嗓音保健与训练

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教师的嗓音训练与保健(精编课件).ppt

只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 15、少说话是保养嗓子的最好办法。 16、夜间保护嗓子的重要性
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二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音（二）鼻音（三）白声（四）沙音（五）漏音（六）冲击（七）气不够用
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三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部第2节按摩颈部第3节按摩喉结部第4节左右摇头运动第5节前后点头运动第6节按摩颈前凹陷部第8节按摩鼻两侧部第9节按摩两手虎口部第10节作深呼吸
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第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度的咽喉疾病，影响了教学和工作。
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一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子，长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
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一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因引起的声带粘膜固有层浅层疏松组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当，内分泌紊乱及其它全身慢性疾病有关。
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六、沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发育异常有关。

教师的嗓音保健及发声技巧讲义

教师的嗓音保健及发声技巧讲义简介：教师是需要常常使用嗓音的职业，因此保护和保养嗓音十分重要。

本文将介绍教师的嗓音保健和发声技巧，帮助教师提高声音的韵律和表达力，保持嗓音的健康。

一、嗓音保健：1.养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的饮食习惯，注意补充维生素和矿物质。

2.保持身体健康：及时治疗感冒、咳嗽等呼吸道疾病，避免过度使用喉部。

3.喝足够的水：喉部需要足够的水分来保持滋润，每天饮用充足的水量可以防止声带干燥。

4.避免吸烟和饮酒：烟草和酒精会对喉部产生不良影响，建议尽量避免吸烟和饮酒。

5.避免吃辛辣食物：辛辣食物会刺激喉部黏膜，建议避免食用过多。

6.放松喉部：定期进行喉部放松训练，例如发出"哈"的声音，帮助减轻喉部压力。

二、发声技巧：1.呼吸训练：教师应当学会正确的腹式呼吸，用腹部肌肉控制呼吸，而不是用胸部。

深呼吸可以有效地增加气息和声音的稳定性。

2.发声姿势：教师应保持正确的站姿，挺胸抬头，放松颈部和肩膀。

使用腹部肌肉发声，而不是用喉部或咽部。

3.训练发音和发声：教师应定期进行发音和发声训练，如练习清晰的发音和正确的音调。

可以参加口语培训班或请教专业人士进行指导。

4.控制音量和节奏：教师需要学会控制音量和节奏，根据需要调整声音的大小和速度。

不要用过大的力气讲话。

5.注重声音的质感：教师可以通过为自己的声音增加一些个人特色，如改变音调、改变音色、加强共鸣等，使声音更具表现力和魅力。

三、日常注意事项：1.避免大声喧哗和长时间连续讲话。

2.在嗓音疲劳时，休息片刻，并用温水漱口。

3.不要过度使用喉部，注意调整呼吸和发声的平衡。

4.注意声音的维护和保护，不要剧烈用力咳嗽或清喉。

5.做嗓音保养操：例如舌头上下左右擦拭牙齿、缓慢大声唱歌、嘴巴做放松舌头的运动等。

总结：教师是嗓音使用频率较高的职业，因此保护嗓音十分重要。

通过养成健康的生活习惯，充足的睡眠和饮食，适量的锻炼和娱乐等，可以帮助教师保持嗓音的健康。

(完整版)嗓音训练与保健

(完整版)嗓音训练与保健嗓音训练与保健嗓音是人类交流的重要工具，对于演讲者、歌手、演员等需要经常使用嗓音的人来说，保护嗓音和进行嗓音训练非常重要。

本文将介绍一些嗓音训练和保健的方法，帮助您保持健康的嗓音。

一、正确呼吸方式正确的呼吸方式是嗓音训练的基础。

深呼吸可以帮助放松嗓子，提高气息的控制能力。

练习腹式呼吸是培养正确呼吸方式的关键。

坐直或站立时，将手放在腹部，慢慢吸气，同时感觉腹部扩张。

然后缓慢呼气，感觉腹部收缩。

反复练习，逐渐掌握正确的呼吸方式。

二、嗓音放松嗓音放松可以缓解嗓子的紧张和疲劳感。

以下是几个简单的嗓音放松练习：1.张口放松：张开嘴，用手指轻轻按住下巴，使之向下伸展。

然后放松嘴巴，吞咽几次，感受嗓子的放松。

2.舌头放松：伸出舌头，尽量伸展，然后放松舌头，让其自然回到口腔内。

3.颈部放松：轻轻摇动头部，扭动颈部，松弛肩膀，让颈部肌肉得到放松。

三、发声练习发声练习是训练嗓音的重要环节，可以帮助增强声音的稳定性和弹性。

以下是几个常用的发声练习方法：1.嘶声练习：用力发出一声嘶嘶声，放松喉咙，感受喉咙的震动。

逐渐加大声音的强度和时长。

2.音阶练习：唱一些简单的音阶，从低音到高音逐渐上升，然后再逐渐下降。

注意保持平稳的呼吸和节奏。

3.发声体操：结合身体运动进行发声练习，例如跳跃、摆动手臂等。

这样可以帮助身体和嗓音更好地协调。

四、保持嗓子湿润保持嗓子湿润可以预防声带损伤和嗓音疲劳。

以下是几个保持嗓子湿润的方法：1.多喝水：保持充足的水分可以保持喉咙的湿润，有助于嗓音的稳定。

2.避免刺激性食物和饮品：辛辣食物、咖啡、酒精等会刺激喉咙，导致嗓音不舒服。

尽量避免或减少摄入这些刺激性物质。

3.使用加湿器：在干燥的环境中，使用加湿器可以增加空气中的湿度，保持喉咙的湿润。

五、定期休息和保养定期休息和保养是保护嗓音的重要措施。

避免过度使用嗓音，尽量选择安静的环境休息，给喉咙充分的时间恢复。

此外，保持健康的生活习惯，均衡饮食，多吃水果和蔬菜，保持良好的睡眠质量也是保护嗓音的关键。

《嗓音训练与保健》PPT课件

miāo miáo miǎo miào 喵苗秒妙
fāng fáng fǎng fàng 方房仿放
同声韵四声练习
2.舌尖音 dī 低 dí 敌 dǐ 底 dì 地 tōng tóng tǒng tòng 通同统痛 liū liú liǔ liù 溜刘柳六
niān nián niǎn niàn 拈年捻念
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ身心安静时的呼吸。Ｂ身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。Ｃ大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方法是随着不同的手段而时刻在变换着，全面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方法之一。
练习一：用大笑的气息发音
1.做好张大口发咽音的姿势之后,想象在面前约二三丈远的地方有一个人,而你要对他发笑; 2.在保持张大口姿势不改变,下巴始终放松的情况下,用真笑的情绪,让横膈膜与腹肌对抗作自然弹跳来激起笑的气息; 3.在咽腔后面发出大笑的声音(不发出口); 4 .由于舌部放松而后部提高的缘故, 这笑声好象闷在咽腔透不出来,但音质铿然带有鼻音,且”位置”很高,好象发在头顶。开始可先连笑一声,后来可一口气连笑几声。
suī suí 虽随
suǐ suì 髓岁
7. 学好声韵辨四声（朗诵练习）学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。翘舌主争真志照，平舌资责早在增。擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。

浅论教师的嗓音训练及嗓音保健

浅论教师的嗓音训练及嗓音保健
嗓音保健
嗓音的好坏对以嗓音为职业的教师尤为重要。

记得我小时候看过的电视剧《戏说乾隆》中的春喜扮演者*淑娜。

她以前是个女高音，可是由于用嗓不当，只能改行做演员。

所以为保护自己的嗓子，应该注意以下几点：
一、嗓音护理
1、经常锻炼身体增强身体的抵抗力，预防呼吸道疾病。

合理营养，正常的作息规律。

科学的食物养生。

2、说话节制，可以使用身体语言和学生交流
3、保持乐观积极的工作状态，增强发声器官的积极协调能力
4、消除嗓音卫生的不利因素，改变不良习惯和行为
5、积极进行嗓音锻炼，加强发声肌肉群的能力。

嗓音的科学训练与保养

嗓音的科学训练与保养一个人一开口，最吸引人的地方是什么？声音！若没有健美的嗓音为物质载体，既是有再好的内容对方接受的效果，必将大打折扣。

换言之，我们在说出吸引人的话语时若运用上悦耳的嗓音，则必是如虎天翼，表达效果与感染力都会得到提升。

健美的体魄来自于科学的运动与均衡的饮食，健美的嗓音同样如此。

生命在于运动，运动充实生命。

科学的嗓音运动之于充实生命，至少落实在三个方面：使唇、舌鼻、喉经常得到有节律的协调合作，增强其控制能力，促进嗓音健康；二、使肺吐纳更多的空气，改善大脑的供氧，促进身体健康；三、使人在追求自我声音形象美化的过程中进入物我两忘的陶醉境界，培养高雅的审美情趣，促进心理健康。

科学练声决不是歌唱演员的专利，普通人也非常需要进行嗓音的修炼。

一、认识音质为什么人的嗓音会有明显的男女之别，老幼之别，个性之别？为什么有些人的嗓音使用有着超乎常人的适应力，表现力？这就是人的音质不同造成的。

音质的不同，大致有三个方面的因素决定的：首先，是由长在人体喉软骨支架内的声带的质量和状态决定的，就像世界上绝对找不到长着相同指纹的两个手指头一样，人群中也找不到相同质量相同状态的两幅声带。

声带的长短、宽窄、厚薄、松紧等等，每个人都不一样，发出的声音，自然质地也不一样。

一般来说，女子的声带比男子的声带短些、窄些、薄些，所以女声就比男声高些；儿童的声带比成人女子的声带更短、窄、薄，所以童声比女声更清脆高亮；年老者的声带比年少者的声带松弛些，所以老年人的声音就比年轻人的声音低沉浑浊些。

其次，整个身体的结构如人体的高矮、胖瘦、壮虚。

共鸣腔的大小，软硬、通塞，也会影响音质的不同。

一般来说，矮个子比高个子声音要高亢些，胖子比瘦子声音要浑厚些，健壮的人比虚弱的人声音要洪亮些，共鸣腔大的人比共鸣腔小的人声音要雄壮些，共鸣腔壁坚硬的人要比共鸣腔壁柔软的人声音要结实些，共鸣道通畅的人要比共鸣道堵塞的人声音要圆润些。

第三，气息运用的深浅、多少、缓急、声带振动频率及振幅的控制变化，共鸣部位及方法的各种调节，等，也能或大或小地改变音质。

教师嗓音的科学发声训练和保养

教师嗓音的科学发声训练和保养教师嗓音的科学发声训练旨在提高发音质量、减少声音疲劳并增强声音的持久性。

以下是一些关键的训练方法：呼吸训练：正确的呼吸是良好发声的基础。

教师需要学会腹式呼吸，通过放松腹部肌肉来吸气，然后通过控制腹部肌肉来呼气。

这样可使气息更加均匀，有助于提高发音的清晰度和持久性。

发音器官训练：包括舌部、唇部、下巴和喉咙等部位的训练。

教师可以通过练习绕口令、朗读诗歌、模拟讲话等方式来锻炼这些部位，以改善发音和语言流畅度。

声乐训练：通过学习和练习歌唱，教师能够更好地掌握气息控制和发音技巧。

声乐训练不仅有助于提高教师嗓音的音色和表现力，还可以增强其自信心和教学能力。

要保持教师嗓音的优良状态，以下是一些关键部位的保养建议：喉部：保持喉部放松，避免过度用嗓。

教师在课堂上可采用适当的语调、音量和合适的说话方式来降低声带压力。

口腔：保持良好的口腔卫生，定期洁牙。

练习打开口腔、抬起软腭等有助于改善发音的动作。

鼻子：注意鼻腔清洁，避免鼻音过重。

教师可以通过捏鼻翼、按摩鼻梁等方式来保持鼻腔通畅。

唱歌技巧对于教师嗓音保养具有重要意义。

以下是一些实用的唱歌技巧和方法：音域拓展：教师可以通过练习假声、混合声等方法来拓展自己的音域，从而在授课过程中更加游刃有余地传达教学信息。

声音控制：教师在唱歌时需要注意控制声音的力度和音色，通过练习轻唱、弱唱等方式来保护声带，避免声音疲劳。

呼吸运用：唱歌时需要合理运用气息，练习气息控制和呼吸技巧，从而更好地支持发声。

表情放松：教师需要保持放松的面部表情，尤其是喉咙部分的肌肉，以减轻声音紧张和喉咙疲劳。

教师嗓音的科学发声训练和保养对于提高教学质量、保护教师嗓音具有重要意义。

通过呼吸训练、发音器官训练和声乐训练等方法，教师可以学会更好地运用自己的声音；通过保养措施和唱歌技巧的学习，教师可以保持嗓音的良好状态，从而更好地完成教学任务。

希望本文能够为教师们提供有益的发声训练和保养建议，帮助大家更好地传道授业。

嗓音的科学训练与保健

嗓音的科学训练与保健（张嘉译的发音，讲话风格方式）
气息
发声
传字
咬字
五大板块：
1.用气发声篇
2.调控美声篇
3.咬字吐字篇
4.表达发挥篇
5.保健治疗篇
一、三积极，# 三放松
横膈膜，# 下巴（肩膀一说）
笑肌， # 舌头
软腭， # 喉咙 Fra bibliotek（三）、音节上行下行联系
1.打嘟噜练习
2.哼鸣练习
3.V母音练习
4.e.i母音练习
5.《欢乐颂》两个乐向走音阶
三、完整示范（下）27.20
二、
（一）、口腔肌肉操练
1.抬头张嘴、哈欠张嘴、惊吓张嘴
2.嘴唇咧、撇、转（唇齿相贴）
3.舌头的舔、顶、伸
4.喷发唇阻音
5、弹法舌阻音
（二）、用气发音与调节共鸣联系
1.拉伸腰、腹、背肌肉
2.深吸气满呼气发S音
3.弹舌或双唇打嘟噜
4.闭口、小开口、大开口鸣哼
5.哼、哈跳音练习

《嗓音训练与保健》课件

重要性
嗓音训练对于歌唱、演讲、朗诵等艺术表演形式具有重要意义，同时也是语言交流、教育、播音等领域的必备技能。
嗓音训练的历史和发展
历史
嗓音训练的历史可以追溯到古代，但真正意义上的科学嗓音训练起源于19世纪，随着声乐和语音学的发展，嗓音训练逐渐成为一门独立的学科。
发展
在现代，随着科技的不断进步和应用，嗓音训练的方法和手段也在不断更新和完善，如数字化技术的应用使得嗓音训练更加精准和个性化。
社交能力，促进社会和谐发展。
保持湿润
适量饮水，保持嗓子湿润，避免干燥。
健康饮食
摄入富含维生素和矿物质的食品，增强嗓子免疫力。
嗓音保健的日常措施
定期休息
避免连续长时间讲话，适时休息让嗓子得到放
松。
正确姿势
保持身体直立，放松肩膀和颈部，减轻嗓子负
担。
温和饮食
避免刺激性食物和饮料，减少嗓子炎症风险。
练习嗓音
定期进行嗓音训练，提高声音质量，增强嗓子
预防措施
合理安排讲话时间，适当休息，避免过度用嗓。
嗓音疲劳的症状
声音嘶哑、喉咙疼痛、发音困难等。
缓解方法
短暂休息、温水漱口、适度饮水、使用润喉片等。
嗓音疾病的预防与治疗
总结词
了解常见嗓音疾病的症状，采取预防措施，及时寻求专业治疗。
常见嗓音疾病
声带小结、声带息肉、喉炎等。
预防措施
保持健康的生活方式，避免长时间用嗓，注意口腔卫生。
治疗方法
药物治疗、手术治疗、嗓音训练等。同时需要强调的是，如果嗓音问题严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生的帮助和治疗。
01
嗓音训练与保健的未来发展
嗓音训练与保健的新技术

中医养生保健——嗓音的科学训练与保健

嗓音的科学训练与保健一、口部肌肉操练方法
（一）、张嘴练习方法
1、抬头张嘴；
2、哈欠张嘴；
3、惊吓张嘴；（二）、唇肌操练方法
1、嘴唇咧：点、线；
2、嘴唇撇：上、下、左、右；
3、嘴唇转：顺、逆时针转圈；
（三）、舌肌操练方法
1、舌头添：上腭、下齿；
2、舌头顶：上、下、左、右、再顺、逆时针转圈
3、舌头伸：伸进、伸出；
（四）、喷发唇阻音：b
（五）、弹发舌阻音：d
二、用气发声与调节共鸣练习
1、拉伸腰、腹、背肌肉；
2、深吸气慢呼气发S声；
3、弹舌或双唇打嘟噜；
4、闭口、小开口、大开口哼鸣相同声音；
5、哼、哈跳音练习；
三、音阶上行下行练习
1、打嘟噜练习；
2、三种哼鸣连接练习；
3、U母音练习；
4、e、i母音练习；
5、《欢乐颂》两个乐句走音阶；。

嗓音训练和保护

嗓音训练和保护嗓音训练一、加强基本功能训练，提高喉的发声能力在进行发声能力锻炼之前，应首先认识自己的嗓音条件。

其中至关重要的是声音类型的确定。

在对声音类型有所认识的基础上，就可以进行提高喉的发声能力的训练。

二、音高变化的训练音高变化的训练是为了扩展音域，训练时应注意呼吸控制的配合。

三、音强变化的训练音强变化的训练是为了增强对音量大小变化的控制能力。

音强变化的训练并不要求绝对值的训练，但要求相对的有层次的变化。

四、音色变化的训练声音色彩的变化最主要的变现为虚实变化。

应该明确，播音是“以实为主，虚实结合”的音色为基本色彩声音的，所有播音音色的变化，都是在此基础上的变化形式，使听众感到结实又不过分明亮，柔和又不显虚实。

可以通过如下方法获得：在音高、音量比较自然和“宽窄”适度的情况下，发出实声的“a”或“i”的长音。

基本状态不变，只稍稍发送气力，在带有少许“回音”感的情况下，再次发音。

嗓音保护我们说的嗓音的保护，指的是积极的保护，是在使用中的保护。

一定要养成科学的用声习惯，避免使声音过于明亮，不要追求虚声，防止用声偏高或偏低，以及不适当地长时间加大音量，过长时间用声。

一、音色练习1、体会声带的活动状态：气泡音、带疑问色彩的【m】音。

2、音色对比练习两层次音色对比练习：a（实声）—a（虚声） i（实声）—i（虚声）多层次音色对比练习：a（实声）——a（虚实声）——a（虚声）o（实声）——o（虚实声）——o（虚声）二、音高练习1、音域扩展练习：通过向声音高低两个方向扩展，加大音域范围。

2、确定适当音高：通过对不同音高的尝试，找出自己满意的、适于播音的音高。

嗓音训练和保健ppt课件

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鼻音的理解
• 鼻腔只在共鸣中占一小部分，其他还有咽腔和胸廓
• 数数1－10，在数5时开始捏鼻再数，少量鼻音出现
• 鼻音习惯很难解决，主要是因为大脑的 “嗓音记忆”较顽固。
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太高？太低？
• Hello o o o o o o o o o. • 发最低音 • 重新设置你的讲话音
用四个指头压胸骨下，说Hello，先低再中，再中再高
无论什么时候发现有声带扯音，停止讲话，改回常规的发音状态和音域，缓慢的，无痛无紧的发音。
假音同头音不同，假音没有颅腔的共鸣，除非我们掌握了三个基础音发音，才可以去学习假音
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如何练习
时间：
每日20分钟，每周3－5天。最好是固定的时间
地点：
到人少的公园洗手间江边
告诉家人或邻居，你是专业嗓音使用者
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预防及保健
• 出现声音嘶哑后先吞咽，发现吞咽疼痛，就医。
• 减少声带水肿的发音是将喉降低后的发音——练习
• 声音嘶哑后即使是悄声说话也会对嗓子造成影响
• 薄荷口香糖并不能改善嗓音问题 • 有条件的可以自己购买雾化器或是加湿器
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预防及保健
• 个人保健措施
1 改善生活条件和营养条件，体育锻炼，保证睡眠，积极预防呼吸道感染
48
谢谢！
49
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慢性喉炎
• 症状：
反复并不严重的声嘶伴有咽部不适感
• 检查 • 自查：来去不定的声嘶 • 治疗：饮食节制、药物
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第三部分：嗓音疾病的治疗
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呼吸道疾病的治疗
• 鼻部疾病过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎鼻腔及鼻窦息肉和肿瘤
• 咽部疾病小儿腺样体和扁桃体肥大、急慢性扁桃体炎、胃食管反流性咽炎、咽部肿瘤等

嗓音保护和科学练声（精选3篇）

嗓音保护和科学练声（精选3篇）嗓音保护和科学练声篇1练习气息我国戏曲使用的大都是丹田气(肚脐往下横三指)，也可以说这个部位为气息支点。

这种发声用气有它的优点，气息支点明确，支持发声力强，小腹紧张易于其它部位放松，但也有它的不足处，缺乏气息的柔软性和弹性。

意大利美声派的发声气息是运用胸腹联合呼吸，这种呼吸法气息量大，有气息的柔软性和弹性，支点性强。

1.在吸气时，口鼻同时吸气胸腔肺部充分张开横隔膜下降，有足够的气息供给发声。

2.在呼气时，气息支点集中在横隔膜可以用一种快吸慢吐的方法，做无声练习。

练习方法如下：好象看到一朵非常美丽鲜花，十分惊讶的快速吸气，然后保持此状态，用吹灰的方法慢慢吐气，吐完气后放松，重新开始，每天坚持练习10次，有一定的功效。

切记需要将气集中在胸腔、喉咽腔、口咽腔的共鸣管子里吸吐对共鸣管子的肌肉训练也同时有好处。

2、激起这是意大利美声学派非常重要的技巧，激起分两种。

一种是硬激起，一种是软激起，两种激起都是小腹收缩横膈膜向外弹，形或对抗的压力。

激起最好和声带配合练习，可以用数1、2、3.........练习，每天坚持练习数100次有明显功效，清晨军队晨练的喊号声是一种最好的激起，也可用内里咳嗽的方法体会一下激起的奥秘，或内里喊出短促的"嘿"的声音可由低向高喊出;这条练习也要集中在共鸣管子里练习。

3、快吸快吐，横膈膜肌肉群练习一个美好声音的保持，需要强有力的横膈膜肌肉群的控制。

所以，需要不断的练习横膈膜肌肉群的伸缩和弹跳能力及强有力的控制声音强弱、高低的气息。

比较好的方法：由慢至快、由弱至强的快吸快吐，练习时口鼻同时吸吐，夏天时，可以观察狗喘气开启悟性;这种方法要坚持不断的练习才会有很大的果效。

著名歌唱家帕瓦罗蒂就使用此方法练习横膈膜肌肉群。

切记此方法一定要放松，不可僵硬才有果效，并在共鸣管子里练习为最佳。

4、打哈欠和叹气配合练习打哈欠喉节下降，横膈膜下降，保持原状;然后，从胸腔底部胸窝处开始叹气，通过共鸣管子从口叹出。

教师嗓音的训练与保健

教师嗓音的训练与保健
教师嗓音的训练与保健
对于教师而言,语言是他们传播知识的重要载体,而嗓音是他们实现传道授业解惑的重要工具,然而对于依赖嗓音工作的教师来说,却特别容易成为嗓音问题的高发人群,究其原因,除了用嗓频繁、工作强度大外,很重要的一个因素是教师没有意识到对嗓音科学发声的训练与保健的重要性.以下对此进行了一些探讨,希望能寻找到一些简单易学的途径,以更好地保护教师的嗓音.
作者：宋玉琳作者单位：福州职业技术学院公共基础部,福建,福州,350108 刊名：黑龙江科技信息英文刊名： HEILONGJIANG SCIENCE AND TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)：2009 ""(23) 分类号：关键词：教师嗓音训练嗓音保健。