的美好体验。
本文将介绍几种必备的出游用品，以保障您的出游愉悦，从而让您的旅行更舒适和高效。
1、行李箱出门在外，只要有行李箱，我们就可以，把必需品和备用品整齐地放进去。
在旅行选择行李箱时，我们需要考虑质量、轮子和承重力等因素。
如果是经常出门的话，可以选择一个质量好且承重力强的箱子，这样不易损坏并能够承受更多物品。
2、防晒用品当人们在夏天旅行的时候，气温往往会比较高，特别是在海滩或山顶等场所，所以防晒是非常重要的事情。
我们可以准备防晒霜、太阳眼镜、帽子等防晒用品来避免UV对皮肤的损伤。
在选购防晒用品时，要选择合适自己的防晒指数和型号，以保护自己免受日光伤害。
3、充电宝在旅行途中，各种设备都需要电力支持。
手机、相机、平板电脑等必须常与我们保持连接，如果电量过低，我们将无法享受完美的旅行。
而充电是出门旅行的一个重要准备，我们可以购买一个大容量的便携式充电器，方便我们随时随地为电子设备充电。
4、便携式凉风扇夏天气温高而且热浪不断，需要一个能够凉快的工具。
便携式凉风扇绝对是一个必须品，它可以摆放在桌子上或床头，为旅行途中的舒适性增添一份清凉。
这样在温度高的环境下，您也可以感到明显的凉爽。
5、便携式清洁用品在旅行时卫生是至关重要的，尤其是长途旅行。
没有厨房和卫生间，就需要准备一些清洁用品，保证我们旅行时卫生情况和生活习惯。
例如：湿巾、口罩、消毒液、洗手液等。
6、便携式晾衣架和衣夹在旅行期间，晾衣架和衣夹都是必须品。
使用晾衣架可以降低着衣上衣服的潮气和汗味，并能够防止衣服因摆放不当而变形，同时在干燥后也更容易整理。
此外，衣夹也可以用来夹挂毛巾、内衣等小物件。
总之，在出门旅行时，准备好合适的物品可以让我们更加快乐、便利和安全。
在带齐以上几个实用的旅行用品后，您可以更轻松地开始您的旅行，享受到最美好的风景和愉悦的旅行体验。
夏日防晒，这份攻略就够了
☉策划：本刊编辑部☉执行：朱玲萃防晒是夏季避不开的话题之一，“一天只涂一次防晒用品就行”“防晒是怕晒黑，不怕黑就不用防晒”“就怕晒黑，只要是有太阳就遮得严严实实的”……这些关于防晒的说法都是对的吗？面对形形色色的防晒霜、防晒衣等防晒装备，我们又该如何选择？请看本期特别策划——夏日防晒，这份攻略就够了进入夏季后，不少人选择佩戴防晒帽、搽防晒霜等方式来对抗热辣辣的大太阳。
但也有不少人选择“勇敢面对”，自诩不怕晒黑，裸着身子迎接阳光的挑战。
不怕晒黑真的对吗？防晒，我们究竟在防什么？防晒黑，更是护健康首先我们得明确，防晒，不只是防晒黑。
防晒，防的是藏在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV）。
日光中有3种紫外线，一是长波紫外线UVA，不仅能穿透薄衣服，还能穿透玻璃，直达皮肤真皮层，主要引起光老化和皮肤肿瘤；二是中波紫外线UVB，可以穿透轻薄的衣服，到达皮肤表层，主要引起日晒伤；三是短波紫外线UVC，主要被大气层阻断，无法到达地面，可忽略不计。
夏季如果长时间待在室外又不注意防晒，就可能使皮肤被晒伤。
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师张江林介绍，皮肤晒伤有3个阶段：初期为皮肤发红发热；中期皮肤则有灼热和刺痛感，且缺水紧绷的感觉比较明显；后期，部分人晒伤后立即脱皮，也有经过初期、中期后慢慢脱皮的。
皮肤晒伤后应进行紧急处理，如果处理不当，不仅是晒黑、留下晒斑，还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等。
晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。
有家族遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，容易得皮肤癌。
张江林主任医师提醒，晒伤后的皮肤能否快速愈合，取决于3个方面，缺一不可：皮肤健康程度与天然愈合能力；晒伤的严重程度；晒后护理的方法正确与否。
阳光照射后6～8小时内予以肌肤正确保养，可大大减少变黑、变干或晒伤的机会。
推荐用冷牛奶外敷，牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用，而且不易过敏，缓解初期轻微晒伤效果较好。
具体方法是：将牛奶放入4～10℃左右的冷藏室，放凉后，将干净的小毛巾或纱布浸湿牛奶，拧至不滴水，敷在栏目编辑：朱玲萃******************的皮肤损害形态多样，可表现为水肿性红斑、丘疹、斑块、结节等，还会有不同程度的痒或灼热感。
2023年夏季生活必备清单
2023年夏季生活必备清单2023年的夏季即将来临，炎热的天气让我们需要做好充分的准备，以应对高温带来的各种挑战。
为了能够度过一个舒适、健康又愉快的夏天，我们需要准备一系列的必备物品。
下面是2023年夏季生活必备清单：1. 防晒霜夏季的阳光强烈而炽热，为了保护皮肤免受阳光的伤害，防晒霜是必不可少的。
防晒霜可以有效地阻挡紫外线的辐射，避免晒伤和皮肤问题。
选择一个合适的防晒霜，涂抹在身体和面部暴露的部分，可以让我们在户外活动时感到更加放心和舒适。
2. 遮阳帽和太阳镜遮阳帽和太阳镜是夏季户外活动的必备物品。
遮阳帽可以有效地阻挡阳光直射头部，保护头皮和脸部免受太阳的曝晒。
太阳镜可以防止强烈的阳光刺激眼睛，保护视力免受伤害。
3. 衣物选择夏季天气炎热，衣物的选择非常重要。
轻薄透气的衣物能够帮助身体散发热量，保持凉爽和舒适。
选择亮色衣物可以减少阳光对皮肤的热量吸收，并且更容易散发热量。
另外，还可以选择一些透气性好的面料，如棉质和麻质衣物，以提高舒适度。
4. 饮水夏季的高温会导致人体水分流失加快，因此保持足够的饮水量非常重要。
每天饮用足够的水可以防止脱水和中暑等问题的发生。
此外，为了保持水分平衡，还可以选择饮用一些富含电解质的饮料，如椰子水和运动饮料。
5. 防蚊用品夏季是蚊虫较多的季节，为了避免被蚊虫叮咬，防蚊用品是必不可少的。
可以选择使用驱蚊喷雾或蚊香等产品，以保护皮肤免受蚊虫的侵扰。
此外，还可以安装蚊帐，特别是在晚上睡觉时，以提供更好的保护。
6. 电风扇或空调夏季的高温天气让我们需要一些降温的设备。
可以选择使用电风扇或空调，以调节室内的温度，提供舒适的休息环境。
同时，这些设备还可以改善空气流通，使室内空气更加清新。
7. 清凉食品夏季的高温天气让我们容易出汗和食欲不振，此时可以选择一些清凉食品来提供营养和能量。
水果、沙拉、冰淇淋等食物都是非常适合夏季的选择，它们不仅口感清爽，还能补充身体所需的水分和营养。
8. 舒适的鞋子夏季的高温容易引起脚部不适和汗脚等问题，因此选择一双舒适的鞋子非常重要。
夏季出门旅行必备物品清单
夏季出门旅行必备物品清单
夏季出门旅行必备物品清单
夏季是出门旅行的最佳时期，尤其是现在的疫情局势下，越来越多的人选择自驾或者近距离旅游，出门前准备好必备的物品能够让旅途更加安心。
以下是夏季出门旅行必备物品清单，希望对大家有所帮助。
一、防晒用品
夏季阳光强烈，长时间的晒太阳会导致肌肤受损，出门旅行一定要带上防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。
选择SPF值高的防晒霜，尤其是面部和颈部，不要忽略身体其他部位的防护。
同时，带上一把防晒伞或者帐篷，也可以在户外遮阳。
二、衣物
出门旅行首先要考虑的是衣物搭配，夏季的气温高需要选择透气轻便的衣物，同时要注意防晒，建议选择长袖长裤可以有效遮阳。
准备好多套衣物，可以根据当地气温变换着穿。
夜晚气温降低，带上一件外套也是必要的。
三、鞋子
准备一双舒适的鞋子非常重要，不同旅游方式需要不同的鞋子。
比如
徒步旅行需要准备一双舒适的登山鞋，水上活动需要准备一双快干鞋，而城市旅行可以选择一双轻便的美观鞋子。
四、个人洗漱用品
带上一套个人洗漱用品非常必要，包括洗发水、沐浴露、牙刷牙膏等。
如果是户外旅行，不要忘记带上驱蚊水、湿纸巾、消毒液等，保护好
自己才能有一个愉快的旅途。
五、医药用品
带上常用的医药用品，比如感冒药、止疼药、胃药等。
同时，急救包
也是必备之物，可以准备一些消毒棉签和创可贴、纱布等。
保证自己
的安全和健康才是最重要的。
以上就是夏季出门旅行必备物品清单，出门前合理规划物品携带和购
买可以避免旅途中出现不必要的麻烦，让旅途更加愉快和平安。
日常防晒小技巧
日常防晒小技巧随着夏季的到来，阳光越来越强烈，紫外线对我们的伤害也越来越严重。
因此，防晒变成了夏季日常生活中必备的一项功课。
但是，防晒不仅仅只是在户外运动或旅游时需要关注，每天的日常生活中，我们也需要做好防晒。
本文将给大家分享50个防晒方法，不管去哪都可以让你随时随地做好防晒！一、日常防晒1. 涂防晒霜：每天早上涂抹一定量的防晒霜，以保持日常生活中的防晒。
建议选择SPF15或以上的防晒霜。
2. 穿衣服：选择轻薄、透气的衣服，避免紫外线的直接照射。
合身的帽子和太阳镜也能有效防护脸部和眼睛。
3. 常备遮阳伞：出门买菜或者上下班路上，随时准备好一把遮阳伞。
4. 不透明化妆品：选择有防晒成分的化妆品，如粉底、唇彩等。
但是，一定要选择不透明的化妆品，以避免紫外线的渗透。
5. 办公室防晒：习惯于待在办公室里的人，需要安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。
6. 食物护肤：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，可增强皮肤的抵抗力。
二、户外运动防晒7. 避开高峰：避开太阳当头照射的时段，一般在上午10点到下午4点之间。
8. 规律运动：长时间或频繁的户外活动，建议定时涂防晒霜，至少每2小时涂一次。
9. 选对防晒：在户外运动时，选择SPF30或以上的防晒霜，提高防护系数。
10. 重点防护：面部、颈部、肩部和耳部是需要特别关注的部位，一定要涂抹足够的防晒霜。
11. 带上雨伞：遇到强阳光和高温天气时，可以使用遮阳伞来遮挡阳光。
12. 省力防晒：购买带有“自动喷雾”功能的防晒霜，可以方便快捷地完成涂抹工作。
三、旅游防晒13. 带足防晒用品：出门旅游时，一定要带足够的防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。
14. 带凉席：烈日下的海滩沙滩，一般都很热。
可以带一张凉席，方便在沙滩上躺着休息，并遮挡部分紫外线。
15. 避开高峰：在旅游时，避免在上午10点到下午4点之间进行长时间的户外活动。
16. 室内娱乐：如果遇到高温天气或阴雨天气，可以考虑选择室内的娱乐活动，如逛商场、看电影等。
漂流需要准备什么东西
又到了夏天，大家是不是都在准备要出去漂流了啊！夏天去漂流真的是一件很让人开心的事情，那么，漂流需要准备什么东西呢？去漂流要带什么东西去呢？下面一起来看看吧！
1.防晒用品
夏天去漂流一定要带的就是防晒霜，漂流一般都是在户外进行的，夏天的室外，日照强烈、紫外线也是十分的伤皮肤，所以，需要使用一款高防晒力度的防晒霜呵护皮肤。
2.防晒衣
夏天衣着都比较清凉，因此，我们在户外的时候皮肤很容易晒伤，漂流的时候皮肤暴露在太阳下的时间比较长，因此，最好穿上一件防晒衣，帮助身体防止日光伤害。
3.深色衣服
漂流的时候最好是穿深色衣服，尤其是女性在漂流的时候需要选择一款透气的深色衣服，漂流的时候难免打湿身上，这时候穿一件浅色的衣服会比较贴身、透明，让人尴尬，所以，漂流的时候要穿深色衣服。
4..换洗衣服
去漂流的时候一定要记得带一身换洗的衣服，因为漂流结束后，身上肯定都是湿的，夏天穿在身上黏糊糊的，十分难受，所以，出门之前最好是带一身换洗衣服，等漂流结束后及时换上。
5.充气椅垫
可由充气枕代替，在漂流过程中船内必然会进水，河水很凉，
长时间坐在冷水里会很不舒服。
而且船底很薄,刮到石头会使你的屁股有痛感。
6.凉鞋
漂流的时候基本上水是会打湿全身的,穿运动鞋和皮鞋都是不合适的,长时间泡在水里,脚不透气,而且鞋子也会损坏,比较好的选择是平底拖鞋和塑料凉鞋,总之,穿一些耐水的鞋子就可以了。
7.帽子
夏天的白天日照强烈，极容易引起面部晒伤，戴帽子是比较方便的防晒方式，夏天去漂流的时候最好戴上帽檐比较大的帽子，这样可以最大程度的保护皮肤不受太阳的伤害。
以上就是去漂流需要准备的东西，希望对大家有所帮助；大家
去漂流一定要注意安全噢！。
晚上出去要擦防晒霜吗 夏天晚上还有紫外线吗
晚上出去要擦防晒霜吗夏天晚上还有紫外线吗夏天防晒是很重要的，很多人都以为防晒只是白天，晚上就不需要了，其实不然。
那么晚上出门要擦防晒霜吗？夏天晚上还有紫外线吗？一、晚上出去要擦防晒霜吗不用擦防晒霜。
晚上的月光是很微弱的，相应的能量和紫外线强度也很弱，其次，月光不具备热量，因此也不会像白天的日光那样，令皮肤晒红、晒伤，月光中微弱的紫外线，是不会令皮肤分泌黑色素的，因此不用担心会对皮肤造成影响。
二、夏天晚上还有紫外线吗晚上出门有紫外线。
实际上，在室外紫外线真是无处不在的，即便是晚上，要知道月亮的光线也是由太阳光射出来的，因此也具有紫外线的存在，只不过相比白天的光度要暗许多，相应的紫外线强度也低了许多。
三、防晒霜适合什么时候擦防晒霜是适合一年四季擦的。
在平时的生活中，紫外线可以说是无处不在，不管是晴天还是雨天，不管是夏天还是冬天，都有紫外线，只不过不同的时候，紫外线强度不同，要想完整的保护好我们的皮肤，就应该一年四季都擦防晒霜，白天擦了晚上回来要记得卸妆哦！四、防晒霜的正确使用方法1.在使用防晒霜前，一定要先用洗面奶将皮肤彻底清洗干净，避免皮肤上的污垢堵塞毛孔，令防晒霜出现搓泥的现象。
2.清洁完皮肤后，接下来的步骤是护肤，涂抹护肤品不仅能为我们的皮肤补充水分和营养，更是能保护我们的皮肤，减少外界成分对皮肤带来的伤害。
3.防晒霜需要出门前30分钟就涂抹，否则临时涂抹，是无法立马就发挥出防晒效果的。
4.涂抹防晒霜时，先在手心挤出适量的防晒霜，然后用手指将防晒霜点涂到脸上的额头、鼻子、两颊、下巴等部位，最后用手指指腹，轻轻将它们推开，涂抹均匀即可。
5.脸上涂抹了防晒霜，不要忘记也将脖子、手臂、腿等一切裸露在外边的皮肤涂抹哦。
健康科普知识-如何避免夏季中暑,夏季防中暑小技巧
如何避免夏季中暑，夏季防中暑小技巧又到了一年中最酷暑难耐的时节，今天和大家分享一些夏季防中暑小技巧，希望能帮助您安然度夏。
1、保证充足睡眠。
夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
中午小睡很重要。
有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
2、备好防晒用具及防暑用品。
太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，以温开水最佳，不要以饮料、冰淇淋等冷饮代替水。
还可以随身带风油精、藿香正气水等，以备不时之需。
高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
3、用凉水冲手腕。
高温天气，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟。
因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
4、穿衣有讲究。
外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热。
多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择浅色衣服。
5、及时补充水分。
每天要喝2升水，别等口渴再喝水，如果出汗过多，还要增加，可以补充些淡盐水或含矿物质的水。
但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒，也不要在运动后喝冰水，以免造成胃部痉挛。
可以多喝一些降温饮品有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
6、饮食有讲究。
应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
少食辛辣和高蛋白的食物。
辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量，应尽量少服用，尽量以清淡饮食为主，多食青菜、水果。
7、避免在正午工作。
正午太阳光最强，温度也最高，人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，劳累也是诱发中暑的原因之一。
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夏天出门带上防晒用品_晚上出门需要防晒吗
夏天这个季节我想没有人喜欢吧！因为夏天真的是太炎热了，我最喜欢的就是带着孩子们在家里享受着空调，可是有时候我们也需要外出的。
毕竟有一些事情不得不去做，虽然在这个炎炎的夏天我们感到非常不喜欢，我们可以选择一些防晒的用品出门，这样就会感觉到舒服一些。
出门的时候准备上遮阳帽，遮阳帽可以有效的遮挡太阳对皮肤的伤害，尤其是爱美的妈妈们，脸蛋经常保养的水水的嫩嫩的，可不能让太阳给晒伤了呢。
准备上一件防晒服，避免自己的胳膊给晒伤，或者说是晒黑，夏天这个季节真的是可以把人的皮肤晒的如同包青天一样哦，所以我们要注重这些出行方面的事情，这样才能出行更放心一些。
我最喜欢的就是带上一瓶，不错的喷雾，天气太热，也需要保养皮肤，这样的话，皮肤才会水水的，而且也会有阻挡紫外线对皮肤的伤害。
准备一把遮阳伞，全副武装出发，这样才能让自己不会受到强烈阳光的照射，因为这个天气真的是可以热到中暑，我们提前做好准备工作，不管是一个人出行，还是多人出行？都是一种不错的选择。
感谢您的阅读！。