小学生花样跳绳展示课优质教案

小学体育

教

案

上饶县应家小学

执教：徐正华

2015年9月

教案

图示一：（反跳）

动作要领：左右手各拿绳的一段置于身体正前方，然后两手臂同时发力将绳子由前经过头顶向后摆动，紧接着双脚同时跳起离地。使两手臂在两则做一个画圈动作。

图示二：（走步式跳）

动作要领：将绳子置于身体后方，然后两臂同时发力摇动绳子，使绳子由后向前摆动，当绳子经过头顶摆至身体正前方时右脚起跳，左腿折叠抬起，当绳子即将绕过脚底时，左脚落地，右腿抬起，如此的做周期运动。

图示三：（交叉跳）

动作要领：在正跳的过程中，在绳子即将摆至身体正前方时，两臂在身体正前方做个交叉动作，右臂在上左臂在下，使绳子交叉由前向后摆动。

图示四：（双飞跳）

动作要领：在正跳过程中，突然加速摇动绳子，双腿同时用力原地蹬地跳起，并尽量使双腿折叠，在双脚落地之前使绳子绕过脚底两次。