第四节 运动对血红蛋白的影响讲解
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血红蛋白含量为11-l5克，平均约13克。
对象
例数
中国人
日本人
加拿大 奥运会队 员
荷兰奥运会 队员 我国运动员 （11项） 我国成年运动 员（42项） 我国青少年运 动员（42项） 北京体院学生
2889 935 187 179 580 1130 383 111
血红蛋白数值（克%）
男
女
14.35
12.75
• 4.运动员在大运动量后的调整期，Hb由低向高恢复时， 运动员的自我感觉与运动成绩也最好，可能这一时期 是运动员身体机能状态“最佳期”。这个“最佳期” 并不是出现在人们想象的“超量恢复期”。
• 5.Hb指标主要用于评定某个训练周期或阶 段，如根据1-2周时间内运动员对运动量和 运动强度的反应来评定运动员的机能状态 等，而不能用于评定每次训练课的情况。 在观察分析Hb指标变化时，应结合其他指 标(如无氧阈、尿蛋白、心率等)，以及运 动员的自我感觉和运动能力进行综合分析。
第五节 运动对血液凝固和 纤溶能力的影响
一、血液凝固和纤溶 • (一)血液凝固
当血管受伤出血时，会立即形成凝血止血。 止血由血管的损伤部位收缩，血小板粘附、 聚集、变态，从而形成白色血栓，然后由血 液凝固系统形成纤维蛋白(胶冻状血块)完成止 血过程。血液凝固的过程简称凝血或血凝。
血凝过程大致可分为三个主要步骤：
• 6.Hb指标的应用主要针对有氧工作为主的 项目。其他项日只能以此作为参考指标。
(二)用Hb指标进行运动员选材
• 实践证明，按每名运动员的Hb平均值，可将Hb 值的个体差异分为三个类型，即偏高型、正常型 和偏低型。每一个基本类型中又可分为两个亚型， 即：按标准差(SD)大于1克%为波动大者，小于 1克%为波动小者。因此，理论上可以把运动员 的血红蛋白分为六个类型。但在实际工作中经常 遇到的只有四个类型：即偏高波动小者、正常波 动大者、正常波动小者和偏低波动小者。运动训 练实践证明，以血红蛋白值高、波动小者为最佳。 这种类型运动员能耐受大负荷运动训练，从事耐 力性项目运动较好。而以血红蛋白值偏低波动小 者为较差。
(二)纤维蛋白溶解
• 1．纤溶酶的激活 • 2.纤维蛋白的降解 • 3.纤溶抑制
二、运动对血凝和纤溶能力的影响
• (一)一次性运动对血凝和纤溶能力的影响 一次性运动引起血凝系统和纤溶系统机能
亢进。
• (二)长期运动对此凝和纤溶能力的影响 研究表明，血凝能力及凝血酶原时间PT、
部分凝血活素及时间PTT等指标在运动者与非 运动者之间没有差别，而纤溶能力巴(ELT)则 运动者比非运动者亢进。
14.1
12
14.7
12.9
15.5 13.83 14.45 14.01 14.76
14.4 14.44 12.91 13.11 13.01
研究者及时间
易见龙等综合（1959） Sell(1956)
Glement等
Dewijn等 北京运动医学研究所
（1974） 秦孝梅等(1984) 秦孝梅等(1984) 宋成忠等(1978)
• 2.运动员Hb含量存在个体差异。每名运动员存在季节、 生物周期等的周期性差异。
• 3.虽然Hb含量存在个体差异，但一般男运动员Hb值不 应 超 过 17 克 (170g/L) ， 女 运 动 员 不 应 超 过 16 克 (160g/L)。最低值不得低于本人全年平均的80%。同一 次检测中，如果个别运动员Hb值与同队平均值相差过 人时，应引起注意。
[思考题]
1.试述血液的组成与功能。 2.何谓内环境？血液对维持内环境相对稳定 的作用及意义。 3.试述血液在维持酸碱平衡中的作用。 4.试述一次性运动对红细胞的影响。 5.何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试 述运动对红细胞流变性的影响。
6. 试述长期运动对红细胞的影响。 7. 试述一次性运动对血液的影响。 8. 试述血小板的生理特点及功能。 9. 试述运动对血凝和纤溶能力的影响。 10．如何应用血红蛋白指标指导科学训练？
wenku.baidu.com 血红蛋白功能
• ①运输O2的作用 • ②运输CO2和缓冲血液酸碱度的作用
• 由于Hb指标相对稳定，又能较敏感的反映身 体机能状态，所以，在运动训练中经常利用这 一指标评定运动员机能状态、训练水平，预测 运动能力。
• 运动员经过系统的运动训练，血液的有形成分 会发生一些变化。正常情况下Hb的变化与红 细胞的变化是一致的，运动中凡能影响红细胞 的因素都能影响Hb。
二、血红蛋白与运动训练
(一)对运动员血红蛋白正常值评定 • 血红蛋白过低或过高都会影响运动员
的运动能力。低于正常值，即出现贫 血，氧和营养物质供给不足，必然导 致工作能力下降。Hb值过高时，血 液中红细胞数量和压积也必然增多。
在应用Hb指标时应注意以下几个问题：
• 1.冬训期间评价标准应略低，女运动员月经期间亦稍 低，这是正常的生理波动。
第四节 运动对血红蛋白的影响
• 一、血红蛋白的 功能
• 血红蛋白是红细 胞内的主要成分， 其缩写为Hb，是 一种结合蛋白质。
• 每一血红蛋白分 子由一分子的珠 蛋白和四分子亚 铁血红素组成， 珠蛋白约占96%， 血红素占4%，
• 我国健康成年男子血红蛋白含量，每100毫 升血液中为12-16克，平均14克；成年女子
对象
例数
中国人
日本人
加拿大 奥运会队 员
荷兰奥运会 队员 我国运动员 （11项） 我国成年运动 员（42项） 我国青少年运 动员（42项） 北京体院学生
2889 935 187 179 580 1130 383 111
血红蛋白数值（克%）
男
女
14.35
12.75
• 4.运动员在大运动量后的调整期，Hb由低向高恢复时， 运动员的自我感觉与运动成绩也最好，可能这一时期 是运动员身体机能状态“最佳期”。这个“最佳期” 并不是出现在人们想象的“超量恢复期”。
• 5.Hb指标主要用于评定某个训练周期或阶 段，如根据1-2周时间内运动员对运动量和 运动强度的反应来评定运动员的机能状态 等，而不能用于评定每次训练课的情况。 在观察分析Hb指标变化时，应结合其他指 标(如无氧阈、尿蛋白、心率等)，以及运 动员的自我感觉和运动能力进行综合分析。
第五节 运动对血液凝固和 纤溶能力的影响
一、血液凝固和纤溶 • (一)血液凝固
当血管受伤出血时，会立即形成凝血止血。 止血由血管的损伤部位收缩，血小板粘附、 聚集、变态，从而形成白色血栓，然后由血 液凝固系统形成纤维蛋白(胶冻状血块)完成止 血过程。血液凝固的过程简称凝血或血凝。
血凝过程大致可分为三个主要步骤：
• 6.Hb指标的应用主要针对有氧工作为主的 项目。其他项日只能以此作为参考指标。
(二)用Hb指标进行运动员选材
• 实践证明，按每名运动员的Hb平均值，可将Hb 值的个体差异分为三个类型，即偏高型、正常型 和偏低型。每一个基本类型中又可分为两个亚型， 即：按标准差(SD)大于1克%为波动大者，小于 1克%为波动小者。因此，理论上可以把运动员 的血红蛋白分为六个类型。但在实际工作中经常 遇到的只有四个类型：即偏高波动小者、正常波 动大者、正常波动小者和偏低波动小者。运动训 练实践证明，以血红蛋白值高、波动小者为最佳。 这种类型运动员能耐受大负荷运动训练，从事耐 力性项目运动较好。而以血红蛋白值偏低波动小 者为较差。
(二)纤维蛋白溶解
• 1．纤溶酶的激活 • 2.纤维蛋白的降解 • 3.纤溶抑制
二、运动对血凝和纤溶能力的影响
• (一)一次性运动对血凝和纤溶能力的影响 一次性运动引起血凝系统和纤溶系统机能
亢进。
• (二)长期运动对此凝和纤溶能力的影响 研究表明，血凝能力及凝血酶原时间PT、
部分凝血活素及时间PTT等指标在运动者与非 运动者之间没有差别，而纤溶能力巴(ELT)则 运动者比非运动者亢进。
14.1
12
14.7
12.9
15.5 13.83 14.45 14.01 14.76
14.4 14.44 12.91 13.11 13.01
研究者及时间
易见龙等综合（1959） Sell(1956)
Glement等
Dewijn等 北京运动医学研究所
（1974） 秦孝梅等(1984) 秦孝梅等(1984) 宋成忠等(1978)
• 2.运动员Hb含量存在个体差异。每名运动员存在季节、 生物周期等的周期性差异。
• 3.虽然Hb含量存在个体差异，但一般男运动员Hb值不 应 超 过 17 克 (170g/L) ， 女 运 动 员 不 应 超 过 16 克 (160g/L)。最低值不得低于本人全年平均的80%。同一 次检测中，如果个别运动员Hb值与同队平均值相差过 人时，应引起注意。
[思考题]
1.试述血液的组成与功能。 2.何谓内环境？血液对维持内环境相对稳定 的作用及意义。 3.试述血液在维持酸碱平衡中的作用。 4.试述一次性运动对红细胞的影响。 5.何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试 述运动对红细胞流变性的影响。
6. 试述长期运动对红细胞的影响。 7. 试述一次性运动对血液的影响。 8. 试述血小板的生理特点及功能。 9. 试述运动对血凝和纤溶能力的影响。 10．如何应用血红蛋白指标指导科学训练？
wenku.baidu.com 血红蛋白功能
• ①运输O2的作用 • ②运输CO2和缓冲血液酸碱度的作用
• 由于Hb指标相对稳定，又能较敏感的反映身 体机能状态，所以，在运动训练中经常利用这 一指标评定运动员机能状态、训练水平，预测 运动能力。
• 运动员经过系统的运动训练，血液的有形成分 会发生一些变化。正常情况下Hb的变化与红 细胞的变化是一致的，运动中凡能影响红细胞 的因素都能影响Hb。
二、血红蛋白与运动训练
(一)对运动员血红蛋白正常值评定 • 血红蛋白过低或过高都会影响运动员
的运动能力。低于正常值，即出现贫 血，氧和营养物质供给不足，必然导 致工作能力下降。Hb值过高时，血 液中红细胞数量和压积也必然增多。
在应用Hb指标时应注意以下几个问题：
• 1.冬训期间评价标准应略低，女运动员月经期间亦稍 低，这是正常的生理波动。
第四节 运动对血红蛋白的影响
• 一、血红蛋白的 功能
• 血红蛋白是红细 胞内的主要成分， 其缩写为Hb，是 一种结合蛋白质。
• 每一血红蛋白分 子由一分子的珠 蛋白和四分子亚 铁血红素组成， 珠蛋白约占96%， 血红素占4%，
• 我国健康成年男子血红蛋白含量，每100毫 升血液中为12-16克，平均14克；成年女子