如何认识自我

如何认识自我
早在2000年前，古希腊人就把“认识自己”作为铭文刻在德尔裴神庙上。

然而时至今日，人们不能不遗憾地说，“认识自己”的目标还远远没有实现。

在现实生活中，如果自我被扩大，就容易产生虚荣心理，形成自满和自我陶醉。

这种人喜欢炫耀、哗众取宠，不能客观地评价自己。

如果自我被贬低，就容易产生无能心理，认为自己无用，一无是处。

这种人本来可以才华出众，成绩超群，却由于自我贬低，“非不为，是不能也”的自欺欺人的自我退缩伤害了自我。

那么应该怎样认识自己呢？
什么是正确认识自我?我们应该怎样正确认识自己?正确认识自己的途径有哪些？（1）正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。

它包括两个方面的涵义：①正确、全面认识自己的特点和长处。

②正确认识自我与社会、个人与集体的关系。

认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在十对社会的贡献。

(2)人总是在不断地发展变化的。

因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而要正确认识自己，我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己：①全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等。

一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一，内在的美对外在的美起促进作用。

②全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。

因为，我们每个人的外在形象和内在素质都有自己的优势，又有自己的不足，正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的缺点，但同时每个人也都有自己的闪光点。

我们应该多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己，即使你可能有很多不足。

因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。

面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。

同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观失望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。

但是如果我们只看到自己的优点，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，用自己的长处比别人的短处，我们就会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。

因此，为了全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。

③事物总是发展变化的，没有一成不变的事物。

俗话说“士别三日，当刮目相看”，我们每个人也都是在不断发展变化的，我们的优点和缺点也不是一成不变的。

因此，我们必须要用发展的眼光看自己，及时发现自己的新的优点和新的缺点，通过自己的努力，争取变缺点为优点，不断改正自己的缺点来完善自己。

大学生如何认识自我
驰名世界的古希腊时期的戴尔波伊神托所的入口处，矗立着一块巨大的石碑，上面醒目地写着：“认识你自己！”人对自己以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价是心理健康的重要标志。

我就是我，千万不要说，我若是某人，我就一定成功。

每一个人都是独特的。

大学阶段正是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，也是人的自我认识和自我探索更加主动自觉、自我发展和自我完善更加强烈的时期。

客观地认识自我，正确地评价自我，积极
地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，建立健康的自我形象是大学生心理健康的保证。

大学阶段，随着身体的成长以及在学校、社会与家庭中地位和角色的改变，大学生自我意识的迷惘和困惑加深了。

一些同学
认为自己在外貌、身材、衣着、智力、家庭状况等方面都不如别人，自己对自己评价很低，伴随这种评价产生害羞、不安、内疚、忧伤、失望等情绪体验。

在群体中常常回避他人，不敢参与集体活动，不敢出头露面。

自卑者是缺乏自信，是自我形象偏差在情感上的反映。

其危害不仅影响学习、工作效率，还可能由此在性格上变得孤僻、抑郁，甚至丧失生活的勇气。

当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。

自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

因此，一个人在日常生活中要时时进行自我认知，并很好地进行自我体察，这样才能做到不被他人的贬损所控制。

自我认知主要涉及“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人”等，它包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我评价、自我批评等。

自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否满意自己”、“我是否悦纳自己”等。

自我体验主要是一种自我的感受，以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感、成就感、自我效能感等形式表现出来。

有的人自认为了不起，以为自己所有方面都是最好的，没有一点缺点，于是常常把别人都不放在眼里。

自负心理就是觉得自己了不起，各个方面都比别人优秀，而且容不得别人超过他。

在日常生活和学习中，我们经常可以看到有自负心理的人。

有的大学生往往对自己的能力评价过高，忽视他人或集体的力量。

即使有人对他的缺点做出指正，他未必就能听得进去，这样一来，他就很难和周围的同学融洽相处，会在同学和朋友的心里留下不好的印象。

过高的自我评价是一种与过低自我评价相对立的自我意识状态。

在这种自我概念的支配下，个体往往夸大现实的自我，形成错误的不切实际的理想自我。

这种类型的同学往往盲目乐观，以自我为中心、自以为是，不易被周围环境和他人所接受与认可，容易引起别人的反感与不满。

因此极易遭受失败和内心冲突，产生严重的情感挫伤，导致苦闷、自卑、自我放弃。

独立意识，也叫独立感，是指个体希望摆脱监督和管教的一种自我意识倾向。

独立意识是人在社会实践中产生的独立分析问题、解决问题的需求和习惯。

独立意识是人走向成熟的标志和杠杆。

进入大学后，挣脱了父母、中学教师的管教和约束，同学们意识到自己渴望独立的愿望实现了，强烈地要求摆脱依赖性和幼稚心理，独立地安排自己的学习和生活，积极组织并参与各种社会活动；要求取得与成年人同等的权利；关心国家大事，对国家和社会的进步有很强的责任感。

独立意识，一是有形的独立，即生活上的自立；二是无形的独立，即精神上的自立。

独立意识更强调的是精神上、思想上和心理上的独立，也就是自己支配自己，有独立的生活态度和独立的思考能力，不随便附和别人的意见和行动，自己有辨别是非、处理问题、独立作选择和决定的能力，有创造精神、批判意识和强烈的自我实现愿望，并保持一种积极向上的心态和参与社会的姿态。

自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境和关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。

自我意识具有目的性、社会性、能动性等特点，对个性的形成、发展起着调节、监督
的作用。

自我意识的表现形式是丰富多样的。

正因为如此，我们可以通过多种途径来认识自己和认识他人。

比如，你喜欢自己的外表、能力、性格、家庭背景吗？你满意你自己的成绩和努力吗？你认为别人对你评价如何？他们是喜欢你还是讨厌你？这些问题都属于自我意识的范畴。

自我意识的出现首先在于可以觉察到自身的存在，其次在于意识到这个存在是一致的，就是说，意识到所觉察到的表现、特征和所有物是属于一个人的。

人本身可以把这些觉察的经验组织起来，这种组织起来的完整的经验就构成了自我。

一旦自我形成了，就像戴上了“有色眼镜”，会以自我为基础去觉知新的知觉经验。

比如甲、乙两个人拥有不同的自我，同时看到丙对他们微笑。

自信的甲认为那是对自己友好的微笑，而自卑的乙则认为那是对自己不怀好意的嘲笑。

至此，我们可以得出这样的认识，自我是自我觉知的、一贯的、一致的内心体验。

这种体验会影响我们对周围事物的知觉。

影响自我意识的因素除了与我们的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们的评价，特别是生命中的重要人物，例如父母、家人、恋人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，也会对我们的自我意识起着重要的影响作用。