超级简单实用的壮阳法
5个随身妙招也壮阳
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5个随身妙招也壮阳
导语：日常生活中总有很多壮阳误区，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。
下面给你推荐几个简单
日常生活中总有很多壮阳误区，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。
下面给你推荐几个简单的壮阳方法：
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
经常踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右
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最强壮阳补肾秘方
最强壮阳补肾秘方很多人都喜欢用中药秘方来补肾，以下是为大家整理的最强壮阳补肾秘方，希望能帮到你。
第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。
另外, 也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。
密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。
另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。
一天就见效的壮阳方法
一天就见效的壮阳方法性生活对于夫妻关系来说，具有着很重要的作用，但是却有很多男性存在着阳痿早泄的问题，不能很好的进行性生活。
不过，壮阳的方法还是有很多的，比如说冷热水交替浴法、运动壮阳法以及食物壮阳法，都可以在一定程度上帮助男性提高性功能，进而促进夫妻关系的和谐！★一、冷热水交替浴，提高男性性机能使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。
锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
★二、运动壮阳法合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。
专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。
针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：1、双肩。
将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。
保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。
每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。
盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
★三、食物壮阳法1、番茄值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。
番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。
2、菠菜此外，男性还应该多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
百试不爽的壮阳术，三种方法有效壮阳
百试不爽的壮阳术，三种方法有效壮阳生活的压力以及过度的身体透支会让人疲惫，而肾虚总是不期而遇。
在出现肾虚的情况后需要多了解一些壮阳的方法来改善。
今天就给大家介绍三种百试不爽的壮阳术。
一、按摩壮阳法按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳。
为提高男性性功能，可以时常对阴囊进行按摩，睾丸便会改善循环。
由于按摩血液快速循环进入阴囊和睾丸，对精子的质量能有效进行改善，还能平衡激素的分泌有壮阳的功效。
睡觉之前就能动动手，养成每日按摩一次的习惯并且坚持下去吧。
二、洗浴壮阳法“交替浴”法，这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
三、食物壮阳法1、锁阳粳米甜粥材料：锁阳15克，粳米50克，白糖适量。
做法：将锁阳洗净放入沙锅，加水煎取浓汁，去渣。
粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味既成。
吃法：早餐顿服。
功效：温补肾阳。
适用于肾阳亏虚型阳痿。
2、金涣阳汤配方用量：锁阳20g，桑螵蛸10g，白茯苓10g，龙骨5g。
用法：将以上药物使碎，装入布袋煎煮数遍，去渣取汁饮用即可。
主治：肾虚滑精，腰膝软弱，男女适用。
3、羊肾巴戟锁阳汤配方用量：羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。
用法：将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。
主治：温补肾阳。
适用于肾阳亏虚型阳痿。
生活中壮阳的食物多种多样，您可以多食用海藻类含锌的食物，锌是促进形成睾丸激素的重要物质;另外在生活中也可以选择韭菜、鸡蛋、羊肉等食物食用，都是可以达到壮阳的效果。
壮阳功哪种好 这八种见效快
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢壮阳功哪种好这八种见效快
导语：不得不说，男性在对自身进行壮阳的时候，会尝试采取各种方式，而壮阳功，就是大家十分青睐的方法之一，那么，壮阳功哪种好呢？一、揉肚脐5
不得不说，男性在对自身进行壮阳的时候，会尝试采取各种方式，而壮阳功，就是大家十分青睐的方法之一，那么，壮阳功哪种好呢？
一、揉肚脐50次
以肚脐(神阙穴)为中心，按顺时针方向揉转50圈，将存留在你的肚脐上的各种脂肪消化殆尽。
二、推腹100次
用中指、食指、无名指指腹从上向下(从鸠尾穴中极穴)推100次，能让你字啊健康的锻炼身体的方式中让你更加的健康。
三、横推少腹(小肚子)100次
用手掌在小肚子上从左到右来回横推100次，能让血液流畅。
四、揉腹部200次
用手掌揉腹部200次，舒服筋骨和腹部的脉络。
五、按揉睾丸100次
双手按揉睾丸100次，适当的调解你的方式能让你的壮阳效果更佳的显著。
六、捏拿揉攥睾丸100次
左手攥左睾丸，右手攥右睾丸，抓攥揉100次;
七、提拉阴茎100次
用拇指、食指、中指捏住阴茎根向上提拔100次;
八、捏拿阴茎100次
用拇指、食指、中指捏挤阴茎100次。
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八种民间常用的治疗阳痿偏方
八种民间常用的治疗阳痿偏方**是指男性**器痿弱不用，不能勃起，或勃起不坚，不能完成正常房事的一种病症。
今天要给大家讲的是民间治疗**的常用偏方。
1、雄蚕蛾20只，白酒30克。
选活雄蚕蛾，在热锅上焙干，研末。
每次早、晚用白酒送服雄蚕蛾末3克，服半月以上。
本方忌服萝卜，尤适用于肾虚**。
2、雪莲花90克，白酒知克。
将雪莲花泡人白酒中，密封严盖，每日摇数次，浸泡7天后，每晚睡前服15毫升左右，最多不得超过50毫升。
本方不适用于有下焦湿热者，尤适用于肾虚**。
3、韭菜180克，鲜虾240克，素油、味精适量。
将鲜韭菜切成3厘米长的段，备用，鲜虾去壳，备用。
将锅烧热，放人菜油，待油泡化尽即倒入韭菜、鲜虾，反复翻炒撒下味精、食盐，炒匀即起锅。
可佐餐，用以下酒更有效。
4、虫草6克，生姜2克，黄麻雀12只。
将黄麻雀去毛和内脏，洗净，切块，把虫草、黄雀肉块、姜片一齐放入砂锅内，加水适量，炖2--3小时，以黄雀烂熟为度。
虫草及雀肉一齐吃下，分次吃完。
本方尤适用于肾阴阳俱虚之**，但湿热重者不宜用。
5、千里光60克，蛇倒退30克，车前子15克，猪肉100克。
先将千里光、车前子、蛇倒退煎水，去渣取汁，以药汁炖肉，肉炖至烂熟，吃肉喝汤。
每日早、晚各服1次，连服3--5天，不能吃肥肉者，可用瘦肉。
6、青盐适量，急火炒烫装入布袋，热熨下腹部，袋冷即换。
每次l小时，每日2次。
7、吴茱萸适量，白酒适量拌匀，用布包成数小包，蒸20分钟，趁热以药包熨脐下、足心，冷即更换。
每次20～30分钟，1日2次。
8、五倍子、炙黄芪、硫磺适量，共研为细末，放入大附子（挖空）内，再入白酒中，微火煮至酒干，取附子掏粒成青，敷于肚济上，包扎固定，3小时后取下，间歇10小时敷药1次。
以上就是八种民间常用的治疗阳痿偏方的全部内容了，希望能帮助到你。
土法壮阳偏方
土法壮阳偏方导言：壮阳是男性健康的重要标志之一，因此对于那些希望提高性能力和性满意度的男性来说，壮阳是一个非常重要的议题。
尽管市面上有很多壮阳药物和治疗方法，但有些人可能更倾向于自然、便宜和无副作用的土法壮阳偏方。
本文将介绍一些备受推崇的土法壮阳偏方，希望能对寻找自然壮阳方法的男性朋友们提供一些有用的信息。
第一部分：饮食调理饮食对健康和性功能有着重要的影响，合理的饮食调理可以提高性能力。
以下是一些常见的土法壮阳食物和偏方：1. 西瓜：西瓜被视为天然的“蓝色药丸”，因为它富含天然的前列腺素和阿根廷酸，这些成分能够促进血液流动，提高勃起功能。
2. 花生：花生能够促进性腺激素的分泌，增加精子的数量和活力。
每天适量食用花生可以提高壮阳效果。
3. 枸杞子：枸杞子被誉为壮阳圣品，它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性功能有很好的保健作用。
4. 海鲜：海鲜如虾、螃蟹和贝类富含丰富的锌元素，锌是男性生殖系统正常运作所必需的。
5. 蜂蜜：蜂蜜富含氨基酸和酶类物质，可以促进血液循环，提高性能力。
第二部分：中药调理中药对壮阳有着悠久的历史，以下是一些常见的土法壮阳中药偏方：1. 鹿茸炖鸡蛋：将鹿茸用水泡软后，与鸡蛋一同炖煮，可以提高性功能并改善男性性欲。
2. 枸杞炖羊肉：将枸杞子与羊肉一同炖煮，可以增强肾功能、提高性能力。
3. 黄精炖鳜鱼：将黄精与鳜鱼一同炖煮，可以补肾壮阳、滋阴养血。
4. 人参泡酒：将人参切碎放入白酒中浸泡，每日适量饮用，能够提高性功能和身体活力。
第三部分：运动和生活习惯调理除了饮食和中药调理外，适当的运动和良好的生活习惯也是壮阳的关键。
1. 有氧运动：进行适当的有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可以提高心肺功能和血液循环，增强性能力。
2. 瑜伽：瑜伽练习可以改善体内能量流动，加强肾脏功能，提高性能力。
3. 睡眠充足：充足的睡眠对于保持身体健康和性功能是至关重要的。
每晚保证7至8小时的睡眠时间。
男性壮阳 不花一分钱的小方法
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导语：男人一生寻找壮阳方法，有些方法很复杂，没有可行性，有没有简单又有效的壮阳方法呢？下面就来看看以下这几个男人壮阳的方法。
男性壮阳不花一分钱的小方法
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。
如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
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民间壮阳的偏方效果最好
民间壮阳的偏方效果最好壮阳延时的方法很多，可以靠运动、食疗等来达到补肾壮阳的目的。
那么民间壮阳的偏方有哪些呢?以下是店铺给你整理么民间壮阳的相关偏方。
民间壮阳的偏方1、狗肉酿准备狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量,将狗肉洗净后煮烂,捣成泥状备用,将糯米煮熟与狗肉泥搅拌,冷透后加酒曲发酵成酒酿,每天晨起空腹饮20-30毫升。
可以达到补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃的功效。
2、粟米粥准备粟米50克,洗净后放入锅中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。
可以达到益肾补虚,清热利尿的功效。
3、鹿肾粥准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克,葱白、胡椒粉、食盐各适量,把鹿肾取出筋膜后洗净切碎,将肉苁蓉切碎备用。
先把粳米洗净煮至半熟,然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。
可以达到补肾壮阳,益精填髓的功效。
4、麻雀粥准备麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量,把麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加适量白酒一起煮,然后加水、下米,煮沸后再小火熬制成粥。
可以达到壮阳益精,暖腰膝,缩小便的功效,增强性能力。
男人快速壮阳的食物1、核桃马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。
马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。
中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。
当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
2、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身3、虾虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。
祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。
人常食虾,有强身壮体效果。
民间壮阳最快的土方,民间壮阳秘方偏方土方法
民间壮阳最快的土方,民间壮阳秘方偏方土方法1、玫瑰陈皮酒配方：槟榔20克，陈皮10克，青皮10克，砂仁6克，玫瑰花8克，绿萼梅6克，荔枝核10克，请药店加工成粗颗粒，装入布袋。
以上材料置于炊具中，加入黄酒1600毫升，再用小火炖20到30分钟，如果喜欢甜味，可以加适量冰糖。
用坛子或者酒瓶装好，密封。
每天服用两次，每次大概20毫升左右。
注意孕妇忌服。
功效：温肾补肺，美肌美发。
用于虚劳咳嗽，疲倦乏力，腰膝酸软等。
2、五子酒配方：覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤。
将上药捣碎，装在绢袋或布袋中，扎紧袋口，置于坛中，倒入白酒，密封，置于阴凉于燥处。
每曰摇动数次。
14日后启封，将药酒过滤，盛入洁净的瓶中，盖严，备用。
功效：补肝肾，益精髓，明目。
用于肝肾虚损、腰膝酸软、小便频数、视物不清等。
3、人参枸杞酒配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。
功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。
用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、腰膝酸痛等症。
4、仙茅补血酒配方：仙茅35克，益智仁35克，龙眼肉20克，黄精35克，米酒1500毫升。
先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用。
功效：对于肾气虚所致遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有疗效。
5、锁阳酒配方：锁阳30克，白酒500毫升。
将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。
每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壮阳，养血强筋。
适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄，精血不足等症。
补肾药酒配方6、首乌煮酒配方：何首乌120克，胡麻仁、当归各60克，生地80克，白酒2.5公斤。
将何首乌、当归、生地切碎，胡麻仁捣烂，共装入绢（布）袋内，扎紧袋口，置于瓦坛中，倒入白酒，加盖，以文火煮沸后离火，凉后密时，置于阴凉处。
一天就能见效的壮阳方法！
一天就能见效的壮阳方法！男人通常很注重补肾壮阳的方法。
所以平时很多男人都很在意一天就能见效的壮阳方法。
那么，一天内有哪些有效的壮阳方法呢？今天，推荐五种神奇的壮阳方法。
1.茶酒壮阳。
所谓的壮阳茶酒，其实就是喝一些壮阳酒和壮阳茶来达到壮阳的目的。
以前都是喝壮阳酒。
近年来壮阳茶也因为方便性问题迅速崛起。
推荐大家试试。
详细公式可以在本馆内找到。
成本就是买材料的钱。
最重要的是知道自己喝的是什么！2.冷热交替法，这个方法很有效，主要是用热水和冷水交替洗澡。
每次洗三分钟左右，然后把阴茎和阴囊收缩后放入浴缸，这样反复进行，坚持每天洗冷热水澡可以改善男性性功能，减少男性疲劳。
3.按摩阴囊。
男性朋友需要每天用手按摩阴囊组织，可以改善局部血液循环，增强男性睾丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2-3分钟，用手指从人体阴囊上部轻轻摩擦睾丸。
4.刺激手指。
人体血液循环不良会导致内分泌下降，这会，也会导致男性性功能下降。
能刺激人体食指，改善人体血液循环，还能增加新陈代谢的速度。
每天上下班的时候，用食指钩住车内的扶手或者吊环，或者没事的时候用食指互相拉扯。
这种方法非常简便，可以刺激过氧化氢和人体的生长，还可以起到补肾壮阳的作用。
5.食物壮阳法(1)肉苁蓉羊肉粥配料：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米100克，精盐少许，葱姜2克。
(2)、肉苁蓉鹿鞭汤原料：肉苁蓉15g、鹿鞭100g、蛋清3、辛夷片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、植物油25g、香菜粉10g、汤料适量、味精3g。
一天见效的壮阳方法就向各位推荐到这里。
相信大家都已经知道壮阳是一个持续的过程，不要吃一些副作用大的壮阳药。
此外，男性朋友也需要多吃补肾壮阳的食物，如海葵果、佳宝果、枸杞、桑椹等。
改善男性性功能，少接触刺激性食物。
民间壮阳方法 4大方法让男性更加坚挺
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民间壮阳方法 4大方法让男性更加坚挺
导语：壮阳是很多男性一直以来的追求，因为壮阳往往与男性性能力直接相关，通过壮阳男性可以让自己更坚挺、更持久，夫妻生活更幸福。
那么有那些方
壮阳是很多男性一直以来的追求，因为壮阳往往与男性性能力直接相关，通过壮阳男性可以让自己更坚挺、更持久，夫妻生活更幸福。
那么有那些方法可以壮阳呢？下面为大家介绍几种民间流传的壮阳方法。
一：冷热水交替浴
1：使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
二：“空冷式”锻炼法
1：生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。
“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改
三：食物壮阳法
1：番茄“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。
”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
2：菠菜此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。
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壮阳偏方13个民间壮阳秘方
壮阳偏⽅13个民间壮阳秘⽅男性的健康问题越来越频繁，如肾虚、阳痿、⽓⾎不⾜等。
，这不仅影响⾝体，还会影响性交质量。
很多⼈会选择⼀些秘⽅来帮助⾃⼰调理⾝体，改善肾虚的情况。
民间有哪些壮阳秘⽅？边肖为⼤家整理了13个民间壮阳秘籍~1.尹畅⽅⼦，具体的⽅⼦是:⾁苁蓉和海藻混合⽩狗肝汁涂在阴茎上，可以帮助男性扩⼤和⽣长阴茎。
2.男⼈和⼥⼈都有快速处⽅。
具体⽅药是将五味⼦、远志、蛇床⼦等份，然后研成细粉，转移到外阴。
3.猪肾滋补⽅。
切⼀对猪肾，加⼊核桃10g、⼭茱萸9g、补⾻脂8g，缝合切⼝，煮熟。
4.⽺⾁汤⾷谱。
放⼊⽺⾁150克、菟丝⼦150克、⼭药120克、⾁苁蓉100克、核桃150克、洋葱10个、粳⽶适量。
5.⽺腰汤。
⽺肾1对，⾁苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地10克，这些材料⼀起炖，渣⼦扔掉，汤可以留着喝。
6.三⼦丹⽅，具体处⽅为:选取菟丝⼦、蛇床⼦、五味⼦，将这些成分研成细粉，将酒膏制成绿⾖⼤⼩的丸剂，每⽇2-3次，每次3丸。
服⽤后有温阳补肾的功效。
7.⿇雀汤。
2只⿇雀，去⽑去⾻鳞，加菟丝⼦、枸杞25g，煮熟去渣，留⾁汤⾷⽤。
8.⿅茸⼭药酒，⾸选是选⽤⿅茸、⼭药和适量⽩酒。
⾸先将⿅茸和⼭药切成薄⽚，然后放⼊准备好的酒坛中，然后加⼊⽩酒，盖上盖⼦，密封浸泡7天。
7天后即可饮⽤，具有滋阴强⾝的作⽤。
9.准备党参、茯苓、⽩术、⽣地、⽩芍、神曲、当归、桂圆⾁、川芎、桂花、冰糖、⽩酒，浸泡四五天，过滤后加⼊汤中饮⽤，能滋补肝肾，延年益寿。
10.蛇床⼦的处⽅。
选⽤蛇床⼦，然后熬成浓汤，再⽤来泡男⼈的阴茎，每天两次，每次20分钟。
它可以帮助男性治疗阳痿和早泄的症状。
11.可以适当吃榴莲。
榴莲是⼀种可以提⾼男性性欲，帮助男性提⾼性能⼒的⽔果。
12.桑葚药⽅。
桑葚味⽢凉，有滋补肝肾的功效。
喝桑葚汁不仅能补充体⼒，还能提⾼性⽣活质量。
⾮常适合性功能障碍的⼈。
13.跑步不仅能让⼈健康，还能塑造美丽的⾝材。
还能提⾼性欲，增强⾃信，给⼈增添魅⼒。
简单的壮阳运动方法
简单的壮阳运动方法
壮阳运动是指帮助男性提高性功能的运动方法。
以下是一些简单的壮阳运动方法：
1. 散步：每天坚持散步，可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，对改善性功能有帮助。
2. 动态运动：跑步、游泳、爬山等有氧运动可以增强心肺功能，增加体内的氧气供应，提高性能力。
3. 盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是维持勃起的重要肌肉，可以通过收缩、放松盆底肌肉的方式进行锻炼。
例如，用力收缩尿道口，然后放松肌肉，每天坚持进行几次。
4. 瑜伽：一些瑜伽姿势可以提高体能、增强灵活性和平衡能力，有助于促进血液循环及性功能。
5. 阴囊提起放下：坐在舒适的位置，用力吸气，将阴囊提起，然后缓慢呼气，放松阴囊。
每天进行几次。
请注意，如果有任何心脏病、高血压等慢性疾病，或者身体不适，建议咨询医生或专业人士的建议，确保安全性和适宜性。
此外，壮阳运动并不是解决所有性功
能问题的唯一方法，如果存在严重的性功能障碍，建议咨询专业医生。
最简单壮阳偏方大全
最简单壮阳偏方大全补肾壮阳一直是我们男人热衷的话题，毕竟如杜蕾斯所讲：健康身体是完美性爱的基础。
不仅如此，让自己的性能力更强，以此来证明自己的男性魅力，也是很多男人坚持并乐意去做的事情，以下是店铺为你整理的最简单壮阳偏方大全，希望大家喜欢。
最简单壮阳偏方大全壮阳秘方1、神龙丹药方：人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等制法、用法：等两配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服功用：温肾壮阳闺房至宝2、参附丹药方：人参、制附子各等分制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服功用：适用阳萎不举3、五子丸药方：菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分制法、用法：碾碎，酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服功用：温肾壮阳4、乌龙丸药方：九香虫100克，车前子、陈皮各40克，白术50克，杜仲80克制法、用法：九香虫、车前子微炒，碾碎，炼蜜成丸，绿豆大小，每次5克，盐水送服功用：兴阳益精5、海马汤药方：海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15克制法、用法：碾碎成末，煎服，每日一剂，分2-3次温服功用：促进性欲，兴奋6、龙雄蛇油药方：野人参20%，鹿茸10%，海狗鞭10%，冬虫草10%，海马5%，大蛤蚧5%，鹿胎5%，鸡睾丸5%，杜仲5%，淫羊藿5%，锁阳5%，西药10%制法、用法：中西医结晶品，[虹来商城版权所有]日本传入房事前20分钟喷在阴茎**部位功用：兴奋、延时7、治女子性冷淡方药方：海马研末5克，淫羊藿10克制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲8、治女子性冷淡方药方：蛤蚧粉5克，合欢皮制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲9、春蚕壮阳方药方：大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克，制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服功用：治阳萎极验10、神蜓壮阳露药方：蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克，制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一疗程功用：温肾壮阳、治阳萎11、蛇阳通宝药方：蛇床子制法、用法：煎浓汤，浸洗阴茎**，一日两次，每次20分钟功用：治阳萎、早泄12、三子丹药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败13、窄阴方药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口功用：收缩阴道不可多用14、长阴方药方：肉苁蓉、海藻各等分，制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在阴茎** 功用：使阴茎长大、变长15、秃鸡散药方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克制法、用法：碾为细末，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败16不倒丸药方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服功用：温肾壮阳，17、蚕蛾霜药方：蚕蛾25克制法、用法：文火培干，碾末，每晚吞服功用：温肾壮阳18、长阴方药方：柏子仁五分，白歙四分，白术七分，桂心三分，附子一分制法、用法：碾为细末，食后服方寸匕，日再，连用10-20日功用：使阴茎长大、变长19、令女玉门小方药方：硫磺四分，远志二分制法、用法：散绢裹盛，置阴道中功用：使阴道紧缩如处女20、兴阳蜈蚣袋药方：蜈蚣(去头、足)一条，甘草三分，甘遂三分制法、用法：碾为细末，散绢裹盛于袋，扎于阴茎下，3-7日功用：使阴茎长大、变长，久战不泄21、武则天花心动房术药方：天雄二钱，蛇床子三钱，雌雄没石子一两，去心远志三钱，川椒三分制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎**，功用：男女双美22、始皇童女丹药方：石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明矾各等分制法、用法：碾为细末，津调入阴户功用：缩阴如童女23、相思锁药方：辰砂三钱，肉苁蓉酒浸培干三钱，麝香五分，地龙七条瓦上烤干制法、用法：碾为细末，用龟血调为丸，如绿豆大，房事前取一丸置**马口内功用：使阴茎粗长，胀满阴户24、男强女快方药方：五味子、远志、蛇床子各等分制法、用法：碾为细末，津调入阴户功用：男女俱乐25、美女颤声娇药方：白矾三钱，樟脑一钱，蛇床子二钱，木香一钱制法、用法：炼蜜为丸，黄豆大小，房事前取一丸置阴道内功用：男欢女悦26、杨妃夜夜娇药方：蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎**，功用：久战不疲27、快女丹药方：蛇床子二钱、狗骨灰一钱、定粉一定，桂心一钱制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎**功用：最快女情28、千金要方药方：肉苁蓉、钟乳、蛇床子、远志、续断、山药、鹿茸，以上七味各三两制法、用法：用黄酒泡七日以上即可服用.每日服两次功用：如增加交合效果，蛇床子加倍;增强坚度,远志加倍;若欲长大，鹿茸加倍;增加射精量，[虹来商城版权所有]钟乳加倍。
黄帝内经壮阳方法
黄帝内经壮阳方法
黄帝内经是一部重要的中医经典之一，其中有很多壮阳的方法。
壮阳是指增强男性性功能和性欲的方法。
下面介绍几种黄帝内经中的壮阳方法：
1. 调理饮食：根据黄帝内经的观点，男性的精气主要来自于饮食。
因此，保持均衡的膳食对于壮阳非常重要。
建议多食用优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等，同时注意补充富含锌、硒等微量元素的食物，有助于提高性功能。
2. 调理午休：黄帝内经认为午休是男性壮阳的重要方法。
午休可以放松身心，提高性功能。
因此，男性应保持规律的午休时间，每天保证充足的休息。
3. 适量运动：黄帝内经主张适量的运动有助于提高阳气，增强性功能。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、骑车、打球等，每周坚持几次，有助于改善壮阳问题。
4. 心理调节：黄帝内经认为情绪稳定对于男性壮阳非常重要。
要保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。
可以通过冥想、放松训练等方法来调节情绪，提高性功能。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果出现壮阳问题，建议咨询专业医生，根据个人情况采取相应的治疗方法。
黄帝内经是一部综合性的经典著作，除了壮阳方法，还有许多其他与健康相关的内容，值得深入学习和研究。
中医如何壮阳 试试这五个秘方
中医如何壮阳试试这五个秘方中医如何壮阳试试这五个秘方作为一位资深老中医，我长期从事中医临床工作，在患者的治疗中积累了较多的实践经验。
随着现代生活节奏的加快和身体养生的重视，壮阳这一话题越来越成为男性朋友们的关注焦点。
今天，我就来和大家分享一下中医如何壮阳的五个秘方。
秘方一：食疗法食疗法是中医中最重要的治疗方法之一。
中医认为壮阳和肾气有关，而黑豆、芝麻、龟肉、羊肉、牛肉、猪腰子、鱼、蛋、豆腐等食物都有补肾壮阳的功效。
同时，草药中也有许多能够补肾壮阳的中药，比如仙茅、淫羊藿、补骨脂等等。
合理的食疗和草药搭配，可以有效地提高男性身体的内在能量，起到壮阳的作用。
秘方二：调节生活习惯生活习惯对身体健康有着至关重要的影响。
对于想要壮阳的男性来说，首先需要调整自己的生活习惯，保证足够的睡眠时间和良好的心态。
此外，还要注意适当的运动，科学合理的运动可以增加身体的代谢率，让身体更有活力，从而起到壮阳的作用。
秘方三：刺激穴位中医认为，许多的穴位都可以对男性壮阳产生一定的作用。
比如涌泉穴、关元穴、气海穴、三阴交穴等等。
通过按摩或贴敷等方式，可以促进血液循环，增加肾脏对血液的吸收能力，从而对壮阳起到一定的帮助作用。
秘方四：女士神器中医中许多的神器对壮阳也是十分有帮助的。
比如田七粉，就是一种中药，在中医中常常被用来调理男性的生殖系统，从而提高男性的阳气。
此外，宝石也是壮阳的好帮手，比如琥珀、紫晶等等，可以适当佩戴，以达到壮阳的目的。
秘方五：中药调理中药是中医中最具代表性的治疗方法。
许多男性在壮阳问题上都可以通过中药进行调理。
比如葛根、枸杞子、桑椹、红枣、山药等等，都是中药中常用的壮阳药材。
不过在使用中药时需注意遵循中医的准则，按照病情配合进行使用。
以上就是中医如何壮阳的五个秘方。
希望能给大家带来一些帮助。
分析说明：1. 食疗法是中医中最重要的治疗方法之一，它的好处是安全、便捷，且对肾气有直接的保养作用。
黄芪、肉桂、丹参、当归等药材也可以用于壮阳。
26种偏方调治阳痿
26种偏方调治阳痿偏方一、狗肉炖黑豆配方：黑豆60克，狗肉250克，黄酒、花椒、姜、盐适量。
制法：将狗肉洗净、切块，用黄酒腌20分钟，入锅加水与黑豆煮汤，煮沸后掠去浮沫，加花椒、姜、盐等共煮熟烂。
功效：温肾壮阳，适用于肾阳亏虚型阳痿。
用法：每日1剂，随餐分次服食。
偏方二、附子巴戟煲猪肚配方：附子15克，巴戟天12克，猪肚250克，调味料适量。
制法：将附子洗净后用慢火煎2小时。
将煎过的附子切块后与巴戟天、猪肚一起入锅加适量的清水熬至猪肚烂熟，加调味料调味即成。
功效：补火助阳、补肾益精，适用于肾阳亏型阳痿。
用法：每日1剂，可连续吃7~15天。
偏方三、附姜炖狗肉配方：附子20克，生姜100克，狗肉500克，蒜瓣适量。
制法：将附子洗净，用慢火煎2小时后再切成片，将生姜煮熟、切片，将狗肉洗净、切碎。
先将适量的蒜瓣放入锅中略炒片刻，再放入苟若、附子片、姜片煮1个小时即成。
功效：补中益气、温肾壮阳，适用于肾阳亏虚型阳痿。
用法：可每周成1剂。
偏方四、苁蓉羊肉粥配方：肉苁蓉15克，精羊肉60克，粳米100克，葱白2根，生姜3片，精盐适量。
制法：将羊肉、肉苁蓉洗净，切细，先将肉苁蓉入锅煎汁，然后入羊肉、粳米一起煮粥，待沸后加入盐、葱白、生姜煮成粥。
功效：滋肾益精、补而不燥，适用于肾阳虚衰之阳痿。
用法：温热服食，连服多次有效。
偏方五、锁阳粳米粥配方：锁阳15克，粳米50克，白糖适量。
制法：将锁阳洗净放入砂锅，加水煎取浓汁，去渣。
粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥成时，加入锁阳浓汁、白糖调味即成。
功效：温补肾阳，适用于肾阳亏虚型阳痿。
用法：作早餐炖服。
偏方六、锁阳补肾粥配方：锁阳6克，核桃仁30克，莲子、黑豆各15克。
巴戟天10克，粳米30克，盐适量。
制法：将黑豆洗净泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天和锁阳用纱布包好，与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内，加水用温火煮至粥成，去掉药包，加盐调味即可。
功效：补肾壮阳，健脾益气，适用于肾阳亏虚型阳痿。
中医壮阳的偏方大全
中医壮阳的偏方大全中医在我国的历史很悠长，相信对于壮阳的小秘方也有很多。
下面店铺给大家介绍中医壮阳的偏方，希望能帮到大家。
中医壮阳的偏方1、枸杞羊肾汤枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。
先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可。
2、冬虫夏草炖鸭汤冬虫夏草15克、老雄鸭1只。
将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。
3、擦丹田或许很多人都在修真小说上经常听到丹田，丹田是与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4、猪腰汤杜仲末10克、猪腰1枚。
先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包衷，煨熟后食用。
5、粳米韭菜粥鲜韭菜60克、粳米60克。
先将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。
具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。
壮阳的食物鸡蛋作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
大葱医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。
阴的作用。
洋葱、大蒜也有此作用。
果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。
如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
红枣也是增强性欲的食物，气虚，肾，亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。
鱼子酱被视为催清食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。
当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。
麦芽油欧洲有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
神奇的速效壮阳养生功法
神奇的速效壮阳养生功法
此神奇功法是苏老师在中医临床工作中长达数年亲身体会所创，在经过数千例的朋友，病友通过真实性的锻炼达到治愈率后我在总结出来的病例，可以神奇的把阳痿早泄、畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲冷淡、颈腰椎病变疼痛、高血压、糖尿病、心脏病、肥胖症治疗痊愈、康复。
按我演练的如此锻炼30天开始见效，颈、腰椎疼痛明显减轻，血压降低、肾阳功能开始恢复，如此锻炼60天，颈、腰椎疼痛明显消失，血压恢复稳定，肾阳功能强盛。
如此锻炼100天，颈、腰椎疼痛大多数痊愈，康复，血压稳定，肾阳功旺盛。
第一式：自然站立，双脚分开与肩宽，舌顶上腭，目视前方，全身意念自然放松，心中默数200次。
第二式：自然站立，双脚分开与肩宽，双手交叉放在背后肾俞穴，舌顶上腭，目视前方，全身意念自然放松，心中默数200次。
第三式：自然站立，双脚分开与肩宽，双手交叉放在背后肾俞穴，舌顶上腭，头尽力往后弯曲，全身意念自然放松，心中默数200次。
第四式：在还原自然站立，双脚分开与肩宽，，舌顶上腭，目视前方，全身意念自然放松。
第五式：自然站立，双脚分开与肩宽，双手交叉放在背后肾俞穴，舌顶上腭，头颈，腰椎尽力往后弯曲，全身意念自然放松，心中默数200次
第六式：自然站立，双脚分开与肩宽，双手交叉放在背后肾俞穴，舌顶上腭，头颈，腰椎尽力往后弯曲，如想肚腹或全身抗外强力打击，就用肚腹微用力，或全身用力，心中默数200次。
第七式：在还原自然站立，双脚分开与肩宽，，舌顶上腭，目视前方，全身意念自然放松，默数200次。
必须每天坚持连续如此一次性的练5-10次为一天的功。
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昨天喝多了，借着父亲节的酒劲发上来的，斌哥说不符合高手版规则，我就删了，后来有人找我要，那就发到这边来。
这里问几个问题，很多健身者外表强壮，但是有很多不痛不痒的小毛病，例如鼻炎，痔疮，脾胃不好等等，很想问问坛子里兄弟，哪位提出些治疗方案和锻炼方法？！我以前帖子中说过，一个兄弟，壮的不得了，老婆先后跑了仨，为啥？那方面不行！
我敢发这些，我就对得起高手组这蓝色三个字！（为啥跟药丸一样是蓝色？）一会再跟大斌讨论论坛定位的事情，先发原文！
我所说的应该属于拉动内需和刺激消费的传统导引功法，第一次公开，感兴趣的试试去互联网看能否找全。
一、对于助性的方法来说，首先因素是心情，其次是双方感情，大斌这里不是家庭和情感论坛，这些刨除之后，就要看内需，就是双方有没有需求，然后是有了需求之后，能否响应，所谓有心无力也白搭！
二、对于充斥论坛的大重量深蹲助性论，我个人一直认为那个是心理暗示，就我个人而言，大重量深蹲后，内需很平淡。
目前为止还是分享经验为主，个人经验和在男会员身上实践的结论，如果想助性，很简单，一对单只自身体重六分之一以内的哑铃，对大多数人而言，单只10-20公斤左右的哑铃，抗在肩上做深蹲推举，5-8次*10-15组，总体十五分钟以内，可以配合俯卧撑和下拉等整体动作练习。
检验标准很简单：练完之后，找个没人地方掀开裤子，看看里面的兄弟是蠢蠢欲动，蓬勃待发，还是萎靡不振，毫无生气！
有性经验的人，应该知道由于各种原因，不是每次都是“怒胀”，说白了，就是起来之后，也是时大时小的，而怒胀对于整体质量的提高，是毫无疑问的。
如果你次次怒胀，恭喜恭喜，你很性福！
感兴趣的建议看看素女经，里面对交合的过程和男性反应做了分阶段的描述和说明。
互联网上有句话：在伟哥之前，威尔刚的出现，证明了“尺寸不是问题，硬度才是关键！”
三，除了训练之外，有没有拉动内需的方法呢？据说道士、藏密僧侣、瑜伽行者性能力最好，他们可没有每天杠铃哑铃不离身。
老祖宗留给我们的财富是：人可以通过吐纳导引改善自己！
我将这个方法分成一个三周计划，按周执行。
普通人，根据体质不同，最短三天，最长半个月，从晨勃强度密度，以及精力变化上就能感觉到是否有效。
也就是说，不信的话，不妨坚持两周试试，女士练这个的话，效果另说，至少没坏处！
第一周：每天抽时间，全天弯腰俯身（体前屈）十次，不要一次做完，想起来就做，饭后一个小时再做。
弯腰俯身的时候，上身降到自己舒服的位置为宜，能够到地面的到地面，能到膝盖的到膝盖，感觉后背和腿舒服的淡淡拉伸为宜。
谨记要点是：腿要保持伸直，不要弯曲；头要自然下垂，几乎与地面垂直，这样你脊柱才能得到最大刺激，此动作可以缓解颈腰劳损拉伤，改善面容血色，按摩内脏。
八段锦第六式，“双手攀足固腰肾”就是这个动作，细节有差别，现代医学认为这个动作可以促进血液循环和改善脑垂体分泌，从而刺激性欲。
第二周：每天抽时间，全天十五次弯腰俯身，每次数两个呼吸，也就是弯腰后，悠长缓慢呼吸两次再起来；晚上临睡前，除去上衣，下裤下降，露出腰际。
双手手心对搓36次搓热后，双手手心捂在后腰左右两侧上，上下搓36次，然后手心再次36次对搓搓热，捂在后腰两侧，十秒左右，完工。
为啥是36次？中医跟“易”密不可分，易与术数有关，对普通人而言，只要知道这是个大概数字就行，有人搓的慢有人搓的快，大致这么多下就是，也就是两分钟左右的事情。
搓肾，是传统医学中最常见的手法，与道家相关技术异曲同工，网络上很多关于它的描述，注意的是，道家描述男人时，肾有两种，内肾和外肾，外肾是阴囊和睾丸，道家有很多“兜外肾”的功法。
第二周晚上的工作，可以提前至第一周做，关键是考虑体质差别和一次吃太多坚持不来。
健身房若干个人连三五天都坚持不下来，坚持下来的赞不绝口，这是题外话。
第三周：每天还是全天十五次弯腰俯身，想起来就做，只不过如今每次俯身的时候，数四至六个呼吸，视个人体质而定；晚上的搓肾照常。
好了，如果你能坚持三周，是否有变化应该心中有数了，以后是否长期坚持也是个人的事情。
这套动作，简单实用，不需要呼吸法不需要收束法，每天三五分钟的，对于拉动内需改善质量来说，足够了！
效果，那是相当的好！。