第三节 运动对血细胞的影响
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• 运动时红细胞数量的变化直接影响到红 细胞压积的变化。其红细胞压积值的变 化基本与红细胞数的变化相一致。
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(四)运动对红细胞流变性的影响
1.红细胞流变性 • 正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于
流动的血液中，并在切应力作用下很容易 变形，即被动地适应于血流状况而发生相 应的改变，以减少血流的阻力。红细胞的 这一特性称为细胞的流变性。红细胞流变 性主要表现为红细胞的变形能力、红细胞 的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
变异:在不同生理情况下波动范围较大，如： 一天之内，下午较早晨多； 新生儿最高,出生后3天～3月10×109/L； 进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、妊
娠、分娩WBC数↑。
肌动白细胞增多
• 概念：把运动引起的白细胞增多称为肌动白 细胞增多
(三)运动时白细胞的变化
• 研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的最大幅 度出现在最大负荷运动停止后即刻。其增加的幅 度随最大负荷运动的持续时间延长而增加。以较 低的强度运动时，无论是短时间(5分钟)还是持续 长时间(30分钟)，运动停止后即刻白细胞总数和 淋巴细胞数的增加幅度都显著低于最大负荷运动 后即刻。随着运动时间的延长，白细胞总数和淋 巴细胞数的增加幅度反而减少。
平均为500万个 成年女子380-460万个/立方毫米 平均为420万个。 • 作用：运输氧和二氧化碳、缓冲血液的 酸碱度。
1.一次性运动对红细胞数量的影响
• 进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力 运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动 中，运动量越大，红细胞增加越多。
• 运动后即刻观察到的红细胞数增多，主要是由 于血液重新分布的变化所引起。
• (四)运动后白细胞的恢复
运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时间有关。 运动强度越大，持续时间越长，白细胞的恢复速 度越慢。
三、运动对血小板的影响
• (一)血小板生理特点及功能
• 数值:正常成人为100～300×109/L(10～30万/mm3)。 • 变异:可有6%～10%的变化：
通常午后较清晨高；冬季较春季高； 静脉血较毛细血管高； 剧烈运动及妊娠中、晚期高。 • 功能特性: ☆粘着:血管内皮损伤→暴露出胶原纤维→血小板 粘着在胶原纤维上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物的形 成→松软血栓。 ☆聚集:血小板彼此粘连聚集成聚合体。 ☆释放:释放血小板因子→促纤维蛋白形成→网络血细胞→ 扩大血栓。 ☆收缩:在Ca2+作用下其内含蛋白收缩,•使血凝块回缩→坚 实血栓。
• 返回
2.运动时红细胞流变性的变化
• 运动时红细胞流变性依运动强度不同、运动 持续时间不同和训练水平不同而有所差别。
• 影响红细胞变形能力的因素主要有三种： ①红细胞表面积与容积的比值； ②红细胞内部粘度； ③红细胞膜的弹性。
二、运动对白细胞的影响
(一)白细胞的生理特性
• 白细胞无色，有核，体积比红细胞大。 根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类。
• 长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血 液浓缩。
• 短时间的静力性或动力性运动中，肌肉持续紧 张收缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增 多，并贮留在那儿使毛细血管内压升高，血浆 中的水分渗出，也使血液出现浓缩。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
• 经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训 练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人 高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。
• 颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒 染色的不同分为中性、嗜酸性和嗜碱性粒 细胞；
• 无颗粒白细胞分为淋巴细胞和单核细胞。
白细胞的总数和分类计数
总数:4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3)
中性粒细胞占50～70％ 淋巴细胞占20～30％ 分类: 单核细胞占2～8％ 嗜酸性粒细胞占0～7％ 嗜碱性粒细胞占0～1％
第三节 运动对血细胞的影响
一、运动对红细胞的影响
二、运动对白细胞的影响 三、运动对血小板的影响
一、运动对红细胞的影响
(一)红细胞的生理特性 • 正常成熟的红细胞没有细胞核，形状圆而扁，边缘较厚(约2
微米)，中央薄(约1微米)，直径约6-9微米。
红细胞的生理特性 • 寿命：平均为120天。 • 数量：成年男子450-550万个/立方毫米
☆吸附
(二)运动对血小板数量和功能的影响
• 一次性剧烈运动后即刻血小板数量、血小 板平均容积增加，血小板活性增强，循环 血中血小板聚集趋势也增加。
• 研究表明，血小板数的增加只在大强度运 动下发生，其增加的幅度与负荷强度呈高 度正相关(r=0.94)，增加幅度最大达18%。 这些血小板多是以脾脏中贮存的那部分 “中老年”血小板。
• 由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很 大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容 量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋 白含量等比一般人有降低的趋势。虽然单位体积 的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和 血红蛋白总量较高。
(三)运动对红细胞压积的影响
• 红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞 在全血中所占的容积百分比，健康成年 人为全血标本中0.37-0.5、即37%50%，女子低于男子。
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(四)运动对红细胞流变性的影响
1.红细胞流变性 • 正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于
流动的血液中，并在切应力作用下很容易 变形，即被动地适应于血流状况而发生相 应的改变，以减少血流的阻力。红细胞的 这一特性称为细胞的流变性。红细胞流变 性主要表现为红细胞的变形能力、红细胞 的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
变异:在不同生理情况下波动范围较大，如： 一天之内，下午较早晨多； 新生儿最高,出生后3天～3月10×109/L； 进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、妊
娠、分娩WBC数↑。
肌动白细胞增多
• 概念：把运动引起的白细胞增多称为肌动白 细胞增多
(三)运动时白细胞的变化
• 研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的最大幅 度出现在最大负荷运动停止后即刻。其增加的幅 度随最大负荷运动的持续时间延长而增加。以较 低的强度运动时，无论是短时间(5分钟)还是持续 长时间(30分钟)，运动停止后即刻白细胞总数和 淋巴细胞数的增加幅度都显著低于最大负荷运动 后即刻。随着运动时间的延长，白细胞总数和淋 巴细胞数的增加幅度反而减少。
平均为500万个 成年女子380-460万个/立方毫米 平均为420万个。 • 作用：运输氧和二氧化碳、缓冲血液的 酸碱度。
1.一次性运动对红细胞数量的影响
• 进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力 运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动 中，运动量越大，红细胞增加越多。
• 运动后即刻观察到的红细胞数增多，主要是由 于血液重新分布的变化所引起。
• (四)运动后白细胞的恢复
运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时间有关。 运动强度越大，持续时间越长，白细胞的恢复速 度越慢。
三、运动对血小板的影响
• (一)血小板生理特点及功能
• 数值:正常成人为100～300×109/L(10～30万/mm3)。 • 变异:可有6%～10%的变化：
通常午后较清晨高；冬季较春季高； 静脉血较毛细血管高； 剧烈运动及妊娠中、晚期高。 • 功能特性: ☆粘着:血管内皮损伤→暴露出胶原纤维→血小板 粘着在胶原纤维上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物的形 成→松软血栓。 ☆聚集:血小板彼此粘连聚集成聚合体。 ☆释放:释放血小板因子→促纤维蛋白形成→网络血细胞→ 扩大血栓。 ☆收缩:在Ca2+作用下其内含蛋白收缩,•使血凝块回缩→坚 实血栓。
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2.运动时红细胞流变性的变化
• 运动时红细胞流变性依运动强度不同、运动 持续时间不同和训练水平不同而有所差别。
• 影响红细胞变形能力的因素主要有三种： ①红细胞表面积与容积的比值； ②红细胞内部粘度； ③红细胞膜的弹性。
二、运动对白细胞的影响
(一)白细胞的生理特性
• 白细胞无色，有核，体积比红细胞大。 根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类。
• 长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血 液浓缩。
• 短时间的静力性或动力性运动中，肌肉持续紧 张收缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增 多，并贮留在那儿使毛细血管内压升高，血浆 中的水分渗出，也使血液出现浓缩。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
• 经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训 练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人 高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。
• 颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒 染色的不同分为中性、嗜酸性和嗜碱性粒 细胞；
• 无颗粒白细胞分为淋巴细胞和单核细胞。
白细胞的总数和分类计数
总数:4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3)
中性粒细胞占50～70％ 淋巴细胞占20～30％ 分类: 单核细胞占2～8％ 嗜酸性粒细胞占0～7％ 嗜碱性粒细胞占0～1％
第三节 运动对血细胞的影响
一、运动对红细胞的影响
二、运动对白细胞的影响 三、运动对血小板的影响
一、运动对红细胞的影响
(一)红细胞的生理特性 • 正常成熟的红细胞没有细胞核，形状圆而扁，边缘较厚(约2
微米)，中央薄(约1微米)，直径约6-9微米。
红细胞的生理特性 • 寿命：平均为120天。 • 数量：成年男子450-550万个/立方毫米
☆吸附
(二)运动对血小板数量和功能的影响
• 一次性剧烈运动后即刻血小板数量、血小 板平均容积增加，血小板活性增强，循环 血中血小板聚集趋势也增加。
• 研究表明，血小板数的增加只在大强度运 动下发生，其增加的幅度与负荷强度呈高 度正相关(r=0.94)，增加幅度最大达18%。 这些血小板多是以脾脏中贮存的那部分 “中老年”血小板。
• 由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很 大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容 量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋 白含量等比一般人有降低的趋势。虽然单位体积 的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和 血红蛋白总量较高。
(三)运动对红细胞压积的影响
• 红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞 在全血中所占的容积百分比，健康成年 人为全血标本中0.37-0.5、即37%50%，女子低于男子。