髌骨软化症如何锻炼

髌骨软化症如何锻炼

对于髌骨软化症的病人，通常会表现为膝关节的疼痛症状为主，尤其是在屈膝活动膝关节或者是上楼、下坡的时候，疼痛会更加明显，有的病人会出现关节内积液的情况。

对于髌骨软化症患者锻炼，采取静息性功能锻炼和动力性功能锻炼为主。静息性功能锻炼主要是锻炼股四头肌的力量，使股四头肌力量增强，防止肌肉萎缩，避免髌骨软化进一步发展。通过股四头肌的静力性功能锻炼，可以保持膝关节的稳定性。建议锻炼时不应该长时间，如果运动时出现疼痛或者其他不适的症状，应该立即停止运动。

中药治疗方法：

西药虽然治疗效果比重要快，但是可能会带来一定的副作用，但用中药的话，可以使拥济愈堂髌骨顺古安玉。贴促进灰复，这种调理的方式的副作用相对较小，当然需要长期进行，不能中途断药，长期下去效果很好。

日常生活注意事项：

1. 改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长2113时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2. 减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3. 避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。

运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。