推拿功法学

推拿功法的分类与作用
? 气功（炁功）是一种以呼吸的调 整、身体活动的调整和意识的调 整（调息，调形，调心）为手段， 以强身健体、防病治病、健身延 年、开发潜能为目的的一种身心 锻炼方法。气功的种类繁多，主 要可分为动功和静功。
推拿功法的分类与作用
? 动功是指以身体的活动为主的气 功，如导引派以动功为主，特点 是强调与意气相结合的肢体操作。
六字诀 - 正文
? 在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、 呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行 锻炼的气功功法。又称“六字气诀”、 “六字延寿诀”、“祛病延年六字诀” 和“六字呼吸法”等。这是由古代流 传至今的一种功法。
六字诀 - 正文
? 古人认为六个字中，每个字对 应一个内脏，亦即五行配五脏。 其中嘘字配肝、呵字配心、呼 字配脾、呬字配肺、吹字配肾、 嘻字配三焦。并认为练功时， 念不同的字可以治疗相应脏腑 的病变。
? 而静功是指身体不动，只靠意识、 呼吸的自我控制来进行的气功。 大多气功方法是动静相间的。
推拿功法的分类与作用
? 但本课旨趣在于讨论强身治病之法，故望推 拿医生及病患之家（大家），诚能择法习之， 以求健身治病，即不罔此课所置。
? 从推拿学科发展来看，推拿功法不但包括偏 于外力练习的易筋经、少林内功，偏重于内 力练习的太极拳，同时，也包括练气调神的 放松功、内养功等。
内养功
? 内养功是静功的主要功种之一。 在操作中强调默念字句、腹式 呼吸、舌体起落、意守丹田等 动作，具有大脑静、脏腑动的 锻炼特点。可分为姿式、呼吸 法和意守法三大部分。
1.姿式：有侧卧式、仰卧式、平 坐式及壮式四种。
? 侧卧式：侧身卧于床上（左右侧卧均 可，一般采用右侧卧），腰部宜稍弯， 身成弓形，头略向胸收，平稳着枕； 口眼轻闭。上侧的手掌自然放在髋胯 部，下侧的手置于枕上，手掌自然伸 开。下侧的小腿自然伸直、上侧的腿 弯曲放在下侧腿上。体弱的人、不习 惯仰卧的人，可做侧卧式，侧卧式时 腹肌较松，易形成腹式呼吸。
推拿功法的分类与作用 ? 气功是中华民族最宝贵的文化遗产之
一，在医、儒、释、道、武等各家学 术文化典籍中不乏气功学思想之论述。 气功学思想，亦是祖国医学思想之精 粹，古老的中医学，辅助中华民族， 为炎黄子孙疗疾祛病、健康繁衍历数 千年不衰，是为医道医生之精严。
推拿功法的分类与作用
? 实际上，气功不仅仅是强身健体、治 疗疾病的法宝，其本意仍在解释宇宙 和人生之真理，使你能真正的认识自 我和找到自我，认识生命并使之发挥 灵光。人，巨人、真人、至人、圣人。 我国古代先哲们孜孜以求探索生命之 道的气功学术思想主旨在于此，而疗 疾祛病，健身强体不过是气功学术思 想的初期目标，亦可谓常人低求小作。 古言斯道甚深，老子谓 道可道，非常 道，名可名，非常名 ，是说气功学术 思想精微无比，无超期右者。
? 太极动功是气功与太极拳相结合的动功形式，既有功夫，又 有韵味。
? 武术动功对用意要求不高，把武当、少林等武术动作引入气 功锻炼中，运动幅度大，力量强，可作防卫和技击用。
?六字诀
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六字诀
? 六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传 下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大 特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼 吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来 抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长 而出现的过早衰老。
? 另一方面，推拿医生通过自身练功不断改善自我健康 状态，增强自体技能，是自身气血和平，骨正筋柔。 这样才能为他人治病时，与收发纯熟的基础上，发力 柔和渗透，手下带出一团正气，治疗效果自然提高许 多。反之，如果推拿医生之我尚怏怏多病，推拿时焉 能有力。手下之气非寒即湿，名为他人治病，实则伤 已，或可害人。
“嘻”字则配以侧卧放松的姿势(也可平坐或 站立)。
六字诀 - 临床应用
? 平时仅为了健身，可以采用五脏通治法，按 照五行配五脏的顺序——“嘘、呵、呼、呬、 吹、嘻”，逐字进行锻炼。如为专门治疗某 一内脏病变，可采用见症治脏法，仅练与病 变脏腑相应的字。如为了季节养生或治疗， 可采用季节用字法，春季做嘘字以清肝明目， 夏季做呵字以清心火，秋季做呬字以润肺金， 冬季做吹字以滋肾水，一年四季做呼字，以 利于脾胃运化。
六字诀 - 锻炼方法
? 可取平坐或自然站立姿势，稍低头。 先放松心身入静，呼气的同时念相应 的字音，但不要发出声音。呼气结束 后，稍仰头以鼻吸气。如六个字都练， 每字可念 6～12次。如单练一字，可念 36次。每天练 1～2次。可以按照静功 方式不配合动作练，也可配合一定的 动作练。
? 各字的动作是：“嘘”字睁开双眼，吸气时 轻轻闭合。“呵”字双手轮流单举托天，吸 气时放下。“呼”字做吹口哨的动作，吸气 时口形还原。“呬”字双手托天，吸气时放 下。“吹”字双手抱膝，吸气时双手松开。
务人员的自身练功； ? 次是指患者本人结合推拿
治疗选功锻炼。
推拿功法与特点
? 对于一名从事推拿工作的医务工作者而言，练功是十 分必要的。这是因为：
? 练功一方面可以补充推拿医生每日在推拿临床工作中 消耗的体能，改善其职业性久立、久坐、腕部超负荷 运动及持续性弯腰等不良姿势所造成的气血运行的偏 颇状况，可以缓解疲劳，加强关节等易劳易损部位的 气血运行，可调节五脏六腑、四肢百骸机能，通过平 调整体阴阳，迅速恢复身体损伤，以保护推拿医生自 身健康.
推拿功法学
内蒙古医科大学中医学院针推系
推拿功法
? 推拿功法习称推拿练功，是以提高推拿手法 技能和临床应用水平为目的的功能锻炼方法。
? 推拿功法练习不但可增加手法力量，提高抗 疲劳、抗损伤能力、提高临证中以神御气、 以气御力的能力。
推拿功法与特点
? 推拿练功包括两种含义： ? 一是指从事推拿工作的医
动功
? 套式动功一般是一个较为完整的功法中的动功部分，动作连 贯，一气呵成，锻炼时要从头至尾做完一个套路，如健身气 功?易筋经功法套路。
? 段式动功的特点是动作不连贯，可随时取舍。如习练健身气 功?六字诀、八段锦时，可选做其中的一势或几势动作即可。
? 仿生动功的起源较早，如华佗五禽戏，就是古代仿生动功的 代表。