“高中生的心理健康”主题班会

3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。
4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出 不符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。 5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。 6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。
7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。
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1．对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2．自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自 己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一 个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。 3．自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动， 又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足 自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而 不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距 的调适，包括认知与情感的协调。 6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从 生活与工作中寻得快乐。
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今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学 们都能够记住美好的、忘记不高兴的。
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不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少 而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌 忧愁时写首诗 无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的
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（1）随着年龄的增长心理问题发生率或严重程度有上升的趋势。 （2）重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。 （3）女生发生心理问题的比例高于男生。 （4）农村学生心理问题发生率高于城市学生。 （5）高中生的心理健康问题多数属于一般性的适应问题，表 现为程度较轻，持续时间较短，危害不明显。
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（1）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取得优 秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。他悄悄地 给同学、老师、家长写了三封绝笔信，离校出走了。 在一张留给同学的 信中写道：“我已经尽力了，但 现实令所有人失望，对不起养育我的父母，教育我 的老师，关心我的同学。不用找我，该走的走 了……”一个年轻的生命就这样脆弱 地夭折了。
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6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通， 听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他 人的安全构成危害。 7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸， 常常失去理智。 8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气， 悲观失望，甚至绝望，不能自拔。
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由于情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心 理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分 析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十 分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起 的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为 精神异常。
七、保持幽默感
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八、宽恕他人
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九、有几个知心朋友
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十、合作精神
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• 不要为打翻的牛奶哭泣 • 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。 • 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了 • 有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此 我的脚步就轻盈了。
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（5）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来 的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无 法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。
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1、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做 的，什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。 2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都 能发挥主动性。
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1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人 正常水平，在一定场合能发表个人见解。 2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般 情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。 3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能 积极参加课内外活动和社会实践。 4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有 克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。
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（3）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己 很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。 她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照 顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不 愿见人，曾几次想轻生绩排名第十的高三学生在一 次大考中得了梦寐以求的第一名后，从此不再读书， 而是到处看病——他觉得自己得了“狂犬病”，其 实是对以后考试中得不了第一名的恐惧，这种恐惧 转化为了疑病症
——主题班会设计
平罗中学高二（20班
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请同学们说出你对心理健康的了解？
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是 我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病 一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理 病。 请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的 挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能； 另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心 理障碍扭曲了 他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心 理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对 其挑战做出回应，做出合理人生策略 的能力。一个心智健 康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自 己和他人的评价都建立在现实的基础上。
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8、赏识别人的能力，能从自己的同事、父母、孩子、亲戚和 朋友中得到乐趣。 9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。 10、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲 暇中感受到快乐。 11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和工作， 不见异思迁。 12、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。
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1、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别 人的意见，不讲道理。 2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人： 说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无 是非标准，做事缺乏持久性。 3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。 4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重 要也撒手不干。 5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对 自己的不良行为不觉得可耻和不安。
5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力， 有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。
6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道 德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。
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7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的 隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步， 性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。 8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和 谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。 9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同 学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制 能力。 10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行 为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵 制不良的社会影响。
如果出现心理异常时应该怎么办呢？
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柳暗花明又一村
——换个角度看问题
事 件
积极评价 消极评价
积极情绪 消极情绪
当事件无法改变时，若想改变情绪， 首先要改变评价。
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一、要有目标和追求
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二、经常保持微笑
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三、与人分享喜悦
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四、乐于助人
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五、保持一颗童心
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六、愉快的与各种人相处
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（2）一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与 重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一 天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使 他喘不 过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时 出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。 见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己 的紧张情 绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的 议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光 不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对 前途悲观失 望。在高二第一学期期中考试前，他出现 了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法 坚持正常学习而休学。
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界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则:
(1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的 所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无 明显差异。
(2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认 知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大 的外部环境改变的前提下,人的气质、性格、能力等个 性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。