大学生心理ppt课件

理性思维
认知重构，换个角度看问题
塞翁失马，焉知非福
站在对方的立场去理解问题
善于利用外部资源
知识 的力量 亲人的力量 善于利用 外部资源
咨询教师的力量
朋友的力量
• 当负面情绪出现后，发泄和逃避都不是解决问题的适当途 径，酗酒、抽烟、纵情声色更不足取。用倾诉的方式把 不良情绪释放出来是一个重要的方法。弗洛伊德就曾 经说过，每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存 器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式 表现出来，从而使个人内部的侵犯性减弱。 • 倾诉能让人的侵犯能量释放出来，倾诉不仅可以实现情感 宣泄、心灵交流，而且这个过程本身也是心理审视和心理 调整的过程。在交流的过程中，也许你会发现，生活 们的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出一些建设性的意 见，这样，烦恼自然就会慢慢化解了。 • 专家们认为，除了倾诉，哭泣也有助于排除不良情绪、 缓解生活压力。哭泣不仅是人类纯真情感的爆发，它还 有助于释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机 体平衡，从而达到修复心灵的效果。
– 咨询过程不是为你想办法出主意的过程，而是你自 己心理能够得到成长的过程。咨询是“授人以渔” 而非“授人以鱼”。
心理健康教育与咨询中心
• 我校的大学生心理健康教育专业机构。 • 如果你到心理健康教育与咨询中心来你可以寻求的支持： – 个别心理咨询辅导。 – 团体辅导，心理行为训练。 – 网络咨询。 – 心理社团。 – 心理测评。 – “5· 25 我爱我”心理健康周活动。
并不像你想象的那么悲观，你还可以有更多更好的 选择。当你将生活中的烦恼表达出来的时候，你会得到人
利用朋友和亲人的力量
• 广泛地与人交流，将同学变成朋友，既有现在 的同学，也包括以前的同学。 • 此外，更不能忽视自己的父母，许多青少年对 成年人盲目逆反，不但不能使父母成为自己的 心理支持系统，而且还有可能发展成为自己的 压力源。其实家人的利益是永远一致而且具有 凝合力的。体会家人的心理感受，及时而准确 地沟通，当你困惑时，他们会给你一支持和力 量，帮你渡过难关。
大学生心理
心理学是什么？
• 斯芬克斯之吻 人，认识你自己 • 相面，算卦，探心术…… • 心理学是研究人的心理活动及其发生、 发展规律的科学 • 心理暗示、气质等
第一讲
心理健康概论
几乎人人都会感冒， 人人都会有心理问题 。
健康的定义
• 1946年，联合国卫生组织对健康的定义 是：健康是一种在身体上、心理上和社 会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病 和虚弱的状态。
3．人际交往 人际交往占总咨询问题的11%。其中，占 男同学咨询问题的8%，女同学咨询问题的 14%。主要包括人际孤独和人际障碍。其中， 社交恐惧症是较为严重的人际交往障碍，统计 显示占人际交往障碍的6%。 4．学业问题 占总咨询问题的6%。主要表现在学习动机 缺乏、缺乏专业兴趣、感到专业前途渺茫、学 习焦虑、学习自卑等方面。
• 心理咨询是针对正常人的！ • 心理咨询可以为你保密！ • 心理咨询是科学专业的解决问题！
基本原则
• 1、保密性原则：
– 中心对你的问题绝对保密，你可以敞开心扉、畅所欲言。
• 2、无条件积极关注原则：
– 无论你说些什么，咨询老师都不会以道德的观念去 评判事情的对错，你所做的一切都有你的理由。
• 3、助人自助原则：
大学生常见心理问题的年级特点
大一：适应与适应不良的问题 主要体现在人际关系、生活、学习方法、奋 斗目标缺失等几方面的不适应。其中，人际关 系不良、奋斗目标缺失是大一学生存在的主要 问题。 大二：问题多发 大学二年级是心理问题高发阶段。大二占总 来访人数的29%，而其它年级之间没有质的差 别，约为23%左右。大二评奖学金时是心理问 题高发时期；学习，是大二学生的重要压力源。
• 如果把人间比作原野，每个人都是在这片 原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开 出美丽的花：一瓣代表着我们的身体；一瓣 代表着我们的心理；还有一瓣代表我们的 社会功能
人人都有心理苦恼
影视明星张国荣
韩 国 自 杀 的 影 星
近几年大学生心理问题的新特点
1、自杀问题 挫折耐受力较低、缺乏危机应对办法 2、网络依赖问题 自制力太差 3、贫困生 “心理贫困” 4、成绩问题
心理咨询是什么
• 内涵：
一门科学、艺术，咨询人员运用心理学的原 理和方法营造良好的咨询气氛，帮助来访者 学会更有效的方式对待自己、他人和生活中 的困惑以适应社会生活的过程。
• 分类：
– 发展型咨询 – 障碍型咨询
心理咨询的作用
• • • • • • 1、认识自己的内、外世界 2、纠正不合理的欲望和错误观念 3、学会面对现实和应对现实 4、使求助者学会理解他人 5、使求助者增强自知之明 6、使求助者构建合理的行为模式
大三：爱的变奏 大三的恋爱情感问题显得复杂多变，考 研、就业、未来规划、职业选择等问题 也显得比较突出。 大四：何去何从 毕业生升学就业心理问题占大四咨询问 题的26%。考研族和就业族的心理压力 都很大。
学会自我调节：改变思维方式
常见非理性思维方式： 1、消极心态，事物总有两面，总是习惯从消极 的一面去看待事物，当然会产生消极情绪。 2、过度的期待与担心。 3、过度责备。 4、预先夸大后果的严重性。 5、过度地自我贬低和妄自菲薄。 6、夸大失败或损失的严重性。 7、过度追求完美。 8、过度的自怨自艾。
我们的服务理念 ——自愿· 真诚· 平等· 尊重· 保密
• IQ(Intelligence Quotient)智慧商数，智能表 现是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识 的理解掌握程度(后天）。 • EQ(Emotional Quotient)情绪商数；就是指 一个人的激情、信心以及领导团队的能力，也 就是一种激情。 • AQ(Adversity Quotient) 逆境商数：是一个 人面对逆境时解除压力、渡过难关的能力。也 可以说是一个人面对挫折时的一种斗志。 • 这世上只有情商和智商皆低的傻子，没有情商 低智商高的天才。天才们只是懒得情商高罢了。
当代大学生常见的心理问题
1．情感问题 包含亲情、友情和爱情。情感问题占所有来 访问题的 左右。占男同学咨询问题的 31%，女同学咨询问题的39%；其中，爱情问 题占所有情感问题的58%。 2、神经症 神经症是精神科的常见病、多发病之一。来 访同学中有16%的同学有不同程度的神经症， 仅次于情感问题，占第二位。其中，神经症占 男同学咨询问题的32%，占女同学咨询问题的 15%。主要表现出的神经症类型有：失眠、焦 虑、强迫、抑郁、疑病等。